1
00:00:03,459 --> 00:00:05,220
Merhaba Ryan. Nasılsın?

2
00:00:05,420 --> 00:00:08,500
İyi. Umarım sözünü kesmiyorumdur
zorlu egzersiz.

3
00:00:08,820 --> 00:00:13,200
Burada antrenman yapıyorum, o yüzden tam da
bir sonraki müşterimden önce birkaç tekrar

4
00:00:13,200 --> 00:00:14,200
bir saat kadar daha.

5
00:00:14,480 --> 00:00:15,480
Antrenman yapıyor musun?

6
00:00:15,700 --> 00:00:20,180
Evet, evet. biraz buradaydım
süre. Evet, aslında bu yüzden

7
00:00:20,180 --> 00:00:22,260
gelip görüşürüz. Seth senden bahsetti
burada antrenman yapıyorlardı.

8
00:00:22,560 --> 00:00:23,640
Tamam aşkım. Evet.

9
00:00:23,860 --> 00:00:24,860
Eğitime başlamak istiyor musunuz?

10
00:00:25,360 --> 00:00:28,660
Yani, şunu düşünüyordum
kendime kişisel bir antrenör tutuyorum.

11
00:00:29,300 --> 00:00:30,300
Tamam aşkım.

12
00:00:30,560 --> 00:00:32,900
Gelip seninle bu konu hakkında konuşacağımı düşündüm
BT. Tamam aşkım. Evet.

13
00:00:33,140 --> 00:00:34,140
O nasıl?

14
00:00:34,260 --> 00:00:35,260
Harika biri.

15
00:00:35,360 --> 00:00:37,700
Her şey yolunda mı gidiyor? Benimle çıkıyorsun
küçük kardeşim. Sadece emin olmam lazım

16
00:00:37,700 --> 00:00:38,659
her şey yolunda.

17
00:00:38,660 --> 00:00:39,740
Evet, harikayız.

18
00:00:40,000 --> 00:00:41,200
Her şey yolunda. Tamam aşkım.

19
00:00:41,820 --> 00:00:45,500
Ama evet, seninle bunun hakkında konuşmak istedim.
bu. Tamam aşkım.

20
00:00:45,860 --> 00:00:47,480
Sana bunu giymeni o mu söyledi?

21
00:00:48,540 --> 00:00:49,540
Bu?

22
00:00:49,760 --> 00:00:50,920
Mm-hımm. Ne?

23
00:00:51,240 --> 00:00:55,960
Bu birinin yapacağı bir şey değil
genellikle antrenmanda çalışırım. Bu bir nevi...

24
00:00:56,770 --> 00:01:01,210
Belki bir satranç maçı oynuyor olsaydın
parkın dışında.

25
00:01:02,350 --> 00:01:03,350
Aman tanrım.

26
00:01:03,510 --> 00:01:08,410
Tamam aşkım. Açıkçası çok daha fazlasına ihtiyacım var
bu konuda yardım et.

27
00:01:09,130 --> 00:01:13,190
Aslında daireme koşmam gerekiyor.
Küçük bir köpeğim var ve bir evde yaşıyorum.

28
00:01:13,190 --> 00:01:17,710
çatı katında ve onu bütün gün yalnız bıraktım. Tamam aşkım. Ancak
sana gerçekten daha fazla soru sormak istiyorum

29
00:01:17,710 --> 00:01:20,010
bu konuda. Oraya koşmanın sakıncası var mı?
benimle gerçekten hızlı mı?

30
00:01:20,390 --> 00:01:21,390
Evet.

31
00:01:23,440 --> 00:01:26,460
Evet, evet, zamanımız var.
Gerçekten çok yakın, iki blok gibi.

32
00:01:26,700 --> 00:01:27,900
Tamam aşkım. Tamam aşkım. Tamam aşkım.

33
00:01:29,560 --> 00:01:36,140
Peki evimi beğendin mi?

34
00:01:37,200 --> 00:01:41,600
Evet. Evet. Hayır, güzel bir yer. BEN
beğen. Teşekkürler. katladığınız için teşekkürler

35
00:01:41,600 --> 00:01:45,140
köpeğim. O deli. Hayır, o kesinlikle
evet geri dönmen iyi oldu. O

36
00:01:45,140 --> 00:01:46,140
olacaktı. Evet.

37
00:01:47,160 --> 00:01:48,960
Peki ne düşünüyorsun? Sen dedin
konuşmak istedim. Evet.

38
00:01:49,780 --> 00:01:50,780
Evet.

39
00:01:52,330 --> 00:01:56,510
Pekala, demek antrenman yapmak istiyordun,
veya tam olarak hangi sorularınız vardı?

40
00:01:56,870 --> 00:02:00,550
Evet, yani sanırım öyle değil
nereden başlayacağımı gerçekten biliyorum.

41
00:02:00,870 --> 00:02:04,790
Tamam aşkım. Ne yapmam gerektiğini bilmek istedim
neye odaklanmam gerektiği konusunda

42
00:02:04,810 --> 00:02:07,790
çekirdek veya bilmem gereken herhangi bir uzanım.

43
00:02:08,130 --> 00:02:10,970
Daha önce bir şey yaptın mı? Sen var mısın
herhangi bir eğitim veya buna benzer bir şey yaptınız mı?

44
00:02:11,070 --> 00:02:12,970
Yani aslında değil.

45
00:02:13,950 --> 00:02:15,970
Sorun değil. Bu iyi. Bu sen anlamına geliyor
herhangi bir kötü alışkanlığınız yok.

46
00:02:16,230 --> 00:02:17,230
Evet.

47
00:02:17,550 --> 00:02:20,690
İşte spor salonuyla ilgili olan şey şu
onlar, senden çok daha fazla ücret alıyorlar

48
00:02:20,690 --> 00:02:24,370
gerekli. Onlar, ben daha az para alıyorum.
Çok daha fazla para ödedin. Yani siz çocuklar,

49
00:02:24,370 --> 00:02:25,990
Dairede spor salonu var, değil mi?
Evet.

50
00:02:26,670 --> 00:02:31,210
Neden haftada bir veya iki gün gelmiyorum?
ve seni burada mı eğiteceğim? Yapabileceğin gibi

51
00:02:31,210 --> 00:02:35,350
bana ödeme yap. Senden o kadar fazla ücret almayacağım.
Sadece, eğer istersen

52
00:02:35,350 --> 00:02:38,070
bu çok daha iyi bir seçenek gibi
tüm spor salonu üyeliğini yapmaktan

53
00:02:38,070 --> 00:02:40,490
şey. Evet. Yani, sanırım bu işe yarıyor.
Tamam aşkım.

54
00:02:41,279 --> 00:02:44,240
Ah, sende yok, sende hiç yok
yaralanma veya buna benzer bir şey oldu mu?

55
00:02:44,680 --> 00:02:48,400
Hayır, hayır, her şey yolunda olmalı. Beğen
Dedim ki, gerçekten nerede olduğunu bilmiyorum

56
00:02:48,400 --> 00:02:49,400
başlamak için. Tamam aşkım.

57
00:02:49,420 --> 00:02:53,220
Evet. Senin, senin, erkek arkadaşın,
o, ben her zaman spor salonuna gidiyordum ve

58
00:02:53,220 --> 00:02:58,100
o değildi. Yani evet yapamazdı
sana yardım etmek için. Tamam. Devam edin ve

59
00:02:58,100 --> 00:02:59,100
ayağa kalk.

60
00:02:59,900 --> 00:03:04,380
Yani yapmanız gereken ilk şey
gerçekten çekirdeğinize odaklanın. Çekirdeğim mi?

61
00:03:04,460 --> 00:03:05,600
Gerçekten oraya gir.

62
00:03:05,800 --> 00:03:08,440
Tamam aşkım. Ve bir sürü esneme.

63
00:03:09,230 --> 00:03:11,270
Belli ki önünde esnemiyorsun
Çalış çünkü çalışmıyorsun.

64
00:03:12,230 --> 00:03:15,430
Evet. Ama evet, bu yaygın bir şey
birçok insan bunu yapmıyor. Tamam aşkım.

65
00:03:16,030 --> 00:03:20,170
başka nokta var mı
özellikle vurmak mı istiyorsun? Başka bir şey?

66
00:03:20,170 --> 00:03:24,150
Bunu geliştirmek istiyorum ya da... Ben
yani kesinlikle her zaman isterim

67
00:03:24,150 --> 00:03:25,350
kıçım. Yani... Evet.

68
00:03:25,610 --> 00:03:30,370
Bol bol squat ve doğallık sizi elde edecek
gidiyor. Tamam aşkım. Elbette.

69
00:03:30,950 --> 00:03:33,550
Tamam aşkım. Neden... Bakalım nasıl olacak?
esnek buradasın.

70
00:03:33,870 --> 00:03:37,390
Evet? Evet. Arkanı dön. Tamam aşkım. Tamam aşkım. Yani
sadece bir nevi...

71
00:03:38,320 --> 00:03:40,320
Ayak parmaklarına ulaşacaksın,
temelde.

72
00:03:40,540 --> 00:03:44,200
Ama sırtını dik tut, o yüzden git
ilerleyin ve aşağı inin. Evet.

73
00:03:45,200 --> 00:03:47,980
Evet ama sırtınızı eğmeyin, o yüzden sadece
düz tut.

74
00:03:48,280 --> 00:03:49,280
Tamam aşkım. Bilirsin.

75
00:03:49,520 --> 00:03:52,340
Tamam aşkım. Evet, belden bükün, değil
arka. Evet, yani istemiyorsun

76
00:03:52,340 --> 00:03:53,340
sırtın. Tamam aşkım.

77
00:03:53,620 --> 00:03:54,589
Yani...

78
00:03:54,590 --> 00:03:56,130
Böyle mi? Evet, kendini indir.

79
00:03:56,330 --> 00:03:57,089
Evet. Tamam aşkım.

80
00:03:57,090 --> 00:03:59,310
Böyle ama sırtınızı dik tutun.
Tamam aşkım.

81
00:03:59,710 --> 00:04:01,870
Omuzlarınızı düz bir şekilde bükmeyin. sadece
rahatla.

82
00:04:02,110 --> 00:04:03,029
Tamam aşkım. Evet.

83
00:04:03,030 --> 00:04:05,330
Tamam aşkım. Ve sonra daha düşük mü? Evet. Tamam aşkım.

84
00:04:05,810 --> 00:04:08,410
Tamam aşkım. Arkanı kolla. Düz tutun.

85
00:04:08,670 --> 00:04:10,230
Tamam aşkım. Ve sonra daha düşük mü?

86
00:04:10,430 --> 00:04:12,570
Ve sonra, evet, daha düşük. Mesela it
kendin.

87
00:04:12,890 --> 00:04:13,869
Ah, kahretsin.

88
00:04:13,870 --> 00:04:14,870
Lanet olsun.

89
00:04:15,650 --> 00:04:16,649
Bilmiyorum.

90
00:04:16,709 --> 00:04:17,810
Ah, bu gerçekten acıttı. Bekle, bekle.

91
00:04:18,089 --> 00:04:20,690
Otur, otur, otur. Tamam, tamam. Ne
olmuş? Ah.

92
00:04:21,310 --> 00:04:23,270
Aman Tanrım. Bunun işe yaradığını düşünmüyorum.

93
00:04:23,740 --> 00:04:25,240
Evet, sanırım doğru bir şey yaptım
Daha sonra.

94
00:04:25,500 --> 00:04:27,080
Aşı olmadın mı
önce?

95
00:04:27,480 --> 00:04:29,540
Hayır, daha önce hiç bir şey yapmadım.

96
00:04:30,020 --> 00:04:31,180
Ah, yani bilmiyorum.

97
00:04:31,520 --> 00:04:32,940
Çok acıyor ama.

98
00:04:33,200 --> 00:04:39,260
Tamam, bekle. Bakalım becerebilecek miyim, ben
aynı zamanda masaj terapisi de yapıyorum. Öyleyse uzan

99
00:04:39,260 --> 00:04:40,260
miden.

100
00:04:40,720 --> 00:04:42,820
Tamam aşkım. Sadece güzel ve yavaş.

101
00:04:43,380 --> 00:04:44,380
Ah.

102
00:04:49,700 --> 00:04:51,380
Tamam, böyle mi? İyi misin?

103
00:04:51,720 --> 00:04:53,000
Evet, sanki daha yavaş.

104
00:04:53,440 --> 00:04:54,840
Sırtımın aşağısına, tam buradan.

105
00:04:57,040 --> 00:04:59,520
Tam burada mı? Evet, aynen öyle
orada.

106
00:05:01,460 --> 00:05:05,700
Tamam, bu bölgede olduğu gibi mi? Evet,
evet. Tamam, rahatla, rahatla.

107
00:05:07,400 --> 00:05:11,560
Başladığımda bana söyle.

108
00:05:11,800 --> 00:05:13,820
Ah, evet, tam orada. Tamam, tamam.

109
00:05:16,040 --> 00:05:19,380
Ben sadece etrafa masaj yapacağım
alan ve tam olarak civarında değil

110
00:05:19,380 --> 00:05:20,380
nokta.

111
00:05:26,920 --> 00:05:28,240
Tanrım. Çok utanç verici.

112
00:05:28,760 --> 00:05:29,760
Sorun değil. Bu olur.

113
00:05:30,080 --> 00:05:35,600
Bu kısmen benim hatam. yapmamalıydım
seni ağlattı.

114
00:05:39,640 --> 00:05:44,840
Sonuna kadar gitmeyi umursamıyorum, ama sadece
normalde ilk deneme değil.

115
00:05:47,320 --> 00:05:50,460
Bu, sahip olunması gereken iyi bir tutum.

116
00:05:53,780 --> 00:05:55,340
Bu... Bir şey hissediyor musun?

117
00:05:55,560 --> 00:05:59,760
Kendini daha iyi hissediyor musun? ben
yani hala çok acıyor ama

118
00:05:59,760 --> 00:06:00,960
yardım ediyorum sanırım. Evet?

119
00:06:01,640 --> 00:06:02,640
Evet.

120
00:06:04,040 --> 00:06:11,040
İzin ver... Yapar mısın... Bu beyaz şey
bir

121
00:06:11,040 --> 00:06:12,040
-parça, değil mi?

122
00:06:12,080 --> 00:06:17,060
Evet. Tamam, bunu almam lazım
bunu kaldırabilmek için.

123
00:06:17,500 --> 00:06:20,640
Ah, şunu çıkaralım mı? Evet. Yani ben
sadece kapalı olduğundan emin oluyorum çünkü ben

124
00:06:20,640 --> 00:06:21,640
istemiyorum...

125
00:06:23,150 --> 00:06:24,930
Evet, bununla ilgileneceğim.

126
00:06:25,290 --> 00:06:26,290
Sorun değil.

127
00:06:26,570 --> 00:06:28,270
Tamam aşkım. Elbette.

128
00:06:31,910 --> 00:06:32,910
Hımm.

129
00:06:35,390 --> 00:06:36,390
Ters giden birşey mi var?

130
00:06:36,530 --> 00:06:37,890
Hayır. Ben sadece.

131
00:06:38,290 --> 00:06:39,290
Ah.

132
00:06:52,360 --> 00:06:55,040
Aslında biraz daha düşük
bundan daha.

133
00:06:55,600 --> 00:06:56,600
Buradaki gibi mi?

134
00:06:56,940 --> 00:06:58,400
Biraz daha düşük sanki.

135
00:06:59,760 --> 00:07:01,360
Mesela kalça kaslarını da mı söylüyorsun?

136
00:07:01,640 --> 00:07:06,040
Evet, sanki öyleymiş gibi geliyor,
Mesela buradan da ateş ediliyor.

137
00:07:06,400 --> 00:07:10,400
Emin değilim, belki de öyledir,
seyahat ağrısı gibi.

138
00:07:11,660 --> 00:07:12,660
Tamam aşkım.

139
00:07:13,340 --> 00:07:15,400
Evet, olabilir. Bu olur.

140
00:07:15,880 --> 00:07:16,880
Tamam aşkım.

141
00:07:21,480 --> 00:07:22,439
İyi misin?

142
00:07:22,440 --> 00:07:23,740
Evet. Evet, sorun değil.

143
00:07:24,240 --> 00:07:25,240
Tamam aşkım.

144
00:07:27,920 --> 00:07:30,660
Nerede... Kardeşim yine nerede?

145
00:07:31,320 --> 00:07:32,320
Ah.

146
00:07:33,180 --> 00:07:38,380
Bilmiyorum. Sanırım yapması gerektiğini söyledi
git biraz ayak işlerini yap, ama oldukça eminim

147
00:07:38,380 --> 00:07:41,900
sanki bu piliçle takılıyor
internette tanıştı. Bilmiyorum.

148
00:07:42,460 --> 00:07:44,300
Neden bahsediyorsun? Söyle bana
Santa Barbara'yla ilgili.

149
00:07:45,500 --> 00:07:50,060
Evet, bana onun Noel Baba'ya gideceğini söylemiştin.
Barbara bir kızla. Sadece düşündüm... ben

150
00:07:50,060 --> 00:07:51,060
sanki sen olduğunu düşündüm.

151
00:07:51,340 --> 00:07:52,960
Çalışma grubu gibi bir şey mi bu?

152
00:07:53,200 --> 00:07:54,200
HAYIR.

153
00:07:54,260 --> 00:07:57,600
Düşünmemi istediği şey bu. BEN
öyle düşünme. Sanırım piliçle tanıştı

154
00:07:57,600 --> 00:08:00,220
çevrimiçi ve şimdi ne olduğunu bilmiyorum
yapmak.

155
00:08:02,280 --> 00:08:03,280
Tamam aşkım.

156
00:08:05,780 --> 00:08:11,760
Yani temelde erkeğinin gitmesine izin veriyorsun
Hafta sonu için Santa Barbara

157
00:08:11,760 --> 00:08:12,760
başka bir kız mı?

158
00:08:13,560 --> 00:08:16,600
Yani başka ne yapacağım
bu konuda?

159
00:08:23,479 --> 00:08:27,420
Diyorum ki, eğer evde bundan olsaydı,
Gidemezdim. Ah evet? bu

160
00:08:27,420 --> 00:08:28,420
tek söylediğim, evet.

161
00:08:28,920 --> 00:08:30,900
Belki de kardeşine izin vermelisin
Bilmek.

162
00:08:31,640 --> 00:08:32,640
Evet,

163
00:08:33,659 --> 00:08:34,900
beni pek dinlemiyor.

164
00:08:36,340 --> 00:08:37,520
Her şeyi bildiğini sanıyor.

165
00:08:46,140 --> 00:08:47,160
Bu daha iyi hissettirdi mi?

166
00:08:47,400 --> 00:08:49,820
Evet, daha iyi hissetmeye başlıyorum
düşün.

167
00:09:25,840 --> 00:09:26,739
Bu iyi hissettiriyor mu?

168
00:09:26,740 --> 00:09:27,740
Mm-hımm.

169
00:09:31,780 --> 00:09:38,040
Aynen biz de bu şekildeyiz
profesyonel, ama bunun için senden ücret almayacağım

170
00:09:38,040 --> 00:09:42,520
burada oturum açıyorum ama sadece yapmak istiyorum
herhangi bir tuhaflık olmadığından emin olmak veya

171
00:09:42,520 --> 00:09:43,520
herhangi bir şey.

172
00:09:43,940 --> 00:09:45,180
Hayır, neden? Garip hissediyor musun?

173
00:09:45,800 --> 00:09:49,660
Hayır, ben de öyleydim çünkü o sensin
biliyorum yanlış anlaşılmak istemem

174
00:09:49,660 --> 00:09:50,660
bildiğiniz gibi.

175
00:09:52,080 --> 00:09:53,900
Ne düşünüyorsun yanlış anlaşıldım
olarak?

176
00:09:54,500 --> 00:09:55,500
Hiç bir şey.

177
00:10:03,860 --> 00:10:05,300
Tamam, sanırım istemiyorsun.