1
00:00:02,140 --> 00:00:10,680
피치에서 제작

2
00:00:10,680 --> 00:00:12,690
【신동바오 번역제작】
【세카탕 야메테 헤리티지】

3
00:00:49,920 --> 00:00:53,930
주연 치토세 유리

4
00:00:53,930 --> 00:00:56,330
그 일이 일어난 지 얼마나 되었나요?

5
00:00:58,730 --> 00:01:01,940
오랫동안 만나지 못한 친구에게도 이런 말을 들었습니다.

6
00:01:10,340 --> 00:01:12,750
너무 뚱뚱해

7
00:01:21,690 --> 00:01:23,690
여기 가슴

8
00:01:26,630 --> 00:01:28,760
하복부

9
00:01:31,030 --> 00:01:33,030
허벅지

10
00:01:46,650 --> 00:01:48,650
엉덩이

11
00:02:13,610 --> 00:02:18,280
오랜만에 운동을 좀 해야겠어요.

12
00:03:07,390 --> 00:03:09,400
아파요

13
00:03:19,540 --> 00:03:23,280
이렇게 운동량을 늘려보자

14
00:03:53,310 --> 00:03:56,240
몸이 힘들다

15
00:04:18,260 --> 00:04:21,330
알았어 다음

16
00:04:26,270 --> 00:04:28,810
아파요

17
00:04:38,020 --> 00:04:41,350
1 2 3 4

18
00:04:43,220 --> 00:04:48,830
5 6 7 8

19
00:04:57,900 --> 00:05:00,840
너무 아파요

20
00:05:11,650 --> 00:05:14,450
한도에 도달했습니다.

21
00:05:26,730 --> 00:05:29,670
너무 불편해요

22
00:05:32,210 --> 00:05:34,870
다시 해

23
00:05:46,350 --> 00:05:50,220
너무 불편해요

24
00:05:50,220 --> 00:05:51,420
아파요

25
00:05:55,300 --> 00:05:58,230
다음은 여기

26
00:06:02,640 --> 00:06:12,910
1 2 3 4 5 6 7 8

27
00:06:21,860 --> 00:06:25,330
1 2 3

28
00:06:27,590 --> 00:06:33,870
5 6 7 8

29
00:06:37,470 --> 00:06:40,410
너무 피곤해

30
00:06:42,410 --> 00:06:45,610
다시 해

31
00:06:46,950 --> 00:06:55,220
123456

32
00:06:56,160 --> 00:06:58,960
7  8

33
00:07:19,380 --> 00:07:22,720
123

34
00:07:23,520 --> 00:07:30,990
45678

35
00:07:34,730 --> 00:07:38,730
다시 해보세요

36
00:07:47,670 --> 00:07:51,010
안 돼요 너무 불편해요

37
00:07:53,410 --> 00:07:55,420
여기서 보고 해보세요

38
00:08:15,840 --> 00:08:18,240
이거 너무 불편해요

39
00:08:25,040 --> 00:08:28,380
1 2 3

40
00:08:29,050 --> 00:08:36,790
45678

41
00:08:37,590 --> 00:08:43,330
8입니다. 더 이상 가능하지 않습니다.

42
00:08:52,410 --> 00:08:55,610
너무 피곤해

43
00:08:55,610 --> 00:08:58,810
하지만 이건 작동하지 않을 거야

44
00:09:02,150 --> 00:09:06,820
진지하게해야합니다.

45
00:09:11,490 --> 00:09:15,500
혼자 할 수 있을지 모르겠는데 같이 하자

46
00:09:16,430 --> 00:09:21,230
나는 그렇게 하기를 고대하고 있어요, 그렇죠?

47
00:09:22,840 --> 00:09:26,570
함께 즐겁게 훈련해요

48
00:09:33,380 --> 00:09:40,850
(치토세와 함께 즐거움 훈련을 해보자)

49
00:09:51,260 --> 00:09:53,800
바보를 사용하여
[가슴 근육 단련]

50
00:09:55,000 --> 00:09:59,810
손목, 특히 팔뚝의 삼두근을 단련합니다.

51
00:10:04,080 --> 00:10:08,210
시연을 살펴보세요

52
00:10:16,620 --> 00:10:21,560
한쪽 팔과 한쪽 다리가 위에

53
00:10:24,100 --> 00:10:31,300
덤소드를 쥐면 이곳의 근육이 90도까지 늘어납니다.

54
00:10:32,110 --> 00:10:35,440
근육을 이렇게 고쳐주세요

55
00:10:37,040 --> 00:10:39,710
그런 다음 180도 늘려주세요.

56
00:10:41,710 --> 00:10:44,920
그런 다음 다시 내려가서 이 작업을 반복해서 수행하세요.

57
00:10:49,060 --> 00:10:54,130
시작합시다. 연속으로 10회 반복하세요.

58
00:11:03,740 --> 00:11:05,740
천천히 해야지

59
00:11:13,610 --> 00:11:15,620
다시 가져가

60
00:11:31,630 --> 00:11:35,640
좋아요, 다시 가져가세요. 어렵다. 어서 해봐요.

61
00:11:40,710 --> 00:11:41,910
다시 가져가

62
00:11:44,440 --> 00:11:46,710
6

63
00:11:47,910 --> 00:11:49,380
다시 가져가

64
00:11:58,190 --> 00:11:59,530
손목을 잡아라

65
00:12:00,330 --> 00:12:02,330
8

66
00:12:04,060 --> 00:12:06,200
다시 가져가

67
00:12:08,730 --> 00:12:10,470
9

68
00:12:13,410 --> 00:12:14,210
지난번에

69
00:12:15,410 --> 00:12:17,940
10

70
00:12:19,950 --> 00:12:22,620
알았어, 다들 했어?

71
00:12:24,480 --> 00:12:25,950
다음엔 다시 반대방향으로 해주세요

72
00:12:28,620 --> 00:12:33,690
반대쪽 손과 무릎을 사용하여 지지

73
00:12:36,500 --> 00:12:38,360
멍청한 검을 쥐고

74
00:12:39,830 --> 00:12:41,430
90도 유지

75
00:12:43,040 --> 00:12:44,770
연속으로 10번 해보세요

76
00:12:45,840 --> 00:12:46,240
시작하자

77
00:12:51,310 --> 00:12:53,850
다시 가져가

78
00:12:57,580 --> 00:12:59,450
다시 가져가

79
00:13:04,260 --> 00:13:06,130
여기서 손목을 잡아야 합니다.

80
00:13:12,800 --> 00:13:13,730
다시 가져가

81
00:13:20,670 --> 00:13:22,810
당신은 넘어지기 직전입니다. 어서 해봐요.

82
00:13:25,750 --> 00:13:28,010
6

83
00:13:30,820 --> 00:13:32,020
다시 가져가

84
00:13:38,160 --> 00:13:40,030
손목이 빡빡해요

85
00:13:40,960 --> 00:13:42,430
알았어, 내려놔

86
00:13:43,630 --> 00:13:45,900
8

87
00:13:47,630 --> 00:13:49,640
2번만 더, 어서

88
00:13:51,500 --> 00:13:53,510
9

89
00:13:54,710 --> 00:13:57,110
내려 놔. 한 번 더. 어서 해봐요.

90
00:13:57,910 --> 00:14:00,310
10

91
00:14:01,380 --> 00:14:04,850
좋아요, 놔두세요. 해봤어?

92
00:14:05,790 --> 00:14:09,120
그런 다음 반대편으로 전환하세요.

93
00:14:11,920 --> 00:14:14,190
좀 뻣뻣한거 아냐?

94
00:14:14,590 --> 00:14:19,270
꽉, 어서, 어서

95
00:14:20,070 --> 00:14:23,940
반대편이 시작된다

96
00:14:25,270 --> 00:14:27,140
90도로 고정됨

97
00:14:32,350 --> 00:14:33,410
내려놔

98
00:14:41,420 --> 00:14:43,560
나는 떨리기 시작했다. 어서 해봐요.

99
00:14:44,360 --> 00:14:45,420
내려놔

100
00:14:49,830 --> 00:14:52,630
내려 놔. 내려놓을 때도 90도를 유지하세요.

101
00:14:57,570 --> 00:14:59,040
내려놔

102
00:15:01,440 --> 00:15:03,310
6

103
00:15:05,180 --> 00:15:06,380
어서 어서

104
00:15:13,990 --> 00:15:15,190
내려놔

105
00:15:16,920 --> 00:15:18,790
8

106
00:15:19,330 --> 00:15:21,060
아직 조금 부족합니다. 어서 해봐요.

107
00:15:22,130 --> 00:15:23,460
내려놔

108
00:15:24,800 --> 00:15:27,330
9

109
00:15:28,670 --> 00:15:30,670
내려 놔. 한 번 더. 어서 해봐요.

110
00:15:31,870 --> 00:15:34,010
10

111
00:15:36,140 --> 00:15:37,610
알았어, 놔둬

112
00:15:40,010 --> 00:15:43,480
어때요? 벌써 두 번째로 빡빡하잖아요?

113
00:15:44,950 --> 00:15:46,950
다음으로 반대쪽으로 전환하세요.

114
00:15:48,150 --> 00:15:50,420
반대편으로 변경

115
00:15:52,290 --> 00:15:54,160
시작하자

116
00:16:01,100 --> 00:16:02,300
내려놔

117
00:16:07,510 --> 00:16:08,840
내려놔

118
00:16:10,980 --> 00:16:12,850
90도가 유지되나요?

119
00:16:16,720 --> 00:16:18,720
다음은 180도

120
00:16:20,320 --> 00:16:21,920
내려놔

121
00:16:26,590 --> 00:16:30,600
이때는 버텨야 한다, 계속해서 버텨야 한다

122
00:16:31,930 --> 00:16:33,670
내려놔

123
00:16:34,870 --> 00:16:39,540
5 계속 힘내세요

124
00:16:41,270 --> 00:16:42,880
내려놔

125
00:16:43,810 --> 00:16:46,480
6

126
00:16:47,680 --> 00:16:50,620
잠깐만요. 2초 동안 기다리세요.

127
00:16:51,950 --> 00:16:53,420
내려놔

128
00:17:00,890 --> 00:17:01,960
그리고 오

129
00:17:03,700 --> 00:17:06,500
8

130
00:17:08,370 --> 00:17:09,570
내려놔

131
00:17:11,970 --> 00:17:14,370
9

132
00:17:15,440 --> 00:17:17,310
내려놔

133
00:17:17,840 --> 00:17:20,910
10

134
00:17:22,380 --> 00:17:24,380
드디어 끝났어

135
00:17:27,050 --> 00:17:28,920
다들 해보셨나요?

136
00:17:31,460 --> 00:17:37,730
여기가 빡빡해요
꼬집어보면 오른쪽이 기분이 좋아집니다.

137
00:17:39,600 --> 00:17:42,540
왼쪽은 능력이 덜하다

138
00:17:42,540 --> 00:17:46,540
잘 지내세요? 손목이 점점 조여지나요?

139
00:17:48,940 --> 00:17:51,080
좋아요? 다음

140
00:17:53,350 --> 00:17:55,100
다음은 팔굽혀펴기

141
00:17:55,600 --> 00:17:57,350
손목 프레스
(팔굽혀펴기는 삼두근과 삼각근을 훈련시킵니다)

142
00:17:58,820 --> 00:18:01,620
어쩌면 나는 그것을 할 수 있습니다. 어서 해봐요.

143
00:18:02,960 --> 00:18:04,020
우선

144
00:18:06,290 --> 00:18:08,960
손목을 받쳐주세요

145
00:18:12,430 --> 00:18:15,500
몸을 곧게 유지하세요.

146
00:18:19,100 --> 00:18:20,170
무릎을 꿇고

147
00:18:23,240 --> 00:18:26,710
천천히 놔둬

148
00:18:30,720 --> 00:18:34,720
이건 너무 어렵다

149
00:18:35,920 --> 00:18:37,520
이번에는 어떻습니까?

150
00:18:38,720 --> 00:18:41,260
무릎을 이렇게 사용하세요

151
00:18:41,930 --> 00:18:47,530
상체를 곧게 펴기

152
00:18:48,600 --> 00:18:53,410
이대로 유지하며 천천히 몸을 낮추세요.

153
00:18:56,610 --> 00:18:58,480
이것도 효과가 있겠네요

154
00:19:00,210 --> 00:19:06,220
그럼 10번 연속으로 해보세요
시작하자

155
00:19:19,430 --> 00:19:22,100
세로로 하세요

156
00:19:41,320 --> 00:19:42,920
이런 느낌을 받기는 힘들죠?

157
00:19:44,660 --> 00:19:46,530
6

158
00:19:49,460 --> 00:19:50,930
연결해야지

159
00:19:58,540 --> 00:20:00,670
8

160
00:20:01,210 --> 00:20:02,810
턱이 땅에 닿아도 괜찮아

161
00:20:05,610 --> 00:20:07,480
9

162
00:20:10,150 --> 00:20:13,620
지난번 10

163
00:20:17,360 --> 00:20:18,560
당신이 그것을 했나요?

164
00:20:20,830 --> 00:20:23,230
팔에서 느껴지시나요?

165
00:20:24,960 --> 00:20:26,830
다음엔 다시 해봐

166
00:20:27,900 --> 00:20:31,900
10번 연속으로 해보자. 시작

167
00:20:47,790 --> 00:20:49,250
포기하지 마세요

168
00:21:04,200 --> 00:21:06,210
6

169
00:21:13,810 --> 00:21:15,410
너무 불편해요

170
00:21:16,880 --> 00:21:18,750
8

171
00:21:23,560 --> 00:21:25,290
9

172
00:21:29,960 --> 00:21:31,830
10

173
00:21:37,170 --> 00:21:37,970
당신이 그것을 했나요?

174
00:21:39,570 --> 00:21:42,240
다시 시작해 보세요

175
00:22:03,730 --> 00:22:08,670
3 손이 떨리기 시작합니다. 어서 해봐요.

176
00:22:22,410 --> 00:22:24,420
상태 양호

177
00:22:24,950 --> 00:22:27,220
6

178
00:22:35,360 --> 00:22:37,630
가깝지도 않아요. 어서 해봐요.

179
00:22:39,230 --> 00:22:41,370
8

180
00:22:45,640 --> 00:22:47,770
9

181
00:22:49,240 --> 00:22:50,980
1번 더

182
00:22:52,710 --> 00:22:55,110
10

183
00:22:59,920 --> 00:23:00,720
당신이 그것을 했나요?

184
00:23:01,920 --> 00:23:04,320
몸이 떨리기 시작했다

185
00:23:06,730 --> 00:23:08,730
한 세트 더

186
00:23:28,350 --> 00:23:29,280
아

187
00:23:33,420 --> 00:23:36,760
거시기가 커졌어

188
00:23:38,620 --> 00:23:43,030
이 수탉으로 연습하세요. 시작해 봅시다.

189
00:23:45,160 --> 00:23:46,500
시작하자

190
00:24:04,650 --> 00:24:08,650
눈 크게 뜨고 해봐야지

191
00:24:18,930 --> 00:24:21,730
6

192
00:24:28,270 --> 00:24:30,410
8

193
00:24:32,540 --> 00:24:34,550
9

194
00:24:37,750 --> 00:24:39,620
10

195
00:24:42,820 --> 00:24:44,420
이번에는 익스트림 스포츠다.

196
00:24:47,090 --> 00:24:51,630
이렇게 자지를 입에 물고 연습하세요

197
00:25:13,250 --> 00:25:14,320
6

198
00:25:23,260 --> 00:25:24,060
8

199
00:25:27,270 --> 00:25:28,330
9

200
00:25:31,270 --> 00:25:32,740
다음은 옆면이에요

201
00:25:35,140 --> 00:25:38,080
자세가 바뀌어서 조금 피곤할 것 같아요. 어서 해봐요.

202
00:25:46,750 --> 00:25:48,490
팔굽혀펴기로

203
00:25:51,820 --> 00:25:55,690
아주 건강해질 거야

204
00:26:23,320 --> 00:26:24,790
어때요? 편안합니까?

205
00:26:34,930 --> 00:26:37,870
매우 편안함

206
00:26:49,880 --> 00:26:52,280
여기가 젖어가고 있어

207
00:27:41,270 --> 00:27:44,740
너무 힘들어

208
00:27:57,020 --> 00:27:59,280
윗몸일으키기 속도로 하세요

209
00:28:20,510 --> 00:28:21,710
다음

210
00:28:23,040 --> 00:28:25,440
양쪽 갈비뼈를 조여 계속 진행하세요.

211
00:28:59,340 --> 00:29:01,480
편안합니까?

212
00:29:05,220 --> 00:29:08,020
내 자지가 점점 더 단단해지고 있어

213
00:29:32,440 --> 00:29:36,450
너무 커지다

214
00:30:02,470 --> 00:30:05,540
어때요? 편안합니까?

215
00:30:08,080 --> 00:30:09,010
어떻게

216
00:30:10,220 --> 00:30:11,820
멋지죠?

217
00:31:02,130 --> 00:31:03,740
청소를 도와주세요

218
00:31:31,230 --> 00:31:34,830
많이 커졌어

219
00:31:39,240 --> 00:31:41,510
이것은 좋은 운동이다

220
00:31:45,640 --> 00:31:48,710
아주 편해요, 그렇죠?

221
00:32:00,590 --> 00:32:03,930
다음은 발 운동, 줄넘기

222
00:32:06,200 --> 00:32:10,200
줄넘기는 전신 유산소 운동이다
(줄넘기는 전신 유산소 운동입니다)

223
00:32:10,870 --> 00:32:13,540
지방 연소에 매우 효과적인

224
00:32:15,410 --> 00:32:17,540
허벅지 살이 빠진다

225
00:32:19,810 --> 00:32:21,410
함께 춤을 추자

226
00:32:23,420 --> 00:32:25,550
간단하게 앞으로 점프하여 시작하세요.

227
00:32:28,350 --> 00:32:31,690
그런 다음 20번 점프하세요.

228
00:32:33,430 --> 00:32:34,360
시작

229
00:32:34,890 --> 00:32:41,300
123...10

230
00:32:41,430 --> 00:32:47,840
11...20

231
00:32:47,970 --> 00:32:50,910
춤은 다 끝났나요?

232
00:32:52,510 --> 00:32:55,980
춤 안 끝났어? 실패하지 않았나요?

233
00:33:00,120 --> 00:33:03,860
다시 20번 해보세요

234
00:33:05,060 --> 00:33:05,720
시작했다

235
00:33:07,190 --> 00:33:08,130
준비하다

236
00:33:09,060 --> 00:33:15,730
123…10

237
00:33:15,730 --> 00:33:22,670
11 12 13…20

238
00:33:22,810 --> 00:33:26,540
조금 피곤해요. 춤은 다 끝났나요?

239
00:33:29,610 --> 00:33:33,350
다음엔 다른 방법으로 뛰어보자

240
00:33:36,820 --> 00:33:38,560
한쪽 다리로 뛰기

241
00:33:40,020 --> 00:33:42,960
또한 20번

242
00:33:43,900 --> 00:33:46,430
준비 시작

243
00:33:46,560 --> 00:33:55,110
1 2 3...15

244
00:33:55,240 --> 00:34:01,380
17 18 19 20
춤은 다 끝났나요?

245
00:34:05,120 --> 00:34:09,120
방금 봤어요. 뛰어내리지 않았어? 뛰어내렸어?

246
00:34:12,720 --> 00:34:16,190
그럼 다시 할 수 있을까요?

247
00:34:17,660 --> 00:34:19,930
이번에는 집중해야 합니다.

248
00:34:21,530 --> 00:34:23,670
준비 시작

249
00:34:24,200 --> 00:34:30,880
1 2 3… 12

250
00:34:31,010 --> 00:34:37,820
14 15… 20
춤은 다 끝났나요?

251
00:34:38,220 --> 00:34:40,080
너무 피곤해

252
00:34:42,490 --> 00:34:44,220
잘 맞지 않아요

253
00:34:47,830 --> 00:34:49,030
다음 단계를 시작해보자

254
00:34:51,430 --> 00:34:54,900
더 효과적인 조치가 있습니다

255
00:34:55,830 --> 00:34:58,370
스쿼트, 아시죠?
(스쿼트는 허벅지 안쪽 근육을 단련합니다)

256
00:35:00,240 --> 00:35:04,910
일상 속 걷기

257
00:35:06,110 --> 00:35:07,310
계단을 올라가다

258
00:35:08,510 --> 00:35:10,650
몸을 굽히다 앉다

259
00:35:12,920 --> 00:35:16,920
이러한 행동은 허벅지 안쪽 근육에 영향을 미칩니다.

260
00:35:17,060 --> 00:35:24,000
지방을 줄이는 것은 바로 근육입니다

261
00:35:25,060 --> 00:35:30,130
그럼 여기서 근육 단련을 위해 스쿼트를 해보자.

262
00:35:31,600 --> 00:35:38,010
준비됐나요? 먼저 다리를 어깨너비로 벌리고

263
00:35:39,480 --> 00:35:41,880
이렇게 허벅지 바깥쪽에 손을 올려보세요.

264
00:35:44,550 --> 00:35:46,420
머리 뒤로 손을 교차

265
00:35:47,620 --> 00:35:51,620
그런 다음 수평을 유지하면서 천천히 스쿼트 자세를 취하세요.

266
00:35:53,890 --> 00:35:57,230
이것을 몇 초 동안 유지하세요

267
00:35:59,100 --> 00:36:01,900
그럼 곧게 펴세요

268
00:36:04,170 --> 00:36:08,570
조금 힘들 것입니다. 연속으로 10회 반복하세요.

269
00:36:12,710 --> 00:36:13,110
시작했다

270
00:36:19,920 --> 00:36:20,850
일어나

271
00:36:35,800 --> 00:36:37,670
일어나

272
00:36:44,610 --> 00:36:46,740
어서, 계속해, 일어나

273
00:36:52,220 --> 00:36:54,490
윙윙거리는 소리가 났어요

274
00:36:55,150 --> 00:36:58,490
당신도 마찬가지입니까? 시작하자

275
00:36:59,020 --> 00:37:00,890
6

276
00:37:02,630 --> 00:37:03,830
일어나

277
00:37:09,830 --> 00:37:11,300
다시 어서

278
00:37:13,840 --> 00:37:15,710
8

279
00:37:16,910 --> 00:37:18,110
2번 더

280
00:37:20,240 --> 00:37:22,380
9

281
00:37:24,250 --> 00:37:27,190
한 번 더, 어서

282
00:37:28,520 --> 00:37:30,120
10

283
00:37:31,590 --> 00:37:32,660
일어나

284
00:37:33,730 --> 00:37:34,530
당신이 그것을 했나요?

285
00:37:39,330 --> 00:37:42,800
휴식을 취하고 허벅지를 편안하게하십시오.

286
00:37:45,470 --> 00:37:48,410
다시 해보세요

287
00:37:49,740 --> 00:37:51,610
준비됐나요?

288
00:37:53,610 --> 00:37:55,480
시작하자

289
00:38:06,020 --> 00:38:08,030
잠시 멈춰라

290
00:38:21,770 --> 00:38:23,110
어서

291
00:38:25,110 --> 00:38:29,510
5 그것을 유지

292
00:38:33,790 --> 00:38:35,520
6

293
00:38:50,070 --> 00:38:51,940
8

294
00:38:54,610 --> 00:38:55,940
2번 더

295
00:38:57,540 --> 00:38:59,280
9

296
00:39:03,150 --> 00:39:06,220
지난번 10

297
00:39:12,090 --> 00:39:13,830
다들 해보셨나요?

298
00:39:14,630 --> 00:39:18,630
허벅지에 힘을 빼고 좌우로 흔드세요.

299
00:39:26,500 --> 00:39:31,310
신체 균형 2

300
00:39:35,450 --> 00:39:38,120
다음 3

301
00:39:42,920 --> 00:39:47,060
4 어서!

302
00:39:48,530 --> 00:39:51,330
5

303
00:39:53,600 --> 00:39:57,740
반쯤 끝났다 6

304
00:40:01,870 --> 00:40:04,680
다음 7

305
00:40:07,480 --> 00:40:11,220
8개 더 와라

306
00:40:13,350 --> 00:40:14,420
일어나

307
00:40:16,420 --> 00:40:18,020
9

308
00:40:20,420 --> 00:40:21,630
또 다른 시간

309
00:40:22,960 --> 00:40:24,700
10

310
00:40:27,100 --> 00:40:28,430
일어나

311
00:40:29,630 --> 00:40:32,970
당신이 그것을 했나요? 또 오세요

312
00:41:15,680 --> 00:41:18,880
다음은 6

313
00:41:33,030 --> 00:41:35,030
8

314
00:41:40,100 --> 00:41:42,240
9

315
00:41:46,640 --> 00:41:49,310
10

316
00:41:54,650 --> 00:41:57,860
장난꾸러기 동반자

317
00:42:00,930 --> 00:42:03,060
11

318
00:42:12,000 --> 00:42:15,610
12 들어왔어

319
00:42:24,820 --> 00:42:25,880
12

320
00:42:48,310 --> 00:42:49,910
다음에 오세요

321
00:42:53,110 --> 00:42:54,310
13

322
00:43:04,860 --> 00:43:06,320
14

323
00:43:11,530 --> 00:43:13,130
15

324
00:43:25,410 --> 00:43:28,610
이렇게 되어야 한다

325
00:43:29,950 --> 00:43:34,350
이것을 합니까? 다시 해

326
00:43:36,220 --> 00:43:38,620
16

327
00:43:44,630 --> 00:43:46,500
17

328
00:43:58,240 --> 00:43:59,710
18

329
00:44:06,780 --> 00:44:11,860
좋고 매우 편안합니다

330
00:44:12,260 --> 00:44:14,930
다시 스쿼트를 해보자

331
00:44:43,750 --> 00:44:49,760
손가락으로 만지면 안 돼요.

332
00:44:57,230 --> 00:45:00,700
너무 편해요

333
00:45:21,790 --> 00:45:25,800
거기에는 땀이 많이 흘렀습니다.

334
00:45:28,200 --> 00:45:30,730
또 오세요

335
00:45:31,940 --> 00:45:33,800
더 땀 흘리게 해줘

336
00:45:43,280 --> 00:45:45,420
어서

337
00:45:47,550 --> 00:45:51,560
어서, 그렇죠

338
00:46:03,430 --> 00:46:06,640
무엇을 핥고 싶나요?

339
00:46:07,440 --> 00:46:09,710
내가 핥아주길 바라잖아

340
00:46:39,600 --> 00:46:42,940
더 깊게?

341
00:48:09,160 --> 00:48:13,700
너도 공을 원하니? 알았어

342
00:49:30,970 --> 00:49:35,110
이렇게 빨면 힘들어지나요?

343
00:50:01,140 --> 00:50:02,210
뭐

344
00:50:09,150 --> 00:50:11,150
그것에 앉아?

345
00:50:17,550 --> 00:50:21,020
시작됐다

346
00:50:53,720 --> 00:50:55,590
나쁘지 않아요

347
00:51:16,950 --> 00:51:19,220
또 오세요

348
00:51:30,030 --> 00:51:32,700
거기선 불가능해

349
00:51:59,520 --> 00:52:08,330
너무 더워서 너무 편해서 거의 절정에 다다랐어

350
00:52:14,870 --> 00:52:21,140
너무 편안해요. 더 이상 참을 수가 없어요. 나는 오르가즘을 느낀다.

351
00:52:33,290 --> 00:52:37,160
반대로 무엇을 해야 할까요?

352
00:52:38,900 --> 00:52:43,300
반대 방향으로? 그렇습니까?

353
00:53:24,940 --> 00:53:28,950
난 거기가 너무 편해

354
00:53:33,220 --> 00:53:36,690
그곳에서는 이용할 수 없습니다

355
00:53:43,630 --> 00:53:48,830
너무 편안해요. 삽입하시겠습니까?

356
00:54:24,740 --> 00:54:27,670
너무 두꺼워

357
00:54:39,950 --> 00:54:43,290
너무 편해서 땀도 많이 나고

358
00:54:50,090 --> 00:54:52,500
1  2

359
00:55:51,620 --> 00:55:54,420
또 오세요

360
00:55:58,430 --> 00:56:01,500
절정에 이르렀다

361
00:56:37,270 --> 00:56:39,540
그곳에서는 이용할 수 없습니다

362
00:56:40,600 --> 00:56:44,210
매우 편안하고 오르가즘, 오르가즘

363
00:56:58,620 --> 00:57:02,630
다리를 모아라

364
00:57:05,030 --> 00:57:07,430
그렇습니까?

365
00:57:09,030 --> 00:57:11,030
그게 다야

366
00:57:12,640 --> 00:57:13,700
괜찮으세요?

367
00:57:31,990 --> 00:57:36,790
매우 편안함 매우 편안함

368
00:58:03,090 --> 00:58:09,890
내 거시기가 점점 더 단단해지고 있어요. 너무 힘들어요.

369
00:58:12,700 --> 00:58:19,770
쉬지 않고 땀을 흘린다.

370
00:58:19,900 --> 00:58:27,780
또 와 또 와 더 세게, 더 깊게 삽입해

371
00:58:47,130 --> 00:58:51,130
너무 편해요 너무 편해요

372
00:58:53,400 --> 00:58:56,740
매우 편안함

373
00:59:05,680 --> 00:59:10,620
절정에 달할 거야, 커밍

374
00:59:19,160 --> 00:59:22,100
그렇습니까?

375
00:59:29,570 --> 00:59:32,110
뭐

376
00:59:32,110 --> 00:59:35,310
이번에는 앞으로?

377
00:59:44,120 --> 00:59:48,260
땀을 많이 흘렸다

378
01:00:01,600 --> 01:00:05,210
무엇? 가슴 보고싶다

379
01:00:05,610 --> 01:00:07,610
알았어

380
01:00:10,280 --> 01:00:13,220
가슴

381
01:00:13,220 --> 01:00:16,950
보자

382
01:00:17,490 --> 01:00:20,820
볼 수 있나요? 가슴

383
01:00:50,320 --> 01:00:53,260
잠깐만요

384
01:00:54,060 --> 01:00:58,060
또 오세요, 또 오세요

385
01:01:44,240 --> 01:01:47,040
너무 편해요

386
01:01:51,050 --> 01:01:53,580
더 이상은 안돼

387
01:01:53,720 --> 01:01:56,920
클라이막스, 클라이막스

388
01:01:57,590 --> 01:01:59,590
더 이상은 안돼

389
01:02:28,420 --> 01:02:30,690
여기요?

390
01:02:34,290 --> 01:02:38,290
이 자세를 원하시나요?

391
01:03:27,410 --> 01:03:32,620
또 와서 내 가슴을 만져봐

392
01:03:46,500 --> 01:03:51,170
또 오세요

393
01:03:56,110 --> 01:04:00,110
매우 깊고 편안합니다.

394
01:04:13,460 --> 01:04:18,130
나쁘지 않아요. 또 힘들어지고 있어요.

395
01:04:33,610 --> 01:04:36,810
아니, 또 간다

396
01:04:52,560 --> 01:04:56,970
여기서 하세요?

397
01:05:19,260 --> 01:05:22,190
너무 편해요

398
01:05:40,740 --> 01:05:43,550
너무 편해요

399
01:05:56,630 --> 01:06:00,230
가슴을 잡아

400
01:06:01,030 --> 01:06:04,500
더 열심히 노력해 보세요

401
01:06:07,840 --> 01:06:12,780
너무 편안해요. 너무 편안해요.

402
01:06:25,190 --> 01:06:28,390
힘을 사용하다

403
01:06:35,200 --> 01:06:38,400
다시 절정에 다다른다

404
01:06:42,000 --> 01:06:45,210
절정에 다다랐다

405
01:06:47,340 --> 01:06:53,350
더 이상 안 해, 싸는 중이야, 싸는 중이야

406
01:06:53,620 --> 01:06:55,620
정액

407
01:07:21,780 --> 01:07:24,450
편안합니까?

408
01:07:40,730 --> 01:07:44,200
내부에 정액

409
01:07:46,070 --> 01:07:49,010
너무 편해요

410
01:07:49,010 --> 01:07:52,210
다 먹었어요

411
01:07:53,280 --> 01:07:55,010
편안함을 느껴보세요

412
01:08:09,560 --> 01:08:12,630
여자들은 가슴에 관심이 많아요

413
01:08:16,900 --> 01:08:19,570
처지면 좋지 않아요.

414
01:08:21,570 --> 01:08:26,910
그럼 이 운동을 같이 해보자
(덤벨 체조)

415
01:08:29,710 --> 01:08:34,520
여성호르몬이 분비되면 가슴이 예뻐진다

416
01:08:36,650 --> 01:08:37,720
우선

417
01:08:39,990 --> 01:08:42,930
양손으로 덤벨을 잡는다

418
01:08:43,590 --> 01:08:46,130
누워

419
01:08:48,530 --> 01:08:49,600
등을 대고 누워

420
01:08:53,740 --> 01:08:57,870
이때 발은 잘 지지되어야 합니다.

421
01:08:59,880 --> 01:09:02,140
발을 지탱하려면 열심히 노력해야 해

422
01:09:08,420 --> 01:09:13,490
덤벨을 수직으로 들어 올리세요

423
01:09:16,430 --> 01:09:20,430
이렇게 양쪽으로 천천히 분리하세요

424
01:09:26,700 --> 01:09:28,440
그럼 다시 가져가

425
01:09:33,910 --> 01:09:42,180
이것이 가장 기본이다
그럼 10번 연속으로 해보세요

426
01:09:43,520 --> 01:09:44,050
시작하자

427
01:10:13,020 --> 01:10:14,750
덤벨이 점점 무거워지네요

428
01:10:19,690 --> 01:10:22,220
팔을 곧게 유지하세요.

429
01:10:30,770 --> 01:10:33,040
6

430
01:10:44,110 --> 01:10:47,720
이때 팔꿈치는 수평을 유지해야 합니다.

431
01:10:49,590 --> 01:10:51,990
8

432
01:10:54,520 --> 01:10:57,190
되찾다

433
01:10:58,260 --> 01:11:00,530
9

434
01:11:05,740 --> 01:11:08,800
10

435
01:11:13,740 --> 01:11:15,610
한 번 완료

436
01:11:16,810 --> 01:11:19,350
더 이상 팔에 감각이 없어요

437
01:11:21,480 --> 01:11:27,090
그럼 10번 더 해보세요

438
01:11:42,040 --> 01:11:43,510
당신의 손은 수평입니까?

439
01:12:06,860 --> 01:12:08,600
발을 세게 밀어보세요

440
01:12:11,670 --> 01:12:14,200
6

441
01:12:27,950 --> 01:12:31,150
8

442
01:12:32,350 --> 01:12:34,490
조금 피곤해요?

443
01:12:35,560 --> 01:12:39,160
9

444
01:12:41,300 --> 01:12:45,430
더 이상 10

445
01:12:48,100 --> 01:12:51,840
휴식을 취하다

446
01:12:58,380 --> 01:13:03,990
가슴이 아프다. 땀을 많이 흘리네요.

447
01:13:07,060 --> 01:13:11,330
다음엔 다른 그룹도 하자

448
01:13:12,260 --> 01:13:12,800
시작했다

449
01:13:26,680 --> 01:13:28,810
멍청한 검이 점점 무거워지네

450
01:13:44,830 --> 01:13:45,760
어서

451
01:13:55,910 --> 01:13:57,910
6

452
01:14:12,190 --> 01:14:16,990
8시도 안됐는데

453
01:14:22,330 --> 01:14:25,670
9

454
01:14:26,470 --> 01:14:29,000
끝까지 견디다

455
01:14:29,670 --> 01:14:33,010
10

456
01:14:43,020 --> 01:14:45,290
너무 피곤해

457
01:14:49,690 --> 01:14:52,230
어때요? 당신이 그것을 했나요?

458
01:14:54,230 --> 01:14:55,830
많이 피곤하긴 하지만

459
01:15:00,100 --> 01:15:01,700
가슴은 아름다워질 것이다

460
01:15:05,170 --> 01:15:06,110
다음

461
01:15:08,110 --> 01:15:10,780
튜브로 운동하기

462
01:15:11,450 --> 01:15:14,520
이 운동
(가죽튜브 가슴운동)

463
01:15:16,120 --> 01:15:20,120
대흉근의 주요 근육 집중을 단련할 수 있음

464
01:15:23,330 --> 01:15:24,530
준비됐나요

465
01:15:29,600 --> 01:15:30,800
먼저

466
01:15:34,000 --> 01:15:41,340
이렇게 양손으로 파이프를 잡고 등을 돌리세요.

467
01:15:42,950 --> 01:15:50,420
스트레칭을 하며 앞으로 나아간다

468
01:15:52,020 --> 01:15:54,420
스트레칭을 꼭 해주세요

469
01:15:56,690 --> 01:15:59,760
10번 같이 하자

470
01:16:01,900 --> 01:16:03,900
준비됐나요?

471
01:16:05,900 --> 01:16:09,370
준비 1

472
01:16:13,110 --> 01:16:14,980
2

473
01:16:25,920 --> 01:16:30,990
흔들리고 있어 4

474
01:16:32,590 --> 01:16:37,130
5 스트레칭

475
01:16:42,070 --> 01:16:45,010
6

476
01:16:54,350 --> 01:16:58,090
더 8

477
01:17:01,960 --> 01:17:04,890
9

478
01:17:09,570 --> 01:17:12,100
10

479
01:17:16,110 --> 01:17:20,110
이쪽에 감정이 있으신가요?

480
01:17:26,780 --> 01:17:28,650
이렇게 문지르세요

481
01:17:31,320 --> 01:17:34,260
다음에 또 해주세요

482
01:17:37,190 --> 01:17:40,800
10번 할게요, 준비됐나요?

483
01:17:53,210 --> 01:17:54,280
어서

484
01:18:07,620 --> 01:18:08,960
가슴이 너무 아프다

485
01:18:09,760 --> 01:18:12,430
5

486
01:18:15,630 --> 01:18:19,370
6

487
01:18:29,380 --> 01:18:32,180
8

488
01:18:36,050 --> 01:18:38,720
9

489
01:18:40,060 --> 01:18:44,330
지난번 10

490
01:18:49,800 --> 01:18:51,930
팔이 기분이 좋아

491
01:18:53,000 --> 01:18:55,940
효과가 있는 것 같아요

492
01:18:59,270 --> 01:19:01,010
마지막으로 다시 해봐

493
01:19:02,610 --> 01:19:05,280
파이프를 앞으로 가져오세요.

494
01:19:07,420 --> 01:19:13,290
이렇게 손을 뒤로 넣어

495
01:19:15,290 --> 01:19:19,830
괜찮아? 연속 10번

496
01:19:43,720 --> 01:19:45,050
이건 매우 피곤한 일이다

497
01:20:01,070 --> 01:20:03,740
6

498
01:20:04,540 --> 01:20:06,280
경련이 일어날 것 같다

499
01:20:18,550 --> 01:20:19,220
어서

500
01:20:20,560 --> 01:20:23,090
9

501
01:20:26,830 --> 01:20:30,300
10

502
01:20:37,370 --> 01:20:38,170
당신이 그것을 했나요?

503
01:20:41,640 --> 01:20:44,980
매우 피곤하지만 매우 편안합니다.

504
01:20:44,980 --> 01:20:47,780
허리를 펴다

505
01:20:52,590 --> 01:20:53,920
매우 편안하다

506
01:21:08,070 --> 01:21:09,140
무엇을 해야할지

507
01:21:13,010 --> 01:21:14,480
잠깐만요

508
01:21:14,610 --> 01:21:16,880
무엇을 해야할지

509
01:21:20,620 --> 01:21:23,420
젖꼭지를 가지고 놀아 라.

510
01:21:43,710 --> 01:21:47,040
이렇게하는 방법

511
01:22:05,190 --> 01:22:08,930
젖꼭지

512
01:22:17,610 --> 01:22:21,610
젖꼭지가 가라앉는다

513
01:22:29,080 --> 01:22:32,950
갇힌

514
01:22:42,960 --> 01:22:47,900
뭐, 뭐, 뭐?

515
01:22:54,440 --> 01:22:57,650
잠깐만요, 이렇게 하세요

516
01:23:05,650 --> 01:23:07,920
가슴을 이렇게 묶나요?

517
01:23:11,930 --> 01:23:14,330
가슴을 이렇게 가지고 놀고 있나요?

518
01:23:30,210 --> 01:23:31,810
무엇?

519
01:23:43,290 --> 01:23:47,430
스스로 가슴을 흔드나요?

520
01:23:48,100 --> 01:23:51,170
흔들어

521
01:24:06,520 --> 01:24:11,050
직접 하시나요? 그렇습니까?

522
01:24:16,120 --> 01:24:21,460
흔들리는 게 아니라 딱 붙어요

523
01:24:35,210 --> 01:24:36,550
위아래로 흔들흔들

524
01:24:43,890 --> 01:24:46,820
받아요? 그래서?

525
01:24:57,630 --> 01:25:00,700
젖꼭지

526
01:25:10,580 --> 01:25:13,110
젖꼭지가 편평하다

527
01:25:55,160 --> 01:25:58,630
내 젖꼭지가 납작해졌나요?

528
01:26:57,350 --> 01:27:00,820
너무 부끄러워

529
01:27:24,310 --> 01:27:28,720
이대로 땀이 나는 걸 멈출 수 없어

530
01:27:58,880 --> 01:28:01,680
당신은 무엇을 할 예정입니까?

531
01:28:33,180 --> 01:28:35,320
젖꼭지

532
01:28:37,720 --> 01:28:41,720
가슴 가지고 장난치지 마

533
01:28:53,740 --> 01:28:57,470
이렇게 잡아요

534
01:29:42,720 --> 01:29:45,790
내 거시기가 너무 힘들어

535
01:30:32,500 --> 01:30:35,700
내 젖꼭지가 자지를 박았어…

536
01:31:12,940 --> 01:31:14,280
정말요?

537
01:31:15,880 --> 01:31:17,610
그렇습니까?

538
01:31:40,030 --> 01:31:42,440
더 원하시나요?

539
01:31:57,390 --> 01:32:02,590
이 운동은 가슴에 좋을 수도 있습니다

540
01:32:04,330 --> 01:32:08,730
그렇습니까?

541
01:32:56,640 --> 01:32:57,980
어때요?

542
01:33:30,010 --> 01:33:32,550
지금 막 싸려고 하는 거야?

543
01:33:36,950 --> 01:33:38,290
알았어

544
01:33:40,420 --> 01:33:44,030
다 정액

545
01:33:44,160 --> 01:33:49,760
나는 더 열심히 움직인다

546
01:34:11,790 --> 01:34:13,390
정액이 나올 거야

547
01:34:26,200 --> 01:34:27,270
정액냈어?

548
01:34:34,080 --> 01:34:38,210
이게 마찰인가요?

549
01:34:42,880 --> 01:34:47,290
어때요? 청소하셨나요?

550
01:34:56,230 --> 01:35:03,970
많이 싸셨나요? 여기 좀 봐 슬라임

551
01:35:05,310 --> 01:35:07,980
많이 커졌어

552
01:35:11,180 --> 01:35:15,320
가슴이 더 예뻐졌나요?

553
01:35:16,650 --> 01:35:19,720
정말? 너무 행복해

554
01:35:35,340 --> 01:35:39,740
제가 가장 신경쓰는 부분이 바로 복부에요.

555
01:35:41,610 --> 01:35:48,420
복근을 단련할 수 있는 운동. 함께 해보자
(손을 교차시키고 꽉 조인다)

556
01:35:54,560 --> 01:35:56,020
처음에는 이렇게

557
01:35:58,430 --> 01:36:01,500
등을 대고 누워

558
01:36:03,760 --> 01:36:10,300
무릎을 꿇고 서서 지지 기둥에 종아리를 조이십시오.

559
01:36:12,710 --> 01:36:17,650
가슴 앞에서 손을 교차 시키십시오.

560
01:36:21,920 --> 01:36:26,320
복부의 힘을 이용해 천천히 일어나세요

561
01:36:28,990 --> 01:36:33,130
그런 다음 천천히 재설정하세요.

562
01:36:35,130 --> 01:36:36,730
이해할 수 있나요?

563
01:36:38,470 --> 01:36:39,670
함께 해보자

564
01:36:40,470 --> 01:36:41,940
시작하자

565
01:36:42,740 --> 01:36:43,670
준비하다

566
01:36:50,750 --> 01:36:55,280
2 너무 피곤해

567
01:37:08,630 --> 01:37:10,500
복부가 매우 피곤함

568
01:37:17,440 --> 01:37:20,640
6

569
01:37:28,650 --> 01:37:34,520
복근 훈련에 시간을 투자하세요

570
01:37:35,590 --> 01:37:40,800
8 너무 피곤해

571
01:37:43,060 --> 01:37:45,870
9

572
01:37:48,540 --> 01:37:50,810
10

573
01:37:56,140 --> 01:37:59,210
너무 피곤해요. 해봤어?

574
01:38:01,620 --> 01:38:03,220
한 세트 더

575
01:38:16,830 --> 01:38:18,700
다리를 들어올릴 수 없음

576
01:38:24,040 --> 01:38:25,910
손을 꽉 잡아

577
01:38:27,510 --> 01:38:32,450
4 너무 피곤해

578
01:38:34,850 --> 01:38:37,250
5

579
01:38:41,390 --> 01:38:43,660
6

580
01:38:51,670 --> 01:38:56,200
8시도 안됐는데

581
01:38:59,410 --> 01:39:02,340
9

582
01:39:04,750 --> 01:39:07,550
10

583
01:39:10,750 --> 01:39:13,150
목이 너무 아프다

584
01:39:15,020 --> 01:39:17,960
이대로 또 와 - 그룹

585
01:39:20,630 --> 01:39:23,300
회복됐나요? 시작합시다.

586
01:39:24,100 --> 01:39:25,430
손을 꽉 잡아

587
01:40:03,200 --> 01:40:07,740
6

588
01:40:13,880 --> 01:40:15,620
너무 피곤해

589
01:40:17,620 --> 01:40:21,760
8

590
01:40:25,490 --> 01:40:27,630
9

591
01:40:31,500 --> 01:40:33,770
10

592
01:40:40,710 --> 01:40:41,780
너무 피곤해

593
01:40:47,250 --> 01:40:49,520
복부가 너무 힘들어요

594
01:40:52,190 --> 01:40:55,520
계속 함께하자

595
01:40:59,130 --> 01:41:04,470
다음은 복부 타이트닝 운동입니다

596
01:41:04,470 --> 01:41:08,200
(다리를 옆으로 들어 올리기)

597
01:41:08,200 --> 01:41:09,270
이쪽으로

598
01:41:10,740 --> 01:41:14,210
옆으로 누워

599
01:41:15,810 --> 01:41:18,350
이 손은 대각선으로 뻗어 있어요

600
01:41:19,810 --> 01:41:23,020
이 손은 상체를 지탱하고 있다

601
01:41:24,890 --> 01:41:26,620
다리는 단단하고 곧다

602
01:41:29,020 --> 01:41:30,760
리프트 업

603
01:41:31,690 --> 01:41:36,760
천천히 들어 올려 가장 높은 지점을 그대로 유지하십시오.

604
01:41:39,030 --> 01:41:41,570
그럼 천천히 놓아줘

605
01:41:43,570 --> 01:41:45,440
이것도 10번 해보세요

606
01:41:47,310 --> 01:41:49,310
준비됐나요? 시작

607
01:42:05,730 --> 01:42:07,060
잘 받아가세요

608
01:42:14,130 --> 01:42:15,340
되찾다

609
01:42:20,810 --> 01:42:22,280
많이 피곤하시겠군요

610
01:42:23,340 --> 01:42:24,550
놓아줘

611
01:42:30,950 --> 01:42:32,020
놓아줘

612
01:42:34,560 --> 01:42:36,820
6

613
01:42:36,820 --> 01:42:40,430
어서, 놔둬

614
01:42:50,700 --> 01:42:52,570
8

615
01:42:55,510 --> 01:42:57,240
놔둬, 아직 조금 늦었어

616
01:42:58,180 --> 01:43:00,180
9

617
01:43:02,850 --> 01:43:04,320
놓아줘

618
01:43:06,450 --> 01:43:08,320
10

619
01:43:13,660 --> 01:43:17,530
여기 좀 아프다

620
01:43:19,130 --> 01:43:23,270
목이 아프다. 다음으로 측면을 전환하십시오.

621
01:43:26,610 --> 01:43:29,140
여기서도 동일한 방법이 사용됩니다

622
01:43:37,550 --> 01:43:39,420
놓아줘

623
01:43:43,960 --> 01:43:45,830
땀을 많이 흘린다

624
01:43:52,370 --> 01:43:54,100
놓아줘

625
01:44:10,650 --> 01:44:13,320
6

626
01:44:14,250 --> 01:44:16,520
너무 피곤해

627
01:44:25,600 --> 01:44:28,670
놓아줘

628
01:44:28,670 --> 01:44:30,670
8

629
01:44:32,670 --> 01:44:34,140
놓아줘

630
01:44:36,540 --> 01:44:38,680
9

631
01:44:40,410 --> 01:44:42,680
다리가 빡빡해요

632
01:44:43,620 --> 01:44:46,690
10

633
01:44:51,630 --> 01:44:53,760
다리가 너무 아프다

634
01:44:54,700 --> 01:44:55,630
당신이 그것을 했나요?

635
01:44:57,900 --> 01:45:02,300
다음에 또 여기로 오세요

636
01:45:05,510 --> 01:45:08,180
다리를 단단하고 곧게 유지하십시오. 시작해 봅시다.

637
01:45:15,650 --> 01:45:16,980
놓아줘

638
01:45:23,120 --> 01:45:24,320
놓아줘

639
01:45:32,470 --> 01:45:33,400
놓아줘

640
01:45:35,800 --> 01:45:40,070
4 많이 아파요

641
01:45:41,810 --> 01:45:43,280
다리가 마비됨

642
01:45:52,750 --> 01:45:55,020
6

643
01:46:09,700 --> 01:46:12,240
8

644
01:46:16,640 --> 01:46:18,510
더 이상 에너지가 없습니다

645
01:46:19,180 --> 01:46:21,450
9

646
01:46:26,520 --> 01:46:29,720
10

647
01:46:34,260 --> 01:46:34,930
너무 피곤해

648
01:46:37,060 --> 01:46:39,730
다리가 뻣뻣해요

649
01:46:40,800 --> 01:46:43,200
다음은 반대쪽

650
01:46:54,010 --> 01:46:54,820
시작하자

651
01:47:30,980 --> 01:47:33,250
너무 피곤해

652
01:47:35,660 --> 01:47:38,330
6

653
01:47:52,070 --> 01:47:54,610
8

654
01:47:56,610 --> 01:47:57,810
너무 무거워

655
01:48:00,610 --> 01:48:03,020
9

656
01:48:06,220 --> 01:48:08,360
아직 조금 부족해요

657
01:48:09,020 --> 01:48:11,160
10

658
01:48:20,900 --> 01:48:24,640
다리가 엄청 무거워요

659
01:48:26,510 --> 01:48:27,570
당신이 그것을 했나요?

660
01:48:30,910 --> 01:48:33,850
이렇게 하면 오랫동안 다리를 움직일 수 없습니다.

661
01:48:39,850 --> 01:48:43,990
너무 더워요

662
01:48:49,460 --> 01:48:53,730
무엇? 어디를 찾고 있나요?

663
01:48:54,400 --> 01:48:56,400
너무 부끄러워요

664
01:48:58,810 --> 01:49:00,810
또 무슨 생각을 하는 거야?

665
01:49:03,210 --> 01:49:05,210
당신에게 무슨 문제가 있나요?

666
01:49:07,610 --> 01:49:09,880
그럼 운동해라

667
01:50:21,820 --> 01:50:24,760
더 이상은 견딜 수 없어

668
01:50:35,700 --> 01:50:39,040
눈을 떼지 마세요

669
01:51:18,410 --> 01:51:20,550
더 이상은 안돼

670
01:51:29,890 --> 01:51:32,830
아니요

671
01:51:44,570 --> 01:51:46,310
그렇게 움직이지 마

672
01:52:15,400 --> 01:52:21,810
잠깐만요. 거기서 잠깐만요.

673
01:52:40,630 --> 01:52:43,830
잠깐만요

674
01:53:17,730 --> 01:53:20,400
무엇을 해야할지

675
01:53:22,940 --> 01:53:26,940
무엇을 해야 할까요? 잠깐만요

676
01:54:14,720 --> 01:54:18,460
너무 편해요

677
01:54:33,670 --> 01:54:36,080
너무 편해요

678
01:54:55,560 --> 01:54:59,030
너무 편해요

679
01:55:08,910 --> 01:55:12,510
너무 편해요

680
01:55:15,320 --> 01:55:18,390
더보기

681
01:55:37,600 --> 01:55:40,410
거긴 너무 편해

682
01:55:51,080 --> 01:55:57,360
너무 편해요 바로 거기 있어요

683
01:56:09,370 --> 01:56:12,310
너무 편해요

684
01:56:26,990 --> 01:56:30,320
이 힘은 아주 좋습니다

685
01:56:30,460 --> 01:56:34,590
너무 편해요 너무 편해요

686
01:56:35,400 --> 01:56:39,530
클라이맥스. 클라이맥스.

687
01:57:15,700 --> 01:57:19,310
너무 편해요

688
01:57:20,110 --> 01:57:24,510
바로 거기

689
01:57:28,110 --> 01:57:33,720
너무 편해요 너무 편해요

690
01:57:38,930 --> 01:57:42,930
클라이맥스. 클라이맥스.

691
01:58:39,120 --> 01:58:42,720
그게 다야

692
01:58:58,200 --> 01:59:03,810
매우 편안합니다. 나는 그것을 다시 원한다.

693
01:59:06,750 --> 01:59:11,950
큰놈이 참 편하다

694
01:59:12,620 --> 01:59:16,620
뭐 뭐

695
01:59:52,930 --> 01:59:56,130
너무 편해요

696
02:00:29,360 --> 02:00:32,030
너무 편해요

697
02:00:33,500 --> 02:00:37,100
너무 편안해요. 아니요.

698
02:00:37,100 --> 02:00:40,710
또 와요 또 와요

699
02:00:49,120 --> 02:00:51,920
너무 편해요

700
02:00:52,720 --> 02:00:56,720
절정에 이르렀다

701
02:01:41,300 --> 02:01:45,300
이렇게 하면 정말 편해요

702
02:01:48,510 --> 02:01:54,110
다음에는 편하게 운동하고 싶어요.

703
02:02:15,470 --> 02:02:17,070
마침내

704
02:02:18,670 --> 02:02:24,410
이 큰 엉덩이

705
02:02:28,680 --> 02:02:33,220
엉덩이가 안보이네요
가장 부드러운

706
02:02:34,690 --> 02:02:38,290
큰 엉덩이에 효과적인 운동

707
02:02:40,160 --> 02:02:42,300
측면 엉덩이 리프트
(사이드 힙 리프트)

708
02:02:46,570 --> 02:02:48,430
먼저

709
02:02:51,100 --> 02:02:53,110
이렇게 네발로 착지

710
02:02:55,780 --> 02:02:59,780
양쪽 팔꿈치로 바닥을 지탱한다

711
02:03:02,980 --> 02:03:07,120
그런 다음 무릎을 옆으로 벌리세요.

712
02:03:10,460 --> 02:03:14,860
리프트
상향 하향 운동

713
02:03:18,730 --> 02:03:22,340
이제 10번 연속으로 시작해 보겠습니다.

714
02:03:35,010 --> 02:03:37,020
다리를 수평으로 유지하세요

715
02:03:52,100 --> 02:03:54,630
다리를 가장 높은 지점까지 쭉 뻗으세요.

716
02:03:55,840 --> 02:03:59,040
시작해보자 6

717
02:04:06,780 --> 02:04:08,110
조금 피곤하다

718
02:04:10,780 --> 02:04:12,520
8

719
02:04:16,520 --> 02:04:18,120
9

720
02:04:19,330 --> 02:04:23,730
10이 조금 안됨

721
02:04:28,530 --> 02:04:30,400
여기 느낌이 너무 좋아

722
02:04:31,340 --> 02:04:33,340
다음은 반대쪽

723
02:04:57,230 --> 02:04:58,830
너무 피곤해

724
02:05:06,440 --> 02:05:08,710
6

725
02:05:09,240 --> 02:05:10,840
허리가 더 이상 안 움직여요

726
02:05:19,920 --> 02:05:21,520
8

727
02:05:23,920 --> 02:05:27,530
9보다 약간 적음

728
02:05:31,800 --> 02:05:33,270
10

729
02:05:38,740 --> 02:05:39,940
당신이 그것을 했나요?

730
02:05:40,740 --> 02:05:45,810
너무 피곤해 특히 여기는

731
02:05:48,610 --> 02:05:51,150
다시 해

732
02:05:55,960 --> 02:05:57,960
방금 했던 것처럼 반복해 보세요

733
02:05:59,030 --> 02:06:02,360
시작해보자 1

734
02:06:19,580 --> 02:06:21,310
다리를 움직일 수 없어요

735
02:06:33,460 --> 02:06:36,000
온 힘을 다해 움직여야 해

736
02:06:37,600 --> 02:06:39,200
6

737
02:06:49,610 --> 02:06:52,950
다음 8

738
02:06:57,220 --> 02:06:58,950
엉덩이 느낌

739
02:07:01,620 --> 02:07:03,090
9

740
02:07:08,030 --> 02:07:09,760
10

741
02:07:15,770 --> 02:07:16,700
너무 더워요

742
02:07:18,700 --> 02:07:22,440
엉덩이가 작아진 느낌

743
02:07:25,110 --> 02:07:27,110
그럼 반대쪽도 다시 해보세요

744
02:07:39,130 --> 02:07:40,590
더 이상은 안돼

745
02:07:52,610 --> 02:07:54,610
허리까지 올리기가 힘들더라구요

746
02:08:03,820 --> 02:08:05,680
6

747
02:08:13,690 --> 02:08:15,560
더 이상은 안돼

748
02:08:16,100 --> 02:08:19,030
8

749
02:08:19,570 --> 02:08:20,770
가깝지도 않은데

750
02:08:24,240 --> 02:08:26,910
9

751
02:08:27,310 --> 02:08:31,310
지난번 10

752
02:08:35,580 --> 02:08:38,520
엉덩이가 쥐어질 것 같아요.

753
02:08:45,320 --> 02:08:48,130
다리와 허리를 모두 사용해야합니다.

754
02:08:49,730 --> 02:08:54,400
잘 지내요? 땀이 너무 많이 나네요.

755
02:08:54,400 --> 02:08:59,470
어떤 변화가 있나요? 작아졌나요?

756
02:09:03,210 --> 02:09:05,610
아직 끝나지 않았어

757
02:09:05,610 --> 02:09:07,210
다음

758
02:09:09,220 --> 02:09:11,750
다음은 아침운동

759
02:09:12,020 --> 02:09:14,020
(아침 운동)

760
02:09:14,020 --> 02:09:18,560
허리에 효과적인 운동, 엉덩이 들어올리기

761
02:09:19,230 --> 02:09:19,890
살펴보세요

762
02:09:25,100 --> 02:09:27,370
발을 어깨너비로 벌린다.

763
02:09:29,770 --> 02:09:31,770
머리 뒤로 손

764
02:09:33,110 --> 02:09:34,840
등 근육 스트레칭

765
02:09:37,510 --> 02:09:39,110
앞으로 기대다

766
02:09:39,780 --> 02:09:46,190
엉덩이가 뒤로 기울어져 있음
이것은 등 근육입니다. 긴장을 풀지 마십시오.

767
02:09:49,920 --> 02:09:51,920
괜찮아?

768
02:09:51,920 --> 02:09:55,390
연속으로 10번 해보세요

769
02:09:57,400 --> 02:09:58,330
준비하다

770
02:10:17,550 --> 02:10:20,220
다리가 느껴지나요?

771
02:10:24,360 --> 02:10:27,560
등 근육이 이완되었나요?

772
02:10:34,630 --> 02:10:38,640
6

773
02:10:46,650 --> 02:10:48,780
허리가 좋은 느낌

774
02:10:57,460 --> 02:10:59,590
10

775
02:11:00,390 --> 02:11:01,860
등 근육 스트레칭

776
02:11:03,330 --> 02:11:06,000
10

777
02:11:11,740 --> 02:11:13,470
허리에도 느껴지네요

778
02:11:18,810 --> 02:11:24,820
긴장을 풀고 10회 연속으로 실시하세요. 어서 해봐요.

779
02:11:25,480 --> 02:11:27,620
시작하자

780
02:11:43,900 --> 02:11:45,900
등에 힘을 가한다

781
02:11:46,970 --> 02:11:49,110
상체 조화가 좋음

782
02:12:03,790 --> 02:12:06,060
근육이 뻣뻣한가요?

783
02:12:15,400 --> 02:12:17,540
6

784
02:12:18,070 --> 02:12:19,810
너무 피곤해

785
02:12:29,150 --> 02:12:31,150
8

786
02:12:32,220 --> 02:12:34,750
자, 허리야

787
02:12:36,760 --> 02:12:38,360
9

788
02:12:39,560 --> 02:12:44,360
근육 스트레칭 10

789
02:12:48,100 --> 02:12:49,170
너무 피곤해

790
02:12:49,970 --> 02:12:53,970
허리가 이 정도라면 몸 전체를 움직여야 합니다.

791
02:12:55,710 --> 02:12:59,710
한 세트 더

792
02:13:00,780 --> 02:13:01,180
시작하자

793
02:13:21,470 --> 02:13:22,800
너무 피곤해

794
02:13:39,890 --> 02:13:41,750
6

795
02:13:43,760 --> 02:13:46,160
마사지 좀 해줄 수 있나요?

796
02:13:50,160 --> 02:13:52,560
마사지 방법이 달라요

797
02:14:01,910 --> 02:14:04,840
운동이 없나요?

798
02:14:24,460 --> 02:14:26,870
섹시한 마사지 방법

799
02:15:33,600 --> 02:15:35,870
너무 편해요

800
02:16:02,830 --> 02:16:06,030
매우 편안하다

801
02:16:52,340 --> 02:16:54,750
계속 나아가자

802
02:16:57,280 --> 02:16:58,750
좋은 아침

803
02:18:07,750 --> 02:18:12,960
가슴, 가슴을 보고 있나요?

804
02:18:24,040 --> 02:18:24,840
알았어

805
02:18:44,590 --> 02:18:47,130
시작했다

806
02:19:19,160 --> 02:19:25,300
거기는 편해요. 여기도 편해요.

807
02:19:51,460 --> 02:19:53,460
더 커졌나요?

808
02:20:14,280 --> 02:20:15,610
벗어

809
02:21:31,290 --> 02:21:32,760
편안합니까?

810
02:21:37,430 --> 02:21:39,830
너무 힘들어

811
02:22:03,050 --> 02:22:07,190
무슨 엉덩이?

812
02:22:29,610 --> 02:22:35,620
속옷 속으로

813
02:22:42,960 --> 02:22:44,960
하지 마십시오

814
02:23:19,400 --> 02:23:23,540
수탉이 단단한

815
02:23:43,820 --> 02:23:47,560
마찰력이 너무 강해서

816
02:24:37,080 --> 02:24:40,410
너무 편해요

817
02:24:57,360 --> 02:25:04,440
너무 편한데 내 자지가 너무 딱딱해
인내심을 가지셨나요?

818
02:25:10,310 --> 02:25:14,450
응, 그게 다야

819
02:25:21,120 --> 02:25:24,320
너무 편해요

820
02:25:31,800 --> 02:25:34,200
너무 편해요

821
02:25:44,610 --> 02:25:47,810
절정에 다다랐다

822
02:25:51,550 --> 02:25:54,890
클라이맥스. 클라이맥스.

823
02:26:13,440 --> 02:26:17,310
너무 편해요

824
02:26:39,060 --> 02:26:43,070
내 자지는 너무 단단하고 너무 편안해요

825
02:26:58,280 --> 02:27:02,020
너무 편안해요. 거기는 너무 편안해요.

826
02:27:02,690 --> 02:27:08,430
더 이상 참을 수가 없어요. 나는 곧 클라이막스에 다다랐다.

827
02:27:09,230 --> 02:27:14,030
클라이맥스. 클라이맥스.

828
02:28:05,950 --> 02:28:07,150
너무 편해요

829
02:28:31,580 --> 02:28:34,110
대단해

830
02:28:48,660 --> 02:28:52,530
너무 깊어

831
02:28:59,070 --> 02:29:02,540
작동하지 않습니다.

832
02:29:04,680 --> 02:29:08,410
세게 좆까

833
02:29:14,150 --> 02:29:18,820
절정에 다다랐다

834
02:29:19,360 --> 02:29:21,360
절정에 이르렀다

835
02:29:41,380 --> 02:29:44,180
너무 행복해

836
02:30:15,410 --> 02:30:19,020
너무 편해요

837
02:30:21,820 --> 02:30:25,690
이렇게 하면 너무 편해요

838
02:30:25,820 --> 02:30:31,160
나를 위해 정액, 모두 정액

839
02:30:35,030 --> 02:30:38,900
세게 좆까

840
02:30:43,570 --> 02:30:50,780
열심히 하세요. 좋은 운동입니다.

841
02:30:50,920 --> 02:30:54,650
세게 좆까

842
02:30:55,050 --> 02:30:56,790
너무 편해요

843
02:31:01,330 --> 02:31:04,660
내 거시기가 너무 힘들어

844
02:31:09,200 --> 02:31:17,070
오고있다. 커밍 중이야. 안에 정액.

845
02:31:59,380 --> 02:32:03,790
모든 정액 내부

846
02:32:13,660 --> 02:32:20,610
정말 좋은 운동이에요. 너무 편안해요.

847
02:32:21,270 --> 02:32:25,280
당신은 어때요?  너무 행복해

848
02:32:27,810 --> 02:32:35,950
앞으로도 함께 즐겨요

849
02:32:51,300 --> 02:32:57,840
(제작사: 피치)

850
02:33:09,590 --> 02:33:16,660
(치토세 라이 주연)

851
02:33:30,140 --> 02:33:38,550
(치토세 라이 주연)

852
02:33:38,680 --> 02:33:51,630
(치토세 라이 주연)

853
02:33:51,760 --> 02:33:58,840
(98반 야메테 부장)