1
00:00:13,013 --> 00:00:17,383
میری منگیتر سے شادی تین ماہ بعد ہونے والی ہے۔

2
00:00:17,817 --> 00:00:19,852
یہ زندگی بھر میں ایک بار بڑا دن ہے۔

3
00:00:20,086 --> 00:00:22,021
اس نے اسے خاص طور پر میرے لیے اپنی مرضی کے مطابق بنایا تاکہ میں اسے پہن سکوں۔

4
00:00:22,022 --> 00:00:26,091
معروف ڈیزائنرز کے دلہن کے گاؤن

5
00:00:26,192 --> 00:00:28,694
میں نے ورزش کرنے کے لیے جم جانے کا فیصلہ کیا۔

6
00:00:29,129 --> 00:00:32,765
جس شخص سے میں سب سے زیادہ پیار کرتا ہوں وہ میرا شوہر نہیں ہے۔

7
00:00:32,899 --> 00:00:36,702
میرا کاروباری جذبہ خوشگوار مستقبل کی طرف بڑھتا رہتا ہے۔

8
00:00:41,207 --> 00:00:44,810
(دلہن کا خصوصی دلکش دوائیاں)

9
00:00:44,811 --> 00:00:47,680
(عمومی clitoral حساسیت)

10
00:00:47,681 --> 00:00:50,049
(اپنی بلی کو squirt بنائیں اور مشت زنی کریں)

11
00:00:52,686 --> 00:00:55,087
کیا یہ محترمہ میرو ہیں؟
ہاں

12
00:00:55,655 --> 00:00:57,856
لکھو، میں لکھ رہا ہوں۔

13
00:01:00,593 --> 00:01:02,594
آپ جم کیوں آنا چاہتے ہیں؟

14
00:01:03,196 --> 00:01:06,699
میں شادی کرنا چاہتا ہوں۔

15
00:01:06,700 --> 00:01:09,535
جلد ہی منعقد کیا جائے گا۔

16
00:01:09,536 --> 00:01:11,270
مبارک ہو

17
00:01:11,271 --> 00:01:15,708
یہ زندگی میں ایک بار ملنے والا موقع ہے۔

18
00:01:15,709 --> 00:01:21,180
میں آپ کو سلام کرنے کے لیے بہترین شکل میں ہونا چاہتا ہوں۔

19
00:01:21,281 --> 00:01:22,981
تو بس

20
00:01:22,982 --> 00:01:27,419
تو وزن کم کرنے کا مقصد جسم کے منحنی خطوط کو بہتر بنانا ہے، ٹھیک ہے؟

21
00:01:27,420 --> 00:01:28,487
ہاں

22
00:01:28,488 --> 00:01:31,657
میں وزن کم کرنا چاہتا ہوں۔

23
00:01:31,658 --> 00:01:35,294
اپنے منحنی خطوط کو مزید واضح کریں۔

24
00:01:35,295 --> 00:01:36,395
میں سمجھتا ہوں۔

25
00:01:36,396 --> 00:01:38,330
لیکن جہاں تک میرے خاندان کا تعلق ہے۔

26
00:01:38,331 --> 00:01:40,099
اوپری جسم کی ورزش ٹھیک تھی۔

27
00:01:40,100 --> 00:01:41,467
اعداد و شمار کو مزید اجاگر کر سکتے ہیں۔

28
00:01:41,468 --> 00:01:44,269
یہاں بہت کم لوگ ورزش کر رہے ہیں۔

29
00:01:44,270 --> 00:01:46,338
ہاں

30
00:01:46,506 --> 00:01:48,374
وہ سب محنت کرتے ہیں۔

31
00:01:48,375 --> 00:01:50,275
میں اس کا منتظر ہوں۔

32
00:01:50,276 --> 00:01:52,311
جسمانی طور پر کیسا ہے؟

33
00:01:52,312 --> 00:01:54,179
مجھے جسمانی طاقت کے بارے میں سوچنے دو۔

34
00:01:54,180 --> 00:01:57,016
اسے عام سمجھا جانا چاہئے۔

35
00:01:57,017 --> 00:02:00,452
پھر اپنا وقت نکالیں۔

36
00:02:00,453 --> 00:02:02,988
بہت زیادہ شدت جسم کو آسانی سے زخمی کر سکتی ہے۔

37
00:02:02,989 --> 00:02:05,791
اس طرح، اس طرح
تو بس

38
00:02:05,792 --> 00:02:09,028
کیا میں آج شروع کر سکتا ہوں؟

39
00:02:09,062 --> 00:02:11,230
آج کل بہت کم لوگ ہیں۔

40
00:02:11,231 --> 00:02:14,299
آپ کو براہ راست شروع کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔

41
00:02:14,300 --> 00:02:16,902
کیا آپ اپنے کپڑے ساتھ لائے ہیں؟

42
00:02:17,037 --> 00:02:18,604
میں نہیں لایا

43
00:02:18,605 --> 00:02:21,040
کیا یہ اگلی بار ٹھیک ہے؟

44
00:02:21,041 --> 00:02:22,141
ٹھیک ہے میں سمجھ گیا

45
00:02:22,142 --> 00:02:24,877
مجھے یہ دو، کیا یہ ٹھیک ہو جائے گا؟

46
00:02:28,548 --> 00:02:32,017
ٹھیک ہے

47
00:02:33,286 --> 00:02:36,455
اگر آپ ریزرویشن کروانا چاہتے ہیں تو جس تاریخ کو آپ ریزرویشن کرنا چاہتے ہیں وہ نیچے ہے۔

48
00:02:36,456 --> 00:02:39,558
کیا یہ وقت ٹھیک ہے؟

49
00:02:40,026 --> 00:02:44,196
جی ہاں اگر میں اس دن آزاد ہوں تو میں دوپہر 2 بجے آزاد ہو جاؤں گا۔

50
00:02:44,197 --> 00:02:46,632
14 بجے مجھے تصدیق کرنے دو۔

51
00:02:51,905 --> 00:02:53,339
14 بج رہے ہیں، کوئی مسئلہ نہیں۔

52
00:02:53,340 --> 00:02:55,808
واقعی؟ شکریہ

53
00:02:55,809 --> 00:02:57,876
14 بجے، میں سمجھتا ہوں

54
00:02:57,877 --> 00:03:01,213
اگر آپ کے پاس ریزرویشن نہ ہو تو بھی آپ اندر آ سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟

55
00:03:01,214 --> 00:03:04,683
اگر بہت سے لوگ ہوں گے تو تحفظات والے لوگوں کو ترجیح دی جائے گی۔

56
00:03:04,684 --> 00:03:08,053
پھر میں بعد میں براہ راست ملاقات کر سکتا ہوں۔

57
00:03:08,054 --> 00:03:10,389
ہاں، یہ بہتر ہو گا اگر آپ زیادہ سے زیادہ وقت سے پہلے ملاقات کر لیں۔

58
00:03:10,390 --> 00:03:13,492
میں جانتا ہوں
کیا ہفتے میں تین بار آنا ٹھیک ہے؟

59
00:03:13,493 --> 00:03:16,161
آپ کو یہ اکثر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے وقت کو اپنی جسمانی طاقت کے مطابق ترتیب دیں۔

60
00:03:16,162 --> 00:03:18,897
ہفتے میں ایک بار بھی ٹھیک ہے۔

61
00:03:18,898 --> 00:03:20,265
آہ میں سمجھتا ہوں۔

62
00:03:20,266 --> 00:03:23,435
پھر میں سخت محنت کروں گا اور مستقبل میں آپ سے مشورہ مانگوں گا۔

63
00:03:23,436 --> 00:03:24,603
ہاں پلیز میرا خیال رکھنا

64
00:03:24,604 --> 00:03:26,839
پلیز میرے ساتھ چلو

65
00:03:26,840 --> 00:03:28,774
میں تمہیں ڈریسنگ روم میں لے جاؤں گا۔

66
00:03:28,775 --> 00:03:31,110
میں اس کا منتظر ہوں۔

67
00:03:31,277 --> 00:03:33,712
کیا آپ پیٹ کے پٹھوں کو بنانا چاہتے ہیں؟

68
00:03:33,713 --> 00:03:35,914
کوئی مسئلہ نہیں

69
00:03:35,949 --> 00:03:37,950
کیا یہ ٹھیک ہے؟

70
00:04:08,014 --> 00:04:12,751
بس اپنے جسم کو اس طرح تھوڑا سا اوپر کریں۔

71
00:04:13,186 --> 00:04:16,455
شدت اب بھی تھوڑی ناکافی ہے۔

72
00:04:17,190 --> 00:04:18,891
آپ کیسی ہیں؟

73
00:04:18,892 --> 00:04:22,327
ایسا لگتا ہے کہ اس میں بہت وقت لگتا ہے۔

74
00:04:22,328 --> 00:04:26,131
جب تک آپ اسے جاری رکھیں گے، اس کے واضح نتائج برآمد ہوں گے۔

75
00:04:26,766 --> 00:04:28,334
کیا یہ تیز نہیں ہو سکتا؟

76
00:04:28,335 --> 00:04:32,371
بس اپنے جسم کو آہستہ آہستہ ڈھالنے دیں۔

77
00:04:32,372 --> 00:04:35,908
کیا اسے ہر وقت کم رفتار پر برقرار رکھا جا سکتا ہے؟

78
00:04:37,711 --> 00:04:40,079
کیا ایسا ہے؟

79
00:04:40,513 --> 00:04:42,414
کوئی مسئلہ نہیں۔

80
00:04:42,415 --> 00:04:45,784
بس حکم پر عمل کریں۔

81
00:04:46,419 --> 00:04:48,487
شکریہ

82
00:04:53,893 --> 00:04:55,527
بس اپنی رفتار پر عمل کریں۔

83
00:04:55,528 --> 00:04:57,629
میں جانتا ہوں

84
00:05:03,069 --> 00:05:04,870
کیا آپ نے اسے تبدیل کیا ہے؟ جی ہاں

85
00:05:04,871 --> 00:05:10,843
براہ کرم مجھے مزید مشورہ دیں۔ براہ کرم مجھے مزید مشورہ دیں۔

86
00:05:10,844 --> 00:05:14,580
پھر
اگرچہ میں جلد ہی ورزش شروع کرنا چاہتا ہوں۔

87
00:05:14,581 --> 00:05:17,349
لیکن اس سے پہلے، پہلے یہ پیو

88
00:05:18,118 --> 00:05:19,485
یہ کیا ہے

89
00:05:19,486 --> 00:05:23,589
یہ ہمارے جم کی طرف سے فراہم کردہ غذائیت سے بھرپور مشروب ہے۔

90
00:05:23,590 --> 00:05:25,557
اس پر تھکاوٹ کا جواب کہتا ہے۔

91
00:05:25,792 --> 00:05:28,660
کیونکہ یہ ایک بہت اچھا مشروب ہے جو میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے۔

92
00:05:28,661 --> 00:05:32,031
میں آپ کو ورزش کرنے سے پہلے اسے پینے دوں گا۔

93
00:05:32,032 --> 00:05:33,599
میں جانتا ہوں، کیا میں اسے پی سکتا ہوں؟

94
00:05:33,600 --> 00:05:36,168
پلیز اب پی لو، میں سمجھ گیا ہوں۔

95
00:05:37,404 --> 00:05:39,204
کیا آپ اس قسم کا کام بھی کر سکتے ہیں؟

96
00:05:39,205 --> 00:05:41,273
بہت زبردست

97
00:05:41,274 --> 00:05:43,142
تمام

98
00:05:43,143 --> 00:05:46,111
یہ سب پینا بہتر ہے، میں سمجھ گیا ہوں۔

99
00:05:47,514 --> 00:05:49,515
یہ کافی تلخ ہے۔

100
00:05:49,516 --> 00:05:51,917
ہاں، کیونکہ اس میں کچھ چینی ادویات بھی شامل ہیں۔

101
00:05:51,918 --> 00:05:53,619
میں پوری کوشش کروں گا۔

102
00:05:53,620 --> 00:05:56,321
بہتر ہو گا کہ اسے بغیر سونگھے ایک ہی بار پی لیا جائے۔

103
00:06:04,130 --> 00:06:05,531
ٹھیک ہے تم ٹھیک ہو؟

104
00:06:05,532 --> 00:06:07,633
میں ٹھیک ہوں فکر نہ کرو، بس مجھے یہ دو۔

105
00:06:07,634 --> 00:06:10,536
شکریہ آپ بہت اچھے ہیں۔ یہ بہت اچھا ہے.

106
00:06:10,537 --> 00:06:13,238
لیکن سب کی رائے قدرے پولرائزڈ ہے۔

107
00:06:13,239 --> 00:06:13,972
کیا ایسا ہے؟

108
00:06:14,040 --> 00:06:15,841
کیونکہ یہ اندر رکھا ہوا ہے۔
بہت سی چیزیں ہیں جو جسم کے لیے اچھی ہیں۔

109
00:06:15,842 --> 00:06:17,009
تو بس

110
00:06:17,143 --> 00:06:19,511
پھر جلدی سے ورزش شروع کریں۔

111
00:06:19,512 --> 00:06:21,547
معاف کیجئے گا، براہ کرم اس طرف آئیں

112
00:06:21,614 --> 00:06:23,082
سامان کہاں ہے؟

113
00:06:23,083 --> 00:06:25,250
براہ کرم اپنا سامان اپنے پاس رکھیں

114
00:06:25,251 --> 00:06:27,453
میں جانتا ہوں

115
00:06:27,520 --> 00:06:30,856
آئیے پہلے موٹر سائیکل چلاتے ہیں۔

116
00:06:31,791 --> 00:06:33,959
بہت زبردست

117
00:06:34,260 --> 00:06:37,996
کیا آپ نے کبھی اس پر سواری کی ہے؟
پہلی بار اس طرح

118
00:06:39,966 --> 00:06:41,967
ایک پاؤں یہاں رکھو اور دوسرا پاؤں وہاں رکھو۔

119
00:06:43,336 --> 00:06:46,905
پھر آپ صرف ایک موٹر سائیکل سوار کر سکتے ہیں. یہ زبردست ہے۔

120
00:06:46,906 --> 00:06:48,307
یہ بہت آسان ہے۔

121
00:06:48,308 --> 00:06:49,908
ہاں

122
00:06:49,943 --> 00:06:53,512
بس آہستہ آہستہ کرو

123
00:06:53,513 --> 00:06:56,248
اس رفتار کو اپنائیں

124
00:06:56,249 --> 00:06:57,783
کیا ایسا ہے؟

125
00:06:57,784 --> 00:07:00,919
یہاں شدت کو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے۔

126
00:07:03,323 --> 00:07:04,923
مجھے لگتا ہے کہ میں آسانی سے وزن کم کر سکتا ہوں۔

127
00:07:04,924 --> 00:07:10,095
تسلسل اہم ہے۔ براہ کرم اسی رفتار سے چلتے رہیں۔

128
00:07:10,096 --> 00:07:12,197
میں جانتا ہوں
شکریہ

129
00:07:12,699 --> 00:07:14,600
پھر میں پہلے کہیں اور جاؤں گا۔

130
00:07:14,601 --> 00:07:16,635
میں جانتا ہوں

131
00:08:23,470 --> 00:08:25,604
میں جانتا ہوں

132
00:08:28,174 --> 00:08:30,642
جسم کے اوپری حصے کو ورزش کرنا

133
00:08:30,643 --> 00:08:32,144
میں محنت کروں گا۔

134
00:08:32,145 --> 00:08:34,179
بس

135
00:08:35,648 --> 00:08:38,183
کئی بار سانس لیں اور باہر نکالیں۔

136
00:08:39,185 --> 00:08:41,253
یہ بھی اہم ہے

137
00:08:46,693 --> 00:08:49,161
ٹھیک ہے، پھر مزید تین بار

138
00:09:03,309 --> 00:09:05,978
یہ کیسا ہے؟

139
00:09:06,513 --> 00:09:08,213
میرا جسم بہت گرم ہو گیا ہے۔

140
00:09:08,214 --> 00:09:10,416
یہ ایک زبردست مشروب ہے، ٹھیک ہے؟

141
00:09:10,450 --> 00:09:13,452
لیکن آپ کا میٹابولزم شروع سے ہی اچھا ہو سکتا ہے۔

142
00:09:13,520 --> 00:09:15,554
جی ہاں
پسینہ آنا اچھی چیز ہے۔

143
00:09:15,555 --> 00:09:17,456
پسینہ آنے لگا

144
00:09:17,457 --> 00:09:19,992
اگلا ہم بیماری کے تسلسل کے مرحلے میں داخل ہوں گے۔

145
00:09:19,993 --> 00:09:21,126
بس

146
00:09:21,127 --> 00:09:23,896
ابھی تو شروعات ہے۔ براہ کرم اپنی پوری کوشش کریں۔

147
00:09:23,897 --> 00:09:26,231
یہ بہت زیادہ ہے. میں پوری کوشش کروں گا۔

148
00:09:28,635 --> 00:09:30,903
اپنے پیروں کو سختی سے دبانے کا احساس

149
00:09:30,904 --> 00:09:32,871
ہاں، ہاں، بہت اچھا، بہت اچھا

150
00:09:36,242 --> 00:09:38,010
یہ واقعی گرم ہے۔

151
00:09:38,011 --> 00:09:39,311
ہاں

152
00:09:39,479 --> 00:09:41,080
اگر آپ پہلے اس طرح میٹابولزم بڑھائیں اور پھر دوسری ورزشیں کریں۔

153
00:09:41,081 --> 00:09:42,981
اثر بہتر ہوگا۔ میں کلائمکس کرنے جا رہا ہوں۔

154
00:09:42,982 --> 00:09:45,017
تو بس

155
00:09:45,151 --> 00:09:47,252
اپنے جسم کو ہر ممکن حد تک بلند کریں۔

156
00:09:47,253 --> 00:09:48,854
اسے تھوڑا اونچا کریں؟ کیا ایسا ہے؟

157
00:09:48,855 --> 00:09:50,889
ٹھیک ہے، بس

158
00:09:52,859 --> 00:09:54,426
ایسا ہی محسوس ہوتا ہے۔

159
00:09:54,427 --> 00:09:56,395
بہت اچھا
بہت اچھا

160
00:10:00,633 --> 00:10:02,634
اتنی گرمی

161
00:10:04,537 --> 00:10:06,872
آج آپ کا پہلا موقع ہے، اس لیے زیادہ پریشان نہ ہوں۔

162
00:10:06,873 --> 00:10:09,308
آہستہ آؤ۔ اگر آپ تھکے ہوئے ہیں، تو آپ آرام کر سکتے ہیں۔

163
00:10:09,309 --> 00:10:11,276
ٹھیک ہو گیا

164
00:10:11,277 --> 00:10:13,278
میں تھوڑی زیادہ کوشش کروں گا۔

165
00:10:19,152 --> 00:10:20,719
لیکن اپنے آپ کو مجبور نہ کریں۔

166
00:10:20,720 --> 00:10:22,755
آپ کا بہت بہت شکریہ

167
00:10:28,461 --> 00:10:30,963
اگر تم سمجھو
آپ کھیلنے کے دوسرے طریقے بھی آزما سکتے ہیں۔

168
00:10:30,964 --> 00:10:32,064
واقعی؟

169
00:10:32,132 --> 00:10:34,166
اگر آپ کو کوئی مشکل درپیش ہو تو مجھے کسی بھی وقت کال کریں۔

170
00:10:34,467 --> 00:10:36,502
میں جانتا ہوں

171
00:11:09,436 --> 00:11:13,172
میں آپ کے لیے ایک ڈمبل لایا ہوں۔

172
00:11:13,173 --> 00:11:15,207
آپ کو تکلیف دینے کے لیے معذرت

173
00:11:16,376 --> 00:11:19,211
یہ واقعی گرم ہے۔ کیا یہ ٹھیک ہے؟

174
00:11:19,212 --> 00:11:21,246
یہ ٹھیک ہے۔

175
00:11:21,581 --> 00:11:23,515
یہ ٹھیک ہے، یہ ٹھیک ہے۔

176
00:11:23,516 --> 00:11:28,787
کیا آپ جانتے ہیں کہ اسے کیسے استعمال کرنا ہے؟ میں آپ کو بتاتا ہوں کہ اسے کیسے استعمال کیا جائے۔

177
00:11:29,756 --> 00:11:33,592
یہ اس طرح استعمال ہوتا ہے۔

178
00:11:33,793 --> 00:11:36,628
مجھے اس طرح دیکھو

179
00:11:36,629 --> 00:11:40,199
اس کے اوپر رکھو اور پھر اسے اوپر اٹھاؤ

180
00:11:40,467 --> 00:11:41,567
ٹھیک ہونے کا احساس

181
00:11:41,568 --> 00:11:42,701
ہاں

182
00:11:42,702 --> 00:11:45,137
ورزش کرنے کا طریقہ یہ ہے۔

183
00:11:45,138 --> 00:11:47,106
سمجھ گیا

184
00:11:47,107 --> 00:11:49,441
شکریہ

185
00:11:51,011 --> 00:11:55,114
مخالف کا ہاتھ تھوڑا بھاری ہے، اس لیے اپنے آپ کو مجبور نہ کریں۔

186
00:12:05,658 --> 00:12:08,160
اسے کچھ نیچے دبائیں۔

187
00:12:08,161 --> 00:12:10,295
ٹھیک ہے، بس

188
00:12:10,363 --> 00:12:12,398
کیا ایسا ہے؟

189
00:12:12,866 --> 00:12:15,634
یہ طاقت کافی ہلکی ہے۔

190
00:12:15,635 --> 00:12:17,636
کیا اسے روشنی سمجھا جاتا ہے؟ جی ہاں

191
00:12:24,144 --> 00:12:26,812
تقریباً 10 سیٹ کریں۔

192
00:12:26,913 --> 00:12:29,882
بس دوسری طرف سوئچ کریں۔

193
00:12:29,883 --> 00:12:31,884
میں جانتا ہوں

194
00:12:33,987 --> 00:12:36,021
اپنے پیروں کی پوزیشن بھی تبدیل کریں۔

195
00:12:36,356 --> 00:12:39,258
کیا ایسا ہے؟ جی ہاں

196
00:12:40,226 --> 00:12:41,827
ٹھیک ہے، چلو

197
00:12:41,828 --> 00:12:43,762
پھر تبادلہ کرتے رہیں

198
00:12:43,763 --> 00:12:45,798
میں جانتا ہوں

199
00:12:48,234 --> 00:12:50,202
کیا یہاں نئی ورزش کرنا ٹھیک ہے؟

200
00:12:57,444 --> 00:13:00,412
یہ جسم کو اوپر اٹھاتا ہے۔

201
00:13:02,949 --> 00:13:04,950
اپنے جسم کو اوپر اٹھاو

202
00:13:06,486 --> 00:13:08,921
کیا ایسا ہے؟

203
00:13:17,497 --> 00:13:19,498
ٹھیک ہے

204
00:13:19,566 --> 00:13:21,533
کیا یہ ٹھیک ہے؟

205
00:13:21,534 --> 00:13:27,139
ایسا لگتا ہے کہ میری جسمانی طاقت پہلے سے زیادہ مضبوط ہے۔

206
00:13:27,607 --> 00:13:29,675
بس اپنا وقت لے لو

207
00:13:35,648 --> 00:13:38,550
کیا یہ ٹھیک ہے؟
ہاں

208
00:13:51,898 --> 00:13:53,899
بہت اچھا

209
00:13:59,639 --> 00:14:02,041
اپنا وقت لے لو

210
00:14:02,042 --> 00:14:04,143
تھوڑا آرام کرو

211
00:14:08,548 --> 00:14:11,150
بس

212
00:14:55,528 --> 00:14:56,662
کیا یہ ٹھیک ہے؟

213
00:14:56,930 --> 00:14:59,198
اپنے آپ کو مجبور نہ کریں۔

214
00:14:59,199 --> 00:15:01,266
آپ کو صرف پوری توجہ دینا ہوگی۔

215
00:15:01,267 --> 00:15:06,138
معذرت، یہ واقعی بہت گرم ہے۔

216
00:15:06,506 --> 00:15:09,241
پھر آخری مرحلہ آتا ہے۔

217
00:15:09,809 --> 00:15:10,943
آئیے آخر میں ایک سپرنٹ لیں۔

218
00:15:10,944 --> 00:15:12,978
آؤ
براہ مہربانی اسے پکڑو

219
00:15:13,013 --> 00:15:15,948
بس مضبوطی سے پکڑو، کیا یہ ٹھیک ہو جائے گا؟

220
00:15:15,949 --> 00:15:18,550
آو اور اسے آزمائیں

221
00:15:20,387 --> 00:15:22,388
بس

222
00:15:22,989 --> 00:15:26,792
معذرت، میرا جسم بہت گرم ہے۔

223
00:15:27,861 --> 00:15:29,928
نتائج جلد ظاہر ہوں گے۔

224
00:15:30,663 --> 00:15:32,698
بس دوسری بار پکڑو اور یہ ٹھیک ہو جائے گا

225
00:15:38,338 --> 00:15:40,472
یہ بہت اچھا ہے، بہت زبردست

226
00:15:40,640 --> 00:15:42,841
بس

227
00:15:47,213 --> 00:15:49,148
جلدی کرو، جلدی کرو، جلدی کرو

228
00:15:49,149 --> 00:15:52,418
جلدی کرو، ٹھیک ہے۔

229
00:15:55,221 --> 00:15:57,222
آپ کی محنت کا شکریہ

230
00:16:00,160 --> 00:16:02,061
یہ واقعی شروع میں تھوڑا مشکل تھا.

231
00:16:02,062 --> 00:16:03,562
ہاں

232
00:16:03,563 --> 00:16:06,198
بہت پسینہ آیا

233
00:16:06,800 --> 00:16:12,338
اگلا، اسے آسانی سے لیں اور مزید سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

234
00:16:12,339 --> 00:16:16,308
اس طرح ادھر آؤ

235
00:16:16,309 --> 00:16:17,943
کیا ایسا ہے؟

236
00:16:17,944 --> 00:16:22,815
میں جانتا ہوں کہ اس کا اثر کولہوں کو اٹھانے کا بھی ہے۔

237
00:16:24,417 --> 00:16:26,285
اپنے آپ کو مجبور نہ کریں۔

238
00:16:26,286 --> 00:16:28,354
ٹھیک ہے، بس

239
00:16:30,757 --> 00:16:32,758
براہ مہربانی ہوشیار رہو

240
00:16:40,667 --> 00:16:42,668
تھوڑا آرام کرو

241
00:16:57,751 --> 00:16:59,752
یہ ٹھیک ہے۔

242
00:17:00,020 --> 00:17:02,287
اس طرح

243
00:18:04,317 --> 00:18:07,219
تم ٹھیک ہو؟ معذرت

244
00:18:07,253 --> 00:18:09,988
میں نے سوچا کہ میں بہت جسمانی ہوں۔

245
00:18:10,590 --> 00:18:12,825
مجھے اتنے تھکنے کی امید نہیں تھی۔

246
00:18:12,826 --> 00:18:15,894
لیکن اگر آپ ایسا سامان استعمال کرتے ہیں جو آپ عام طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں،

247
00:18:15,895 --> 00:18:19,064
یہ زیادہ سخت اور تھکاوٹ کے لئے آسان ہو جائے گا.

248
00:18:19,065 --> 00:18:22,768
میں کیا کہہ سکتا ہوں؟ میں تمہارے لیے بہتر کروں گا۔

249
00:18:23,370 --> 00:18:25,671
اس کے بعد آپ کی جسمانی طاقت آہستہ آہستہ ٹھیک ہو جائے گی۔

250
00:18:25,672 --> 00:18:27,706
واقعی؟

251
00:18:28,074 --> 00:18:30,009
بس اچھا آرام کرو
جی ہاں
اچھا آرام کرو

252
00:18:30,010 --> 00:18:31,577
یہ بعد میں جاری رہے گا۔

253
00:18:31,578 --> 00:18:33,212
میں جانتا ہوں

254
00:18:33,213 --> 00:18:35,581
اپنے آپ کو مجبور نہ کریں۔

255
00:18:47,527 --> 00:18:49,561
بہت تھکا ہوا

256
00:18:50,096 --> 00:18:52,131
یہ تقریبا وقت ہے

257
00:18:53,199 --> 00:18:55,467
براہ کرم اچھا آرام کریں۔

258
00:18:55,568 --> 00:18:57,536
محنت سے تھک گئے ہیں۔

259
00:19:04,411 --> 00:19:06,679
تھوڑا آگے جھکاؤ

260
00:19:09,949 --> 00:19:15,821
بس

261
00:19:15,889 --> 00:19:18,257
پھر اس طرح

262
00:19:26,232 --> 00:19:28,200
کیا یہ آپ کے لیے غلط ہے؟

263
00:19:30,503 --> 00:19:33,706
تھوڑا سا اس طرح

264
00:19:37,811 --> 00:19:39,311
تم ٹھیک ہو؟

265
00:19:39,312 --> 00:19:41,313
میں ٹھیک ہوں

266
00:19:41,748 --> 00:19:44,616
کیا آپ تھوڑا تھکے ہوئے ہیں؟

267
00:19:44,617 --> 00:19:46,985
آپ اسے استعمال کر سکتے ہیں

268
00:19:46,986 --> 00:19:49,188
تم گھوم لو

269
00:19:50,290 --> 00:19:53,992
پیچھے رہو اور تھوڑا سا جھکاؤ

270
00:19:54,160 --> 00:19:57,563
اپنا ہاتھ یہاں رکھو

271
00:19:57,564 --> 00:19:59,798
پھر اس طرح

272
00:20:00,834 --> 00:20:04,303
یہ شروع میں تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے

273
00:20:04,504 --> 00:20:08,741
ایک پاؤں کہنی پر رکھیں اور ریش کور کو سختی سے اٹھا لیں۔

274
00:20:09,309 --> 00:20:12,678
مجھے نہیں معلوم کہ کیا ہو رہا ہے۔

275
00:20:12,679 --> 00:20:15,814
اعتراض کو اس طرح اوپر اٹھائیں

276
00:20:16,549 --> 00:20:19,918
اسٹیج پر کھڑے ہونا ٹھیک ہے۔

277
00:20:20,153 --> 00:20:22,888
پھر آہستہ آہستہ اسے جانے دیں۔

278
00:20:23,523 --> 00:20:27,526
پھر اسے زور سے اوپر کریں۔

279
00:20:30,030 --> 00:20:31,597
ٹھیک ہے۔

280
00:20:31,631 --> 00:20:36,935
یہی وجہ ہے کہ آپ جتنے زیادہ تھکے ہوئے ہوں گے، آپ کو اپنی ٹانگیں اٹھانا اتنا ہی مشکل ہوگا۔

281
00:20:38,905 --> 00:20:40,973
بہت زبردست

282
00:20:42,342 --> 00:20:45,411
جسم لرزتا رہتا ہے۔

283
00:20:45,412 --> 00:20:49,782
کیونکہ یہ عضلات استعمال کرتا ہے جو عام طور پر زیادہ استعمال نہیں کیا جاتا ہے، یہ بہت تنگ ہو جائے گا.

284
00:20:50,784 --> 00:20:52,651
یہ اب سخت حالت میں ہے۔

285
00:20:52,652 --> 00:20:55,220
جب تک آپ اس قدم پر قابو پا سکتے ہیں، آپ اپنی گھڑی عطیہ کر سکتے ہیں اور پٹھوں کو بنا سکتے ہیں۔

286
00:20:55,855 --> 00:20:59,324
دوسرے کمرے کی ٹانگیں بھی زور سے اٹھائی گئیں۔

287
00:21:03,163 --> 00:21:05,197
یہ ٹھیک ہے، اسے اس بلندی پر رکھیں

288
00:21:06,399 --> 00:21:09,668
پھر آہستہ آہستہ اسے جانے دیں۔

289
00:21:09,669 --> 00:21:11,670
ہاں

290
00:21:13,606 --> 00:21:15,741
اس سے آپ کو بہت پسینہ آئے گا۔

291
00:21:15,742 --> 00:21:16,909
پسینہ اچھی طرح بہتا ہے۔

292
00:21:16,910 --> 00:21:17,943
واقعی؟ جی ہاں

293
00:21:18,111 --> 00:21:20,145
پھر دوسری ٹانگ بھی اٹھا لیں۔

294
00:21:22,649 --> 00:21:24,616
برقرار رہنا برقرار رہنا

295
00:21:24,617 --> 00:21:26,385
"اسے تھوڑا اونچا کرو"

296
00:21:26,386 --> 00:21:28,354
ہاں یہ ٹھیک ہے

297
00:21:28,355 --> 00:21:30,489
اسے تھوڑا اونچا کریں۔

298
00:21:32,459 --> 00:21:34,793
کیا یہ ٹھیک ہے؟

299
00:21:36,830 --> 00:21:38,831
ٹھیک ہے، ٹھیک ہے، بہت اچھا

300
00:21:38,932 --> 00:21:42,568
چلو یہ اس طرح ہے۔

301
00:21:45,038 --> 00:21:47,873
یہ عجیب ہے، کیا یہ ٹھیک ہے؟

302
00:21:47,874 --> 00:21:49,842
یہ بہت عجیب محسوس ہوتا ہے۔

303
00:21:55,348 --> 00:21:56,882
بہت زبردست

304
00:21:56,883 --> 00:22:00,986
میں نے طویل عرصے سے ورزش نہیں کی ہے۔

305
00:22:02,255 --> 00:22:05,124
میرا جسم اس کا بالکل عادی نہیں ہے۔

306
00:22:05,225 --> 00:22:07,826
وہ آپ کی طرح شروع کرتے ہیں۔

307
00:22:07,827 --> 00:22:10,029
تو بس

308
00:22:10,497 --> 00:22:13,499
ایک اور مہینے میں ایسا ہو جائے گا۔

309
00:22:13,500 --> 00:22:15,534
کرے گا؟

310
00:22:17,003 --> 00:22:19,038
پہلے ہی ٹھیک ہے؟

311
00:22:19,105 --> 00:22:23,042
مزید محنت کی ضرورت ہے۔

312
00:22:23,176 --> 00:22:25,911
آخر میں کچھ اور شامل کریں۔

313
00:22:25,945 --> 00:22:28,947
کیا یہ ممکن ہے؟ ہاں، آہستہ آہستہ۔

314
00:22:30,283 --> 00:22:32,451
ٹھیک ہے، چلو

315
00:22:33,319 --> 00:22:37,790
بس اپنی ٹانگیں تھوڑی اونچی کریں۔

316
00:22:37,791 --> 00:22:40,059
بس

317
00:22:42,462 --> 00:22:44,496
یہ ٹھیک ہے۔

318
00:22:45,765 --> 00:22:47,433
حمایت
حمایت

319
00:22:47,434 --> 00:22:49,234
یہ تھوڑا سا غیر آرام دہ ہوسکتا ہے۔

320
00:22:49,235 --> 00:22:51,236
5 سیکنڈ باقی ہیں۔
5 سیکنڈ باقی ہیں۔

321
00:22:51,938 --> 00:22:56,975
1234 ٹھیک ہے!

322
00:22:56,976 --> 00:23:00,112
تم ٹھیک ہو؟

323
00:23:00,814 --> 00:23:03,549
تم ٹھیک ہو؟

324
00:23:03,550 --> 00:23:04,550
ٹھیک ہے

325
00:23:04,551 --> 00:23:06,452
اس گوشت کو اچھی ورزش ملتی ہے۔

326
00:23:06,453 --> 00:23:08,020
واقعی؟ یہ اچھا لگتا ہے۔

327
00:23:08,021 --> 00:23:10,055
بہت گرم

328
00:23:12,192 --> 00:23:14,727
یہ واقعی گرم ہے۔

329
00:23:15,195 --> 00:23:16,562
اتنی گرمی

330
00:23:16,563 --> 00:23:20,366
آہستہ سانس لیں۔

331
00:23:20,533 --> 00:23:23,869
یہ جسم کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔

332
00:23:30,043 --> 00:23:32,845
کوئی مسئلہ نہیں، اہ

333
00:23:34,314 --> 00:23:37,182
پھر وہاں نہ جائیں اور اگلی بار اسکواٹس کریں۔

334
00:23:37,183 --> 00:23:40,019
مجھے اب بھی اپنے نچلے جسم کو مضبوط کرنے کی ضرورت ہے۔

335
00:23:40,887 --> 00:23:43,422
یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ کریں۔

336
00:23:43,490 --> 00:23:46,358
یہ ٹھیک ہے۔

337
00:23:47,794 --> 00:23:49,828
کیا یہاں آنا ٹھیک ہے؟

338
00:23:51,765 --> 00:23:53,866
کہ

339
00:23:56,436 --> 00:23:59,104
آپ تھوڑی بہت نروس ہیں۔

340
00:23:59,105 --> 00:24:02,207
کیا میں ٹھیک ہوں؟

341
00:24:04,411 --> 00:24:07,780
جسم کے تنگ حصے سے پٹھے بڑھتے ہیں۔

342
00:24:07,781 --> 00:24:10,549
آپ کا ایسا ہونا معمول کی بات ہے۔

343
00:24:11,618 --> 00:24:13,018
کیا یہ اب بھی ممکن ہے؟

344
00:24:13,053 --> 00:24:15,054
پھر یہاں آؤ

345
00:24:18,124 --> 00:24:20,192
اتنا مشکل

346
00:24:31,838 --> 00:24:33,906
وہاں جاؤ، ٹھیک ہے؟

347
00:24:33,940 --> 00:24:36,108
پہلے ایک سادہ اسکواٹ کریں۔

348
00:24:37,243 --> 00:24:40,479
کیا آپ جانتے ہیں کہ اسے کیسے کرنا ہے؟

349
00:24:41,348 --> 00:24:45,017
مجھے اس طرح دیکھو

350
00:24:46,353 --> 00:24:48,620
اپنے اوپری جسم کو حرکت نہ دیں۔

351
00:24:48,922 --> 00:24:50,589
سیدھا نیچے گرنا

352
00:24:50,590 --> 00:24:52,291
اپنی ٹانگیں سیدھی اوپر اٹھائیں۔

353
00:24:52,292 --> 00:24:56,228
آئینے میں ضرور دیکھیں

354
00:24:56,229 --> 00:24:59,398
اس طرح آپ جان سکتے ہیں کہ اوپری جسم حرکت کر رہا ہے یا نہیں۔

355
00:24:59,399 --> 00:25:02,034
مجھے اتنا پسینہ آیا کہ وہ میری آنکھوں میں بھی بہہ گیا۔

356
00:25:02,035 --> 00:25:03,268
بہت اچھا پسینہ آتا ہے۔

357
00:25:03,269 --> 00:25:05,871
یہ پسینہ آپ کے آگے بڑھنے کا محرک بنے گا۔

358
00:25:09,676 --> 00:25:12,077
اتنی بے چینی

359
00:25:13,046 --> 00:25:15,280
مشکلات پر قابو پانے کے لیے آپ جتنی محنت کریں گے۔

360
00:25:16,249 --> 00:25:18,250
مضبوط ہو سکتا ہے

361
00:25:23,890 --> 00:25:25,891
بس

362
00:25:25,892 --> 00:25:27,926
کیا ٹانگیں بھی ٹانگیں ہوتی ہیں؟

363
00:25:34,334 --> 00:25:36,368
آپ اسے اونچا کر سکتے ہیں۔ چلو۔

364
00:25:36,703 --> 00:25:41,006
12345

365
00:25:41,041 --> 00:25:43,976
678

366
00:25:44,144 --> 00:25:46,145
دوبارہ آؤ

367
00:25:46,279 --> 00:25:50,449
12345

368
00:25:50,583 --> 00:25:52,317
678

369
00:25:53,687 --> 00:25:56,822
ٹھیک ہے۔
بس خود ہی کرو۔

370
00:25:56,823 --> 00:25:57,890
ٹھیک ہے

371
00:25:58,258 --> 00:26:00,292
آئینے میں دیکھتے وقت بھی توجہ دیں۔

372
00:26:00,694 --> 00:26:04,730
1 2 3 4 5

373
00:26:07,667 --> 00:26:14,573
1 2 3 4 5

374
00:26:14,574 --> 00:26:16,208
میں ایک بار پھر ایک چھوٹا سا hunched ہوں.

375
00:26:16,209 --> 00:26:18,977
اپنی کمر سیدھی کرو اپنی کمر سیدھی کرو

376
00:26:19,012 --> 00:26:20,145
بس اس طرح آہستہ آہستہ پیچھے ہٹنا

377
00:26:20,146 --> 00:26:22,781
اپنی کمر سیدھی کرو، کمر سیدھی کرو

378
00:26:22,782 --> 00:26:24,917
آہستہ آہستہ ہاں

379
00:26:25,352 --> 00:26:29,922
ران کے پٹھوں کو واضح طور پر دیکھیں

380
00:26:30,557 --> 00:26:35,761
ٹھیک ہے 1234

381
00:26:36,162 --> 00:26:39,832
اچھی لفٹ 567

382
00:26:40,000 --> 00:26:43,569
8. اپنی سانسوں کو اچھی طرح سے ایڈجسٹ کریں۔

383
00:26:44,270 --> 00:26:46,038
دوبارہ کرو

384
00:26:46,039 --> 00:26:47,473
1234

385
00:26:51,811 --> 00:26:55,581
5678

386
00:26:56,416 --> 00:27:00,452
1234

387
00:27:01,354 --> 00:27:05,190
5678

388
00:27:05,825 --> 00:27:07,359
تم ٹھیک ہو؟
آپ کو زیادہ محنت کرنی ہوگی۔

389
00:27:07,360 --> 00:27:09,728
ٹھیک ہے بس

390
00:27:09,729 --> 00:27:14,466
اپنے پیروں کو تھوڑا سا کھولیں، ٹھیک ہے

391
00:27:14,467 --> 00:27:16,602
یہیں رک جاؤ

392
00:27:17,904 --> 00:27:20,039
معذرت

393
00:27:20,173 --> 00:27:22,941
معذرت

394
00:27:22,942 --> 00:27:24,243
یہ تقریباً ختم ہو چکا ہے۔

395
00:27:24,244 --> 00:27:28,347
1 2 3 4 5 6 7 8

396
00:27:28,615 --> 00:27:31,650
1 2 3 4

397
00:27:31,718 --> 00:27:35,087
معذرت کہ میں ہل رہا ہوں۔

398
00:27:35,855 --> 00:27:38,390
پٹھوں کو اچھا لگتا ہے۔

399
00:27:38,892 --> 00:27:40,392
بس اس طرح نیچے بیٹھو

400
00:27:40,393 --> 00:27:44,229
5678

401
00:27:44,531 --> 00:27:46,832
اچھی طرح سانس لیں

402
00:27:48,501 --> 00:27:52,371
اوپری اور نچلے جسم کو تعاون کرنا چاہئے۔

403
00:27:52,372 --> 00:27:54,807
اس طرح

404
00:27:54,808 --> 00:27:59,511
12345

405
00:27:59,512 --> 00:28:02,414
678

406
00:28:02,449 --> 00:28:04,650
بہت اچھا

407
00:28:05,352 --> 00:28:11,390
اس طرح

408
00:28:11,424 --> 00:28:15,127
1 2 3 4

409
00:28:15,495 --> 00:28:20,132
5678

410
00:28:20,133 --> 00:28:22,701
بس اسی طرح رکھو

411
00:28:22,702 --> 00:28:24,703
براہ کرم خاموش رہیں

412
00:28:25,538 --> 00:28:28,140
بس اسی طرح رکھو

413
00:28:28,541 --> 00:28:33,245
1234 پیچھے رہو

414
00:28:33,813 --> 00:28:38,650
5678

415
00:28:38,818 --> 00:28:40,753
یہ ٹھیک ہے، دوبارہ کوشش کریں۔

416
00:28:40,754 --> 00:28:45,391
1234

417
00:28:45,392 --> 00:28:50,295
5678

418
00:28:50,296 --> 00:28:53,032
بس

419
00:28:54,634 --> 00:28:57,036
اپنا ہاتھ اٹھاو

420
00:28:57,170 --> 00:28:59,038
یہ شروع ہونے والا ہے۔

421
00:28:59,039 --> 00:29:02,908
1234

422
00:29:02,909 --> 00:29:05,978
5678

423
00:29:06,012 --> 00:29:07,179
ایک لمحہ انتظار کرو

424
00:29:07,647 --> 00:29:09,948
یہ ٹھیک ہے۔

425
00:29:10,216 --> 00:29:12,418
بس اسی طرح جاری رکھیں

426
00:29:14,020 --> 00:29:16,422
میں اب یہ نہیں کر سکتا

427
00:29:16,489 --> 00:29:20,259
1234

428
00:29:20,260 --> 00:29:24,263
5678

429
00:29:27,367 --> 00:29:29,568
1234

430
00:29:29,569 --> 00:29:32,738
اپنے پیروں کو تھوڑا سا پھیلاؤ

431
00:29:32,872 --> 00:29:37,142
5678

432
00:29:38,745 --> 00:29:39,878
کیا غلط ہے

433
00:29:39,946 --> 00:29:41,880
میں ٹوائلٹ جاتا ہوں۔

434
00:29:41,981 --> 00:29:45,284
یہ ٹھیک ہے۔ باہر جانے کے بعد، دائیں مڑیں اور آپ وہاں پہنچ جائیں گے۔

435
00:30:14,647 --> 00:30:16,682
تم ٹھیک ہو؟

436
00:30:20,653 --> 00:30:22,654
تم ٹھیک ہو؟

437
00:30:28,461 --> 00:30:30,462
مہربانی کر کے خوش ہو جاؤ

438
00:30:30,930 --> 00:30:32,097
ایک لمحہ انتظار کرو

439
00:30:32,098 --> 00:30:34,133
اب کچھ گڑبڑ ہے۔

440
00:30:40,073 --> 00:30:42,975
پہلے پرسکون ہو جاؤ

441
00:30:45,712 --> 00:30:47,746
ہاں

442
00:31:01,961 --> 00:31:04,363
آرام کرنا ٹھیک ہے۔

443
00:31:13,973 --> 00:31:15,941
کیا یہ یہاں ہے؟

444
00:31:33,093 --> 00:31:35,527
میرا جسم پہلے ہی بہت گرم ہے۔

445
00:31:37,864 --> 00:31:39,932
آؤ اور آرام کرو

446
00:32:07,327 --> 00:32:09,328
ٹھیک ہے

447
00:32:09,763 --> 00:32:11,830
ٹھیک ہے۔
بس

448
00:32:39,192 --> 00:32:41,660
میرا جسم بہت گرم ہے۔

449
00:32:55,709 --> 00:32:57,776
یہ کیسا ہے؟

450
00:33:10,824 --> 00:33:12,825
یہ ٹھیک ہے، براہ کرم ثابت قدم رہیں۔

451
00:34:42,382 --> 00:34:43,682
تم ٹھیک ہو؟

452
00:34:43,783 --> 00:34:46,151
مڑنا

453
00:34:55,428 --> 00:34:57,696
میرا انڈرویئر اس طرح بھیگا ہوا ہے۔

454
00:35:14,014 --> 00:35:17,383
نزلہ نہ پکڑو

455
00:35:28,862 --> 00:35:32,698
دیکھو، وہاں بھی گیلا ہے۔

456
00:35:46,046 --> 00:35:48,447
یہ گدا بہت اچھا ہے

457
00:35:51,184 --> 00:35:52,951
بس اسے اس طرح باہر دھکیلیں۔

458
00:35:52,952 --> 00:35:55,020
جی ہاں

459
00:36:54,514 --> 00:36:56,515
مت کرو

460
00:39:36,976 --> 00:39:39,078
مجھے واقعی اپنے پیٹ کے پٹھوں کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔

461
00:40:14,014 --> 00:40:16,015
مت کرو

462
00:43:13,760 --> 00:43:15,794
کمر ہل رہی ہے۔

463
00:43:17,330 --> 00:43:19,331
نہیں

464
00:44:51,858 --> 00:44:53,892
عروج پر

465
00:45:21,988 --> 00:45:23,789
ایک لمحہ انتظار کرو

466
01:02:51,371 --> 01:02:53,372
میں کم کرنے والا ہوں۔

467
01:02:58,845 --> 01:03:00,879
سہ

468
01:04:07,847 --> 01:04:12,785
بس یہاں آہستہ آہستہ آرام کرو جب تک کہ آپ پرسکون نہ ہو جائیں۔

469
01:05:16,816 --> 01:05:19,718
ٹھیک ہے، چلو پھر سے کرتے ہیں، بس

470
01:05:21,654 --> 01:05:23,722
جی ہاں

471
01:05:24,691 --> 01:05:26,692
ہاں دہرائیں

472
01:05:26,960 --> 01:05:28,961
جی ہاں

473
01:05:31,364 --> 01:05:33,399
بہت اچھا

474
01:05:36,503 --> 01:05:38,971
بس محنت جاری رکھیں

475
01:05:46,579 --> 01:05:54,687
ہیلو

476
01:05:54,988 --> 01:05:56,989
کیا غلط ہے

477
01:05:57,624 --> 01:06:00,492
میں اس کے لئے آزاد ہوں

478
01:06:00,493 --> 01:06:03,829
میں یہاں کچھ کرنے کو نہیں آیا تھا۔

479
01:06:04,264 --> 01:06:05,831
کیا یہ اچھا نہیں ہے؟

480
01:06:05,832 --> 01:06:07,900
آپ کے پاس اپوائنٹمنٹ نہیں ہے؟

481
01:06:08,301 --> 01:06:10,102
میں اتفاق سے آزاد ہوں۔

482
01:06:10,103 --> 01:06:11,770
ٹھیک ہے، یہ ہے

483
01:06:11,771 --> 01:06:14,573
سیکھنے کے لیے اپنے جسم کو ورزش کریں۔

484
01:06:15,208 --> 01:06:17,710
اپنے شوہر کو خوش رہنے دیں۔

485
01:06:24,117 --> 01:06:26,385
جب آپ زیادہ خوبصورت ہو جائیں گے تو آپ کا شوہر بہت خوش ہو گا۔

486
01:06:27,754 --> 01:06:33,192
شادی کی تقریب کا تقریباً وقت ہو گیا ہے۔
زیادہ وقت باقی نہیں رہا۔

487
01:06:33,360 --> 01:06:35,427
اپنے جسم کو اچھی طرح سے ایڈجسٹ کریں۔

488
01:06:39,799 --> 01:06:43,335
بس اپنے جسم کو تھوڑا سا جھکائیں۔

489
01:07:09,262 --> 01:07:12,297
یہی تال ہے۔

490
01:07:48,468 --> 01:07:50,502
مجھے دے دو

491
01:07:52,839 --> 01:07:55,474
کیا آپ کو اچھا پسینہ آ سکتا ہے؟

492
01:08:04,517 --> 01:08:06,785
یہ اثر برا نہیں ہے۔

493
01:08:08,788 --> 01:08:10,756
یہ بہت اچھا ہے۔

494
01:08:16,730 --> 01:08:18,964
کیا یہ ٹھیک ہے؟

495
01:09:02,142 --> 01:09:04,109
کیا میں ٹھیک ہوں؟

496
01:09:13,353 --> 01:09:15,921
کافی اچھا کام

497
01:09:19,526 --> 01:09:22,494
پھر آہستہ آہستہ مڑ گیا۔

498
01:09:22,495 --> 01:09:26,665
اس وقت آپ کو بھی توجہ دینی چاہیے۔

499
01:09:27,701 --> 01:09:32,604
نوٹ: اپنی پیٹھ سیدھی رکھیں اور پیچھے مڑیں۔

500
01:09:32,605 --> 01:09:34,640
ایک بار پھر

501
01:09:37,243 --> 01:09:39,745
اس بار بھی

502
01:09:39,979 --> 01:09:42,047
آپ کا جسم

503
01:09:42,449 --> 01:09:44,516
براہ کرم جاری رکھیں

504
01:09:44,517 --> 01:09:47,786
ٹھیک ہے، دوبارہ رابطہ کریں۔

505
01:09:49,222 --> 01:09:51,223
چھوڑ دیا

506
01:09:54,227 --> 01:09:56,261
صحیح

507
01:09:56,663 --> 01:09:58,063
معذرت

508
01:09:58,064 --> 01:09:59,765
تم ٹھیک ہو؟

509
01:09:59,766 --> 01:10:02,634
بس اسی طرح رکھو

510
01:10:02,635 --> 01:10:04,670
جی ہاں

511
01:10:06,873 --> 01:10:08,841
اہ

512
01:10:13,546 --> 01:10:15,514
ٹھیک ہے، ٹھیک ہے۔

513
01:10:16,649 --> 01:10:19,785
اچھی صحت

514
01:10:20,220 --> 01:10:23,155
یہ ایک چھڑی سے پکڑے جانے کی طرح ہے۔

515
01:10:23,957 --> 01:10:27,793
یہ ٹھیک ہے، آپ کر سکتے ہیں۔

516
01:10:27,827 --> 01:10:29,828
مخالف سمت بھی ممکن ہے۔

517
01:10:30,363 --> 01:10:32,398
زیادہ طاقت استعمال کریں۔

518
01:10:34,401 --> 01:10:36,435
جی ہاں، براہ مہربانی تصور کریں

519
01:10:42,075 --> 01:10:44,076
ٹھیک ہے

520
01:10:49,015 --> 01:10:51,216
یہ ٹھیک ہے۔

521
01:10:58,224 --> 01:11:00,459
مجھے اس کے بارے میں اچھا لگتا ہے۔

522
01:11:07,600 --> 01:11:09,668
اپنے آپ کو جاری رکھنے پر مجبور نہ کریں۔

523
01:11:16,609 --> 01:11:18,844
اپنے نچلے جسم کی طاقت کا استعمال کریں۔

524
01:11:19,813 --> 01:11:22,681
اپنے جسم کو اچھی طرح سے حرکت دیں۔

525
01:11:23,917 --> 01:11:25,851
اپنے جسم کو تھوڑا اونچا کرنے پر توجہ دیں۔

526
01:11:25,852 --> 01:11:28,587
بنیادی طور پر یہاں پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے

527
01:11:32,726 --> 01:11:34,727
بس

528
01:11:35,995 --> 01:11:39,164
اس پر زیادہ بھروسہ نہ کریں۔

529
01:11:39,232 --> 01:11:41,934
اسی رفتار کو آہستہ رکھیں

530
01:11:43,503 --> 01:11:45,604
اچھا لگتا ہے

531
01:11:54,214 --> 01:11:56,515
زیادہ محنت کریں۔

532
01:12:05,859 --> 01:12:07,960
بس

533
01:12:25,945 --> 01:12:28,647
ٹانگوں کو ٹھیک کریں

534
01:12:32,185 --> 01:12:36,355
بس

535
01:12:39,726 --> 01:12:43,295
توجہ مرکوز کرنا

536
01:12:43,530 --> 01:12:46,398
اس طرح

537
01:12:47,267 --> 01:12:49,234
جی ہاں

538
01:12:51,504 --> 01:12:53,505
یہ ٹھیک ہے۔

539
01:12:56,142 --> 01:12:58,143
یہ اچھی بات ہے۔

540
01:12:58,178 --> 01:13:00,346
اپنے توازن کے احساس پر توجہ دیں۔

541
01:13:02,849 --> 01:13:04,883
する
درد ہوتا ہے۔
یہ ٹھیک ہے۔

542
01:13:05,852 --> 01:13:07,886
بس

543
01:13:07,954 --> 01:13:11,990
آپ کو پہلے اور بعد میں توازن پر توجہ دینا ہوگی۔

544
01:13:18,164 --> 01:13:20,833
فکر نہ کرو
کیا آپ اپنی ٹانگیں پھیلا سکتے ہیں؟

545
01:13:22,369 --> 01:13:24,570
بس

546
01:13:31,578 --> 01:13:34,747
آگے اور پیچھے

547
01:13:58,838 --> 01:14:01,473
بس اسی طرح رکھو

548
01:14:38,144 --> 01:14:41,313
بہت اچھا، بس اسی طرح جاری رکھیں

549
01:14:54,627 --> 01:14:57,730
تھوڑا اور آرام کرو

550
01:14:59,933 --> 01:15:05,204
یہ اس طرح اچھا ہے۔

551
01:15:05,205 --> 01:15:06,338
بس یونہی چلتے رہیں

552
01:15:06,339 --> 01:15:08,774
تھوڑا اور آرام کرو

553
01:15:53,753 --> 01:15:55,988
بس

554
01:16:12,172 --> 01:16:14,206
یہ تال کا یہ احساس ہے۔

555
01:16:23,249 --> 01:16:25,284
بہت اچھا

556
01:17:33,753 --> 01:17:35,788
بہت اچھا

557
01:17:39,993 --> 01:17:44,396
تال کے احساس کو روکا نہیں جا سکتا

558
01:17:51,338 --> 01:17:53,872
بس

559
01:17:59,346 --> 01:18:01,947
جسم کے تمام پٹھے استعمال کریں۔

560
01:18:02,415 --> 01:18:04,783
بہت اچھا

561
01:20:06,172 --> 01:20:08,207
کیا حیثیت ہے؟

562
01:20:08,842 --> 01:20:10,843
بہت اچھا

563
01:20:12,645 --> 01:20:16,215
اس طرح آہستہ آہستہ بائیں اور دائیں حرکت کریں۔

564
01:20:18,084 --> 01:20:20,519
بس

565
01:21:19,579 --> 01:21:21,947
میں اس کی مدد نہیں کر سکتا

566
01:21:24,818 --> 01:21:27,152
مجھے اپنے آپ کو راحت پہنچانے میں آپ کی مدد کرنے دیں۔

567
01:21:47,974 --> 01:21:50,009
تم ٹھیک ہو؟

568
01:21:51,544 --> 01:21:54,146
لیٹ جاؤ

569
01:21:54,814 --> 01:21:56,315
پریشان ہونے کی ضرورت نہیں۔

570
01:21:56,316 --> 01:21:58,350
فکر نہ کرو، اسے مجھ پر چھوڑ دو

571
01:22:00,220 --> 01:22:02,654
اسے تھوڑا سا نیچے کھینچیں۔

572
01:22:04,124 --> 01:22:06,725
یہ جگہ کہاں ہے؟

573
01:22:06,726 --> 01:22:09,428
یہ ایک مساج روم ہے۔

574
01:22:09,429 --> 01:22:13,766
کیا آپ مساج چاہتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو کیا آپ مساج چاہتے ہیں؟

575
01:22:13,767 --> 01:22:15,668
پٹھوں کے درد کو دور کرسکتا ہے۔

576
01:22:15,669 --> 01:22:17,136
کشیدگی کو دور کریں

577
01:22:17,137 --> 01:22:19,805
یہ میٹابولزم کو بھی فروغ دے سکتا ہے، ٹھیک ہے؟

578
01:22:27,013 --> 01:22:28,614
یہ تناؤ کو دور کرنے کے لیے بھی اچھا ہے۔

579
01:22:28,615 --> 01:22:30,849
ضروری تیل استعمال کیے جائیں گے۔

580
01:22:33,620 --> 01:22:36,255
آرام کرنا ہے۔

581
01:22:37,624 --> 01:22:39,625
بدتمیز

582
01:22:57,277 --> 01:23:00,145
تھوڑا آرام کرو

583
01:23:01,881 --> 01:23:03,916
تم ٹھیک ہو؟

584
01:23:22,569 --> 01:23:25,671
اس طرح تم آرام کرو

585
01:23:35,915 --> 01:23:39,284
اگر آپ ایماندار نہیں ہیں تو یہ خطرناک ہوگا۔

586
01:23:41,654 --> 01:23:43,322
مجھے یہ اپنی انگلیوں پر بھی کرنا ہے، میں ایک orgasm حاصل کرنے جا رہا ہوں۔

587
01:23:43,323 --> 01:23:46,825
کیونکہ اگر آپ انگلیوں کو نوک دیں گے تو آپ کے جسم کا درجہ حرارت آسانی سے بڑھ جائے گا۔

588
01:24:32,872 --> 01:24:34,940
تم ٹھیک ہو؟

589
01:24:37,677 --> 01:24:52,257
اتنی گرمی

590
01:25:00,600 --> 01:25:02,601
کیا غلط ہے

591
01:25:08,208 --> 01:25:10,209
جاری رکھیں

592
01:25:10,310 --> 01:25:12,845
کیا تم یہ نہیں کر رہے ہو؟

593
01:25:15,949 --> 01:25:23,155
میں اب بھی چاہتا ہوں۔

594
01:25:31,197 --> 01:25:34,199
میں آپ کو ایک اچھا مساج دوں گا۔

595
01:26:35,562 --> 01:26:41,166
اس کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یہ بہت زبردست اور ٹھنڈا ہے۔

596
01:26:41,468 --> 01:26:43,502
بہت ٹھنڈا

597
01:26:44,437 --> 01:26:50,075
اگر آپ اچھی طرح سے آرام کر سکتے ہیں، تو اس کا وزن کم کرنے کا اثر بھی پڑے گا۔

598
01:27:03,056 --> 01:27:05,824
مجھے چھوتے رہو

599
01:27:13,433 --> 01:27:16,568
بس اسی طرح مجھے چھوتے رہو

600
01:27:40,193 --> 01:27:42,161
میں اب بھی چاہتا ہوں۔

601
01:28:15,528 --> 01:28:17,796
بہت زبردست

602
01:28:21,234 --> 01:28:28,040
اتنا آرام دہ

603
01:28:48,695 --> 01:28:50,729
میں مزید چاہتا ہوں۔

604
01:28:54,601 --> 01:28:56,635
اتنی گرمی

605
01:29:05,745 --> 01:29:07,980
بہت زبردست

606
01:29:27,100 --> 01:29:29,635
مجھے وہاں بہت پسند ہے۔

607
01:29:30,770 --> 01:29:34,473
یہ پوزیشن بہت آرام دہ ہے۔

608
01:29:34,474 --> 01:29:37,943
یہ بہت اچھا ہے
آرام دہ

609
01:29:42,582 --> 01:29:44,616
اتنا آرام دہ

610
01:30:05,939 --> 01:30:08,107
میں اب بھی چاہتا ہوں۔

611
01:30:08,541 --> 01:30:10,576
براہ مہربانی

612
01:30:22,322 --> 01:30:24,590
وہیں

613
01:31:05,198 --> 01:31:07,232
بہت زبردست

614
01:31:24,351 --> 01:31:27,453
اتنا آرام دہ

615
01:31:30,924 --> 01:31:32,991
بہت زبردست

616
01:31:41,901 --> 01:31:44,636
یہ بہت نم ہے۔

617
01:31:57,784 --> 01:32:00,219
آپ کو اچھا آرام دیں۔

618
01:32:00,687 --> 01:32:02,688
کیا یہ واقعی ممکن ہے؟

619
01:32:03,456 --> 01:32:05,457
بس

620
01:32:06,426 --> 01:32:11,296
بہت زبردست
اتنا آرام دہ

621
01:32:27,380 --> 01:32:29,381
بہت زبردست

622
01:32:56,743 --> 01:32:58,777
آؤ اور آدھا بیٹھو

623
01:33:20,000 --> 01:33:22,334
میں اب بھی چاہتا ہوں۔

624
01:33:32,846 --> 01:33:36,515
میں آپ کو ایک اچھا مساج دوں گا۔

625
01:33:38,018 --> 01:33:41,153
یہ مساج زیادہ موثر ہے۔

626
01:33:43,656 --> 01:33:46,558
وہیں
بہت زبردست

627
01:33:46,726 --> 01:33:48,961
یہ اس طرح بہت آرام دہ ہے۔

628
01:33:50,930 --> 01:33:54,366
کیا یہ یہاں ہے؟
اتنا آرام دہ

629
01:33:54,467 --> 01:33:56,835
بس

630
01:33:56,936 --> 01:33:59,238
میں مرنے جا رہا ہوں۔

631
01:34:00,907 --> 01:34:02,941
بہت زبردست

632
01:34:04,077 --> 01:34:08,447
اتنا آرام دہ

633
01:34:08,448 --> 01:34:10,849
تم ٹھیک ہو؟

634
01:34:27,367 --> 01:34:29,301
کیا ایسا ہے؟

635
01:34:35,442 --> 01:34:38,344
اتنا آرام دہ

636
01:34:56,696 --> 01:35:00,065
بس آپ کو اس طرح ایک مساج دیں

637
01:35:09,109 --> 01:35:13,412
یہ بہت زبردست ہے۔
اتنا آرام دہ

638
01:35:35,068 --> 01:35:37,169
بہت زبردست

639
01:35:50,116 --> 01:35:52,117
ٹھیک ہے، کیا غلط ہے؟

640
01:35:52,819 --> 01:35:54,820
میں چاہتا ہوں

641
01:36:26,019 --> 01:36:28,487
کیا آپ دوبارہ مساج کر رہے ہیں؟

642
01:36:31,558 --> 01:36:34,259
اپنے اوپری منہ کی مالش کریں۔

643
01:37:35,188 --> 01:37:37,189
میں اب بھی چاہتا ہوں۔

644
01:37:55,809 --> 01:37:57,843
اس طرح

645
01:38:11,391 --> 01:38:13,492
اتنا آرام دہ

646
01:38:34,047 --> 01:38:36,048
اتنا آرام دہ

647
01:38:44,724 --> 01:38:46,892
میں اب یہ نہیں کر سکتا

648
01:38:48,628 --> 01:38:50,662
اتنا آرام دہ

649
01:39:11,117 --> 01:39:13,118
بہت زبردست

650
01:39:14,721 --> 01:39:17,056
آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ

651
01:39:17,057 --> 01:39:19,391
یہ بہت لطف اندوز ہوسکتا ہے۔

652
01:40:20,620 --> 01:40:22,921
کیا آپ اس مساج کو اندر استعمال کرنا چاہتے ہیں؟

653
01:40:23,957 --> 01:40:26,125
مہربانی فرمائیں

654
01:40:47,914 --> 01:40:53,585
یہ وہیں، بہت اچھا ہے۔

655
01:41:00,326 --> 01:41:12,538
بہت زبردست، بہت زبردست

656
01:41:17,711 --> 01:41:31,924
بہت زبردست

657
01:41:39,966 --> 01:41:41,967
ٹھیک ہے

658
01:41:42,469 --> 01:41:45,104
عروج پر

659
01:42:34,988 --> 01:42:37,790
مرگا بہت گہرائی میں جاتا ہے

660
01:42:41,194 --> 01:42:43,228
بہت زبردست

661
01:43:07,253 --> 01:43:09,655
یہ کیسا ہے؟
یہ مساج

662
01:43:17,731 --> 01:43:19,965
اب بھی یہ چاہتے ہیں؟

663
01:44:42,982 --> 01:44:45,284
بہت زبردست

664
01:45:13,013 --> 01:45:15,014
کیا آپ اسے دیکھ سکتے ہیں؟

665
01:45:45,545 --> 01:45:50,249
اتنا آرام دہ
بہت زبردست

666
01:45:54,521 --> 01:46:00,993
اتنا آرام دہ

667
01:46:15,408 --> 01:46:17,743
ہم جاری رکھ سکتے ہیں

668
01:46:53,446 --> 01:46:54,747
اتنا آرام دہ

669
01:46:54,748 --> 01:47:00,386
وہیں

670
01:47:04,357 --> 01:47:05,024
میں کمنگ ہوں میں کمنگ ہوں۔

671
01:47:05,025 --> 01:47:07,359
میں کمنگ ہوں میں کمنگ ہوں۔

672
01:47:34,254 --> 01:47:36,355
بہت زبردست

673
01:47:53,540 --> 01:47:55,574
میں اب یہ نہیں کر سکتا

674
01:47:56,176 --> 01:47:58,177
کیا یہ یہاں ہے؟

675
01:48:03,216 --> 01:48:05,217
کیا آپ اسے محسوس کرتے ہیں؟

676
01:48:07,287 --> 01:48:09,021
اتنا آرام دہ

677
01:48:09,022 --> 01:48:11,023
کیا یہ صرف صحیح ہے؟

678
01:48:11,991 --> 01:48:14,193
اتنا آرام دہ

679
01:48:16,730 --> 01:48:18,897
بہت زبردست

680
01:48:45,859 --> 01:48:49,361
میں مزید برداشت نہیں کر سکتا

681
01:48:49,996 --> 01:48:57,202
مزید نہیں، میں کمنگ کر رہا ہوں۔

682
01:49:19,859 --> 01:49:22,528
بہت زبردست

683
01:49:58,465 --> 01:50:00,499
مجھے یہاں دیکھو

684
01:50:22,655 --> 01:50:26,759
مرگا بہت گہرائی میں جاتا ہے اور بہت آرام دہ محسوس کرتا ہے.

685
01:50:35,335 --> 01:50:37,603
اتنا آرام دہ

686
01:50:43,977 --> 01:50:45,978
بہت زبردست

687
01:50:48,014 --> 01:50:51,650
میں اب یہ نہیں کر سکتا، یہ بہت طاقتور ہے۔

688
01:51:39,866 --> 01:51:43,268
کوئی راستہ نہیں۔
بہت آرام دہ
بہت زبردست

689
01:51:47,307 --> 01:51:49,341
اتنا آرام دہ

690
01:51:55,148 --> 01:51:58,217
کیا آپ کم کرنا چاہتے ہیں؟ کیا یہ ٹھیک ہے؟

691
01:51:58,218 --> 01:52:01,286
میرے لئے سب کم براہ مہربانی

692
01:52:06,426 --> 01:52:08,460
سہ

693
01:52:37,957 --> 01:52:39,958
بہت زبردست

694
01:53:03,116 --> 01:53:06,985
جب تک آپ پرسکون نہ ہو جائیں بس یہاں اچھا آرام کریں۔

695
01:53:57,103 --> 01:53:59,104
بس

696
01:54:00,106 --> 01:54:02,741
بہت اچھا، بس اسی طرح جاری رکھیں

697
01:54:06,346 --> 01:54:09,782
یہاں کچھ اور آہستہ کرو

698
01:54:09,783 --> 01:54:12,451
آہستہ آہستہ نیچے جھکنا

699
01:54:12,452 --> 01:54:15,454
یہ کتنا اچھا ہے۔

700
01:54:19,059 --> 01:54:21,026
ہیلو ہیلو

701
01:54:21,461 --> 01:54:25,597
حال ہی میں اچھی حالت میں ہونے کے لیے آپ کا شکریہ

702
01:54:27,667 --> 01:54:29,835
مجھے امید ہے کہ آپ مجھے اس سے تھوڑا اور لطف اندوز کر سکتے ہیں۔

703
01:54:31,137 --> 01:54:33,839
میں سمجھتا ہوں۔ براہ کرم ایک لمحہ انتظار کریں۔

704
01:54:33,840 --> 01:54:35,874
ہاں

705
01:54:41,181 --> 01:54:44,917
پھر وہی مشروبات جو آپ عام طور پر پیتے ہیں۔

706
01:54:45,585 --> 01:54:48,587
میں آج اسے بھی شامل کروں گا۔

707
01:54:49,589 --> 01:54:51,623
یہ کیا ہے

708
01:54:52,158 --> 01:54:54,126
بس ایک ساتھ پی لیں۔

709
01:54:54,127 --> 01:54:56,228
جن چیزوں کی آپ توقع کرتے ہیں۔

710
01:54:56,429 --> 01:54:58,797
یقینی طور پر سچ ہو جائے گا

711
01:55:00,066 --> 01:55:02,067
یہ دوائیاں ہے۔

712
01:55:03,203 --> 01:55:06,705
ہاں، اعتماد کے ساتھ

713
01:55:06,940 --> 01:55:08,974
اسے ایک ہی گھونٹ میں پی لیں۔

714
01:55:37,037 --> 01:55:38,637
ٹریننگ کے دوران آپ کو پریشان کرنے کے لیے معذرت۔

715
01:55:38,638 --> 01:55:41,674
اگلا ہنگامی معائنہ

716
01:55:41,675 --> 01:55:44,276
آج کے لیے یہی ہے۔

717
01:55:44,277 --> 01:55:47,946
آپ کی محنت کا شکریہ

718
01:55:47,947 --> 01:55:50,015
ٹریننگ کل بھی 8 بجے شروع ہوگی۔

719
01:55:52,519 --> 01:55:55,454
آپ کی محنت کا شکریہ۔ آپ کی محنت کا شکریہ۔

720
01:55:57,624 --> 01:55:59,625
آپ کی محنت کا شکریہ

721
01:56:09,536 --> 01:56:11,537
اب سے

722
01:56:11,671 --> 01:56:13,605
میں چاہتا ہوں

723
01:56:13,606 --> 01:56:15,641
چلو

724
01:56:16,142 --> 01:56:17,710
مہربانی فرمائیں

725
01:56:17,711 --> 01:56:19,778
اس نے ابھی تک کام نہیں کیا ہے۔

726
01:56:21,314 --> 01:56:23,315
ابھی بھی وقت ہے۔

727
01:56:24,651 --> 01:56:28,654
آئیے پہلے کھینچنے کے ساتھ شروع کریں۔

728
01:56:36,296 --> 01:56:40,232
پہلے اسے اچھی طرح سے مساج کریں۔

729
01:57:04,591 --> 01:57:09,028
جلدی کرو، ہاں
دونوں ہاتھوں سے

730
01:57:11,097 --> 01:57:13,098
اپنا وقت لے لو

731
01:57:19,305 --> 01:57:22,007
آہستہ آؤ آہستہ آؤ

732
01:57:22,709 --> 01:57:24,743
جی ہاں

733
01:57:30,583 --> 01:57:32,317
پہلے سے ہی موثر ہے۔

734
01:57:32,318 --> 01:57:34,353
واقعی؟

735
01:57:59,946 --> 01:58:01,313
براہ کرم اپنی ٹانگیں پھیلائیں۔

736
01:58:01,314 --> 01:58:03,349
کیا ایسا ہے؟

737
01:58:04,517 --> 01:58:06,518
جی ہاں

738
01:58:12,492 --> 01:58:14,526
جی ہاں

739
01:58:21,034 --> 01:58:23,035
میں آپ کو پکڑنے میں مدد کروں گا۔

740
01:58:25,138 --> 01:58:27,172
بہت اچھا

741
01:58:33,713 --> 01:58:37,316
بہت زبردست
بہت زبردست

742
01:58:48,194 --> 01:58:50,162
بہت زبردست

743
01:58:52,665 --> 01:58:56,001
بس یہ کرنسی رکھو، میں جانتا ہوں۔

744
01:59:51,658 --> 01:59:53,992
لگتا ہے یہاں گرمی بڑھ رہی ہے۔

745
02:00:10,677 --> 02:00:12,911
بس اسی طرح جاری رکھیں

746
02:00:16,249 --> 02:00:18,250
بہت زبردست

747
02:00:18,251 --> 02:00:21,153
آج کا دن بہت بڑا ہو سکتا ہے۔

748
02:00:23,256 --> 02:00:25,257
بہت زبردست

749
02:00:37,904 --> 02:00:39,938
عروج پر

750
02:00:58,258 --> 02:01:01,093
یہ ٹھیک ہے، میں ٹھیک ہوں۔

751
02:01:12,639 --> 02:01:15,274
ایسا لگتا ہے کہ آپ اب تقریباً پر سکون ہیں۔

752
02:01:15,942 --> 02:01:18,110
ہونا چاہئے

753
02:01:46,606 --> 02:01:48,607
آپ کو یہاں کتنی بار گوندھنے کی ضرورت ہے؟

754
02:01:51,578 --> 02:01:56,782
میں اب یہ نہیں کر سکتا
میں مزید برداشت نہیں کر سکتا

755
02:02:17,203 --> 02:02:20,305
اتنی نم

756
02:02:24,678 --> 02:02:26,679
بہت زبردست

757
02:02:28,648 --> 02:02:33,686
مجھے آپ کو اندر کچھ ورزش کرنی ہے۔

758
02:02:36,656 --> 02:02:38,657
مہربانی فرمائیں

759
02:02:39,659 --> 02:02:42,928
اپنا ہاتھ یہاں رکھو، ٹھیک ہے

760
02:02:48,501 --> 02:02:50,536
میں اسے تمہارے لیے اتار دوں گا۔

761
02:03:02,682 --> 02:03:05,818
بہت گرمی لگ رہی ہے۔

762
02:03:06,619 --> 02:03:08,654
ایسا لگتا ہے کہ یہ کام کر رہا ہے۔

763
02:03:09,389 --> 02:03:12,191
چلو اچھی تربیت کرتے ہیں۔

764
02:03:13,460 --> 02:03:14,560
جی ہاں

765
02:03:16,730 --> 02:03:18,764
بہت زبردست

766
02:03:21,001 --> 02:03:23,402
کیا آپ اسے محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ اسے محسوس کرتے ہیں؟

767
02:03:24,204 --> 02:03:26,238
اس نے کام کیا۔

768
02:03:38,752 --> 02:03:40,686
بہت اچھا

769
02:03:40,687 --> 02:03:43,655
یہاں تک کہ بتھول ہل رہا ہے۔

770
02:03:47,227 --> 02:03:49,261
بہت زبردست

771
02:03:55,869 --> 02:03:57,903
کوئی راستہ نہیں۔
خاموش کھڑے

772
02:04:04,144 --> 02:04:06,145
مزید نہیں۔

773
02:04:25,832 --> 02:04:27,866
میں کمنگ ہوں میں کمنگ ہوں۔

774
02:04:29,436 --> 02:04:32,971
عروج پر
میں عروج پر

775
02:05:11,678 --> 02:05:13,712
اتنا آرام دہ

776
02:05:17,217 --> 02:05:20,252
بہت آرام دہ، کیا آپ ٹھیک ہیں؟

777
02:05:23,056 --> 02:05:25,057
مجھے آپ کی مدد کرنے دو

778
02:05:28,962 --> 02:05:32,331
بلی میں انگلی داخل کی گئی۔
اتنا آرام دہ

779
02:06:06,332 --> 02:06:10,936
یقینی طور پر، آپ کو ابھی بھی اندر ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔

780
02:06:10,970 --> 02:06:12,971
بس یہ استعمال کریں۔

781
02:06:54,614 --> 02:06:56,181
یہ کام نہیں کرے گا۔

782
02:06:56,182 --> 02:06:58,450
مجھے مزید صبر کرنے کی ضرورت ہے۔

783
02:07:20,874 --> 02:07:22,908
دیکھو

784
02:07:37,857 --> 02:07:40,292
نہیں

785
02:07:41,494 --> 02:07:43,896
یہ کام نہیں کرے گا۔

786
02:07:48,668 --> 02:07:52,104
- رکو

787
02:07:58,812 --> 02:08:01,447
میں اب یہ نہیں کر سکتا

788
02:08:13,393 --> 02:08:15,427
بہت زبردست

789
02:08:21,001 --> 02:08:23,102
یہ ٹھیک ہے۔

790
02:08:29,809 --> 02:08:32,144
کلائمکس

791
02:08:46,826 --> 02:08:48,827
مزید نہیں۔

792
02:08:52,365 --> 02:08:54,566
اتنا آرام دہ

793
02:08:55,869 --> 02:08:58,203
یہاں آو

794
02:09:06,212 --> 02:09:08,280
یہ ٹھیک ہے۔

795
02:09:10,350 --> 02:09:12,384
میرے نپل

796
02:09:47,487 --> 02:09:50,823
میں یہ نہیں کر سکتا۔ یہ بہت آرام دہ ہے۔

797
02:09:59,699 --> 02:10:01,700
میں اب یہ نہیں کر سکتا

798
02:10:05,805 --> 02:10:07,806
میں کلائمکس ہونے والا ہوں۔

799
02:10:54,654 --> 02:10:56,689
بہت زبردست

800
02:12:29,949 --> 02:12:31,950
تربیت کے اثرات سامنے آئے ہیں۔

801
02:13:20,266 --> 02:13:21,800
اتنا آرام دہ

802
02:13:21,801 --> 02:13:24,069
واقعی اچھا

803
02:14:08,948 --> 02:14:14,186
اتنا آرام دہ

804
02:14:21,628 --> 02:14:23,696
جی ہاں

805
02:14:26,032 --> 02:14:29,735
اپنی گدی کو گھماؤ

806
02:15:45,945 --> 02:15:48,647
اتنا آرام دہ

807
02:15:52,118 --> 02:15:59,391
میں اب یہ نہیں کر سکتا

808
02:16:07,434 --> 02:16:09,568
کیا یہ ٹھیک نہیں ہے؟

809
02:16:11,404 --> 02:16:13,672
تم ٹھیک ہو؟

810
02:16:44,371 --> 02:16:46,405
بہت زبردست

811
02:16:49,309 --> 02:18:16,829
اتنا آرام دہ

812
02:18:33,546 --> 02:18:35,914
عروج پر
میں عروج پر

813
02:19:00,206 --> 02:19:02,241
کیا آپ اسے دیکھ سکتے ہیں؟

814
02:19:05,378 --> 02:19:07,746
اپنے آپ کو آئینے میں دیکھو

815
02:19:12,118 --> 02:19:14,119
اتنا آرام دہ

816
02:19:22,696 --> 02:19:24,730
عروج پر

817
02:19:35,575 --> 02:19:38,544
ہاں

818
02:19:58,798 --> 02:20:01,900
بس اسی طرح چلتے رہیں

819
02:20:41,741 --> 02:20:43,942
عروج پر

820
02:21:00,160 --> 02:21:02,194
کیا غلط ہے

821
02:21:25,051 --> 02:21:27,619
اتنے آرام سے اٹھو

822
02:21:32,325 --> 02:21:35,094
ایسا ہی ہونا ہے۔

823
02:21:52,012 --> 02:21:55,414
میں کمنگ ہوں میں کمنگ ہوں۔

824
02:22:24,878 --> 02:22:26,912
میں اب یہ نہیں کر سکتا

825
02:22:29,549 --> 02:22:31,717
ہاں

826
02:23:30,543 --> 02:23:32,578
بہت زبردست

827
02:23:38,351 --> 02:23:41,887
اتنا آرام دہ

828
02:23:46,026 --> 02:23:49,228
میں کمنگ ہوں میں کمنگ ہوں۔

829
02:23:49,496 --> 02:23:50,029
یہ بہت اچھا لگتا ہے۔ مجھے ایک orgasm ہے.

830
02:23:50,063 --> 02:23:52,498
یہ بہت آرام دہ محسوس ہوتا ہے۔ مجھے ایک orgasm ہے.

831
02:24:40,213 --> 02:25:03,002
اتنا آرام دہ

832
02:25:30,630 --> 02:25:34,400
میں کمنگ ہوں میں کمنگ ہوں۔

833
02:26:03,963 --> 02:26:07,166
اتنا آرام دہ
اسے گہرائی میں ڈالیں۔

834
02:26:09,369 --> 02:26:11,370
میں اب یہ نہیں کر سکتا

835
02:26:18,878 --> 02:26:20,813
کیا غلط ہے

836
02:26:20,814 --> 02:26:22,848
کیا یہ معاملہ ہے؟

837
02:26:22,849 --> 02:26:25,084
براہ مہربانی جاری رکھیں

838
02:26:26,252 --> 02:26:28,487
پلیز میری چوت میں گھسنا جاری رکھیں

839
02:26:34,561 --> 02:26:36,962
اتنا آرام دہ

840
02:27:17,470 --> 02:27:19,471
کیا غلط ہے

841
02:27:54,574 --> 02:27:56,575
اتنا آرام دہ

842
02:28:06,953 --> 02:28:17,029
میں کمنگ ہوں میں کمنگ ہوں۔

843
02:28:17,997 --> 02:28:20,032
میں نہیں کر سکتا

844
02:28:21,034 --> 02:28:23,035
عروج پر

845
02:29:03,610 --> 02:29:06,712
یہ تربیت کیسی ہے؟

846
02:29:07,180 --> 02:29:47,319
اتنا آرام دہ

847
02:29:50,757 --> 02:29:56,762
عروج پر

848
02:30:30,330 --> 02:30:32,297
بہت زبردست

849
02:30:39,739 --> 02:30:41,774
اتنا آرام دہ

850
02:30:55,555 --> 02:30:57,589
میں کم کرنے والا ہوں۔

851
02:31:02,362 --> 02:31:04,430
سہ

852
02:33:26,973 --> 02:33:28,974
کتنی اچھی تربیت ہے۔

853
02:33:29,209 --> 02:33:31,910
چلو شاور لیتے ہیں۔

854
02:33:35,515 --> 02:33:37,583
کیا آپ کھڑے ہو سکتے ہیں؟

855
02:33:38,985 --> 02:33:41,020
تم ٹھیک ہو؟

856
02:33:41,221 --> 02:33:43,255
آہستہ کرو