1
00:02:59,400 --> 00:03:01,360
大家好，我是工藤。

2
00:03:03,660 --> 00:03:06,040
那天非常感谢您。

3
00:03:10,620 --> 00:03:11,720
你怎么认为？

4
00:03:14,260 --> 00:03:15,260
非常感谢。

5
00:03:18,060 --> 00:03:19,600
啊，是的。

6
00:03:22,920 --> 00:03:23,920
是的。

7
00:03:26,080 --> 00:03:27,200
这是真的吗？

8
00:03:28,650 --> 00:03:29,650
非常感谢。

9
00:03:30,330 --> 00:03:31,330
是的。

10
00:03:33,270 --> 00:03:35,610
我会尽力帮助你。

11
00:03:39,410 --> 00:03:40,410
谢谢。

12
00:03:41,230 --> 00:03:42,230
是的。

13
00:03:42,750 --> 00:03:43,750
请原谅。

14
00:03:46,010 --> 00:03:48,170
啊，那很好。

15
00:03:48,870 --> 00:03:49,870
哦，

16
00:03:53,930 --> 00:04:00,760
那天我遇到的人是……请借钱给我。
这对我帮助很大。

17
00:04:00,760 --> 00:04:07,640
我们继续上课吧。是的，那很好。好在，终于到了可以一睹为快的时候了。
现在场地已经布置好了。

18
00:04:07,640 --> 00:04:14,460
爷爷的公司不会破产，我就放心了。
这全都是佑华的功劳。

19
00:04:14,460 --> 00:04:21,360
当然，如果你不觉得自己有太多的责任，那就成了问题。
可能

20
00:04:21,360 --> 00:04:28,330
这是自然的，所以适度就好，但也没关系。
不过我的量够两个人用了。

21
00:04:28,330 --> 00:04:29,590
没关系，因为我有钱。

22
00:04:31,810 --> 00:04:32,810
谢谢。

23
00:05:03,400 --> 00:05:08,580
啊啊啊

24
00:05:08,580 --> 00:05:15,060
啊啊啊啊啊啊

25
00:05:41,520 --> 00:05:48,500
还是不够啊啊啊啊啊

26
00:05:48,500 --> 00:05:55,460
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

27
00:05:55,460 --> 00:05:57,980
啊啊啊啊啊啊啊啊啊

28
00:06:17,640 --> 00:06:19,140
我们出去吧？我们出来吧？

29
00:06:19,480 --> 00:06:26,440
就这样进来啊啊啊啊

30
00:06:26,440 --> 00:06:33,440
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

31
00:06:33,440 --> 00:06:37,240
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

32
00:06:37,240 --> 00:06:40,140
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

33
00:06:40,140 --> 00:06:42,060
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

34
00:06:42,060 --> 00:06:42,060
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

35
00:06:42,060 --> 00:06:42,060
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

36
00:06:42,060 --> 00:06:42,460
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

37
00:06:42,460 --> 00:06:43,460
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊

38
00:06:47,340 --> 00:06:48,340
呃，你还好吗？

39
00:06:48,380 --> 00:06:51,100
我可以走了，我可以走了。再来一次，再见。

40
00:06:51,960 --> 00:06:52,960
现在，

41
00:06:53,280 --> 00:06:54,500
这很困难。

42
00:06:55,220 --> 00:06:57,420
好吧，不，不再是了。不，为什么？

43
00:06:57,660 --> 00:07:02,460
我做不到。这并非不可能。不，那是不可能的。但是，
我会尽力吗？哦，不。

44
00:09:07,469 --> 00:09:13,750
你这人怎么回事？你看起来就是这样。啊，那个可以给我贷款的人。
我要在这里和你见面。看。

45
00:09:14,190 --> 00:09:18,110
以防万一，我想用我自己的钱来见见你。

46
00:09:18,930 --> 00:09:19,930
嗯，嗯？

47
00:09:21,110 --> 00:09:22,170
今天你回家晚吗？

48
00:09:23,430 --> 00:09:28,230
福冈，有点远。

49
00:09:30,490 --> 00:09:31,710
明天开始返程。

50
00:09:33,870 --> 00:09:34,870
福冈？

51
00:09:36,230 --> 00:09:37,230
明天？

52
00:09:41,740 --> 00:09:42,740
我明白。

53
00:09:44,400 --> 00:09:45,400
收到。

54
00:09:46,680 --> 00:09:47,720
这是正确的。

55
00:09:48,580 --> 00:09:51,380
我会尽快回家。是的。

56
00:09:52,160 --> 00:09:54,340
我想我得走了一会儿。

57
00:09:55,140 --> 00:09:57,880
我会再联系你。是的。我去吧。

58
00:11:00,650 --> 00:11:03,730
这是你今天第一次吗？

59
00:11:05,150 --> 00:11:12,150
是的，这是我第一次。啊，是这样。一点点训练。
不同的做事方式

60
00:11:12,150 --> 00:11:18,970
我要教你这个，所以站起来看看。
可以吗？是的，这很难。

61
00:11:18,970 --> 00:11:23,330
这很好，不是吗？

62
00:11:24,570 --> 00:11:29,790
我从这里开始，而不是这里。

63
00:11:30,520 --> 00:11:37,500
就这样按住这个黑暗的地方，抱在胸口。

64
00:11:37,500 --> 00:11:44,160
训练内线，所以要注意内线。

65
00:11:44,160 --> 00:11:45,540
感觉就像

66
00:12:02,360 --> 00:12:06,020
请靠近一点看一下。是的，非常感谢。

67
00:12:06,020 --> 00:12:12,680
触摸

68
00:12:12,680 --> 00:12:18,780
或许你看一下就会明白。

69
00:12:18,780 --> 00:12:24,160
你想触摸它吗？是的，只要碰一下就完全没问题。

70
00:12:24,160 --> 00:12:28,640
虽说是胸部，但是却是一块很大的胸肌。

71
00:12:30,479 --> 00:12:36,660
没事，会动的

72
00:12:36,660 --> 00:12:40,000
这里

73
00:12:40,000 --> 00:12:46,280
让我们一次性完成所有工作

74
00:12:46,280 --> 00:12:50,520
深度训练可以实现深度治愈。

75
00:12:50,520 --> 00:12:55,120
它正在增长 是的，它正在增长。

76
00:12:58,420 --> 00:13:01,180
转动一下就很容易理解了。

77
00:13:01,180 --> 00:13:09,300
做了

78
00:13:09,300 --> 00:13:10,300
我们要不要尝试一下？

79
00:13:28,400 --> 00:13:33,080
身体慢慢回到这里

80
00:13:33,080 --> 00:13:48,440
胸部

81
00:13:48,440 --> 00:13:51,360
对肌肉内侧施加力量

82
00:14:13,199 --> 00:14:20,040
谢谢你在训练中的辛勤工作。我以前经常参加体育运动。
我是

83
00:14:20,040 --> 00:14:26,480
你说你有这样的身材是吗？我是说，我打过棒球。

84
00:14:29,390 --> 00:14:36,270
那时我已经训练了很多，但是
我一停止进食，我的身体就变得越来越小。

85
00:14:36,270 --> 00:14:43,090
您过去的体重是多少？

86
00:14:43,090 --> 00:14:47,670
您的体脂百分比是多少（公斤）？

87
00:14:48,470 --> 00:14:49,470
是很久以前的事了吗？

88
00:14:50,350 --> 00:14:56,810
过去，他的体重约为65公斤，标准杆数约为12或3杆。

89
00:14:59,100 --> 00:15:03,460
这真的很难，不是吗？但是

90
00:15:03,460 --> 00:15:09,420
没关系，我有肌肉记忆。

91
00:15:09,420 --> 00:15:16,220
从现在开始，我要好好训练3个月左右。
回去。这是真的吗？

92
00:15:16,220 --> 00:15:23,160
我们一起训练一下好吗？我当时也是这样的。
一样大

93
00:15:23,160 --> 00:15:27,380
我想变得比那时更大。
我想这么做。

94
00:15:31,870 --> 00:15:37,050
但就是这样，你必须吃饭。
但是

95
00:15:37,050 --> 00:15:43,870
在此之前，我们先从肌肉开始。

96
00:15:43,870 --> 00:15:50,810
你必须不要破坏你的肌肉。
东西

97
00:15:50,810 --> 00:15:57,750
我会尽力在训练时不打破它。
下午我们也会在一起。

98
00:15:57,750 --> 00:15:58,409
你想做吗？

99
00:15:58,410 --> 00:16:05,390
是的，请做第一个深蹲。我给你看一个例子。
请看一下来自

100
00:16:05,390 --> 00:16:11,750
是的，把屁股伸出身后。

101
00:16:11,750 --> 00:16:18,610
下降到底部 是 低于一点点

102
00:16:18,610 --> 00:16:23,530
最好是一直往下走，往下走对屁股比较好。
来自

103
00:16:23,530 --> 00:16:26,470
正确地下降到底部

104
00:16:30,500 --> 00:16:37,440
上半身向前或向后过度弯曲。
不是太多，就在不久前

105
00:16:37,440 --> 00:16:44,020
身体前倾一点？是的，你的背部挺直、干净。

106
00:16:44,020 --> 00:16:48,420
很难保持背部挺直。

107
00:16:48,420 --> 00:16:55,340
好吧好吧，那我们就试试吧。

108
00:16:55,340 --> 00:16:59,460
这确实是事实，不是吗？

109
00:17:08,600 --> 00:17:11,900
屁股再多一点点就好了

110
00:17:29,370 --> 00:17:30,390
站得高高的。

111
00:17:32,250 --> 00:17:33,910
当心。这很难，这是一个平衡问题。

112
00:17:37,990 --> 00:17:38,990
事情变得艰难了吗？

113
00:17:40,250 --> 00:17:42,370
我会给你一点帮助，所以我还是要走。是的。

114
00:17:44,670 --> 00:17:46,350
是的，它会很难下降。拜托，拜托。

115
00:17:50,510 --> 00:17:54,550
将脚压在地上，站起来。

116
00:18:00,420 --> 00:18:02,340
再多一点，再多一点。哦，不错。

117
00:18:06,300 --> 00:18:07,300
很热。是的。

118
00:18:08,020 --> 00:18:08,859
紧吗？

119
00:18:08,860 --> 00:18:11,840
这是相当艰难的。艰苦之后的训练
对。

120
00:18:14,060 --> 00:18:15,140
使劲逼自己。

121
00:18:47,250 --> 00:18:48,250
嘿！

122
00:19:32,080 --> 00:19:38,580
噢，确实如此，我真的很热。我可以把它拉长吗？

123
00:19:39,560 --> 00:19:46,460
站起来比较好，站起来嘴也比较好。

124
00:19:46,460 --> 00:19:52,000
我怕跑出去，所以我伸直腿，紧紧抓住。

125
00:19:52,000 --> 00:19:58,600
说到腿筋，它们太紧了！

126
00:19:58,600 --> 00:20:04,510
你说的是大腿后侧的肌肉吗？
我正在写信给李。

127
00:20:04,510 --> 00:20:10,290
记住仓鼠

128
00:20:10,290 --> 00:20:13,130
大

129
00:20:13,130 --> 00:20:19,970
我的大腿肌肉也很强壮。

130
00:20:19,970 --> 00:20:26,830
大腿肌肉是臀部的肌肉。

131
00:20:26,830 --> 00:20:29,110
这证明深蹲对你的臀部有效。

132
00:20:44,399 --> 00:20:51,200
虽然很温暖，但很有效。

133
00:20:51,200 --> 00:20:53,880
是的，这证明它有效。

134
00:21:02,320 --> 00:21:09,200
因为你说它很热，因为你说它很热。

135
00:21:09,200 --> 00:21:13,000
难道不是因为不太好才有趣吗？

136
00:21:14,400 --> 00:21:21,120
没关系，很棒，很好

137
00:21:21,120 --> 00:21:24,680
你的屁股是真的吗？

138
00:21:26,260 --> 00:21:32,660
如果从现在开始训练更多，就会变得更紧。
越紧越好。

139
00:21:34,760 --> 00:21:40,220
有点潮湿。汗？

140
00:21:40,820 --> 00:21:45,740
有点潮湿。

141
00:21:47,260 --> 00:21:48,660
你在干什么？

142
00:21:51,060 --> 00:21:53,900
我出很多汗。

143
00:22:03,280 --> 00:22:10,180
没关系，没关系，没关系。这也是一种训练。这也是一种训练。
吴

144
00:22:10,180 --> 00:22:17,180
这就是为什么我说没关系，你不必感到尴尬。

145
00:22:17,180 --> 00:22:21,980
如果你听我的话就没关系。我也在训练。

146
00:22:41,600 --> 00:22:46,420
没关系，你不能再做深蹲了。

147
00:22:46,420 --> 00:22:52,660
我督促自己做一个善良的孩子。

148
00:22:52,660 --> 00:22:59,180
尽管如此，我还是很兴奋

149
00:22:59,180 --> 00:23:02,120
很有活力

150
00:23:05,070 --> 00:23:07,450
难道训练的时候就发生过这样的事情吗？

151
00:23:08,330 --> 00:23:09,430
我不能这么说。

152
00:23:09,430 --> 00:23:16,350
肌肉粗壮

153
00:23:16,350 --> 00:23:22,270
不过，小头也很粗。

154
00:23:22,270 --> 00:23:28,630
G

155
00:23:28,630 --> 00:23:31,710
正在学习

156
00:23:35,760 --> 00:23:42,360
这是吉姆，我要像一个好脾气的孩子一样喝很多鞋子。
好不好？

157
00:24:34,480 --> 00:24:36,860
啊啊啊啊啊啊

158
00:25:28,270 --> 00:25:33,830
由于没有定期训练，我有点虚弱。
你有那么弱吗？

159
00:25:35,170 --> 00:25:36,710
嗯，我来训练你。

160
00:27:12,360 --> 00:27:13,360
发生了什么？

161
00:27:13,980 --> 00:27:15,200
发生了什么？

162
00:30:39,240 --> 00:30:40,240
太棒了

163
00:31:59,690 --> 00:32:00,690
真的

164
00:38:44,970 --> 00:38:45,970
是的

165
00:53:07,180 --> 00:53:08,180
你觉得怎么样？

166
00:53:09,160 --> 00:53:10,160
好吃吗？

167
00:53:10,600 --> 00:53:11,840
很好吃。

168
00:53:30,760 --> 00:53:36,360
我还补充了蛋白质，感觉很糊状。
我已经做了

169
00:55:19,880 --> 00:55:20,880
我叮叮当当。

170
00:55:24,500 --> 00:55:26,420
感觉很好。

171
00:55:31,060 --> 00:55:37,440
好痛。

172
00:55:38,720 --> 00:55:44,160
好痛。好痛。我感觉有什么硬硬的东西击中了我的胃。

173
00:55:51,150 --> 00:55:52,170
你想让我对此做什么？

174
00:55:55,090 --> 00:56:00,090
我希望你感觉良好。

175
00:58:32,089 --> 00:58:33,089
惊人的眨眼

176
00:59:04,400 --> 00:59:05,520
屁股朝这边

177
01:01:24,240 --> 01:01:25,240
让我靠近一点

178
01:02:04,400 --> 01:02:05,020
我感觉很好

179
01:02:05,020 --> 01:02:11,980
志

180
01:02:11,980 --> 01:02:14,380
乳头和乳头在一起

181
01:02:42,000 --> 01:02:48,920
这是一个炎热的一天。天气还很热。

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01:02:48,920 --> 01:02:55,840
你还得走，所以请放轻松。

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这就是心意

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持久

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你想表现出一些理智吗？

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01:03:39,060 --> 01:03:46,000
还不去，下次再说。

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回到前面

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我去了那里，又坚持了一会儿。

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01:03:58,160 --> 01:03:59,980
提供信息就可以了

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01:04:50,060 --> 01:04:51,060
好像是最后一次

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01:06:26,990 --> 01:06:29,390
走的时候不说走好，那就不好了。
哟

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感谢您的观看。

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我要去训练我的背部。只需触摸你的背部即可。

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01:10:01,160 --> 01:10:08,140
但快乐的肩膀等等。

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看起来他穿着铠甲，对吧？

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是这样吗？

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请付出一些努力

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确实是眼睛的身体，但也像是……一只脚？

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我的脚也……真的很硬。

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感觉它本身就是一个活物。

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01:11:31,169 --> 01:11:35,030
多么了不起的英雄啊！他真的很了不起。

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01:11:47,730 --> 01:11:51,290
然后训练就结束了。

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01:12:16,680 --> 01:12:17,680
我讨厌那个

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是的

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我想要感觉更好

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让我们一起感觉更好

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它消失了。

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01:56:53,100 --> 01:56:54,300
抱歉，我只是需要动点脑子。

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01:57:30,520 --> 01:57:32,900
今天的人就是这样。

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非常感谢。