1
00:00:13,839 --> 00:00:20,580
お 疲 れ 様 です お 疲 れ 様 です 次 回 なんです

2
00:00:20,580 --> 00:00:26,660
けど 来 週 の 水 曜 日 で 時間 はい つ も 通 り 10 時 で 集
合 お願いします 了 解 です

3
00:00:26,660 --> 00:00:31,920
先 週 ま と も と コ ーチ い なく て 寂 し かった そう ですか ね

4
00:00:33,820 --> 00:00:40,820
松 本 コ ーチ 来 て く れた ら いい の に そう なんか さ あ 前
は さ あ 辻 コ ーチ って 言 うん だ けど いい 加 減 な お じ

5
00:00:40,820 --> 00:00:46,580
さん だ った の そう なん ですね 全 然 質 問 ちゃん と 答 えて く
れない し

6
00:00:46,580 --> 00:00:53,020
松 本 コ ーチ 真 面 目 で み んな 信 頼 して る から そう です
から 全 然 なんか そんな

7
00:00:53,020 --> 00:00:58,300
ありがとうございます じゃあ さ 帰 り です よね そうですね

8
00:01:10,800 --> 00:01:17,800
分 か る 分 か る この 時 にな る と ね ちょ う ど 私 今日 ホ
ーム セ ン ター 行 かな き ゃ い け

9
00:01:17,800 --> 00:01:24,800
ない んだ だから こ っち から 行 く じゃあ また はい また 来 週 コ
ーチ お 疲 れ 様 です お

10
00:01:24,800 --> 00:01:31,800
疲 れ 様 でした じゃあ ね 花 宮

11
00:01:31,800 --> 00:01:38,610
さん は お 家 近 く なん ですか? なんか いつ も 歩 き です よね
うん もう す ぐ そ こ あ そう なん ですね

12
00:01:38,610 --> 00:01:45,490
あ そうだ み か ん よ かった ら 持 って 行 か ない 見

13
00:01:45,490 --> 00:01:51,970
込 む そう 実 家 から 送 ら れて き て 旦 那 も 出 張 中 だから
ちょっと 食べ き れ なく って

14
00:01:51,970 --> 00:01:58,970
そう 全 然 いい わ よ じゃあ あり がとう ございます

15
00:01:58,970 --> 00:01:59,990
ん

16
00:02:21,450 --> 00:02:23,270
そう もう す ぐ そ こ なんだ けど

17
00:02:23,270 --> 00:02:31,270
ここ

18
00:02:31,270 --> 00:02:37,890
が 近 かった んだ いき ましょう

19
00:03:36,630 --> 00:03:41,050
結 構 練 習 し す ぎ て きた よね ちょっと 待って て

20
00:03:41,050 --> 00:03:57,310
ね

21
00:04:26,000 --> 00:04:32,400
ありがとうございます よ かった ら 地 元 の 方 も 入 って いる から
す い ません なんか 言 う の と

22
00:04:32,400 --> 00:04:39,340
ほ ぼ お 別 れ ですね い え い え 全 然 いつ も お 世 話 にな
って いる し いや

23
00:04:39,340 --> 00:04:46,200
そんな わ け には じゃあ 個人 練 習 とか 付 き 合 って

24
00:04:46,200 --> 00:04:52,860
も ら え た り します か 個人 練 習 ですか 今 から とか

25
00:04:52,860 --> 00:04:57,940
って 今 から 大丈夫 です けど

26
00:04:57,940 --> 00:05:04,940
ありがとうございます じゃあ お願い し よう かな それは お 礼 にな

27
00:05:04,940 --> 00:05:11,940
る ので 全 然 つ け ます いつ も 人 気 者 で 全 然 声 か け ら
れ なく て そんな こと ない です よ

28
00:05:11,940 --> 00:05:14,740
よ かった ら どう ぞ す み ません お 邪 魔 します

29
00:05:25,200 --> 00:05:26,880
ここ に 植 え 立 て て ください ね。 はい。

30
00:05:29,020 --> 00:05:33,740
中 の お 家 ですね。

31
00:05:37,540 --> 00:05:40,740
じゃあ、 こちら どう ぞ。 あ、 失 礼 します。

32
00:05:49,160 --> 00:05:56,080
あ、 でも、 お 洒 落 な 部 屋 ですね。 いや いや、 全 然。 ご め
んな さい、 お 茶 も 出 さ なく て。 ああ、 全

33
00:05:56,080 --> 00:06:00,720
然 気 に し ない で ください。 あ の、 今日は さ、 何 度 練 習
して ます か?

34
00:06:01,520 --> 00:06:03,100
今日は、 そうですね。

35
00:06:04,220 --> 00:06:08,580
ト ス 見て も ら いた く って。 ああ、 ト ス ですか。 う ん、 どう
して も 苦 手 で。

36
00:06:09,320 --> 00:06:15,780
わか りました。 ト ス ですね。 こ こ で でき る かな。 まあ、 やって
み ます か。 お 願い します。 はい、 お願いします。

37
00:06:18,860 --> 00:06:22,570
あ、 じゃあ 私 ちょっと、 着 替 え ます ね。 ああ、 行 か れ
ましょう。

38
00:06:57,150 --> 00:07:04,130
ああ ああ の あ っ 僕 打 つ と て つ た 方 が いい です よ 全
然 気 ぃ 使 わ ない で

39
00:07:04,130 --> 00:07:08,390
ください そんな 大 丈夫 ですか す ぐ 違 います ね を

40
00:08:01,280 --> 00:08:08,200
じゃあ、 OK ですか ね。 お 待 た せ しました。 お願い しま ー す。
これ が テ

41
00:08:08,200 --> 00:08:11,220
ーブ ル か か っちゃ います ね。 あっ、 ありがとうございます。

42
00:08:15,980 --> 00:08:16,980
じゃあ、

43
00:08:21,640 --> 00:08:28,210
お願い しま ー す。 はい、 やって いき ましょう。 はい。 じゃあ、 まず
ト ス から やって いきます か。 はい、 お願いします。

44
00:08:28,630 --> 00:08:29,630
天 井 大丈夫 かな?

45
00:08:29,650 --> 00:08:35,909
ちょっと 低 い んです けど。 まあ まあ、 天 井 押 さ れ ず やって
いき ましょう。 はい。 よし、 いきます よ。 せ ー の。

46
00:08:37,309 --> 00:08:38,309
いい よ。

47
00:08:38,750 --> 00:08:39,870
せ ー の。

48
00:08:41,630 --> 00:08:47,970
もう ちょっと ね、 手 の 立 って 柔 ら か く いく と いい ですね。
はい。 全 体 を 使 う イ メ ージ で いきます よ。 せ ー の。

49
00:08:49,290 --> 00:08:50,750
あ、 いい ですね、 今 の 感じ で。

50
00:08:51,890 --> 00:08:53,570
じゃあ、 レ デ ィ ング も い ける かな。

51
00:08:54,290 --> 00:09:01,240
ちょっと やって み ます か。 はい、 お願いします。 いきます。 せ ー の
っ そうですね、 花 見 さん

52
00:09:01,240 --> 00:09:08,040
身 長 高 い んで、 落 と す イ メ ージ を 結 構 はい、 わか
りました そうですね、 いい です よ この

53
00:09:08,040 --> 00:09:13,780
脱 力 感 で いきます、 せ ー の っ いい です よ、 せ ー の っ

54
00:09:13,780 --> 00:09:20,680
せ ー の っ いい ですね、 この 揺 れる 感じ も 結 構 はい、
いきます、

55
00:09:20,800 --> 00:09:26,220
せ ー の っ せ ー の っ うん、 素 晴 ら しい ですね

56
00:09:26,940 --> 00:09:33,500
結 構 構 え が 良 く な って き ました ね あり がとう ございます
じゃあ 参 加 し ましょう か せ ー の せ

57
00:09:33,500 --> 00:09:40,320
ー の せ ー の いい ね 乗 って き ました ね

58
00:09:40,320 --> 00:09:47,200
ありがとうございます せ ー の うん うん うん

59
00:09:47,340 --> 00:09:48,340
素 晴 ら しい です

60
00:09:56,750 --> 00:09:59,770
じゃあ、 あと 3 回 お願いします。 い っちゃ います か。 はい。

61
00:10:03,010 --> 00:10:04,890
せ ー の。

62
00:10:06,570 --> 00:10:07,750
せ ー の。

63
00:10:08,610 --> 00:10:10,810
うん、 だ い ぶ 上 手 く な りました ね。

64
00:10:11,610 --> 00:10:12,990
せ ー の。

65
00:10:14,570 --> 00:10:19,290
体 全 体 で 腕 組 む よう な 感じ で。 はい。 いきます。 せ ー
の。

66
00:10:20,790 --> 00:10:21,790
こんな 感じ ですね。

67
00:10:22,490 --> 00:10:25,030
フ ォ ーム 結 構 いい ですね。 ありがとうございます。

68
00:10:26,280 --> 00:10:33,280
よし、 じゃあ 元 気 よ く いき ましょう か。 じゃあ ですね、 もう 少
し 腰 を 下 げ て、 グ

69
00:10:33,280 --> 00:10:35,940
ッ と 構 えて、 あ、 いい ですね。 いきます よ。 せ ー の。

70
00:10:40,780 --> 00:10:45,720
体 全 体 で 柔 ら か く 受 け 止 め る 運 動 ですね。 せ ー
の。

71
00:10:50,600 --> 00:10:52,460
だ んだ ん 柔 ら か く な って き ましょう。

72
00:10:53,180 --> 00:10:54,180
せ ー の。

73
00:11:00,390 --> 00:11:06,970
も っと グ ッ と 組 ま れ ましょう。 いい 感じ ですね。

74
00:11:09,830 --> 00:11:10,830
ちょっと 疲 れ ます ね。

75
00:11:12,070 --> 00:11:13,450
ちょっと 汗 か いて き ちゃ いました。

76
00:11:14,190 --> 00:11:15,710
もう す み ません。 お 借 り しました。 ありがとうございます。

77
00:11:19,330 --> 00:11:22,070
じゃあ、 ちょっと ホ ーム 見て も ら って も いい ですか?

78
00:11:22,530 --> 00:11:23,530
お 任 せ ください。

79
00:11:23,950 --> 00:11:24,950
お願いします。

80
00:11:27,749 --> 00:11:32,130
じゃあ、 ト ス の 体 勢 から で 大丈夫 ですか ね? はい。

81
00:11:37,830 --> 00:11:38,830
そうですね。

82
00:11:39,790 --> 00:11:43,870
さ っ き 腰 を 入 れる っていう の を 結 構 意 識 して も ら
ってる 感じ です よね。 はい。

83
00:11:44,750 --> 00:11:46,830
いつ も よ り 結 構 い か ない か もし れない ですね。

84
00:11:51,650 --> 00:11:58,620
慣 れて く る と だ んだ ん 体 の 使 い 方 が 分 か って く る
んです けど ね。 最 初 の う ちは や っぱ り 体 も 硬

85
00:11:58,620 --> 00:12:04,320
く な って きた んで いい 感じ ですね 大丈夫 ですか

86
00:12:04,320 --> 00:12:11,060
最 初 ね 筋 肉 も あ ん まり つ いて ない んで や っぱ り

87
00:12:11,060 --> 00:12:17,240
もう 安 定 して こ ない んです けど も 難 しい です よね

88
00:12:17,240 --> 00:12:24,100
そう です よね や っぱ り 毎 日本 当 は 使 う っていう の が いい
んです けど ね な

89
00:12:24,100 --> 00:12:27,600
かな か そう いう わ け に はい か ない です から ね。 まあ、
でも、 頑 張 ります。

90
00:12:32,880 --> 00:12:36,240
じゃあ 次、 レ シ ーブ も や ら せて いい ですか?

91
00:12:36,440 --> 00:12:37,940
あ、 レ シ ーブ の 方 ですね。 はい。

92
00:12:38,980 --> 00:12:43,320
こう いう 感じ で 良 かった ですか?

93
00:12:44,760 --> 00:12:45,760
そうですね。

94
00:12:48,200 --> 00:12:52,840
もう 少 し、 腰 が 入 る と 良 い か もし れない ですね。

95
00:12:55,760 --> 00:12:59,100
そうですね それ いい ですね 左右 に 揺 れる 感じ の

96
00:12:59,100 --> 00:13:05,420
いつ でも ね 左右 に 来 て も 大丈夫 な ように

97
00:13:05,420 --> 00:13:12,380
脱 力 して る 感じ が いい ですね 素 晴 ら

98
00:13:12,380 --> 00:13:19,240
しい ですね や っぱ り 縦 の 運 動 も 必 要 なので ちょっと 横

99
00:13:19,240 --> 00:13:25,400
だけ じゃ なく 縦 に も ちょっと 振 って み ましょう か ああ
そうですね め ちゃ く ちゃ いい 感じ ですね

100
00:13:25,400 --> 00:13:30,140
動

101
00:13:30,140 --> 00:13:39,580
き

102
00:13:39,580 --> 00:13:43,800
素 晴 ら しい ですね いい

103
00:13:43,800 --> 00:13:47,580
です よ

104
00:14:02,440 --> 00:14:03,440
こんな 感じ ですか?

105
00:14:03,920 --> 00:14:07,460
そうですね。 だ い ぶ 柔 ら か く な って き ました ね。

106
00:14:09,800 --> 00:14:13,980
だ んだ ん 柔 軟 とか 硬 く な って く る じゃない ですか。
そうですね。

107
00:14:15,140 --> 00:14:17,800
最近 だ んだ ん 体 が 硬 い って 言 わ れ ちゃ って。

108
00:14:20,700 --> 00:14:24,220
僕 も ちょっと 硬 く な って き ました ね。

109
00:14:32,590 --> 00:14:37,110
もう 我 慢 でき ない です ちょっと 待って ください

110
00:14:37,110 --> 00:14:42,570
どう した んです か

111
00:14:42,570 --> 00:14:46,790
どう した の 何 も 我 慢 でき ない です

112
00:17:54,030 --> 00:18:00,990
や っぱ 誘 って ます よね 誘

113
00:18:00,990 --> 00:18:01,910
って ない です って

114
00:18:01,910 --> 00:18:09,270
誘

115
00:18:09,270 --> 00:18:16,070
ってる じゃない ですか 誘 って ない です って ちょっと

116
00:18:16,070 --> 00:18:22,970
恥 ず か しい です 自 分 でも 誘 ってる じゃない ですか そんな こと
ない です

117
00:18:22,970 --> 00:18:23,970
よ

118
00:18:25,030 --> 00:18:27,270
そんな の 見 せ ら れた ら 無 理 です よ

119
00:18:27,270 --> 00:18:32,370
こんな

120
00:18:32,370 --> 00:18:40,730
だ

121
00:18:40,730 --> 00:18:42,470
ら し ない の に 恥 ず か しい です

122
00:18:56,940 --> 00:18:58,360
いい って こと です よね

123
00:19:40,200 --> 00:19:41,440
困 り す ぎ です よ これ

124
00:20:13,230 --> 00:20:15,190
見 た く な っちゃ った あ

125
00:20:15,190 --> 00:20:27,910
いつ

126
00:20:27,910 --> 00:20:28,910
の パ ンツ 開 いて る んです か?

127
00:20:45,140 --> 00:20:46,320
お ー お ー

128
00:23:27,210 --> 00:23:28,210
お や す み な さい

129
00:24:46,000 --> 00:24:47,000
だ ら す る じゃ ん

130
00:25:52,970 --> 00:25:54,630
早 速 手 伸 ば して ください よ

131
00:31:42,890 --> 00:31:43,890
ご 視 聴 ありがとうございました

132
00:36:39,720 --> 00:36:40,720
ご 視 聴 ありがとうございました

133
00:50:46,570 --> 00:50:47,570
お 待 ち して お ります

134
01:00:16,620 --> 01:00:20,160
ちょ う ど あの 練 習 終 わ った ところ だ った んだ よ どう さ
れ ます?

135
01:00:21,000 --> 01:00:27,600
この 前 教 えて も ら った スト レ ッ チ 自 分 で やって み た
んです けど 全 然 わか んな く って

136
01:00:27,600 --> 01:00:32,620
ああ そう ですか ちょっと 見て も ら え ません?

137
01:00:33,180 --> 01:00:38,580
全 然 お 手 伝 い します ありがとうございます どう ぞ

138
01:00:53,260 --> 01:00:54,520
2 階 どう ぞ。 はい。

139
01:00:57,960 --> 01:01:01,020
この 格 好 で スト レ ッ チ して た んです か?

140
01:01:01,400 --> 01:01:07,520
そう なんです よ。 ちょっと 頑 張 って た んです けど。 そう なん
ですね。 わ から なく て。

141
01:01:09,120 --> 01:01:10,720
分 か って ください。

142
01:01:12,000 --> 01:01:13,000
ありがとうございます。

143
01:01:14,520 --> 01:01:16,060
じゃあ こ っち の 部 屋 です。

144
01:01:52,880 --> 01:01:59,260
この 辺 り だ と思 うん です けど ちょっと

145
01:01:59,260 --> 01:02:01,700
伸 び て る の か よ く わか んな く て

146
01:02:06,350 --> 01:02:08,750
ちょっと 見て も ら える と 助 か ります。

147
01:02:14,410 --> 01:02:21,270
この 辺 です よね。 まあ、 そ こ ら 辺 は 大 事 ですね。

148
01:02:24,110 --> 01:02:30,250
この 辺 の 感 覚 は よ く わ から ない んです よね。 わか ん ない
ですか。

149
01:02:34,670 --> 01:02:41,250
という の も 本当 に も して み ます はい あり ました こ う や
った 時 の が

150
01:02:41,250 --> 01:02:47,230
ちょっと わか る んです けど 一 緒 に 倒 した 時 が は や く わ
から なく て

151
01:02:47,230 --> 01:02:53,050
この 辺 ですか ね 伸 び て る の あ

152
01:02:53,050 --> 01:02:56,190
あ そう その 辺 ですね

153
01:03:01,700 --> 01:03:04,580
体 が 硬 く な っちゃ ってる か もし れない です

154
01:03:04,580 --> 01:03:11,240
ちょっと

155
01:03:11,240 --> 01:03:17,280
足 戻 して も ら って いい ですか はい 足 ま っ す ぐ 伸 ば して
み ましょう

156
01:03:34,250 --> 01:03:41,230
実 は ですね、 今 の を う つ 伏 せ で や る と 結 構 効 果 的
だ った んです

157
01:03:41,230 --> 01:03:45,650
よね。 へ ー、 じゃあ ちょっと やって み よう かな。 はい、 ちょっと
やって み て ください。

158
01:03:47,150 --> 01:03:48,230
う つ 伏 せ。

159
01:03:49,230 --> 01:03:51,890
じゃあ こう いう 感じ ですか?

160
01:03:52,150 --> 01:03:53,150
あ、 そう です そう です。

161
01:03:53,670 --> 01:04:00,330
よ く 分 か って ます ね。 ちょっと 伸 び て る 気 が します。

162
01:04:04,110 --> 01:04:05,830
変 ですか ね、 伸 び て る のは。

163
01:04:07,250 --> 01:04:08,950
その 辺 か もし れ ん。

164
01:04:15,390 --> 01:04:16,390
ちょっと、

165
01:04:17,670 --> 01:04:24,890
逆

166
01:04:24,890 --> 01:04:26,590
の やって み ます ね。 はい。

167
01:04:31,630 --> 01:04:32,630
これ っ か ね。

168
01:04:38,680 --> 01:04:45,560
すごい 張 って て ここ バ レ ーボ ール には 股

169
01:04:45,560 --> 01:04:52,360
関 節 も 大 事 なん ですか ね 上 半 身 も し っ か り 柔 軟
して お く と いい ので 確 か に そう

170
01:04:52,360 --> 01:04:59,240
です よね 猫 の コ ー ス から 話 す わか ります 少 し だけ 少

171
01:04:59,240 --> 01:05:06,020
し だけ ヨ ガ は やって た こと が ある ので こう いう

172
01:05:06,020 --> 01:05:07,020
感じ ですか

173
01:05:07,640 --> 01:05:13,160
バ ッ チ リ ですね 裏 側 を 伸 ば す イ メ ージ で 全 体 に
して み ましょう か

174
01:05:13,160 --> 01:05:16,660
かな り 伸 び て ます ね いい

175
01:05:16,660 --> 01:05:23,500
感じ ですね ちゃん と 伸 び て

176
01:05:23,500 --> 01:05:24,500
ます か?

177
01:05:24,840 --> 01:05:29,460
見て お きます ね よ く 見て も ら える 人 助 か ります

178
01:05:43,470 --> 01:05:44,470
どう ですか?

179
01:05:45,510 --> 01:05:52,450
でき て ます か? いい 感じ です ちょっと わ から ない んで 触 って
教 えて

180
01:05:52,450 --> 01:05:53,570
も ら って も いい ですか?

181
01:05:54,210 --> 01:06:00,850
はい じゃあ 失 礼 します 大丈夫 ですか?

182
01:06:01,130 --> 01:06:04,270
大丈夫 です お願いします

183
01:06:43,720 --> 01:06:46,620
ああ ああ ああ ああ ああ

184
01:06:46,620 --> 01:06:54,500
ああ

185
01:07:19,820 --> 01:07:21,380
絶 対 もの 誘 って ます よ

186
01:08:02,190 --> 01:08:03,250
見 捨 て た ん じゃない ですか?

187
01:08:03,770 --> 01:08:05,070
見 捨 て て ない や つ!

188
01:08:06,930 --> 01:08:08,370
絶 対 外 じゃない ですか?

189
01:16:12,460 --> 01:16:17,660
で でも あ の 皆さん 本当 に 誘 って ない んです か

190
01:16:17,900 --> 01:16:23,900
誘 って ない わ よ 結 婚 して る んです 当 た り 前 で しょ

191
01:16:47,530 --> 01:16:48,530
はい、 いきます。

192
01:16:55,350 --> 01:16:56,350
いい です よ。

193
01:16:57,310 --> 01:16:59,970
ラ スト 1 オ ープ ン。 頑 張 れ、 頑 張 れ、 頑 張 れ。

194
01:17:02,550 --> 01:17:03,550
いい です よ。

195
01:17:06,990 --> 01:17:09,450
もう 1 オ ープ ン いきます か。 もう 1 オ ープ ン。

196
01:17:12,990 --> 01:17:13,990
戻 って き て。

197
01:17:14,910 --> 01:17:15,910
ラ スト。

198
01:17:18,380 --> 01:17:24,800
お 疲 れ 様 でした 結 構 H K する と 階 段 き つ い ですね
そうですね

199
01:17:24,800 --> 01:17:31,200
や っぱ り 必 ず 気 に か か ない 重要 なので 階 段 出 して る
と かな り 変 わ ります よ

200
01:17:31,200 --> 01:17:37,480
お 疲 れ 様 でした お 疲 れ 様 でした そうだ コ ーチ

201
01:17:37,480 --> 01:17:40,260
帰 った ら お 茶 飲 んで 行 き ません?

202
01:17:41,340 --> 01:17:47,460
いい んです よ いい んです よ 練 習 付 き 合 って も ら った んで
じゃあ せ っ か く なので、 いただ きます。

203
01:17:47,860 --> 01:17:49,480
どう ぞ。 ありがとうございます。

204
01:18:18,150 --> 01:18:19,310
どう した んです か?

205
01:23:11,880 --> 01:23:14,200
知 って ください よ だ って これ 見 せ れた ら 生 き て ん じゃ
ん

206
01:24:08,590 --> 01:24:09,770
本当 に 出 ちゃ う じゃない ですか

207
01:34:17,230 --> 01:34:23,690
早 速 やって ます ね コ ーチ お 疲 れ 様 です それ

208
01:34:23,690 --> 01:34:25,290
何 を した んです か?

209
01:34:26,150 --> 01:34:33,110
ちょっと 足 を 鍛 え た かった んです けど こう 引 っ 張 る や つ
ですね ちょっと よ く 分 か んな く

210
01:34:33,110 --> 01:34:36,990
て でも 結 構 いい メ ニ ュ ー だ と思います ね 本当 ですか?

211
01:34:38,030 --> 01:34:39,150
大丈夫 かな?

212
01:34:40,970 --> 01:34:43,710
よ かった ら 見 ましょう か お願いします

213
01:34:47,480 --> 01:34:50,320
でも、 ど こ ら 辺 の 筋 肉 鍛 え よう と する んです か?

214
01:34:51,060 --> 01:34:57,580
や っぱ り、 足 の 筋 力 が 弱 く って、 この 辺 り とか。

215
01:34:58,960 --> 01:35:01,300
あー、 この 辺 り。

216
01:35:03,400 --> 01:35:06,760
ちょっと、 確 認 して も ら って も いい ですか?

217
01:35:07,060 --> 01:35:08,060
確 認 する? はい。

218
01:35:09,160 --> 01:35:10,940
この 辺 り なんです けど。

219
01:35:12,280 --> 01:35:13,920
この 辺 り? はい。

220
01:35:14,750 --> 01:35:21,030
高 い 面 の 筋 肉 が よ く 分 から なく て この

221
01:35:21,030 --> 01:35:27,150
辺 り を 鍛 えて 筋 肉 ト レ ーニ ング した い な と思 って いる
んです けど 何

222
01:35:27,150 --> 01:35:29,130
か いい の ない ですか?

223
01:35:29,890 --> 01:35:36,810
これ も ホ ーム スト リ ング ス とか にな って く る ので 簡 単
に でき る よう にな

224
01:35:36,810 --> 01:35:42,210
った ら ス ク ワ ット を ス ク ワ ット そう です よね

225
01:35:43,700 --> 01:35:50,500
全部 の ス ポ ーツ に お いて 下 半 身 の 筋 肉 が すご く 大
事 なん で まず は ふ わ っと やって み ます か ね

226
01:35:50,500 --> 01:35:57,380
わか りました じゃあ ちょっと 行 って み ます フ ォ ーム とか 見 と
きます か ね はい、

227
01:35:57,380 --> 01:35:57,880
お願いします

228
01:35:57,880 --> 01:36:05,680
こんな

229
01:36:05,680 --> 01:36:12,100
感じ で 大丈夫

230
01:36:12,100 --> 01:36:15,520
ですか? あ、 そう っ す ね。 いい 感じ。

231
01:36:25,140 --> 01:36:26,140
うん、

232
01:36:34,440 --> 01:36:40,380
そう っ す ね。 こんな 感じ で、 足 に つ きます 方 が いい
ですね。 わか りました。

233
01:36:41,550 --> 01:36:44,710
お 尻 を 突 き 出 す お

234
01:36:44,710 --> 01:37:01,830
尻

235
01:37:01,830 --> 01:37:06,210
を 突 き 出 して なる べ く 胸 を 張 る ように

236
01:37:29,770 --> 01:37:35,570
こんな 感じ ですか ね だ い ぶ フ ォ ーム の 中 が あ って 結 構
疲 れた ん ですね そうですね

237
01:37:35,570 --> 01:37:42,490
や っぱ り 足 の ト レ ーニ ング 難 しい ですね そう です よね 慣
れない う ちは 何

238
01:37:42,490 --> 01:37:49,290
でも 結 構 難 しい と思 う ので そうですね ここ に バ

239
01:37:49,290 --> 01:37:55,790
ラ ン ス ボ ール ある んです けど これ ちょっと 私 使 い 方 が よ
く 分 から なく て 本当 ですか

240
01:37:55,790 --> 01:37:57,590
結 構 バ ラ ン ス ボ ール 良 く て

241
01:37:58,320 --> 01:38:05,060
ちょ う ど 今 紹 介 し よう と した んです けど お願いします そ
した ら ボ

242
01:38:05,060 --> 01:38:10,700
ール を まず ここ で これ に また が って も ら って

243
01:38:10,700 --> 01:38:17,580
床 に 手 を つ いて み ましょう こんな 感じ

244
01:38:17,580 --> 01:38:24,440
ですか? そうですね それで ですね 腰

245
01:38:24,440 --> 01:38:28,040
を し っ か り 使 って 前 後 に 動 き 回 します

246
01:38:28,879 --> 01:38:32,320
腰 を 使 って スト

247
01:38:32,320 --> 01:38:38,060
ロ ー ク を 斜 め に 切 る ように

248
01:38:38,060 --> 01:38:43,400
こんな

249
01:38:43,400 --> 01:38:53,220
感じ

250
01:38:53,220 --> 01:38:54,240
ですか ね

251
01:39:17,740 --> 01:39:24,740
ス ター ト の 種 目 とか って どう ですか ね

252
01:39:24,740 --> 01:39:31,400
バ ラ ン ス ボ ール 良 さ そう なん で そう

253
01:39:31,400 --> 01:39:37,380
ですか ね コ ーチ 私 体 幹 も 鍛 え た く て

254
01:39:37,380 --> 01:39:44,060
何 か 良 い 種 目 変 わ った り し ません か 体 幹 って なる と
それ こ そ

255
01:39:44,060 --> 01:39:46,160
バ ラ ン ス ボ ール の 出 番 では ある んです けど

256
01:39:47,690 --> 01:39:53,930
その ま ま また が って も ら って 今 度 は 手 を つ か ず に

257
01:39:53,930 --> 01:40:00,930
こんな 感じ ですか ね 状 態 を 起 こ した ま まで さ っ き みたい

258
01:40:00,930 --> 01:40:06,150
に 前 後 に く り 長 め に

259
01:40:06,150 --> 01:40:09,990
そうですね いい 感じ ですね

260
01:40:09,990 --> 01:40:16,530
結 構 効 いて る ん じゃない ですか

261
01:40:16,530 --> 01:40:17,530
そう です

262
01:40:18,360 --> 01:40:20,780
結 構 効 きます ね、 これ。

263
01:40:26,720 --> 01:40:28,720
大丈夫 ですか? 大丈夫 です。

264
01:40:31,840 --> 01:40:34,640
結 構 き つ い ですね。

265
01:40:36,880 --> 01:40:40,280
でも、 ちゃん と 鍛 え ない と い け ない んで。

266
01:40:46,570 --> 01:40:53,530
息 が 上 が っちゃ います でも バ ラ ン ス

267
01:40:53,530 --> 01:40:58,150
ポ ール 楽 しい ですね 楽 し む こと が 大 事? うん

268
01:40:58,150 --> 01:41:05,110
なんか その 立 場

269
01:41:05,110 --> 01:41:08,870
が あれ です けど ちょっと 楽 しい な と思 って

270
01:41:13,770 --> 01:41:18,890
な かな か それは メ ニ ュ ー には 見 ない や つ ですね そう なん
ですか? はい

271
01:41:18,890 --> 01:41:25,710
あ、

272
01:41:25,990 --> 01:41:29,570
ちょっと こ っち 何 して る んです か?

273
01:41:30,910 --> 01:41:37,830
ちょっと 待って ください さ す

274
01:41:37,830 --> 01:41:41,710
が に これは ちょっと 我 慢 でき ない です どう して た んです か?

275
01:41:54,710 --> 01:41:56,990
お 尻 振 ら れた ら そ り ゃ あ

276
01:42:16,400 --> 01:42:21,720
絶 対 混 ざ った で しょ 混 ざ った の わ け ない じゃない ですか
ちょっと

277
01:42:21,720 --> 01:42:30,780
これ

278
01:42:30,780 --> 01:42:33,460
もう 見 せて ください よ

279
01:43:05,200 --> 01:43:06,200
この また が って ください

280
01:43:49,980 --> 01:43:55,240
お 疲 れ 様 でした

281
01:44:17,520 --> 01:44:24,440
こ っち の バ ラ ン ス フ ォ ーム で バ ラ ン ス と って み て
ください ちょっと 僕 の 顔 で

282
01:44:24,440 --> 01:44:26,120
バ ラ ン ス と って

283
01:44:49,580 --> 01:44:50,580
また

284
01:45:28,720 --> 01:45:29,720
どう ですか?

285
01:49:37,420 --> 01:49:38,420
も ら って いる

286
01:51:35,480 --> 01:51:36,480
飲 み や す い です

287
01:54:28,240 --> 01:54:34,720
よし、 じゃあ 今日は フ ライ ング レ シ ーブ の 練 習 を して み
ましょう か。 フ ライ ング レ シ ーブ、

288
01:54:34,820 --> 01:54:41,760
飛 び 込 む の 苦 手 なんです よね。 まあ そう です よね。 実 践
で な かな か ね、 硬 い ところ に 飛 び 込 む のは 結 構

289
01:54:41,760 --> 01:54:48,660
痛 い です から ね。 はい。 なので、 それ の 毛 身 とか もう ま く
取 れる ように する ので、 マ ット ガ ーデ ン を

290
01:54:48,660 --> 01:54:53,220
今日 ベ ッ ド 使 って 飛 び 込 む 練 習 を して み ましょう か。
はい、 わか りました。

291
01:54:54,120 --> 01:55:00,840
最 初 怖 い と思 うん で、 膝 つ いた 状 態 から でも 全 然
大丈夫 なんです けど。 はい。 どう します? じゃあ、 ちょっと 軽 く

292
01:55:00,840 --> 01:55:02,540
膝 つ けて から。 あ、 そうですね。

293
01:55:03,280 --> 01:55:04,280
じゃあ 踏 み ましょう。

294
01:55:04,780 --> 01:55:08,040
いきます よ。 はい。 ボ ール 拾 って ください ね。 はい。 せ ー の。

295
01:55:09,040 --> 01:55:10,040
あ、 いい ですね。

296
01:55:12,840 --> 01:55:13,840
いい 感じ です よ。

297
01:55:16,380 --> 01:55:17,600
どう ですか? 怖 く な かった ですか?

298
01:55:18,180 --> 01:55:21,720
あ、 や っぱ り ベ ッ ド ある んで、 ちょっと 膝 浮 か して。

299
01:55:22,490 --> 01:55:27,890
次 から は やって み ます。 最 初 は ベ ッ ド が 柔 ら か い
ので、 思 い 切 って 飛 び 込 ん でも いい か もし れない ですね。

300
01:55:28,290 --> 01:55:30,770
はい。 せ ー の。

301
01:55:32,990 --> 01:55:39,830
や っぱ ね、 腕

302
01:55:39,830 --> 01:55:41,730
の 長 い から 結 構 向 いて ます ね。

303
01:55:42,490 --> 01:55:46,990
思 い 切 って でき る んで。 遠 い ところ まで 手 を 上 げ る
と思 うん です。

304
01:55:47,750 --> 01:55:50,190
じゃあ、 押 します。 せ ー の。

305
01:55:52,460 --> 01:55:52,820
いい ですね

306
01:55:52,820 --> 01:56:01,920
お願いします

307
01:56:01,920 --> 01:56:08,720
はい 行 きます よ せ

308
01:56:08,720 --> 01:56:12,660
ー の あれ?

309
01:56:13,540 --> 01:56:16,280
どう しました?

310
01:56:17,420 --> 01:56:20,760
ちょっと あ、 ちょっと 勘 弁 が あ った 大丈夫 ですか?

311
01:56:23,950 --> 01:56:29,150
この 辺。 この 裏 の あ た り なんです けど。 この 裏。

312
01:56:33,750 --> 01:56:37,410
大丈夫? この 辺 見て も ら って いい ですか?

313
01:56:37,970 --> 01:56:40,010
よ く 見 れ ば いい ですか? はい。

314
01:56:42,770 --> 01:56:45,490
この あ た り です。 この あ た り。

315
01:56:55,850 --> 01:57:02,710
んです けど 大 丈夫 ですか ね この 付 け の あ た り とか こう 今
し び れ ちゃ

316
01:57:02,710 --> 01:57:09,510
って て し び れ ちゃ ってる はい し び れ ちゃ ってる って こと
は 結

317
01:57:09,510 --> 01:57:15,790
構 大 変 か もし れない ですね ち ょ っと 伸 び て ます ね これ
あ ー

318
01:57:15,790 --> 01:57:21,710
大丈夫 ですか 伸 ば した ほ う が いい の かな

319
01:57:26,480 --> 01:57:31,000
でも 動 け なく って。 要 する に 見 ましょう か ね。

320
01:57:31,860 --> 01:57:35,020
ちょっと 見て も ら って いい ですか? 全 然 いい ね。

321
01:57:37,220 --> 01:57:39,440
ちょっと 近 く で 見て も ら って いい ですか?

322
01:57:40,120 --> 01:57:41,120
近 く で。

323
01:57:41,920 --> 01:57:43,340
ど っ か に 来 て。

324
01:57:46,580 --> 01:57:47,800
この 辺 です。

325
01:57:48,540 --> 01:57:50,440
この 辺 が。

326
01:57:56,880 --> 01:58:03,880
も っと 近 く 来 て も ら って いい ですか? ち ょ っと ほ ぐ
した 方 が いい の か もし

327
01:58:03,880 --> 01:58:04,880
れない です。

328
01:58:05,460 --> 01:58:08,280
すごい 張 ってる んで、 そう か もし れない です。

329
01:58:26,840 --> 01:58:32,100
急 に 運 動 した 時 じ ゃ います ね ああ ああ ああ 結

330
01:58:32,100 --> 01:58:35,040
構 張 ってる 感じ で あります

331
01:58:35,040 --> 01:58:50,760
貼

332
01:58:50,760 --> 01:58:52,480
ってる の を 送 ります けど ね

333
01:58:54,040 --> 01:58:57,040
足 が 疲 れ ちゃ って た の か もし れない です

334
01:58:57,040 --> 01:59:02,820
ほ

335
01:59:02,820 --> 01:59:11,100
ぐ

336
01:59:11,100 --> 01:59:15,560
した ほ う が 良 さ そうですね そう です よね

337
01:59:25,160 --> 01:59:32,000
この 辺 り が 疲 れた く て 痛 い の? そ こ が 疲 れた んです
よ この 辺

338
01:59:32,000 --> 01:59:34,960
り 疲 れた く て

339
01:59:57,450 --> 02:00:02,430
この 貼 って ます よね ー た

340
02:00:02,430 --> 02:00:09,410
わ ー か 痛 い

341
02:00:09,410 --> 02:00:16,410
ですね ー これ いい ところ です よ ち ょ っと バ ス にな って

342
02:00:16,410 --> 02:00:19,910
きた か もし れない んです けど 持 ち 方 感 が あ って

343
02:00:34,030 --> 02:00:34,870
触 ります ね

344
02:00:34,870 --> 02:00:43,690
も

345
02:00:43,690 --> 02:00:44,690
っと?

346
02:00:47,710 --> 02:00:50,650
上 の 方 が 違 和 感 あ って

347
02:01:18,020 --> 02:01:22,880
ポ ップ カ ー を 入 れて も ら って も 大丈夫 です よ ポ ップ カ
ー の 音

348
02:01:54,980 --> 02:02:00,280
ちょっと ほ ぐ れた 気 が します どう

349
02:02:00,280 --> 02:02:10,720
した

350
02:02:10,720 --> 02:02:16,380
んです か

351
02:05:35,969 --> 02:05:37,550
よ く ない で しょ?

352
02:05:38,710 --> 02:05:44,190
迷 惑 だ と思 う し そんな …

353
02:05:44,190 --> 02:05:50,190
コ ーチ も 私 の こと … なんか

354
02:05:50,190 --> 02:05:54,490
嫌 い そうだ し … え?

355
02:05:56,870 --> 02:06:00,250
そんな こと ない 見て ください よ、 これ

356
02:06:04,360 --> 02:06:06,340
ナ ミ ヤ さん、 好 き です。

357
02:06:09,080 --> 02:06:15,580
そんな 冗 談 言 わ れて も。 いや いや、 本 気 です って。 結 婚
し ましょう。

358
02:06:17,020 --> 02:06:18,020
そんな。

359
02:06:18,280 --> 02:06:20,020
そ ん ぐ らい 本 気 です って。

360
02:06:23,820 --> 02:06:26,140
本 気 な の?

361
02:06:27,240 --> 02:06:28,240
はい。

362
02:06:28,620 --> 02:06:31,120
僕、 本当 に 本 気 です。

363
02:07:28,940 --> 02:07:29,980
本当 に 好 き な の?

364
02:07:30,980 --> 02:07:32,300
はい、 好 き です

365
02:08:18,250 --> 02:08:20,030
ど ん ど ん 固 く な って き て る

366
02:17:40,079 --> 02:17:41,079
マ ンデ ィ ラ ス ウ ォ ール

367
02:21:44,650 --> 02:21:45,650
逃 げ たい です