1
00:00:00,300 --> 00:00:07,573
(최음제를 복용한 후 발한 및 발정)
(소변흘림, 경련, 예민한 요가수업)

2
00:00:07,574 --> 00:00:10,209
(미노시마 에리)

3
00:04:00,510 --> 00:04:05,210
안녕, 안녕. 나를 돌봐주세요.

4
00:04:14,440 --> 00:04:17,039
저는 강사인 아카쿠라라고 합니다. 조언 좀 부탁드립니다.

5
00:04:17,040 --> 00:04:19,308
나를 돌봐주세요

6
00:04:19,310 --> 00:04:23,970
오늘 우리가 할 일은
초보자도 할 수 있는 요가

7
00:04:24,000 --> 00:04:29,410
자신을 강요하지 않는 범위 내에서
편안하게 스트레칭

8
00:04:29,720 --> 00:04:36,740
뭐, 땀 흘리기 쉽으니까
수분을 유지해주세요

9
00:04:56,510 --> 00:04:59,618
알았어, 그래도 돼?

10
00:04:59,620 --> 00:05:03,618
먼저, 지방 연소 자세를 취하세요

11
00:05:03,620 --> 00:05:08,140
엉덩이를 올리고 좌골을 이용해 앉으세요.

12
00:05:11,470 --> 00:05:17,359
그러면 천천히 흡입하면서

13
00:05:17,360 --> 00:05:22,530
천장을 향해 손을 뻗으세요.

14
00:05:22,750 --> 00:05:29,410
몸을 좌우로 흔드세요.

15
00:05:33,850 --> 00:05:39,440
숨을 들이마시면서 옆으로 넘어진다.

16
00:05:41,330 --> 00:05:47,358
숨을 내쉬고 반대쪽 손도 곧게 펴십시오.

17
00:05:47,360 --> 00:05:51,510
천천히 계속 심호흡을 하세요.

18
00:05:55,170 --> 00:06:00,520
그럼 천천히 놔둬

19
00:06:03,340 --> 00:06:05,289
그런 다음

20
00:06:05,290 --> 00:06:08,349
몸의 측면을 길게 늘여보세요.

21
00:06:08,350 --> 00:06:10,998
반대쪽을 스트레칭

22
00:06:11,000 --> 00:06:14,759
천장까지 뻗는다

23
00:06:14,760 --> 00:06:16,540
천천히

24
00:06:16,670 --> 00:06:20,400
측면을 길게

25
00:06:22,700 --> 00:06:28,060
계속 심호흡을 하세요.

26
00:06:29,440 --> 00:06:31,630
흡입

27
00:06:31,850 --> 00:06:34,470
숨을 내쉬다

28
00:06:36,500 --> 00:06:41,670
들이쉬고 내쉬다

29
00:06:47,410 --> 00:06:50,720
다음 흡입에

30
00:06:51,730 --> 00:06:56,480
몸을 뒤로 젖히세요

31
00:06:59,900 --> 00:07:01,849
반대편으로 전환

32
00:07:01,850 --> 00:07:05,160
손을 천장으로 올려보세요

33
00:07:05,480 --> 00:07:09,110
자신의 속도에 맞춰 옆으로 구부리기

34
00:07:09,240 --> 00:07:13,430
시선은 천장을 바라보도록 노력하세요

35
00:07:14,350 --> 00:07:19,980
들이쉬고 내쉬다

36
00:07:24,840 --> 00:07:31,080
들이쉬고 내쉬다

37
00:07:34,500 --> 00:07:38,029
다음 흡입에

38
00:07:38,030 --> 00:07:43,660
천천히 돌아와요

39
00:07:45,460 --> 00:07:47,890
그럼 다음

40
00:07:48,010 --> 00:07:51,600
몸 앞에서 부처님의 자세를 취할 차례입니다.

41
00:07:52,610 --> 00:07:56,570
발바닥을 곧게 펴다

42
00:07:58,830 --> 00:08:06,190
천천히 상체가 쓰러졌다.

43
00:08:08,030 --> 00:08:14,130
손을 최대한 앞으로 뻗으세요.

44
00:08:17,920 --> 00:08:22,670
이 자세를 유지하며 숨을 들이쉰다

45
00:08:23,360 --> 00:08:26,250
숨을 내쉬다

46
00:08:27,300 --> 00:08:30,039
천천히

47
00:08:30,040 --> 00:08:35,580
계속 심호흡을 하세요.

48
00:08:36,270 --> 00:08:39,300
흡입

49
00:08:40,310 --> 00:08:43,250
숨을 내쉬다

50
00:08:48,250 --> 00:08:55,719
허벅지 관절을 스트레칭하고 심호흡을 해보세요

51
00:08:55,720 --> 00:08:58,480
흡입

52
00:09:00,550 --> 00:09:03,260
숨을 내쉬다

53
00:09:04,080 --> 00:09:08,180
편히 앉아

54
00:09:10,630 --> 00:09:13,089
아직 따뜻해졌나요?

55
00:09:13,090 --> 00:09:17,660
그럼 이제 물을 보충해 볼까요?

56
00:09:43,420 --> 00:09:45,990
괜찮아?

57
00:09:46,060 --> 00:09:48,198
그런 다음

58
00:09:48,200 --> 00:09:51,560
누워

59
00:09:58,050 --> 00:10:02,470
그럼 심호흡을 해보세요

60
00:10:03,850 --> 00:10:09,950
숨을 들이쉬며 허리도 펴세요

61
00:10:10,400 --> 00:10:13,150
숨을 내쉬다

62
00:10:13,190 --> 00:10:17,570
그럼 허리를 이렇게 펴주세요

63
00:10:17,880 --> 00:10:20,170
호랑이 자세를 취해 보세요

64
00:10:21,590 --> 00:10:24,210
다시 해

65
00:10:24,700 --> 00:10:27,180
흡입

66
00:10:30,740 --> 00:10:33,429
숨을 내쉬다

67
00:10:33,430 --> 00:10:37,860
등을 펴세요

68
00:10:37,890 --> 00:10:42,488
어깨와 엉덩이를 들이미는 듯한 느낌

69
00:10:42,490 --> 00:10:47,890
천장까지 들어올리듯이

70
00:10:50,570 --> 00:10:56,390
대각선 위쪽을 보세요

71
00:10:57,490 --> 00:11:00,380
다시 해보세요

72
00:11:02,690 --> 00:11:05,910
몸이 굽어진다

73
00:11:10,350 --> 00:11:13,110
숨을 내쉬다

74
00:11:14,630 --> 00:11:20,030
허리를 쭉 펴주세요

75
00:11:29,580 --> 00:11:33,220
그럼 이 자세를 유지하세요

76
00:11:33,940 --> 00:11:39,210
왼쪽 다리를 펴세요

77
00:11:43,090 --> 00:11:47,610
다리를 최대한 높이 들어 올리세요

78
00:11:52,890 --> 00:11:57,410
그냥 올려주세요

79
00:11:58,510 --> 00:12:04,380
들이쉬고 내쉬다

80
00:12:08,540 --> 00:12:11,710
흡입

81
00:12:13,000 --> 00:12:15,800
숨을 내쉬다

82
00:12:24,050 --> 00:12:30,570
천천히 다리를 내리세요.

83
00:12:33,430 --> 00:12:38,740
그런 다음 다른 쪽 다리. 시도해 봅시다.

84
00:12:43,880 --> 00:12:50,260
오른쪽 다리를 들어 올리세요.

85
00:12:52,610 --> 00:12:57,780
천장까지 높이 들어 올리세요

86
00:12:57,860 --> 00:13:02,150
열심히 들어올려

87
00:13:02,970 --> 00:13:09,490
들이쉬고 내쉬다

88
00:13:10,730 --> 00:13:13,850
흡입

89
00:13:16,210 --> 00:13:18,960
숨을 내쉬다

90
00:13:22,380 --> 00:13:25,280
흡입

91
00:13:26,280 --> 00:13:28,940
숨을 내쉬다

92
00:13:38,590 --> 00:13:44,830
다리를 천천히 내려주세요

93
00:13:46,020 --> 00:13:48,849
몸도 편안해졌죠?

94
00:13:48,850 --> 00:13:52,300
물을 조금 더 추가하자

95
00:14:14,950 --> 00:14:18,500
그러니 어서 시작해 보세요.

96
00:14:19,920 --> 00:14:22,540
지금 스트레칭

97
00:14:26,520 --> 00:14:30,179
오른손은 이렇게 생겼어요

98
00:14:30,180 --> 00:14:33,820
왼손을 머리 위로 들어올린다.

99
00:14:34,870 --> 00:14:36,919
그게 다야

100
00:14:36,920 --> 00:14:41,620
머리를 오른쪽으로 기울여라

101
00:14:51,360 --> 00:14:58,150
허리 옆쪽 림프절이 자극을 받아

102
00:15:00,600 --> 00:15:06,280
그냥 이대로 숨을 쉬어봐

103
00:15:07,610 --> 00:15:13,710
들이쉬고 내쉬다

104
00:15:15,560 --> 00:15:18,500
흡입

105
00:15:19,830 --> 00:15:22,070
숨을 내쉬다

106
00:15:26,520 --> 00:15:29,730
흡입

107
00:15:31,160 --> 00:15:36,499
천천히 누운 자세로 돌아갑니다.

108
00:15:36,500 --> 00:15:37,120
천천히 누운 자세로 돌아갑니다.

109
00:15:46,530 --> 00:15:51,890
손도 천천히 몸을 풀어준다.

110
00:15:54,430 --> 00:15:58,020
배를 바닥에 대고

111
00:15:58,740 --> 00:16:02,290
그것을 할 수 있는 사람들

112
00:16:02,690 --> 00:16:07,939
천천히 몸을 움직여 보세요.

113
00:16:07,940 --> 00:16:14,640
앞으로 스트레칭

114
00:16:23,130 --> 00:16:26,020
흡입

115
00:16:27,310 --> 00:16:33,120
들이쉬고 내쉬다

116
00:16:35,620 --> 00:16:37,950
흡입

117
00:16:39,330 --> 00:16:41,950
숨을 내쉬다

118
00:16:45,050 --> 00:16:50,860
이 자세는 허리 통증 완화에 도움이 됩니다

119
00:16:52,570 --> 00:16:58,200
들이쉬고 내쉬다

120
00:17:00,370 --> 00:17:06,510
그 다음 다리를 이렇게 놓아주세요

121
00:17:07,660 --> 00:17:10,790
한쪽 다리를 구부린다

122
00:17:16,160 --> 00:17:23,510
다리 뼈를 바닥에 세게 누르세요.

123
00:17:26,840 --> 00:17:29,040
골반

124
00:17:29,160 --> 00:17:33,220
골반의 기울기도 개선할 수 있습니다.

125
00:17:33,990 --> 00:17:36,190
흡입

126
00:17:37,660 --> 00:17:40,090
숨을 내쉬다

127
00:17:47,880 --> 00:17:51,790
불편함을 느끼신다면
자세를 유지하도록 강요하지 마십시오.

128
00:17:52,100 --> 00:17:54,630
숨을 내쉬다

129
00:17:56,560 --> 00:17:59,180
흡입

130
00:18:01,720 --> 00:18:04,430
숨을 내쉬다

131
00:18:05,200 --> 00:18:10,460
다음엔 반대쪽 다리도 넣어주세요
같은 각도로 구부려도

132
00:18:16,950 --> 00:18:19,840
숨을 내쉬다

133
00:18:23,730 --> 00:18:26,390
흡입

134
00:18:27,910 --> 00:18:30,570
숨을 내쉬다

135
00:18:32,600 --> 00:18:35,680
흡입

136
00:18:39,010 --> 00:18:41,580
숨을 내쉬다

137
00:18:46,670 --> 00:18:54,770
그럼 다시 천천히 누우세요

138
00:18:59,910 --> 00:19:03,019
이렇게 손을 앞으로 쭉 뻗어주세요

139
00:19:03,020 --> 00:19:06,240
고양이가 스트레칭을 하듯

140
00:19:07,110 --> 00:19:12,090
할 수 있는 사람은 바닥에 얼굴을 대고

141
00:19:13,750 --> 00:19:19,050
기대해

142
00:19:19,780 --> 00:19:22,030
그게 다야

143
00:19:31,350 --> 00:19:34,330
흡입

144
00:19:35,940 --> 00:19:38,510
숨을 내쉬다

145
00:19:39,240 --> 00:19:42,040
흡입

146
00:19:44,910 --> 00:19:47,520
숨을 내쉬다

147
00:19:57,960 --> 00:20:02,340
계속 깊게 숨을 쉬세요.

148
00:20:10,960 --> 00:20:13,390
천천히

149
00:20:13,790 --> 00:20:16,590
다시 누워

150
00:20:17,180 --> 00:20:21,408
아주 좋아요. 물을 좀 보충하자.

151
00:20:21,410 --> 00:20:25,510
몸이 뜨거워지기 시작했지요?

152
00:20:44,720 --> 00:20:46,629
선생님

153
00:20:46,630 --> 00:20:49,599
내 몸이 너무 뜨거워요

154
00:20:49,600 --> 00:20:51,729
땀을 많이 흘린다

155
00:20:51,730 --> 00:20:54,519
땀을 많이 흘렸다

156
00:20:54,520 --> 00:21:00,559
체내 신진대사가 빨라진다
혈액순환이 좋아진다

157
00:21:00,560 --> 00:21:06,869
물을 더 많이 섭취하세요.
우리 같이 땀 많이 흘리고 열심히 하자

158
00:21:06,870 --> 00:21:09,070
알았어

159
00:21:09,940 --> 00:21:13,110
그럼 일어서주세요

160
00:21:13,510 --> 00:21:16,180
발을 어깨너비로 벌려주세요

161
00:21:16,670 --> 00:21:20,630
그럼 한쪽 다리를 넣어

162
00:21:20,810 --> 00:21:24,709
허벅지 옆부분까지 잡아주세요
거의 같은 위치

163
00:21:24,710 --> 00:21:27,510
균형을 유지하다

164
00:21:31,390 --> 00:21:34,639
허벅지 안쪽쪽으로

165
00:21:34,640 --> 00:21:37,680
허벅지 안쪽에 발 뒤꿈치

166
00:21:42,210 --> 00:21:46,500
두 손을 모아 가슴에 올려보세요.

167
00:21:46,810 --> 00:21:49,570
고개를 들라

168
00:21:50,990 --> 00:21:53,840
그냥 이대로 밸런스를 유지하세요

169
00:21:55,360 --> 00:21:58,060
내 발걸음만 지켜봐

170
00:21:58,240 --> 00:22:01,668
집중하고 계속하세요.

171
00:22:01,670 --> 00:22:03,669
숨을 내쉴 때

172
00:22:03,670 --> 00:22:08,750
지금처럼 계속 깊게 숨을 쉬세요.

173
00:22:10,400 --> 00:22:12,650
흡입

174
00:22:21,780 --> 00:22:24,300
숨을 내쉬다

175
00:22:24,850 --> 00:22:28,340
이 자세가 참 좋다

176
00:22:34,740 --> 00:22:37,450
자신을 강요하지 마십시오

177
00:22:38,640 --> 00:22:40,679
땀을 많이 흘리시네요

178
00:22:40,680 --> 00:22:44,119
엉덩이는 괜찮아?

179
00:22:44,120 --> 00:22:46,360
난 괜찮아

180
00:22:47,930 --> 00:22:50,680
손을 조금 더 펴세요.

181
00:22:50,900 --> 00:22:53,470
조금 더 나아가

182
00:22:54,520 --> 00:22:59,040
좋은 자세. 손을 곧게 펴십시오.

183
00:23:02,320 --> 00:23:04,710
난 괜찮아

184
00:23:05,390 --> 00:23:07,938
맞습니다. 기분이 좋다.

185
00:23:07,940 --> 00:23:10,359
이 자세만 유지하세요

186
00:23:10,360 --> 00:23:12,550
알았어

187
00:23:17,460 --> 00:23:21,420
모두들 좋은 일을 하고 있어요

188
00:23:22,520 --> 00:23:26,798
그럼 계속 숨을 들이쉬세요

189
00:23:26,800 --> 00:23:29,970
그냥 손을 내려놔

190
00:23:30,140 --> 00:23:33,920
아주 좋아요. 우리도 발을 내려놓자.

191
00:23:35,060 --> 00:23:37,960
그럼 다음

192
00:23:38,410 --> 00:23:43,990
한쪽 다리 앞으로

193
00:23:46,630 --> 00:23:49,470
응, 한발 더 나아가

194
00:23:51,040 --> 00:23:57,090
뒷다리로 크게 앞으로 나아가세요

195
00:24:00,190 --> 00:24:08,790
양손을 펴고 상체를 이렇게 유지하세요

196
00:24:10,730 --> 00:24:13,530
허벅지를 만지다

197
00:24:13,980 --> 00:24:18,030
한 손은 땅에 짚고

198
00:24:19,320 --> 00:24:24,720
바닥을 향한 눈

199
00:24:27,540 --> 00:24:32,010
계속 심호흡을 하세요.

200
00:24:34,230 --> 00:24:36,890
흡입

201
00:24:37,660 --> 00:24:40,140
숨을 내쉬다

202
00:24:43,100 --> 00:24:46,130
흡입

203
00:24:47,930 --> 00:24:50,770
숨을 내쉬다

204
00:24:55,730 --> 00:24:58,620
흡입

205
00:25:00,420 --> 00:25:04,610
허벅지 뒤쪽이 펴졌나요?

206
00:25:08,730 --> 00:25:11,950
흡입

207
00:25:17,000 --> 00:25:19,990
숨을 내쉬다

208
00:25:22,570 --> 00:25:28,070
천천히 일어나세요

209
00:25:30,230 --> 00:25:36,750
다음
반대쪽도 같은 동작을 반복하세요

210
00:25:37,200 --> 00:25:41,670
이번에는 종아리에 왼손을 올려봤습니다.

211
00:25:43,470 --> 00:25:47,048
오른손을 천장으로 들어 올리세요.

212
00:25:47,050 --> 00:25:49,150
아래를 내려다보는 눈

213
00:25:49,830 --> 00:25:52,350
흡입

214
00:25:54,480 --> 00:25:57,650
숨을 내쉬다

215
00:26:05,850 --> 00:26:08,610
흡입

216
00:26:09,240 --> 00:26:11,530
숨을 내쉬다

217
00:26:16,770 --> 00:26:19,570
흡입

218
00:26:21,230 --> 00:26:23,790
숨을 내쉬다

219
00:26:25,400 --> 00:26:28,329
다음 호흡에

220
00:26:28,330 --> 00:26:33,360
천천히 일어나세요

221
00:26:36,690 --> 00:26:43,950
그럼 다음
그냥 둘이서 요가를 하세요

222
00:26:44,030 --> 00:26:48,780
그러니까 여기 이쪽, 저기 저쪽
더 많은 조언 부탁드립니다

223
00:26:50,810 --> 00:27:01,180
그러니까 여기 이 사람 좀 부탁해요

224
00:27:02,320 --> 00:27:04,660
문제 없나요?

225
00:27:06,780 --> 00:27:09,260
땀을 많이 흘리시네요

226
00:27:09,380 --> 00:27:13,279
전신대사
신체 운동이 시작됩니다

227
00:27:13,280 --> 00:27:15,670
그럼 시작해 볼까요

228
00:27:17,090 --> 00:27:23,470
그러니까 발 하나, 어깨 하나
오른쪽

229
00:27:26,330 --> 00:27:29,489
큰 발걸음을 내딛으세요

230
00:27:29,490 --> 00:27:33,080
뒷다리로 크게 뒤로 물러서세요

231
00:27:33,210 --> 00:27:37,350
뒷다리, 오른쪽
외부와 마찬가지로

232
00:27:39,200 --> 00:27:42,700
앞쪽 무릎 굽힘

233
00:27:43,150 --> 00:27:48,529
손을 함께

234
00:27:48,530 --> 00:27:52,080
손을 들어봐, 좋아

235
00:27:55,130 --> 00:28:01,830
다리를 이렇게 구부리면 됩니다
뒷다리를 곧게 펴다

236
00:28:02,980 --> 00:28:05,170
시력을 일관되게 유지하세요

237
00:28:05,950 --> 00:28:12,560
파트너가 손을 누르면 구부리지 마십시오.

238
00:28:12,680 --> 00:28:16,640
상대는 그만 구부려라.

239
00:28:25,500 --> 00:28:32,200
정말 열심히 일한 것 같습니다. 정말 열심히 일했습니다.

240
00:28:38,130 --> 00:28:43,020
손을 내밀어주세요 손을 내밀어 주세요

241
00:28:46,910 --> 00:28:51,129
무릎이 앞으로 나가기 전에
문제 없나요?

242
00:28:51,130 --> 00:28:53,380
난 괜찮아

243
00:28:54,290 --> 00:28:57,180
팔꿈치도 잘 펴져야 한다

244
00:28:58,190 --> 00:29:03,209
무릎을 조금 더 굽혀보세요
그게 다야

245
00:29:03,210 --> 00:29:06,010
정말 힘든 일이에요

246
00:29:06,270 --> 00:29:08,750
몸도 따뜻해지고

247
00:29:13,890 --> 00:29:16,489
다시 발을 담그세요

248
00:29:16,490 --> 00:29:18,948
괜찮아?

249
00:29:18,950 --> 00:29:21,240
앞으로

250
00:29:26,570 --> 00:29:29,970
그럼 발은 뒤에

251
00:29:33,720 --> 00:29:35,920
괜찮아?

252
00:29:40,030 --> 00:29:45,710
발이 구부러지지 않도록 해주세요.

253
00:29:45,980 --> 00:29:48,299
발가락을 바깥쪽으로 돌리세요.

254
00:29:48,300 --> 00:29:52,730
뒷발의 발가락이 바깥쪽을 향함

255
00:29:53,500 --> 00:29:55,700
아주 좋음

256
00:29:56,060 --> 00:29:57,908
그런 다음

257
00:29:57,910 --> 00:30:00,329
괜찮나요? 예

258
00:30:00,330 --> 00:30:05,220
몸은 이미 결과를 보고 있습니다. 계속 열심히 노력해주세요.

259
00:30:07,670 --> 00:30:10,190
아주 잘했어요

260
00:30:12,360 --> 00:30:14,830
아주 좋아요, 괜찮으세요?

261
00:30:16,950 --> 00:30:19,150
몸은 그것을 느낄 것이다

262
00:30:36,600 --> 00:30:39,820
잠깐만요. 손을 내리지 마십시오.

263
00:31:37,670 --> 00:31:39,860
아주 좋음

264
00:31:51,970 --> 00:31:55,190
여기 괜찮나요? 괜찮아요?

265
00:31:56,800 --> 00:31:59,140
내가 방금 한 것보다 낫네

266
00:31:59,540 --> 00:32:02,850
그리고 신진대사가 매우 빨라집니다

267
00:32:04,600 --> 00:32:06,828
기분이 좋다

268
00:32:06,830 --> 00:32:09,070
잘했어

269
00:32:28,660 --> 00:32:33,040
다들 수고하셨어요

270
00:32:33,210 --> 00:32:39,149
그럼 다음에는 자세를 바꿔야겠습니다.

271
00:32:39,150 --> 00:32:40,179
응

272
00:32:40,180 --> 00:32:45,340
그 전에 수분을 보충해주세요.

273
00:33:05,670 --> 00:33:08,290
괜찮아요?

274
00:33:09,990 --> 00:33:17,850
그럼 지금 막 엎드린 자세는
호랑이처럼 누워있는 자세를 취해 보세요

275
00:33:19,510 --> 00:33:27,588
이 구부정한 자세만으로도

276
00:33:27,590 --> 00:33:32,509
보조 역할을 하는 쪽

277
00:33:32,510 --> 00:33:38,878
포즈를 취하는 데 도움이 필요합니다
엉덩이를 올린 자세

278
00:33:38,880 --> 00:33:45,900
편리함과 휴식을 위해
이쪽을 지지해 주세요.

279
00:33:49,460 --> 00:33:54,730
여기에 흠집이 있는지 확인하세요.

280
00:33:54,850 --> 00:33:57,589
엉덩이가 들려있는지 볼까요?

281
00:33:57,590 --> 00:33:59,880
이제 곧 시작될 거야

282
00:34:03,350 --> 00:34:05,550
잘 지내다

283
00:34:07,340 --> 00:34:09,730
세게 누르세요

284
00:34:52,670 --> 00:34:54,860
그게 다야

285
00:35:21,830 --> 00:35:25,280
그럼 이 스트레칭 자세도 있어요

286
00:35:30,980 --> 00:35:35,500
팔 윗부분의 앞쪽을 바닥에 대세요.

287
00:35:36,650 --> 00:35:39,220
잠깐만

288
00:36:00,380 --> 00:36:04,710
발을 조금 뒤로 놓고

289
00:36:08,180 --> 00:36:13,120
그러다 위를 올려다보는 느낌

290
00:36:14,450 --> 00:36:16,690
그게 다야

291
00:36:38,040 --> 00:36:40,280
잠깐만요

292
00:39:03,490 --> 00:39:06,290
이러지 마세요

293
00:40:24,430 --> 00:40:26,630
정말 대단해

294
00:42:16,400 --> 00:42:20,809
다들 땀을 많이 흘렸어요

295
00:42:20,810 --> 00:42:25,050
물을 추가해주세요

296
00:43:22,210 --> 00:43:24,910
제발 그만해

297
00:59:08,280 --> 00:59:10,800
아니요

298
01:14:04,660 --> 01:14:08,390
더 이상은 안돼, 정액

299
01:14:11,770 --> 01:14:15,500
정액 나는 정액

300
01:16:28,070 --> 01:16:32,500
다음에 만날 땐 꼭 기대해야 해

301
01:18:58,070 --> 01:19:03,470
안녕 안녕

302
01:19:08,850 --> 01:19:13,719
오늘 우리가 할 일은
엉덩이 라인을 강화하는 요가

303
01:19:13,720 --> 01:19:16,279
아름다운 엉덩이를 함께 만들어 볼까요?

304
01:19:16,280 --> 01:19:18,369
알았어

305
01:19:18,370 --> 01:19:23,810
먼저 수분공급부터 시작해보세요

306
01:19:26,400 --> 01:19:30,780
물을 더 많이 마시고 땀을 더 많이 흘리세요

307
01:19:39,680 --> 01:19:46,520
그다음 엉덩이살을 펴주세요
그럼 이렇게 책상다리를 하고 앉아보세요

308
01:19:50,830 --> 01:19:57,300
그럼 두 손을 모아

309
01:19:58,580 --> 01:20:01,879
두 손바닥이 서로 닿아 있다

310
01:20:01,880 --> 01:20:04,170
좌우로 흔들어요

311
01:20:04,430 --> 01:20:07,330
고르게 호흡하세요

312
01:20:08,380 --> 01:20:14,290
천천히 몸을 흔들어 보세요

313
01:20:19,160 --> 01:20:23,260
어깨를 편안하게

314
01:20:23,850 --> 01:20:26,460
숨을 내쉬다

315
01:20:27,380 --> 01:20:30,450
흡입

316
01:20:37,640 --> 01:20:40,419
숨을 내쉬다

317
01:20:40,420 --> 01:20:45,690
중앙 위치로 복귀

318
01:20:46,230 --> 01:20:49,198
흡입

319
01:20:49,200 --> 01:20:54,320
숨을 내쉬면서 천천히 손을 내립니다.

320
01:20:58,400 --> 01:21:00,119
그런 다음

321
01:21:00,120 --> 01:21:03,520
네 발로 누워

322
01:21:03,970 --> 01:21:07,560
다리를 이렇게 굽혀주세요

323
01:21:12,930 --> 01:21:14,599
그게 다야

324
01:21:14,600 --> 01:21:20,010
엉덩이가 아킬레스건에 달라붙는 느낌

325
01:21:21,150 --> 01:21:24,560
가슴을 땅바닥에 붙여주세요

326
01:21:29,000 --> 01:21:35,700
그대로 상체가 앞으로 미끄러지듯

327
01:21:37,550 --> 01:21:40,580
다리가 천천히 벌어진다

328
01:21:46,230 --> 01:21:50,980
숨을 들이마시면서 상체를 밀어주세요

329
01:21:55,290 --> 01:21:57,469
숨을 내쉬다

330
01:21:57,470 --> 01:22:02,640
다리를 힘차게 벌려
상체가 앞으로 미끄러진다.

331
01:22:06,430 --> 01:22:09,700
계속 편하게 지내세요

332
01:22:10,430 --> 01:22:13,500
발뒤꿈치로 엉덩이를 밀어주세요

333
01:22:25,700 --> 01:22:30,069
다음 흡입

334
01:22:30,070 --> 01:22:35,380
상체를 앞으로 밀어주세요

335
01:22:37,360 --> 01:22:40,160
엉덩이부터 발뒤꿈치까지

336
01:22:41,910 --> 01:22:45,870
고관절이 늘어나나요?

337
01:22:52,130 --> 01:22:56,510
상체를 앞으로 밀어주세요

338
01:22:59,700 --> 01:23:03,060
여기서 천천히 심호흡을 해보세요

339
01:23:04,530 --> 01:23:07,100
흡입

340
01:23:07,780 --> 01:23:10,900
숨을 내쉬다

341
01:23:16,000 --> 01:23:18,710
흡입

342
01:23:20,550 --> 01:23:23,400
숨을 내쉬다

343
01:23:25,940 --> 01:23:28,500
흡입

344
01:23:30,770 --> 01:23:33,100
숨을 내쉬다

345
01:23:38,150 --> 01:23:42,300
그와 동시에 상체가 뒤틀린다.

346
01:23:48,650 --> 01:23:54,700
그런 다음 다리 중 하나를 곧게 펴십시오.

347
01:23:55,050 --> 01:23:59,810
종아리를 들어올리고 다리를 곧게 펴세요.

348
01:24:06,010 --> 01:24:09,190
그냥 이대로 유지해

349
01:24:09,870 --> 01:24:12,250
흡입

350
01:24:13,490 --> 01:24:16,520
숨을 내쉬다

351
01:24:17,760 --> 01:24:20,380
흡입

352
01:24:22,040 --> 01:24:24,420
숨을 내쉬다

353
01:24:25,520 --> 01:24:30,438
다리를 편안하게 쭉 뻗으세요

354
01:24:30,440 --> 01:24:33,060
흡입

355
01:24:35,090 --> 01:24:37,700
숨을 내쉬다

356
01:24:39,540 --> 01:24:44,620
반대쪽 다리도 곧게 펴줍니다

357
01:24:53,010 --> 01:24:57,620
다리를 천천히 들어 올리세요.

358
01:24:59,050 --> 01:25:03,150
다리를 들어 올려서 붙잡으세요.

359
01:25:05,460 --> 01:25:08,860
발바닥이 늘어나는 느낌이 드시나요?

360
01:25:09,540 --> 01:25:12,340
흡입

361
01:25:13,440 --> 01:25:15,780
숨을 내쉬다

362
01:25:17,950 --> 01:25:20,520
흡입

363
01:25:21,530 --> 01:25:24,510
숨을 내쉬다

364
01:25:31,000 --> 01:25:33,470
흡입

365
01:25:35,320 --> 01:25:37,980
숨을 내쉬다

366
01:25:42,470 --> 01:25:45,040
흡입

367
01:25:47,020 --> 01:25:54,420
숨을 내쉬며 천천히 다리를 내립니다.

368
01:25:58,680 --> 01:26:00,970
다음

369
01:26:04,580 --> 01:26:12,670
다음은 한쪽 다리를 구부려
다른 쪽 다리를 곧게 펴다

370
01:26:15,160 --> 01:26:22,240
몸과 다리의 한쪽을 계속해서 스트레칭하십시오.

371
01:26:23,150 --> 01:26:27,950
다리를 펴고 펴세요

372
01:26:30,210 --> 01:26:32,550
흡입

373
01:26:35,090 --> 01:26:38,170
숨을 내쉬다

374
01:26:43,450 --> 01:26:46,010
흡입

375
01:26:49,670 --> 01:26:52,420
숨을 내쉬다

376
01:27:03,830 --> 01:27:10,300
이 손을 한쪽으로 뻗는다

377
01:27:17,720 --> 01:27:23,170
몸의 한쪽이 늘어나나요?

378
01:27:23,660 --> 01:27:26,320
흡입

379
01:27:28,960 --> 01:27:31,419
숨을 내쉬는 동안

380
01:27:31,420 --> 01:27:36,170
천천히 앉아서

381
01:27:39,030 --> 01:27:44,710
그런 다음 다른 쪽 다리도 마찬가지입니다.

382
01:27:45,910 --> 01:27:53,030
무릎을 구부리고 한쪽 다리를 곧게 편다

383
01:27:55,850 --> 01:28:01,559
손을 잡고 발

384
01:28:01,560 --> 01:28:07,330
몸이 천천히 가라앉는다.

385
01:28:15,490 --> 01:28:17,719
몸을 옆으로

386
01:28:17,720 --> 01:28:23,848
마음껏 산소를 들이마셔보세요

387
01:28:23,850 --> 01:28:26,420
빨아들여

388
01:28:27,700 --> 01:28:30,500
숨을 내쉬다

389
01:28:39,730 --> 01:28:46,710
손을 들어라
몸을 옆으로 쭉 뻗는다

390
01:28:49,020 --> 01:28:51,820
몸쪽을 놔두세요

391
01:28:52,780 --> 01:28:59,200
산소를 많이 흡수해

392
01:28:59,790 --> 01:29:02,590
흡입

393
01:29:03,230 --> 01:29:06,260
숨을 내쉬다

394
01:29:08,110 --> 01:29:10,910
흡입

395
01:29:12,520 --> 01:29:15,270
숨을 내쉬다

396
01:29:19,760 --> 01:29:22,980
흡입

397
01:29:27,240 --> 01:29:30,180
흡입

398
01:29:31,930 --> 01:29:34,400
숨을 내쉬다

399
01:29:36,430 --> 01:29:40,580
몸의 측면이 뻗어 있습니까?

400
01:29:45,400 --> 01:29:52,330
몸을 편안하게 쭉 펴주세요

401
01:30:02,950 --> 01:30:05,290
흡입

402
01:30:06,020 --> 01:30:08,680
숨을 내쉬다

403
01:30:09,780 --> 01:30:12,250
흡입

404
01:30:13,120 --> 01:30:15,600
숨을 내쉬다

405
01:30:18,140 --> 01:30:20,940
흡입

406
01:30:21,810 --> 01:30:24,330
숨을 내쉬다

407
01:30:32,070 --> 01:30:37,470
숨을 내쉬면서 천천히 일어선다.

408
01:30:37,830 --> 01:30:40,630
손도 내려놔

409
01:30:46,840 --> 01:30:51,170
그런 다음 물 보충을 시작하세요.

410
01:30:53,380 --> 01:30:55,670
덥죠?

411
01:30:59,610 --> 01:31:03,240
땀을 많이 흘리다

412
01:31:14,560 --> 01:31:18,240
다음은 선 자세

413
01:31:18,790 --> 01:31:26,079
다리를 어깨보다 넓게 벌려주세요

414
01:31:26,080 --> 01:31:29,900
발끝이 약간 바깥쪽으로

415
01:31:33,690 --> 01:31:36,120
손을 들어

416
01:31:36,300 --> 01:31:41,560
그대로 천천히 엉덩이를 내리세요

417
01:31:42,800 --> 01:31:44,889
이때

418
01:31:44,890 --> 01:31:48,509
무릎이 발가락보다 더 튀어나와서는 안 된다.

419
01:31:48,510 --> 01:31:55,630
엉덩이처럼
바닥에 수직으로

420
01:31:56,540 --> 01:31:59,810
응 그게 다야

421
01:32:01,880 --> 01:32:06,590
이제 한동안 이 자세를 유지하세요

422
01:32:08,060 --> 01:32:12,210
엉덩이를 최대한 아래로 내려주세요

423
01:32:13,400 --> 01:32:17,908
그냥 이대로 유지하려고 노력해봐

424
01:32:17,910 --> 01:32:20,890
심호흡을 해보세요

425
01:32:22,640 --> 01:32:25,300
흡입

426
01:32:28,490 --> 01:32:32,730
계속 숨을 쉬세요.

427
01:32:33,140 --> 01:32:35,750
숨을 내쉬다

428
01:32:40,100 --> 01:32:42,770
흡입

429
01:32:44,380 --> 01:32:46,810
숨을 내쉬다

430
01:32:52,040 --> 01:32:57,950
엉덩이를 살짝 안쪽으로 움직여보세요

431
01:32:59,140 --> 01:33:01,530
흡입

432
01:33:02,530 --> 01:33:05,060
숨을 내쉬다

433
01:33:07,320 --> 01:33:10,490
계속해서 좋은 일을 해주세요

434
01:33:13,680 --> 01:33:16,430
흡입

435
01:33:17,950 --> 01:33:20,710
숨을 내쉬다

436
01:33:24,870 --> 01:33:29,480
아주 좋아요 그거예요

437
01:33:30,580 --> 01:33:33,430
흡입

438
01:33:35,090 --> 01:33:37,700
숨을 내쉬다

439
01:33:42,570 --> 01:33:45,370
흡입

440
01:33:49,530 --> 01:33:52,430
숨을 내쉬다

441
01:33:52,640 --> 01:33:57,580
들이쉬고 내쉬다

442
01:33:59,330 --> 01:34:06,450
엉덩이를 아래로 내리면 됩니다

443
01:34:08,250 --> 01:34:11,190
이 자세를 유지하세요

444
01:34:11,540 --> 01:34:16,200
팔꿈치를 모으고 손바닥을 무릎 안쪽에 모으십시오.

445
01:34:17,910 --> 01:34:22,739
이 자세를 유지해

446
01:34:22,740 --> 01:34:28,320
들이쉬고 내쉬다

447
01:34:30,210 --> 01:34:33,290
흡입

448
01:34:33,700 --> 01:34:37,290
고관절 확장

449
01:34:39,640 --> 01:34:44,530
골반 뒤틀림을 바로잡아주세요

450
01:34:56,780 --> 01:35:03,800
숨을 들이쉬고, 치골을 밀고, 숨을 들이쉰다

451
01:35:06,900 --> 01:35:09,380
숨을 내쉬다

452
01:35:15,310 --> 01:35:18,110
흡입

453
01:35:19,620 --> 01:35:22,290
숨을 내쉬다

454
01:35:28,120 --> 01:35:31,250
흡입

455
01:35:33,370 --> 01:35:35,969
숨을 내쉬다

456
01:35:35,970 --> 01:35:39,140
상체와 하체가 분리되지 않도록 주의하세요.

457
01:35:40,010 --> 01:35:42,260
흡입

458
01:35:44,420 --> 01:35:46,950
숨을 내쉬다

459
01:35:53,480 --> 01:35:55,820
흡입

460
01:35:57,890 --> 01:36:02,909
숨을 내쉬며 엉덩이를 낮추세요.

461
01:36:02,910 --> 01:36:05,240
휴식을 취하다

462
01:36:09,460 --> 01:36:15,270
다음으로 측면 위치로 전환하세요.

463
01:36:16,650 --> 01:36:19,040
등을 대고 누워

464
01:36:21,340 --> 01:36:27,020
다리는 어깨보다 넓게 벌려야 합니다.

465
01:36:27,750 --> 01:36:30,510
등을 대고 누워

466
01:36:32,670 --> 01:36:36,299
엉덩이를 이렇게 놔두세요

467
01:36:36,300 --> 01:36:41,880
천천히 들어올려요

468
01:36:45,720 --> 01:36:53,630
최선을 다해 엉덩이를 들어 올리세요

469
01:36:56,730 --> 01:37:03,710
이대로 자세를 유지하며 계속 심호흡을 해보세요

470
01:37:04,350 --> 01:37:09,100
무릎부터 어깨까지 사선

471
01:37:12,290 --> 01:37:14,950
흡입

472
01:37:16,370 --> 01:37:18,710
숨을 내쉬다

473
01:37:20,320 --> 01:37:23,080
흡입

474
01:37:24,080 --> 01:37:26,610
숨을 내쉬다

475
01:37:28,870 --> 01:37:34,730
들이쉬고 내쉬다

476
01:37:37,320 --> 01:37:40,170
흡입

477
01:37:42,890 --> 01:37:45,550
숨을 내쉬다

478
01:37:47,680 --> 01:37:51,669
엉덩이가 조여지기 시작하는 것을 느껴야 합니다.

479
01:37:51,670 --> 01:37:54,190
좀 더 노력해 보세요

480
01:37:55,520 --> 01:37:58,320
흡입

481
01:38:00,260 --> 01:38:02,970
숨을 내쉬다

482
01:38:06,070 --> 01:38:08,770
흡입

483
01:38:10,290 --> 01:38:18,620
자 엉덩이를 좀 더 올려봐
이 자세를 유지해

484
01:38:24,270 --> 01:38:27,260
계속 심호흡을 하세요.

485
01:38:28,960 --> 01:38:32,090
흡입

486
01:38:34,900 --> 01:38:37,330
숨을 내쉬다

487
01:38:46,650 --> 01:38:49,550
흡입

488
01:38:52,830 --> 01:38:55,860
흡입

489
01:38:56,270 --> 01:39:01,189
숨을 내쉬면서 시간을 가져보세요

490
01:39:01,190 --> 01:39:06,759
등뼈가 하나씩 바닥에 닿듯이

491
01:39:06,760 --> 01:39:10,400
천천히 엉덩이를 대고 앉으세요

492
01:39:12,940 --> 01:39:16,110
천천히 깊게 호흡하세요.

493
01:39:16,930 --> 01:39:20,340
흡입

494
01:39:21,020 --> 01:39:23,590
숨을 내쉬다

495
01:39:24,080 --> 01:39:32,460
숨을 들이쉬고 내쉬며 천천히 일어나세요

496
01:39:33,090 --> 01:39:37,240
목이 마르셨나봐요

497
01:39:39,730 --> 01:39:44,070
물을 보충하세요. 괜찮으세요? 잠들었나요?

498
01:39:44,890 --> 01:39:47,600
좀 졸릴까?

499
01:39:48,600 --> 01:39:50,940
물 보충

500
01:39:54,830 --> 01:39:57,400
물 보충

501
01:39:59,700 --> 01:40:06,389
다음
다시 쌍으로 요가

502
01:40:06,390 --> 01:40:12,379
그러니까 제발 여기 이 사람이랑 이 사람
제발

503
01:40:12,380 --> 01:40:15,090
이것과 이것

504
01:40:15,820 --> 01:40:18,480
그럼 제발

505
01:40:19,440 --> 01:40:24,800
그런 다음 다리를 벌리세요.
어깨너비보다 조금 넓게

506
01:40:25,990 --> 01:40:30,230
그런 다음 등 뒤로 손을 얹으세요.

507
01:40:32,070 --> 01:40:35,698
천천히 앞으로 굽히다

508
01:40:35,700 --> 01:40:41,790
각 그룹의 다른 사람
뒤로 돌아가서 그녀의 손을 잡아주세요.

509
01:40:42,290 --> 01:40:48,290
네, 팔을 최대한 펴세요
여기로 오세요

510
01:40:49,720 --> 01:40:50,969
그렇죠

511
01:40:50,970 --> 01:40:54,190
최대한 앞으로 구부리세요

512
01:41:02,310 --> 01:41:06,780
이 자세로 오십견을 완화할 수 있습니다

513
01:41:11,450 --> 01:41:13,790
어때요?

514
01:41:14,240 --> 01:41:16,950
조심해서 손으로 잡으세요

515
01:41:17,030 --> 01:41:20,380
이렇게 올려주세요

516
01:41:22,090 --> 01:41:23,669
아주 좋음

517
01:41:23,670 --> 01:41:27,400
무릎을 최대한 펴서

518
01:41:27,890 --> 01:41:30,370
이미 완료

519
01:41:50,050 --> 01:41:52,369
손을 좀 더 높이 올려보세요

520
01:41:52,370 --> 01:41:54,700
오른쪽

521
01:41:55,200 --> 01:41:59,390
알았어, 그게 다야

522
01:43:28,640 --> 01:43:35,710
그럼 다음 포즈로 넘어갑니다

523
01:43:39,550 --> 01:43:46,300
한쪽 다리를 앞으로 뻗는다
반대쪽 다리를 뒤로 당기세요

524
01:43:49,490 --> 01:43:50,699
그럼

525
01:43:50,700 --> 01:43:55,989
두 손을 모으고 천장을 바라보세요

526
01:43:55,990 --> 01:44:00,880
앞다리는 이렇게 넣어주세요
무릎을 굽히다

527
01:44:01,610 --> 01:44:04,410
글쎄, 파트너가 어깨를 잡았어

528
01:44:04,440 --> 01:44:07,850
반드시 손을 머리 위로 올려주세요

529
01:44:08,200 --> 01:44:14,670
손을 천장으로 올려보세요
그녀를 굳건히 잡아라

530
01:44:21,810 --> 01:44:26,190
두 손을 모아

531
01:44:30,360 --> 01:44:33,200
앞을 내다보며

532
01:44:34,770 --> 01:44:37,100
아주 좋음

533
01:46:04,860 --> 01:46:07,150
당신은 나와 함께 가요

534
01:46:24,270 --> 01:46:26,610
나는 단지 그것을 하기 위해 여기를 선택했다.

535
01:47:20,510 --> 01:47:23,030
여기 열어

536
01:47:23,390 --> 01:47:25,680
아주 좋음

537
01:47:26,410 --> 01:47:29,210
상체를 앞으로 밀어주세요

538
01:47:29,850 --> 01:47:32,140
피곤해요?

539
01:48:38,250 --> 01:48:42,170
조용히 해주세요. 비명을 지르지 마십시오.

540
01:49:20,700 --> 01:49:22,990
그게 다야

541
01:57:53,020 --> 01:57:55,270
왜 그래?

542
01:57:56,740 --> 01:58:00,829
원해 원해 아직은 줄 수 없어

543
01:58:00,830 --> 01:58:03,210
이것을 원한다

544
01:58:03,520 --> 01:58:06,740
편히 쉬고 보여줘야 해

545
02:03:19,500 --> 02:03:21,920
좀 더 세게 핥아

546
02:04:05,560 --> 02:04:07,900
정액

547
02:04:10,860 --> 02:04:13,240
다 마셔

548
02:04:15,970 --> 02:04:19,460
입을 벌려 보여줘

549
02:04:31,110 --> 02:04:33,440
삼키다

550
02:04:40,440 --> 02:04:46,260
삼키다
삼켰는지 보여줘

551
02:04:49,080 --> 02:04:54,110
당신은 왜 여기에 있습니까? 난 아직도 그걸 원해

552
02:05:03,610 --> 02:05:05,950
그냥 여기 있어

553
02:05:08,300 --> 02:05:10,640
다음에 또 만나요

554
02:07:18,610 --> 02:07:23,780
저번에는 왜 나를 버리셨나요?

555
02:07:26,700 --> 02:07:31,630
그것은 최악의 일입니다.

556
02:07:35,068 --> 02:07:40,008
난 이런 짓 하는 사람이 제일 싫어

557
02:09:25,020 --> 02:09:32,190
오늘도 나를 사랑해야 해

558
02:09:44,810 --> 02:09:47,448
정말 이해가 되시나요?

559
02:09:47,450 --> 02:09:49,078
안녕하세요

560
02:09:49,080 --> 02:09:52,440
안녕 안녕

561
02:09:56,510 --> 02:09:58,610
선생님이 오셨어요

562
02:09:58,690 --> 02:10:03,630
미안, 갑자기 급한 일이 생각났어

563
02:10:03,710 --> 02:10:06,218
죄송합니다. 지금 가도 될까요?

564
02:10:06,220 --> 02:10:09,480
나는 이해한다
그럼 다음엔 더 많은 조언 부탁드려요

565
02:10:09,510 --> 02:10:12,870
알았어, 미안. 이제 실례할게.

566
02:10:16,340 --> 02:10:17,688
그런 다음

567
02:10:17,690 --> 02:10:21,700
어제의 포즈를 이어가자

568
02:10:22,980 --> 02:10:27,450
그냥 이렇게 앉아서 스트레칭만 하면 돼

569
02:10:39,610 --> 02:10:43,060
알았어, 여기서 하자

570
02:10:45,230 --> 02:10:50,020
너도 여기에 있으니까

571
02:10:50,240 --> 02:10:53,460
나한테 온갖 짓을 다 해

572
02:10:53,630 --> 02:10:56,900
온갖 짓을 다 했지, 그렇지?

573
02:11:00,040 --> 02:11:02,140
알았어

574
02:12:14,250 --> 02:12:18,580
드디어 약이 효과를 발휘했어요

575
02:12:22,800 --> 02:12:26,390
아래쪽은 점점 더 힘들어지고 있어

576
02:12:33,150 --> 02:12:37,620
엉덩이도 젖었어

577
02:12:42,440 --> 02:12:44,730
너무 음란해

578
02:13:00,970 --> 02:13:07,250
저번에 넌 나를 무시했지

579
02:13:13,740 --> 02:13:17,100
나한테 어떻게 보상해줄 거야?

580
02:13:18,340 --> 02:13:20,490
내가 무엇을 하기를 원하시나요?

581
02:13:22,700 --> 02:13:25,740
당신은 분명히 그것을 알고

582
02:14:14,670 --> 02:14:17,280
안으로 들어가자

583
02:14:42,490 --> 02:14:48,630
지난번에 당신이 나를 너무 편안하게 해줬어요

584
02:15:02,410 --> 02:15:05,008
이거요? 그게 다야

585
02:15:05,010 --> 02:15:07,210
너무 편해요

586
02:16:17,270 --> 02:16:19,268
뭐라고 했어?

587
02:16:19,270 --> 02:16:22,658
더 이상 할 수 없습니다. 무슨 얘기를 하는 건가요?

588
02:16:22,660 --> 02:16:25,690
나는 그것을 도울 수 없다

589
02:17:18,010 --> 02:17:20,120
여기

590
02:18:04,970 --> 02:18:07,390
나는 이것을 참을 수 없다

591
02:18:09,380 --> 02:18:11,480
아니요

592
02:19:31,440 --> 02:19:33,540
숨을 내쉬다

593
02:21:10,630 --> 02:21:12,880
너무 편해요

594
02:21:21,550 --> 02:21:23,790
나는 이것을 너무 좋아한다

595
02:21:44,343 --> 02:21:50,343
나는 아직도 그것을 원한다. 나는 이곳을 자극하는 것을 정말 좋아합니다.

596
02:22:29,720 --> 02:22:35,170
어서 좀 편하게 해주세요

597
02:22:43,144 --> 02:22:46,874
좀 더 편한 일을 하세요

598
02:23:34,090 --> 02:23:37,810
그리고 여기와 아래

599
02:28:39,330 --> 02:28:41,760
움직임이 너무 강렬해요

600
02:32:37,660 --> 02:32:40,050
너무 편해요

601
02:34:59,960 --> 02:35:04,100
나는 곧 클라이막스에 다다랐다. 기분이 너무 좋아요.

602
02:35:47,420 --> 02:35:49,800
너무 멋지다

603
02:38:06,740 --> 02:38:09,030
너무 편해요

604
02:38:43,700 --> 02:38:46,410
절정에 다다랐다

605
02:39:28,010 --> 02:39:30,160
나 쌀거야

606
02:39:31,490 --> 02:39:33,550
정액이 나올 거야

607
02:39:34,690 --> 02:39:37,080
정액

608
02:42:05,490 --> 02:42:07,820
더 이상 할 수 없어