1 00:00:00,300 --> 00:00:07,573 (Schwitzen und Brunst nach Einnahme von Aphrodisiaka) (Urinverlust, Zuckungen und sensibler Yoga-Kurs) 2 00:00:07,574 --> 00:00:10,209 (Minoshima Eri) 3 00:04:00,510 --> 00:04:05,210 Hallo, hallo. Bitte kümmern Sie sich um mich. 4 00:04:14,440 --> 00:04:17,039 Mein Name ist Akakura, der Dozent. Bitte geben Sie mir einen Rat. 5 00:04:17,040 --> 00:04:19,308 Bitte pass auf mich auf 6 00:04:19,310 --> 00:04:23,970 Was wir heute tun werden, ist Yoga, das auch Anfänger machen können 7 00:04:24,000 --> 00:04:29,410 Im Rahmen, sich nicht zu zwingen Bequem dehnen 8 00:04:29,720 --> 00:04:36,740 Nun, weil es leicht ist, zu schwitzen Bitte halten Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich 9 00:04:56,510 --> 00:04:59,618 Okay, ist das okay? 10 00:04:59,620 --> 00:05:03,618 Nehmen Sie zunächst eine Haltung zur Fettverbrennung ein 11 00:05:03,620 --> 00:05:08,140 Heben Sie Ihr Gesäß an und setzen Sie sich mit den Sitzknochen hin. 12 00:05:11,470 --> 00:05:17,359 Dann beim langsamen Einatmen 13 00:05:17,360 --> 00:05:22,530 Strecken Sie Ihre Hände zur Decke 14 00:05:22,750 --> 00:05:29,410 Lassen Sie Ihren Körper einfach hin und her schwingen 15 00:05:33,850 --> 00:05:39,440 Fallen Sie beim Einatmen zur Seite 16 00:05:41,330 --> 00:05:47,358 Atmen Sie aus und strecken Sie dann auch die andere Hand 17 00:05:47,360 --> 00:05:51,510 Atmen Sie langsam weiter tief durch 18 00:05:55,170 --> 00:06:00,520 Dann lass es langsam gehen 19 00:06:03,340 --> 00:06:05,289 Dann 20 00:06:05,290 --> 00:06:08,349 Verlängern Sie die Seiten Ihres Körpers 21 00:06:08,350 --> 00:06:10,998 Dehne die andere Seite 22 00:06:11,000 --> 00:06:14,759 Bis zur Decke strecken 23 00:06:14,760 --> 00:06:16,540 langsam 24 00:06:16,670 --> 00:06:20,400 die Seiten verlängern 25 00:06:22,700 --> 00:06:28,060 Atmen Sie weiterhin tief durch 26 00:06:29,440 --> 00:06:31,630 Einatmen 27 00:06:31,850 --> 00:06:34,470 ausatmen 28 00:06:36,500 --> 00:06:41,670 Einatmen Ausatmen 29 00:06:47,410 --> 00:06:50,720 beim nächsten Einatmen 30 00:06:51,730 --> 00:06:56,480 Lassen Sie Ihren Körper sich zurücklehnen 31 00:06:59,900 --> 00:07:01,849 Wechseln Sie auf die andere Seite 32 00:07:01,850 --> 00:07:05,160 Heben Sie Ihre Hände zur Decke 33 00:07:05,480 --> 00:07:09,110 Beugen Sie sich in Ihrem eigenen Tempo seitwärts 34 00:07:09,240 --> 00:07:13,430 Versuchen Sie, den Blick auf die Decke zu richten 35 00:07:14,350 --> 00:07:19,980 Einatmen Ausatmen 36 00:07:24,840 --> 00:07:31,080 Einatmen Ausatmen 37 00:07:34,500 --> 00:07:38,029 beim nächsten Einatmen 38 00:07:38,030 --> 00:07:43,660 Komme langsam zurück 39 00:07:45,460 --> 00:07:47,890 Dann als nächstes 40 00:07:48,010 --> 00:07:51,600 Es ist Zeit, die Haltung Buddhas vor dem Körper einzunehmen. 41 00:07:52,610 --> 00:07:56,570 Richten Sie Ihre Fußsohlen gerade 42 00:07:58,830 --> 00:08:06,190 Langsam sank der Oberkörper nach unten 43 00:08:08,030 --> 00:08:14,130 Legen Sie Ihre Hände so weit wie möglich nach vorne 44 00:08:17,920 --> 00:08:22,670 Behalten Sie diese Position bei und atmen Sie ein 45 00:08:23,360 --> 00:08:26,250 ausatmen 46 00:08:27,300 --> 00:08:30,039 langsam 47 00:08:30,040 --> 00:08:35,580 Atmen Sie weiterhin tief durch 48 00:08:36,270 --> 00:08:39,300 Einatmen 49 00:08:40,310 --> 00:08:43,250 ausatmen 50 00:08:48,250 --> 00:08:55,719 Dehnen Sie Ihre Oberschenkelgelenke und atmen Sie tief durch 51 00:08:55,720 --> 00:08:58,480 Einatmen 52 00:09:00,550 --> 00:09:03,260 ausatmen 53 00:09:04,080 --> 00:09:08,180 Lehnen Sie sich zurück 54 00:09:10,630 --> 00:09:13,089 Ist es schon warm geworden? 55 00:09:13,090 --> 00:09:17,660 Lassen Sie uns nun Wasser auffüllen 56 00:09:43,420 --> 00:09:45,990 Ist es in Ordnung? 57 00:09:46,060 --> 00:09:48,198 Dann 58 00:09:48,200 --> 00:09:51,560 Leg dich hin 59 00:09:58,050 --> 00:10:02,470 Dann atme tief durch 60 00:10:03,850 --> 00:10:09,950 Atmen Sie ein und strecken Sie auch Ihren Rücken 61 00:10:10,400 --> 00:10:13,150 ausatmen 62 00:10:13,190 --> 00:10:17,570 Dann strecken Sie Ihren Rücken so 63 00:10:17,880 --> 00:10:20,170 Nehmen Sie eine Tigerpose ein 64 00:10:21,590 --> 00:10:24,210 mach es noch einmal 65 00:10:24,700 --> 00:10:27,180 Einatmen 66 00:10:30,740 --> 00:10:33,429 ausatmen 67 00:10:33,430 --> 00:10:37,860 Dehnen Sie den Rücken 68 00:10:37,890 --> 00:10:42,488 Fühlt sich an, als würde man Schultern und Gesäß stützen 69 00:10:42,490 --> 00:10:47,890 Als würde man es an die Decke heben 70 00:10:50,570 --> 00:10:56,390 Schauen Sie schräg nach oben 71 00:10:57,490 --> 00:11:00,380 Mach es noch einmal 72 00:11:02,690 --> 00:11:05,910 Körper beugt sich nach oben 73 00:11:10,350 --> 00:11:13,110 ausatmen 74 00:11:14,630 --> 00:11:20,030 Strecken Sie Ihren Rücken kräftig 75 00:11:29,580 --> 00:11:33,220 Dann behalten Sie diese Haltung bei 76 00:11:33,940 --> 00:11:39,210 Strecken Sie Ihr linkes Bein 77 00:11:43,090 --> 00:11:47,610 Heben Sie Ihre Beine so hoch wie möglich 78 00:11:52,890 --> 00:11:57,410 Heben Sie es einfach an 79 00:11:58,510 --> 00:12:04,380 Einatmen Ausatmen 80 00:12:08,540 --> 00:12:11,710 Einatmen 81 00:12:13,000 --> 00:12:15,800 ausatmen 82 00:12:24,050 --> 00:12:30,570 Senken Sie langsam Ihre Beine 83 00:12:33,430 --> 00:12:38,740 Dann das andere Bein. Lass es uns versuchen. 84 00:12:43,880 --> 00:12:50,260 Heben Sie Ihr rechtes Bein an 85 00:12:52,610 --> 00:12:57,780 Heben Sie es hoch an die Decke 86 00:12:57,860 --> 00:13:02,150 Heben Sie sich kräftig an 87 00:13:02,970 --> 00:13:09,490 Einatmen Ausatmen 88 00:13:10,730 --> 00:13:13,850 Einatmen 89 00:13:16,210 --> 00:13:18,960 ausatmen 90 00:13:22,380 --> 00:13:25,280 Einatmen 91 00:13:26,280 --> 00:13:28,940 ausatmen 92 00:13:38,590 --> 00:13:44,830 Legen Sie Ihre Beine langsam ab 93 00:13:46,020 --> 00:13:48,849 Dein Körper ist auch entspannt, oder? 94 00:13:48,850 --> 00:13:52,300 Geben wir noch etwas Wasser hinzu 95 00:14:14,950 --> 00:14:18,500 Also legen Sie los und fangen Sie an 96 00:14:19,920 --> 00:14:22,540 Dehne dich jetzt 97 00:14:26,520 --> 00:14:30,179 Die rechte Hand sieht so aus 98 00:14:30,180 --> 00:14:33,820 Heben Sie die linke Hand über den Kopf 99 00:14:34,870 --> 00:14:36,919 Das ist es 100 00:14:36,920 --> 00:14:41,620 Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts 101 00:14:51,360 --> 00:14:58,150 Die Lymphknoten seitlich der Taille werden stimuliert 102 00:15:00,600 --> 00:15:06,280 Atme einfach so weiter 103 00:15:07,610 --> 00:15:13,710 Einatmen Ausatmen 104 00:15:15,560 --> 00:15:18,500 Einatmen 105 00:15:19,830 --> 00:15:22,070 ausatmen 106 00:15:26,520 --> 00:15:29,730 Einatmen 107 00:15:31,160 --> 00:15:36,499 Kehren Sie langsam in die liegende Position zurück 108 00:15:36,500 --> 00:15:37,120 Kehren Sie langsam in die liegende Position zurück 109 00:15:46,530 --> 00:15:51,890 Auch die Hände lassen den Körper langsam los 110 00:15:54,430 --> 00:15:58,020 Legen Sie Ihren Bauch auf den Boden 111 00:15:58,740 --> 00:16:02,290 Leute, die es können 112 00:16:02,690 --> 00:16:07,939 Bewegen Sie Ihren Körper einfach langsam 113 00:16:07,940 --> 00:16:14,640 Strecken Sie sich nach vorne 114 00:16:23,130 --> 00:16:26,020 Einatmen 115 00:16:27,310 --> 00:16:33,120 Einatmen Ausatmen 116 00:16:35,620 --> 00:16:37,950 Einatmen 117 00:16:39,330 --> 00:16:41,950 ausatmen 118 00:16:45,050 --> 00:16:50,860 Diese Haltung hilft, Rückenschmerzen zu lindern 119 00:16:52,570 --> 00:16:58,200 Einatmen Ausatmen 120 00:17:00,370 --> 00:17:06,510 Dann legen Sie die Beine so hin 121 00:17:07,660 --> 00:17:10,790 beuge ein Bein 122 00:17:16,160 --> 00:17:23,510 Drücken Sie die Beinknochen fest in den Boden 123 00:17:26,840 --> 00:17:29,040 Becken 124 00:17:29,160 --> 00:17:33,220 Es kann auch die Neigung des Beckens verbessern 125 00:17:33,990 --> 00:17:36,190 Einatmen 126 00:17:37,660 --> 00:17:40,090 ausatmen 127 00:17:47,880 --> 00:17:51,790 Wenn Sie sich unwohl fühlen Zwingen Sie sich nicht, Ihre Haltung beizubehalten. 128 00:17:52,100 --> 00:17:54,630 ausatmen 129 00:17:56,560 --> 00:17:59,180 Einatmen 130 00:18:01,720 --> 00:18:04,430 ausatmen 131 00:18:05,200 --> 00:18:10,460 Als nächstes setzen Sie bitte das andere Bein ein auch im gleichen Winkel gebogen 132 00:18:16,950 --> 00:18:19,840 ausatmen 133 00:18:23,730 --> 00:18:26,390 Einatmen 134 00:18:27,910 --> 00:18:30,570 ausatmen 135 00:18:32,600 --> 00:18:35,680 Einatmen 136 00:18:39,010 --> 00:18:41,580 ausatmen 137 00:18:46,670 --> 00:18:54,770 Dann legen Sie sich langsam wieder hin 138 00:18:59,910 --> 00:19:03,019 Strecken Sie einfach Ihre Hände so nach vorne 139 00:19:03,020 --> 00:19:06,240 Wie eine Katze, die sich streckt 140 00:19:07,110 --> 00:19:12,090 Wer es kann, legt sein Gesicht auf den Boden 141 00:19:13,750 --> 00:19:19,050 Freuen Sie sich 142 00:19:19,780 --> 00:19:22,030 Das ist es 143 00:19:31,350 --> 00:19:34,330 Einatmen 144 00:19:35,940 --> 00:19:38,510 ausatmen 145 00:19:39,240 --> 00:19:42,040 Einatmen 146 00:19:44,910 --> 00:19:47,520 ausatmen 147 00:19:57,960 --> 00:20:02,340 Atmen Sie einfach weiter tief durch 148 00:20:10,960 --> 00:20:13,390 langsam 149 00:20:13,790 --> 00:20:16,590 Leg dich wieder hin 150 00:20:17,180 --> 00:20:21,408 Sehr gut. Füllen wir etwas Wasser nach. 151 00:20:21,410 --> 00:20:25,510 Dein Körper fängt an, sich zu erwärmen, oder? 152 00:20:44,720 --> 00:20:46,629 Lehrer 153 00:20:46,630 --> 00:20:49,599 Mein Körper ist so heiß 154 00:20:49,600 --> 00:20:51,729 Ich schwitze viel 155 00:20:51,730 --> 00:20:54,519 Viel geschwitzt 156 00:20:54,520 --> 00:21:00,559 Der Stoffwechsel im Körper beschleunigt sich Die Durchblutung verbessert sich 157 00:21:00,560 --> 00:21:06,869 Nehmen Sie einfach mehr Wasser zu sich Lasst uns viel schwitzen und gemeinsam hart arbeiten 158 00:21:06,870 --> 00:21:09,070 Okay 159 00:21:09,940 --> 00:21:13,110 Dann steh bitte auf 160 00:21:13,510 --> 00:21:16,180 Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander 161 00:21:16,670 --> 00:21:20,630 dann lege ein Bein 162 00:21:20,810 --> 00:21:24,709 Heben Sie es seitlich am Oberschenkel hoch Fast der gleiche Ort 163 00:21:24,710 --> 00:21:27,510 das Gleichgewicht halten 164 00:21:31,390 --> 00:21:34,639 Zur Innenseite des Oberschenkels 165 00:21:34,640 --> 00:21:37,680 Absätze an den Innenseiten der Oberschenkel 166 00:21:42,210 --> 00:21:46,500 Legen Sie einfach Ihre Hände zusammen und legen Sie sie auf Ihre Brust 167 00:21:46,810 --> 00:21:49,570 Hebe deinen Kopf hoch 168 00:21:50,990 --> 00:21:53,840 Halten Sie das Gleichgewicht einfach so 169 00:21:55,360 --> 00:21:58,060 Pass einfach auf, wie ich vorgehe 170 00:21:58,240 --> 00:22:01,668 Konzentrieren Sie sich einfach und machen Sie weiter. 171 00:22:01,670 --> 00:22:03,669 beim Ausatmen 172 00:22:03,670 --> 00:22:08,750 Atmen Sie einfach weiter tief durch, so wie Sie es jetzt sind 173 00:22:10,400 --> 00:22:12,650 Einatmen 174 00:22:21,780 --> 00:22:24,300 ausatmen 175 00:22:24,850 --> 00:22:28,340 Diese Haltung ist sehr gut 176 00:22:34,740 --> 00:22:37,450 Zwinge dich nicht dazu 177 00:22:38,640 --> 00:22:40,679 Du schwitzt viel 178 00:22:40,680 --> 00:22:44,119 Ist dein Hintern in Ordnung? 179 00:22:44,120 --> 00:22:46,360 Mir geht es gut 180 00:22:47,930 --> 00:22:50,680 Strecken Sie Ihre Hand noch etwas weiter 181 00:22:50,900 --> 00:22:53,470 Gehen Sie noch ein wenig weiter 182 00:22:54,520 --> 00:22:59,040 Gute Haltung. Bitte strecken Sie Ihre Hände. 183 00:23:02,320 --> 00:23:04,710 Mir geht es gut 184 00:23:05,390 --> 00:23:07,938 Das ist richtig. Es fühlt sich gut an. 185 00:23:07,940 --> 00:23:10,359 Behalten Sie einfach diese Haltung bei 186 00:23:10,360 --> 00:23:12,550 Okay 187 00:23:17,460 --> 00:23:21,420 Alle machen einen guten Job 188 00:23:22,520 --> 00:23:26,798 Dann atme weiter ein 189 00:23:26,800 --> 00:23:29,970 Lass einfach deine Hände sinken 190 00:23:30,140 --> 00:23:33,920 Sehr gut. Lasst uns auch unsere Füße hinlegen. 191 00:23:35,060 --> 00:23:37,960 Dann als nächstes 192 00:23:38,410 --> 00:23:43,990 ein Bein nach vorne 193 00:23:46,630 --> 00:23:49,470 Ja, machen Sie einen Schritt nach vorne 194 00:23:51,040 --> 00:23:57,090 Machen Sie mit den Hinterbeinen einen großen Schritt nach vorne 195 00:24:00,190 --> 00:24:08,790 Öffne deine Hände und halte deinen Oberkörper so 196 00:24:10,730 --> 00:24:13,530 Oberschenkel berühren 197 00:24:13,980 --> 00:24:18,030 Eine Hand am Boden 198 00:24:19,320 --> 00:24:24,720 Blick auf den Boden 199 00:24:27,540 --> 00:24:32,010 Atmen Sie weiterhin tief durch 200 00:24:34,230 --> 00:24:36,890 Einatmen 201 00:24:37,660 --> 00:24:40,140 ausatmen 202 00:24:43,100 --> 00:24:46,130 Einatmen 203 00:24:47,930 --> 00:24:50,770 ausatmen 204 00:24:55,730 --> 00:24:58,620 Einatmen 205 00:25:00,420 --> 00:25:04,610 Ist die Rückseite Ihrer Oberschenkel gestreckt? 206 00:25:08,730 --> 00:25:11,950 Einatmen 207 00:25:17,000 --> 00:25:19,990 ausatmen 208 00:25:22,570 --> 00:25:28,070 Stehen Sie langsam auf 209 00:25:30,230 --> 00:25:36,750 Als nächstes Wiederholen Sie den gleichen Vorgang auf der anderen Seite 210 00:25:37,200 --> 00:25:41,670 Diesmal lege ich meine linke Hand auf meine Wade 211 00:25:43,470 --> 00:25:47,048 Heben Sie Ihre rechte Hand zur Decke 212 00:25:47,050 --> 00:25:49,150 Augen schauen nach unten 213 00:25:49,830 --> 00:25:52,350 Einatmen 214 00:25:54,480 --> 00:25:57,650 ausatmen 215 00:26:05,850 --> 00:26:08,610 Einatmen 216 00:26:09,240 --> 00:26:11,530 ausatmen 217 00:26:16,770 --> 00:26:19,570 Einatmen 218 00:26:21,230 --> 00:26:23,790 ausatmen 219 00:26:25,400 --> 00:26:28,329 beim nächsten Atemzug 220 00:26:28,330 --> 00:26:33,360 Stehen Sie langsam auf 221 00:26:36,690 --> 00:26:43,950 Dann als nächstes Machen Sie Yoga einfach zu zweit 222 00:26:44,030 --> 00:26:48,780 Also dieses hier und das da drüben Bitte geben Sie mir weitere Ratschläge 223 00:26:50,810 --> 00:27:01,180 Also dieser Typ hier, bitte 224 00:27:02,320 --> 00:27:04,660 Kein Problem? 225 00:27:06,780 --> 00:27:09,260 Du schwitzt viel 226 00:27:09,380 --> 00:27:13,279 Ganzkörperstoffwechsel Die körperliche Betätigung beginnt 227 00:27:13,280 --> 00:27:15,670 Dann fangen wir an 228 00:27:17,090 --> 00:27:23,470 Also ein Fuß und eine Schulter Richtig 229 00:27:26,330 --> 00:27:29,489 Machen Sie einen großen Schritt nach vorne 230 00:27:29,490 --> 00:27:33,080 Machen Sie mit den Hinterbeinen einen großen Schritt zurück 231 00:27:33,210 --> 00:27:37,350 Die Hinterbeine, rechts Genau wie das Äußere 232 00:27:39,200 --> 00:27:42,700 Vordere Kniebeuge 233 00:27:43,150 --> 00:27:48,529 Hände zusammen 234 00:27:48,530 --> 00:27:52,080 Hebt eure Hände, gut 235 00:27:55,130 --> 00:28:01,830 Beuge einfach deine Beine so Strecken Sie Ihre Hinterbeine 236 00:28:02,980 --> 00:28:05,170 Achten Sie auf eine gleichmäßige Sicht 237 00:28:05,950 --> 00:28:12,560 Wenn Ihr Partner Ihre Hände drückt, beugen Sie sie nicht. 238 00:28:12,680 --> 00:28:16,640 Gegner, hör auf, dich zu bücken. 239 00:28:25,500 --> 00:28:32,200 Sieht nach viel harter Arbeit aus. Wirklich harte Arbeit. 240 00:28:38,130 --> 00:28:43,020 Bitte strecken Sie Ihre Hand aus. Bitte strecken Sie Ihre Hand aus 241 00:28:46,910 --> 00:28:51,129 bevor die Knie nach vorne gestreckt werden Kein Problem? 242 00:28:51,130 --> 00:28:53,380 Mir geht es gut 243 00:28:54,290 --> 00:28:57,180 Auch die Ellenbogen sollten gut gestreckt sein 244 00:28:58,190 --> 00:29:03,209 Beuge deine Knie noch etwas mehr Das ist es 245 00:29:03,210 --> 00:29:06,010 Es ist wirklich harte Arbeit 246 00:29:06,270 --> 00:29:08,750 Auch mein Körper wird warm 247 00:29:13,890 --> 00:29:16,489 Stell deine Füße wieder hin 248 00:29:16,490 --> 00:29:18,948 Geht es dir gut? 249 00:29:18,950 --> 00:29:21,240 vorwärts 250 00:29:26,570 --> 00:29:29,970 Dann die Füße nach hinten 251 00:29:33,720 --> 00:29:35,920 Geht es dir gut? 252 00:29:40,030 --> 00:29:45,710 Bitte versuchen Sie, Ihre Füße nicht zu beugen 253 00:29:45,980 --> 00:29:48,299 Drehen Sie Ihre Zehen nach außen 254 00:29:48,300 --> 00:29:52,730 Die Spitze des hinteren Fußes zeigt nach außen 255 00:29:53,500 --> 00:29:55,700 Sehr gut 256 00:29:56,060 --> 00:29:57,908 Dann 257 00:29:57,910 --> 00:30:00,329 Ist das in Ordnung? Ja 258 00:30:00,330 --> 00:30:05,220 Der Körper sieht bereits Ergebnisse. Bitte arbeiten Sie weiter hart. 259 00:30:07,670 --> 00:30:10,190 Sehr gut gemacht 260 00:30:12,360 --> 00:30:14,830 Sehr gut, geht es dir gut? 261 00:30:16,950 --> 00:30:19,150 Der Körper wird es spüren 262 00:30:36,600 --> 00:30:39,820 Warte eine Minute. Lass deine Hände nicht sinken. 263 00:31:37,670 --> 00:31:39,860 Sehr gut 264 00:31:51,970 --> 00:31:55,190 Ist es hier in Ordnung? Kein Problem? 265 00:31:56,800 --> 00:31:59,140 Besser als das, was ich gerade gemacht habe 266 00:31:59,540 --> 00:32:02,850 Und der Stoffwechsel wird sehr schnell 267 00:32:04,600 --> 00:32:06,828 fühlt sich gut an 268 00:32:06,830 --> 00:32:09,070 gut gemacht 269 00:32:28,660 --> 00:32:33,040 Gut gemacht an alle 270 00:32:33,210 --> 00:32:39,149 Dann muss ich als nächstes meine Haltung ändern. 271 00:32:39,150 --> 00:32:40,179 ja 272 00:32:40,180 --> 00:32:45,340 Füllen Sie vorher bitte Ihre Flüssigkeitszufuhr auf. 273 00:33:05,670 --> 00:33:08,290 Kein Problem? 274 00:33:09,990 --> 00:33:17,850 Also gerade die Prostatahaltung Nehmen Sie eine Tigerhaltung ein 275 00:33:19,510 --> 00:33:27,588 Nur in dieser gebeugten Haltung 276 00:33:27,590 --> 00:33:32,509 Die Seite, die als Hilfsmittel dient 277 00:33:32,510 --> 00:33:38,878 Brauche Hilfe beim Posieren Gesäß angehobene Haltung 278 00:33:38,880 --> 00:33:45,900 Für Komfort und Entspannung Bitte helfen Sie mit, diese Seite zu unterstützen. 279 00:33:49,460 --> 00:33:54,730 Überprüfen Sie, ob hier eine Delle vorhanden ist. 280 00:33:54,850 --> 00:33:57,589 Sehen Sie, ob Ihr Hintern angehoben ist? 281 00:33:57,590 --> 00:33:59,880 Gleich geht es los 282 00:34:03,350 --> 00:34:05,550 Bleib gesund 283 00:34:07,340 --> 00:34:09,730 Drücken Sie fest nach unten 284 00:34:52,670 --> 00:34:54,860 Das ist es 285 00:35:21,830 --> 00:35:25,280 Dann gibt es noch diese Dehnpose 286 00:35:30,980 --> 00:35:35,500 Legen Sie die Vorderseite Ihres Oberarms auf den Boden 287 00:35:36,650 --> 00:35:39,220 Warte 288 00:36:00,380 --> 00:36:04,710 Legen Sie Ihre Füße etwas zurück 289 00:36:08,180 --> 00:36:13,120 Dann das Gefühl, nach oben zu schauen 290 00:36:14,450 --> 00:36:16,690 Das ist es 291 00:36:38,040 --> 00:36:40,280 warte einen Moment 292 00:39:03,490 --> 00:39:06,290 Tun Sie das nicht 293 00:40:24,430 --> 00:40:26,630 So großartig 294 00:42:16,400 --> 00:42:20,809 Alle haben viel geschwitzt 295 00:42:20,810 --> 00:42:25,050 Bitte Wasser hinzufügen 296 00:43:22,210 --> 00:43:24,910 Bitte hör auf 297 00:59:08,280 --> 00:59:10,800 Nein 298 01:14:04,660 --> 01:14:08,390 Nicht mehr, komm 299 01:14:11,770 --> 01:14:15,500 Komm, ich komme 300 01:16:28,070 --> 01:16:32,500 Beim nächsten Treffen muss man sich darauf freuen 301 01:18:58,070 --> 01:19:03,470 hallo hallo 302 01:19:08,850 --> 01:19:13,719 Was wir heute tun werden, ist Yoga zur Verbesserung der Hüftlinien 303 01:19:13,720 --> 01:19:16,279 Lasst uns gemeinsam einen schönen Hintern erarbeiten 304 01:19:16,280 --> 01:19:18,369 Okay 305 01:19:18,370 --> 01:19:23,810 Beginnen Sie zunächst mit der Flüssigkeitszufuhr 306 01:19:26,400 --> 01:19:30,780 Trinken Sie mehr Wasser und schwitzen Sie mehr 307 01:19:39,680 --> 01:19:46,520 Dann das Hinterfleisch verteilen Dann setzen Sie sich im Schneidersitz so hin 308 01:19:50,830 --> 01:19:57,300 Dann legen Sie Ihre Hände zusammen 309 01:19:58,580 --> 01:20:01,879 Zwei Handflächen berühren einander 310 01:20:01,880 --> 01:20:04,170 Nach links und rechts schütteln 311 01:20:04,430 --> 01:20:07,330 Atmen Sie gleichmäßig 312 01:20:08,380 --> 01:20:14,290 Schütteln Sie Ihren Körper langsam 313 01:20:19,160 --> 01:20:23,260 Entspannen Sie Ihre Schultern 314 01:20:23,850 --> 01:20:26,460 ausatmen 315 01:20:27,380 --> 01:20:30,450 Einatmen 316 01:20:37,640 --> 01:20:40,419 ausatmen 317 01:20:40,420 --> 01:20:45,690 Zurück zur Mittelposition 318 01:20:46,230 --> 01:20:49,198 Einatmen 319 01:20:49,200 --> 01:20:54,320 Senken Sie beim Ausatmen langsam Ihre Hände 320 01:20:58,400 --> 01:21:00,119 Dann 321 01:21:00,120 --> 01:21:03,520 auf allen Vieren liegend 322 01:21:03,970 --> 01:21:07,560 Beugen Sie Ihre Beine so 323 01:21:12,930 --> 01:21:14,599 Das ist es 324 01:21:14,600 --> 01:21:20,010 Das Gefühl, dass Ihr Hintern an Ihrer Achillessehne klebt 325 01:21:21,150 --> 01:21:24,560 Bitte kleben Sie Ihre Brüste auf den Boden 326 01:21:29,000 --> 01:21:35,700 Einfach so gleitet der Oberkörper nach vorne 327 01:21:37,550 --> 01:21:40,580 Beine öffnen sich langsam 328 01:21:46,230 --> 01:21:50,980 Beim Einatmen den Oberkörper gleiten lassen 329 01:21:55,290 --> 01:21:57,469 ausatmen 330 01:21:57,470 --> 01:22:02,640 Spreizen Sie Ihre Beine kräftig Der Oberkörper rutscht nach vorne 331 01:22:06,430 --> 01:22:09,700 Machen Sie es sich weiterhin bequem 332 01:22:10,430 --> 01:22:13,500 Drücken Sie Ihren Hintern mit der Ferse 333 01:22:25,700 --> 01:22:30,069 Als nächstes einatmen 334 01:22:30,070 --> 01:22:35,380 Schieben Sie Ihren Oberkörper nach vorne 335 01:22:37,360 --> 01:22:40,160 Hintern bis zu den Fersen 336 01:22:41,910 --> 01:22:45,870 Dehnt sich das Hüftgelenk? 337 01:22:52,130 --> 01:22:56,510 Schieben Sie Ihren Oberkörper nach vorne 338 01:22:59,700 --> 01:23:03,060 Atmen Sie hier langsam und tief ein 339 01:23:04,530 --> 01:23:07,100 Einatmen 340 01:23:07,780 --> 01:23:10,900 ausatmen 341 01:23:16,000 --> 01:23:18,710 Einatmen 342 01:23:20,550 --> 01:23:23,400 ausatmen 343 01:23:25,940 --> 01:23:28,500 Einatmen 344 01:23:30,770 --> 01:23:33,100 ausatmen 345 01:23:38,150 --> 01:23:42,300 Gleichzeitig verdreht sich der Oberkörper 346 01:23:48,650 --> 01:23:54,700 Dann strecken Sie eines der Beine 347 01:23:55,050 --> 01:23:59,810 Heben Sie Ihre Wade an und strecken Sie Ihr Bein 348 01:24:06,010 --> 01:24:09,190 Just keep it like this 349 01:24:09,870 --> 01:24:12,250 Einatmen 350 01:24:13,490 --> 01:24:16,520 ausatmen 351 01:24:17,760 --> 01:24:20,380 Einatmen 352 01:24:22,040 --> 01:24:24,420 ausatmen 353 01:24:25,520 --> 01:24:30,438 Strecken Sie Ihre Beine bequem aus 354 01:24:30,440 --> 01:24:33,060 Einatmen 355 01:24:35,090 --> 01:24:37,700 ausatmen 356 01:24:39,540 --> 01:24:44,620 Das andere Bein wird ebenfalls gestreckt 357 01:24:53,010 --> 01:24:57,620 Heben Sie Ihre Beine langsam an 358 01:24:59,050 --> 01:25:03,150 Heben Sie Ihre Beine an und halten Sie sie fest 359 01:25:05,460 --> 01:25:08,860 Spüren Sie, wie sich Ihre Fußsohlen dehnen? 360 01:25:09,540 --> 01:25:12,340 Einatmen 361 01:25:13,440 --> 01:25:15,780 ausatmen 362 01:25:17,950 --> 01:25:20,520 Einatmen 363 01:25:21,530 --> 01:25:24,510 ausatmen 364 01:25:31,000 --> 01:25:33,470 Einatmen 365 01:25:35,320 --> 01:25:37,980 ausatmen 366 01:25:42,470 --> 01:25:45,040 Einatmen 367 01:25:47,020 --> 01:25:54,420 Atmen Sie aus und senken Sie langsam Ihre Beine 368 01:25:58,680 --> 01:26:00,970 Als nächstes 369 01:26:04,580 --> 01:26:12,670 Als nächstes beugen Sie ein Bein Strecken Sie das andere Bein 370 01:26:15,160 --> 01:26:22,240 Dehnen Sie weiterhin eine Seite des Körpers und des Beins 371 01:26:23,150 --> 01:26:27,950 Strecken Sie Ihre Beine aus, strecken Sie sie 372 01:26:30,210 --> 01:26:32,550 Einatmen 373 01:26:35,090 --> 01:26:38,170 ausatmen 374 01:26:43,450 --> 01:26:46,010 Einatmen 375 01:26:49,670 --> 01:26:52,420 ausatmen 376 01:27:03,830 --> 01:27:10,300 Strecken Sie diese Hand zur Seite 377 01:27:17,720 --> 01:27:23,170 Dehnt sich eine Seite Ihres Körpers? 378 01:27:23,660 --> 01:27:26,320 Einatmen 379 01:27:28,960 --> 01:27:31,419 beim Ausatmen 380 01:27:31,420 --> 01:27:36,170 Lehnen Sie sich langsam zurück 381 01:27:39,030 --> 01:27:44,710 Das Gleiche gilt dann auch für das andere Bein. 382 01:27:45,910 --> 01:27:53,030 Beuge deine Knie, strecke ein Bein 383 01:27:55,850 --> 01:28:01,559 Hände halten Füße 384 01:28:01,560 --> 01:28:07,330 Der Körper fällt langsam nach unten 385 01:28:15,490 --> 01:28:17,719 Körper zur Seite 386 01:28:17,720 --> 01:28:23,848 Atmen Sie den Sauerstoff nach Herzenslust ein 387 01:28:23,850 --> 01:28:26,420 Saug es ein 388 01:28:27,700 --> 01:28:30,500 ausatmen 389 01:28:39,730 --> 01:28:46,710 Hebe deine Hand Strecken Sie den Körper seitlich 390 01:28:49,020 --> 01:28:51,820 Lassen Sie die Körperseite 391 01:28:52,780 --> 01:28:59,200 Nehmen Sie viel Sauerstoff auf 392 01:28:59,790 --> 01:29:02,590 Einatmen 393 01:29:03,230 --> 01:29:06,260 ausatmen 394 01:29:08,110 --> 01:29:10,910 Einatmen 395 01:29:12,520 --> 01:29:15,270 ausatmen 396 01:29:19,760 --> 01:29:22,980 Einatmen 397 01:29:27,240 --> 01:29:30,180 Einatmen 398 01:29:31,930 --> 01:29:34,400 ausatmen 399 01:29:36,430 --> 01:29:40,580 Sind die Seiten Ihres Körpers gestreckt? 400 01:29:45,400 --> 01:29:52,330 Lassen Sie Ihren Körper bequem strecken 401 01:30:02,950 --> 01:30:05,290 Einatmen 402 01:30:06,020 --> 01:30:08,680 ausatmen 403 01:30:09,780 --> 01:30:12,250 Einatmen 404 01:30:13,120 --> 01:30:15,600 ausatmen 405 01:30:18,140 --> 01:30:20,940 Einatmen 406 01:30:21,810 --> 01:30:24,330 ausatmen 407 01:30:32,070 --> 01:30:37,470 Stehen Sie beim Ausatmen langsam auf 408 01:30:37,830 --> 01:30:40,630 Lass auch deine Hände sinken 409 01:30:46,840 --> 01:30:51,170 Beginnen Sie dann mit dem Nachfüllen von Wasser 410 01:30:53,380 --> 01:30:55,670 Es ist heiß, oder? 411 01:30:59,610 --> 01:31:03,240 Viel schwitzen 412 01:31:14,560 --> 01:31:18,240 Als nächstes folgt die Stehhaltung 413 01:31:18,790 --> 01:31:26,079 Spreizen Sie Ihre Beine weiter als Ihre Schultern 414 01:31:26,080 --> 01:31:29,900 Geht auf Zehenspitzen leicht nach außen 415 01:31:33,690 --> 01:31:36,120 Hände hochheben 416 01:31:36,300 --> 01:31:41,560 Senken Sie einfach so langsam Ihren Hintern 417 01:31:42,800 --> 01:31:44,889 Zu diesem Zeitpunkt 418 01:31:44,890 --> 01:31:48,509 Die Knie sollten nicht weiter hervorstehen als die Zehen 419 01:31:48,510 --> 01:31:55,630 wie ein Hintern senkrecht auf dem Boden 420 01:31:56,540 --> 01:31:59,810 Ja, das ist es 421 01:32:01,880 --> 01:32:06,590 Behalten Sie diese Position nun eine Weile bei 422 01:32:08,060 --> 01:32:12,210 Legen Sie Ihren Hintern so weit wie möglich nach unten 423 01:32:13,400 --> 01:32:17,908 Versuchen Sie einfach, es so beizubehalten 424 01:32:17,910 --> 01:32:20,890 Atmen Sie tief ein 425 01:32:22,640 --> 01:32:25,300 Einatmen 426 01:32:28,490 --> 01:32:32,730 Atme einfach weiter ein 427 01:32:33,140 --> 01:32:35,750 ausatmen 428 01:32:40,100 --> 01:32:42,770 Einatmen 429 01:32:44,380 --> 01:32:46,810 ausatmen 430 01:32:52,040 --> 01:32:57,950 Bewegen Sie Ihren Hintern leicht nach innen 431 01:32:59,140 --> 01:33:01,530 Einatmen 432 01:33:02,530 --> 01:33:05,060 ausatmen 433 01:33:07,320 --> 01:33:10,490 Bitte machen Sie weiter so 434 01:33:13,680 --> 01:33:16,430 Einatmen 435 01:33:17,950 --> 01:33:20,710 ausatmen 436 01:33:24,870 --> 01:33:29,480 Sehr gut. Das war's 437 01:33:30,580 --> 01:33:33,430 Einatmen 438 01:33:35,090 --> 01:33:37,700 ausatmen 439 01:33:42,570 --> 01:33:45,370 Einatmen 440 01:33:49,530 --> 01:33:52,430 ausatmen 441 01:33:52,640 --> 01:33:57,580 Einatmen Ausatmen 442 01:33:59,330 --> 01:34:06,450 Drück einfach deinen Hintern nach unten 443 01:34:08,250 --> 01:34:11,190 Behalten Sie diese Haltung bei 444 01:34:11,540 --> 01:34:16,200 Legen Sie Ihre Ellbogen zusammen und Ihre Handflächen zusammen auf die Innenseite Ihrer Knie 445 01:34:17,910 --> 01:34:22,739 Behalten Sie diese Haltung bei 446 01:34:22,740 --> 01:34:28,320 Einatmen Ausatmen 447 01:34:30,210 --> 01:34:33,290 Einatmen 448 01:34:33,700 --> 01:34:37,290 Hüftgelenk erweitern 449 01:34:39,640 --> 01:34:44,530 Korrigieren Sie die Beckenverformung 450 01:34:56,780 --> 01:35:03,800 Einatmen, Schambein drücken, einatmen 451 01:35:06,900 --> 01:35:09,380 ausatmen 452 01:35:15,310 --> 01:35:18,110 Einatmen 453 01:35:19,620 --> 01:35:22,290 ausatmen 454 01:35:28,120 --> 01:35:31,250 Einatmen 455 01:35:33,370 --> 01:35:35,969 ausatmen 456 01:35:35,970 --> 01:35:39,140 Achten Sie darauf, dass sich Ober- und Unterkörper nicht voneinander lösen 457 01:35:40,010 --> 01:35:42,260 Einatmen 458 01:35:44,420 --> 01:35:46,950 ausatmen 459 01:35:53,480 --> 01:35:55,820 Einatmen 460 01:35:57,890 --> 01:36:02,909 Atme aus und senke deinen Hintern 461 01:36:02,910 --> 01:36:05,240 Machen Sie eine Pause 462 01:36:09,460 --> 01:36:15,270 Wechseln Sie anschließend in die Seitenposition 463 01:36:16,650 --> 01:36:19,040 leg dich auf den Rücken 464 01:36:21,340 --> 01:36:27,020 Die Beine sollten weiter gespreizt sein als die Schultern 465 01:36:27,750 --> 01:36:30,510 leg dich auf den Rücken 466 01:36:32,670 --> 01:36:36,299 Stell deinen Arsch einfach so hin 467 01:36:36,300 --> 01:36:41,880 Heben Sie es langsam an 468 01:36:45,720 --> 01:36:53,630 Versuchen Sie Ihr Bestes, um Ihren Hintern anzuheben 469 01:36:56,730 --> 01:37:03,710 Behalten Sie einfach die Haltung bei und atmen Sie weiterhin tief durch 470 01:37:04,350 --> 01:37:09,100 Eine diagonale Linie vom Knie zur Schulter 471 01:37:12,290 --> 01:37:14,950 Einatmen 472 01:37:16,370 --> 01:37:18,710 ausatmen 473 01:37:20,320 --> 01:37:23,080 Einatmen 474 01:37:24,080 --> 01:37:26,610 ausatmen 475 01:37:28,870 --> 01:37:34,730 Einatmen Ausatmen 476 01:37:37,320 --> 01:37:40,170 Einatmen 477 01:37:42,890 --> 01:37:45,550 ausatmen 478 01:37:47,680 --> 01:37:51,669 Sie sollten spüren, wie sich Ihr Po zu straffen beginnt. 479 01:37:51,670 --> 01:37:54,190 Versuchen Sie es etwas mehr 480 01:37:55,520 --> 01:37:58,320 Einatmen 481 01:38:00,260 --> 01:38:02,970 ausatmen 482 01:38:06,070 --> 01:38:08,770 Einatmen 483 01:38:10,290 --> 01:38:18,620 Komm schon, hebe deinen Hintern noch ein bisschen Behalten Sie diese Haltung bei 484 01:38:24,270 --> 01:38:27,260 Atmen Sie weiterhin tief durch 485 01:38:28,960 --> 01:38:32,090 Einatmen 486 01:38:34,900 --> 01:38:37,330 ausatmen 487 01:38:46,650 --> 01:38:49,550 Einatmen 488 01:38:52,830 --> 01:38:55,860 Einatmen 489 01:38:56,270 --> 01:39:01,189 Nehmen Sie sich beim Ausatmen Zeit 490 01:39:01,190 --> 01:39:06,759 Als würden die Knochen in deinem Rücken einen nach dem anderen den Boden berühren 491 01:39:06,760 --> 01:39:10,400 Setze dich langsam auf deinen Hintern 492 01:39:12,940 --> 01:39:16,110 Atme langsam und tief 493 01:39:16,930 --> 01:39:20,340 Einatmen 494 01:39:21,020 --> 01:39:23,590 ausatmen 495 01:39:24,080 --> 01:39:32,460 Ein- und ausatmen, langsam aufstehen 496 01:39:33,090 --> 01:39:37,240 Du musst durstig sein 497 01:39:39,730 --> 01:39:44,070 Wasser nachfüllen. Geht es dir gut? Bist du eingeschlafen? 498 01:39:44,890 --> 01:39:47,600 Wird es ein bisschen schläfrig sein? 499 01:39:48,600 --> 01:39:50,940 Wasser nachfüllen 500 01:39:54,830 --> 01:39:57,400 Wasser nachfüllen 501 01:39:59,700 --> 01:40:06,389 Als nächstes Wieder Yoga zu zweit 502 01:40:06,390 --> 01:40:12,379 Also, bitte, diese Person hier und diese Person Bitte 503 01:40:12,380 --> 01:40:15,090 Dieses und dieses 504 01:40:15,820 --> 01:40:18,480 Dann bitte 505 01:40:19,440 --> 01:40:24,800 Dann spreizen Sie Ihre Beine bis Etwas weiter als schulterbreit 506 01:40:25,990 --> 01:40:30,230 Dann legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken 507 01:40:32,070 --> 01:40:35,698 Langsame Vorwärtsbeuge 508 01:40:35,700 --> 01:40:41,790 eine weitere Person aus jeder Gruppe Bitte gehen Sie hinterher und halten Sie ihre Hand. 509 01:40:42,290 --> 01:40:48,290 Ja, strecken Sie Ihre Arme so weit wie möglich Komm her 510 01:40:49,720 --> 01:40:50,969 Das ist richtig 511 01:40:50,970 --> 01:40:54,190 Beugen Sie sich so weit wie möglich nach vorne 512 01:41:02,310 --> 01:41:06,780 Diese Haltung kann eine Schultersteife lindern 513 01:41:11,450 --> 01:41:13,790 Wie ist es 514 01:41:14,240 --> 01:41:16,950 Achten Sie darauf, es mit Ihren Händen festzuhalten 515 01:41:17,030 --> 01:41:20,380 Heben Sie es so hoch 516 01:41:22,090 --> 01:41:23,669 Sehr gut 517 01:41:23,670 --> 01:41:27,400 Strecken Sie Ihre Knie so weit wie möglich 518 01:41:27,890 --> 01:41:30,370 Schon erledigt 519 01:41:50,050 --> 01:41:52,369 Legen Sie Ihre Hand etwas höher 520 01:41:52,370 --> 01:41:54,700 Richtig 521 01:41:55,200 --> 01:41:59,390 Okay, das ist es 522 01:43:28,640 --> 01:43:35,710 Fahren Sie dann mit der nächsten Pose fort 523 01:43:39,550 --> 01:43:46,300 Strecken Sie ein Bein nach vorne Ziehen Sie das andere Bein nach hinten 524 01:43:49,490 --> 01:43:50,699 dann 525 01:43:50,700 --> 01:43:55,989 Legen Sie Ihre Hände zusammen und schauen Sie zur Decke 526 01:43:55,990 --> 01:44:00,880 Legen Sie einfach das Vorderbein so hin Knie beugen 527 01:44:01,610 --> 01:44:04,410 Nun, der Partner packte sie an den Schultern 528 01:44:04,440 --> 01:44:07,850 Achten Sie darauf, Ihre Hände über den Kopf zu heben 529 01:44:08,200 --> 01:44:14,670 Heben Sie Ihre Hände zur Decke halte sie fest 530 01:44:21,810 --> 01:44:26,190 Lassen Sie Ihre Hände ineinander greifen 531 01:44:30,360 --> 01:44:33,200 nach vorne schauen 532 01:44:34,770 --> 01:44:37,100 Sehr gut 533 01:46:04,860 --> 01:46:07,150 Du kommst mit mir 534 01:46:24,270 --> 01:46:26,610 Ich habe mich einfach hier entschieden, um es zu tun. 535 01:47:20,510 --> 01:47:23,030 hier öffnen 536 01:47:23,390 --> 01:47:25,680 Sehr gut 537 01:47:26,410 --> 01:47:29,210 Schieben Sie Ihren Oberkörper nach vorne 538 01:47:29,850 --> 01:47:32,140 Sind Sie müde? 539 01:48:38,250 --> 01:48:42,170 Bitte seien Sie ruhig. Schreie nicht. 540 01:49:20,700 --> 01:49:22,990 Das ist es 541 01:57:53,020 --> 01:57:55,270 Was ist los mit dir? 542 01:57:56,740 --> 01:58:00,829 Ich will es, ich will es, ich kann es dir noch nicht geben 543 01:58:00,830 --> 01:58:03,210 will das 544 01:58:03,520 --> 01:58:06,740 Du musst es dir bequem machen und es mir zeigen 545 02:03:19,500 --> 02:03:21,920 Etwas intensiver lecken 546 02:04:05,560 --> 02:04:07,900 Sperma 547 02:04:10,860 --> 02:04:13,240 trink alles 548 02:04:15,970 --> 02:04:19,460 Öffne deinen Mund und zeig es mir 549 02:04:31,110 --> 02:04:33,440 Schluck es 550 02:04:40,440 --> 02:04:46,260 Schluck es Zeig es mir, wenn du es verschluckt hast 551 02:04:49,080 --> 02:04:54,110 Warum bist du hier? Ich will es immer noch 552 02:05:03,610 --> 02:05:05,950 Bleib einfach hier 553 02:05:08,300 --> 02:05:10,640 Bis zum nächsten Mal 554 02:07:18,610 --> 02:07:23,780 Warum hast du mich das letzte Mal verlassen? 555 02:07:26,700 --> 02:07:31,630 Es ist das Schlimmste, was man tun kann. 556 02:07:35,068 --> 02:07:40,008 Ich hasse Menschen, die so etwas tun, am meisten 557 02:09:25,020 --> 02:09:32,190 Du musst mich heute wirklich lieben 558 02:09:44,810 --> 02:09:47,448 Verstehst du das wirklich? 559 02:09:47,450 --> 02:09:49,078 Hallo 560 02:09:49,080 --> 02:09:52,440 hallo hallo 561 02:09:56,510 --> 02:09:58,610 Der Lehrer ist hier 562 02:09:58,690 --> 02:10:03,630 Entschuldigung, mir ist plötzlich etwas Dringendes eingefallen 563 02:10:03,710 --> 02:10:06,218 Entschuldigung, kann ich jetzt gehen? 564 02:10:06,220 --> 02:10:09,480 Ich verstehe Dann geben Sie mir bitte beim nächsten Mal weitere Ratschläge 565 02:10:09,510 --> 02:10:12,870 Okay, tut mir leid, ich entschuldige dich jetzt. 566 02:10:16,340 --> 02:10:17,688 Dann 567 02:10:17,690 --> 02:10:21,700 Machen wir mit der gestrigen Pose weiter 568 02:10:22,980 --> 02:10:27,450 Setzen Sie sich einfach so hin und strecken Sie sich 569 02:10:39,610 --> 02:10:43,060 Okay, wir machen es hier 570 02:10:45,230 --> 02:10:50,020 Weil du auch hier bist 571 02:10:50,240 --> 02:10:53,460 Tue alles Mögliche mit mir 572 02:10:53,630 --> 02:10:56,900 Du hast alles Mögliche getan, oder? 573 02:11:00,040 --> 02:11:02,140 Okay 574 02:12:14,250 --> 02:12:18,580 Das Medikament zeigte endlich Wirkung 575 02:12:22,800 --> 02:12:26,390 Da unten wird es immer schwieriger 576 02:12:33,150 --> 02:12:37,620 Mein Hintern ist auch nass 577 02:12:42,440 --> 02:12:44,730 So unanständig 578 02:13:00,970 --> 02:13:07,250 Letztes Mal hast du mich ignoriert 579 02:13:13,740 --> 02:13:17,100 Wie willst du mich entschädigen? 580 02:13:18,340 --> 02:13:20,490 Was soll ich tun? 581 02:13:22,700 --> 02:13:25,740 Das wissen Sie offensichtlich 582 02:14:14,670 --> 02:14:17,280 Lass uns hineingehen 583 02:14:42,490 --> 02:14:48,630 Du hast dafür gesorgt, dass ich mich letztes Mal so wohl gefühlt habe 584 02:15:02,410 --> 02:15:05,008 Das? Das ist es 585 02:15:05,010 --> 02:15:07,210 So bequem 586 02:16:17,270 --> 02:16:19,268 Was hast du gesagt? 587 02:16:19,270 --> 02:16:22,658 Ich kann es nicht mehr tun. Worüber redest du? 588 02:16:22,660 --> 02:16:25,690 Ich kann nicht anders 589 02:17:18,010 --> 02:17:20,120 hier 590 02:18:04,970 --> 02:18:07,390 Ich kann das nicht ertragen 591 02:18:09,380 --> 02:18:11,480 Nein 592 02:19:31,440 --> 02:19:33,540 ausatmen 593 02:21:10,630 --> 02:21:12,880 So bequem 594 02:21:21,550 --> 02:21:23,790 Das gefällt mir so gut 595 02:21:44,343 --> 02:21:50,343 Ich will es immer noch. Ich mag es wirklich, diesen Ort zu stimulieren. 596 02:22:29,720 --> 02:22:35,170 Komm schon, mach es mir bequemer 597 02:22:43,144 --> 02:22:46,874 Machen Sie etwas Bequemeres 598 02:23:34,090 --> 02:23:37,810 Und hier und unten 599 02:28:39,330 --> 02:28:41,760 Die Bewegung ist so intensiv 600 02:32:37,660 --> 02:32:40,050 So bequem 601 02:34:59,960 --> 02:35:04,100 Ich stehe kurz vor dem Höhepunkt. Es fühlt sich so gut an. 602 02:35:47,420 --> 02:35:49,800 So cool 603 02:38:06,740 --> 02:38:09,030 So bequem 604 02:38:43,700 --> 02:38:46,410 Kurz vor dem Höhepunkt 605 02:39:28,010 --> 02:39:30,160 Ich werde abspritzen 606 02:39:31,490 --> 02:39:33,550 Ich werde abspritzen 607 02:39:34,690 --> 02:39:37,080 Sperma 608 02:42:05,490 --> 02:42:07,820 Ich kann es nicht mehr tun