1 00:00:03,400 --> 00:00:08,600 Evet, lütfen sırtınızı daha fazla esnetin ve dizlerinizi daha sıkı bastırın. Lütfen bunu yap. 2 00:00:12,540 --> 00:00:14,500 Sırtını biraz düzeltebilir misin? 3 00:00:15,860 --> 00:00:17,460 Zaten dolu. Çok mu büyük? 4 00:00:19,100 --> 00:00:26,020 Evet, Sara-chan da aynada kendine baktı ve sağ tarafına baktı. Sol, uygun şekilde dengelenmiş 5 00:00:26,020 --> 00:00:27,480 Ve evet. 6 00:00:34,709 --> 00:00:39,670 Nefes al, nefes ver, 7 00:00:39,830 --> 00:00:44,670 Dizlerinizi azar azar hareket ettirmeyi deneyin. 8 00:00:52,410 --> 00:00:57,190 Bu sadece bir ısınma, o yüzden bir sonraki adıma geçelim. Haydi. 9 00:00:59,550 --> 00:01:03,070 Klasik güvercin pozunu deneyelim. 10 00:01:13,980 --> 00:01:15,600 Shota'yı unuttun mu? 11 00:01:16,200 --> 00:01:21,160 Aynadan ablama bakmamın bir sakıncası yok. bak 12 00:01:21,160 --> 00:01:28,160 Bunu yönetmeye çalışacağım. 13 00:01:28,160 --> 00:01:35,040 TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET TET Tet Tet 14 00:01:35,040 --> 00:01:37,600 Te 15 00:01:38,730 --> 00:01:45,690 Evet, bir kez daha bana yaklaşmak için kendini zorlamana gerek yok. Ellerinizi bağlayamıyorsanız bağlayın. 16 00:01:45,690 --> 00:01:52,630 Mecbur olmasan bile sorun değil. Evet Sana-chan, lütfen kalçalarını içeri sok. 17 00:01:52,630 --> 00:01:54,630 Derin bir nefes alın 18 00:02:10,470 --> 00:02:12,570 Daha sonra ters çevrilmiş bir ayağın şeklini oluşturalım. 19 00:02:12,570 --> 00:02:29,650 Evet 20 00:02:29,650 --> 00:02:34,890 Sonra nefes alın ve tekrar nefes verin 21 00:02:34,890 --> 00:02:38,410 Acaba Shota o tarafta bunu yapabilir mi? 22 00:02:40,200 --> 00:02:45,300 Konuşamıyoruz, o yüzden normale dönelim. 23 00:02:45,300 --> 00:02:49,820 Daha iyi bir yol var mı? 24 00:02:51,440 --> 00:02:58,380 İyi olmadığınızı düşündüğünüz şeyi tekrar deneyelim. Sağ kanal 25 00:02:58,380 --> 00:02:59,680 Shota'ya ne dersin? 26 00:03:00,680 --> 00:03:04,060 Acaba şişmeyen mi oldu? 27 00:03:17,150 --> 00:03:18,150 Büyüdü mü? 28 00:03:18,410 --> 00:03:19,570 Bir sonraki poza geçelim. 29 00:03:21,090 --> 00:03:25,530 Bugün kalça çizginizi düzeltecek pozlar yapacağız. Haydi. 30 00:03:28,030 --> 00:03:32,290 Bacak tekmeleme pozu. Bunu birkaç kez yaptım. 31 00:03:33,610 --> 00:03:37,090 Başımı buraya koyayım mı? 32 00:03:38,870 --> 00:03:40,190 Dizlerinin üstüne çök, Shota! 33 00:03:41,190 --> 00:03:42,390 Bacak tekmeleme pozudur. 34 00:03:45,589 --> 00:03:51,810 Bakmak fazla değil, kendimize bakalım. Evet abla. Beni taklit edebilirsiniz ama lütfen bacaklarınızı hareket ettirin. 35 00:03:51,810 --> 00:03:58,610 Sırtınızı kaldırın, sırtınızı bükün ve ayaklarınızı düz tutun. 36 00:03:58,610 --> 00:04:05,450 Kısa bacaklar, dizlerinizi bükmeyin. Dizlerinizi dışarı doğru uzatın. 37 00:04:05,450 --> 00:04:11,710 Uyan ve yüzünü düzelt 38 00:04:11,710 --> 00:04:13,510 evet 39 00:04:15,020 --> 00:04:21,760 Bir kez daha nefes verdiğimde kendimi daha da yüksek hissediyorum. O zaman kendimi güzel hissediyorum. 40 00:04:21,760 --> 00:04:28,300 Nefes verirken karşı bacağımızı deneyelim. 41 00:04:28,300 --> 00:04:31,000 sol bacağını kaldır 42 00:04:31,000 --> 00:04:37,860 Derin bir nefes alın 43 00:04:37,860 --> 00:04:44,000 Lütfen bunu söyleyin ve tekrarlayın. Evet Shota. Aynada kendinize bakın. bak 44 00:04:44,810 --> 00:04:48,750 Ablana bakıp onu taklit etmeye çalışmanın bir faydası yok. 45 00:04:48,750 --> 00:04:55,670 Sıkı mı hissediyorsun? Sana-chan 46 00:04:55,670 --> 00:04:56,670 Evet 47 00:04:57,010 --> 00:04:58,290 Tamam o zaman. 48 00:04:58,290 --> 00:05:05,130 Sonra bu 49 00:05:05,130 --> 00:05:11,410 Hadi bir uygulama deneyelim. Bir dahaki sefere bacakları diz çökmeden kullanacağız. Bu bir tekme pozu. 50 00:05:13,420 --> 00:05:20,420 Evet, lütfen kalçalarınızı kaldırın. Bacaklarınızı kendinize biraz daha yaklaştırın. önemli değil 51 00:05:20,420 --> 00:05:24,860 Yine nefes verelim ve her kolu tek tek kaldıralım. 52 00:05:24,860 --> 00:05:30,000 Bu doğru 53 00:05:30,000 --> 00:05:32,860 Yuu 54 00:05:32,860 --> 00:05:39,220 Derin bir nefes alın 55 00:05:39,220 --> 00:05:42,120 kusma 56 00:05:43,690 --> 00:05:49,170 Yüzünüzü yukarı kaldırdığınızda sanki çenenizi kaldırıyor ve boğazınızı uzatıyormuşsunuz gibi hissedersiniz. hadi 57 00:05:49,170 --> 00:05:53,230 Fazla abartmaya gerek yok, elinizden geldiğince yapın. 58 00:05:53,230 --> 00:06:00,010 Tamam, o zaman onu yere koyalım. 59 00:06:00,010 --> 00:06:06,870 Biraz dinlenip tekrar döneceğim. Acele etmeye gerek yok. Böylece? 60 00:06:06,870 --> 00:06:08,190 Lütfen yaklaş 61 00:06:15,020 --> 00:06:16,620 Biraz titriyorum ama sorun olur mu? 62 00:06:17,380 --> 00:06:22,520 Zor, burun sesi bile zor ama yapıyorum. Elimizden geleni yapalım 63 00:06:22,520 --> 00:06:29,320 Bir nefes al ve kapat 64 00:06:29,320 --> 00:06:33,480 Merak etmeyin, zor olduğunu düşünüyorum çünkü beni çok zorluyorlar. 65 00:06:33,480 --> 00:06:40,180 Kendinizi zorlamadan bacaklarınızı indirirseniz sorun olmaz. 66 00:06:40,180 --> 00:06:44,080 Kendinizi çok zorlarsanız kas ağrısı gibi hissedeceksiniz. 67 00:06:46,310 --> 00:06:49,050 Elimizden geldiğince azar azar ilerleyelim. Evet. 68 00:06:50,710 --> 00:06:53,210 Peki büyüdüğünüzü hissettiniz mi? 69 00:06:55,110 --> 00:06:56,110 Böylece? 70 00:06:56,470 --> 00:07:00,070 Evet. Zaten büyüyor ve büyüyor. Büyüme ve büyüme. Sana-chan da mı? 71 00:07:00,370 --> 00:07:01,370 Evet. 72 00:07:01,770 --> 00:07:03,390 Şimdi bir sonraki poza geçelim. 73 00:07:04,450 --> 00:07:05,670 Veda pozu. 74 00:07:09,030 --> 00:07:11,650 Peki yüzünüz bu tarafa mı bakıyor? 75 00:07:13,350 --> 00:07:14,610 Nokta nokta. 76 00:07:15,560 --> 00:07:16,640 Etkili bir poz. 77 00:07:18,300 --> 00:07:19,800 Şimdi bacaklarımızı açalım. 78 00:07:23,440 --> 00:07:24,860 Dizlerinizi bükmeyin. 79 00:07:25,600 --> 00:07:28,880 Öne doğru eğilin ve ellerinizi yere koyun. 80 00:07:29,640 --> 00:07:32,520 Yavaş yavaş nefes alıyormuşum gibi geliyor. 81 00:07:34,400 --> 00:07:39,580 Bileğinizi iki elinizle tutun. 82 00:07:42,280 --> 00:07:44,500 Bir süre daha böyle devam edelim mi? 83 00:07:57,680 --> 00:07:58,680 Bunu deneyelim mi? 84 00:07:59,340 --> 00:08:00,319 Nereye bakıyorsun? 85 00:08:00,320 --> 00:08:01,860 Başını indir. 86 00:08:03,240 --> 00:08:04,820 Evet, evet, bu doğru. 87 00:08:09,480 --> 00:08:14,680 Dizlerinizi bükmeden başınızın üst kısmını yerde tutun. Haydi. 88 00:08:16,160 --> 00:08:18,740 Yavaşça nefes verirken nefes verin. 89 00:08:20,540 --> 00:08:22,200 Bacaklar genişçe yayıldı. 90 00:08:25,200 --> 00:08:32,100 Dizlerinizi biraz bükmenizin bir önemi yok. Eller ve ayaklar. 91 00:08:32,100 --> 00:08:38,900 Boyundan, evet, evet, evet, evet o zaman hadi yapalım bunu. Kendinizi desteklemek istiyorsanız sorun değil. 92 00:08:38,900 --> 00:08:45,440 Bıraktım ve başımı destekledim, başım o kadar ağır geliyor ki. Tıkalı değil, değil mi? 93 00:08:45,440 --> 00:08:52,360 Evet, yavaşça nefes verin Evet, yavaşça nefes alın 94 00:08:57,580 --> 00:08:59,140 Bir süre orada tutalım. 95 00:09:02,360 --> 00:09:06,180 Evet, oldukça iyi saklayabilirim. Shota sınırında. Yap. 96 00:09:07,760 --> 00:09:09,100 Peki o zaman tamam. 97 00:09:10,800 --> 00:09:12,080 Evet, geri dönelim. 98 00:09:14,980 --> 00:09:15,980 Evet. 99 00:09:18,140 --> 00:09:23,740 yavaşça. Evet, yavaşça. Shota aniden geri dönme Tıpkı o abla gibi. Yavaşça geri dön 100 00:09:23,740 --> 00:09:24,740 Ben öyle düşünmüyorum. 101 00:09:27,080 --> 00:09:28,520 Peki o zaman biraz ara verelim. 102 00:09:29,260 --> 00:09:31,720 Evet. Evet. Neyse biraz ara verelim. 103 00:09:34,120 --> 00:09:40,880 Tamam o zaman 3 dakika ara verelim. Evet. Evet o zaman 3 dakika sonra döneceğim, o yüzden devam edin. 104 00:09:40,880 --> 00:09:43,880 Lütfen iyice dinlenin. Evet. Evet. 105 00:09:58,230 --> 00:10:04,270 Gerçekten iyileşiyor mu? Evet, hâlâ iyiye gidiyor. Benim kadar iyi değil ama. 106 00:10:04,270 --> 00:10:10,770 Bir dahaki sefere elimden gelenin en iyisini yapacağım 107 00:10:10,770 --> 00:10:16,670 Acaba size yerinde ücretsiz ders verebilir miyim? 108 00:10:16,670 --> 00:10:23,290 Bu doğru mu? Çok teşekkür ederim. 109 00:10:23,290 --> 00:10:24,930 tamam 110 00:10:42,759 --> 00:10:46,740 Sana, evin ne kadar güzel? Bu doğru mu? 111 00:10:47,520 --> 00:10:52,820 Teşekkür ederim. Yakında görüşürüz. 112 00:10:52,820 --> 00:10:59,640 Bir mat getireceğim, o yüzden yapacağım. 113 00:10:59,640 --> 00:11:05,440 Evet, çok ciddiyim. Çok teşekkür ederim. Çok teşekkür ederim. 114 00:11:26,469 --> 00:11:33,290 Lafı daha fazla uzatmadan, aynı zamanda ısınma egzersizi görevi de gören basit bir yoga yapalım. duruşundan 115 00:11:33,290 --> 00:11:39,470 Tamam, ağaç pozu denen şeyi deneyelim. 116 00:11:39,470 --> 00:11:46,110 Ağaç pozu Tamam o zaman. 117 00:11:46,110 --> 00:11:52,870 Ayna olduğumu düşündüm ve evet dedim. 118 00:11:52,870 --> 00:11:54,930 Ayaklarımızı hareket ettirelim 119 00:12:08,240 --> 00:12:14,160 Bu şekli koruyun. 120 00:12:14,160 --> 00:12:19,880 Yapı sallantılı. bu 121 00:12:19,880 --> 00:12:22,920 Denge önemlidir. 122 00:12:39,020 --> 00:12:42,740 Bir dahaki sefere aynı şeyi karşı ayağınızla yapın. 123 00:12:42,740 --> 00:13:01,880 ve ark. 124 00:13:01,880 --> 00:13:08,040 Lütfen denemeyin. Üzgünüm. Öncelikle desteğe ihtiyacım var. Gerekli mi? 125 00:13:10,320 --> 00:13:11,800 Orada destek verecek misiniz? 126 00:13:15,200 --> 00:13:17,300 Nasıl oluyor? 127 00:13:36,500 --> 00:13:40,920 Öğretmeninizin desteğini alırsanız bunu yapmanın oldukça kolay olduğu doğru mu? 128 00:13:41,500 --> 00:13:48,120 Tamam o zaman, yükseltilmiş bir tane daha. 129 00:13:48,120 --> 00:13:49,520 Güncelleme? 130 00:13:50,080 --> 00:13:56,240 Ellerinizi başınızın üzerine mi kaldıracaksınız? Evet, başınızın üstünde. içinde 131 00:13:56,240 --> 00:14:00,200 Furatsuku mu? 132 00:14:00,720 --> 00:14:02,300 O zaman ayaklarını kaşıyabilirsin. 133 00:14:19,980 --> 00:14:26,160 Bacaklarınızı da hareket ettirmeyin. 134 00:14:26,160 --> 00:14:39,700 ben 135 00:14:39,700 --> 00:14:40,700 Üzgünüm. 136 00:14:54,510 --> 00:14:58,430 Bu hiç iyi değil, seni gerektiği gibi destekleyeceğim. 137 00:15:25,640 --> 00:15:27,540 Samota Sensei mi? 138 00:15:31,260 --> 00:15:38,240 Ah, Hindistan'da halihazırda baş dönmesi hisseden insanlar için yağmurlu bir gün. 139 00:15:38,240 --> 00:15:41,380 Rüzgarlı günlerde bile sallanmıyor. Böylece? 140 00:15:41,600 --> 00:15:48,580 Doğru, bunu bilmiyordum. Evet, ilginç. Bu bir kitap. 141 00:15:48,580 --> 00:15:53,940 Henüz okumadım. Evet, bu harika. Durmak. 142 00:15:58,600 --> 00:16:05,460 Bir dahaki sefere aynı şekilde el ele tutuşun. 143 00:16:05,460 --> 00:16:12,460 Omuz genişliğinde biraz açın. 144 00:16:12,460 --> 00:16:17,400 Böylece? 145 00:16:17,400 --> 00:16:24,300 Vücudunuzu bükün Vücudunuzu bükün 146 00:16:24,300 --> 00:16:25,440 Ru mu? Evet 147 00:16:34,020 --> 00:16:39,660 Sol, sağ, sol, sağ. Yavaş yavaş yapın. Sol, sağ. 148 00:16:39,660 --> 00:16:46,580 Öğretmenim, katılıyor musunuz? 149 00:16:48,300 --> 00:16:49,300 Eşleşiyor. 150 00:17:18,380 --> 00:17:25,060 Sana-kun, lütfen biraz eğil. Neredeyse yüzümü görebilirsin Evet. Bkz. 151 00:17:25,060 --> 00:17:30,640 Sorun yok mu? Evet. Ah, oldukça sık geliyorlar. Sağ? 152 00:17:30,940 --> 00:17:31,940 Evet. 153 00:17:55,560 --> 00:17:59,480 Tamam, tamam. 154 00:18:00,480 --> 00:18:06,440 Kes şunu! 155 00:18:06,440 --> 00:18:13,380 bel 156 00:18:13,380 --> 00:18:14,299 Etkili değil mi? 157 00:18:14,300 --> 00:18:20,820 Çalışıyor, değil mi? Kalçalarımın sıkılaşmasını ve yukarı çıkmasını sağlıyor. 158 00:18:20,820 --> 00:18:22,140 Böylece? 159 00:18:22,460 --> 00:18:24,460 Evet yaptım 160 00:18:25,960 --> 00:18:31,640 Bir dahaki sefere görüşürüz, kanepe. 161 00:18:31,640 --> 00:18:37,640 Kanepe Evet, şöyle yapalım. 162 00:18:37,640 --> 00:18:43,660 Bu şekilde öğretmenim, bu da. 163 00:18:43,660 --> 00:18:48,520 Yoga nedir? Evet asana. 164 00:18:57,830 --> 00:18:59,430 Bunun dışında yogayı ilk defa denedim. 165 00:19:00,310 --> 00:19:01,530 Çünkü Shota tarzı. 166 00:19:03,350 --> 00:19:06,390 Onu sen mi yarattın? Evet. inanılmaz. 167 00:19:07,530 --> 00:19:08,530 Bu nedir? 168 00:19:08,930 --> 00:19:13,050 Evet pislik. Grrrr. Evet. 169 00:19:14,350 --> 00:19:15,350 Bu doğru mu? 170 00:19:17,990 --> 00:19:19,170 Evet o şekil. 171 00:19:19,910 --> 00:19:20,910 Evet. 172 00:19:44,230 --> 00:19:48,590 Oldukça... Ah, şaşırdım! 173 00:19:49,430 --> 00:19:51,090 İyi şanslar! 174 00:19:56,810 --> 00:20:03,610 Bu duruşun adı Tuvalet Duruşudur. Bir öğretmene benziyor 175 00:20:03,610 --> 00:20:04,670 Evet, öyle mi? 176 00:20:06,470 --> 00:20:11,090 Tuvalete giderken şunu düşündüm. Ah evet. Bu nedir? Evet. 177 00:20:11,090 --> 00:20:21,070 Şo 178 00:20:21,070 --> 00:20:24,690 Bay Futa Bay Shota Ne? 179 00:20:24,930 --> 00:20:25,930 bir şeyle 180 00:20:27,330 --> 00:20:30,410 Ha? Çünkü şekil şekildir. 181 00:20:30,410 --> 00:20:36,810 öğretmen 182 00:20:36,810 --> 00:20:40,470 Bacaklarım artık son sınırına ulaştı, değil mi? 183 00:20:42,950 --> 00:20:43,950 Elinden gelenin en iyisini yap 184 00:21:24,810 --> 00:21:31,030 Bu gerçekten sınırdır, bu iyi. 185 00:21:47,670 --> 00:21:50,530 Durdur 186 00:21:58,480 --> 00:22:01,460 Bunda gerçekten iyi misin? 187 00:22:01,800 --> 00:22:08,700 Evet, kalçalarım gerçekten gergin. 188 00:22:08,700 --> 00:22:14,840 Beklendiği gibi, bunu sadece düşündünüz, değil mi? 189 00:22:14,840 --> 00:22:21,300 Peki o zaman tekrar Matt. 190 00:22:32,880 --> 00:22:35,600 Uyu. Evet. Bunun gibi. 191 00:22:41,240 --> 00:22:41,680 Ve, 192 00:22:41,680 --> 00:22:48,760 öz 193 00:22:48,760 --> 00:22:54,280 Uzun bir bileğe sahiptir. Ayak bileklerin mi var? Evet. 194 00:22:55,600 --> 00:22:56,600 Ahhh. 195 00:22:59,500 --> 00:23:02,060 Evet bu yay pozu. 196 00:23:09,699 --> 00:23:15,620 Yay şeklini düzgün yaparsanız insanların içinden geçebileceği doğru mu? Bu doğru 197 00:23:15,620 --> 00:23:24,260 Ku 198 00:23:24,260 --> 00:23:25,600 Kafan mı karıştı? 199 00:23:26,800 --> 00:23:30,100 Evet, endişelenmene gerek yoksa sorun değil. 200 00:23:31,690 --> 00:23:32,690 Ne demek istiyorsun? 201 00:23:33,130 --> 00:23:39,870 Arkamı göremiyorum. Ah, bakma şuna. 202 00:23:39,870 --> 00:23:46,170 Peki, onu gevşetebilirsin. 203 00:23:46,170 --> 00:23:47,930 Tamam, 204 00:23:51,470 --> 00:23:55,750 Tamam, bir kez daha yükselt. 205 00:23:56,330 --> 00:24:00,390 Gevşet onu 206 00:24:04,460 --> 00:24:10,620 Açın ve bunu tekrarlayın. 207 00:24:10,620 --> 00:24:22,860 öğretmen 208 00:24:22,860 --> 00:24:29,720 her zaman oradadır 209 00:24:29,720 --> 00:24:30,720 Orada mısın? 210 00:24:54,979 --> 00:25:01,920 Tamam, güzel bir çizgin var. 211 00:25:01,920 --> 00:25:07,260 Bu doğru mu? Evet, teşekkür ederim. Tamam o zaman. 212 00:25:07,260 --> 00:25:13,580 Gelişmiş sürüm Gelişmiş sürüm Evet 213 00:25:13,580 --> 00:25:20,460 Evet bu sefer evet böyle 214 00:25:20,460 --> 00:25:21,460 Uyku 215 00:25:31,210 --> 00:25:37,970 Bacaklarınızı yavaşça kaldırın. 216 00:25:37,970 --> 00:25:43,870 Ne kadar yükseğe kaldırıyorsun? 217 00:25:44,310 --> 00:25:46,210 Bunun zirve olduğundan emin olalım. 218 00:26:03,020 --> 00:26:08,800 Büyüyor mu? 219 00:26:09,060 --> 00:26:14,060 öğretmen bu 220 00:26:14,060 --> 00:26:23,880 Anne 221 00:26:23,880 --> 00:26:28,100 Ellerinizi kalçalarınıza koyun. 222 00:26:30,560 --> 00:26:33,540 Giderek daha fazla. Daha. 223 00:26:35,540 --> 00:26:38,360 Belinize yerleştirin. Evet. 224 00:26:39,240 --> 00:26:40,960 Daha. Ahhh. 225 00:26:44,060 --> 00:26:45,060 Öyle mi? 226 00:26:45,420 --> 00:26:46,420 Evet. 227 00:26:46,740 --> 00:26:49,700 İlk başta tehlikeli, bu yüzden seni destekleyeceğim. 228 00:27:01,320 --> 00:27:06,440 Bacaklarınızı yavaşça bir yandan diğer yana sallayın. Bacaklarınızı bir yandan diğer yana sallayın. Evet. 229 00:27:06,440 --> 00:27:11,840 Bu her iki bacağını da sallayabileceğin anlamına mı geliyor? 230 00:27:12,220 --> 00:27:13,220 Evet 231 00:27:40,010 --> 00:27:43,430 Bunu yapabiliyor musun? Evet, yapabilirsin. 232 00:27:43,430 --> 00:27:55,070 bu 233 00:27:55,070 --> 00:27:57,650 Anne Ma 234 00:28:34,000 --> 00:28:40,760 Dur. Peki o zaman, aynen böyle, kurbağa bacağı. 235 00:28:40,760 --> 00:28:47,100 poz. İşte bu, açın ve şunu yapın. 236 00:28:47,100 --> 00:28:48,100 Yap, 237 00:28:48,900 --> 00:28:53,220 Her iki ayağınızla bu şekilde kaldırıyorsunuz. Her iki ayakla. Evet. 238 00:28:56,380 --> 00:28:58,020 Demek istediğin bu mu? 239 00:28:58,260 --> 00:28:59,260 Evet. 240 00:29:19,440 --> 00:29:22,260 Tehlikeli, o yüzden sıkı tutun. 241 00:29:22,260 --> 00:29:26,500 Ah 242 00:29:26,500 --> 00:29:35,400 abla 243 00:29:35,400 --> 00:29:37,600 Pantolonun pembe mi? 244 00:30:05,610 --> 00:30:07,610 Vücudun hâlâ katı değil mi? 245 00:30:34,890 --> 00:30:39,790 Nereye bakıyorsun? Şu anda en iyi yer neresi? 246 00:31:15,920 --> 00:31:18,200 Messi'ye çok yaklaştım. 247 00:31:18,200 --> 00:31:25,020 Bu doğru 248 00:31:25,020 --> 00:31:31,540 Bazen kıyafetlerini değiştirmek daha iyidir 249 00:31:31,540 --> 00:31:33,480 Kıyafet mi? 250 00:31:33,940 --> 00:31:39,340 Evet, eğer öyleyse 251 00:31:39,340 --> 00:31:44,500 Sana, genelde çalışıyorsun, değil mi? 252 00:31:46,160 --> 00:31:50,120 Çalışıyorum. Tamam, hadi şu görünüme geçelim. 253 00:31:51,800 --> 00:31:55,860 Evet. Üniformalar daha iyi. Bu daha etkili. 254 00:31:57,700 --> 00:31:59,940 Böylece? Muhteşem öğretmen. 255 00:32:01,160 --> 00:32:08,120 Nasıl olacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu. Sonuçta ben böyleyim. Çünkü sen bir öğretmensin. Sasuga 256 00:32:08,120 --> 00:32:10,980 Öyle. Hemen üstümü değiştireceğim. Evet. 257 00:32:26,320 --> 00:32:31,640 İşe giderken hep böyle kıyafetler mi giyersin? Evet bu doğru 258 00:32:31,640 --> 00:32:37,480 bu 259 00:32:37,480 --> 00:32:40,620 OL denilen mi? 260 00:32:42,000 --> 00:32:46,800 Sizi çok iyi tanıyorum efendim. 261 00:32:46,800 --> 00:32:51,840 Bunun arkasında neler oluyor? 262 00:32:52,340 --> 00:32:53,340 Arkamda mısın? 263 00:32:53,560 --> 00:32:54,560 Evet 264 00:33:03,820 --> 00:33:04,820 Yeni mi? 265 00:33:06,780 --> 00:33:10,560 Daha önce hiç böyle bir şey giymemiştim. Ah. 266 00:33:12,500 --> 00:33:13,500 Peki o zaman Sota-san. 267 00:33:17,460 --> 00:33:18,460 Hey. 268 00:33:18,760 --> 00:33:19,760 Ah, 269 00:33:23,200 --> 00:33:26,160 Sana-kun. Evet. 270 00:33:27,860 --> 00:33:32,200 Ellerinizi kanepenin üzerine koyun ve öne doğru eğilin. Tamae. 271 00:33:37,900 --> 00:33:39,180 Sadece bunu aklında tut. 272 00:34:21,290 --> 00:34:22,290 Öğretmen mi? 273 00:34:29,870 --> 00:34:33,050 Peki ya ders? 274 00:34:33,989 --> 00:34:40,929 Ah, özür dilerim, özür dilerim Sana, kıçın... 275 00:34:40,929 --> 00:34:42,929 Marini de o kadar yuvarlaktı ki ona aşık oldum. 276 00:34:49,120 --> 00:34:52,699 Harika, değil mi? 277 00:34:52,940 --> 00:34:56,020 Bir çeşit yer tavşanına benziyor. Yer tavşanı mı? 278 00:34:56,340 --> 00:34:58,220 Evet, gerçekten bunu yapmak istiyor musun? 279 00:34:58,680 --> 00:35:05,020 Çok koyu mavi. 280 00:35:05,020 --> 00:35:10,740 Deniz gibi yuvarlak bir adam 281 00:35:10,740 --> 00:35:12,500 Bu doğru 282 00:35:18,730 --> 00:35:21,490 Deniz deyince aklınıza limanlar gelir. 283 00:35:23,110 --> 00:35:27,870 Liman deyince aklınıza iskele gelir. 284 00:35:29,470 --> 00:35:30,930 Harika bir şey biliyorsun. 285 00:35:31,810 --> 00:35:33,310 Evet, çünkü ben bir yetişkinim. 286 00:35:34,230 --> 00:35:35,230 inanılmaz. 287 00:35:37,610 --> 00:35:43,330 Deniz adamı böyle takılır. 288 00:35:45,770 --> 00:35:46,770 Kabul ediyorum. 289 00:35:48,270 --> 00:35:52,930 Sana-kun, denedin mi? Ben mi? Evet. 290 00:35:52,930 --> 00:35:59,590 Bu iyi 291 00:35:59,590 --> 00:36:04,490 Sorun yok mu? Sorun yok mu? 292 00:36:04,490 --> 00:36:08,250 Bunun yogayla da alakası var mı? 293 00:36:11,050 --> 00:36:14,990 Şimdi bu iyi değil mi? 294 00:36:18,190 --> 00:36:24,270 Vücudun büyüklüğü önemlidir. Şekilden gelir. ve ark. 295 00:36:24,270 --> 00:36:31,170 Ancak bu görünümle bunun daha geniş bir açısı var. 296 00:36:31,170 --> 00:36:37,190 Yani önemli gibi görünüyor, değil mi? 297 00:36:37,190 --> 00:36:42,250 Önemli olan bu. Önemli olan bu. 298 00:36:50,640 --> 00:36:51,598 Burada mı? 299 00:36:51,600 --> 00:36:53,920 Önemli olan bu mu? Orada mı? 300 00:36:55,840 --> 00:36:56,840 Burası buralarda mı? 301 00:36:57,880 --> 00:37:04,880 Belki burada ve orada 302 00:37:04,880 --> 00:37:08,080 Kenarların önemli olduğunu düşünüyor musunuz? 303 00:37:08,980 --> 00:37:11,420 Evet, öyle hissediyorum. 304 00:37:26,710 --> 00:37:28,690 Üzgünüm, üzgünüm. 305 00:37:31,930 --> 00:37:36,790 O halde yogaya devam edelim. Evet lütfen. 306 00:37:38,570 --> 00:37:40,770 Peki, ayaklarını yere koy. Evet. 307 00:37:43,350 --> 00:37:47,090 Bu adam böyle. 308 00:37:51,590 --> 00:37:52,690 Bu anne mi? Evet. 309 00:37:55,520 --> 00:38:01,020 Böylece beni görebilirsin, değil mi? 310 00:38:01,020 --> 00:38:07,900 Evet, evet. 311 00:38:07,900 --> 00:38:14,740 Küçük bir etek 312 00:38:14,740 --> 00:38:15,740 Patsu Patsu değil mi? 313 00:38:17,600 --> 00:38:18,700 Kongrai daha iyi 314 00:38:28,279 --> 00:38:29,620 Çok mu yüksek? 315 00:38:30,880 --> 00:38:33,220 Görebiliyorum. Görebiliyorum. 316 00:38:34,340 --> 00:38:35,340 Bu doğru mu? 317 00:38:35,820 --> 00:38:36,980 Ha? Çoktan. 318 00:38:50,960 --> 00:38:52,440 Kongurai'ye ne dersin? 319 00:38:55,120 --> 00:38:57,120 Sadece öğretmenim, neden bunu daha da yükseltmiyorsunuz? 320 00:39:00,740 --> 00:39:02,820 Eteğin kendiliğinden kalkmadı mı? 321 00:39:04,280 --> 00:39:07,240 Ah, bunu fark etmedim mi? 322 00:39:15,340 --> 00:39:22,240 Bu arada Sayın Sana, neden bu kadar detaycısınız? 323 00:39:22,240 --> 00:39:23,520 Dar pantolon giyiyorsun, değil mi? 324 00:39:31,630 --> 00:39:37,730 Bu bir hobi. Bu bir hobi mi? 325 00:39:39,410 --> 00:39:46,310 Hmm, ince pantolon giymeye ne dersin? 326 00:39:46,310 --> 00:39:50,430 İlk defa zevk sahibi birini mi görüyorsunuz? 327 00:39:50,950 --> 00:39:54,470 Evet, sanırım epeyce var, ama ne? 328 00:39:54,870 --> 00:39:56,610 Ben büyük pantolon giyiyorum. 329 00:40:30,570 --> 00:40:37,550 Kana-kun'un kıçı burada da çok sıkı. D 330 00:40:37,550 --> 00:40:41,610 Bu senin kıçın değil. 331 00:40:41,610 --> 00:40:48,490 Popo olmasa bile düz bir çizgidir. 332 00:40:48,490 --> 00:40:54,670 Çatlamış, değil mi? 333 00:41:12,810 --> 00:41:18,790 Ben de bu konuda endişeleniyordum. 334 00:41:18,790 --> 00:41:22,910 Giydiğin bu ayakkabılar ne? 335 00:41:23,890 --> 00:41:24,828 Bu mu? 336 00:41:24,830 --> 00:41:28,610 Bunlar tükürük değil, çorap, değil mi? 337 00:41:32,940 --> 00:41:34,480 Bu yogaya uygun mu? 338 00:41:36,280 --> 00:41:41,760 Ne düşünüyorsun? Bu çoraplara daha yakından bakmak istiyorum. 339 00:41:41,760 --> 00:41:47,400 Sana, lütfen biraz otur. 340 00:42:02,380 --> 00:42:08,140 Bu ayaklar benim giydiklerimden daha iyi. 341 00:42:08,140 --> 00:42:17,580 sadece 342 00:42:17,580 --> 00:42:23,960 Ne? 343 00:42:27,980 --> 00:42:29,260 bu bu 344 00:42:31,630 --> 00:42:38,630 Pantolonun uzun olması kalçanın da uzun olduğu anlamına gelir. 345 00:42:38,630 --> 00:42:39,630 Güzel görünüyor mu? 346 00:42:43,270 --> 00:42:44,790 Ne düşünüyorsun? 347 00:42:46,050 --> 00:42:47,910 Biraz yükseltsem sorun olur mu? 348 00:42:52,230 --> 00:42:56,890 Lütfen kıçınızı biraz öne koyun. Evet öyle. 349 00:43:26,350 --> 00:43:32,050 Sana, kıçın o kadar çatlak ki kıçın yüzünden. 350 00:43:32,050 --> 00:43:35,330 Bu farklı. 351 00:43:56,240 --> 00:44:01,820 Hey Sana, kıçın şeftaliye benziyor. 352 00:44:01,820 --> 00:44:04,300 Şeftali mi? 353 00:44:04,580 --> 00:44:09,700 Evet, pantolon pembe ve şeftali rengine benziyor. 354 00:44:09,700 --> 00:44:16,080 Teşekkür ederim. Lezzetli mi? 355 00:44:17,680 --> 00:44:23,360 Bu yiyemediğim bir şeftali. Böyle bir şeyi yemeyi deneyip deneyemeyeceğimi bilmiyorum. Bu doğru mu? 356 00:44:23,620 --> 00:44:24,620 Evet 357 00:44:27,080 --> 00:44:28,080 onu alacağım 358 00:45:06,640 --> 00:45:12,380 Bunu gerçekten anlamıyorum. 359 00:45:12,380 --> 00:45:17,640 Çoraplarım baş belası. 360 00:45:17,640 --> 00:45:22,400 Alırsanız tadına bakabilirsiniz. 361 00:45:22,400 --> 00:45:26,220 Almalı mıyım? 362 00:45:26,560 --> 00:45:33,460 Evet, bir kez daha karar verildi Sana-kun. 363 00:45:33,460 --> 00:45:34,460 Sana doğru döndüm. 364 00:45:57,299 --> 00:46:00,880 Doğru, tatmadan bilemezsin. 365 00:46:44,529 --> 00:46:46,690 Şeftali gibi kokmuyor ama güzel kokuyor. 366 00:46:57,420 --> 00:47:02,280 Anime yapmayı deneyelim. Anime mi yapıyorsun? Evet. 367 00:49:02,879 --> 00:49:04,380 Burayı bu kadar özel kılan ne? 368 00:49:23,810 --> 00:49:27,550 Bu kadar dar pantolonlar var. 369 00:49:48,940 --> 00:49:51,160 Gidemiyorum, gidemiyorum. Pantolona hayran kaldım. 370 00:49:54,340 --> 00:50:00,500 Bu arada Sana-kun, tansiyonun yeterince yüksek değil. 371 00:50:04,020 --> 00:50:06,540 Tamam aşkım. Bu kanı mı kastediyorsun? 372 00:50:08,460 --> 00:50:09,940 Bu doğru değil mi? 373 00:50:11,200 --> 00:50:12,200 Evet. 374 00:50:12,300 --> 00:50:13,300 Tamam aşkım. 375 00:50:14,220 --> 00:50:20,850 Peki o zaman kayıpları kabul etme tutumunu ele alalım. Temelli? Sumo Sık sık yaptığın şey. 376 00:50:21,030 --> 00:50:22,030 Bu. 377 00:50:22,290 --> 00:50:24,570 ah. Evet. Harika. 378 00:50:25,370 --> 00:50:31,810 O halde, yeni başladığın için ayakkabılarını çıkarabilirsin. Evet. 379 00:50:34,510 --> 00:50:37,570 Bacaklarınızı rahatlıkla açıp çorabınızı çıkarabilirsiniz. 380 00:50:38,910 --> 00:50:40,410 Peki o zaman kıyafetlerimi çıkaracağım. Evet. 381 00:50:52,040 --> 00:50:58,840 Öğretmenim bana iyice baktı, sen de karşımdaydın. 382 00:50:58,840 --> 00:51:04,820 Tıpkı sumo güreşçilerinin bunu böyle yapması gibi. 383 00:51:04,820 --> 00:51:09,220 Oturup yüzüne sürmek ister misin? 384 00:51:09,720 --> 00:51:16,160 Doğru, duruşuna dikkat etmem gerekiyor. Şimdi kusura bakmayın. yapacağım 385 00:51:22,410 --> 00:51:29,130 Evet, git, git, git, git, git, git, git, git, git, git, git, git, git. 386 00:51:29,130 --> 00:51:35,230 Ben de kalçalarımı indirdim ve kalçalarımı indirdim. Evet, doğru. 387 00:51:35,230 --> 00:51:39,650 Orada böyle oturmak güzel, değil mi? 388 00:51:39,650 --> 00:51:45,450 öğretmen 389 00:51:45,450 --> 00:51:48,910 Bu doğru mu? Evet. 390 00:52:09,559 --> 00:52:12,040 Öğretmenin dili... 391 00:54:05,859 --> 00:54:08,660 İnanılmaz ter 392 00:54:19,020 --> 00:54:23,560 Yoganın etkileri muhteşem. Evet. 393 00:54:23,560 --> 00:54:29,960 Peki sırada ne var? 394 00:54:29,960 --> 00:54:36,880 daha düşük egzersiz daha düşük egzersiz 395 00:54:36,880 --> 00:54:43,620 Evet, hareket ediyor. 396 00:54:43,620 --> 00:54:44,620 Bunu yapacak mısın? 397 00:54:48,780 --> 00:54:55,480 Sağı ve solu göster 398 00:54:55,480 --> 00:55:01,280 üst alt 399 00:55:01,280 --> 00:55:08,220 bu doğru 400 00:55:08,220 --> 00:55:13,580 sol üst 401 00:55:24,650 --> 00:55:28,330 Deneyeyim mi yoksa geri vereyim mi? 402 00:55:28,990 --> 00:55:35,990 Evet bu 403 00:55:35,990 --> 00:55:44,430 404 00:55:44,430 --> 00:55:48,790 Bunu yaparsanız tat alma duyunuz gelişecektir. 405 00:55:48,790 --> 00:55:52,710 Bunu yaparken poz 406 00:55:56,520 --> 00:55:59,000 bunu yap 407 00:55:59,000 --> 00:56:05,480 Görecek miyiz? 408 00:56:05,480 --> 00:56:08,080 üst 409 00:56:08,080 --> 00:56:14,420 alt 410 00:56:14,420 --> 00:56:21,260 Sol üst alt Tamam, bu kadar. 411 00:56:21,260 --> 00:56:22,260 durum 412 00:56:39,530 --> 00:56:40,530 Nasıl? 413 00:56:43,170 --> 00:56:48,330 Alt kısmınız yoruluyor mu? Seni yoruyor. Tamam, biraz ara ver. Evet. 414 00:56:50,630 --> 00:56:52,850 Popom düzeldiğinde tekrar deneyeceğim. 415 00:56:54,410 --> 00:56:56,250 Sorun değil. Tamam aşkım. 416 00:56:57,130 --> 00:57:00,310 Peki o zaman bir kez daha. 417 00:57:19,690 --> 00:57:22,370 Bu biraz farklı. Farklı mı? 418 00:57:22,850 --> 00:57:23,850 Evet. 419 00:57:24,510 --> 00:57:30,210 Muhtemelen biraz farklıdır. Sanna, hiç şeker yaladın mı? Sağ? 420 00:57:31,090 --> 00:57:32,090 Orada. 421 00:57:32,790 --> 00:57:33,790 Peki o zaman. 422 00:57:36,770 --> 00:57:37,770 Ah, 423 00:57:39,170 --> 00:57:40,170 Zan Saa. 424 00:57:41,970 --> 00:57:45,190 Şeker getirmedim ama şekere benziyor o yüzden sorun değil. 425 00:57:54,060 --> 00:57:59,940 Kulaklarını mı kaldırıyorsun? Evet, sonra aynısını sağdan tekrar yapın. Hey 426 00:58:33,840 --> 00:58:36,980 Sana-kun, sen denersen her şeyi yapabilecek bir çocuk değil misin? 427 00:58:37,260 --> 00:58:39,040 İşte böyle, evet. 428 00:59:10,760 --> 00:59:14,640 Tamam, bir dahaki sefere onu tabanın üstüne koyalım. 429 00:59:14,640 --> 00:59:18,580 Öyle mi? 430 00:59:18,840 --> 00:59:19,840 Evet 431 00:59:42,800 --> 00:59:47,280 Sana, neden bahsettiğini bilmiyorum. Emin misin? 432 00:59:47,600 --> 00:59:48,600 Eşleşiyor. 433 01:00:10,280 --> 01:00:12,120 Ben böyle hareket ediyorum. 434 01:00:39,120 --> 01:00:40,380 Aynı şekilde devam edin 435 01:00:40,380 --> 01:00:46,980 Ne düşünüyorsun? 436 01:00:53,040 --> 01:00:54,040 Ne düşünüyorsun? 437 01:00:54,480 --> 01:00:59,280 Tat alma duyunuzun geliştiğini hissediyor musunuz? 438 01:01:00,580 --> 01:01:04,080 Evet hangi tat? 439 01:01:19,880 --> 01:01:25,000 Nahoş bir tadı var. Lezzetli mi? 440 01:01:26,400 --> 01:01:33,340 Evet, gerçekten çok lezzetli. Elimde değil. 441 01:01:33,340 --> 01:01:35,120 Eğer onu seviyorsan, biraz daha yalayabilirsin. 442 01:03:23,020 --> 01:03:29,780 Yoga yaparken önemli bir şeyi unutuyorsunuz. 443 01:03:29,780 --> 01:03:34,880 Şekil önemlidir, bu yüzden ellerimizi bir araya getirmeliyiz. 444 01:03:34,880 --> 01:03:37,960 Evet 445 01:04:02,990 --> 01:04:05,970 Ellerim başımın üstünde. 446 01:04:05,970 --> 01:04:10,910 Cennet 447 01:04:10,910 --> 01:04:18,670 kadar 448 01:04:18,670 --> 01:04:20,890 Yüksek poza tırmanın 449 01:04:20,890 --> 01:04:29,730 S 450 01:04:29,730 --> 01:04:31,970 Evet! Derslerin sonuçları gösteriliyor. 451 01:04:36,740 --> 01:04:38,960 Çünkü öğretmenin öğretme tarzı iyidir. 452 01:05:16,460 --> 01:05:21,380 Enerjiniz bana çok iyi geldi. 453 01:05:21,380 --> 01:05:34,580 flanel 454 01:05:34,580 --> 01:05:35,680 Ekipman patlayacak gibi görünüyor 455 01:05:48,300 --> 01:05:52,780 Enerji...Enerji patlar 456 01:06:42,220 --> 01:06:49,140 Göğüslerim o kadar terliyordu ki duş aldım. Banyo yapsam sorun olur mu? Ben de. 457 01:06:49,140 --> 01:06:55,320 Anladım, duş almak istiyorum. 458 01:06:55,320 --> 01:06:57,180 O zaman birlikte içeri girelim. 459 01:07:10,890 --> 01:07:12,490 Onu kendim indirebilirim. 460 01:07:13,710 --> 01:07:18,290 Zaten giymeye alıştım. Ben inmeyi düşünüyordum. -e. 461 01:07:19,890 --> 01:07:21,490 Peki o zaman, lütfen bir dahaki sefere. 462 01:07:36,810 --> 01:07:39,030 Sasaki-kun, terden sırılsıklam olman sorun olur mu? 463 01:07:39,470 --> 01:07:40,730 Oldukça değişti. 464 01:07:40,730 --> 01:07:53,510 Şo 465 01:07:53,510 --> 01:07:54,510 Bay Futoshi kimdir? 466 01:07:56,190 --> 01:08:03,050 Ben de sırılsıklamım, o yüzden acele et ve içeri gir. 467 01:08:11,500 --> 01:08:18,340 Birçok yeri çatlak, hatta kıçım bile çatlak. O da çatladı 468 01:08:18,340 --> 01:08:23,420 Göğüsleriniz çatlak değil mi? 469 01:08:23,420 --> 01:08:27,319 Dağlar ve vadiler var. 470 01:08:27,319 --> 01:08:32,740 Bu kelimeyi sık sık söylüyorum. 471 01:08:55,740 --> 01:08:57,520 Ee, neden sırtımda uyudun? 472 01:09:32,430 --> 01:09:39,370 Yamada-kun bir yetişkin, değil mi? 473 01:09:39,370 --> 01:09:43,930 Bu bir yetişkin. 474 01:09:43,930 --> 01:09:50,890 ben de banyo yaptım 475 01:09:50,890 --> 01:09:52,430 Beni diğer tarafta bekle 476 01:10:03,120 --> 01:10:04,120 Fukka-chan nasıl? 477 01:10:06,040 --> 01:10:07,040 İyi misin? 478 01:10:12,760 --> 01:10:15,920 Bu yüzden onu senin için yıkayacağım. Bu yeterli mi? 479 01:10:38,120 --> 01:10:42,320 Annen Sana-kun'u övdü. doğru Öyle mi? 480 01:10:42,940 --> 01:10:44,160 Evet. mutlu. 481 01:10:45,660 --> 01:10:47,660 Çabuk öğrenen biri olduğum söylendi. 482 01:10:50,160 --> 01:10:51,380 Onu sana vereceğim. 483 01:10:52,540 --> 01:10:54,200 Lütfen bu tempoda elinizden gelenin en iyisini yapın. 484 01:10:55,220 --> 01:10:56,220 Elimden geleni yapacağım. 485 01:11:20,430 --> 01:11:21,490 Biraz uzun. 486 01:11:29,830 --> 01:11:33,150 Bunu yapmak istiyor musun? 487 01:11:34,170 --> 01:11:35,650 Bir süre kaynatmak istiyorum. 488 01:11:40,010 --> 01:11:41,010 Bu harika. 489 01:11:41,430 --> 01:11:43,790 Kask zıplıyor. 490 01:12:09,969 --> 01:12:11,290 Eğer güçlüysen söyle bana. 491 01:12:26,280 --> 01:12:27,680 Harika hissettiriyor 492 01:12:56,030 --> 01:13:01,150 Biraz karışık ama bunu bilerek yapmadım, tamam mı? 493 01:13:01,450 --> 01:13:02,630 Anladım. 494 01:13:02,630 --> 01:13:15,650 bir şey 495 01:13:15,650 --> 01:13:22,430 Bu vücut sabunu kendimi kötü hissetmeme neden oluyor. Ne? 496 01:13:22,710 --> 01:13:23,710 Evet 497 01:13:27,120 --> 01:13:30,340 Bununla ellerimi daha iyi yıkayabiliyorum. 498 01:13:30,340 --> 01:13:42,880 Sa 499 01:13:42,880 --> 01:13:48,540 Göğüsleriniz sünger gibidir. 500 01:13:48,540 --> 01:13:52,760 Sünger gibi mi görünüyor? 501 01:13:53,300 --> 01:13:54,300 Evet 502 01:13:56,300 --> 01:14:03,280 Sanki biraz gıcırdatırsam daha iyi köpürecekmiş gibi hissediyorum. Bunu fark etmedim bile. 503 01:14:03,280 --> 01:14:04,280 öyle 504 01:14:33,200 --> 01:14:34,640 Yoganın sonuçlarını görüyorum. 505 01:14:36,080 --> 01:14:37,080 Bu doğru mu? 506 01:14:37,140 --> 01:14:38,160 Duruşunuz iyi. 507 01:14:39,620 --> 01:14:40,620 Teşekkürler. 508 01:14:43,300 --> 01:14:44,840 Hepsi Shota Sensei'nin sayesinde. 509 01:15:01,680 --> 01:15:06,080 Buradayım çünkü kalçamı çok yoran yoga yaptım. her ihtimale karşı 510 01:15:49,220 --> 01:15:55,420 Değil mi? Evet, göğüslerim de köpüklendi ama popom daha da fazla köpüklendi. Tsune 511 01:15:55,420 --> 01:15:57,300 Bu doğru mu? 512 01:15:58,460 --> 01:16:03,640 Evet çok fazla baloncuk var. 513 01:16:03,640 --> 01:16:09,860 Bu komik ve doğru. 514 01:16:09,860 --> 01:16:15,980 Daha fazla köpük yapsam sorun olur mu? 515 01:16:44,720 --> 01:16:49,760 Sana, kıçın çok yumuşak. 516 01:16:49,760 --> 01:16:54,760 Ponji Irasu, değil mi? 517 01:17:13,820 --> 01:17:15,360 İyi misin? Kendinizi iyi hissetmiyor musunuz? 518 01:17:15,680 --> 01:17:16,880 Sorun değil. 519 01:18:02,250 --> 01:18:06,070 Popomun çatlağında çok fazla ter olduğu doğru. Öyle mi? 520 01:18:07,830 --> 01:18:12,470 Temiz tuttuğundan emin ol, senin için yıkayacağım. 521 01:18:35,360 --> 01:18:36,360 İyi misin? 522 01:18:36,780 --> 01:18:37,780 Evet. 523 01:18:38,460 --> 01:18:40,320 Başınız mı dönüyor? Belki. 524 01:18:42,420 --> 01:18:44,000 Sorun değil. Gerçekten mi? 525 01:18:48,600 --> 01:18:49,600 Ha? 526 01:18:50,980 --> 01:18:57,800 Birisi kıçıma böyle dokunursa hapşırırım. Ne demek istiyorsun? 527 01:19:38,280 --> 01:19:39,440 Kıçın bu kadar mı sıkı? 528 01:19:39,980 --> 01:19:43,080 Bu doğru 529 01:19:43,080 --> 01:19:48,460 bir kez daha 530 01:19:48,720 --> 01:19:51,900 Sanırım bu yüzden akıyor? 531 01:20:31,880 --> 01:20:37,500 Burada da zayıf olduğunu mu öğrendin? 532 01:21:02,970 --> 01:21:04,330 Yoganın gücüne ihtiyacım var. 533 01:21:05,270 --> 01:21:06,470 Yoganın gücü mü? 534 01:21:07,330 --> 01:21:09,410 Bakın yoga pozları var. 535 01:21:10,350 --> 01:21:13,450 Bunu iki eliyle yapan. 536 01:21:15,150 --> 01:21:16,150 Evet. 537 01:21:16,970 --> 01:21:18,850 Tek yapman gereken ellerini havaya kaldırmak. 538 01:21:19,590 --> 01:21:22,070 Bunu yaparsanız, size çok fazla güç gelecektir. Bu doğru mu? 539 01:21:22,310 --> 01:21:23,310 Evet. 540 01:21:43,950 --> 01:21:45,190 Nerede? Kule nerede? 541 01:21:46,190 --> 01:21:48,070 Kule, evet. 542 01:21:52,950 --> 01:21:55,130 Biraz kirli görünüyor. 543 01:22:13,680 --> 01:22:17,200 garip eller 544 01:22:17,200 --> 01:22:22,080 Beni takip et 545 01:22:22,080 --> 01:22:29,020 Bu konuda hiçbir şey bilmiyorum ama şu andan itibaren 546 01:22:29,020 --> 01:22:32,780 Muhteşem güce bakın! 547 01:22:32,780 --> 01:22:38,400 Yalnızca 548 01:22:38,400 --> 01:22:42,520 Bir şekilde dişlerimi yıkıyormuşum gibi hissediyorum. 549 01:22:50,800 --> 01:22:51,800 Değişebilir misin? 550 01:23:31,630 --> 01:23:33,910 Bana da sırtını gösterebilir misin? 551 01:23:34,870 --> 01:23:40,590 Hadi gidelim, gidelim, tünel 552 01:23:40,590 --> 01:23:45,590 Çıktı mı? 553 01:23:47,010 --> 01:23:49,270 Evet, iyi bir kız görüyorum. 554 01:23:49,270 --> 01:23:56,190 Eğer durum böyleyse güleceğim. 555 01:23:56,190 --> 01:23:58,110 Beyaz yüzlü iki kuş. 556 01:24:39,210 --> 01:24:40,210 İçeri ne giriyor? 557 01:25:47,920 --> 01:25:48,920 Bir kez mi bırakayım? 558 01:29:06,120 --> 01:29:07,120 Ne oldu? 559 01:29:39,660 --> 01:29:40,660 Kim o? 560 01:29:41,960 --> 01:29:46,740 Bu arada Bay San bugün izinli olduğunu söyledi. Ha? 561 01:29:47,780 --> 01:29:48,780 Gerçekten mi? 562 01:29:49,360 --> 01:29:54,480 Keşke daha önce söyleseydin. yaz barı oyunu Oraya gidebildim. Ha? 563 01:29:55,200 --> 01:29:56,200 Hala zaman var. 564 01:29:57,660 --> 01:29:59,640 Zamanında başarabilecek miyiz? Zamanında başaracağız. 565 01:30:00,500 --> 01:30:04,260 Sanırım öyle. Sonunda temizliği bitirdiğimde annem gitti. Reba'yı mı? 566 01:30:04,640 --> 01:30:06,360 Gerçekten mi? Temizlememe yardım eder misin? 567 01:30:06,560 --> 01:30:07,940 Evet. Lütfen bunu da siler misiniz? 568 01:30:08,140 --> 01:30:09,800 Evet. Gerçekten mi? Evet. Tamam aşkım. 569 01:30:10,600 --> 01:30:16,220 Peki, gidip anneni göreceğim, eğer açsan seni ararım. Mutfakta yiyin. Evet. Sanırım akşam yemeğine kadar döneceğim. 570 01:30:16,220 --> 01:30:22,540 Ancak zamanında yetişemezseniz yiyin. Anlaşıldı. Sonra gidip üstümü değiştireceğim. Evet. Peki lütfen. Yukkuri 571 01:30:22,540 --> 01:30:23,540 Çünkü bu iyi. 572 01:31:09,100 --> 01:31:10,100 Ara mı? 573 01:31:10,980 --> 01:31:15,680 Shota-san bu arada, geç kaldın, değil mi? 574 01:31:17,000 --> 01:31:20,540 Bu arada, bugün öğretmenlerin izin günü değil mi? 575 01:31:21,780 --> 01:31:22,820 Böylece? 576 01:31:24,240 --> 01:31:25,580 Neden? Bir şey mi oldu? 577 01:31:25,900 --> 01:31:28,720 Ha? Hadi biraz Hindistan'a gidelim, olur mu? 578 01:31:30,060 --> 01:31:31,140 Hindistan'dan mısın? 579 01:31:31,820 --> 01:31:34,440 Evet, biraz özgün yoga öğrenmek isterim. 580 01:31:38,120 --> 01:31:43,460 Bugün ne yapacaksın? Bugün bunu kabul etmek size kalmış. yaptım 581 01:31:43,460 --> 01:31:48,040 Bu doğru, değil mi? 582 01:31:48,040 --> 01:31:54,080 Evet, çok teşekkür ederim Bay Shota. 583 01:31:54,080 --> 01:32:00,220 Shota Sensei Evet o halde. 584 01:32:00,220 --> 01:32:05,420 Sana-kun egzersizleri yapmaya hazır olur olmaz, 585 01:32:06,950 --> 01:32:13,410 Lütfen bunu değiştirin. 586 01:32:13,410 --> 01:32:14,410 Öyle mi? 587 01:33:39,310 --> 01:33:40,310 Şok oldum. 588 01:33:41,210 --> 01:33:44,910 Evet karar verildi. Bundan sonra ne yapacaksınız efendim? 589 01:33:47,070 --> 01:33:48,070 Tamam aşkım. 590 01:33:48,850 --> 01:33:52,870 O halde hemen dersimizi alalım. Evet lütfen. 591 01:34:02,970 --> 01:34:05,350 Sana yakışıyor. Bu doğru. 592 01:34:15,790 --> 01:34:17,390 Onlara yeni pozlar öğretelim. 593 01:34:19,430 --> 01:34:20,430 Ne demek istiyorsun? 594 01:34:21,530 --> 01:34:22,530 Bu doğru. 595 01:34:23,690 --> 01:34:30,550 Sana, ayakların temiz, o yüzden daha da temiz olmalısın. 596 01:34:30,550 --> 01:34:31,670 Sana yoga öğreteyim. 597 01:34:32,830 --> 01:34:33,830 Lütfen. 598 01:34:35,890 --> 01:34:38,610 Peki o zaman buraya gel. Evet. 599 01:34:42,270 --> 01:34:45,830 Yogada ayakta duruşlar önemlidir. evet 600 01:34:45,830 --> 01:34:51,270 böyle 601 01:34:51,270 --> 01:34:57,610 Evet ve eğil 602 01:34:57,610 --> 01:35:04,590 Evet, o sırada kalçalarınızı esnetin. 603 01:35:04,590 --> 01:35:07,170 Sanki uzanıyor 604 01:35:18,480 --> 01:35:21,640 Sanki esniyormuş gibi, esniyormuş gibi 605 01:35:21,640 --> 01:35:25,500 Bu doğru 606 01:35:25,500 --> 01:35:29,160 Sorun yok mu? 607 01:35:29,980 --> 01:35:31,580 Bu biraz zor 608 01:35:31,580 --> 01:35:37,920 Ho 609 01:35:37,920 --> 01:35:44,060 Buna inanamıyorum. 610 01:36:03,020 --> 01:36:04,180 10 saniye kaldı 611 01:36:33,150 --> 01:36:40,110 Öğretmen: Ne? Zaten 10 saniye oldu. 612 01:36:40,110 --> 01:36:45,490 O zaman bir kez durdur şunu. 613 01:36:45,490 --> 01:36:52,490 Umurumda değil. 614 01:36:52,490 --> 01:36:57,970 Önceki pozda bile bacaklarınız ve kalçalarınız temiz olacaktır. Hey 615 01:37:03,470 --> 01:37:07,350 Yine aynı şey mi? 616 01:37:07,610 --> 01:37:12,850 Evet, lütfen nefesinizi ayarlayın. Evet, nefes al. 617 01:37:12,850 --> 01:37:19,550 kusma 618 01:37:19,550 --> 01:37:25,970 Bunu yaptığınızda nefesiniz 619 01:37:25,970 --> 01:37:31,070 Bu önemli. 620 01:37:34,350 --> 01:37:40,710 Derin bir nefes alın ve göğsünüzden ciğerlerinize biraz kuvvet uygulayın. 621 01:37:40,710 --> 01:37:51,870 Göster 622 01:37:51,870 --> 01:38:02,510 Ç 623 01:38:02,510 --> 01:38:03,510 Öğretmen Ta 624 01:38:04,340 --> 01:38:05,299 Bu nedir? 625 01:38:05,300 --> 01:38:07,020 Nereye dokunuyorsun? 626 01:38:09,780 --> 01:38:13,180 Ah, derse çok fazla odaklanmıştım. 627 01:38:14,500 --> 01:38:16,540 Gerçekten çok çalıştım. Üzgünüm. 628 01:38:17,900 --> 01:38:18,900 Evet. 629 01:38:20,260 --> 01:38:22,260 Tamam, o zaman dur. 630 01:38:26,360 --> 01:38:27,920 Peki ya sırtınızın alt kısmı? 631 01:38:30,320 --> 01:38:31,560 Biraz sıcak. 632 01:38:33,420 --> 01:38:37,540 Çok sayıda gelen var mı? 633 01:38:37,540 --> 01:38:44,020 Sa 634 01:38:44,020 --> 01:38:48,680 Peki, evde dersi kaçıracaktın, değil mi? 635 01:38:48,680 --> 01:38:55,200 Kusura bakmayın ama burası çok kalabalık değil mi? 636 01:38:55,200 --> 01:39:01,780 Yoga yaparken bu kadar heyecanlanmamalısın. 637 01:39:02,890 --> 01:39:03,890 Evet. 638 01:39:49,320 --> 01:39:50,880 Sana, senin de nefesin mi kesiliyor? 639 01:39:55,020 --> 01:40:00,260 Sorun değil, ders daha yeni başladı, yani evet. 640 01:40:00,260 --> 01:40:05,100 Peki sırada ne var? 641 01:40:05,100 --> 01:40:10,460 Timsah pozunu denemek ister misiniz? Evet. 642 01:40:10,460 --> 01:40:13,460 Tamam o zaman 643 01:40:22,510 --> 01:40:25,750 Bir dahaki sefere burada uyuyabilir miyim? 644 01:40:26,250 --> 01:40:27,188 Bu sen misin? 645 01:40:27,190 --> 01:40:28,190 Evet, işte bu. 646 01:40:35,250 --> 01:40:36,250 Uyumak. 647 01:40:39,510 --> 01:40:45,950 iki elinizi açın iki elinizi açın 648 01:40:52,720 --> 01:40:59,640 Bacaklarınızı yavaşça kaldırın ve 649 01:40:59,640 --> 01:41:02,700 Vücudunu buraya çevir 650 01:41:02,700 --> 01:41:07,620 ve 651 01:41:07,620 --> 01:41:15,540 yüz 652 01:41:15,540 --> 01:41:18,240 Burada mısın? 653 01:41:18,720 --> 01:41:19,720 Evet 654 01:41:23,470 --> 01:41:28,490 Şu anda omuzlarınızın buraya düzgün bir şekilde bağlanması gerekiyor. 655 01:41:28,490 --> 01:41:34,310 çok 656 01:41:34,310 --> 01:41:35,930 Mükemmel uyum 657 01:41:35,930 --> 01:41:42,350 iyi 658 01:41:42,350 --> 01:41:49,850 Merhaba 659 01:41:49,850 --> 01:41:50,930 Bu kaslar 660 01:41:53,800 --> 01:41:54,800 Sorun ne öğretmenim? 661 01:41:55,380 --> 01:42:01,960 Bu da ne? 662 01:42:02,040 --> 01:42:07,580 Şöyle yapın öğretmenim. 663 01:42:07,580 --> 01:42:12,480 Ne demek istiyorsun? 664 01:42:13,900 --> 01:42:19,880 Evet hocanın cevabı doğrudur. 665 01:42:22,830 --> 01:42:25,930 Penisim doğru mu? 666 01:42:28,290 --> 01:42:31,890 Bunu düzgün bir şekilde yapmaktan başka seçeneğim yok. Çünkü bunu karşılayamıyorum. 667 01:42:54,890 --> 01:42:58,350 Bir çeşit nabız atıyor. Oldukça sıkı mı? 668 01:42:59,570 --> 01:43:05,910 O kadar zor ki engel olamıyorum. Neden yapmıyorsun? 669 01:43:05,910 --> 01:43:08,250 Bu bir masaj mı? 670 01:43:08,530 --> 01:43:13,990 Evet, eğer bunu kullanırsan 671 01:43:13,990 --> 01:43:17,030 Bu mu? 672 01:43:18,470 --> 01:43:22,390 Doğru, ağrıyan kaslar için masaj yapın. 673 01:43:50,860 --> 01:43:51,680 Mutlu olacaksın 674 01:43:51,680 --> 01:44:01,660 Öğretmen, 675 01:44:02,060 --> 01:44:05,060 Bu doğru değil, değil mi? 676 01:44:51,050 --> 01:44:52,050 Ne oldu? 677 01:44:55,150 --> 01:44:56,750 Bu poz çok mu zor? 678 01:44:59,570 --> 01:45:02,510 Bu konuda yapabileceğim hiçbir şey yok. O halde kedi pozunu yapalım. 679 01:45:29,040 --> 01:45:30,040 lütfen 680 01:46:19,150 --> 01:46:21,030 Evet, güzel bir bel çizgisi. 681 01:46:21,030 --> 01:46:44,010 bir şey 682 01:46:44,010 --> 01:46:46,810 Kalça eklemleriniz sert değil mi? 683 01:46:49,960 --> 01:46:51,900 Tamam Sarah, konuyu biraz açalım. 684 01:47:36,910 --> 01:47:38,070 Eğer bana bir ipucu vermezsen 685 01:48:15,410 --> 01:48:20,290 O halde bu bacağı kaldırmayı deneyelim. 686 01:48:20,290 --> 01:48:26,610 Doğru, ping. 687 01:48:26,610 --> 01:48:32,750 Görmek? 688 01:48:32,750 --> 01:48:34,690 Ayaklarınızı yere koymayın. 689 01:48:46,000 --> 01:48:47,380 Bu onu yoga yapmaz. 690 01:48:47,380 --> 01:49:00,820 Tamam, 691 01:49:00,960 --> 01:49:02,220 O halde bir sonraki adım karşı ayaktır. 692 01:49:16,780 --> 01:49:17,300 Elinden gelenin en iyisini yap 693 01:49:17,300 --> 01:49:24,240 Peki o zaman 694 01:49:24,240 --> 01:49:26,980 10 saniye daha elimizden geleni yapalım. 695 01:50:04,400 --> 01:50:07,940 Her zamanki kadar dayanıklılığım yok. 696 01:50:07,940 --> 01:50:14,580 Başka bir tane 697 01:50:14,580 --> 01:50:20,380 kere ben 698 01:50:20,380 --> 01:50:25,560 Çünkü zor. 699 01:50:38,730 --> 01:50:41,110 Bu adam dizlerini dik tutuyor. 700 01:50:41,110 --> 01:50:48,650 Evet 701 01:50:48,650 --> 01:50:49,650 Öyle mi? 702 01:50:51,030 --> 01:50:58,030 Evet, evet, ne olursa olsun iyi olacağım. 703 01:50:58,030 --> 01:51:03,790 Bunu yapma. Evet, bakın, çırpınmayın. 704 01:51:22,570 --> 01:51:28,570 Sırtınızı bükün ve kalçanızı sıkın. 705 01:51:28,570 --> 01:51:33,850 Kahretsin 706 01:51:33,850 --> 01:51:40,950 veya 707 01:51:40,950 --> 01:51:43,390 Kalçalarınızı ve kalçalarınızı kaldırın 708 01:51:53,160 --> 01:51:55,020 Kalçalarınızı indirin ve kalçalarınızı kaldırın 709 01:51:55,020 --> 01:52:05,080 Ki 710 01:52:05,080 --> 01:52:07,520 Kıçını yukarı kaldır 711 01:52:07,520 --> 01:52:13,300 Ho 712 01:52:13,300 --> 01:52:18,580 Kıçını kaldır. 713 01:52:23,340 --> 01:52:24,340 Parıltı yok 714 01:52:54,190 --> 01:52:55,190 Hayır, henüz değil. 715 01:53:04,370 --> 01:53:06,350 Şimdi bacaklarınızı kaldırın. 716 01:53:08,470 --> 01:53:09,470 Sağ ayaktan. 717 01:55:18,190 --> 01:55:20,050 Sıradaki orijinal pozum. 718 01:55:22,670 --> 01:55:24,230 Öğretmenin duruşu mu bu? Evet. 719 01:55:31,250 --> 01:55:32,250 Sadece yap. 720 01:55:34,110 --> 01:55:41,010 Sana-kun kalçalarını tek başına hareket ettiriyor. 721 01:55:41,010 --> 01:55:42,270 Biraz esneme hareketi yapın. 722 01:56:14,350 --> 01:56:15,450 Gittikçe daha fazla 723 01:56:46,700 --> 01:56:47,700 Biraz ara vermezsen işe yaramaz. 724 01:56:47,700 --> 01:57:03,040 bel 725 01:57:03,040 --> 01:57:04,040 İşte bu. 726 01:57:21,010 --> 01:57:22,010 yemek yeme pozu 727 01:59:17,260 --> 01:59:20,380 Şekillenmeye başlıyor, değil mi? 728 01:59:20,380 --> 01:59:27,320 kalçalarını salla 729 02:00:42,030 --> 02:00:46,690 Terliyorsun, değil mi? 730 02:00:49,010 --> 02:00:50,690 Haydi çıkaralım 731 02:01:22,380 --> 02:01:23,980 Pantolonun da ıslanmıyor mu? 732 02:01:31,780 --> 02:01:34,760 Peki ya pantolon? 733 02:01:36,920 --> 02:01:38,660 Eğer pantolonunu çıkarmazsan üşüteceksin. 734 02:02:02,730 --> 02:02:05,770 Peki öğretmenim bundan sonra hangi pozu yapacaksınız? 735 02:02:06,990 --> 02:02:12,150 Aynen öyle, ayağa kalkalım ve bacaklarımızı biraz açalım. 736 02:02:12,150 --> 02:02:16,530 Bu kişiye uygun mu? 737 02:02:39,310 --> 02:02:46,230 Çok terliyorsunuz öğretmenim. 738 02:02:46,230 --> 02:02:54,730 zor 739 02:02:54,730 --> 02:02:57,090 Sanırım bu bir tahmin, değil mi? 740 02:02:59,390 --> 02:03:05,470 Bunu Shanna 741 02:03:07,850 --> 02:03:10,370 Ne tür bir poz vermek istersiniz? isim. 742 02:03:15,610 --> 02:03:16,610 Kabul ediyorum. 743 02:03:21,410 --> 02:03:22,450 Bence bu bir dilek. 744 02:03:26,410 --> 02:03:27,410 Bu doğru. 745 02:03:28,610 --> 02:03:32,010 Aşıklar arasında poz vermeye ne dersiniz? 746 02:03:33,070 --> 02:03:34,230 Çok hoş. 747 02:03:41,290 --> 02:03:41,810 Bu bir kuraldır. 748 02:03:41,810 --> 02:04:00,010 bel 749 02:04:00,010 --> 02:04:02,950 Çünkü sen beni hareket ettiriyorsun, ben de hareket ediyorum. 750 02:04:37,610 --> 02:04:38,610 eğlence 751 02:05:13,610 --> 02:05:14,710 Dinlenmeden hareket etmem gerekiyor. 752 02:10:25,040 --> 02:10:26,320 Bu pozda kalçalarınızı esnetmek ister misiniz? 753 02:10:26,320 --> 02:10:32,880 Şimdi 754 02:10:32,880 --> 02:10:39,520 popo 755 02:10:39,520 --> 02:10:41,380 Sanki dışarı itiyormuş gibi hareket ediyor. 756 02:11:14,890 --> 02:11:15,890 kraliçe 757 02:13:08,080 --> 02:13:09,080 Bu bir poz 758 02:15:08,910 --> 02:15:10,450 Derin bir nefes alın. 759 02:16:24,650 --> 02:16:26,010 Ellerinizi düzgün tutun 760 02:18:36,010 --> 02:18:37,610 Eğer vaktin yoksa sana bir ders vereceğim. 761 02:19:13,680 --> 02:19:15,500 Bunun yogayla da alakası var mı? 762 02:19:18,240 --> 02:19:19,639 Bu şimdi doğru değil mi? 763 02:19:22,559 --> 02:19:26,400 Sano-kun, sence neyin önemli olduğunu düşünüyorsun? 764 02:19:31,160 --> 02:19:36,639 Lütfen şunu iç. Üzgünüm 765 02:19:36,639 --> 02:19:41,040 Hayır, işte bu. Bu şartlı bir refleks. 766 02:19:42,790 --> 02:19:43,790 Bu ekstra bir refleks.