1 00:00:13,013 --> 00:00:17,383 Perkahwinan saya dengan tunang saya akan datang dalam tiga bulan 2 00:00:17,817 --> 00:00:19,852 Ini adalah hari besar sekali seumur hidup 3 00:00:20,086 --> 00:00:22,021 Dia menyesuaikannya khas untuk saya supaya saya boleh memakainya. 4 00:00:22,022 --> 00:00:26,091 Gaun pengantin daripada pereka terkenal 5 00:00:26,192 --> 00:00:28,694 Saya memutuskan untuk pergi ke gim untuk bersenam 6 00:00:29,129 --> 00:00:32,765 Bagi orang yang paling saya sayangi bukanlah suami saya 7 00:00:32,899 --> 00:00:36,702 Semangat keusahawanan saya terus meningkat ke arah masa depan yang bahagia 8 00:00:41,207 --> 00:00:44,810 (Ramuan pesona istimewa pengantin perempuan) 9 00:00:44,811 --> 00:00:47,680 (Pemekaan klitoris umum) 10 00:00:47,681 --> 00:00:50,049 (Buat faraj anda memancut dan melancap) 11 00:00:52,686 --> 00:00:55,087 Adakah Cik Miru? ya 12 00:00:55,655 --> 00:00:57,856 Tulis, saya menulis 13 00:01:00,593 --> 00:01:02,594 Mengapa anda mahu datang ke gim? 14 00:01:03,196 --> 00:01:06,699 Saya mahu mengadakan perkahwinan 15 00:01:06,700 --> 00:01:09,535 Ia akan diadakan tidak lama lagi 16 00:01:09,536 --> 00:01:11,270 tahniah 17 00:01:11,271 --> 00:01:15,708 Ini adalah peluang sekali dalam seumur hidup 18 00:01:15,709 --> 00:01:21,180 Saya mahu berada dalam keadaan terbaik untuk menyambut anda 19 00:01:21,281 --> 00:01:22,981 Jadi itu sahaja 20 00:01:22,982 --> 00:01:27,419 Jadi tujuan menurunkan berat badan adalah untuk menjadikan lekuk badan kelihatan lebih baik, bukan? 21 00:01:27,420 --> 00:01:28,487 ya 22 00:01:28,488 --> 00:01:31,657 Saya ingin menurunkan berat badan 23 00:01:31,658 --> 00:01:35,294 Jadikan lengkungan anda lebih jelas 24 00:01:35,295 --> 00:01:36,395 saya faham 25 00:01:36,396 --> 00:01:38,330 Tetapi untuk keluarga saya 26 00:01:38,331 --> 00:01:40,099 Senaman bahagian atas badan tidak mengapa. 27 00:01:40,100 --> 00:01:41,467 Boleh menyerlahkan lagi angka tersebut 28 00:01:41,468 --> 00:01:44,269 Agak ramai yang bersenam di sini. 29 00:01:44,270 --> 00:01:46,338 ya 30 00:01:46,506 --> 00:01:48,374 Mereka semua bekerja keras 31 00:01:48,375 --> 00:01:50,275 Saya menantikannya 32 00:01:50,276 --> 00:01:52,311 Bagaimana secara fizikal? 33 00:01:52,312 --> 00:01:54,179 Biar saya fikir tentang kekuatan fizikal. 34 00:01:54,180 --> 00:01:57,016 Ia harus dianggap biasa. 35 00:01:57,017 --> 00:02:00,452 Kemudian ambil masa anda 36 00:02:00,453 --> 00:02:02,988 Keamatan yang terlalu banyak boleh mencederakan badan dengan mudah 37 00:02:02,989 --> 00:02:05,791 Macam ni, macam ni Jadi itu sahaja 38 00:02:05,792 --> 00:02:09,028 Bolehkah saya mulakan hari ini? 39 00:02:09,062 --> 00:02:11,230 Terdapat sedikit orang hari ini 40 00:02:11,231 --> 00:02:14,299 Anda sepatutnya boleh bermula secara langsung 41 00:02:14,300 --> 00:02:16,902 Adakah anda membawa pakaian anda dengan anda? 42 00:02:17,037 --> 00:02:18,604 Saya tidak membawanya 43 00:02:18,605 --> 00:02:21,040 Lain kali boleh ke? 44 00:02:21,041 --> 00:02:22,141 ok saya faham 45 00:02:22,142 --> 00:02:24,877 Berikan saya ini, adakah ia akan baik-baik saja? 46 00:02:28,548 --> 00:02:32,017 ok 47 00:02:33,286 --> 00:02:36,455 Jika anda ingin membuat tempahan, tarikh anda ingin membuat tempahan ada di bawah. 48 00:02:36,456 --> 00:02:39,558 Adakah masa ini okay? 49 00:02:40,026 --> 00:02:44,196 ya. Kalau aku free hari tu, aku free pukul 2 ptg. 50 00:02:44,197 --> 00:02:46,632 pukul 14. Biar saya sahkan. 51 00:02:51,905 --> 00:02:53,339 Dah pukul 14, takde masalah 52 00:02:53,340 --> 00:02:55,808 Betul ke? terima kasih 53 00:02:55,809 --> 00:02:57,876 Pukul 14, saya faham 54 00:02:57,877 --> 00:03:01,213 Anda boleh masuk walaupun anda tidak mempunyai tempahan, bukan? 55 00:03:01,214 --> 00:03:04,683 Jika ramai, orang yang mempunyai tempahan akan diutamakan. 56 00:03:04,684 --> 00:03:08,053 Kemudian saya boleh membuat temu janji terus kemudian. 57 00:03:08,054 --> 00:03:10,389 Ya, adalah lebih baik jika anda boleh membuat temu janji lebih awal sebanyak mungkin 58 00:03:10,390 --> 00:03:13,492 saya tahu Adakah boleh datang tiga kali seminggu? 59 00:03:13,493 --> 00:03:16,161 Anda tidak perlu melakukannya dengan kerap. Susun masa anda mengikut kekuatan fizikal anda. 60 00:03:16,162 --> 00:03:18,897 Seminggu sekali pun boleh 61 00:03:18,898 --> 00:03:20,265 Ah saya faham 62 00:03:20,266 --> 00:03:23,435 Kemudian saya akan bekerja keras dan meminta nasihat anda pada masa akan datang. 63 00:03:23,436 --> 00:03:24,603 Ya, tolong jaga saya 64 00:03:24,604 --> 00:03:26,839 Tolong ikut saya 65 00:03:26,840 --> 00:03:28,774 Saya akan bawa awak ke bilik persalinan 66 00:03:28,775 --> 00:03:31,110 Saya menantikannya 67 00:03:31,277 --> 00:03:33,712 Adakah anda ingin membina otot perut? 68 00:03:33,713 --> 00:03:35,914 tiada masalah 69 00:03:35,949 --> 00:03:37,950 adakah ia ok 70 00:04:08,014 --> 00:04:12,751 Cuma naikkan badan sikit macam ni 71 00:04:13,186 --> 00:04:16,455 Keamatannya masih agak tidak mencukupi 72 00:04:17,190 --> 00:04:18,891 apa khabar? 73 00:04:18,892 --> 00:04:22,327 Rasanya mengambil masa yang lama. 74 00:04:22,328 --> 00:04:26,131 Selagi anda meneruskannya, akan ada hasil yang jelas 75 00:04:26,766 --> 00:04:28,334 Bukankah ia lebih pantas? 76 00:04:28,335 --> 00:04:32,371 Biarkan badan anda perlahan-lahan menyesuaikan diri 77 00:04:32,372 --> 00:04:35,908 Bolehkah ia dikekalkan pada kelajuan rendah sepanjang masa? 78 00:04:37,711 --> 00:04:40,079 Adakah begitu? 79 00:04:40,513 --> 00:04:42,414 Tiada masalah langsung 80 00:04:42,415 --> 00:04:45,784 Hanya ikut perintah 81 00:04:46,419 --> 00:04:48,487 terima kasih 82 00:04:53,893 --> 00:04:55,527 Hanya ikut rentak anda sendiri 83 00:04:55,528 --> 00:04:57,629 saya tahu 84 00:05:03,069 --> 00:05:04,870 Adakah anda telah mengubahnya? ya 85 00:05:04,871 --> 00:05:10,843 Tolong beri saya nasihat lagi. Tolong beri saya nasihat lagi. 86 00:05:10,844 --> 00:05:14,580 Kemudian Walaupun saya mahu mula bersenam tidak lama lagi 87 00:05:14,581 --> 00:05:17,349 Tapi sebelum tu, minum ni dulu 88 00:05:18,118 --> 00:05:19,485 apa ini 89 00:05:19,486 --> 00:05:23,589 Ia adalah minuman berkhasiat yang disediakan oleh gim kami 90 00:05:23,590 --> 00:05:25,557 Ia mengatakan jawapan keletihan di atasnya 91 00:05:25,792 --> 00:05:28,660 Kerana ia adalah minuman yang sangat baik yang boleh meningkatkan metabolisme 92 00:05:28,661 --> 00:05:32,031 Saya akan benarkan anda minum sebelum bersenam. 93 00:05:32,032 --> 00:05:33,599 Saya tahu, boleh saya minum sekarang? 94 00:05:33,600 --> 00:05:36,168 Sila minum sekarang, saya faham. 95 00:05:37,404 --> 00:05:39,204 Anda juga boleh melakukan perkara seperti ini? 96 00:05:39,205 --> 00:05:41,273 sangat hebat 97 00:05:41,274 --> 00:05:43,142 Semua 98 00:05:43,143 --> 00:05:46,111 Lebih baik minum semua, saya faham. 99 00:05:47,514 --> 00:05:49,515 Ia agak pahit 100 00:05:49,516 --> 00:05:51,917 Ya, kerana ia juga mengandungi beberapa ubat Cina. 101 00:05:51,918 --> 00:05:53,619 Saya akan cuba yang terbaik 102 00:05:53,620 --> 00:05:56,321 Adalah lebih baik untuk meminumnya sekali sahaja tanpa menghidunya. 103 00:06:04,130 --> 00:06:05,531 Okay, awak okay? 104 00:06:05,532 --> 00:06:07,633 saya sihat. Jangan risau, berikan saya ini. 105 00:06:07,634 --> 00:06:10,536 terima kasih. awak hebat. Ia hebat. 106 00:06:10,537 --> 00:06:13,238 Tetapi pendapat semua orang agak terpolarisasi. 107 00:06:13,239 --> 00:06:13,972 Adakah begitu? 108 00:06:14,040 --> 00:06:15,841 Kerana ia diletakkan di dalam Terdapat banyak perkara yang baik untuk badan 109 00:06:15,842 --> 00:06:17,009 Jadi itu sahaja 110 00:06:17,143 --> 00:06:19,511 Kemudian mari kita mula bersenam dengan cepat 111 00:06:19,512 --> 00:06:21,547 Maaf, sila datang ke sini 112 00:06:21,614 --> 00:06:23,082 Bagasi mana? 113 00:06:23,083 --> 00:06:25,250 Sila letakkan bagasi anda di sebelah anda 114 00:06:25,251 --> 00:06:27,453 saya tahu 115 00:06:27,520 --> 00:06:30,856 Jom kayuh basikal dulu 116 00:06:31,791 --> 00:06:33,959 sangat hebat 117 00:06:34,260 --> 00:06:37,996 Pernahkah anda menunggang ini? first time macam ni 118 00:06:39,966 --> 00:06:41,967 Letakkan satu kaki di sini dan satu lagi kaki ke sana. 119 00:06:43,336 --> 00:06:46,905 Kemudian anda boleh menunggang basikal. Ia hebat. 120 00:06:46,906 --> 00:06:48,307 Ini sangat mudah 121 00:06:48,308 --> 00:06:49,908 ya 122 00:06:49,943 --> 00:06:53,512 Cuma buat perlahan-lahan 123 00:06:53,513 --> 00:06:56,248 menyesuaikan diri dengan kelajuan ini 124 00:06:56,249 --> 00:06:57,783 Adakah begitu? 125 00:06:57,784 --> 00:07:00,919 Keamatan boleh diselaraskan di sini 126 00:07:03,323 --> 00:07:04,923 Saya rasa saya boleh menurunkan berat badan dengan mudah. 127 00:07:04,924 --> 00:07:10,095 Kesinambungan adalah penting. Sila teruskan pada kadar yang sama. 128 00:07:10,096 --> 00:07:12,197 saya tahu terima kasih 129 00:07:12,699 --> 00:07:14,600 Lepas tu saya pergi tempat lain dulu. 130 00:07:14,601 --> 00:07:16,635 saya tahu 131 00:08:23,470 --> 00:08:25,604 saya tahu 132 00:08:28,174 --> 00:08:30,642 Untuk bersenam bahagian atas badan 133 00:08:30,643 --> 00:08:32,144 Saya akan bekerja keras 134 00:08:32,145 --> 00:08:34,179 Itu sahaja 135 00:08:35,648 --> 00:08:38,183 Tarik dan hembus beberapa kali 136 00:08:39,185 --> 00:08:41,253 ini juga penting 137 00:08:46,693 --> 00:08:49,161 Baiklah, kemudian tiga kali lagi 138 00:09:03,309 --> 00:09:05,978 macam mana? 139 00:09:06,513 --> 00:09:08,213 Badan saya menjadi sangat panas 140 00:09:08,214 --> 00:09:10,416 Ia adalah minuman yang hebat, bukan? 141 00:09:10,450 --> 00:09:13,452 Tetapi anda mungkin mempunyai metabolisme yang baik dari awal. 142 00:09:13,520 --> 00:09:15,554 ya Berpeluh adalah perkara yang baik 143 00:09:15,555 --> 00:09:17,456 Mula berpeluh 144 00:09:17,457 --> 00:09:19,992 Seterusnya kita akan memasuki peringkat kesinambungan penyakit 145 00:09:19,993 --> 00:09:21,126 Itu sahaja 146 00:09:21,127 --> 00:09:23,896 Ia baru permulaan sekarang. Tolong buat yang terbaik. 147 00:09:23,897 --> 00:09:26,231 Itu sahaja. Saya akan cuba yang terbaik. 148 00:09:28,635 --> 00:09:30,903 Rasa nak tekan kaki kuat-kuat 149 00:09:30,904 --> 00:09:32,871 Ya, ya, sangat baik, sangat baik 150 00:09:36,242 --> 00:09:38,010 Panas betul 151 00:09:38,011 --> 00:09:39,311 ya 152 00:09:39,479 --> 00:09:41,080 Jika anda meningkatkan metabolisme dengan cara ini dahulu dan kemudian melakukan senaman lain 153 00:09:41,081 --> 00:09:42,981 Kesannya akan menjadi lebih baik. Saya akan mencapai klimaks. 154 00:09:42,982 --> 00:09:45,017 Jadi itu sahaja 155 00:09:45,151 --> 00:09:47,252 Angkat badan anda setinggi mungkin 156 00:09:47,253 --> 00:09:48,854 Naikkan sedikit lebih tinggi? Adakah begitu? 157 00:09:48,855 --> 00:09:50,889 Betul, itu sahaja 158 00:09:52,859 --> 00:09:54,426 Begitulah rasanya 159 00:09:54,427 --> 00:09:56,395 sangat bagus sangat baik 160 00:10:00,633 --> 00:10:02,634 sangat panas 161 00:10:04,537 --> 00:10:06,872 Hari ini adalah kali pertama anda, jadi jangan terlalu risau. 162 00:10:06,873 --> 00:10:09,308 Ayuh perlahan-lahan. Jika anda penat, anda boleh berehat. 163 00:10:09,309 --> 00:10:11,276 Faham ok 164 00:10:11,277 --> 00:10:13,278 Saya akan cuba lebih keras sedikit 165 00:10:19,152 --> 00:10:20,719 Tetapi jangan paksa diri anda 166 00:10:20,720 --> 00:10:22,755 terima kasih banyak2 167 00:10:28,461 --> 00:10:30,963 Jika anda faham Anda juga boleh mencuba cara lain untuk bermain 168 00:10:30,964 --> 00:10:32,064 Betul ke? 169 00:10:32,132 --> 00:10:34,166 Jika anda mempunyai sebarang kesulitan, hubungi saya pada bila-bila masa 170 00:10:34,467 --> 00:10:36,502 saya tahu 171 00:11:09,436 --> 00:11:13,172 Saya bawakan awak dumbbell 172 00:11:13,173 --> 00:11:15,207 Maaf menyusahkan awak 173 00:11:16,376 --> 00:11:19,211 Panas betul. Boleh ke? 174 00:11:19,212 --> 00:11:21,246 tak apa 175 00:11:21,581 --> 00:11:23,515 Tak apa, tak apa 176 00:11:23,516 --> 00:11:28,787 Adakah anda tahu cara menggunakan ini? Saya akan memberitahu anda cara menggunakannya. 177 00:11:29,756 --> 00:11:33,592 Ini digunakan seperti ini 178 00:11:33,793 --> 00:11:36,628 Tengok saya macam ni 179 00:11:36,629 --> 00:11:40,199 Letakkan bahagian atas ini dan kemudian angkatnya 180 00:11:40,467 --> 00:11:41,567 Rasa nak sembuh 181 00:11:41,568 --> 00:11:42,701 ya 182 00:11:42,702 --> 00:11:45,137 Beginilah cara bersenam 183 00:11:45,138 --> 00:11:47,106 faham 184 00:11:47,107 --> 00:11:49,441 terima kasih 185 00:11:51,011 --> 00:11:55,114 Tangan pihak lawan agak berat, jadi jangan paksa diri. 186 00:12:05,658 --> 00:12:08,160 Tekan ke bawah sedikit 187 00:12:08,161 --> 00:12:10,295 Betul, itu sahaja 188 00:12:10,363 --> 00:12:12,398 Adakah begitu? 189 00:12:12,866 --> 00:12:15,634 Kekuatan ini agak ringan. 190 00:12:15,635 --> 00:12:17,636 Adakah ia dianggap ringan? ya 191 00:12:24,144 --> 00:12:26,812 Lakukan kira-kira 10 set 192 00:12:26,913 --> 00:12:29,882 Hanya beralih ke sisi lain. 193 00:12:29,883 --> 00:12:31,884 saya tahu 194 00:12:33,987 --> 00:12:36,021 Tukar juga kedudukan kaki anda 195 00:12:36,356 --> 00:12:39,258 Adakah begitu? ya 196 00:12:40,226 --> 00:12:41,827 Okay, jom 197 00:12:41,828 --> 00:12:43,762 Kemudian terus bertukar 198 00:12:43,763 --> 00:12:45,798 saya tahu 199 00:12:48,234 --> 00:12:50,202 Adakah boleh bersenam baru di sini? 200 00:12:57,444 --> 00:13:00,412 Ini menaikkan badan 201 00:13:02,949 --> 00:13:04,950 angkat badan ke atas 202 00:13:06,486 --> 00:13:08,921 Adakah begitu? 203 00:13:17,497 --> 00:13:19,498 ok 204 00:13:19,566 --> 00:13:21,533 Boleh ke? 205 00:13:21,534 --> 00:13:27,139 Nampaknya kekuatan fizikal saya lebih kuat dari sebelumnya 206 00:13:27,607 --> 00:13:29,675 Luangkan masa sahaja 207 00:13:35,648 --> 00:13:38,550 Adakah ini okay? Ya 208 00:13:51,898 --> 00:13:53,899 sangat bagus 209 00:13:59,639 --> 00:14:02,041 ambil masa anda 210 00:14:02,042 --> 00:14:04,143 rileks sikit 211 00:14:08,548 --> 00:14:11,150 Itu sahaja 212 00:14:55,528 --> 00:14:56,662 Boleh tak? 213 00:14:56,930 --> 00:14:59,198 Jangan paksa diri 214 00:14:59,199 --> 00:15:01,266 Anda hanya perlu memberi perhatian yang teliti. 215 00:15:01,267 --> 00:15:06,138 Maaf, ia benar-benar terlalu panas 216 00:15:06,506 --> 00:15:09,241 Kemudian datang peringkat akhir 217 00:15:09,809 --> 00:15:10,943 Mari kita pecut pada penghujungnya. 218 00:15:10,944 --> 00:15:12,978 Datang sila pegang ini 219 00:15:13,013 --> 00:15:15,948 Pegang erat-erat, boleh tak? 220 00:15:15,949 --> 00:15:18,550 Datang dan cuba 221 00:15:20,387 --> 00:15:22,388 Itu sahaja 222 00:15:22,989 --> 00:15:26,792 Maaf, badan saya terlalu panas 223 00:15:27,861 --> 00:15:29,928 Keputusan akan muncul tidak lama lagi 224 00:15:30,663 --> 00:15:32,698 Hanya tahan untuk kali kedua dan ia akan baik-baik saja 225 00:15:38,338 --> 00:15:40,472 Ia hebat, sangat hebat 226 00:15:40,640 --> 00:15:42,841 Itu sahaja 227 00:15:47,213 --> 00:15:49,148 Cepat, cepat, cepat 228 00:15:49,149 --> 00:15:52,418 Cepat, okay 229 00:15:55,221 --> 00:15:57,222 Terima kasih atas kerja keras anda 230 00:16:00,160 --> 00:16:02,061 Memang agak sukar pada mulanya. 231 00:16:02,062 --> 00:16:03,562 ya 232 00:16:03,563 --> 00:16:06,198 Berpeluh sangat 233 00:16:06,800 --> 00:16:12,338 Seterusnya, bertenang dan tidak memerlukan peralatan lagi. 234 00:16:12,339 --> 00:16:16,308 Datang sini macam ni 235 00:16:16,309 --> 00:16:17,943 Adakah begitu? 236 00:16:17,944 --> 00:16:22,815 Saya tahu ini juga mempunyai kesan mengangkat punggung. 237 00:16:24,417 --> 00:16:26,285 Jangan paksa diri 238 00:16:26,286 --> 00:16:28,354 Betul, itu sahaja 239 00:16:30,757 --> 00:16:32,758 sila berhati-hati 240 00:16:40,667 --> 00:16:42,668 rileks sikit 241 00:16:57,751 --> 00:16:59,752 tak apa 242 00:17:00,020 --> 00:17:02,287 macam ni 243 00:18:04,317 --> 00:18:07,219 awak okay tak? Maaf 244 00:18:07,253 --> 00:18:09,988 Saya fikir saya sangat fizikal 245 00:18:10,590 --> 00:18:12,825 Tak sangka penat sangat 246 00:18:12,826 --> 00:18:15,894 Tetapi jika anda menggunakan peralatan yang biasanya anda tidak gunakan, 247 00:18:15,895 --> 00:18:19,064 Ia akan menjadi lebih berat dan lebih mudah letih. 248 00:18:19,065 --> 00:18:22,768 Apa yang boleh saya katakan? Saya akan buat yang lebih baik untuk awak. 249 00:18:23,370 --> 00:18:25,671 Kemudian kekuatan fizikal anda akan beransur pulih. 250 00:18:25,672 --> 00:18:27,706 Betul ke? 251 00:18:28,074 --> 00:18:30,009 Hanya berehat dengan baik ya Selamat berehat 252 00:18:30,010 --> 00:18:31,577 Ia akan diteruskan kemudian 253 00:18:31,578 --> 00:18:33,212 saya tahu 254 00:18:33,213 --> 00:18:35,581 Jangan paksa diri 255 00:18:47,527 --> 00:18:49,561 sangat penat 256 00:18:50,096 --> 00:18:52,131 Sudah hampir masanya 257 00:18:53,199 --> 00:18:55,467 sila berehat dengan baik 258 00:18:55,568 --> 00:18:57,536 Penat bekerja keras 259 00:19:04,411 --> 00:19:06,679 Condong ke hadapan sedikit 260 00:19:09,949 --> 00:19:15,821 Itu sahaja 261 00:19:15,889 --> 00:19:18,257 maka begini 262 00:19:26,232 --> 00:19:28,200 Adakah ini salah untuk anda? 263 00:19:30,503 --> 00:19:33,706 sedikit seperti ini 264 00:19:37,811 --> 00:19:39,311 adakah awak okey 265 00:19:39,312 --> 00:19:41,313 saya sihat 266 00:19:41,748 --> 00:19:44,616 Adakah anda sedikit letih? 267 00:19:44,617 --> 00:19:46,985 anda boleh menggunakan ini 268 00:19:46,986 --> 00:19:49,188 Awak pusing balik 269 00:19:50,290 --> 00:19:53,992 Tetap di belakang dan condong sedikit 270 00:19:54,160 --> 00:19:57,563 letak tangan anda di sini 271 00:19:57,564 --> 00:19:59,798 maka begini 272 00:20:00,834 --> 00:20:04,303 Ia mungkin agak sukar pada mulanya 273 00:20:04,504 --> 00:20:08,741 Letakkan sebelah kaki pada siku dan angkat penutup ruam dengan kuat 274 00:20:09,309 --> 00:20:12,678 Saya tidak tahu apa yang berlaku 275 00:20:12,679 --> 00:20:15,814 Angkat objek seperti ini 276 00:20:16,549 --> 00:20:19,918 Tidak mengapa untuk berdiri di atas pentas 277 00:20:20,153 --> 00:20:22,888 Kemudian perlahan-lahan biarkan ia pergi 278 00:20:23,523 --> 00:20:27,526 Kemudian angkat dengan kuat 279 00:20:30,030 --> 00:20:31,597 Betul 280 00:20:31,631 --> 00:20:36,935 Itulah sebabnya semakin anda letih, semakin sukar anda perlu mengangkat kaki anda. 281 00:20:38,905 --> 00:20:40,973 sangat hebat 282 00:20:42,342 --> 00:20:45,411 Badan terus menggigil 283 00:20:45,412 --> 00:20:49,782 Kerana ia menggunakan otot yang biasanya tidak banyak digunakan, ia akan menjadi sangat tegang. 284 00:20:50,784 --> 00:20:52,651 Sekarang dalam keadaan sesak. 285 00:20:52,652 --> 00:20:55,220 Selagi anda boleh mengatasi langkah ini, anda boleh menderma jam tangan anda dan membina otot. 286 00:20:55,855 --> 00:20:59,324 Kaki bilik yang satu lagi juga diangkat kuat 287 00:21:03,163 --> 00:21:05,197 Betul, simpan pada ketinggian ini 288 00:21:06,399 --> 00:21:09,668 Kemudian perlahan-lahan biarkan ia pergi 289 00:21:09,669 --> 00:21:11,670 ya 290 00:21:13,606 --> 00:21:15,741 Ini akan membuatkan anda banyak berpeluh 291 00:21:15,742 --> 00:21:16,909 Peluh mengalir dengan baik 292 00:21:16,910 --> 00:21:17,943 Betul ke? ya 293 00:21:18,111 --> 00:21:20,145 Kemudian angkat kaki sebelah lagi 294 00:21:22,649 --> 00:21:24,616 gigih gigih gigih 295 00:21:24,617 --> 00:21:26,385 "Naikkan sedikit lebih tinggi" 296 00:21:26,386 --> 00:21:28,354 ya betul 297 00:21:28,355 --> 00:21:30,489 Naikkan sedikit lebih tinggi 298 00:21:32,459 --> 00:21:34,793 Adakah ini okay? 299 00:21:36,830 --> 00:21:38,831 Betul, betul, sangat bagus 300 00:21:38,932 --> 00:21:42,568 Jom jadi macam ni 301 00:21:45,038 --> 00:21:47,873 Pelik, boleh tak? 302 00:21:47,874 --> 00:21:49,842 Terasa sangat pelik 303 00:21:55,348 --> 00:21:56,882 sangat hebat 304 00:21:56,883 --> 00:22:00,986 Saya sudah lama tidak bersenam 305 00:22:02,255 --> 00:22:05,124 Badan saya tidak biasa sama sekali. 306 00:22:05,225 --> 00:22:07,826 Mereka bermula hampir seperti anda 307 00:22:07,827 --> 00:22:10,029 Jadi itu sahaja 308 00:22:10,497 --> 00:22:13,499 Dalam sebulan lagi jadi macam ni 309 00:22:13,500 --> 00:22:15,534 Adakah ia? 310 00:22:17,003 --> 00:22:19,038 Sudah okay? 311 00:22:19,105 --> 00:22:23,042 Perlu lebih usaha 312 00:22:23,176 --> 00:22:25,911 Akhir sekali tambah lagi 313 00:22:25,945 --> 00:22:28,947 Adakah itu mungkin? Ya, perlahan-lahan. 314 00:22:30,283 --> 00:22:32,451 Okay, jom 315 00:22:33,319 --> 00:22:37,790 Hanya angkat kaki anda lebih tinggi sedikit 316 00:22:37,791 --> 00:22:40,059 Itu sahaja 317 00:22:42,462 --> 00:22:44,496 Itu ok 318 00:22:45,765 --> 00:22:47,433 sokongan sokongan 319 00:22:47,434 --> 00:22:49,234 Ia mungkin sedikit tidak selesa 320 00:22:49,235 --> 00:22:51,236 5 saat lagi 5 saat lagi 321 00:22:51,938 --> 00:22:56,975 1234 OK! 322 00:22:56,976 --> 00:23:00,112 awak okay tak? 323 00:23:00,814 --> 00:23:03,549 adakah awak okey 324 00:23:03,550 --> 00:23:04,550 OK 325 00:23:04,551 --> 00:23:06,452 Daging itu mendapat senaman yang baik 326 00:23:06,453 --> 00:23:08,020 Betul ke? Sedap rasanya. 327 00:23:08,021 --> 00:23:10,055 sangat panas 328 00:23:12,192 --> 00:23:14,727 Panas betul 329 00:23:15,195 --> 00:23:16,562 sangat panas 330 00:23:16,563 --> 00:23:20,366 Bernafas perlahan-lahan 331 00:23:20,533 --> 00:23:23,869 Ini membantu menguatkan badan 332 00:23:30,043 --> 00:23:32,845 Tiada masalah, eh 333 00:23:34,314 --> 00:23:37,182 Kemudian jangan pergi ke sana dan lakukan mencangkung lain kali. 334 00:23:37,183 --> 00:23:40,019 Saya masih perlu menguatkan bahagian bawah badan saya. 335 00:23:40,887 --> 00:23:43,422 Adalah lebih baik untuk meningkatkan jisim otot anda 336 00:23:43,490 --> 00:23:46,358 betul tu 337 00:23:47,794 --> 00:23:49,828 Boleh ke sini? 338 00:23:51,765 --> 00:23:53,866 itu 339 00:23:56,436 --> 00:23:59,104 Awak terlalu gementar 340 00:23:59,105 --> 00:24:02,207 Adakah saya sihat? 341 00:24:04,411 --> 00:24:07,780 Otot tumbuh dari bahagian badan yang ketat 342 00:24:07,781 --> 00:24:10,549 Biasalah awak jadi macam ni 343 00:24:11,618 --> 00:24:13,018 Adakah ia masih boleh? 344 00:24:13,053 --> 00:24:15,054 Kemudian datang ke sini 345 00:24:18,124 --> 00:24:20,192 Begitu keras 346 00:24:31,838 --> 00:24:33,906 Pergi ke sana, kan? 347 00:24:33,940 --> 00:24:36,108 Lakukan squat yang mudah dahulu 348 00:24:37,243 --> 00:24:40,479 adakah anda tahu bagaimana untuk melakukannya 349 00:24:41,348 --> 00:24:45,017 Tengok saya macam ni 350 00:24:46,353 --> 00:24:48,620 Jangan gerakkan bahagian atas badan anda 351 00:24:48,922 --> 00:24:50,589 jatuh terus ke bawah 352 00:24:50,590 --> 00:24:52,291 Angkat kaki anda lurus ke atas 353 00:24:52,292 --> 00:24:56,228 Pastikan anda melihat cermin 354 00:24:56,229 --> 00:24:59,398 Dengan cara ini anda boleh mengetahui sama ada bahagian atas badan bergerak atau tidak. 355 00:24:59,399 --> 00:25:02,034 Saya berpeluh sehingga mengalir ke mata saya. 356 00:25:02,035 --> 00:25:03,268 Memang hebat peluh 357 00:25:03,269 --> 00:25:05,871 Keringat ini akan menjadi motivasi anda untuk terus maju 358 00:25:09,676 --> 00:25:12,077 Jadi tidak selesa 359 00:25:13,046 --> 00:25:15,280 Semakin kuat anda bekerja untuk mengatasi kesukaran 360 00:25:16,249 --> 00:25:18,250 boleh menjadi lebih kuat 361 00:25:23,890 --> 00:25:25,891 Itu sahaja 362 00:25:25,892 --> 00:25:27,926 Adakah kaki juga kaki? 363 00:25:34,334 --> 00:25:36,368 Anda boleh menaikkannya lebih tinggi. Ayuh. 364 00:25:36,703 --> 00:25:41,006 12345 365 00:25:41,041 --> 00:25:43,976 678 366 00:25:44,144 --> 00:25:46,145 Datang lagi 367 00:25:46,279 --> 00:25:50,449 12345 368 00:25:50,583 --> 00:25:52,317 678 369 00:25:53,687 --> 00:25:56,822 Betul Cuma buat sendiri. 370 00:25:56,823 --> 00:25:57,890 OK 371 00:25:58,258 --> 00:26:00,292 Juga beri perhatian apabila melihat cermin 372 00:26:00,694 --> 00:26:04,730 1 2 3 4 5 373 00:26:07,667 --> 00:26:14,573 1 2 3 4 5 374 00:26:14,574 --> 00:26:16,208 Saya sedikit cengkung lagi. 375 00:26:16,209 --> 00:26:18,977 Luruskan pinggang Luruskan pinggang 376 00:26:19,012 --> 00:26:20,145 Hanya perlahan-lahan berundur seperti ini 377 00:26:20,146 --> 00:26:22,781 Luruskan pinggang, luruskan pinggang 378 00:26:22,782 --> 00:26:24,917 Perlahan-lahan ya 379 00:26:25,352 --> 00:26:29,922 Lihat dengan jelas pada otot paha 380 00:26:30,557 --> 00:26:35,761 OK 1234 381 00:26:36,162 --> 00:26:39,832 Lif bagus 567 382 00:26:40,000 --> 00:26:43,569 8. Laraskan pernafasan anda dengan baik 383 00:26:44,270 --> 00:26:46,038 buat lagi 384 00:26:46,039 --> 00:26:47,473 1234 385 00:26:51,811 --> 00:26:55,581 5678 386 00:26:56,416 --> 00:27:00,452 1234 387 00:27:01,354 --> 00:27:05,190 5678 388 00:27:05,825 --> 00:27:07,359 awak okay tak? Anda perlu bekerja lebih keras 389 00:27:07,360 --> 00:27:09,728 ok itu sahaja 390 00:27:09,729 --> 00:27:14,466 Buka kaki sikit kan 391 00:27:14,467 --> 00:27:16,602 Berhenti di sini 392 00:27:17,904 --> 00:27:20,039 Maaf 393 00:27:20,173 --> 00:27:22,941 Maaf 394 00:27:22,942 --> 00:27:24,243 Ia hampir tamat 395 00:27:24,244 --> 00:27:28,347 1 2 3 4 5 6 7 8 396 00:27:28,615 --> 00:27:31,650 1 2 3 4 397 00:27:31,718 --> 00:27:35,087 Maaf saya telah menggigil 398 00:27:35,855 --> 00:27:38,390 Otot berasa baik 399 00:27:38,892 --> 00:27:40,392 Hanya mencangkung seperti ini 400 00:27:40,393 --> 00:27:44,229 5678 401 00:27:44,531 --> 00:27:46,832 bernafas dengan baik 402 00:27:48,501 --> 00:27:52,371 Bahagian atas dan bawah badan mesti bekerjasama 403 00:27:52,372 --> 00:27:54,807 macam ni 404 00:27:54,808 --> 00:27:59,511 12345 405 00:27:59,512 --> 00:28:02,414 678 406 00:28:02,449 --> 00:28:04,650 sangat bagus 407 00:28:05,352 --> 00:28:11,390 macam ni 408 00:28:11,424 --> 00:28:15,127 1 2 3 4 409 00:28:15,495 --> 00:28:20,132 5678 410 00:28:20,133 --> 00:28:22,701 Simpan saja seperti ini 411 00:28:22,702 --> 00:28:24,703 Sila berdiri diam 412 00:28:25,538 --> 00:28:28,140 Simpan saja seperti ini 413 00:28:28,541 --> 00:28:33,245 1234 menahan diri 414 00:28:33,813 --> 00:28:38,650 5678 415 00:28:38,818 --> 00:28:40,753 Tak apa, cuba lagi 416 00:28:40,754 --> 00:28:45,391 1234 417 00:28:45,392 --> 00:28:50,295 5678 418 00:28:50,296 --> 00:28:53,032 Itu sahaja 419 00:28:54,634 --> 00:28:57,036 angkat tangan 420 00:28:57,170 --> 00:28:59,038 Dah nak mula 421 00:28:59,039 --> 00:29:02,908 1234 422 00:29:02,909 --> 00:29:05,978 5678 423 00:29:06,012 --> 00:29:07,179 tunggu sekejap 424 00:29:07,647 --> 00:29:09,948 tak apa 425 00:29:10,216 --> 00:29:12,418 Teruskan seperti ini 426 00:29:14,020 --> 00:29:16,422 Saya tidak boleh melakukannya lagi 427 00:29:16,489 --> 00:29:20,259 1234 428 00:29:20,260 --> 00:29:24,263 5678 429 00:29:27,367 --> 00:29:29,568 1234 430 00:29:29,569 --> 00:29:32,738 lebarkan kaki sedikit 431 00:29:32,872 --> 00:29:37,142 5678 432 00:29:38,745 --> 00:29:39,878 apa salahnya 433 00:29:39,946 --> 00:29:41,880 Saya pergi ke tandas 434 00:29:41,981 --> 00:29:45,284 tak apa. Selepas anda keluar, belok kanan dan anda akan berada di sana. 435 00:30:14,647 --> 00:30:16,682 adakah awak okey 436 00:30:20,653 --> 00:30:22,654 awak okay tak? 437 00:30:28,461 --> 00:30:30,462 Tolong ceriakan 438 00:30:30,930 --> 00:30:32,097 tunggu sekejap 439 00:30:32,098 --> 00:30:34,133 Ada sesuatu yang tidak kena sekarang 440 00:30:40,073 --> 00:30:42,975 Bertenang dulu 441 00:30:45,712 --> 00:30:47,746 Ya 442 00:31:01,961 --> 00:31:04,363 Tidak mengapa untuk berehat 443 00:31:13,973 --> 00:31:15,941 Adakah di sini? 444 00:31:33,093 --> 00:31:35,527 Badan saya sudah sangat panas 445 00:31:37,864 --> 00:31:39,932 datang dan berehat 446 00:32:07,327 --> 00:32:09,328 OK 447 00:32:09,763 --> 00:32:11,830 Betul Itu sahaja 448 00:32:39,192 --> 00:32:41,660 Badan saya sangat panas 449 00:32:55,709 --> 00:32:57,776 Macam mana 450 00:33:10,824 --> 00:33:12,825 Betul, sila berdiri teguh. 451 00:34:42,382 --> 00:34:43,682 adakah awak okey 452 00:34:43,783 --> 00:34:46,151 pusing balik 453 00:34:55,428 --> 00:34:57,696 Seluar dalam saya basah seperti ini 454 00:35:14,014 --> 00:35:17,383 Jangan masuk angin 455 00:35:28,862 --> 00:35:32,698 Lihat, ia basah juga di bawah 456 00:35:46,046 --> 00:35:48,447 Keldai ini hebat 457 00:35:51,184 --> 00:35:52,951 Tolak sahaja seperti ini 458 00:35:52,952 --> 00:35:55,020 ya 459 00:36:54,514 --> 00:36:56,515 jangan 460 00:39:36,976 --> 00:39:39,078 Saya benar-benar perlu melatih otot perut saya. 461 00:40:14,014 --> 00:40:16,015 jangan 462 00:43:13,760 --> 00:43:15,794 Pinggang bergerak 463 00:43:17,330 --> 00:43:19,331 Tidak 464 00:44:51,858 --> 00:44:53,892 Klimaks 465 00:45:21,988 --> 00:45:23,789 tunggu sekejap 466 01:02:51,371 --> 01:02:53,372 Saya akan merangkap 467 01:02:58,845 --> 01:03:00,879 merangkap 468 01:04:07,847 --> 01:04:12,785 Hanya berehat di sini perlahan-lahan sehingga anda tenang. 469 01:05:16,816 --> 01:05:19,718 Okay, kita buat lagi, itu sahaja 470 01:05:21,654 --> 01:05:23,722 ya 471 01:05:24,691 --> 01:05:26,692 ya ulangi 472 01:05:26,960 --> 01:05:28,961 ya 473 01:05:31,364 --> 01:05:33,399 sangat bagus 474 01:05:36,503 --> 01:05:38,971 Teruskan bekerja keras 475 01:05:46,579 --> 01:05:54,687 hello 476 01:05:54,988 --> 01:05:56,989 apa salahnya 477 01:05:57,624 --> 01:06:00,492 Saya kebetulan percuma untuk yang itu 478 01:06:00,493 --> 01:06:03,829 Saya datang ke sini tanpa sebarang urusan. 479 01:06:04,264 --> 01:06:05,831 Bukankah ini bagus? 480 01:06:05,832 --> 01:06:07,900 Anda tidak mempunyai janji temu? 481 01:06:08,301 --> 01:06:10,102 Saya cuma percuma secara kebetulan 482 01:06:10,103 --> 01:06:11,770 Nah, itu sahaja 483 01:06:11,771 --> 01:06:14,573 Latih badan untuk belajar 484 01:06:15,208 --> 01:06:17,710 Biar suami rasa bahagia 485 01:06:24,117 --> 01:06:26,385 Suami anda akan sangat gembira apabila anda menjadi lebih cantik. 486 01:06:27,754 --> 01:06:33,192 Hampir tiba masa untuk majlis perkahwinan Tidak banyak masa lagi 487 01:06:33,360 --> 01:06:35,427 Sesuaikan badan anda dengan baik 488 01:06:39,799 --> 01:06:43,335 Bongkokkan badan sikit 489 01:07:09,262 --> 01:07:12,297 Itulah iramanya 490 01:07:48,468 --> 01:07:50,502 berikan kepada saya 491 01:07:52,839 --> 01:07:55,474 Bolehkah anda berpeluh? 492 01:08:04,517 --> 01:08:06,785 Kesan ini tidak buruk 493 01:08:08,788 --> 01:08:10,756 Ia cukup bagus 494 01:08:16,730 --> 01:08:18,964 Boleh ke? 495 01:09:02,142 --> 01:09:04,109 Adakah saya betul? 496 01:09:13,353 --> 01:09:15,921 Kerja yang cukup bagus 497 01:09:19,526 --> 01:09:22,494 Kemudian perlahan-lahan menoleh 498 01:09:22,495 --> 01:09:26,665 Anda juga harus memberi perhatian kepada masa ini 499 01:09:27,701 --> 01:09:32,604 Nota: Pastikan belakang anda lurus dan pusing ke belakang 500 01:09:32,605 --> 01:09:34,640 Betul lagi 501 01:09:37,243 --> 01:09:39,745 Kali ini pula 502 01:09:39,979 --> 01:09:42,047 badan awak 503 01:09:42,449 --> 01:09:44,516 Harap terus bertahan 504 01:09:44,517 --> 01:09:47,786 Okey, hubungi sekali lagi. 505 01:09:49,222 --> 01:09:51,223 kiri 506 01:09:54,227 --> 01:09:56,261 betul 507 01:09:56,663 --> 01:09:58,063 maaf 508 01:09:58,064 --> 01:09:59,765 awak okay tak? 509 01:09:59,766 --> 01:10:02,634 Simpan saja seperti ini 510 01:10:02,635 --> 01:10:04,670 ya 511 01:10:06,873 --> 01:10:08,841 Uh-huh 512 01:10:13,546 --> 01:10:15,514 Betul, betul 513 01:10:16,649 --> 01:10:19,785 kesihatan yang baik 514 01:10:20,220 --> 01:10:23,155 Bagai dipegang oleh kayu 515 01:10:23,957 --> 01:10:27,793 Betul, anda boleh 516 01:10:27,827 --> 01:10:29,828 Arah yang bertentangan juga mungkin 517 01:10:30,363 --> 01:10:32,398 Gunakan lebih banyak kekuatan 518 01:10:34,401 --> 01:10:36,435 Ya, sila bayangkan 519 01:10:42,075 --> 01:10:44,076 ok 520 01:10:49,015 --> 01:10:51,216 betul tu 521 01:10:58,224 --> 01:11:00,459 Saya berasa baik tentang ini 522 01:11:07,600 --> 01:11:09,668 Jangan paksa diri untuk teruskan. 523 01:11:16,609 --> 01:11:18,844 Gunakan kekuatan bahagian bawah badan anda 524 01:11:19,813 --> 01:11:22,681 Gerakkan badan anda dengan baik 525 01:11:23,917 --> 01:11:25,851 Beri perhatian untuk menaikkan badan anda sedikit lebih tinggi 526 01:11:25,852 --> 01:11:28,587 Terutamanya menggunakan otot di sini 527 01:11:32,726 --> 01:11:34,727 Itu sahaja 528 01:11:35,995 --> 01:11:39,164 Jangan terlalu bergantung pada perkara ini 529 01:11:39,232 --> 01:11:41,934 Kekalkan rentak yang sama perlahan-lahan 530 01:11:43,503 --> 01:11:45,604 terasa baik 531 01:11:54,214 --> 01:11:56,515 Bekerja lebih keras 532 01:12:05,859 --> 01:12:07,960 Itu sahaja 533 01:12:25,945 --> 01:12:28,647 betulkan kaki 534 01:12:32,185 --> 01:12:36,355 Itu sahaja 535 01:12:39,726 --> 01:12:43,295 menumpukan perhatian 536 01:12:43,530 --> 01:12:46,398 macam ni 537 01:12:47,267 --> 01:12:49,234 ya 538 01:12:51,504 --> 01:12:53,505 tak apa 539 01:12:56,142 --> 01:12:58,143 itu bagus 540 01:12:58,178 --> 01:13:00,346 Perhatikan deria keseimbangan anda 541 01:13:02,849 --> 01:13:04,883 する Sakit hati tak apa 542 01:13:05,852 --> 01:13:07,886 Itu sahaja 543 01:13:07,954 --> 01:13:11,990 Anda perlu memberi perhatian kepada keseimbangan sebelum dan selepas. 544 01:13:18,164 --> 01:13:20,833 jangan risau Bolehkah anda melebarkan kaki anda? 545 01:13:22,369 --> 01:13:24,570 Itu sahaja 546 01:13:31,578 --> 01:13:34,747 ke hadapan dan ke belakang 547 01:13:58,838 --> 01:14:01,473 Simpan saja seperti ini 548 01:14:38,144 --> 01:14:41,313 Sangat bagus, teruskan seperti ini 549 01:14:54,627 --> 01:14:57,730 berehat sedikit lagi 550 01:14:59,933 --> 01:15:05,204 Baguslah macam ni 551 01:15:05,205 --> 01:15:06,338 Teruskan saja begini 552 01:15:06,339 --> 01:15:08,774 berehat sedikit lagi 553 01:15:53,753 --> 01:15:55,988 Itu sahaja 554 01:16:12,172 --> 01:16:14,206 Ini deria irama 555 01:16:23,249 --> 01:16:25,284 sangat bagus 556 01:17:33,753 --> 01:17:35,788 sangat bagus 557 01:17:39,993 --> 01:17:44,396 Deria irama tidak boleh diganggu 558 01:17:51,338 --> 01:17:53,872 Itu sahaja 559 01:17:59,346 --> 01:18:01,947 Gunakan semua otot badan 560 01:18:02,415 --> 01:18:04,783 sangat bagus 561 01:20:06,172 --> 01:20:08,207 Apakah statusnya? 562 01:20:08,842 --> 01:20:10,843 sangat bagus 563 01:20:12,645 --> 01:20:16,215 Perlahan-lahan bergerak ke kiri dan ke kanan seperti ini 564 01:20:18,084 --> 01:20:20,519 Itu sahaja 565 01:21:19,579 --> 01:21:21,947 Saya tidak boleh menahannya 566 01:21:24,818 --> 01:21:27,152 Biar saya bantu awak legakan diri 567 01:21:47,974 --> 01:21:50,009 awak okay tak? 568 01:21:51,544 --> 01:21:54,146 baring 569 01:21:54,814 --> 01:21:56,315 Tak perlu risau 570 01:21:56,316 --> 01:21:58,350 Jangan risau, serahkan pada saya 571 01:22:00,220 --> 01:22:02,654 Tarik ke bawah sedikit 572 01:22:04,124 --> 01:22:06,725 Di manakah tempat ini? 573 01:22:06,726 --> 01:22:09,428 Ini adalah bilik urut 574 01:22:09,429 --> 01:22:13,766 Adakah anda mahu urut? Jika ya, adakah anda mahu urut? 575 01:22:13,767 --> 01:22:15,668 Dapat melegakan sakit otot 576 01:22:15,669 --> 01:22:17,136 melegakan ketegangan 577 01:22:17,137 --> 01:22:19,805 Ia juga boleh menggalakkan metabolisme, bukan? 578 01:22:27,013 --> 01:22:28,614 Ia juga bagus untuk melegakan ketegangan. 579 01:22:28,615 --> 01:22:30,849 Minyak pati akan digunakan 580 01:22:33,620 --> 01:22:36,255 Terpaksa berehat 581 01:22:37,624 --> 01:22:39,625 kurang ajar 582 01:22:57,277 --> 01:23:00,145 rileks sikit 583 01:23:01,881 --> 01:23:03,916 awak okay tak? 584 01:23:22,569 --> 01:23:25,671 Itulah cara anda berehat 585 01:23:35,915 --> 01:23:39,284 Ia akan berbahaya jika anda tidak jujur. 586 01:23:41,654 --> 01:23:43,322 Saya perlu melakukannya pada jari kaki saya juga, saya akan mengalami orgasme. 587 01:23:43,323 --> 01:23:46,825 Kerana jika anda hujung jari kaki anda, suhu badan anda akan mudah naik. 588 01:24:32,872 --> 01:24:34,940 awak okay tak? 589 01:24:37,677 --> 01:24:52,257 sangat panas 590 01:25:00,600 --> 01:25:02,601 apa salahnya 591 01:25:08,208 --> 01:25:10,209 teruskan 592 01:25:10,310 --> 01:25:12,845 Awak tak buat ke? 593 01:25:15,949 --> 01:25:23,155 Saya masih mahu 594 01:25:31,197 --> 01:25:34,199 Saya akan memberi anda urutan yang baik 595 01:26:35,562 --> 01:26:41,166 Bagaimana pula? Ia sangat hebat dan sejuk. 596 01:26:41,468 --> 01:26:43,502 sangat sejuk 597 01:26:44,437 --> 01:26:50,075 Jika anda boleh berehat dengan baik, ia juga akan memberi kesan penurunan berat badan. 598 01:27:03,056 --> 01:27:05,824 terus sentuh saya 599 01:27:13,433 --> 01:27:16,568 Teruskan menyentuh saya seperti ini 600 01:27:40,193 --> 01:27:42,161 Saya masih mahu 601 01:28:15,528 --> 01:28:17,796 sangat hebat 602 01:28:21,234 --> 01:28:28,040 Begitu selesa 603 01:28:48,695 --> 01:28:50,729 saya nak lagi 604 01:28:54,601 --> 01:28:56,635 sangat panas 605 01:29:05,745 --> 01:29:07,980 sangat hebat 606 01:29:27,100 --> 01:29:29,635 Saya sangat suka di sana 607 01:29:30,770 --> 01:29:34,473 Kedudukan itu sangat selesa 608 01:29:34,474 --> 01:29:37,943 Ia hebat selesa 609 01:29:42,582 --> 01:29:44,616 Begitu selesa 610 01:30:05,939 --> 01:30:08,107 Saya masih mahu 611 01:30:08,541 --> 01:30:10,576 tolonglah 612 01:30:22,322 --> 01:30:24,590 di sana 613 01:31:05,198 --> 01:31:07,232 sangat hebat 614 01:31:24,351 --> 01:31:27,453 Begitu selesa 615 01:31:30,924 --> 01:31:32,991 sangat hebat 616 01:31:41,901 --> 01:31:44,636 Ia sangat lembap. 617 01:31:57,784 --> 01:32:00,219 Berikan anda rehat yang baik 618 01:32:00,687 --> 01:32:02,688 Adakah ia benar-benar mungkin? 619 01:32:03,456 --> 01:32:05,457 Itu sahaja 620 01:32:06,426 --> 01:32:11,296 sangat hebat Begitu selesa 621 01:32:27,380 --> 01:32:29,381 sangat hebat 622 01:32:56,743 --> 01:32:58,777 Datang dan separuh mencangkung 623 01:33:20,000 --> 01:33:22,334 Saya masih mahu 624 01:33:32,846 --> 01:33:36,515 Saya akan memberi anda urutan yang baik 625 01:33:38,018 --> 01:33:41,153 Urutan ini lebih berkesan 626 01:33:43,656 --> 01:33:46,558 di sana sangat hebat 627 01:33:46,726 --> 01:33:48,961 Memang selesa macam ni 628 01:33:50,930 --> 01:33:54,366 Adakah di sini? Begitu selesa 629 01:33:54,467 --> 01:33:56,835 Itu sahaja 630 01:33:56,936 --> 01:33:59,238 Saya akan mati 631 01:34:00,907 --> 01:34:02,941 sangat hebat 632 01:34:04,077 --> 01:34:08,447 Begitu selesa 633 01:34:08,448 --> 01:34:10,849 awak okay tak? 634 01:34:27,367 --> 01:34:29,301 Adakah ini begitu? 635 01:34:35,442 --> 01:34:38,344 Begitu selesa 636 01:34:56,696 --> 01:35:00,065 Hanya memberi anda urutan seperti ini 637 01:35:09,109 --> 01:35:13,412 Ini sangat hebat Begitu selesa 638 01:35:35,068 --> 01:35:37,169 sangat hebat 639 01:35:50,116 --> 01:35:52,117 Nah, apa yang salah? 640 01:35:52,819 --> 01:35:54,820 saya nak 641 01:36:26,019 --> 01:36:28,487 Adakah anda mengurut diri anda lagi? 642 01:36:31,558 --> 01:36:34,259 Urut bahagian atas mulut anda 643 01:37:35,188 --> 01:37:37,189 Saya masih mahu 644 01:37:55,809 --> 01:37:57,843 macam ni 645 01:38:11,391 --> 01:38:13,492 Begitu selesa 646 01:38:34,047 --> 01:38:36,048 Begitu selesa 647 01:38:44,724 --> 01:38:46,892 Saya tidak boleh melakukannya lagi 648 01:38:48,628 --> 01:38:50,662 Begitu selesa 649 01:39:11,117 --> 01:39:13,118 sangat hebat 650 01:39:14,721 --> 01:39:17,056 Dapatkan selesa 651 01:39:17,057 --> 01:39:19,391 Ini boleh menjadi sangat menyeronokkan 652 01:40:20,620 --> 01:40:22,921 Adakah anda ingin menggunakan urutan ini di dalam? 653 01:40:23,957 --> 01:40:26,125 Tolonglah 654 01:40:47,914 --> 01:40:53,585 Itu hebat, di sana 655 01:41:00,326 --> 01:41:12,538 Sangat hebat, sangat hebat 656 01:41:17,711 --> 01:41:31,924 sangat hebat 657 01:41:39,966 --> 01:41:41,967 OK 658 01:41:42,469 --> 01:41:45,104 Klimaks 659 01:42:34,988 --> 01:42:37,790 Ayam masuk begitu dalam 660 01:42:41,194 --> 01:42:43,228 sangat hebat 661 01:43:07,253 --> 01:43:09,655 macam mana? urut ni 662 01:43:17,731 --> 01:43:19,965 Masih mahukannya? 663 01:44:42,982 --> 01:44:45,284 sangat hebat 664 01:45:13,013 --> 01:45:15,014 Bolehkah anda melihatnya? 665 01:45:45,545 --> 01:45:50,249 Begitu selesa sangat hebat 666 01:45:54,521 --> 01:46:00,993 Begitu selesa 667 01:46:15,408 --> 01:46:17,743 kita boleh teruskan 668 01:46:53,446 --> 01:46:54,747 Begitu selesa 669 01:46:54,748 --> 01:47:00,386 di sana 670 01:47:04,357 --> 01:47:05,024 Saya merangkap saya merangkap 671 01:47:05,025 --> 01:47:07,359 Saya merangkap saya merangkap 672 01:47:34,254 --> 01:47:36,355 sangat hebat 673 01:47:53,540 --> 01:47:55,574 Saya tidak boleh melakukannya lagi 674 01:47:56,176 --> 01:47:58,177 Adakah di sini? 675 01:48:03,216 --> 01:48:05,217 Adakah anda merasakannya? 676 01:48:07,287 --> 01:48:09,021 Begitu selesa 677 01:48:09,022 --> 01:48:11,023 Adakah ini betul? 678 01:48:11,991 --> 01:48:14,193 Begitu selesa 679 01:48:16,730 --> 01:48:18,897 sangat hebat 680 01:48:45,859 --> 01:48:49,361 Saya tidak boleh tahan lagi 681 01:48:49,996 --> 01:48:57,202 Tidak lagi, saya merangkap 682 01:49:19,859 --> 01:49:22,528 sangat hebat 683 01:49:58,465 --> 01:50:00,499 Lihat saya di sini 684 01:50:22,655 --> 01:50:26,759 Ayam masuk begitu dalam dan berasa sangat selesa. 685 01:50:35,335 --> 01:50:37,603 Begitu selesa 686 01:50:43,977 --> 01:50:45,978 sangat hebat 687 01:50:48,014 --> 01:50:51,650 Saya tidak boleh melakukannya lagi, ia terlalu berkuasa 688 01:51:39,866 --> 01:51:43,268 tak boleh begitu selesa sangat hebat 689 01:51:47,307 --> 01:51:49,341 Begitu selesa 690 01:51:55,148 --> 01:51:58,217 Adakah anda mahu merangkap? Boleh ke? 691 01:51:58,218 --> 01:52:01,286 Sila merangkap semua untuk saya 692 01:52:06,426 --> 01:52:08,460 merangkap 693 01:52:37,957 --> 01:52:39,958 sangat hebat 694 01:53:03,116 --> 01:53:06,985 Berehatlah di sini sehingga anda tenang. 695 01:53:57,103 --> 01:53:59,104 Itu sahaja 696 01:54:00,106 --> 01:54:02,741 Sangat bagus, teruskan seperti ini 697 01:54:06,346 --> 01:54:09,782 Perlahankan sedikit lagi di sini 698 01:54:09,783 --> 01:54:12,451 Tunduk perlahan-lahan 699 01:54:12,452 --> 01:54:15,454 Begitulah bagusnya 700 01:54:19,059 --> 01:54:21,026 hello hello 701 01:54:21,461 --> 01:54:25,597 Terima kasih kepada anda kerana berada dalam keadaan yang baik kebelakangan ini 702 01:54:27,667 --> 01:54:29,835 Saya harap anda boleh membuat saya menikmatinya sedikit lagi 703 01:54:31,137 --> 01:54:33,839 saya faham. Sila tunggu sebentar. 704 01:54:33,840 --> 01:54:35,874 ya 705 01:54:41,181 --> 01:54:44,917 Kemudian minuman yang sama yang biasa anda minum 706 01:54:45,585 --> 01:54:48,587 Saya akan menambah ini hari ini juga 707 01:54:49,589 --> 01:54:51,623 apa ini 708 01:54:52,158 --> 01:54:54,126 Hanya minum bersama 709 01:54:54,127 --> 01:54:56,228 perkara yang anda jangkakan 710 01:54:56,429 --> 01:54:58,797 pasti akan menjadi kenyataan 711 01:55:00,066 --> 01:55:02,067 Ia adalah ramuan 712 01:55:03,203 --> 01:55:06,705 Ya, dengan yakin 713 01:55:06,940 --> 01:55:08,974 Minum dalam satu teguk 714 01:55:37,037 --> 01:55:38,637 Maaf kerana mengganggu anda semasa latihan. 715 01:55:38,638 --> 01:55:41,674 Pemeriksaan kecemasan seterusnya 716 01:55:41,675 --> 01:55:44,276 Itu sahaja untuk hari ini 717 01:55:44,277 --> 01:55:47,946 Terima kasih atas kerja keras anda 718 01:55:47,947 --> 01:55:50,015 Latihan bermula pada pukul 8 esok juga 719 01:55:52,519 --> 01:55:55,454 Terima kasih atas kerja keras anda. Terima kasih atas kerja keras anda. 720 01:55:57,624 --> 01:55:59,625 Terima kasih atas kerja keras anda 721 01:56:09,536 --> 01:56:11,537 mulai sekarang 722 01:56:11,671 --> 01:56:13,605 saya nak 723 01:56:13,606 --> 01:56:15,641 ayuh 724 01:56:16,142 --> 01:56:17,710 Tolonglah 725 01:56:17,711 --> 01:56:19,778 Ini belum berjaya lagi 726 01:56:21,314 --> 01:56:23,315 Masih ada masa 727 01:56:24,651 --> 01:56:28,654 Mari mulakan dengan regangan dahulu 728 01:56:36,296 --> 01:56:40,232 Beri urutan yang baik dahulu 729 01:57:04,591 --> 01:57:09,028 Cepat, ya dengan kedua belah tangan 730 01:57:11,097 --> 01:57:13,098 Ambil masa anda 731 01:57:19,305 --> 01:57:22,007 Datang perlahan-lahan? Datang perlahan-lahan? 732 01:57:22,709 --> 01:57:24,743 ya 733 01:57:30,583 --> 01:57:32,317 Sudah berkesan 734 01:57:32,318 --> 01:57:34,353 Betul ke? 735 01:57:59,946 --> 01:58:01,313 Tolong bentangkan kaki anda 736 01:58:01,314 --> 01:58:03,349 Adakah begitu? 737 01:58:04,517 --> 01:58:06,518 ya 738 01:58:12,492 --> 01:58:14,526 ya 739 01:58:21,034 --> 01:58:23,035 Saya akan tolong awak tahan 740 01:58:25,138 --> 01:58:27,172 sangat bagus 741 01:58:33,713 --> 01:58:37,316 sangat hebat sangat hebat 742 01:58:48,194 --> 01:58:50,162 sangat hebat 743 01:58:52,665 --> 01:58:56,001 Kekalkan postur ini, saya tahu 744 01:59:51,658 --> 01:59:53,992 Nampaknya semakin panas di sini 745 02:00:10,677 --> 02:00:12,911 Teruskan seperti ini 746 02:00:16,249 --> 02:00:18,250 sangat hebat 747 02:00:18,251 --> 02:00:21,153 Hari ini mungkin menjadi masalah besar 748 02:00:23,256 --> 02:00:25,257 sangat hebat 749 02:00:37,904 --> 02:00:39,938 Klimaks 750 02:00:58,258 --> 02:01:01,093 Tak apa, saya okay 751 02:01:12,639 --> 02:01:15,274 Nampaknya anda hampir berehat sekarang. 752 02:01:15,942 --> 02:01:18,110 sepatutnya 753 02:01:46,606 --> 02:01:48,607 Berapa kali anda perlu menguli di sini? 754 02:01:51,578 --> 02:01:56,782 Saya tidak boleh melakukannya lagi Saya tidak boleh tahan lagi 755 02:02:17,203 --> 02:02:20,305 jadi lembap 756 02:02:24,678 --> 02:02:26,679 sangat hebat 757 02:02:28,648 --> 02:02:33,686 Saya perlu memberi awak senaman di dalam. 758 02:02:36,656 --> 02:02:38,657 Tolonglah 759 02:02:39,659 --> 02:02:42,928 Letakkan tangan anda di sini, betul 760 02:02:48,501 --> 02:02:50,536 Saya akan tanggalkan untuk awak 761 02:03:02,682 --> 02:03:05,818 Terasa sangat panas 762 02:03:06,619 --> 02:03:08,654 Nampaknya berfungsi. 763 02:03:09,389 --> 02:03:12,191 Mari berlatih dengan baik 764 02:03:13,460 --> 02:03:14,560 ya 765 02:03:16,730 --> 02:03:18,764 sangat hebat 766 02:03:21,001 --> 02:03:23,402 Adakah anda merasakannya? Adakah anda merasakannya? 767 02:03:24,204 --> 02:03:26,238 Ia berjaya 768 02:03:38,752 --> 02:03:40,686 sangat bagus 769 02:03:40,687 --> 02:03:43,655 Lubang punggung pun bergegar. 770 02:03:47,227 --> 02:03:49,261 sangat hebat 771 02:03:55,869 --> 02:03:57,903 tak boleh berdiri diam 772 02:04:04,144 --> 02:04:06,145 Tiada lagi 773 02:04:25,832 --> 02:04:27,866 Saya merangkap saya merangkap 774 02:04:29,436 --> 02:04:32,971 Klimaks Saya mencapai klimaks 775 02:05:11,678 --> 02:05:13,712 Begitu selesa 776 02:05:17,217 --> 02:05:20,252 Sangat selesa, adakah anda okay? 777 02:05:23,056 --> 02:05:25,057 biar saya bantu awak 778 02:05:28,962 --> 02:05:32,331 Jari dimasukkan ke dalam faraj Begitu selesa 779 02:06:06,332 --> 02:06:10,936 Sudah tentu, anda masih perlu bersenam di dalam. 780 02:06:10,970 --> 02:06:12,971 Hanya gunakan ini 781 02:06:54,614 --> 02:06:56,181 Ini tidak akan berfungsi 782 02:06:56,182 --> 02:06:58,450 Saya perlu lebih bersabar. 783 02:07:20,874 --> 02:07:22,908 Tengok 784 02:07:37,857 --> 02:07:40,292 Tidak 785 02:07:41,494 --> 02:07:43,896 Ini tidak akan berfungsi 786 02:07:48,668 --> 02:07:52,104 -Tahan 787 02:07:58,812 --> 02:08:01,447 Saya tidak boleh melakukannya lagi 788 02:08:13,393 --> 02:08:15,427 sangat hebat 789 02:08:21,001 --> 02:08:23,102 tak apa 790 02:08:29,809 --> 02:08:32,144 klimaks 791 02:08:46,826 --> 02:08:48,827 Tiada lagi 792 02:08:52,365 --> 02:08:54,566 Begitu selesa 793 02:08:55,869 --> 02:08:58,203 datang sini 794 02:09:06,212 --> 02:09:08,280 tak apa 795 02:09:10,350 --> 02:09:12,384 puting saya 796 02:09:47,487 --> 02:09:50,823 Saya tidak boleh melakukannya. Ia terlalu selesa. 797 02:09:59,699 --> 02:10:01,700 Saya tidak boleh melakukannya lagi 798 02:10:05,805 --> 02:10:07,806 Saya hampir orgasme 799 02:10:54,654 --> 02:10:56,689 sangat hebat 800 02:12:29,949 --> 02:12:31,950 Kesan latihan telah keluar 801 02:13:20,266 --> 02:13:21,800 Begitu selesa 802 02:13:21,801 --> 02:13:24,069 bagus betul 803 02:14:08,948 --> 02:14:14,186 Begitu selesa 804 02:14:21,628 --> 02:14:23,696 ya 805 02:14:26,032 --> 02:14:29,735 Pusingkan badan anda 806 02:15:45,945 --> 02:15:48,647 Begitu selesa 807 02:15:52,118 --> 02:15:59,391 Saya tidak boleh melakukannya lagi 808 02:16:07,434 --> 02:16:09,568 Bukankah ini boleh? 809 02:16:11,404 --> 02:16:13,672 adakah awak okey 810 02:16:44,371 --> 02:16:46,405 sangat hebat 811 02:16:49,309 --> 02:18:16,829 Begitu selesa 812 02:18:33,546 --> 02:18:35,914 Klimaks Saya mencapai klimaks 813 02:19:00,206 --> 02:19:02,241 Bolehkah anda melihatnya? 814 02:19:05,378 --> 02:19:07,746 lihat diri anda di cermin 815 02:19:12,118 --> 02:19:14,119 Begitu selesa 816 02:19:22,696 --> 02:19:24,730 Klimaks 817 02:19:35,575 --> 02:19:38,544 Ya 818 02:19:58,798 --> 02:20:01,900 Teruskan bergerak seperti ini 819 02:20:41,741 --> 02:20:43,942 Klimaks 820 02:21:00,160 --> 02:21:02,194 apa salahnya 821 02:21:25,051 --> 02:21:27,619 Bangun dengan selesa 822 02:21:32,325 --> 02:21:35,094 Mesti jadi macam ni 823 02:21:52,012 --> 02:21:55,414 Saya merangkap saya merangkap 824 02:22:24,878 --> 02:22:26,912 Saya tidak boleh melakukannya lagi 825 02:22:29,549 --> 02:22:31,717 Ya 826 02:23:30,543 --> 02:23:32,578 sangat hebat 827 02:23:38,351 --> 02:23:41,887 Begitu selesa 828 02:23:46,026 --> 02:23:49,228 Saya merangkap saya merangkap 829 02:23:49,496 --> 02:23:50,029 Rasanya sangat baik. Saya mengalami syahwat. 830 02:23:50,063 --> 02:23:52,498 Terasa sangat selesa. Saya mengalami syahwat. 831 02:24:40,213 --> 02:25:03,002 Begitu selesa 832 02:25:30,630 --> 02:25:34,400 Saya merangkap saya merangkap 833 02:26:03,963 --> 02:26:07,166 Begitu selesa Masukkannya lebih dalam 834 02:26:09,369 --> 02:26:11,370 Saya tidak boleh melakukannya lagi 835 02:26:18,878 --> 02:26:20,813 apa salahnya 836 02:26:20,814 --> 02:26:22,848 Adakah ini kesnya? 837 02:26:22,849 --> 02:26:25,084 sila teruskan 838 02:26:26,252 --> 02:26:28,487 Tolong teruskan menembusi kemaluan saya 839 02:26:34,561 --> 02:26:36,962 Begitu selesa 840 02:27:17,470 --> 02:27:19,471 apa salahnya 841 02:27:54,574 --> 02:27:56,575 Begitu selesa 842 02:28:06,953 --> 02:28:17,029 Saya merangkap saya merangkap 843 02:28:17,997 --> 02:28:20,032 saya tak boleh 844 02:28:21,034 --> 02:28:23,035 Klimaks 845 02:29:03,610 --> 02:29:06,712 Bagaimana latihan ini? 846 02:29:07,180 --> 02:29:47,319 Begitu selesa 847 02:29:50,757 --> 02:29:56,762 Klimaks 848 02:30:30,330 --> 02:30:32,297 sangat hebat 849 02:30:39,739 --> 02:30:41,774 Begitu selesa 850 02:30:55,555 --> 02:30:57,589 Saya akan merangkap 851 02:31:02,362 --> 02:31:04,430 merangkap 852 02:33:26,973 --> 02:33:28,974 Latihan yang bagus 853 02:33:29,209 --> 02:33:31,910 jom pergi mandi 854 02:33:35,515 --> 02:33:37,583 Bolehkah anda berdiri? 855 02:33:38,985 --> 02:33:41,020 awak okay tak? 856 02:33:41,221 --> 02:33:43,255 Perlahan