1
00:00:18,040 --> 00:00:20,260
Olá, Sra. Chen, meu nome é Niu Tianjing.

2
00:00:20,560 --> 00:00:21,560
Treinador Niu?

3
00:00:21,680 --> 00:00:24,860
Espere. Treinador Niu, por favor entre.

4
00:00:25,580 --> 00:00:28,280
Meu nome é Chen Li, apenas me chame de Xiaoli. .

5
00:00:29,040 --> 00:00:31,701
Xiaofeng, o treinador Niu está aqui. Chegando. .

6
00:00:34,080 --> 00:00:36,260
Olá, treinador Niu.

7
00:00:36,580 --> 00:00:41,360
Olá, sou o treinador Niu e dou as boas-vindas a vocês dois primeiro. OK .

8
00:00:56,000 --> 00:00:56,800
O que está errado?

9
00:00:56,801 --> 00:00:57,801
Está tudo bem, está tudo bem. .

10
00:00:58,420 --> 00:01:00,520
continuar. .

11
00:01:03,520 --> 00:01:06,800
Duas belezas, antes de fazermos isso, todos precisamos nos aquecer primeiro. .

12
00:01:07,760 --> 00:01:11,360
Muitas pessoas não sabem a importância do aquecimento. Eu me pergunto o que vai acontecer?

13
00:01:11,880 --> 00:01:16,000
Como o nome sugere, o exercício de aquecimento serve para ativar os músculos que não estão ativos há muito tempo.

14
00:01:16,420 --> 00:01:20,800
Portanto, devemos fazer este exercício de aquecimento antes de fazer exercícios.

15
00:01:21,000 --> 00:01:34,520
Por um lado, pode evitar lesões desportivas, por outro, pode ativar o movimento das articulações e dos músculos.
Caso contrário, será fácil torcer e causar dor. Sim, sim, sim, isso é bom. .

16
00:01:35,480 --> 00:01:38,500
Massageie as pernas e pronto. .

17
00:01:39,960 --> 00:01:40,960
Isso é bom. .

18
00:01:42,980 --> 00:01:44,240
Continue treinando. .

19
00:01:46,280 --> 00:01:47,380
OK, continue treinando. .

20
00:01:55,340 --> 00:01:56,340
certo. .

21
00:02:02,580 --> 00:02:03,880
As pernas são tão longas. .

22
00:02:13,320 --> 00:02:17,540
Treinador, você esbarrou em mim. Desculpe, desculpe, desculpe. .

23
00:02:20,280 --> 00:02:23,520
Treinador, você está tão ansioso que continua esbarrando nele. .

24
00:02:24,460 --> 00:02:27,020
Vamos pular nas montanhas primeiro. .

25
00:02:27,640 --> 00:02:28,640
OK. .

26
00:02:33,260 --> 00:02:35,840
Ok, cinco, seis, sete, comece.

27
00:02:36,360 --> 00:02:45,780
Um, dois, três, quatro, dois, dois, três, quatro, três, dois, três, quatro, quatro, dois, três,
Quatro.

28
00:02:46,100 --> 00:02:46,780
Três ações.

29
00:02:47,100 --> 00:02:55,740
Um, dois, três, quatro, dois, dois, três, quatro, três, dois, três, quatro, dois, três, quatro. .

30
00:02:56,820 --> 00:02:57,840
Treinador, você aprendeu?

31
00:02:58,120 --> 00:03:01,680
Aprendido. Entendi, isso é particularmente suado, ok?

32
00:03:01,681 --> 00:03:02,681
OK. .

33
00:03:03,600 --> 00:03:06,340
Ok, cinco, seis, sete, comece. .

34
00:03:07,240 --> 00:03:17,160
Um, dois, três, quatro, dois, dois, três, quatro, três, dois, três, quatro, dois, três, quatro.

35
00:03:17,420 --> 00:03:20,720
Subi para aprender isso hoje, e depois aprenderemos as quatro exposições de cuosheng, ok?

36
00:03:21,080 --> 00:03:22,080
OK. .

37
00:03:22,260 --> 00:03:23,260
OK, então. .

38
00:03:24,240 --> 00:03:26,620
Deite-se assim, ok?

39
00:03:26,621 --> 00:03:27,621
Sim. .

40
00:03:30,980 --> 00:03:32,240
Sim, você pode deitar assim. .

41
00:03:34,960 --> 00:03:36,060
Você pode levantá-lo. .

42
00:03:36,960 --> 00:03:37,760
É assim?

43
00:03:37,940 --> 00:03:38,940
Sim, tudo bem também. .

44
00:03:40,380 --> 00:03:41,380
Vá em frente assim, ok?

45
00:03:41,720 --> 00:03:45,120
Tudo bem.

46
00:03:52,440 --> 00:03:53,440
?

47
00:03:53,660 --> 00:03:54,340
Hum. Vai doer?

48
00:03:54,460 --> 00:03:56,040
Não. Não?

49
00:04:07,000 --> 00:04:08,460
Dê uma volta uma vez. .

50
00:04:09,960 --> 00:04:10,960
Ok, quinze páginas. .

51
00:04:12,420 --> 00:04:15,260
OK, levante-o. .

52
00:04:18,550 --> 00:04:19,550
Ok, então. .

53
00:04:25,720 --> 00:04:27,120
OK, abaixe isso. .

54
00:04:28,680 --> 00:04:29,720
Você quer continuar filmando?

55
00:04:30,080 --> 00:04:30,760
Filmando agora?

56
00:04:30,960 --> 00:04:33,120
Sim, tudo bem também. .

57
00:04:41,680 --> 00:04:43,000
Vamos fazer uma pausa.

58
00:04:43,280 --> 00:04:45,500
Tenho medo que você fique cansado.

59
00:04:48,560 --> 00:04:49,560
Eu quero ser o treinador.

60
00:04:49,940 --> 00:04:50,400
Você quer ser o treinador?

61
00:04:50,720 --> 00:04:51,720
Sim.

62
00:04:54,160 --> 00:04:56,020
Deixe-me ajudá-lo.

63
00:04:56,460 --> 00:04:57,160
OK.

64
00:04:57,380 --> 00:04:59,940
Como esta linda garota.

65
00:05:00,600 --> 00:05:01,100
Sim.

66
00:05:01,540 --> 00:05:02,700
Vamos fazer uma pausa.

67
00:05:08,160 --> 00:05:09,280
Você está cansado?

68
00:05:09,281 --> 00:05:10,281
Sim.

69
00:05:14,800 --> 00:05:16,000
Você se sente confortável?

70
00:05:16,140 --> 00:05:17,020
Sim.

71
00:05:17,021 --> 00:05:18,021
Você se sente confortável?

72
00:05:18,700 --> 00:05:19,140
Sim.

73
00:05:19,620 --> 00:05:21,660
Por que estou deitado assim?

74
00:05:21,661 --> 00:05:22,800
Você está cansado?

75
00:05:23,380 --> 00:05:24,460
Um pouco.

76
00:05:24,480 --> 00:05:25,560
Você não se sente confortável?

77
00:05:25,620 --> 00:05:26,620
Sim.

78
00:05:27,380 --> 00:05:30,140
Vamos fazer uma pausa.

79
00:05:30,580 --> 00:05:31,460
OK.

80
00:05:31,580 --> 00:05:32,580
Deixe-me ajudá-lo.

81
00:05:32,960 --> 00:05:33,960
OK.

82
00:05:35,520 --> 00:05:37,240
Eu me sinto confortável.

83
00:05:37,560 --> 00:05:38,160
Você se sente confortável?

84
00:05:38,420 --> 00:05:39,420
Sim.

85
00:05:56,140 --> 00:05:56,760
OK.

86
00:05:56,920 --> 00:05:57,460
Sim.

87
00:05:57,620 --> 00:05:58,620
Vamos fazer uma pausa.

88
00:05:59,420 --> 00:06:00,420
OK.

89
00:06:07,370 --> 00:06:09,410
Treinador, por favor me ajude a ver meu movimento.

90
00:06:11,170 --> 00:06:11,790
OK.

91
00:06:11,791 --> 00:06:12,791
Deixe-me ver.

92
00:06:17,130 --> 00:06:18,150
Muito bom.

93
00:06:25,100 --> 00:06:26,980
O que você está fazendo?

94
00:06:27,560 --> 00:06:28,560
O que você está fazendo?

95
00:06:33,300 --> 00:06:34,300
Eu não.

96
00:06:54,870 --> 00:07:15,000
não quero ser o treinador.

97
00:07:19,830 --> 00:07:20,830
Está tudo bem?

98
00:07:40,720 --> 00:07:41,720
Sim.

99
00:08:11,410 --> 00:08:13,390
Treinador, eu quero ser o treinador.

100
00:08:13,810 --> 00:08:14,250
Você quer ser o treinador?

101
00:08:14,770 --> 00:08:15,770
Sim.

102
00:08:15,930 --> 00:08:16,110
OK.

103
00:08:16,111 --> 00:08:17,111
Deixe-me ajudá-lo.

104
00:08:17,810 --> 00:08:18,810
OK.

105
00:08:37,400 --> 00:08:39,860
Treinador, por favor me ajude a ver meu movimento.

106
00:08:40,660 --> 00:08:42,360
Eu não aguento.

107
00:08:43,080 --> 00:08:43,540
Você não aguenta?

108
00:08:43,960 --> 00:08:44,960
Sim.

109
00:08:45,000 --> 00:08:46,000
Você gosta disso?

110
00:08:46,520 --> 00:08:47,520
Sim.

111
00:08:47,600 --> 00:08:48,600
Você gosta disso?

112
00:08:48,860 --> 00:08:49,580
Sim.

113
00:08:49,680 --> 00:08:49,900
E você?

114
00:08:50,320 --> 00:08:51,380
Eu gosto disso.

115
00:08:51,381 --> 00:08:51,820
OK.

116
00:08:51,821 --> 00:08:52,821
Vamos fazer uma pausa.

117
00:08:53,940 --> 00:08:54,940
OK.

118
00:09:31,180 --> 00:09:33,280
Eu não aguento.

119
00:09:33,940 --> 00:09:34,440
Eu não aguento.

120
00:09:34,441 --> 00:09:35,441
Você não aguenta?

121
00:10:15,150 --> 00:10:16,150
Sim.

122
00:10:44,560 --> 00:10:45,940
Treinador, me sinto confortável.

123
00:10:46,880 --> 00:10:47,880
Você se sente confortável?

124
00:11:45,400 --> 00:11:46,400
Ok,

125
00:13:18,410 --> 00:13:19,410
vamos fazer uma pausa.

126
00:13:27,390 --> 00:13:28,390
Fazer.

127
00:13:38,820 --> 00:13:40,840
você gosta que a gente te ame assim?

128
00:13:41,260 --> 00:13:42,260
Sim.

129
00:13:50,750 --> 00:13:51,350
Tão legal.

130
00:13:51,550 --> 00:13:52,950
Eu te ligo novamente na próxima vez,
ok?

131
00:13:53,190 --> 00:13:54,190
OK.

132
00:14:14,130 --> 00:14:20,250
Ah, estou tão cansado.

133
00:15:13,570 --> 00:15:15,470
Eu estou tão cansado.

134
00:15:23,850 --> 00:15:25,570
Eu estou tão cansado.

135
00:16:47,430 --> 00:16:50,450
Ah, estou tão cansado.

136
00:17:11,080 --> 00:17:12,880
Ah, estou tão cansado.

137
00:17:12,881 --> 00:17:14,121
Como podemos não nos amar?

138
00:18:01,920 --> 00:18:08,780
Ah, estou tão cansado.

139
00:18:09,540 --> 00:18:11,000
Ah, estou tão cansado.

140
00:18:12,880 --> 00:18:14,280
Ele.

141
00:18:40,800 --> 00:18:41,800
nem olha para mim.

142
00:18:42,860 --> 00:18:44,260
Ele está bêbado?

143
00:18:44,261 --> 00:18:47,360
Mamãe, mamãe...

144
00:19:16,420 --> 00:19:17,420
Por que é.

145
00:19:38,010 --> 00:19:40,190
seu rosto está tão frio?

146
00:19:40,370 --> 00:19:44,430
Você tomou algum remédio?

147
00:19:45,630 --> 00:19:48,970
Estou com tanto calor.

148
00:19:50,550 --> 00:19:51,630
Já faz muito tempo.

149
00:20:01,470 --> 00:20:03,450
Mãe, você gosta do meu abalone?

150
00:20:03,990 --> 00:20:06,330
Sim, você quer comê-lo?

151
00:20:06,350 --> 00:20:08,610
Sim, você quer comê-lo?

152
00:20:08,730 --> 00:20:11,170
Espere um minuto, deixe-me tentar.

153
00:20:11,790 --> 00:20:13,390
É tão macio.

154
00:20:13,630 --> 00:20:14,770
Muito macio.

155
00:20:19,480 --> 00:20:23,510
Estou com saudades. O abalone é uma delícia.

156
00:20:27,270 --> 00:20:28,790
Espere um minuto, deixe-me comer com você.

157
00:20:45,640 --> 00:20:51,030
Mãe, estou com saudades, minha irmã não é boa nisso
abalone.

158
00:20:54,340 --> 00:20:56,670
Ela me viu gostando, ela também gostou
isso.

159
00:22:29,420 --> 00:22:31,560
Mãe, estou com saudades, quero te mostrar o abdômen
sozinho.

160
00:22:32,760 --> 00:22:33,980
Está tudo bem em fazer isso?

161
00:22:34,340 --> 00:22:36,060
Sim, está tudo bem?

162
00:22:39,780 --> 00:22:40,780
OH MEU DEUS.

163
00:23:08,630 --> 00:23:11,810
Sinto muito, sinto muito.

164
00:23:41,570 --> 00:23:45,230
Estou tão tonto... Oh meu Deus!

165
00:23:47,710 --> 00:23:48,710
Meu.

166
00:23:59,480 --> 00:24:00,880
cabeça não vai ser bem estudada hoje!

167
00:24:05,600 --> 00:24:08,200
Eu estou tão cansado.

168
00:24:12,960 --> 00:24:15,800
Isso é tão cansativo.

169
00:24:18,380 --> 00:24:33,780
E esta é a terceira frase.

170
00:24:33,860 --> 00:24:41,600
Ah, ah, ah, ah, ah.

171
00:24:45,460 --> 00:25:00,080
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh.

172
00:25:37,260 --> 00:25:41,540
Oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh, oh.

173
00:25:45,690 --> 00:25:50,350
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh

174
00:25:50,351 --> 00:25:53,671
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh oh ah!

175
00:25:54,500 --> 00:25:55,700
Você vem aqui para treinar.

176
00:25:56,060 --> 00:25:57,060
OK?

177
00:25:57,640 --> 00:25:59,240
Treinador, quero fazer isso de novo.

178
00:26:00,240 --> 00:26:01,240
Hoje é a hora.

179
00:26:01,440 --> 00:26:02,440
Da próxima vez, ok?

180
00:26:03,040 --> 00:26:04,240
Não, não, não, treinador.

181
00:26:04,260 --> 00:26:05,540
Eu não quero fazer isso.

182
00:26:05,900 --> 00:26:07,100
Eu quero fazer isso.

183
00:26:07,880 --> 00:26:08,880
Realmente?

184
00:26:09,080 --> 00:26:10,700
Ok, eu farei isso.

185
00:26:11,420 --> 00:26:12,420
Ah!

186
00:26:14,160 --> 00:26:15,160
Ah!

187
00:26:16,780 --> 00:26:17,780
Ah!

188
00:26:19,740 --> 00:26:20,100
Ah!

189
00:26:20,101 --> 00:26:21,101
Ah!