1 00:02:59,400 --> 00:03:01,360 Xin chào, đây là Kudo. 2 00:03:03,660 --> 00:03:06,040 Cảm ơn bạn rất nhiều vì ngày hôm đó. 3 00:03:10,620 --> 00:03:11,720 Bạn nghĩ gì? 4 00:03:14,260 --> 00:03:15,260 Cảm ơn rất nhiều. 5 00:03:18,060 --> 00:03:19,600 À, vâng. 6 00:03:22,920 --> 00:03:23,920 Đúng. 7 00:03:26,080 --> 00:03:27,200 Có đúng không? 8 00:03:28,650 --> 00:03:29,650 Cảm ơn rất nhiều. 9 00:03:30,330 --> 00:03:31,330 Đúng. 10 00:03:33,270 --> 00:03:35,610 Tôi sẽ cố gắng hết sức để giúp bạn. 11 00:03:39,410 --> 00:03:40,410 Cảm ơn. 12 00:03:41,230 --> 00:03:42,230 Đúng. 13 00:03:42,750 --> 00:03:43,750 Xin thứ lỗi cho tôi. 14 00:03:46,010 --> 00:03:48,170 À, điều đó thật tốt. 15 00:03:48,870 --> 00:03:49,870 Ồ, 16 00:03:53,930 --> 00:04:00,760 Người tôi gặp hôm nọ là... Xin hãy cho tôi vay tiền. Điều này đã giúp tôi rất nhiều. 17 00:04:00,760 --> 00:04:07,640 Hãy tiếp tục với lớp học. Vâng, điều đó tốt. Chà, cuối cùng cũng đến lúc được xem rồi. Nơi này đã được thiết lập ngay bây giờ. 18 00:04:07,640 --> 00:04:14,460 Tôi cảm thấy nhẹ nhõm vì công ty của ông tôi sẽ không phá sản. Tất cả là nhờ có Yuka. 19 00:04:14,460 --> 00:04:21,360 Tất nhiên, nếu bạn không cảm thấy có quá nhiều trách nhiệm thì đó sẽ là một vấn đề. Có thể 20 00:04:21,360 --> 00:04:28,330 Đó là điều tự nhiên nên có chừng mực là được nhưng không sao. Tuy nhiên, tôi có đủ cho hai người. 21 00:04:28,330 --> 00:04:29,590 Không sao đâu vì tôi kiếm được tiền. 22 00:04:31,810 --> 00:04:32,810 Cảm ơn. 23 00:05:03,400 --> 00:05:08,580 à à à à 24 00:05:08,580 --> 00:05:15,060 À à à à à à à à 25 00:05:41,520 --> 00:05:48,500 Vẫn chưa đủ ah ah ah ah ah 26 00:05:48,500 --> 00:05:55,460 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 27 00:05:55,460 --> 00:05:57,980 A a a a a a a a a a a 28 00:06:17,640 --> 00:06:19,140 Chúng ta đi ra ngoài nhé? Chúng ta ra ngoài nhé? 29 00:06:19,480 --> 00:06:26,440 Vào trong như vậy đi, ah ah ah ah 30 00:06:26,440 --> 00:06:33,440 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 31 00:06:33,440 --> 00:06:37,240 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 32 00:06:37,240 --> 00:06:40,140 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 33 00:06:40,140 --> 00:06:42,060 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 34 00:06:42,060 --> 00:06:42,060 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 35 00:06:42,060 --> 00:06:42,060 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 36 00:06:42,060 --> 00:06:42,460 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 37 00:06:42,460 --> 00:06:43,460 Ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah À à à à à à 38 00:06:47,340 --> 00:06:48,340 Ơ, bạn ổn chứ? 39 00:06:48,380 --> 00:06:51,100 Tôi có thể đi, tôi có thể đi. Một lần nữa, tạm biệt. 40 00:06:51,960 --> 00:06:52,960 Bây giờ, 41 00:06:53,280 --> 00:06:54,500 Thật là khó khăn. 42 00:06:55,220 --> 00:06:57,420 Không, không còn nữa. Không, tại sao? 43 00:06:57,660 --> 00:07:02,460 Tôi không thể làm điều đó. Nó không phải là không thể. Không, điều đó là không thể. Nhưng, Tôi sẽ cố gắng hết sức mình chứ? Ồ, không. 44 00:09:07,469 --> 00:09:13,750 Có chuyện gì với bạn vậy? Bạn trông như thế đấy. À, người có thể cho tôi vay tiền. Tôi sẽ gặp bạn ở đây. Nhìn. 45 00:09:14,190 --> 00:09:18,110 Để đề phòng, tôi muốn gặp bạn bằng chính tiền của mình. 46 00:09:18,930 --> 00:09:19,930 Ừm, hả? 47 00:09:21,110 --> 00:09:22,170 Hôm nay cậu về nhà muộn à? 48 00:09:23,430 --> 00:09:28,230 Hơi xa đấy, Fukuoka. 49 00:09:30,490 --> 00:09:31,710 Sự trở lại bắt đầu vào ngày mai. 50 00:09:33,870 --> 00:09:34,870 Fukuoka? 51 00:09:36,230 --> 00:09:37,230 Ngày mai? 52 00:09:41,740 --> 00:09:42,740 Tôi hiểu. 53 00:09:44,400 --> 00:09:45,400 hiểu rõ điều đó. 54 00:09:46,680 --> 00:09:47,720 Đúng vậy. 55 00:09:48,580 --> 00:09:51,380 Tôi sẽ về nhà sớm nhất có thể. Vâng. 56 00:09:52,160 --> 00:09:54,340 Tôi nghĩ tôi phải đi một lát. 57 00:09:55,140 --> 00:09:57,880 Tôi sẽ liên lạc lại với bạn. Vâng. Tôi sẽ đi. 58 00:11:00,650 --> 00:11:03,730 Đây có phải là lần đầu tiên của bạn ngày hôm nay? 59 00:11:05,150 --> 00:11:12,150 Vâng, đây là lần đầu tiên của tôi. À, đúng rồi. Một chút đào tạo. Cách làm việc khác nhau 60 00:11:12,150 --> 00:11:18,970 Tôi sẽ dạy bạn điều này, vì vậy hãy đứng lên và nhìn xem. Điều đó có ổn không? Vâng, nó khó khăn. 61 00:11:18,970 --> 00:11:23,330 Điều đó thật tuyệt phải không? 62 00:11:24,570 --> 00:11:29,790 Tôi bắt đầu ở đây, không phải ở đây. 63 00:11:30,520 --> 00:11:37,500 Giữ nơi tối tăm này như thế này và ôm nó vào ngực. 64 00:11:37,500 --> 00:11:44,160 Hãy rèn luyện bên trong, vì vậy chúng ta hãy ý thức về bên trong. 65 00:11:44,160 --> 00:11:45,540 Cảm giác như 66 00:12:02,360 --> 00:12:06,020 Xin hãy đến gần hơn một chút và nhìn xem. Vâng, cảm ơn bạn rất nhiều. 67 00:12:06,020 --> 00:12:12,680 chạm vào 68 00:12:12,680 --> 00:12:18,780 Có lẽ bạn sẽ hiểu nếu bạn nhìn vào nó. 69 00:12:18,780 --> 00:12:24,160 Bạn có muốn chạm vào nó không? Vâng, hoàn toàn ổn nếu bạn chỉ cần chạm vào nó. 70 00:12:24,160 --> 00:12:28,640 Đó là một bộ ngực, nhưng nó là một cơ ngực lớn. 71 00:12:30,479 --> 00:12:36,660 Không sao đâu, nó sẽ di chuyển. 72 00:12:36,660 --> 00:12:40,000 ở đây 73 00:12:40,000 --> 00:12:46,280 Hãy làm tất cả cùng một lúc 74 00:12:46,280 --> 00:12:50,520 Đào tạo sâu cho phép chữa bệnh sâu. 75 00:12:50,520 --> 00:12:55,120 Nó đang phát triển Vâng, nó đang phát triển. 76 00:12:58,420 --> 00:13:01,180 Thật dễ hiểu khi bạn xoay nó. 77 00:13:01,180 --> 00:13:09,300 đã làm 78 00:13:09,300 --> 00:13:10,300 Chúng ta thử nhé? 79 00:13:28,400 --> 00:13:33,080 Thân xác từ từ quay về đây 80 00:13:33,080 --> 00:13:48,440 ngực 81 00:13:48,440 --> 00:13:51,360 Tác dụng lực vào bên trong cơ 82 00:14:13,199 --> 00:14:20,040 Cảm ơn bạn đã tập luyện chăm chỉ. Tôi đã từng chơi thể thao. tôi đã 83 00:14:20,040 --> 00:14:26,480 Bạn nói bạn có thân hình như vậy phải không? Ý tôi là, tôi đã chơi bóng chày. 84 00:14:29,390 --> 00:14:36,270 Vào thời điểm đó, tôi đã tập luyện khá nhiều, nhưng Ngay khi tôi ngừng ăn, cơ thể tôi ngày càng nhỏ đi. 85 00:14:36,270 --> 00:14:43,090 Cân nặng của bạn trước đây là bao nhiêu? 86 00:14:43,090 --> 00:14:47,670 Tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể của bạn tính bằng kg là bao nhiêu? 87 00:14:48,470 --> 00:14:49,470 Có phải đã lâu rồi không? 88 00:14:50,350 --> 00:14:56,810 Trước đây, nó nặng khoảng 65 kg và nặng khoảng 12 hoặc 3 par. 89 00:14:59,100 --> 00:15:03,460 Nó thực sự khó khăn phải không? Nhưng 90 00:15:03,460 --> 00:15:09,420 Không sao đâu, tôi có trí nhớ cơ bắp. 91 00:15:09,420 --> 00:15:16,220 Từ giờ trở đi, tôi sẽ phải tập luyện đàng hoàng trong khoảng 3 tháng. Quay lại đi. Có đúng không? 92 00:15:16,220 --> 00:15:23,160 Chúng ta hãy cùng nhau luyện tập nhé, được không? Hồi đó tôi cũng như vậy. lớn như 93 00:15:23,160 --> 00:15:27,380 Tôi muốn lớn hơn tôi lúc đó. Tôi muốn làm điều đó. 94 00:15:31,870 --> 00:15:37,050 Nhưng thế thôi, bạn phải ăn. Nhưng 95 00:15:37,050 --> 00:15:43,870 Trước đó, hãy bắt đầu với cơ bắp. 96 00:15:43,870 --> 00:15:50,810 Bạn không được phép phá vỡ cơ bắp của mình. điều 97 00:15:50,810 --> 00:15:57,750 Tôi sẽ cố gắng hết sức để không làm gãy nó trong quá trình luyện tập. Chúng ta cũng sẽ ở bên nhau vào buổi chiều. 98 00:15:57,750 --> 00:15:58,409 Bạn có muốn làm điều đó không? 99 00:15:58,410 --> 00:16:05,390 Vâng, hãy thực hiện động tác squat đầu tiên. Tôi sẽ chỉ cho bạn một ví dụ. Xin hãy nhìn từ 100 00:16:05,390 --> 00:16:11,750 Vâng, hãy thò mông ra phía sau bạn. 101 00:16:11,750 --> 00:16:18,610 Đi xuống phía dưới Có Khá thấp hơn một chút 102 00:16:18,610 --> 00:16:23,530 Càng đi xuống càng tốt. Đi xuống sẽ tốt hơn cho mông của bạn. Từ 103 00:16:23,530 --> 00:16:26,470 đúng xuống phía dưới 104 00:16:30,500 --> 00:16:37,440 Phần thân trên bị uốn cong quá xa về phía trước hoặc về phía sau. Không nhiều lắm, chỉ một lúc trước thôi 105 00:16:37,440 --> 00:16:44,020 Nghiêng người về phía trước một chút? Vâng, lưng của bạn thẳng và sạch sẽ. 106 00:16:44,020 --> 00:16:48,420 Thật khó để giữ thẳng lưng. 107 00:16:48,420 --> 00:16:55,340 Được rồi, được rồi, vậy hãy thử xem. 108 00:16:55,340 --> 00:16:59,460 Điều đó khá đúng phải không? 109 00:17:08,600 --> 00:17:11,900 Chỉ một chút nữa thôi 110 00:17:29,370 --> 00:17:30,390 Đứng cao. 111 00:17:32,250 --> 00:17:33,910 hãy cẩn thận. Thật khó khăn, đó là vấn đề cân bằng. 112 00:17:37,990 --> 00:17:38,990 Nó đã trở nên khó khăn? 113 00:17:40,250 --> 00:17:42,370 Tôi sẽ giúp bạn một chút nên tôi vẫn đi. Đúng. 114 00:17:44,670 --> 00:17:46,350 Vâng, nó đi xuống khó khăn. Làm ơn, làm ơn. 115 00:17:50,510 --> 00:17:54,550 Đứng lên bằng cách ấn chân xuống đất. 116 00:18:00,420 --> 00:18:02,340 Chỉ một chút nữa thôi, một chút nữa thôi. Ồ, tuyệt. 117 00:18:06,300 --> 00:18:07,300 Trời nóng quá. Đúng. 118 00:18:08,020 --> 00:18:08,859 Có chặt không? 119 00:18:08,860 --> 00:18:11,840 Nó khá khó khăn. Luyện tập sau khi gặp khó khăn Đúng. 120 00:18:14,060 --> 00:18:15,140 Đẩy mạnh bản thân. 121 00:18:47,250 --> 00:18:48,250 Chào! 122 00:19:32,080 --> 00:19:38,580 Ồ, đúng rồi, tôi thực sự rất nóng bỏng. Tôi có thể kéo dài nó ra được không? 123 00:19:39,560 --> 00:19:46,460 Đứng lên thì tốt hơn, đứng dậy thì miệng cũng tốt hơn. 124 00:19:46,460 --> 00:19:52,000 Tôi sợ mình chạy ra ngoài nên duỗi chân ra và ôm thật chặt. 125 00:19:52,000 --> 00:19:58,600 Khi nói đến gân kheo, chúng rất căng! 126 00:19:58,600 --> 00:20:04,510 Bạn đang nói về các cơ ở phía sau đùi của bạn? Tôi đang viết thư cho Lee. 127 00:20:04,510 --> 00:20:10,290 Nhớ Hamstery 128 00:20:10,290 --> 00:20:13,130 lớn 129 00:20:13,130 --> 00:20:19,970 Cơ đùi của tôi cũng rất khỏe. 130 00:20:19,970 --> 00:20:26,830 Cơ đùi là cơ ở mông. 131 00:20:26,830 --> 00:20:29,110 Đây là bằng chứng cho thấy squat có tác dụng tốt cho mông của bạn. 132 00:20:44,399 --> 00:20:51,200 Nó rất ấm áp nhưng lại hiệu quả. 133 00:20:51,200 --> 00:20:53,880 Vâng, đây là bằng chứng cho thấy nó hoạt động. 134 00:21:02,320 --> 00:21:09,200 Vì bạn nói trời nóng, vì bạn nói trời nóng. 135 00:21:09,200 --> 00:21:13,000 Chẳng phải nó vui vì nó không tốt sao? 136 00:21:14,400 --> 00:21:21,120 Không sao đâu, tuyệt lắm, tốt lắm 137 00:21:21,120 --> 00:21:24,680 Mông của bạn có thật không? 138 00:21:26,260 --> 00:21:32,660 Nếu bạn tập luyện nhiều hơn từ bây giờ, nó sẽ càng trở nên chặt chẽ hơn. Càng chặt thì càng tốt. 139 00:21:34,760 --> 00:21:40,220 Nó hơi ẩm ướt. Đổ mồ hôi? 140 00:21:40,820 --> 00:21:45,740 Nó hơi ẩm ướt. 141 00:21:47,260 --> 00:21:48,660 Bạn đang làm gì thế? 142 00:21:51,060 --> 00:21:53,900 Tôi đổ mồ hôi rất nhiều. 143 00:22:03,280 --> 00:22:10,180 Không sao đâu, không sao đâu, không sao đâu. Đây cũng là đào tạo. Đây cũng là đào tạo. ng 144 00:22:10,180 --> 00:22:17,180 Đó là lý do tại sao tôi nói không sao và bạn không cần phải xấu hổ. 145 00:22:17,180 --> 00:22:21,980 Sẽ ổn thôi nếu bạn nghe tôi nói. Tôi cũng đang tập luyện. 146 00:22:41,600 --> 00:22:46,420 Không sao đâu, bạn không thể tập squat nữa. 147 00:22:46,420 --> 00:22:52,660 Tôi tự ép mình trở thành một đứa trẻ ngoan. 148 00:22:52,660 --> 00:22:59,180 Dù vậy tôi vẫn rất hào hứng 149 00:22:59,180 --> 00:23:02,120 Rất năng động 150 00:23:05,070 --> 00:23:07,450 Có thể xảy ra chuyện như thế này trong quá trình luyện tập không? 151 00:23:08,330 --> 00:23:09,430 Tôi không thể nói điều đó. 152 00:23:09,430 --> 00:23:16,350 Cơ bắp dày 153 00:23:16,350 --> 00:23:22,270 Tuy nhiên, phần đầu nhỏ cũng rất dày. 154 00:23:22,270 --> 00:23:28,630 G 155 00:23:28,630 --> 00:23:31,710 Nó đang học 156 00:23:35,760 --> 00:23:42,360 Đây là Jim, và tôi sẽ uống thật nhiều giày như một đứa trẻ ngoan. Nó có tốt không? 157 00:24:34,480 --> 00:24:36,860 À à à à à à à à 158 00:25:28,270 --> 00:25:33,830 Tôi hơi yếu nếu không được tập luyện thường xuyên. Bạn có yếu đuối đến thế không? 159 00:25:35,170 --> 00:25:36,710 Được rồi, tôi sẽ huấn luyện bạn. 160 00:27:12,360 --> 00:27:13,360 Chuyện gì đã xảy ra thế? 161 00:27:13,980 --> 00:27:15,200 Chuyện gì đã xảy ra thế? 162 00:30:39,240 --> 00:30:40,240 Điều đó thật tuyệt vời 163 00:31:59,690 --> 00:32:00,690 thực sự 164 00:38:44,970 --> 00:38:45,970 vâng 165 00:53:07,180 --> 00:53:08,180 Bạn nghĩ gì? 166 00:53:09,160 --> 00:53:10,160 Nó có ngon không? 167 00:53:10,600 --> 00:53:11,840 Nó rất ngon. 168 00:53:30,760 --> 00:53:36,360 Tôi cũng bổ sung thêm protein, khiến tôi cảm thấy uể oải. tôi đã làm 169 00:55:19,880 --> 00:55:20,880 Tôi đang kêu leng keng. 170 00:55:24,500 --> 00:55:26,420 Cảm thấy tốt. 171 00:55:31,060 --> 00:55:37,440 Nó đau quá. 172 00:55:38,720 --> 00:55:44,160 nó đau. nó đau. Tôi cảm thấy có thứ gì đó rất cứng đập vào bụng mình. 173 00:55:51,150 --> 00:55:52,170 Bạn muốn tôi làm gì về việc này? 174 00:55:55,090 --> 00:56:00,090 Tôi muốn bạn cảm thấy tốt. 175 00:58:32,089 --> 00:58:33,089 Người nháy mắt tuyệt vời 176 00:59:04,400 --> 00:59:05,520 Mông về phía này 177 01:01:24,240 --> 01:01:25,240 Đưa tôi đến gần hơn 178 01:02:04,400 --> 01:02:05,020 tôi cảm thấy tốt 179 01:02:05,020 --> 01:02:11,980 Chí 180 01:02:11,980 --> 01:02:14,380 Núm vú và núm vú cùng nhau 181 01:02:42,000 --> 01:02:48,920 Đó là một ngày nóng bức. Trời vẫn còn nóng. 182 01:02:48,920 --> 01:02:55,840 Bạn vẫn phải đi, vậy nên hãy bình tĩnh nhé. 183 01:02:55,840 --> 01:03:01,900 Đây là tâm trí 184 01:03:01,900 --> 01:03:03,480 Lâu dài 185 01:03:33,160 --> 01:03:34,160 Bạn có muốn thể hiện một số ý nghĩa? 186 01:03:39,060 --> 01:03:46,000 Đừng đi, để lần sau nhé. 187 01:03:46,000 --> 01:03:51,940 Hãy quay lại phía trước 188 01:03:51,940 --> 01:03:58,160 Tôi đến đó và cầm cự lâu hơn một chút. 189 01:03:58,160 --> 01:03:59,980 Cung cấp thông tin là được 190 01:04:50,060 --> 01:04:51,060 Có vẻ như là lần cuối cùng 191 01:06:26,990 --> 01:06:29,390 Nếu khi đi mà không nói đi cho đàng hoàng thì không ổn. yo 192 01:08:19,340 --> 01:08:20,340 Cảm ơn bạn đã xem. 193 01:09:17,069 --> 01:09:22,210 Tôi sẽ tập lưng. Chỉ cần chạm vào lưng của bạn. 194 01:10:01,160 --> 01:10:08,140 Nhưng đôi vai hạnh phúc, v.v. 195 01:10:08,140 --> 01:10:10,800 Hình như anh ấy đang mặc áo giáp phải không? 196 01:10:11,300 --> 01:10:13,140 Có phải vậy không? 197 01:10:14,300 --> 01:10:15,780 Hãy bỏ chút công sức vào nó 198 01:10:35,790 --> 01:10:42,650 Nó thực sự là cơ thể của một con mắt, nhưng nó cũng giống như... một bàn chân? 199 01:10:45,670 --> 01:10:52,330 Chân tôi cũng...rất cứng. 200 01:10:53,710 --> 01:10:58,250 Cảm giác như bản thân nó là một sinh vật sống vậy. 201 01:11:31,169 --> 01:11:35,030 Thật là một anh hùng tuyệt vời! Anh ấy thực sự tuyệt vời. 202 01:11:47,730 --> 01:11:51,290 Sau đó quá trình đào tạo kết thúc. 203 01:12:16,680 --> 01:12:17,680 Tôi ghét điều đó 204 01:12:46,860 --> 01:12:47,860 vâng 205 01:17:16,170 --> 01:17:17,170 Tôi muốn cảm thấy tốt hơn 206 01:22:39,920 --> 01:22:41,080 Hãy cùng nhau cảm thấy tốt hơn 207 01:43:25,230 --> 01:43:26,230 Nó đã biến mất. 208 01:56:53,100 --> 01:56:54,300 Xin lỗi, tôi chỉ phải suy nghĩ một chút thôi. 209 01:57:30,520 --> 01:57:32,900 Con người ngày nay cũng vậy thôi. 210 01:59:30,860 --> 01:59:31,860 Cảm ơn rất nhiều.