1
00:00:13,420 --> 00:00:19,980
じゃあ 皆さん 今日 も 一 日 元 気 に 頑 張 り ましょう はい じゃあ
腰 運 動 から 始 め ます

2
00:00:19,980 --> 00:00:22,020
1,

3
00:00:23,060 --> 00:00:29,500
2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 2, 2,

4
00:00:29,500 --> 00:00:36,220
3, 4, 5, 6, 7, 8 はい 足 を 開 いて

5
00:00:36,220 --> 00:00:38,600
いきます 1,

6
00:00:39,780 --> 00:00:46,410
2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 5 ・ 6 ・ 7 ・ 8 2 ・

7
00:00:46,410 --> 00:00:51,870
2 ・ 3 ・ 4 5 ・ 6 ・ 7 ・ 8

8
00:00:51,870 --> 00:00:58,070
じゃあ 手 を 伸 ば して いきます

9
00:00:58,070 --> 00:01:04,690
1 ・ 2 ・ 3 ・ 4 5 ・

10
00:01:04,690 --> 00:01:10,530
6 ・ 7 ・ 8 2 ・ 2 ・ 3 ・ 4

11
00:01:15,020 --> 00:01:16,340
では 次 は ダ ン ス して いきます。

12
00:01:17,340 --> 00:01:18,440
せ ー の。

13
00:01:43,470 --> 00:01:48,130
じゃあ 次 は お 互 い ペ ア にな って、 筋 を 伸 ば して いき
ましょう。 はい。

14
00:01:51,010 --> 00:01:52,710
はい。 せ ー の。

15
00:01:53,530 --> 00:02:00,210
1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、

16
00:02:00,510 --> 00:02:07,290
9、 10。 1、 2、 3、 4、 5、 6、

17
00:02:07,310 --> 00:02:12,230
7、 8。 はい。 じゃあ 次 は お 互 い に 半 額 にな って。

18
00:02:13,370 --> 00:02:14,650
はい。

19
00:06:36,680 --> 00:06:43,540
じゃあ 今日 も 一 日 頑 張 り ましょう よろしく お願いします よろしく
お願いします

20
00:06:43,540 --> 00:06:46,380
い

21
00:06:46,380 --> 00:06:53,180
ら っ しゃ い ませ 林

22
00:06:53,180 --> 00:06:59,320
様 本 日 は 下 半 身 強 化 集 中 プ ロ グ ラ ム で よろ し
かった でしょう か はい

23
00:06:59,320 --> 00:07:04,660
それでは 始 めて いきます こちら に どう ぞ よろしく お 願 いい た
します お願いします

24
00:07:05,610 --> 00:07:12,550
では まず、 ア キ レ ス 腱 を 鍛 えて いきます ね。 はい。 いきます
よ。 せ ー の。 1、

25
00:07:12,670 --> 00:07:18,990
2、 3、 4、 5、 6、 7、 8。 はい、 元 に 戻 して、

26
00:07:19,210 --> 00:07:26,130
反 対 向 き も。 せ ー の。 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、

27
00:07:26,290 --> 00:07:27,790
8。 はい。

28
00:07:29,710 --> 00:07:32,230
飲 め た 感じ が します ね。 はい。

29
00:07:33,330 --> 00:07:34,330
それでは。

30
00:07:35,530 --> 00:07:39,050
足 を 持 って きます?

31
00:07:40,030 --> 00:07:41,050
あ、 そうですね。

32
00:07:42,130 --> 00:07:47,610
こう やって。 あ、 お 手 本 見 せ ます ね。 お願いします。 こう
です。

33
00:07:50,890 --> 00:07:54,290
ここ、 こう ですか。 持 って、 そうですね。 はい。 持 って。

34
00:07:55,370 --> 00:08:01,890
1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8。

35
00:08:02,530 --> 00:08:03,530
はい。

36
00:08:04,320 --> 00:08:07,100
で、 反 対 も お願いします。 こ っち が こう。

37
00:08:07,920 --> 00:08:09,120
で、 こう で いい ですか?

38
00:08:09,460 --> 00:08:16,060
そう ですね。 はい。 せ ー の。 1、 2、 3、 4、 5、 6、

39
00:08:16,360 --> 00:08:20,640
7、 8。 はい。 伸 び ました か?

40
00:08:21,200 --> 00:08:27,440
さ っ き よ り は だ い ぶ 伸 び る よう にな りました。 じゃあ、
問題 の これ です よ。 あ、 これ ですね。 いきます。

41
00:08:28,920 --> 00:08:31,200
こ う 持 って、 抱 え ます?

42
00:08:37,549 --> 00:08:41,570
下 ら へ ん 持 て ます か。 はい。 こう ですか。 そうですね。 はい。

43
00:08:42,370 --> 00:08:47,010
で、 上 に 上 げ て も ら って。 もう 一 気 に 上 げ て
ください。 うん。

44
00:08:47,730 --> 00:08:53,270
1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8。

45
00:08:54,010 --> 00:08:59,290
あ、 大丈夫 ですか。 大丈夫 です。 ちょっと、 ちょっと す い ません
ね。

46
00:09:00,830 --> 00:09:04,270
はい。 こ っち 側 も。 はい、 反 対 側 も 行 きます。

47
00:09:09,520 --> 00:09:16,460
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 はい 大丈夫

48
00:09:16,460 --> 00:09:23,360
ですか? 大丈夫 です じゃあ まず 教 科 の 基本 は ウ ォ ー キ ング

49
00:09:23,360 --> 00:09:30,120
なんです よ ウ ォ ー キ ング? ウ ォ ー キ ング なので ちょっと
やって み ましょう か ア キ レ ス

50
00:09:30,120 --> 00:09:33,620
も 伸 び た こと です し ちょっと 見 本 見 せて いただ いて いい
ですか?

51
00:09:45,420 --> 00:09:52,080
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 2, 2, 3, 4,

52
00:09:52,480 --> 00:09:59,320
5, 6, 7, 8 3, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 4, 2,

53
00:09:59,320 --> 00:10:05,180
3, 4, 5, 6, 7, 8 手 足 を ブ ラ ブ ラ ー っと さ せて
ください

54
00:10:05,180 --> 00:10:11,700
なんか 楽 しい ですね 楽 しい ですか?

55
00:10:12,320 --> 00:10:13,440
よ かった です

56
00:10:14,350 --> 00:10:16,170
それでは、 ウ ォ ー キ ング に 入 って いきます。

57
00:10:17,830 --> 00:10:20,050
まず、 ゆ っ く り から 行 き ましょう ね。

58
00:10:54,620 --> 00:11:01,500
ラ ンニ ング も

59
00:11:01,500 --> 00:11:03,420
腕 を 軽 く 振 り に 行 き ましょう

60
00:11:13,450 --> 00:11:14,870
こう なる と、 か わ いい 子 にな っちゃ います よ。

61
00:11:16,670 --> 00:11:23,070
結 構、 し ん ど く く る ん ですね、 や っぱ り。 そうですね、 結
構 きます よね。

62
00:11:27,090 --> 00:11:31,130
どう でした?

63
00:11:31,930 --> 00:11:33,710
いや、 ほ んと なんか、 楽 しい こと ば っ か り で。

64
00:11:35,290 --> 00:11:38,930
これで、 あ、

65
00:11:40,510 --> 00:11:41,710
上 が りました ね。

66
00:11:49,550 --> 00:11:53,110
結 構 上 が る よう にな りました よ、 大 江 さん。
ありがとうございます。

67
00:11:58,750 --> 00:12:00,710
大丈夫 ですか? 大丈夫 です。

68
00:13:15,610 --> 00:13:18,270
ここ を 柔 ら か く する こと に よ って

69
00:13:40,010 --> 00:13:44,590
一 番 大 事 な ところ を 強 化 する 必 要 が あります ね そう
ですか

70
00:13:44,590 --> 00:13:47,450
じゃあ

71
00:13:47,450 --> 00:13:53,870
林 さん には 行

72
00:13:53,870 --> 00:14:00,870
く の を 我 慢 して も ら います それで 強 化 にな る んです か
行 く の を 我 慢 する こと

73
00:14:00,870 --> 00:14:06,230
に よ って 体 内 から の 強 化 を して いき たい と思います

74
00:14:08,240 --> 00:14:12,500
分 か りました。 苦 悩 を 我 慢 する こと が 一 番 の 強 化
なんです よ。 なるほど。

75
00:14:14,760 --> 00:14:18,720
では。 はい、 どう します か。 え、 え、 え、 ちょ ー。

76
00:14:20,080 --> 00:14:22,320
もう すごい こと にな って ます よ。

77
00:14:23,940 --> 00:14:24,940
暑 い ですか?

78
00:14:25,480 --> 00:14:28,760
ここ に 寝 ちゃ い ましょう か。 はい。 はい、 失 礼 します。

79
00:14:31,140 --> 00:14:32,140
寝 ます かな?

80
00:14:48,959 --> 00:14:54,260
頑 張 って 強 化 し ましょう ね 体

81
00:14:54,260 --> 00:14:58,340
内 から の 強 化 は 結 構 難 しい ので

82
00:15:27,089 --> 00:15:31,390
集 中 力 が 大 事 です から ね わか りました

83
00:15:45,000 --> 00:15:46,480
一 緒 に 頑 張 り ましょう ね

84
00:16:21,800 --> 00:16:28,780
はい、 では お 尻 で。 お 尻 で して いきます ね。 あ った

85
00:16:28,780 --> 00:16:32,920
か い ですね。

86
00:16:36,960 --> 00:16:37,520
いい

87
00:16:37,520 --> 00:16:45,980
ですか?

88
00:16:46,860 --> 00:16:49,520
握 力 の 方 も 同 時 に 鍛 えて いきます。

89
00:16:58,570 --> 00:17:00,390
いい です よ、 上 手 です よ

90
00:17:36,030 --> 00:17:37,790
腰 の 強 化 も 必 要 ですね。

91
00:17:41,850 --> 00:17:45,310
こう いう の も ある んです か?

92
00:17:46,190 --> 00:17:48,710
上 先 の 筋 肉 も 鍛 えて いき ましょう ね

93
00:18:48,170 --> 00:18:49,510
ちょっと 固 く な っちゃ いました ね

94
00:20:00,010 --> 00:20:03,270
行 か ない ように 頑 張 ります 行 か

95
00:20:03,270 --> 00:20:09,310
ない こと が 我 慢 する こと が

96
00:20:09,310 --> 00:20:16,010
強 化 です から ね はい では

97
00:20:16,010 --> 00:20:22,930
お 口 で 確 認 の 方 を 失 礼 します

98
00:20:22,930 --> 00:20:23,930
ね

99
00:20:47,129 --> 00:20:51,930
すご く 熱 く な って ます よ 思 い

100
00:20:51,930 --> 00:20:57,870
っ き り 加 えて み ます ね

101
00:21:24,520 --> 00:21:25,520
どう ですか?

102
00:21:27,080 --> 00:21:30,080
まだ 今 の ところ、 頑 張 って ます。 頑 張 って きます?

103
00:21:30,360 --> 00:21:31,360
はい。

104
00:22:40,490 --> 00:22:43,410
ゆ っ く り から だ んだ ん 早 く して いきます ね わか りました

105
00:23:13,100 --> 00:23:18,040
多 い です よ く 耐 え ました ね ー ア ク ショ ン 危 な かった
ん ああ

106
00:23:18,040 --> 00:23:25,040
それでは 乳 首 も 一 緒 に ああ ああ ああ

107
00:24:50,510 --> 00:24:51,510
お う!

108
00:25:25,770 --> 00:25:26,770
続 き いきます ね。

109
00:26:09,550 --> 00:26:11,870
それでは、 こ っち に 寝 て も ら って いい ですか?

110
00:26:14,530 --> 00:26:18,450
チ ュ

111
00:26:18,450 --> 00:26:32,290
ンチ

112
00:26:32,290 --> 00:26:33,950
ュ ン と 刺 激 して いきます ね

113
00:26:42,540 --> 00:26:43,580
お は っ

114
00:27:13,610 --> 00:27:15,630
見 える ように やって いきます ね。

115
00:27:16,970 --> 00:27:18,290
よ く 見 え ます よ。

116
00:27:19,050 --> 00:27:20,630
よ く 見 え ます か?

117
00:27:25,870 --> 00:27:26,430
我

118
00:27:26,430 --> 00:27:33,330
慢

119
00:27:33,330 --> 00:27:35,050
で きます か? 大丈夫 です。

120
00:27:37,230 --> 00:27:38,230
ちょっと 待って ください。

121
00:27:39,330 --> 00:27:40,730
止 め ましょう ね。

122
00:27:46,510 --> 00:27:47,530
ちょっと ず つ こう やって

123
00:29:03,669 --> 00:29:06,210
足 の 筋 肉 を 鍛 え つ つ も

124
00:29:43,960 --> 00:29:45,020
そうですね ゆ っ く り

125
00:31:04,330 --> 00:31:09,010
一 番 の 強 化 です から ね はい、 我 慢 して ください

126
00:31:09,010 --> 00:31:12,370
そうですね、

127
00:31:14,210 --> 00:31:16,010
ピ ッ ソ ン して いき ましょう

128
00:31:38,790 --> 00:31:41,530
早 く して も 我 慢 する んです よ

129
00:33:51,440 --> 00:33:52,440
ご 視 聴 ありがとうございました

130
00:34:48,010 --> 00:34:53,570
でも ギ リ ギ リ の ところ が 一 番 高 価

131
00:39:54,000 --> 00:40:00,140
先生 の 後 ろ に 行 って も いい ですか? ぜ ひ 入 れ ます か?

132
00:40:01,640 --> 00:40:04,720
先生 の いい 顔 して る 本当 ですか?

133
00:40:06,020 --> 00:40:09,140
そうですね ゆ っ く り から 始 めて いき ましょう ね

134
00:41:38,090 --> 00:41:39,090
お ー

135
00:43:56,560 --> 00:43:57,560
それでは

136
00:46:38,160 --> 00:46:39,260
お 腹 が すごい 伸 び ます

137
00:47:29,100 --> 00:47:33,480
そうですね。 大丈夫 ですか?

138
00:47:34,420 --> 00:47:38,780
はい、 大丈夫 です。 じゃあ 次、 立 って み ましょう か。 はい。

139
00:47:44,340 --> 00:47:46,960
じゃあ、 お 腹 を 合 わ せて み ます ね。 はい。

140
00:47:50,900 --> 00:47:52,080
何、 タ オ ル とか あります?

141
00:47:53,040 --> 00:47:56,920
僕 は 前 に タ オ ル。 あ、 そうですね。 こう いう や つ ですか?
そうですね。

142
00:48:02,040 --> 00:48:09,020
すごい ですね、 これ。 太 も も に 効 きます

143
00:48:09,020 --> 00:48:10,020
ね。

144
00:48:27,560 --> 00:48:33,580
反 対 ゆ っ く り いきます から ね 大丈夫

145
00:48:33,580 --> 00:48:42,660
ですか?

146
00:48:43,760 --> 00:48:49,500
背 中 伸 び て る の 分 か ります?

147
00:49:01,960 --> 00:49:08,580
大丈夫 ですか はい 大丈夫 です すごい な これ もう

148
00:49:08,580 --> 00:49:12,120
一 回 いきます ね はい せ ー の

149
00:49:31,520 --> 00:49:32,520
大丈夫 ですか?

150
00:49:32,720 --> 00:49:34,540
はい、 大丈夫 です。 はい。

151
00:49:37,700 --> 00:49:39,480
じゃあ、 大丈夫 です。 はい。

152
00:49:40,580 --> 00:49:41,580
よ い しょ。 よ い しょ。

153
00:49:43,020 --> 00:49:47,080
じゃあ、 反 対 いきます ね。 はい。 せ ー の。

154
00:50:11,080 --> 00:50:15,260
私、 すごい 汗 が。 そうですね、 私 も すごい 汗 か いて ます。

155
00:50:16,740 --> 00:50:23,140
じゃあ 今 度 は 片 足 を 前 に 出 して、 ア キ レ ス 腱

156
00:50:23,140 --> 00:50:25,100
伸 ば して いきます ね。 はい。

157
00:50:36,100 --> 00:50:37,100
そうですね。

158
00:51:03,319 --> 00:51:04,319
大丈夫 ですか?

159
00:51:04,520 --> 00:51:09,280
はい、 大丈夫 です これは あ まり 痛 く ない です よね はい

160
00:51:09,280 --> 00:51:18,340
大丈夫

161
00:51:18,340 --> 00:51:20,500
ですか?

162
00:51:21,320 --> 00:51:23,680
すごい 熱 そう 先生、

163
00:51:26,800 --> 00:51:32,480
や っぱ り ちょっと 先生 の 格 好 は ちょっと セ ク シ ー す ぎ
て

164
00:51:33,770 --> 00:51:34,629
本当 ですか?

165
00:51:34,630 --> 00:51:40,990
ちょっと 大 き く な っちゃ った んです けど ト レ ーニ ング

166
00:51:40,990 --> 00:51:47,350
に 集 中 でき ない という か じゃ ああ なた も 男 性 と して

167
00:51:47,350 --> 00:51:54,270
セ ク シ ー さ を 養 う 特 訓 して み ましょう か はい どう

168
00:51:54,270 --> 00:51:55,270
する んです か?

169
00:51:55,470 --> 00:51:58,930
そうですね じゃあ 見 転 が って く れ ます?

170
00:51:59,350 --> 00:52:00,350
はい

171
00:52:11,530 --> 00:52:16,450
失 礼 します ね 手 は 楽 に して て ください ね 楽

172
00:52:16,450 --> 00:52:22,110
に して て ください じゃあ ゆ っ く り

173
00:52:22,390 --> 00:52:29,330
全 身 を 耳 ほ ぐ して いきます ね 力 抜

174
00:52:29,330 --> 00:52:33,950
いて ください ね 緊 張 して ます 緊 張 し ない で

175
00:52:48,040 --> 00:52:54,420
すごい 力 が 入 って ます よ リ ラ ック ス した 方 が いい ですね
そうですね、 肩 の 力 を 抜 いて ください

176
00:53:30,230 --> 00:53:33,590
ちょっと 脱 い で み ましょう か 大丈夫

177
00:53:33,590 --> 00:53:37,650
です よ

178
00:53:48,720 --> 00:53:49,320
失 礼 します

179
00:53:49,320 --> 00:54:00,760
力

180
00:54:00,760 --> 00:54:01,900
抜 いて ください ね

181
00:54:25,040 --> 00:54:32,000
じゃあ セ ク シ ー さ を 特 訓 する ね はい セ ク シ ー に も
んで み て

182
00:54:32,000 --> 00:54:35,000
ください え、 いい んです か? はい

183
00:55:20,879 --> 00:55:22,420
リ ラ ック ス して き ました?

184
00:55:23,060 --> 00:55:29,200
はい、 ちょっと リ ラ ック ス して き ました さ っ き よ り から
だ い ぶ 力 が 抜 けて ます はい

185
00:55:29,200 --> 00:55:36,000
じゃあ 全部 脱 い じゃ い ましょう か え、 ちょっと 待って、 なん て
いう の

186
00:55:36,000 --> 00:55:37,000
ですか?

187
00:55:58,759 --> 00:55:59,759
では、 お や す み な さい。

188
00:56:41,680 --> 00:56:43,300
じゃあ 下 の 方 も して いきます ね

189
01:00:02,520 --> 01:00:04,340
後 ろ に 回 って み て

190
01:02:01,740 --> 01:02:05,680
足 の し け び を 動 い ちゃ ってる んだ けど、 腰 が …

191
01:25:27,650 --> 01:25:29,730
すごい 伸 び ます ね いい ですか?

192
01:25:30,210 --> 01:25:35,430
もう ちょっと 伸 ば した 方 が いい ですか ね じゃあ もう 少 し
よろしく お願いします じゃあ 今 度 は

193
01:25:57,390 --> 01:26:04,150
2 3 4 5 6 7 8 大丈夫

194
01:26:04,150 --> 01:26:08,790
ですか? はい

195
01:26:50,870 --> 01:26:52,210
いい 感じ に 伸 び て き ました

196
01:27:22,760 --> 01:27:28,060
さ っ き 分 か りました。 分 か りました? はい。 いい ですね。
じゃあ 今 度 こ っち の 方 行 き ましょう。

197
01:27:29,480 --> 01:27:36,180
1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8。

198
01:27:36,760 --> 01:27:43,260
1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8。

199
01:27:44,220 --> 01:27:46,200
いい ですか? ちょっと つ きます。

200
01:27:47,440 --> 01:27:48,440
大 き い よね。

201
01:27:51,119 --> 01:27:57,900
2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 1,

202
01:27:58,020 --> 01:28:05,000
2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 お 父 さん 大丈夫

203
01:28:05,000 --> 01:28:11,560
ですか? 緊 張 して ます か? 緊 張 しました 今 度 は 前 から 引
っ 張 って あ げ

204
01:28:11,560 --> 01:28:12,560
ます

205
01:28:31,310 --> 01:28:33,330
もう 一 度。 1、 2、

206
01:28:34,170 --> 01:28:41,110
3、 4、 5、 6、 7、 8。 いい ですか?

207
01:28:43,230 --> 01:28:44,950
続 きます よ。

208
01:28:46,010 --> 01:28:52,930
2、 3、 4、 5、 6、 7、 8。

209
01:28:53,850 --> 01:29:00,830
1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8。

210
01:29:03,720 --> 01:29:05,100
さ っ き よ り も どう だ った ん か?

211
01:29:08,800 --> 01:29:15,260
スト レ ッ チ した 僕 の こ っち の 方 も ちょっと スト レ ッ チ
さ れ ちゃ った んです けど

212
01:29:15,260 --> 01:29:22,140
そ こ は スト レ ッ チ し なく て いい んです よ はい、 大丈夫
です はい、 落 ち 着 いて ください

213
01:29:22,140 --> 01:29:23,300
はい、

214
01:29:25,240 --> 01:29:31,520
もう 一 回 いきます ね はい、 落 ち 着 いて ください はい、 乗
っちゃ います ね

215
01:29:45,740 --> 01:29:48,160
いい ですか? 大丈夫 ですか?

216
01:29:48,420 --> 01:29:49,420
いきます よ。

217
01:30:17,320 --> 01:30:18,320
ここ ですか?

218
01:30:19,160 --> 01:30:20,160
そうですね。

219
01:30:20,620 --> 01:30:27,100
じゃあ、 こ っち の 方 を もう 少 し ほ ぐ して み ましょう か。
はい。 お願いします。 はい。 じゃあ、

220
01:30:27,260 --> 01:30:29,080
脚、 出 して ください。

221
01:30:31,100 --> 01:30:34,080
後 ろ から ほ ぐ して いきます ね。

222
01:30:35,200 --> 01:30:36,200
はい。

223
01:30:48,460 --> 01:30:49,720
まだ 緊 張 して ます ね。

224
01:30:54,600 --> 01:30:58,480
そうですね、 この 辺 が 少 し 硬 く な ってる みたい ですね。

225
01:31:01,860 --> 01:31:02,860
大丈夫 ですか?

226
01:31:08,260 --> 01:31:09,640
ちょっと 熱 い ですね。

227
01:31:13,720 --> 01:31:16,940
お う さん さん は ここ は 凝 り や す い みたい ですね。

228
01:31:39,600 --> 01:31:43,220
この 辺 が 少 し 凝 ってる みたい ですね

229
01:31:47,660 --> 01:31:51,960
ここ ですか ね この 辺 が ちょっと 硬 い みたい ですね

230
01:31:51,960 --> 01:31:58,020
どう ですか?

231
01:31:59,280 --> 01:32:06,100
苦 しく な って き ました ちょっと 汗 か いて る

232
01:32:06,100 --> 01:32:10,540
みたい ですね この 辺 が す み て る みたい で

233
01:32:21,830 --> 01:32:26,470
これ すご く 効 果 ある んです よ はい、

234
01:32:30,610 --> 01:32:37,170
力 抜 いて いき ましょう ね そう

235
01:32:37,170 --> 01:32:44,310
です

236
01:32:44,310 --> 01:32:45,630
よ、 力 抜 いて ください

237
01:32:54,480 --> 01:33:00,880
この 脇 の 方 も 重要 です から この

238
01:33:00,880 --> 01:33:08,320
辺

239
01:33:08,320 --> 01:33:14,680
が 凄 い 凝 って ます ね ちょっと 優 しく ど ん ど ん

240
01:33:14,680 --> 01:33:16,680
ほ ぐ して いきます から

241
01:33:23,440 --> 01:33:25,860
そうですね、 さ っ き よ り 暑 く な って みたい ですね。

242
01:33:27,040 --> 01:33:33,960
すごい 汗 か いて ます ね、 ここ で。 す み ません、 汗。 僕 は せ
っ か け なん で。 せ っ か

243
01:33:33,960 --> 01:33:34,960
け ですね。

244
01:33:36,340 --> 01:33:37,340
どう ですか?

245
01:33:37,740 --> 01:33:38,740
す み ません。

246
01:33:39,280 --> 01:33:40,280
あれ?

247
01:33:40,440 --> 01:33:41,480
お か しい ですね。

248
01:33:44,160 --> 01:33:46,660
すごい 汗 か きます ね。 そう です よ。

249
01:33:48,200 --> 01:33:51,100
少 し 効 果 が 効 いて きた みたい ですね。

250
01:34:04,470 --> 01:34:05,470
ん?

251
01:34:07,250 --> 01:34:08,710
リ ラ ック ス して ください。

252
01:34:10,070 --> 01:34:13,010
あー、 一 応、 脳 に 固 く な って き ました ね。

253
01:34:15,070 --> 01:34:19,050
苦 しい です。 苦 しい ですか?

254
01:34:19,770 --> 01:34:21,510
もう ちょっと 我 慢 して ください。

255
01:34:23,010 --> 01:34:24,790
そうですね、 いい 感じ です。

256
01:34:26,070 --> 01:34:30,290
上 が 苦 しい です。 ちょっと パ ンパ ン な って き ました ね。

257
01:34:31,750 --> 01:34:32,750
すごい。

258
01:34:36,080 --> 01:34:37,920
ちょっと 様 子 見て み ましょう か

259
01:34:37,920 --> 01:34:44,920
いい

260
01:34:44,920 --> 01:34:46,180
感じ に 凝

261
01:34:46,180 --> 01:35:01,440
って

262
01:35:01,440 --> 01:35:02,440
ます

263
01:35:03,690 --> 01:35:09,990
ちょっと よ く 見 え ない ので いい ですか この 辺 も イ ンパ が
通 って いる ので

264
01:35:09,990 --> 01:35:15,970
詰 ま って いる と 怒 っちゃ う ので 流 して いき ましょう ね

265
01:36:00,879 --> 01:36:02,320
すごい ですね。

266
01:36:03,400 --> 01:36:05,280
ちょっと 触 った だけ で。

267
01:36:07,500 --> 01:36:09,040
こんな 固 く な って ます ね。

268
01:36:10,160 --> 01:36:11,160
大丈夫 ですか?

269
01:36:12,040 --> 01:36:14,240
すごい なんか い っぱ い 出 て き ました ね。

270
01:36:17,800 --> 01:36:19,860
これ ですか ね? これ かな?

271
01:36:20,100 --> 01:36:22,860
いい んです よ。

272
01:36:24,100 --> 01:36:26,580
はい、 い っぱ い び しょ び しょ に して ください ね。

273
01:36:27,840 --> 01:36:28,840
いい かな?

274
01:36:34,260 --> 01:36:35,820
ぬ る ぬ る して ます ね。

275
01:36:40,460 --> 01:36:47,200
すごい です よ だ んだ ん ちょっと 暑 く な って きた ので

276
01:36:47,200 --> 01:36:51,360
ベ ッ ド フ ォ ーム で でき ました はい

277
01:36:51,360 --> 01:36:56,560
大丈夫 です よ

278
01:36:56,560 --> 01:37:01,740
先生 に 見 せて ください

279
01:37:01,740 --> 01:37:07,840
すごい ですね これ

280
01:37:30,080 --> 01:37:31,080
どう しました?

281
01:37:32,340 --> 01:37:34,260
これ も 相 乗 効 果 なんです よ

282
01:37:57,830 --> 01:38:00,570
こんな スト レ ッ チ さ れた こと ない ない ですか?

283
01:38:01,830 --> 01:38:07,190
すごい です すごい

284
01:38:07,190 --> 01:38:14,130
伸 び て ます ね さ

285
01:38:14,130 --> 01:38:16,910
っ き よ り 伸 び て ます ね 伸 び ました

286
01:38:18,219 --> 01:38:20,660
こ っち の 様 子 も 見て み ましょう か

287
01:38:20,660 --> 01:38:27,080
こ

288
01:38:27,080 --> 01:38:35,100
っち

289
01:38:35,100 --> 01:38:40,920
が すごい 凝 って ます ね どう

290
01:38:40,920 --> 01:38:42,880
ですか?

291
01:39:50,190 --> 01:39:57,050
これ 以上 飲 め ない と どう しました どう した んです

292
01:39:57,050 --> 01:39:58,050
か

293
01:55:27,760 --> 01:55:28,760
すごい 伸 び ちゃ って ます

294
02:05:34,920 --> 02:05:37,040
ちゃん と 決 めて る 感じ します か? はい。

295
02:05:39,840 --> 02:05:41,040
早 く 行 って ください。

296
02:05:49,840 --> 02:05:54,740
そうですね、 息 を 吸 う、 吸 った の を き れ い に 吐 いて
ください。

297
02:05:56,600 --> 02:06:03,480
よし、 それでは 立 って、 お 腹 に 力 を 入 れて、 足 踏 み を
します。

298
02:06:04,000 --> 02:06:05,540
はい。 1、

299
02:06:06,600 --> 02:06:12,600
2、 3、 4、 5、 6、 7、

300
02:06:15,380 --> 02:06:16,380
8

301
02:06:46,710 --> 02:06:52,250
す み ません す み

302
02:06:52,250 --> 02:06:55,370
ません

303
02:07:09,180 --> 02:07:10,180
ちょっと しました か?

304
02:07:12,860 --> 02:07:19,420
あの、 こう、 横 浜 に こう いうこと を 話 す こと じゃない と思
うん です けど、 僕、 実 際 あの、 土

305
02:07:19,420 --> 02:07:25,000
天 で、 あの、 ちょっと こう、 女 の 人 と さ、

306
02:07:25,280 --> 02:07:31,660
今、 こう、 あの、 僕、 先生 みたい な、

307
02:07:31,780 --> 02:07:38,760
お、 お、 お、 お っぱ い の 大 き い、 綺 麗 な 女 の 人 が、
タ イ プ な も ので

308
02:07:38,760 --> 02:07:45,680
それで どう して も その お ほ ほ ほ ほ ほ ほ ほ ほ ほ ほ ほ ほ
ほ ほ ほ ほ

309
02:07:45,680 --> 02:07:46,680
ほ ほ ほ ほ ほ ほ ほ ほ

310
02:08:13,710 --> 02:08:19,730
私 が ゆ っ く り 教 え た リ モ ート を 本当 ですか

311
02:08:19,730 --> 02:08:24,310
寝 て ください

312
02:08:24,310 --> 02:08:29,530
それでは

313
02:08:29,530 --> 02:08:32,430
特 訓 を 始 め ます ね

314
02:08:56,970 --> 02:09:03,590
すご く 柔 ら か い 感 触 が します ちゃん と 学 んで

315
02:09:30,570 --> 02:09:31,570
ご 視 聴 ありがとうございました

316
02:10:26,840 --> 02:10:29,920
なんか 落 ち た ら 噛 んで る はい

317
02:11:28,460 --> 02:11:29,460
では 行 きます よ。

318
02:11:59,240 --> 02:12:05,700
これは ド ッ コ ン が 必 要 ですね ド ッ コ ン ですか ね すごい
こと にな っちゃ って ます よ

319
02:12:05,700 --> 02:12:13,920
オ

320
02:12:13,920 --> 02:12:21,240
ーバ

321
02:12:21,240 --> 02:12:22,340
ー 立 て る の 分 か ります?

322
02:12:23,360 --> 02:12:24,360
分 か ります

323
02:13:03,040 --> 02:13:05,020
もう ちょっと ト ップ が 必 要 です よ

324
02:13:30,259 --> 02:13:32,100
どう な ってる んです か?

325
02:13:35,660 --> 02:13:36,660
どう でしょう?

326
02:13:57,640 --> 02:14:01,420
カ ズ マ の 時 は ね カ

327
02:14:01,420 --> 02:14:12,720
ズ

328
02:14:12,720 --> 02:14:14,820
マ の 先 っぽ が 出 ちゃ ってる じゃない ですか

329
02:14:32,040 --> 02:14:33,040
さ よう なら

330
02:15:52,430 --> 02:15:53,430
その べ き の か し ら

331
02:17:31,330 --> 02:17:33,190
この 力 を お 持 ち ください ね

332
02:17:59,020 --> 02:18:00,820
気 持 ち いい ですか?

333
02:18:02,440 --> 02:18:06,840
突 っ 込 み ちゃ って ます ね

334
02:18:06,840 --> 02:18:12,860
まだ まだ

335
02:19:14,510 --> 02:19:15,510
ありがとうございました

336
02:20:57,960 --> 02:20:58,960
いい ですか?

337
02:22:07,500 --> 02:22:11,120
ゆ っ く り と 動 か して

338
02:22:38,640 --> 02:22:39,860
ご 清 聴 ありがとうございました

339
02:33:14,280 --> 02:33:20,600
リ ラ ック ス して も み ほ ぐ して いきます ので、 頑 張 って
いき ましょう ね。 はい、 頑 張 ります。

340
02:33:21,780 --> 02:33:23,840
よろしく お願いします。 よろしく お願いします。

341
02:33:25,680 --> 02:33:29,820
それでは どう ぞ。 はい。 キ ス を 脱 い でも ら って も いい
ですか? はい。

342
02:33:31,820 --> 02:33:33,140
脱 が せ ちゃ います ね。

343
02:33:38,140 --> 02:33:39,140
どう ですか?

344
02:33:39,840 --> 02:33:41,500
なんか ふ ん わ り して て。

345
02:33:43,609 --> 02:33:48,490
癒 さ れ ます か? はい。 体 も 心 も ほ ぐ れて い っちゃ う
よね。

346
02:33:49,550 --> 02:33:50,650
よ かった です。

347
02:33:51,810 --> 02:33:53,090
と って も 幸 せ です。

348
02:33:54,910 --> 02:33:56,770
もう ちょっと 手 を 開 け ちゃ います。 ね。

349
02:34:03,250 --> 02:34:04,510
ほ ぐ れて き ました か?

350
02:34:05,010 --> 02:34:06,010
はい。

351
02:34:08,170 --> 02:34:09,350
じゃあ 指 先 を。

352
02:34:10,160 --> 02:34:17,020
この 中 に 1 本 ず つ 入 れて いきます ね はい お願いします どう

353
02:34:17,020 --> 02:34:22,360
ですか 山 田 様 こちら も お願いします はい なんか

354
02:34:22,360 --> 02:34:29,360
指 の 先 まで 血 が 引 き 渡 って 元 気 にな って く る よう な
本当 ですか

355
02:34:29,360 --> 02:34:33,980
はい 今日は リ ラ ック ス して い って ください ね はい

356
02:34:45,340 --> 02:34:46,980
足 の 方 は どう ですか?

357
02:34:48,640 --> 02:34:55,520
すごい 足 も なんか すごい 力 入 れない ように

358
02:34:55,520 --> 02:34:59,100
リ ラ ック ス して ください ね はい 足

359
02:34:59,100 --> 02:35:05,040
も ほ ぐ れて い って ます か?

360
02:35:05,340 --> 02:35:06,340
はい

361
02:35:14,440 --> 02:35:15,980
も っと 力 を 抜 いて ください。

362
02:35:16,860 --> 02:35:18,760
直接 行 っちゃ います ね。

363
02:35:20,600 --> 02:35:23,100
わ ー、 すごい。 温 か い。

364
02:35:24,040 --> 02:35:25,040
温 か い ですか?

365
02:35:25,440 --> 02:35:26,820
温 か く て、 ぷ に ぷ に。

366
02:35:29,960 --> 02:35:32,860
リ ラ ック ス して ください。

367
02:35:33,680 --> 02:35:36,620
強 い 力 が。 力 入 れて ください ね。

368
02:35:37,820 --> 02:35:39,200
どう ですか?

369
02:35:40,940 --> 02:35:41,940
気 持 ち いい。

370
02:35:53,780 --> 02:35:57,440
足 も パ ンパ ン ですね。 パ ンパ ン ですね。

371
02:35:58,660 --> 02:35:59,860
疲 れ す ぎ です よ。

372
02:36:00,700 --> 02:36:03,560
ちゃん と スト レ ッ チ して ください ね。

373
02:36:13,390 --> 02:36:15,610
では ちょっと 上 半 身 伸 ば して いきます ね。

374
02:36:16,330 --> 02:36:18,250
はい、 失 礼 しま ー す。

375
02:36:19,590 --> 02:36:21,350
あ、 汗 か いて ます ね。

376
02:36:22,170 --> 02:36:23,470
すごい び っ しょ り。

377
02:36:24,410 --> 02:36:29,390
すごい 疲 れ す ぎ じゃない ですか。

378
02:36:33,490 --> 02:36:34,990
どう さ れ ました?

379
02:36:35,650 --> 02:36:37,630
ちょっと 余 計 固 く な っちゃ いました。

380
02:36:59,200 --> 02:37:05,520
力 抜 いて ください ね

381
02:37:05,520 --> 02:37:11,460
失 礼 します ね

382
02:37:26,380 --> 02:37:31,400
この 場 にな ら ない ですか それ ぐ らい 気 持 ち いい んで しょう
ね

383
02:37:31,400 --> 02:37:37,400
じゃあ 胸 でも ほ ぐ して いきます ね

384
02:37:37,400 --> 02:37:40,660
お願いします

385
02:38:00,170 --> 02:38:01,029
気 持 ち いい ですか?

386
02:38:01,030 --> 02:38:03,110
はい、 気 持 ち よ く て いい

387
02:38:03,110 --> 02:38:10,070
感じ に リ ラ ック ス して ます ね

388
02:38:10,070 --> 02:38:12,410
結 構 ほ ぐ れて き ました ね

389
02:38:12,410 --> 02:38:20,750
じゃあ

390
02:38:20,750 --> 02:38:26,370
ちょっと ズ ボ ン も 脱 が して いきます ね そうですね、 そ ろ そ
ろ はい、 そ ろ そ ろ 失 礼 します

391
02:38:37,820 --> 02:38:43,860
ここ を 重 点 的 に ほ ぐ して いき ましょう ね。

392
02:38:44,800 --> 02:38:46,200
そんな こと でき る んです か?

393
02:38:46,640 --> 02:38:48,760
で きます よ。 大丈夫 です よ。

394
02:38:49,740 --> 02:38:51,260
力 に 入 れて ください ね。

395
02:38:59,060 --> 02:39:00,140
固 ま って ます ね。

396
02:39:01,040 --> 02:39:07,560
硬 く な っちゃ って ます ね く

397
02:39:07,560 --> 02:39:12,840
す ぐ った い ですか?

398
02:39:13,120 --> 02:39:13,460
はい

399
02:39:13,460 --> 02:39:22,260
もう

400
02:39:22,260 --> 02:39:27,580
ちょっと ね え り に や ら ない と ダ メ な よう ですね 気 持 ち
よ く な ります から ね

401
02:39:34,670 --> 02:39:36,130
先 の 方 は どう ですか?

402
02:39:36,410 --> 02:39:39,230
ここ ですか?

403
02:39:43,010 --> 02:39:44,010
どう しました?

404
02:39:44,550 --> 02:39:47,130
何 ですか?

405
02:39:50,470 --> 02:39:53,710
まず まず 固 く な って ます ね。

406
02:39:55,230 --> 02:39:57,170
リ ラ ック ス だ って 無 理 です。

407
02:39:59,850 --> 02:40:01,630
力 を 抜 く だけ で いい んです よ。

408
02:40:02,710 --> 02:40:03,970
失 礼 します ね。

409
02:40:11,010 --> 02:40:16,750
すごい 書 いて ます よ すごい ですね

410
02:40:16,750 --> 02:40:23,650
だ い ぶ 固 く な って ます ね それ

411
02:40:23,650 --> 02:40:29,450
書 いて ます ね ほ んと だ ここ を 柔 ら か く して いきます

412
02:40:40,619 --> 02:40:47,580
すごい リ ラ ック ス でき て ます か? リ ラ ック ス だけ は リ
ラ ック ス そんな 思 い 詰

413
02:40:47,580 --> 02:40:53,980
め なく て いい です から ね 力 抜 いて ください ね いつ も 力 抜
かな き ゃ チ

414
02:40:53,980 --> 02:40:59,080
ク ビ 触 った ら すご く 固 く な って き て ます けど 大丈夫
ですか?

415
02:40:59,440 --> 02:41:04,560
大丈夫 です 本当 に 大丈夫 ですか?

416
02:41:05,240 --> 02:41:06,460
大丈夫 じゃない か もし れない

417
02:41:16,619 --> 02:41:21,220
すご く 硬 く な って ます ね これは 硬 い ですね 大 変 です よ

418
02:41:21,220 --> 02:41:30,320
玉

419
02:41:30,320 --> 02:41:35,880
の 方 もし わ し わ ですね そうですね ど の 辺 が 気 持 ち いい
とか あります か?

420
02:41:37,500 --> 02:41:43,420
先 っ ちょ の 方 が 気 持 ち いい じゃあ 先 っ ちょ を 重 点 的
に ほ ぐ して いきます はい、 ほ ぐ して いきます

421
02:41:43,420 --> 02:41:53,640
では

422
02:41:53,640 --> 02:42:00,460
ちょっと 食 ら い ましょう か はい 失 礼 します ね はい、

423
02:42:00,600 --> 02:42:03,360
ほ ぐ して いきます ね お す す め し ましょう はい

424
02:42:16,630 --> 02:42:23,550
は ぐ れて い って

425
02:42:23,550 --> 02:42:24,550
ます か?

426
02:42:25,410 --> 02:42:29,970
力 抜 いて ください 大丈夫

427
02:42:29,970 --> 02:42:33,250
です よ

428
02:42:43,850 --> 02:42:49,850
硬 い んです か? 硬 い ね ー お や つ して ください ね ちゃん と

429
02:42:49,850 --> 02:42:56,810
私 も 確

430
02:42:56,810 --> 02:42:57,810
か めて いきます

431
02:43:07,280 --> 02:43:08,280
温 度 は どう ですか?

432
02:43:09,900 --> 02:43:13,940
や っぱ 暑 い ですね

433
02:43:13,940 --> 02:43:20,820
山 田 様、 足 が

434
02:43:20,820 --> 02:43:23,740
ビ ク ビ ク して ます よ 大丈夫 ですか?

435
02:43:43,150 --> 02:43:44,150
大丈夫 ですか?

436
02:43:44,450 --> 02:43:45,450
大丈夫 です。

437
02:43:46,250 --> 02:43:49,430
硬 く な って い ってる よう です けど。 ど んな 感じ ですか?

438
02:43:54,250 --> 02:43:56,310
言 葉 にな ら ない みたい ですね。

439
02:43:58,250 --> 02:43:59,610
川 尾 先生、 どう ですか?

440
02:44:00,970 --> 02:44:03,270
確 か めて み ます か?

441
02:44:03,810 --> 02:44:05,590
ちょっと 確 か めて み ます ね。

442
02:44:07,190 --> 02:44:11,430
さ っ き よ り 取 り 返 って ます ね。 大丈夫 ですか?

443
02:44:13,230 --> 02:44:14,910
問題 ですね 問題 です

444
02:44:14,910 --> 02:44:21,710
優 しく ほ ぐ

445
02:44:21,710 --> 02:44:25,090
して い って ます から ね 心 配 し ない で ください ね

446
02:44:47,599 --> 02:44:48,480
すごい 大

447
02:44:48,480 --> 02:44:57,900
き

448
02:44:57,900 --> 02:45:04,820
く な って い って ます ね 立 って ます ね 大 変 な こと にな
って ます

449
02:45:04,820 --> 02:45:11,780
ね お願いします 頭 の 方 も 一 緒 に

450
02:45:11,780 --> 02:45:13,300
ほ ぐ して いきます ね

451
02:45:40,270 --> 02:45:41,810
お 乳 首 も 便 便 です よ

452
02:45:41,810 --> 02:45:50,750
パ

453
02:45:50,750 --> 02:45:57,670
ンパ ン ですね すごい すごい ピ ク ピ ク

454
02:45:57,670 --> 02:46:02,250
し ちゃ って ます よ 私 も 失 礼 します

455
02:46:11,340 --> 02:46:13,260
お 母 様 は 気 筒 の 方 が お 好 き でした よね?

456
02:46:13,600 --> 02:46:14,720
はい、 大 好 き です。

457
02:46:23,680 --> 02:46:30,000
力 抜 いて ください。

458
02:46:30,400 --> 02:46:31,400
はい。

459
02:46:32,320 --> 02:46:34,140
すごい ジ ュ ージ ュ ー やって ます ね。

460
02:46:36,900 --> 02:46:37,900
大丈夫 ですか?

461
02:46:40,330 --> 02:46:43,910
大丈夫 じゃない ですか まず まず 辛 く な って き ました ね

462
02:47:48,620 --> 02:47:49,640
少 し 動 き を して み ましょう

463
02:48:30,720 --> 02:48:33,140
山 田 さん は 乳 首 も 好 き なん ですか?

464
02:48:33,380 --> 02:48:35,160
あ、 実 は 好 き です。

465
02:49:01,550 --> 02:49:07,970
暑 い ですね。 暑 い ですね。 これ だ と な かな か コ リ が 取
れない ので、 もう ちょっと 効 果 の ある や り 方 を や り

466
02:49:07,970 --> 02:49:09,530
ましょう か。 はい、 そうですね。

467
02:49:10,630 --> 02:49:17,430
回 収 段 階 に 入 って いきます ね。 はい。

468
02:49:20,870 --> 02:49:24,550
気 筒 の 方 を 重 点 的 に ほ ぐ して いきます。 はい。

469
02:49:33,320 --> 02:49:34,320
ここ で い っ か?

470
02:49:36,840 --> 02:49:37,200
大丈夫

471
02:49:37,200 --> 02:49:46,600
ですか?

472
02:50:14,700 --> 02:50:19,760
乳 首 の 方 も すごい 硬 く な って ます ね 足

473
02:50:19,760 --> 02:50:25,300
が すごい ビ ク ビ ク な って ます ね バ

474
02:50:25,300 --> 02:50:32,760
ンバ

475
02:50:32,760 --> 02:50:38,600
ン ですね き っと ほ ぐ れ ます から ね、 大丈夫 です よ

476
02:51:10,520 --> 02:51:17,360
聞 いて る 証 拠 ですね

477
02:51:57,320 --> 02:51:58,360
そう し ちゃ ダ メ です よ

478
02:53:00,620 --> 02:53:06,060
徐 々 に 効 果 が 出 て ます ね。 そうですね。 もう 少 し で。 み
んな の 待 機 いただ いて いい ですか?

479
02:53:06,640 --> 02:53:07,640
はい。

480
02:53:10,860 --> 02:53:17,640
すごい ですね。

481
02:53:21,860 --> 02:53:25,400
顔 が でも すご く リ ラ ック ス して ます。 いい です よ。

482
02:53:41,230 --> 02:53:42,230
バイ バイ

483
02:54:14,760 --> 02:54:15,760
ありがとうございました。

484
02:55:20,360 --> 02:55:21,360
一 応 そう です

485
02:56:52,010 --> 02:56:53,790
ご 気 分 はい か が ですか?

486
02:56:55,810 --> 02:57:02,470
全 身 ほ ぐ れて、 と て も 気 持 ち が 良 く な りました。
それは 良 かった ですね。

487
02:57:03,430 --> 02:57:05,050
疲 れ なく な りました ね。

488
02:57:05,810 --> 02:57:12,510
山 田 様、 これで スト レ ッ チ ・ リ ラ ク ゼ ー ショ ン コ ー
ス 終 わ り と な ります。 また 次 回

489
02:57:12,510 --> 02:57:15,110
い ら して ください。 ありがとうございました。

490
02:57:16,150 --> 02:57:17,150
ありがとうございました。

491
02:57:28,759 --> 02:57:33,740
では、 下 半 身 強 化 プ ロ グ ラ ム を 始 めて いきます ので、
生 徒 さん こちら に どう ぞ。

492
02:57:35,060 --> 02:57:37,060
はい、 どう ぞ。

493
02:57:38,720 --> 02:57:39,720
お願いします。

494
02:57:40,480 --> 02:57:44,160
大 変 だ と思います けど、 頑 張 って 鍛 えて ください。

495
02:57:45,060 --> 02:57:46,060
はい。

496
02:57:46,240 --> 02:57:49,700
では、 スト レ ッ チ から 始 め ます。 はい。 相 手 を 取 って
ください。

497
02:57:52,440 --> 02:57:55,700
じゃあ、 屈 伸 から 始 め ます。 はい。 いきます。

498
02:58:00,880 --> 02:58:05,260
ご 視 聴 ありがとうございました。

499
02:58:58,640 --> 02:58:59,640
ありがとうございました。

500
03:01:00,140 --> 03:01:01,160
もう 一 回 頑 張 って み ましょう か

501
03:03:53,450 --> 03:03:54,450
いい ですね

502
03:04:42,860 --> 03:04:49,600
早 く に して ください もう ちょっと! もう ちょっと! もう ちょっと!
もう ちょっと!

503
03:04:49,780 --> 03:04:50,719
もう ちょっと!

504
03:04:50,720 --> 03:04:51,720
もう ちょっと! もう ちょっと!

505
03:04:51,780 --> 03:04:53,220
もう ちょっと! もう ちょっと! もう ちょっと! もう ちょっと! もう
ちょっと! もう ちょっと! もう ちょっと! もう ちょっと! もう

506
03:04:53,220 --> 03:04:55,640
もう ちょっと! もう ちょっと! もう ちょっと! もう ちょっと! もう
ちょっと! もう ちょっと! もう ちょっと!

507
03:04:56,360 --> 03:04:57,360
もう ちょっと!

508
03:04:57,540 --> 03:04:58,399
もう ちょっと!

509
03:04:58,400 --> 03:04:59,720
もう ちょっと!

510
03:05:00,860 --> 03:05:01,860
もう ちょっと!

511
03:08:35,850 --> 03:08:36,850
いき ま ー す

512
03:09:04,810 --> 03:09:10,950
ちょっと 覚 え ましょう ね。 はい、 いきます よ。 せ ー の。 1、
2、 3、

513
03:09:11,450 --> 03:09:17,430
4、 5、 6、 7、 8、 9、 10。

514
03:09:18,870 --> 03:09:19,870
どう ですか?

515
03:09:20,070 --> 03:09:21,070
ちょっと 覚 え ました?

516
03:09:21,830 --> 03:09:27,030
ちょっと 強 く 分 から ない です けど。 まだ 分 から ない。 まだ 分
から ない。 じゃあ、 最後 やって み ましょう。 はい、 もう 一 回

517
03:09:27,030 --> 03:09:31,970
いきます よ。 し っ か り お願いします。 集 中 して ください ね。 高
く ジャ ンプ し ましょう ね。

518
03:10:02,410 --> 03:10:03,410
い ら して

519
03:11:07,080 --> 03:11:08,620
て る ん ん ん

520
03:11:09,420 --> 03:11:15,320
いい 感じ にな って き ました よ

521
03:12:38,830 --> 03:12:45,710
では、 ほ く して いきます だ い ぶ 硬 く な って

522
03:12:45,710 --> 03:12:52,690
ます ね ここ 痛 い

523
03:12:52,690 --> 03:12:53,690
ですね

524
03:13:09,020 --> 03:13:15,640
すごい 張 って ます ね さ っ き の 硬 い です すごい 下 半 身 運
動 で ちょっと

525
03:13:15,640 --> 03:13:21,160
ここ が 張 って ます ね 痛

526
03:13:21,160 --> 03:13:28,120
く ない ですか? 痛 い です

527
03:13:28,120 --> 03:13:29,120
大丈夫 ですか?

528
03:13:30,000 --> 03:13:34,040
ちょっと リ ラ ック ス が ちょっと ず つ ほ ぐ して いき ましょう
ね

529
03:13:41,580 --> 03:13:46,240
じゃあ 全 体 の ボ デ ィ チ ェ ック も 兼 ね て マ ッ サ ージ
を して いきます ね。 はい。

530
03:13:47,020 --> 03:13:53,980
はい。 ちょっと よ く 伸 ば して いきます。 チ ェ ック して。 はい。
はい、 伸 び

531
03:13:53,980 --> 03:14:00,020
ましょう。 じゃあ 下 の 方 も 塗 り ましょう か。 下 も? はい。

532
03:14:01,060 --> 03:14:02,760
全部 全部 下 を。

533
03:14:04,100 --> 03:14:05,100
そうですね。

534
03:14:06,300 --> 03:14:10,480
もう ちょっと この 辺 期 待 が 足 り ない ですね。

535
03:14:11,660 --> 03:14:13,820
お 腹 も もう ちょっと。 腹 筋 が ね。

536
03:14:14,640 --> 03:14:19,180
わか ります か? 先生 の 腹 筋。 腹 筋。

537
03:14:19,980 --> 03:14:22,460
わか ります?

538
03:14:23,260 --> 03:14:25,840
すごい 違 い。 全 然 違う。

539
03:14:28,780 --> 03:14:31,460
腹 筋。 5 分 腹 筋。 私 ですか?

540
03:14:31,720 --> 03:14:34,200
私 も 硬 い です よ。 触 って み て ください。

541
03:14:35,320 --> 03:14:37,800
本当 だ。 全 然 違う。 で しょ?

542
03:14:38,700 --> 03:14:40,720
もう 少 し 期 待 が 足 り ない ですね。

543
03:14:41,510 --> 03:14:47,730
頑 張 って 私 みたい にな って ください ね そうですね 下 半 身 の
方 が ちょっと

544
03:14:47,730 --> 03:14:54,070
まだ 鍛 え が 足 り ない みたい ですね この

545
03:14:54,070 --> 03:14:57,530
辺 が

546
03:14:57,530 --> 03:15:02,910
腕 とか も すごい です よ

547
03:15:16,539 --> 03:15:18,540
もう ちょっと 足 開 け ます か?

548
03:15:45,090 --> 03:15:46,590
胸 筋 も っと 鍛 え ます か?

549
03:15:47,690 --> 03:15:51,950
そうですね さ っ

550
03:15:51,950 --> 03:15:58,910
き

551
03:15:58,910 --> 03:16:04,430
から 集 中 力 が 足 り ない ですね 全 然 変 異 常 心 が 保 て
ない ですね

552
03:16:22,430 --> 03:16:23,210
こ っ

553
03:16:23,210 --> 03:16:30,270
ちは

554
03:16:30,270 --> 03:16:31,810
鍛 えて ます か ね?

555
03:16:32,890 --> 03:16:35,490
どう ですか ね? 足 り ない ですか ね?

556
03:16:38,000 --> 03:16:39,320
先生 どう 思 います か?

557
03:16:39,520 --> 03:16:45,400
そうですね 足 り な さ そうですね 集

558
03:16:45,400 --> 03:16:48,140
中 して ます か?

559
03:16:48,620 --> 03:16:55,360
集 中 して ます 平 常 心 平 常 心 平 常 心 ですね

560
03:16:55,360 --> 03:17:00,960
なんか ちょっと 平 常 心 足 り ない ですね どう した んです か ね

561
03:17:09,480 --> 03:17:10,299
どう しました?

562
03:17:10,300 --> 03:17:11,460
声 が 漏 れて ます?

563
03:17:12,820 --> 03:17:19,000
はい、 落 ち 着 いて どう

564
03:17:19,000 --> 03:17:25,060
しました?

565
03:17:26,280 --> 03:17:33,140
下 半 身 の 一 番 大 事 な ところ の 集 中 力 が 足 り て ない
よう ですね

566
03:17:38,600 --> 03:17:40,240
ここ を 鍛 え な き ゃ ダ メ ですね。

567
03:18:13,130 --> 03:18:15,350
大丈夫 ですか? 痛 く ない ですか?

568
03:18:15,690 --> 03:18:17,510
はい、 大丈夫 です。

569
03:19:01,099 --> 03:19:08,000
ど こ 見て る んです か?

570
03:19:08,140 --> 03:19:09,620
大 き かった です。 大丈夫 ですか?

571
03:19:13,290 --> 03:19:19,790
あれ? す い ません ね、 集 中 力 が ない みたい です よ お か
しい ですね 下 着 から 何 か

572
03:19:19,790 --> 03:19:25,430
ひ み 出 て き て ます よ 集 中 して ない 証 拠 です よ、 これ

573
03:19:25,430 --> 03:19:28,330
これ 何 ですか?

574
03:19:29,790 --> 03:19:30,930
どう した んです か?

575
03:19:31,810 --> 03:19:33,470
集 中 して ない んです か?

576
03:19:34,410 --> 03:19:39,710
もう ちょっと 見て み ましょう か 恥 ず か しい

577
03:19:44,590 --> 03:19:46,610
全 然 集 中 して ない ですね ここ

578
03:19:46,610 --> 03:19:53,550
から 出 て き ました

579
03:19:53,550 --> 03:19:59,750
ね 何 か 出 て き て ます よ 何 ですか これ 全

580
03:19:59,750 --> 03:20:03,650
然 集 中 して ません ね

581
03:20:12,540 --> 03:20:16,740
大丈夫 ですか? 声 が お か しい です よ ピ

582
03:20:16,740 --> 03:20:21,220
ク ピ ク して ます ね 何

583
03:20:21,220 --> 03:20:25,320
ですか これ 集

584
03:20:25,320 --> 03:20:31,480
中 して ください

585
03:20:31,480 --> 03:20:37,620
集 中 して ます 先生 見て ください これ

586
03:20:37,620 --> 03:20:41,640
全 然 ダ メ じゃない ですか ダ メ ですか

587
03:20:42,430 --> 03:20:46,390
も っと 集 中 して ください。 す い ません。 すごい です よ。

588
03:20:48,870 --> 03:20:51,810
大丈夫 ですか? 集 中 して ください。

589
03:20:53,890 --> 03:20:54,890
大丈夫 です。

590
03:20:56,670 --> 03:21:03,610
なん でも ない って な って ます よ。 これ ちょっと コ リ が。 ダ
メ ですね。 これは ちょっと コ リ

591
03:21:03,610 --> 03:21:06,970
が 出 て き て。 取 り 除 か ない と。

592
03:21:08,510 --> 03:21:15,450
下 半 身 集 中 し な かった ら、 他 の が でき ない です から ね
ちゃん と 集 中

593
03:21:15,450 --> 03:21:19,690
して ください ここ が 一 番 大 事 です から ね

594
03:21:41,580 --> 03:21:42,580
どう しました?

595
03:21:42,600 --> 03:21:44,660
温 か い ト レ ーニ ング です。 大丈夫 ですか?

596
03:21:45,140 --> 03:21:48,420
集 中 ト レ ーニ ング に 入 って いきます ね。

597
03:21:49,900 --> 03:21:51,480
ど んな ト レ ーニ ング なん ですか? それ って。

598
03:21:52,400 --> 03:21:59,320
ひ げ は 平 常 心 を 保 つ ト レ ーニ ング なので、 し っ か り
集 中 して ください ね。 集 中 す

599
03:21:59,320 --> 03:22:00,680
れ ば き っと 大丈夫 です。

600
03:22:10,280 --> 03:22:12,500
先 の 方 が 凝 って ます ね。

601
03:22:19,060 --> 03:22:21,640
レ イ ナ 先生、 これは 問題 ですね。 そうですね。

602
03:22:23,180 --> 03:22:25,560
し っ か り マ ッ サ ージ して あ げ ない と ダ メ ですね。

603
03:22:27,020 --> 03:22:30,620
ちょっと 肩 さん の 確 認 だけ して いただ きます ね。

604
03:22:42,599 --> 03:22:49,560
さ っ き よ り 大 き く

605
03:22:49,560 --> 03:22:53,380
な って ます よ さ っ

606
03:22:53,380 --> 03:23:00,440
き

607
03:23:00,440 --> 03:23:02,620
よ り なんか 厚 く な って ます ね

608
03:23:21,800 --> 03:23:26,400
では 反 応 を 見て いきます ね

609
03:24:01,360 --> 03:24:02,360
大丈夫 ですか?

610
03:24:03,180 --> 03:24:04,680
はい、 大丈夫 です。

611
03:24:06,460 --> 03:24:12,540
先生、 舌 の こ り が ど ん ど ん 出 て き て ます。 大丈夫
じゃない ですね。 なん で 嘘 つ いた んです か?

612
03:24:13,020 --> 03:24:15,540
正 直 に 言 い ましょう ね。

613
03:24:32,140 --> 03:24:34,140
片 足 を 確 か めて み ましょう。

614
03:25:01,770 --> 03:25:02,970
これ 危 ない ですね。

615
03:25:04,650 --> 03:25:05,670
暑 い ですね。

616
03:25:08,050 --> 03:25:11,310
先生、 はい、 エ リ ナ 先生 ちょっと 見て ください。

617
03:25:13,790 --> 03:25:15,590
失 礼 します。

618
03:25:19,790 --> 03:25:24,050
どう ですか?

619
03:25:24,590 --> 03:25:26,590
すご く 硬 く な って ます ね。

620
03:25:40,880 --> 03:25:45,500
い ら っ しゃ い

621
03:25:45,500 --> 03:25:52,240
ませ

622
03:25:52,240 --> 03:25:57,200
先生 どう ですか すごい

623
03:25:57,200 --> 03:26:00,860
固 い 熱 い

624
03:26:07,470 --> 03:26:10,290
ちょっと 違う ところ でも 確 か めて み ます ね

625
03:26:10,290 --> 03:26:19,970
どう

626
03:26:19,970 --> 03:26:24,090
しました? どう ですか?

627
03:26:25,670 --> 03:26:27,790
もう 大 変 な こと にな って ます ね

628
03:26:29,539 --> 03:26:33,720
全 然 集 中 して ない です よね は

629
03:26:33,720 --> 03:26:40,960
ー

630
03:26:40,960 --> 03:26:42,080
って どう した んです か?

631
03:26:43,840 --> 03:26:45,320
本当 に 大丈夫 ですか?

632
03:26:58,930 --> 03:26:59,930
どう した?

633
03:27:00,170 --> 03:27:01,350
高 く な って ます ね。

634
03:27:06,830 --> 03:27:12,630
さ ら に、 平 常 心 を 保 って いく こと も 必 要 でしょう ね。
はい。 失 礼 します。

635
03:27:13,670 --> 03:27:16,070
どう しました?

636
03:27:16,590 --> 03:27:18,790
いや、 こう やって 平 常 心 を 保 って いる。

637
03:27:19,690 --> 03:27:20,830
保 って ください。

638
03:27:21,730 --> 03:27:22,730
はい。

639
03:27:24,710 --> 03:27:27,310
平 常 心 を 保 って ください ね。

640
03:27:28,300 --> 03:27:29,300
どう ですか?

641
03:27:29,940 --> 03:27:36,140
では、 さ ら に 失 礼 します。 失 礼 します。

642
03:27:38,760 --> 03:27:41,600
大丈夫 ですか?

643
03:27:42,020 --> 03:27:43,280
はい。 これ?

644
03:27:44,360 --> 03:27:47,680
平 常 心 です よ。 頑 張 って ください。 き つ い と こ に 逃 げ
ら れない。

645
03:27:48,980 --> 03:27:53,140
すごい な。 平 常 心 保 って ください ね。

646
03:27:53,920 --> 03:27:56,100
頑 張 り ましょう。 一 緒 に。 はい。

647
03:27:59,310 --> 03:28:00,490
全 然 ダ メ ですね。

648
03:28:01,230 --> 03:28:05,170
じゃあ 今 度 は お 口 で 硬 さ を チ ェ ック して み ましょう
か。 そうですね。

649
03:28:10,830 --> 03:28:13,810
続 けて ください ね。

650
03:28:28,590 --> 03:28:30,870
き っぽ が す っ ご い 硬 く な っちゃ って ます ね。

651
03:28:37,890 --> 03:28:38,890
これは、

652
03:28:44,410 --> 03:28:51,410
ただ 胸 を 揉 んで る だけ じゃ なく て、 上 の 運 動 に も な

653
03:28:51,410 --> 03:28:52,410
ります から ね。

654
03:28:54,070 --> 03:28:57,270
腕 の 運 動 を し な が ら、 平 均 線 を 保 って いき ましょう。

655
03:28:58,150 --> 03:29:05,090
はい。 そう です。 握 力 と 腕 の 筋 肉 を 鍛 えて。 そう いう の
も

656
03:29:05,090 --> 03:29:06,090
ある ん ですね。 はい。

657
03:29:06,790 --> 03:29:08,530
少 し ほ ぐ して み ましょう。

658
03:29:09,610 --> 03:29:10,610
はい。

659
03:29:10,750 --> 03:29:14,570
あと 平 常 心 を 忘 れない で ください ね。 平 常 心、 平 常 心。

660
03:29:15,910 --> 03:29:17,130
頑 張 って ください ね。

661
03:29:18,370 --> 03:29:18,770
平

662
03:29:18,770 --> 03:29:26,150
常

663
03:29:26,150 --> 03:29:29,270
心。 ちょっと 口 で チ ェ ック して み ましょう か。 はい、

664
03:29:30,990 --> 03:29:32,510
こちら 見 ない で ください。

665
03:29:33,430 --> 03:29:34,430
すごい。

666
03:29:48,770 --> 03:29:49,770
すごい。

667
03:29:53,080 --> 03:30:00,060
全 然 ダ メ ですね 頑 張 って ください 頑 張 ります すご いい っぱ
い 出 て き ました

668
03:30:00,060 --> 03:30:03,900
ね 見て て よ これは

669
03:30:03,900 --> 03:30:11,160
鍛

670
03:30:11,160 --> 03:30:16,800
え ら れ そうだ テ イ ト さん た ちは 証 拠 を 残 さ ない ように
計 上 して 頑 張 って ください ね はい

671
03:30:23,660 --> 03:30:25,740
これ や っぱ り 平 常 心 を 保 って いる 証 拠 なん ですか?

672
03:30:27,480 --> 03:30:31,600
もう 少 し 頑 張 り ましょう ね

673
03:31:04,029 --> 03:31:05,750
カ ンナ 先生 どう ですか?

674
03:31:06,090 --> 03:31:11,910
す っ ご い 暑 い んです けど これは 全 然 ト レ ーニ ング にな
って ない ですね ちょっと 集 中 して ください

675
03:31:11,910 --> 03:31:18,870
じゃあ 今 度 は 私 が 答 え して み ます ね 確

676
03:31:18,870 --> 03:31:19,890
か めて ください ね

677
03:31:24,910 --> 03:31:28,770
まず は 口 で 確 か めて み ます ね。 失 礼 します。

678
03:31:30,990 --> 03:31:36,210
も じ も じ して ます。 カ チ カ チ ですね。 ダ メ です よ。

679
03:31:37,390 --> 03:31:38,910
も じ も じ して ます ね。

680
03:31:40,310 --> 03:31:41,470
口 を 開 けて ください。

681
03:31:43,230 --> 03:31:48,730
口 頭 の 方 が 弱 い んです か ね。 そう です。

682
03:31:59,080 --> 03:32:00,720
今 宵 我 慢 し ましょう ね

683
03:32:00,720 --> 03:32:06,280
全

684
03:32:06,280 --> 03:32:12,960
体 的 に 入 れて み ます ね

685
03:32:47,080 --> 03:32:51,780
こ っち の 方 も 確 か めて み ます ね

686
03:33:14,280 --> 03:33:16,960
はい、 頑 張 ります。 はい、 頑 張 って ください。

687
03:33:19,240 --> 03:33:24,300
あ、 腕 の 筋 肉 を 痩 せ な き ゃ ダ メ です よ。 はい、 腕 も
頑 張 ります。

688
03:33:25,920 --> 03:33:28,140
硬 く な って ます ね。 こんな 感じ。

689
03:33:29,460 --> 03:33:30,460
そうですね。

690
03:33:53,240 --> 03:33:57,480
気 を つ けて ください ね すごい ね、 気 を つ けて ください ね

691
03:33:57,480 --> 03:34:04,260
すごい ね、 ネ バ ネ バ した の が

692
03:34:04,260 --> 03:34:05,580
そう ですか

693
03:34:36,080 --> 03:34:37,580
し っ か り 揉 んで ください ね

694
03:35:24,720 --> 03:35:30,660
手 は 常 に 動 か して ください ね 大丈夫 ですか

695
03:35:30,660 --> 03:35:37,560
手 が す ぐ に 止 ま っちゃ います ね 集 中 力 大 事

696
03:35:37,560 --> 03:35:44,420
なん ですね 頑 張 り ましょう はい じゃあ こ っち の 方 で 確 か
めて いきます ね

697
03:35:44,420 --> 03:35:45,420
お願いします

698
03:35:56,200 --> 03:35:57,200
難 しい ですね。

699
03:35:57,580 --> 03:35:59,920
さ っ き よ り も さ ら に 硬 く な って ます よ。

700
03:36:01,300 --> 03:36:02,300
頑 張 り ましょう。

701
03:36:05,140 --> 03:36:06,140
どう ですか?

702
03:36:08,340 --> 03:36:14,740
大丈夫 ですか?

703
03:36:17,700 --> 03:36:22,940
手 が 止 ま って ます よ。

704
03:36:46,210 --> 03:36:47,210
どう しました?

705
03:36:47,570 --> 03:36:48,570
平 常 心 です よ

706
03:37:17,100 --> 03:37:23,040
指 先 も 動 か して ください ね。 し っ か り。 硬 く な って
ます よ。 あ なた の 目 を 圧 迫 して み ましょう。

707
03:37:29,480 --> 03:37:32,320
それで 平 常 心 保 って ください ね。 はい。

708
03:37:33,080 --> 03:37:34,420
はい。 はい。 はい。

709
03:37:36,820 --> 03:37:40,320
はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。

710
03:37:41,760 --> 03:37:42,320
はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。
はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。

711
03:37:42,320 --> 03:37:42,320
はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。
はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。

712
03:37:42,320 --> 03:37:42,320
はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。
はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。

713
03:37:42,320 --> 03:37:43,079
はい。 はい。 はい。 はい。

714
03:37:43,080 --> 03:37:44,080
はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。
はい。 はい。 はい。

715
03:37:45,770 --> 03:37:52,130
確 か めて いきます ね そう いう の も ある んです けど

716
03:37:52,130 --> 03:37:56,930
すごい ビ ク ビ ク な って ます ね 大丈夫

717
03:37:56,930 --> 03:38:05,690
ですか?

718
03:38:06,430 --> 03:38:09,850
大丈夫 ですか?

719
03:38:10,410 --> 03:38:11,790
これ 苦 し そうですね

720
03:38:13,520 --> 03:38:20,160
だ んだ ん コ リ も ほ ぐ れて きます から ね もう

721
03:38:20,160 --> 03:38:28,020
一

722
03:38:28,020 --> 03:38:33,420
度 挟 み ます よ ビ ク ビ ク して ます ね

723
03:38:33,420 --> 03:38:36,420
苦 しく ない ですか?

724
03:38:36,640 --> 03:38:37,680
苦 しく ない です

725
03:38:42,830 --> 03:38:43,830
どう します か?

726
03:38:44,250 --> 03:38:47,370
腰 が 動 いて ます よ。 つ いて ください ね。

727
03:38:48,770 --> 03:38:50,430
声 漏 ら し ちゃ ダ メ です よ。

728
03:39:14,410 --> 03:39:21,270
下 は 出 し ちゃ ダ メ です よ。 さ っ き から す っ ご い 動
か した んだ よね。 下 が

729
03:39:21,270 --> 03:39:22,510
勝 手 に 出 ちゃ って ます ね。

730
03:39:23,730 --> 03:39:24,050
下

731
03:39:24,050 --> 03:39:33,690
は

732
03:39:33,690 --> 03:39:37,670
出 して い か ない ように し ましょう ね。 下 は ダ メ です よ。
集 中 して ください。

733
03:39:47,350 --> 03:39:52,610
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ
ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ ああ

734
03:39:52,610 --> 03:39:54,570
ああ ああ ああ ああ ああ ああ

735
03:40:18,250 --> 03:40:23,050
ピ スト ン 運 動 を 始 めて いきます ね。 はい、 いい ですか?
こちら から 始 めて ください。

736
03:40:23,890 --> 03:40:26,230
はい、 こちら を 頭 に して も ら って ください。

737
03:40:30,210 --> 03:40:32,750
はい、 どう ぞ。 はい、 どう ぞ。 お願いします。

738
03:40:33,630 --> 03:40:34,970
ちょっと 待って、 これで?

739
03:40:35,790 --> 03:40:39,950
ピ スト ン 運 動 です。 では、 先生 が 進 行 して も ら って。

740
03:40:55,710 --> 03:41:02,230
はい 腰 の 運 動 です から ね ゆ っ く り ゆ っ く り ゆ っ く
り

741
03:41:02,230 --> 03:41:05,610
はい 上 手 です よ

742
03:41:25,540 --> 03:41:26,960
ゆ っ

743
03:41:26,960 --> 03:41:43,760
く

744
03:41:43,760 --> 03:41:44,760
り

745
03:42:06,289 --> 03:42:11,670
あ まり 早 く する と 疲 れ ちゃ う ゆ っ く り で ゆ っ く り
で ゆ っ く り

746
03:42:11,670 --> 03:42:18,430
で ここ ですか

747
03:42:18,430 --> 03:42:19,430
足 を こう して

748
03:42:40,220 --> 03:42:42,360
ちょっと ず つ 早 く して いき ましょう か

749
03:46:44,970 --> 03:46:45,970
大丈夫 ですか?

750
03:51:15,790 --> 03:51:16,790
では、

751
03:57:47,850 --> 03:57:48,850
ご 視 聴 ありがとうございました

752
03:59:10,860 --> 03:59:12,280
成 長 でき た ん じゃない ですか ね