1
00:00:13,013 --> 00:00:17,383
งานแต่งงานของฉันกับคู่หมั้นของฉันกำลังจะมาถึงในอีกสามเดือน

2
00:00:17,817 --> 00:00:19,852
นี่เป็นวันสำคัญครั้งหนึ่งในชีวิต

3
00:00:20,086 --> 00:00:22,021
เขาปรับแต่งมันให้ฉันเป็นพิเศษเพื่อที่ฉันจะได้สวมใส่มัน

4
00:00:22,022 --> 00:00:26,091
ชุดเจ้าสาวจากดีไซเนอร์ชื่อดัง

5
00:00:26,192 --> 00:00:28,694
ฉันตัดสินใจไปยิมเพื่อออกกำลังกาย

6
00:00:29,129 --> 00:00:32,765
สำหรับคนที่ฉันรักมากที่สุดไม่ใช่สามีของฉัน

7
00:00:32,899 --> 00:00:36,702
จิตวิญญาณที่กล้าได้กล้าเสียของฉันเพิ่มขึ้นไปสู่อนาคตที่มีความสุข

8
00:00:41,207 --> 00:00:44,810
(ยาเสน่ห์พิเศษของเจ้าสาว)

9
00:00:44,811 --> 00:00:47,680
(อาการแพ้ทั่วไปของคลิทอล)

10
00:00:47,681 --> 00:00:50,049
(ทำให้หีของคุณฉีดและช่วยตัวเอง)

11
00:00:52,686 --> 00:00:55,087
คุณมิรุเหรอ?
ใช่

12
00:00:55,655 --> 00:00:57,856
เขียน ฉันกำลังเขียน

13
00:01:00,593 --> 00:01:02,594
ทำไมถึงอยากมายิม?

14
00:01:03,196 --> 00:01:06,699
ฉันอยากจะจัดงานแต่งงาน

15
00:01:06,700 --> 00:01:09,535
จะจัดขึ้นเร็วๆ นี้

16
00:01:09,536 --> 00:01:11,270
ขอแสดงความยินดี

17
00:01:11,271 --> 00:01:15,708
นี่เป็นโอกาสครั้งหนึ่งในชีวิต

18
00:01:15,709 --> 00:01:21,180
ฉันอยากจะมีรูปร่างที่ดีที่สุดเพื่อทักทายคุณ

19
00:01:21,281 --> 00:01:22,981
แค่นั้นแหละ

20
00:01:22,982 --> 00:01:27,419
ดังนั้นจุดประสงค์ของการลดน้ำหนักคือการทำให้ส่วนโค้งของร่างกายดูดีขึ้นใช่ไหมล่ะ?

21
00:01:27,420 --> 00:01:28,487
ใช่

22
00:01:28,488 --> 00:01:31,657
ฉันต้องการที่จะลดน้ำหนัก

23
00:01:31,658 --> 00:01:35,294
ทำให้เส้นโค้งของคุณชัดเจนยิ่งขึ้น

24
00:01:35,295 --> 00:01:36,395
ฉันเข้าใจ

25
00:01:36,396 --> 00:01:38,330
แต่สำหรับครอบครัวของฉัน

26
00:01:38,331 --> 00:01:40,099
ออกกำลังกายร่างกายส่วนบนก็โอเค

27
00:01:40,100 --> 00:01:41,467
สามารถเน้นรูปได้มากขึ้น

28
00:01:41,468 --> 00:01:44,269
มีคนมาออกกำลังกายที่นี่ไม่น้อย

29
00:01:44,270 --> 00:01:46,338
ใช่

30
00:01:46,506 --> 00:01:48,374
พวกเขาทั้งหมดทำงานหนัก

31
00:01:48,375 --> 00:01:50,275
ฉันกำลังรอคอยมัน

32
00:01:50,276 --> 00:01:52,311
ทางกายเป็นยังไงบ้าง?

33
00:01:52,312 --> 00:01:54,179
ให้ฉันคิดถึงความแข็งแกร่งทางกายภาพ

34
00:01:54,180 --> 00:01:57,016
ก็ควรถือเป็นเรื่องปกติ

35
00:01:57,017 --> 00:02:00,452
จากนั้นใช้เวลาของคุณ

36
00:02:00,453 --> 00:02:02,988
ความรุนแรงมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายบาดเจ็บได้ง่าย

37
00:02:02,989 --> 00:02:05,791
แบบนี้แบบนี้
แค่นั้นแหละ

38
00:02:05,792 --> 00:02:09,028
ฉันสามารถเริ่มวันนี้ได้หรือไม่?

39
00:02:09,062 --> 00:02:11,230
วันนี้มีคนน้อย

40
00:02:11,231 --> 00:02:14,299
คุณควรจะสามารถเริ่มต้นได้โดยตรง

41
00:02:14,300 --> 00:02:16,902
คุณนำเสื้อผ้ามาด้วยหรือเปล่า?

42
00:02:17,037 --> 00:02:18,604
ฉันไม่ได้เอามันมา

43
00:02:18,605 --> 00:02:21,040
ครั้งหน้าไม่เป็นไรใช่ไหม?

44
00:02:21,041 --> 00:02:22,141
โอเค ฉันเข้าใจแล้ว

45
00:02:22,142 --> 00:02:24,877
เอาอันนี้มาจะโอเคมั้ย?

46
00:02:28,548 --> 00:02:32,017
ตกลง

47
00:02:33,286 --> 00:02:36,455
หากต้องการจองวันที่ต้องการจองอยู่ด้านล่างนี้

48
00:02:36,456 --> 00:02:39,558
เวลานี้โอเคไหม?

49
00:02:40,026 --> 00:02:44,196
ใช่. ถ้าวันนั้นฉันว่าง ฉันจะว่างตอนบ่าย 2 โมง

50
00:02:44,197 --> 00:02:46,632
14.00 น. ให้ฉันยืนยัน.

51
00:02:51,905 --> 00:02:53,339
14 โมงแล้ว ไม่มีปัญหา

52
00:02:53,340 --> 00:02:55,808
จริงเหรอ? ขอบคุณ

53
00:02:55,809 --> 00:02:57,876
14.00น. เข้าใจนะ

54
00:02:57,877 --> 00:03:01,213
ถึงแม้ไม่ได้จองก็เข้ามาได้ใช่ไหม?

55
00:03:01,214 --> 00:03:04,683
หากมีคนจำนวนมากผู้ที่จองไว้จะได้รับสิทธิพิเศษ

56
00:03:04,684 --> 00:03:08,053
จากนั้นฉันสามารถนัดหมายได้โดยตรงในภายหลัง

57
00:03:08,054 --> 00:03:10,389
ใช่ เป็นการดีที่สุดหากคุณสามารถทำการนัดหมายล่วงหน้าให้ได้มากที่สุด

58
00:03:10,390 --> 00:03:13,492
ฉันรู้ว่า
เป็นไปได้ไหมที่จะมาสัปดาห์ละสามครั้ง?

59
00:03:13,493 --> 00:03:16,161
คุณไม่จำเป็นต้องทำบ่อยนัก จัดเวลาตามกำลังกายของตนเอง

60
00:03:16,162 --> 00:03:18,897
สัปดาห์ละครั้งก็ยังดี

61
00:03:18,898 --> 00:03:20,265
อา ฉันเข้าใจแล้ว

62
00:03:20,266 --> 00:03:23,435
จากนั้นฉันจะทำงานหนักและขอคำแนะนำจากคุณในอนาคต

63
00:03:23,436 --> 00:03:24,603
ใช่ โปรดดูแลฉันด้วย

64
00:03:24,604 --> 00:03:26,839
กรุณามากับฉัน

65
00:03:26,840 --> 00:03:28,774
ฉันจะพาคุณไปที่ห้องแต่งตัว

66
00:03:28,775 --> 00:03:31,110
ฉันกำลังรอคอยมัน

67
00:03:31,277 --> 00:03:33,712
คุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือไม่?

68
00:03:33,713 --> 00:03:35,914
ไม่มีปัญหา

69
00:03:35,949 --> 00:03:37,950
มันโอเคไหม

70
00:04:08,014 --> 00:04:12,751
แค่ขยับร่างกายสักหน่อยแบบนี้

71
00:04:13,186 --> 00:04:16,455
ความเข้มข้นยังไม่เพียงพอเล็กน้อย

72
00:04:17,190 --> 00:04:18,891
เป็นยังไงบ้าง?

73
00:04:18,892 --> 00:04:22,327
รู้สึกเหมือนต้องใช้เวลามาก

74
00:04:22,328 --> 00:04:26,131
ตราบใดที่คุณทำต่อไปจะเห็นผลชัดเจน

75
00:04:26,766 --> 00:04:28,334
มันไม่เร็วขึ้นเหรอ?

76
00:04:28,335 --> 00:04:32,371
แค่ปล่อยให้ร่างกายค่อยๆ ปรับตัว

77
00:04:32,372 --> 00:04:35,908
สามารถรักษาความเร็วต่ำตลอดเวลาได้หรือไม่?

78
00:04:37,711 --> 00:04:40,079
เป็นอย่างนั้นเหรอ?

79
00:04:40,513 --> 00:04:42,414
ไม่มีปัญหาเลย

80
00:04:42,415 --> 00:04:45,784
เพียงทำตามคำสั่ง

81
00:04:46,419 --> 00:04:48,487
ขอบคุณ

82
00:04:53,893 --> 00:04:55,527
เพียงทำตามจังหวะของคุณเอง

83
00:04:55,528 --> 00:04:57,629
ฉันรู้ว่า

84
00:05:03,069 --> 00:05:04,870
คุณเปลี่ยนมันหรือยัง? ใช่

85
00:05:04,871 --> 00:05:10,843
โปรดให้คำแนะนำเพิ่มเติมแก่ฉัน โปรดให้คำแนะนำเพิ่มเติมแก่ฉัน

86
00:05:10,844 --> 00:05:14,580
แล้ว
แม้ว่าฉันอยากจะเริ่มออกกำลังกายเร็วๆ นี้ก็ตาม

87
00:05:14,581 --> 00:05:17,349
แต่ก่อนหน้านั้นให้ดื่มสิ่งนี้ก่อน

88
00:05:18,118 --> 00:05:19,485
นี่คืออะไร

89
00:05:19,486 --> 00:05:23,589
เป็นเครื่องดื่มโภชนาการที่ยิมของเราจัดเตรียมไว้ให้

90
00:05:23,590 --> 00:05:25,557
มันเขียนว่าตอบกลับเมื่อยล้า

91
00:05:25,792 --> 00:05:28,660
เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ดีมากที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญได้

92
00:05:28,661 --> 00:05:32,031
ฉันจะให้คุณดื่มก่อนออกกำลังกาย

93
00:05:32,032 --> 00:05:33,599
ฉันรู้ ฉันสามารถดื่มมันตอนนี้ได้ไหม?

94
00:05:33,600 --> 00:05:36,168
กรุณาดื่มตอนนี้ฉันเข้าใจ

95
00:05:37,404 --> 00:05:39,204
ทำแบบนี้ได้ด้วยเหรอ?

96
00:05:39,205 --> 00:05:41,273
เจ๋งมาก

97
00:05:41,274 --> 00:05:43,142
ทั้งหมด

98
00:05:43,143 --> 00:05:46,111
ดีกว่าดื่มให้หมดฉันเข้าใจ

99
00:05:47,514 --> 00:05:49,515
มันค่อนข้างขม

100
00:05:49,516 --> 00:05:51,917
ใช่เพราะมันมียาจีนอยู่ด้วย

101
00:05:51,918 --> 00:05:53,619
ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่

102
00:05:53,620 --> 00:05:56,321
จะดีกว่าถ้าดื่มรวดเดียวโดยไม่มีกลิ่น

103
00:06:04,130 --> 00:06:05,531
โอเค คุณโอเคไหม?

104
00:06:05,532 --> 00:06:07,633
ฉันสบายดี. ไม่ต้องกังวล แค่มอบสิ่งนี้ให้ฉัน

105
00:06:07,634 --> 00:06:10,536
ขอบคุณ คุณเก่งมาก มันเยี่ยมมาก

106
00:06:10,537 --> 00:06:13,238
แต่ความคิดเห็นของทุกคนมีขั้วเล็กน้อย

107
00:06:13,239 --> 00:06:13,972
เป็นอย่างนั้นเหรอ?

108
00:06:14,040 --> 00:06:15,841
เพราะมันถูกวางไว้ข้างใน
มีหลายสิ่งที่ดีต่อร่างกาย

109
00:06:15,842 --> 00:06:17,009
แค่นั้นแหละ

110
00:06:17,143 --> 00:06:19,511
ถ้าอย่างนั้นเรามาเริ่มออกกำลังกายกันอย่างรวดเร็ว

111
00:06:19,512 --> 00:06:21,547
ขอโทษครับ เชิญทางนี้ครับ

112
00:06:21,614 --> 00:06:23,082
สัมภาระอยู่ที่ไหน?

113
00:06:23,083 --> 00:06:25,250
กรุณาวางสัมภาระไว้ข้างตัวคุณ

114
00:06:25,251 --> 00:06:27,453
ฉันรู้ว่า

115
00:06:27,520 --> 00:06:30,856
มาปั่นจักรยานกันก่อน

116
00:06:31,791 --> 00:06:33,959
เจ๋งมาก

117
00:06:34,260 --> 00:06:37,996
คุณเคยขี่สิ่งนี้หรือไม่?
ครั้งแรกแบบนี้

118
00:06:39,966 --> 00:06:41,967
วางเท้าข้างหนึ่งไว้ตรงนี้แล้ววางเท้าอีกข้างไว้ตรงนั้น

119
00:06:43,336 --> 00:06:46,905
จากนั้นคุณก็สามารถขี่จักรยานได้ มันยอดเยี่ยมมาก

120
00:06:46,906 --> 00:06:48,307
นี่เป็นเรื่องง่ายมาก

121
00:06:48,308 --> 00:06:49,908
ใช่

122
00:06:49,943 --> 00:06:53,512
แค่ทำช้าๆ

123
00:06:53,513 --> 00:06:56,248
ปรับให้เข้ากับความเร็วนี้

124
00:06:56,249 --> 00:06:57,783
เป็นอย่างนั้นเหรอ?

125
00:06:57,784 --> 00:07:00,919
สามารถปรับความเข้มได้ที่นี่

126
00:07:03,323 --> 00:07:04,923
ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย

127
00:07:04,924 --> 00:07:10,095
ความต่อเนื่องเป็นสิ่งสำคัญ ขอให้ก้าวไปเหมือนเดิม

128
00:07:10,096 --> 00:07:12,197
ฉันรู้ว่า
ขอบคุณ

129
00:07:12,699 --> 00:07:14,600
แล้วฉันจะไปที่อื่นก่อน

130
00:07:14,601 --> 00:07:16,635
ฉันรู้ว่า

131
00:08:23,470 --> 00:08:25,604
ฉันรู้ว่า

132
00:08:28,174 --> 00:08:30,642
เพื่อออกกำลังกายร่างกายส่วนบน

133
00:08:30,643 --> 00:08:32,144
ฉันจะทำงานหนัก

134
00:08:32,145 --> 00:08:34,179
แค่นั้นแหละ

135
00:08:35,648 --> 00:08:38,183
หายใจเข้าและหายใจออกหลายครั้ง

136
00:08:39,185 --> 00:08:41,253
นี่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

137
00:08:46,693 --> 00:08:49,161
โอเค แล้วอีกสามครั้ง

138
00:09:03,309 --> 00:09:05,978
เป็นยังไงบ้าง?

139
00:09:06,513 --> 00:09:08,213
ร่างกายของฉันร้อนมาก

140
00:09:08,214 --> 00:09:10,416
มันเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมใช่ไหม?

141
00:09:10,450 --> 00:09:13,452
แต่คุณอาจมีระบบเผาผลาญที่ดีตั้งแต่เริ่มแรก

142
00:09:13,520 --> 00:09:15,554
ใช่
เหงื่อออกเป็นสิ่งที่ดี

143
00:09:15,555 --> 00:09:17,456
เริ่มมีเหงื่อออก

144
00:09:17,457 --> 00:09:19,992
ต่อไปเราจะเข้าสู่ระยะของการดำเนินโรคต่อไป

145
00:09:19,993 --> 00:09:21,126
แค่นั้นแหละ

146
00:09:21,127 --> 00:09:23,896
ตอนนี้มันเป็นเพียงจุดเริ่มต้น กรุณาทำให้ดีที่สุด.

147
00:09:23,897 --> 00:09:26,231
นั่นก็ค่อนข้างมาก ฉันจะพยายามอย่างเต็มที่

148
00:09:28,635 --> 00:09:30,903
ความรู้สึกกดเท้าอย่างแรง

149
00:09:30,904 --> 00:09:32,871
ใช่ ใช่ ดีมาก ดีมาก

150
00:09:36,242 --> 00:09:38,010
มันร้อนจริงๆ

151
00:09:38,011 --> 00:09:39,311
ใช่

152
00:09:39,479 --> 00:09:41,080
หากคุณเพิ่มการเผาผลาญด้วยวิธีนี้ก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายอื่นๆ

153
00:09:41,081 --> 00:09:42,981
ผลจะดีกว่า ฉันกำลังจะถึงจุดไคลแมกซ์

154
00:09:42,982 --> 00:09:45,017
แค่นั้นแหละ

155
00:09:45,151 --> 00:09:47,252
ยกร่างกายของคุณให้สูงที่สุด

156
00:09:47,253 --> 00:09:48,854
สูงขึ้นอีกหน่อยได้ไหม? เป็นอย่างนั้นเหรอ?

157
00:09:48,855 --> 00:09:50,889
ใช่แล้ว แค่นั้นแหละ

158
00:09:52,859 --> 00:09:54,426
นั่นคือสิ่งที่รู้สึก

159
00:09:54,427 --> 00:09:56,395
ดีมาก
ดีมาก

160
00:10:00,633 --> 00:10:02,634
ร้อนจังเลย

161
00:10:04,537 --> 00:10:06,872
วันนี้เป็นครั้งแรกของคุณ ดังนั้นอย่าวิตกกังวลจนเกินไป

162
00:10:06,873 --> 00:10:09,308
มาช้าๆครับ. ถ้าเหนื่อยก็พักได้

163
00:10:09,309 --> 00:10:11,276
เข้าใจแล้ว โอเค

164
00:10:11,277 --> 00:10:13,278
ฉันจะพยายามให้มากขึ้นอีกหน่อย

165
00:10:19,152 --> 00:10:20,719
แต่อย่าบังคับตัวเอง

166
00:10:20,720 --> 00:10:22,755
ขอบคุณมาก

167
00:10:28,461 --> 00:10:30,963
ถ้าคุณเข้าใจ
คุณยังสามารถลองเล่นวิธีอื่นได้

168
00:10:30,964 --> 00:10:32,064
จริงเหรอ?

169
00:10:32,132 --> 00:10:34,166
หากคุณมีปัญหาใด ๆ โทรหาฉันได้ตลอดเวลา

170
00:10:34,467 --> 00:10:36,502
ฉันรู้ว่า

171
00:11:09,436 --> 00:11:13,172
ฉันเอาดัมเบลมาให้คุณ

172
00:11:13,173 --> 00:11:15,207
ขออภัยที่รบกวนคุณ

173
00:11:16,376 --> 00:11:19,211
มันร้อนจริงๆ ไม่เป็นไรเหรอ?

174
00:11:19,212 --> 00:11:21,246
ไม่เป็นไร

175
00:11:21,581 --> 00:11:23,515
ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร

176
00:11:23,516 --> 00:11:28,787
คุณรู้วิธีการใช้สิ่งนี้หรือไม่? ฉันจะบอกวิธีใช้

177
00:11:29,756 --> 00:11:33,592
ก็ใช้แบบนี้ครับ

178
00:11:33,793 --> 00:11:36,628
มองมาที่ฉันแบบนี้

179
00:11:36,629 --> 00:11:40,199
วางด้านบนแล้วยกขึ้น

180
00:11:40,467 --> 00:11:41,567
ความรู้สึกของการหายขาด

181
00:11:41,568 --> 00:11:42,701
ใช่

182
00:11:42,702 --> 00:11:45,137
นี่คือวิธีการออกกำลังกาย

183
00:11:45,138 --> 00:11:47,106
เข้าใจแล้ว

184
00:11:47,107 --> 00:11:49,441
ขอบคุณ

185
00:11:51,011 --> 00:11:55,114
มือของคู่ต่อสู้จะหนักนิดหน่อย ดังนั้นอย่าฝืนตัวเอง

186
00:12:05,658 --> 00:12:08,160
กดลงไปบ้าง.

187
00:12:08,161 --> 00:12:10,295
ใช่แล้ว แค่นั้นแหละ

188
00:12:10,363 --> 00:12:12,398
เป็นอย่างนั้นเหรอ?

189
00:12:12,866 --> 00:12:15,634
ความแรงนี้ค่อนข้างเบา

190
00:12:15,635 --> 00:12:17,636
ถือว่าเบามั้ย? ใช่

191
00:12:24,144 --> 00:12:26,812
ทำประมาณ 10 ชุด

192
00:12:26,913 --> 00:12:29,882
เพียงแค่เปลี่ยนไปอีกด้านหนึ่ง

193
00:12:29,883 --> 00:12:31,884
ฉันรู้ว่า

194
00:12:33,987 --> 00:12:36,021
เปลี่ยนตำแหน่งเท้าของคุณด้วย

195
00:12:36,356 --> 00:12:39,258
เป็นอย่างนั้นเหรอ? ใช่

196
00:12:40,226 --> 00:12:41,827
เอาล่ะ มาเลย

197
00:12:41,828 --> 00:12:43,762
แล้วค่อยแลกกันต่อไป

198
00:12:43,763 --> 00:12:45,798
ฉันรู้ว่า

199
00:12:48,234 --> 00:12:50,202
ออกกำลังกายใหม่ที่นี่ได้ไหม?

200
00:12:57,444 --> 00:13:00,412
เป็นการยกร่างกายขึ้น

201
00:13:02,949 --> 00:13:04,950
ยกร่างกายของคุณขึ้น

202
00:13:06,486 --> 00:13:08,921
เป็นอย่างนั้นเหรอ?

203
00:13:17,497 --> 00:13:19,498
ตกลง

204
00:13:19,566 --> 00:13:21,533
ไม่เป็นไรเหรอ?

205
00:13:21,534 --> 00:13:27,139
ดูเหมือนว่าความแข็งแกร่งทางกายภาพของฉันจะแข็งแกร่งกว่าเดิม

206
00:13:27,607 --> 00:13:29,675
เพียงแค่ใช้เวลาของคุณ

207
00:13:35,648 --> 00:13:38,550
ไม่เป็นไรใช่ไหม?
ใช่

208
00:13:51,898 --> 00:13:53,899
ดีมาก

209
00:13:59,639 --> 00:14:02,041
ใช้เวลาของคุณ

210
00:14:02,042 --> 00:14:04,143
ผ่อนคลายเล็กน้อย

211
00:14:08,548 --> 00:14:11,150
แค่นั้นแหละ

212
00:14:55,528 --> 00:14:56,662
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

213
00:14:56,930 --> 00:14:59,198
อย่าบังคับตัวเอง

214
00:14:59,199 --> 00:15:01,266
คุณเพียงแค่ต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิด

215
00:15:01,267 --> 00:15:06,138
ขออภัย มันร้อนเกินไปจริงๆ

216
00:15:06,506 --> 00:15:09,241
แล้วก็มาถึงขั้นตอนสุดท้าย

217
00:15:09,809 --> 00:15:10,943
มาวิ่งกันในตอนท้าย

218
00:15:10,944 --> 00:15:12,978
มา
กรุณาถือสิ่งนี้ไว้

219
00:15:13,013 --> 00:15:15,948
แค่จับไว้ให้แน่นๆ จะไม่เป็นไรใช่ไหม?

220
00:15:15,949 --> 00:15:18,550
มาลองเลย

221
00:15:20,387 --> 00:15:22,388
แค่นั้นแหละ

222
00:15:22,989 --> 00:15:26,792
ขอโทษที ร่างกายฉันร้อนเกินไป

223
00:15:27,861 --> 00:15:29,928
ผลลัพธ์จะปรากฏในไม่ช้า

224
00:15:30,663 --> 00:15:32,698
แค่รออีกเป็นครั้งที่สองแล้วมันจะไม่เป็นไร

225
00:15:38,338 --> 00:15:40,472
มันเยี่ยมยอดมาก

226
00:15:40,640 --> 00:15:42,841
แค่นั้นแหละ

227
00:15:47,213 --> 00:15:49,148
รีบเลย รีบเลย รีบเลย

228
00:15:49,149 --> 00:15:52,418
รีบหน่อยเถอะ

229
00:15:55,221 --> 00:15:57,222
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

230
00:16:00,160 --> 00:16:02,061
ในตอนแรกมันยากนิดหน่อยจริงๆ

231
00:16:02,062 --> 00:16:03,562
ใช่

232
00:16:03,563 --> 00:16:06,198
เหงื่อออกมาก

233
00:16:06,800 --> 00:16:12,338
ต่อไปก็ทำใจให้สบายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ อีกต่อไป

234
00:16:12,339 --> 00:16:16,308
มาที่นี่แบบนี้.

235
00:16:16,309 --> 00:16:17,943
เป็นอย่างนั้นเหรอ?

236
00:16:17,944 --> 00:16:22,815
ฉันรู้ว่าสิ่งนี้มีผลในการยกบั้นท้ายด้วย

237
00:16:24,417 --> 00:16:26,285
อย่าบังคับตัวเอง

238
00:16:26,286 --> 00:16:28,354
ใช่แล้ว แค่นั้นแหละ

239
00:16:30,757 --> 00:16:32,758
โปรดใช้ความระมัดระวัง

240
00:16:40,667 --> 00:16:42,668
ผ่อนคลายเล็กน้อย

241
00:16:57,751 --> 00:16:59,752
ไม่เป็นไร

242
00:17:00,020 --> 00:17:02,287
เช่นนี้

243
00:18:04,317 --> 00:18:07,219
คุณสบายดีไหม? ขออภัย

244
00:18:07,253 --> 00:18:09,988
ฉันคิดว่าฉันมีร่างกายมาก

245
00:18:10,590 --> 00:18:12,825
ไม่คิดว่าจะเหนื่อยขนาดนี้

246
00:18:12,826 --> 00:18:15,894
แต่ถ้าคุณใช้อุปกรณ์ที่คุณไม่ได้ใช้ปกติ

247
00:18:15,895 --> 00:18:19,064
มันจะออกแรงมากขึ้นและเหนื่อยง่ายขึ้น

248
00:18:19,065 --> 00:18:22,768
ฉันจะพูดอะไรได้บ้าง? ฉันจะทำให้ดีกว่าสำหรับคุณ

249
00:18:23,370 --> 00:18:25,671
จากนั้นความแข็งแกร่งทางกายภาพของคุณจะค่อยๆฟื้นตัว

250
00:18:25,672 --> 00:18:27,706
จริงหรือ

251
00:18:28,074 --> 00:18:30,009
เพียงแค่พักผ่อนให้เพียงพอ
ใช่
พักผ่อนเยอะๆนะ

252
00:18:30,010 --> 00:18:31,577
มันจะดำเนินต่อไปในภายหลัง

253
00:18:31,578 --> 00:18:33,212
ฉันรู้ว่า

254
00:18:33,213 --> 00:18:35,581
อย่าบังคับตัวเอง

255
00:18:47,527 --> 00:18:49,561
เหนื่อยจังเลย

256
00:18:50,096 --> 00:18:52,131
ใกล้จะถึงเวลาแล้ว

257
00:18:53,199 --> 00:18:55,467
โปรดพักผ่อนให้เต็มที่

258
00:18:55,568 --> 00:18:57,536
เหนื่อยกับการทำงานหนัก

259
00:19:04,411 --> 00:19:06,679
เอนไปข้างหน้าเล็กน้อย

260
00:19:09,949 --> 00:19:15,821
แค่นั้นแหละ

261
00:19:15,889 --> 00:19:18,257
แล้วแบบนี้

262
00:19:26,232 --> 00:19:28,200
สิ่งนี้ผิดสำหรับคุณหรือเปล่า?

263
00:19:30,503 --> 00:19:33,706
แบบนี้เล็กน้อย

264
00:19:37,811 --> 00:19:39,311
คุณโอเคไหม

265
00:19:39,312 --> 00:19:41,313
ฉันสบายดี

266
00:19:41,748 --> 00:19:44,616
เหนื่อยหน่อยมั้ย?

267
00:19:44,617 --> 00:19:46,985
คุณสามารถใช้สิ่งนี้ได้

268
00:19:46,986 --> 00:19:49,188
คุณหันหลังกลับ

269
00:19:50,290 --> 00:19:53,992
อยู่ข้างหลังและโน้มตัวเล็กน้อย

270
00:19:54,160 --> 00:19:57,563
วางมือของคุณที่นี่

271
00:19:57,564 --> 00:19:59,798
แล้วแบบนี้

272
00:20:00,834 --> 00:20:04,303
มันอาจจะยากสักหน่อยในช่วงแรก

273
00:20:04,504 --> 00:20:08,741
วางเท้าข้างหนึ่งไว้บนข้อศอกแล้วยกที่คลุมผื่นขึ้นอย่างแรง

274
00:20:09,309 --> 00:20:12,678
ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น

275
00:20:12,679 --> 00:20:15,814
ยกวัตถุขึ้นเช่นนี้

276
00:20:16,549 --> 00:20:19,918
ไม่เป็นไรที่จะยืนบนเวที

277
00:20:20,153 --> 00:20:22,888
แล้วค่อยปล่อยมันไป

278
00:20:23,523 --> 00:20:27,526
แล้วยกขึ้นอย่างแรง

279
00:20:30,030 --> 00:20:31,597
ถูกต้อง

280
00:20:31,631 --> 00:20:36,935
นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมยิ่งคุณเหนื่อยมากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องยกขามากขึ้นเท่านั้น

281
00:20:38,905 --> 00:20:40,973
เจ๋งมาก

282
00:20:42,342 --> 00:20:45,411
ร่างกายยังคงสั่น

283
00:20:45,412 --> 00:20:49,782
เพราะใช้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังมากก็จะเกร็งมาก

284
00:20:50,784 --> 00:20:52,651
ตอนนี้อยู่ในภาวะคับคั่ง

285
00:20:52,652 --> 00:20:55,220
ตราบใดที่คุณสามารถเอาชนะขั้นตอนนี้ได้ คุณก็สามารถบริจาคนาฬิกาและสร้างกล้ามเนื้อได้

286
00:20:55,855 --> 00:20:59,324
ขาของอีกห้องก็ถูกยกขึ้นอย่างแรงเช่นกัน

287
00:21:03,163 --> 00:21:05,197
ถูกต้อง ให้มันสูงเท่านี้

288
00:21:06,399 --> 00:21:09,668
แล้วค่อยปล่อยมันไป

289
00:21:09,669 --> 00:21:11,670
ใช่

290
00:21:13,606 --> 00:21:15,741
นี่จะทำให้คุณเหงื่อออกมาก

291
00:21:15,742 --> 00:21:16,909
เหงื่อไหลได้ดี

292
00:21:16,910 --> 00:21:17,943
จริงเหรอ? ใช่

293
00:21:18,111 --> 00:21:20,145
จากนั้นยกขาอีกข้างขึ้นด้วย

294
00:21:22,649 --> 00:21:24,616
ยังคงอยู่ ยังคงอยู่ ยังคงอยู่

295
00:21:24,617 --> 00:21:26,385
“สูงขึ้นอีกหน่อย”

296
00:21:26,386 --> 00:21:28,354
ใช่แล้ว ถูกต้อง

297
00:21:28,355 --> 00:21:30,489
ยกให้สูงขึ้นอีกหน่อย

298
00:21:32,459 --> 00:21:34,793
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

299
00:21:36,830 --> 00:21:38,831
ถูกต้องครับ ดีมาก

300
00:21:38,932 --> 00:21:42,568
เอาล่ะเป็นแบบนี้

301
00:21:45,038 --> 00:21:47,873
มันแปลก โอเคไหม?

302
00:21:47,874 --> 00:21:49,842
มันรู้สึกแปลกมาก

303
00:21:55,348 --> 00:21:56,882
เจ๋งมาก

304
00:21:56,883 --> 00:22:00,986
ฉันไม่ได้ออกกำลังกายมานานแล้ว

305
00:22:02,255 --> 00:22:05,124
ร่างกายของฉันไม่คุ้นเคยกับมันเลย

306
00:22:05,225 --> 00:22:07,826
พวกเขาเริ่มต้นเหมือนคุณมาก

307
00:22:07,827 --> 00:22:10,029
แค่นั้นแหละ

308
00:22:10,497 --> 00:22:13,499
อีกเดือนก็จะประมาณนี้ครับ

309
00:22:13,500 --> 00:22:15,534
มันจะ?

310
00:22:17,003 --> 00:22:19,038
โอเคแล้ว?

311
00:22:19,105 --> 00:22:23,042
ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น

312
00:22:23,176 --> 00:22:25,911
ในที่สุดก็เพิ่มอีก

313
00:22:25,945 --> 00:22:28,947
เป็นไปได้ไหม? ใช่ช้าๆ

314
00:22:30,283 --> 00:22:32,451
เอาล่ะ มาเลย

315
00:22:33,319 --> 00:22:37,790
แค่ยกขาให้สูงขึ้นอีกหน่อย

316
00:22:37,791 --> 00:22:40,059
แค่นั้นแหละ

317
00:22:42,462 --> 00:22:44,496
นั่นก็โอเค

318
00:22:45,765 --> 00:22:47,433
สนับสนุน
สนับสนุน

319
00:22:47,434 --> 00:22:49,234
อาจจะไม่สบายนิดหน่อย

320
00:22:49,235 --> 00:22:51,236
เหลือเวลาอีก 5 วินาที
เหลือเวลาอีก 5 วินาที

321
00:22:51,938 --> 00:22:56,975
1234 โอเค!

322
00:22:56,976 --> 00:23:00,112
คุณสบายดีไหม?

323
00:23:00,814 --> 00:23:03,549
คุณโอเคไหม

324
00:23:03,550 --> 00:23:04,550
ตกลง

325
00:23:04,551 --> 00:23:06,452
เนื้อนั้นได้รับการออกกำลังกายที่ดี

326
00:23:06,453 --> 00:23:08,020
จริงเหรอ? มันรู้สึกดี.

327
00:23:08,021 --> 00:23:10,055
ร้อนมาก

328
00:23:12,192 --> 00:23:14,727
มันร้อนจริงๆ

329
00:23:15,195 --> 00:23:16,562
ร้อนจังเลย

330
00:23:16,563 --> 00:23:20,366
หายใจเข้าช้าๆ

331
00:23:20,533 --> 00:23:23,869
ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง

332
00:23:30,043 --> 00:23:32,845
ไม่มีปัญหาเอ๊ะ

333
00:23:34,314 --> 00:23:37,182
ถ้าอย่างนั้นอย่าไปที่นั่นและทำสควอชในครั้งต่อไป

334
00:23:37,183 --> 00:23:40,019
ฉันยังต้องเสริมร่างกายส่วนล่างให้แข็งแรง

335
00:23:40,887 --> 00:23:43,422
เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณ

336
00:23:43,490 --> 00:23:46,358
ถูกต้องแล้ว

337
00:23:47,794 --> 00:23:49,828
มาที่นี่เลยดีไหม?

338
00:23:51,765 --> 00:23:53,866
นั่น

339
00:23:56,436 --> 00:23:59,104
คุณกังวลเกินไปนิดหน่อย

340
00:23:59,105 --> 00:24:02,207
ฉันสบายดีไหม?

341
00:24:04,411 --> 00:24:07,780
กล้ามเนื้อเติบโตจากส่วนที่คับแคบของร่างกาย

342
00:24:07,781 --> 00:24:10,549
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะเป็นแบบนี้

343
00:24:11,618 --> 00:24:13,018
มันยังเป็นไปได้ไหม?

344
00:24:13,053 --> 00:24:15,054
แล้วมาที่นี่

345
00:24:18,124 --> 00:24:20,192
ยากมาก

346
00:24:31,838 --> 00:24:33,906
ไปที่นั่นใช่ไหม?

347
00:24:33,940 --> 00:24:36,108
ทำสควอทง่ายๆ ก่อน

348
00:24:37,243 --> 00:24:40,479
คุณรู้วิธีที่จะทำมันหรือไม่

349
00:24:41,348 --> 00:24:45,017
มองมาที่ฉันแบบนี้

350
00:24:46,353 --> 00:24:48,620
อย่าขยับร่างกายส่วนบนของคุณ

351
00:24:48,922 --> 00:24:50,589
ล้มลงไปตรงๆ

352
00:24:50,590 --> 00:24:52,291
ยกขาของคุณขึ้นตรง

353
00:24:52,292 --> 00:24:56,228
อย่าลืมมองในกระจก

354
00:24:56,229 --> 00:24:59,398
วิธีนี้จะทำให้คุณรู้ว่าร่างกายส่วนบนเคลื่อนไหวหรือไม่

355
00:24:59,399 --> 00:25:02,034
ฉันเหงื่อออกมากจนไหลเข้าตาด้วยซ้ำ

356
00:25:02,035 --> 00:25:03,268
มันเหงื่อออกมาก

357
00:25:03,269 --> 00:25:05,871
เหงื่อนี้จะกลายเป็นแรงบันดาลใจให้คุณก้าวไปข้างหน้า

358
00:25:09,676 --> 00:25:12,077
ไม่สบายเลย

359
00:25:13,046 --> 00:25:15,280
ยิ่งคุณทำงานหนักเพื่อเอาชนะความยากลำบาก

360
00:25:16,249 --> 00:25:18,250
สามารถแข็งแกร่งขึ้นได้

361
00:25:23,890 --> 00:25:25,891
แค่นั้นแหละ

362
00:25:25,892 --> 00:25:27,926
ขาก็เป็นขาด้วยเหรอ?

363
00:25:34,334 --> 00:25:36,368
คุณสามารถยกระดับให้สูงขึ้นได้ มาเร็ว.

364
00:25:36,703 --> 00:25:41,006
12345

365
00:25:41,041 --> 00:25:43,976
678

366
00:25:44,144 --> 00:25:46,145
มาอีกแล้ว

367
00:25:46,279 --> 00:25:50,449
12345

368
00:25:50,583 --> 00:25:52,317
678

369
00:25:53,687 --> 00:25:56,822
ถูกต้อง
เพียงแค่ทำมันด้วยตัวเอง

370
00:25:56,823 --> 00:25:57,890
ตกลง

371
00:25:58,258 --> 00:26:00,292
ให้ความสนใจเมื่อมองในกระจกด้วย

372
00:26:00,694 --> 00:26:04,730
1 2 3 4 5

373
00:26:07,667 --> 00:26:14,573
1 2 3 4 5

374
00:26:14,574 --> 00:26:16,208
ฉันงอแงนิดหน่อยอีกแล้ว

375
00:26:16,209 --> 00:26:18,977
ยืดเอวให้ตรง ยืดเอวให้ตรง

376
00:26:19,012 --> 00:26:20,145
แค่ค่อยๆถอยกลับไปแบบนี้

377
00:26:20,146 --> 00:26:22,781
ยืดเอวให้ตรง ยืดเอวให้ตรง

378
00:26:22,782 --> 00:26:24,917
ช้าๆช้าๆใช่

379
00:26:25,352 --> 00:26:29,922
ดูกล้ามเนื้อต้นขาให้ชัดเจน

380
00:26:30,557 --> 00:26:35,761
โอเค 1234

381
00:26:36,162 --> 00:26:39,832
ลิฟต์ดี 567

382
00:26:40,000 --> 00:26:43,569
8. ปรับการหายใจให้ดี

383
00:26:44,270 --> 00:26:46,038
ทำอีกครั้ง

384
00:26:46,039 --> 00:26:47,473
1234

385
00:26:51,811 --> 00:26:55,581
5678

386
00:26:56,416 --> 00:27:00,452
1234

387
00:27:01,354 --> 00:27:05,190
5678

388
00:27:05,825 --> 00:27:07,359
คุณสบายดีไหม?
คุณต้องทำงานหนักขึ้น

389
00:27:07,360 --> 00:27:09,728
โอเค แค่นั้นแหละ

390
00:27:09,729 --> 00:27:14,466
เปิดขาของคุณเล็กน้อยใช่ไหม

391
00:27:14,467 --> 00:27:16,602
หยุดที่นี่

392
00:27:17,904 --> 00:27:20,039
ขออภัย

393
00:27:20,173 --> 00:27:22,941
ขออภัย

394
00:27:22,942 --> 00:27:24,243
มันเกือบจะจบลงแล้ว

395
00:27:24,244 --> 00:27:28,347
1 2 3 4 5 6 7 8

396
00:27:28,615 --> 00:27:31,650
1 2 3 4

397
00:27:31,718 --> 00:27:35,087
ขอโทษทีที่ฉันตัวสั่น

398
00:27:35,855 --> 00:27:38,390
กล้ามเนื้อรู้สึกดี

399
00:27:38,892 --> 00:27:40,392
แค่หมอบลงแบบนี้

400
00:27:40,393 --> 00:27:44,229
5678

401
00:27:44,531 --> 00:27:46,832
หายใจเข้าได้ดี

402
00:27:48,501 --> 00:27:52,371
ร่างกายส่วนบนและส่วนล่างต้องร่วมมือกัน

403
00:27:52,372 --> 00:27:54,807
เช่นนี้

404
00:27:54,808 --> 00:27:59,511
12345

405
00:27:59,512 --> 00:28:02,414
678

406
00:28:02,449 --> 00:28:04,650
ดีมาก

407
00:28:05,352 --> 00:28:11,390
เช่นนี้

408
00:28:11,424 --> 00:28:15,127
1 2 3 4

409
00:28:15,495 --> 00:28:20,132
5678

410
00:28:20,133 --> 00:28:22,701
แค่เก็บมันไว้แบบนี้

411
00:28:22,702 --> 00:28:24,703
กรุณายืนนิ่งๆ

412
00:28:25,538 --> 00:28:28,140
แค่เก็บมันไว้แบบนี้

413
00:28:28,541 --> 00:28:33,245
1234 อดทนไว้

414
00:28:33,813 --> 00:28:38,650
5678

415
00:28:38,818 --> 00:28:40,753
ไม่เป็นไร ลองอีกครั้ง

416
00:28:40,754 --> 00:28:45,391
1234

417
00:28:45,392 --> 00:28:50,295
5678

418
00:28:50,296 --> 00:28:53,032
แค่นั้นแหละ

419
00:28:54,634 --> 00:28:57,036
ยกมือขึ้น

420
00:28:57,170 --> 00:28:59,038
มันกำลังจะเริ่มต้นแล้ว

421
00:28:59,039 --> 00:29:02,908
1234

422
00:29:02,909 --> 00:29:05,978
5678

423
00:29:06,012 --> 00:29:07,179
รอสักครู่

424
00:29:07,647 --> 00:29:09,948
ไม่เป็นไร

425
00:29:10,216 --> 00:29:12,418
เพียงดำเนินการต่อเช่นนี้

426
00:29:14,020 --> 00:29:16,422
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

427
00:29:16,489 --> 00:29:20,259
1234

428
00:29:20,260 --> 00:29:24,263
5678

429
00:29:27,367 --> 00:29:29,568
1234

430
00:29:29,569 --> 00:29:32,738
กางขาของคุณเล็กน้อย

431
00:29:32,872 --> 00:29:37,142
5678

432
00:29:38,745 --> 00:29:39,878
เกิดอะไรขึ้น

433
00:29:39,946 --> 00:29:41,880
ฉันไปเข้าห้องน้ำ

434
00:29:41,981 --> 00:29:45,284
ไม่เป็นไร. หลังจากออกไปแล้วให้เลี้ยวขวาก็จะถึงแล้ว

435
00:30:14,647 --> 00:30:16,682
คุณโอเคไหม

436
00:30:20,653 --> 00:30:22,654
คุณสบายดีไหม?

437
00:30:28,461 --> 00:30:30,462
ขอกำลังใจหน่อย

438
00:30:30,930 --> 00:30:32,097
รอสักครู่

439
00:30:32,098 --> 00:30:34,133
มีบางอย่างผิดปกติตอนนี้

440
00:30:40,073 --> 00:30:42,975
ใจเย็นๆก่อน

441
00:30:45,712 --> 00:30:47,746
ใช่

442
00:31:01,961 --> 00:31:04,363
ไม่เป็นไรที่จะผ่อนคลาย

443
00:31:13,973 --> 00:31:15,941
อยู่ที่นี่เหรอ?

444
00:31:33,093 --> 00:31:35,527
ร่างกายของฉันร้อนมากแล้ว

445
00:31:37,864 --> 00:31:39,932
มาผ่อนคลาย

446
00:32:07,327 --> 00:32:09,328
ตกลง

447
00:32:09,763 --> 00:32:11,830
ถูกต้อง
แค่นั้นแหละ

448
00:32:39,192 --> 00:32:41,660
ร่างกายของฉันร้อนมาก

449
00:32:55,709 --> 00:32:57,776
เป็นยังไงบ้าง

450
00:33:10,824 --> 00:33:12,825
ถูกต้องแล้ว โปรดยืนหยัดอย่างมั่นคง

451
00:34:42,382 --> 00:34:43,682
คุณโอเคไหม

452
00:34:43,783 --> 00:34:46,151
หันหลังกลับ

453
00:34:55,428 --> 00:34:57,696
ชุดชั้นในของฉันเปียกโชกแบบนี้

454
00:35:14,014 --> 00:35:17,383
อย่าเป็นหวัด

455
00:35:28,862 --> 00:35:32,698
ดูสิ ข้างล่างก็เปียกเหมือนกัน

456
00:35:46,046 --> 00:35:48,447
ก้นนี้เจ๋งมาก

457
00:35:51,184 --> 00:35:52,951
ดันออกมาแบบนี้เลย

458
00:35:52,952 --> 00:35:55,020
ใช่

459
00:36:54,514 --> 00:36:56,515
อย่า

460
00:39:36,976 --> 00:39:39,078
ฉันจำเป็นต้องออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องของฉันจริงๆ

461
00:40:14,014 --> 00:40:16,015
อย่า

462
00:43:13,760 --> 00:43:15,794
เอวกำลังขยับ

463
00:43:17,330 --> 00:43:19,331
ไม่

464
00:44:51,858 --> 00:44:53,892
ไคลแม็กซ์

465
00:45:21,988 --> 00:45:23,789
รอสักครู่

466
01:02:51,371 --> 01:02:53,372
ฉันจะหลั่ง

467
01:02:58,845 --> 01:03:00,879
น้ำแตก

468
01:04:07,847 --> 01:04:12,785
เพียงแค่พักผ่อนที่นี่ช้าๆจนกว่าคุณจะสงบลง

469
01:05:16,816 --> 01:05:19,718
เอาล่ะ เรามาทำกันอีกครั้ง แค่นั้นแหละ

470
01:05:21,654 --> 01:05:23,722
ใช่

471
01:05:24,691 --> 01:05:26,692
ใช่ ทำซ้ำ

472
01:05:26,960 --> 01:05:28,961
ใช่

473
01:05:31,364 --> 01:05:33,399
ดีมาก

474
01:05:36,503 --> 01:05:38,971
แค่ทำงานหนักต่อไป

475
01:05:46,579 --> 01:05:54,687
สวัสดี

476
01:05:54,988 --> 01:05:56,989
เกิดอะไรขึ้น

477
01:05:57,624 --> 01:06:00,492
ฉันบังเอิญเป็นอิสระสำหรับสิ่งนั้น

478
01:06:00,493 --> 01:06:03,829
ฉันมาที่นี่โดยไม่มีอะไรทำ

479
01:06:04,264 --> 01:06:05,831
ไม่ดีเหรอ?

480
01:06:05,832 --> 01:06:07,900
คุณไม่มีนัดเหรอ?

481
01:06:08,301 --> 01:06:10,102
ฉันว่างโดยบังเอิญ

482
01:06:10,103 --> 01:06:11,770
แค่นั้นแหละ

483
01:06:11,771 --> 01:06:14,573
ออกกำลังกายร่างกายเพื่อการเรียนรู้

484
01:06:15,208 --> 01:06:17,710
ปล่อยให้สามีของคุณรู้สึกมีความสุข

485
01:06:24,117 --> 01:06:26,385
สามีของคุณจะมีความสุขมากเมื่อคุณสวยขึ้น

486
01:06:27,754 --> 01:06:33,192
ใกล้ถึงเวลาพิธีแต่งงานแล้ว
เหลือเวลาไม่มากแล้ว

487
01:06:33,360 --> 01:06:35,427
ปรับร่างกายของคุณให้ดี

488
01:06:39,799 --> 01:06:43,335
เพียงแค่งอร่างกายของคุณเล็กน้อย

489
01:07:09,262 --> 01:07:12,297
นั่นคือจังหวะ

490
01:07:48,468 --> 01:07:50,502
ให้มันกับฉัน

491
01:07:52,839 --> 01:07:55,474
ขอเหงื่อดีๆหน่อยได้ไหม?

492
01:08:04,517 --> 01:08:06,785
เอฟเฟกต์นี้ไม่เลว

493
01:08:08,788 --> 01:08:10,756
มันค่อนข้างดี

494
01:08:16,730 --> 01:08:18,964
ไม่เป็นไรเหรอ?

495
01:09:02,142 --> 01:09:04,109
ฉันพูดถูกไหม?

496
01:09:13,353 --> 01:09:15,921
งานค่อนข้างดี

497
01:09:19,526 --> 01:09:22,494
แล้วค่อยหันกลับมา

498
01:09:22,495 --> 01:09:26,665
คุณควรใส่ใจกับเวลานี้ด้วย

499
01:09:27,701 --> 01:09:32,604
หมายเหตุ: เก็บหลังให้ตรงแล้วหันหลังกลับ

500
01:09:32,605 --> 01:09:34,640
ถูกต้องอีกครั้ง

501
01:09:37,243 --> 01:09:39,745
ครั้งนี้ด้วย

502
01:09:39,979 --> 01:09:42,047
ร่างกายของคุณ

503
01:09:42,449 --> 01:09:44,516
โปรดรอต่อไป

504
01:09:44,517 --> 01:09:47,786
โอเค ติดต่ออีกครั้ง

505
01:09:49,222 --> 01:09:51,223
ซ้าย

506
01:09:54,227 --> 01:09:56,261
ถูกต้อง

507
01:09:56,663 --> 01:09:58,063
ขอโทษ

508
01:09:58,064 --> 01:09:59,765
คุณสบายดีไหม?

509
01:09:59,766 --> 01:10:02,634
แค่เก็บมันไว้แบบนี้

510
01:10:02,635 --> 01:10:04,670
ใช่

511
01:10:06,873 --> 01:10:08,841
เอ่อฮะ

512
01:10:13,546 --> 01:10:15,514
ถูกต้อง ถูกต้อง

513
01:10:16,649 --> 01:10:19,785
สุขภาพที่ดี

514
01:10:20,220 --> 01:10:23,155
เหมือนโดนไม้ค้ำไว้

515
01:10:23,957 --> 01:10:27,793
ถูกต้องคุณสามารถ

516
01:10:27,827 --> 01:10:29,828
ทิศทางตรงกันข้ามก็เป็นไปได้เช่นกัน

517
01:10:30,363 --> 01:10:32,398
ใช้กำลังมากขึ้น

518
01:10:34,401 --> 01:10:36,435
ใช่โปรดจินตนาการ

519
01:10:42,075 --> 01:10:44,076
ตกลง

520
01:10:49,015 --> 01:10:51,216
ถูกต้องแล้ว

521
01:10:58,224 --> 01:11:00,459
ฉันรู้สึกดีกับเรื่องนี้

522
01:11:07,600 --> 01:11:09,668
อย่าบังคับตัวเองให้ไปต่อ

523
01:11:16,609 --> 01:11:18,844
ใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนล่างของคุณ

524
01:11:19,813 --> 01:11:22,681
ขยับร่างกายให้ดี

525
01:11:23,917 --> 01:11:25,851
ให้ความสนใจกับการยกร่างกายของคุณให้สูงขึ้นเล็กน้อย

526
01:11:25,852 --> 01:11:28,587
ใช้กล้ามเนื้อตรงนี้เป็นหลัก

527
01:11:32,726 --> 01:11:34,727
แค่นั้นแหละ

528
01:11:35,995 --> 01:11:39,164
อย่าพึ่งเรื่องนี้มากเกินไป

529
01:11:39,232 --> 01:11:41,934
รักษาจังหวะเดิมอย่างช้าๆ

530
01:11:43,503 --> 01:11:45,604
รู้สึกดี

531
01:11:54,214 --> 01:11:56,515
ทำงานหนักขึ้น

532
01:12:05,859 --> 01:12:07,960
แค่นั้นแหละ

533
01:12:25,945 --> 01:12:28,647
แก้ไขขา

534
01:12:32,185 --> 01:12:36,355
แค่นั้นแหละ

535
01:12:39,726 --> 01:12:43,295
มีสมาธิ

536
01:12:43,530 --> 01:12:46,398
เช่นนี้

537
01:12:47,267 --> 01:12:49,234
ใช่

538
01:12:51,504 --> 01:12:53,505
ไม่เป็นไร

539
01:12:56,142 --> 01:12:58,143
นั่นเป็นสิ่งที่ดี

540
01:12:58,178 --> 01:13:00,346
ใส่ใจกับความสมดุลของคุณ

541
01:13:02,849 --> 01:13:04,883
สุขุ
มันเจ็บ
ไม่เป็นไร

542
01:13:05,852 --> 01:13:07,886
แค่นั้นแหละ

543
01:13:07,954 --> 01:13:11,990
คุณต้องใส่ใจกับความสมดุลก่อนและหลัง

544
01:13:18,164 --> 01:13:20,833
ไม่ต้องกังวล
คุณสามารถกางขาของคุณได้หรือไม่?

545
01:13:22,369 --> 01:13:24,570
แค่นั้นแหละ

546
01:13:31,578 --> 01:13:34,747
ไปข้างหน้าและข้างหลัง

547
01:13:58,838 --> 01:14:01,473
แค่เก็บมันไว้แบบนี้

548
01:14:38,144 --> 01:14:41,313
ดีมากครับ ทำแบบนี้ต่อไปครับ

549
01:14:54,627 --> 01:14:57,730
ผ่อนคลายอีกสักหน่อย

550
01:14:59,933 --> 01:15:05,204
แบบนี้ก็ดีนะคะ

551
01:15:05,205 --> 01:15:06,338
แค่ทำต่อไปแบบนี้

552
01:15:06,339 --> 01:15:08,774
ผ่อนคลายอีกสักหน่อย

553
01:15:53,753 --> 01:15:55,988
แค่นั้นแหละ

554
01:16:12,172 --> 01:16:14,206
มันเป็นความรู้สึกของจังหวะนี้

555
01:16:23,249 --> 01:16:25,284
ดีมาก

556
01:17:33,753 --> 01:17:35,788
ดีมาก

557
01:17:39,993 --> 01:17:44,396
ความรู้สึกของจังหวะไม่สามารถถูกขัดจังหวะได้

558
01:17:51,338 --> 01:17:53,872
แค่นั้นแหละ

559
01:17:59,346 --> 01:18:01,947
ใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย

560
01:18:02,415 --> 01:18:04,783
ดีมาก

561
01:20:06,172 --> 01:20:08,207
สถานะอะไร?

562
01:20:08,842 --> 01:20:10,843
ดีมาก

563
01:20:12,645 --> 01:20:16,215
ค่อยๆ ขยับไปทางซ้ายและขวาแบบนี้

564
01:20:18,084 --> 01:20:20,519
แค่นั้นแหละ

565
01:21:19,579 --> 01:21:21,947
ฉันไม่สามารถช่วยได้

566
01:21:24,818 --> 01:21:27,152
ให้ฉันช่วยคุณบรรเทาตัวเอง

567
01:21:47,974 --> 01:21:50,009
คุณสบายดีไหม?

568
01:21:51,544 --> 01:21:54,146
นอนราบ

569
01:21:54,814 --> 01:21:56,315
ไม่ต้องกังวล

570
01:21:56,316 --> 01:21:58,350
ไม่ต้องกังวลปล่อยให้มันเป็นหน้าที่ของฉัน

571
01:22:00,220 --> 01:22:02,654
ดึงมันลงเล็กน้อย

572
01:22:04,124 --> 01:22:06,725
สถานที่นี้อยู่ที่ไหน?

573
01:22:06,726 --> 01:22:09,428
นี่คือห้องนวด

574
01:22:09,429 --> 01:22:13,766
คุณต้องการนวดไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องการนวดไหม?

575
01:22:13,767 --> 01:22:15,668
สามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้

576
01:22:15,669 --> 01:22:17,136
บรรเทาความตึงเครียด

577
01:22:17,137 --> 01:22:19,805
อีกทั้งยังสามารถส่งเสริมการเผาผลาญได้อีกด้วยใช่ไหม?

578
01:22:27,013 --> 01:22:28,614
นอกจากนี้ยังช่วยคลายความตึงเครียดได้ดีอีกด้วย

579
01:22:28,615 --> 01:22:30,849
จะใช้น้ำมันหอมระเหย

580
01:22:33,620 --> 01:22:36,255
ต้องผ่อนคลาย

581
01:22:37,624 --> 01:22:39,625
หยาบคาย

582
01:22:57,277 --> 01:23:00,145
ผ่อนคลายเล็กน้อย

583
01:23:01,881 --> 01:23:03,916
คุณสบายดีไหม?

584
01:23:22,569 --> 01:23:25,671
นั่นคือวิธีที่คุณผ่อนคลาย

585
01:23:35,915 --> 01:23:39,284
มันจะอันตรายถ้าคุณไม่ซื่อสัตย์

586
01:23:41,654 --> 01:23:43,322
ฉันต้องทำมันด้วยเท้าของฉันด้วย ฉันจะถึงจุดสุดยอดแล้ว

587
01:23:43,323 --> 01:23:46,825
เพราะถ้าคุณยกเท้า อุณหภูมิร่างกายของคุณจะสูงขึ้นได้ง่าย

588
01:24:32,872 --> 01:24:34,940
คุณสบายดีไหม?

589
01:24:37,677 --> 01:24:52,257
ร้อนจังเลย

590
01:25:00,600 --> 01:25:02,601
เกิดอะไรขึ้น

591
01:25:08,208 --> 01:25:10,209
ดำเนินการต่อ

592
01:25:10,310 --> 01:25:12,845
คุณไม่ทำเหรอ?

593
01:25:15,949 --> 01:25:23,155
ฉันยังคงต้องการ

594
01:25:31,197 --> 01:25:34,199
ฉันจะนวดดีๆ ให้คุณ

595
01:26:35,562 --> 01:26:41,166
แล้วไงล่ะ? มันยอดเยี่ยมและเจ๋งมาก

596
01:26:41,468 --> 01:26:43,502
เจ๋งมาก

597
01:26:44,437 --> 01:26:50,075
หากผ่อนคลายได้ดีก็จะส่งผลต่อการลดน้ำหนักด้วย

598
01:27:03,056 --> 01:27:05,824
สัมผัสฉันต่อไป

599
01:27:13,433 --> 01:27:16,568
แค่สัมผัสฉันแบบนี้ต่อไป

600
01:27:40,193 --> 01:27:42,161
ฉันยังคงต้องการ

601
01:28:15,528 --> 01:28:17,796
เจ๋งมาก

602
01:28:21,234 --> 01:28:28,040
สบายมาก

603
01:28:48,695 --> 01:28:50,729
ฉันต้องการมากขึ้น

604
01:28:54,601 --> 01:28:56,635
ร้อนจังเลย

605
01:29:05,745 --> 01:29:07,980
เจ๋งมาก

606
01:29:27,100 --> 01:29:29,635
ฉันชอบที่นั่นมาก

607
01:29:30,770 --> 01:29:34,473
ตำแหน่งนั้นสบายมาก

608
01:29:34,474 --> 01:29:37,943
มันเยี่ยมมาก
สะดวกสบาย

609
01:29:42,582 --> 01:29:44,616
สบายมาก

610
01:30:05,939 --> 01:30:08,107
ฉันยังคงต้องการ

611
01:30:08,541 --> 01:30:10,576
ได้โปรด

612
01:30:22,322 --> 01:30:24,590
ตรงนั้น

613
01:31:05,198 --> 01:31:07,232
เจ๋งมาก

614
01:31:24,351 --> 01:31:27,453
สบายมาก

615
01:31:30,924 --> 01:31:32,991
เจ๋งมาก

616
01:31:41,901 --> 01:31:44,636
มันชื้นมาก

617
01:31:57,784 --> 01:32:00,219
ให้คุณพักผ่อนได้ดี

618
01:32:00,687 --> 01:32:02,688
เป็นไปได้จริงเหรอ?

619
01:32:03,456 --> 01:32:05,457
แค่นั้นแหละ

620
01:32:06,426 --> 01:32:11,296
เจ๋งมาก
สบายมาก

621
01:32:27,380 --> 01:32:29,381
เจ๋งมาก

622
01:32:56,743 --> 01:32:58,777
มาหมอบครึ่งหนึ่ง

623
01:33:20,000 --> 01:33:22,334
ฉันยังคงต้องการ

624
01:33:32,846 --> 01:33:36,515
ฉันจะนวดดีๆ ให้คุณ

625
01:33:38,018 --> 01:33:41,153
การนวดนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

626
01:33:43,656 --> 01:33:46,558
ตรงนั้น
เจ๋งมาก

627
01:33:46,726 --> 01:33:48,961
แบบนี้สบายเลย

628
01:33:50,930 --> 01:33:54,366
อยู่ที่นี่เหรอ?
สบายมาก

629
01:33:54,467 --> 01:33:56,835
แค่นั้นแหละ

630
01:33:56,936 --> 01:33:59,238
ฉันกำลังจะตาย

631
01:34:00,907 --> 01:34:02,941
เจ๋งมาก

632
01:34:04,077 --> 01:34:08,447
สบายมาก

633
01:34:08,448 --> 01:34:10,849
คุณสบายดีไหม?

634
01:34:27,367 --> 01:34:29,301
เป็นเช่นนี้หรือไม่?

635
01:34:35,442 --> 01:34:38,344
สบายมาก

636
01:34:56,696 --> 01:35:00,065
แค่นวดให้แบบนี้

637
01:35:09,109 --> 01:35:13,412
นี่มันสุดยอดมาก
สบายมาก

638
01:35:35,068 --> 01:35:37,169
เจ๋งมาก

639
01:35:50,116 --> 01:35:52,117
เกิดอะไรขึ้น?

640
01:35:52,819 --> 01:35:54,820
ฉันต้องการ

641
01:36:26,019 --> 01:36:28,487
คุณนวดตัวเองอีกแล้วเหรอ?

642
01:36:31,558 --> 01:36:34,259
นวดปากส่วนบนของคุณ

643
01:37:35,188 --> 01:37:37,189
ฉันยังคงต้องการ

644
01:37:55,809 --> 01:37:57,843
เช่นนี้

645
01:38:11,391 --> 01:38:13,492
สบายมาก

646
01:38:34,047 --> 01:38:36,048
สบายมาก

647
01:38:44,724 --> 01:38:46,892
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

648
01:38:48,628 --> 01:38:50,662
สบายมาก

649
01:39:11,117 --> 01:39:13,118
เจ๋งมาก

650
01:39:14,721 --> 01:39:17,056
รับความสะดวกสบาย

651
01:39:17,057 --> 01:39:19,391
สิ่งนี้สามารถสนุกสนานมาก

652
01:40:20,620 --> 01:40:22,921
คุณต้องการใช้การนวดนี้ภายในหรือไม่?

653
01:40:23,957 --> 01:40:26,125
ได้โปรด

654
01:40:47,914 --> 01:40:53,585
สุดยอดเลยนั่น

655
01:41:00,326 --> 01:41:12,538
เจ๋งมาก เจ๋งมาก

656
01:41:17,711 --> 01:41:31,924
เจ๋งมาก

657
01:41:39,966 --> 01:41:41,967
ตกลง

658
01:41:42,469 --> 01:41:45,104
ไคลแม็กซ์

659
01:42:34,988 --> 01:42:37,790
ไก่ไปลึกมาก

660
01:42:41,194 --> 01:42:43,228
เจ๋งมาก

661
01:43:07,253 --> 01:43:09,655
เป็นยังไงบ้าง?
การนวดครั้งนี้

662
01:43:17,731 --> 01:43:19,965
ยังต้องการมันอยู่เหรอ?

663
01:44:42,982 --> 01:44:45,284
เจ๋งมาก

664
01:45:13,013 --> 01:45:15,014
คุณเห็นมันไหม?

665
01:45:45,545 --> 01:45:50,249
สบายมาก
เจ๋งมาก

666
01:45:54,521 --> 01:46:00,993
สบายมาก

667
01:46:15,408 --> 01:46:17,743
เราสามารถดำเนินการต่อได้

668
01:46:53,446 --> 01:46:54,747
สบายมาก

669
01:46:54,748 --> 01:47:00,386
ตรงนั้น

670
01:47:04,357 --> 01:47:05,024
ฉันกำลังคัมมิง ฉันกำลังคัมมิง

671
01:47:05,025 --> 01:47:07,359
ฉันกำลังคัมมิง ฉันกำลังคัมมิง

672
01:47:34,254 --> 01:47:36,355
เจ๋งมาก

673
01:47:53,540 --> 01:47:55,574
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

674
01:47:56,176 --> 01:47:58,177
อยู่ที่นี่เหรอ?

675
01:48:03,216 --> 01:48:05,217
คุณรู้สึกไหม?

676
01:48:07,287 --> 01:48:09,021
สบายมาก

677
01:48:09,022 --> 01:48:11,023
แค่นี้ใช่มั้ย?

678
01:48:11,991 --> 01:48:14,193
สบายมาก

679
01:48:16,730 --> 01:48:18,897
เจ๋งมาก

680
01:48:45,859 --> 01:48:49,361
ฉันทนไม่ไหวแล้ว

681
01:48:49,996 --> 01:48:57,202
ไม่อีกแล้ว ฉันกำลังคัมมิง

682
01:49:19,859 --> 01:49:22,528
เจ๋งมาก

683
01:49:58,465 --> 01:50:00,499
มองมาที่ฉันที่นี่

684
01:50:22,655 --> 01:50:26,759
ไก่เข้าไปลึกมากและรู้สึกสบายตัวมาก

685
01:50:35,335 --> 01:50:37,603
สบายมาก

686
01:50:43,977 --> 01:50:45,978
เจ๋งมาก

687
01:50:48,014 --> 01:50:51,650
ฉันทำต่อไปไม่ได้แล้ว มันแรงเกินไป

688
01:51:39,866 --> 01:51:43,268
ไม่มีทาง
สบายมาก
เยี่ยมมาก

689
01:51:47,307 --> 01:51:49,341
สบายมาก

690
01:51:55,148 --> 01:51:58,217
คุณต้องการที่จะหลั่ง? ไม่เป็นไรเหรอ?

691
01:51:58,218 --> 01:52:01,286
โปรดหลั่งทั้งหมดสำหรับฉัน

692
01:52:06,426 --> 01:52:08,460
น้ำแตก

693
01:52:37,957 --> 01:52:39,958
เจ๋งมาก

694
01:53:03,116 --> 01:53:06,985
เพียงแค่พักผ่อนที่นี่จนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์

695
01:53:57,103 --> 01:53:59,104
แค่นั้นแหละ

696
01:54:00,106 --> 01:54:02,741
ดีมากครับ ทำแบบนี้ต่อไปครับ

697
01:54:06,346 --> 01:54:09,782
ช้าลงอีกหน่อยที่นี่

698
01:54:09,783 --> 01:54:12,451
ก้มลงช้าๆ

699
01:54:12,452 --> 01:54:15,454
แค่นั้นแหละดีแล้ว

700
01:54:19,059 --> 01:54:21,026
สวัสดี สวัสดี

701
01:54:21,461 --> 01:54:25,597
ขอบคุณคุณที่มีรูปร่างดีในช่วงนี้

702
01:54:27,667 --> 01:54:29,835
ฉันหวังว่าคุณจะทำให้ฉันสนุกกับมันมากขึ้นอีกหน่อย

703
01:54:31,137 --> 01:54:33,839
ฉันเข้าใจ. กรุณารอสักครู่.

704
01:54:33,840 --> 01:54:35,874
ใช่

705
01:54:41,181 --> 01:54:44,917
จากนั้นเครื่องดื่มแบบเดียวกับที่คุณมักจะดื่ม

706
01:54:45,585 --> 01:54:48,587
ฉันจะเพิ่มสิ่งนี้ในวันนี้ด้วย

707
01:54:49,589 --> 01:54:51,623
นี่คืออะไร

708
01:54:52,158 --> 01:54:54,126
แค่ดื่มพร้อมๆ กัน

709
01:54:54,127 --> 01:54:56,228
สิ่งที่คุณคาดหวัง

710
01:54:56,429 --> 01:54:58,797
จะเป็นจริงอย่างแน่นอน

711
01:55:00,066 --> 01:55:02,067
มันเป็นยา

712
01:55:03,203 --> 01:55:06,705
ใช่ด้วยความมั่นใจ

713
01:55:06,940 --> 01:55:08,974
ดื่มได้ในอึกเดียว

714
01:55:37,037 --> 01:55:38,637
ขออภัยที่รบกวนคุณในระหว่างการฝึกอบรม

715
01:55:38,638 --> 01:55:41,674
การตรวจสอบฉุกเฉินต่อไป

716
01:55:41,675 --> 01:55:44,276
แค่นั้นแหละสำหรับวันนี้

717
01:55:44,277 --> 01:55:47,946
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

718
01:55:47,947 --> 01:55:50,015
พรุ่งนี้เริ่มอบรม 8 โมงด้วย

719
01:55:52,519 --> 01:55:55,454
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

720
01:55:57,624 --> 01:55:59,625
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ

721
01:56:09,536 --> 01:56:11,537
จากนี้ไป

722
01:56:11,671 --> 01:56:13,605
ฉันต้องการ

723
01:56:13,606 --> 01:56:15,641
มาเลย

724
01:56:16,142 --> 01:56:17,710
ได้โปรด

725
01:56:17,711 --> 01:56:19,778
นี่ยังไม่ได้ผล

726
01:56:21,314 --> 01:56:23,315
ยังมีเวลานะ

727
01:56:24,651 --> 01:56:28,654
มาเริ่มด้วยการยืดเหยียดกันก่อน

728
01:56:36,296 --> 01:56:40,232
นวดให้มันดีๆ ก่อน

729
01:57:04,591 --> 01:57:09,028
รีบเลยใช่
ด้วยมือทั้งสองข้าง

730
01:57:11,097 --> 01:57:13,098
ใช้เวลาของคุณ

731
01:57:19,305 --> 01:57:22,007
มาช้า? มาช้า?

732
01:57:22,709 --> 01:57:24,743
ใช่

733
01:57:30,583 --> 01:57:32,317
มีผลแล้ว

734
01:57:32,318 --> 01:57:34,353
จริงเหรอ?

735
01:57:59,946 --> 01:58:01,313
กรุณากางขาของคุณ

736
01:58:01,314 --> 01:58:03,349
เป็นอย่างนั้นเหรอ?

737
01:58:04,517 --> 01:58:06,518
ใช่

738
01:58:12,492 --> 01:58:14,526
ใช่

739
01:58:21,034 --> 01:58:23,035
ฉันจะช่วยให้คุณอดทน

740
01:58:25,138 --> 01:58:27,172
ดีมาก

741
01:58:33,713 --> 01:58:37,316
เจ๋งมาก
เยี่ยมมาก

742
01:58:48,194 --> 01:58:50,162
เจ๋งมาก

743
01:58:52,665 --> 01:58:56,001
แค่รักษาท่านี้ไว้ฉันก็รู้

744
01:59:51,658 --> 01:59:53,992
ดูเหมือนที่นี่จะอบอุ่นขึ้นแล้ว

745
02:00:10,677 --> 02:00:12,911
เพียงดำเนินการต่อเช่นนี้

746
02:00:16,249 --> 02:00:18,250
เจ๋งมาก

747
02:00:18,251 --> 02:00:21,153
วันนี้อาจมีเรื่องใหญ่

748
02:00:23,256 --> 02:00:25,257
เจ๋งมาก

749
02:00:37,904 --> 02:00:39,938
ไคลแม็กซ์

750
02:00:58,258 --> 02:01:01,093
ไม่เป็นไร ฉันโอเค

751
02:01:12,639 --> 02:01:15,274
ดูเหมือนว่าตอนนี้คุณเกือบจะผ่อนคลายแล้ว

752
02:01:15,942 --> 02:01:18,110
ควรจะเป็น

753
02:01:46,606 --> 02:01:48,607
คุณต้องนวดที่นี่กี่ครั้ง?

754
02:01:51,578 --> 02:01:56,782
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป
ฉันทนไม่ไหวแล้ว

755
02:02:17,203 --> 02:02:20,305
ชุ่มชื้นจังเลย

756
02:02:24,678 --> 02:02:26,679
เจ๋งมาก

757
02:02:28,648 --> 02:02:33,686
ฉันต้องให้คุณออกกำลังกายข้างในบ้าง

758
02:02:36,656 --> 02:02:38,657
ได้โปรด

759
02:02:39,659 --> 02:02:42,928
วางมือของคุณที่นี่ขวา

760
02:02:48,501 --> 02:02:50,536
ฉันจะถอดมันออกเพื่อคุณ

761
02:03:02,682 --> 02:03:05,818
มันรู้สึกร้อนมาก

762
02:03:06,619 --> 02:03:08,654
ดูเหมือนว่าจะทำงานได้

763
02:03:09,389 --> 02:03:12,191
มาฝึกกันดีกว่า

764
02:03:13,460 --> 02:03:14,560
ใช่

765
02:03:16,730 --> 02:03:18,764
เจ๋งมาก

766
02:03:21,001 --> 02:03:23,402
คุณรู้สึกไหม? คุณรู้สึกไหม?

767
02:03:24,204 --> 02:03:26,238
มันได้ผล

768
02:03:38,752 --> 02:03:40,686
ดีมาก

769
02:03:40,687 --> 02:03:43,655
แม้แต่รูก้นก็ยังสั่น

770
02:03:47,227 --> 02:03:49,261
เจ๋งมาก

771
02:03:55,869 --> 02:03:57,903
ไม่มีทาง
ยืนนิ่ง

772
02:04:04,144 --> 02:04:06,145
ไม่มีอีกแล้ว

773
02:04:25,832 --> 02:04:27,866
ฉันกำลังคัมมิง ฉันกำลังคัมมิง

774
02:04:29,436 --> 02:04:32,971
ไคลแม็กซ์
ฉันถึงจุดสุดยอด

775
02:05:11,678 --> 02:05:13,712
สบายมาก

776
02:05:17,217 --> 02:05:20,252
สบายดีนะ สบายดีไหม?

777
02:05:23,056 --> 02:05:25,057
ให้ฉันช่วยคุณ

778
02:05:28,962 --> 02:05:32,331
นิ้วสอดเข้าไปในหี
สบายมาก

779
02:06:06,332 --> 02:06:10,936
คุณยังต้องออกกำลังกายภายในอีกด้วย

780
02:06:10,970 --> 02:06:12,971
เพียงแค่ใช้สิ่งนี้

781
02:06:54,614 --> 02:06:56,181
สิ่งนี้จะไม่ทำงาน

782
02:06:56,182 --> 02:06:58,450
ฉันต้องมีความอดทนมากขึ้น

783
02:07:20,874 --> 02:07:22,908
ดูสิ

784
02:07:37,857 --> 02:07:40,292
ไม่

785
02:07:41,494 --> 02:07:43,896
สิ่งนี้จะไม่ทำงาน

786
02:07:48,668 --> 02:07:52,104
-เดี๋ยวก่อน

787
02:07:58,812 --> 02:08:01,447
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

788
02:08:13,393 --> 02:08:15,427
เจ๋งมาก

789
02:08:21,001 --> 02:08:23,102
ไม่เป็นไร

790
02:08:29,809 --> 02:08:32,144
จุดสุดยอด

791
02:08:46,826 --> 02:08:48,827
ไม่มีอีกแล้ว

792
02:08:52,365 --> 02:08:54,566
สบายมาก

793
02:08:55,869 --> 02:08:58,203
มาที่นี่

794
02:09:06,212 --> 02:09:08,280
ไม่เป็นไร

795
02:09:10,350 --> 02:09:12,384
หัวนมของฉัน

796
02:09:47,487 --> 02:09:50,823
ฉันทำไม่ได้ มันสบายเกินไป

797
02:09:59,699 --> 02:10:01,700
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

798
02:10:05,805 --> 02:10:07,806
ฉันกำลังจะถึงจุดสุดยอดแล้ว

799
02:10:54,654 --> 02:10:56,689
เจ๋งมาก

800
02:12:29,949 --> 02:12:31,950
ผลของการฝึกออกมาแล้ว

801
02:13:20,266 --> 02:13:21,800
สบายมาก

802
02:13:21,801 --> 02:13:24,069
ดีจริงๆ

803
02:14:08,948 --> 02:14:14,186
สบายมาก

804
02:14:21,628 --> 02:14:23,696
ใช่

805
02:14:26,032 --> 02:14:29,735
หมุนตูดของคุณไปรอบ ๆ

806
02:15:45,945 --> 02:15:48,647
สบายมาก

807
02:15:52,118 --> 02:15:59,391
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

808
02:16:07,434 --> 02:16:09,568
ไม่เป็นไรใช่ไหม?

809
02:16:11,404 --> 02:16:13,672
คุณโอเคไหม

810
02:16:44,371 --> 02:16:46,405
เจ๋งมาก

811
02:16:49,309 --> 02:18:16,829
สบายมาก

812
02:18:33,546 --> 02:18:35,914
ไคลแม็กซ์
ฉันถึงจุดสุดยอด

813
02:19:00,206 --> 02:19:02,241
คุณเห็นมันไหม?

814
02:19:05,378 --> 02:19:07,746
มองดูตัวเองในกระจก

815
02:19:12,118 --> 02:19:14,119
สบายมาก

816
02:19:22,696 --> 02:19:24,730
ไคลแม็กซ์

817
02:19:35,575 --> 02:19:38,544
ใช่

818
02:19:58,798 --> 02:20:01,900
แค่เคลื่อนไหวต่อไปแบบนี้

819
02:20:41,741 --> 02:20:43,942
ไคลแม็กซ์

820
02:21:00,160 --> 02:21:02,194
เกิดอะไรขึ้น

821
02:21:25,051 --> 02:21:27,619
ลุกขึ้นมาสบายเลย

822
02:21:32,325 --> 02:21:35,094
มันจะต้องเป็นแบบนี้

823
02:21:52,012 --> 02:21:55,414
ฉันกำลังคัมมิง ฉันกำลังคัมมิง

824
02:22:24,878 --> 02:22:26,912
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

825
02:22:29,549 --> 02:22:31,717
ใช่

826
02:23:30,543 --> 02:23:32,578
เจ๋งมาก

827
02:23:38,351 --> 02:23:41,887
สบายมาก

828
02:23:46,026 --> 02:23:49,228
ฉันกำลังคัมมิง ฉันกำลังคัมมิง

829
02:23:49,496 --> 02:23:50,029
มันรู้สึกดีมาก ฉันถึงจุดสุดยอด

830
02:23:50,063 --> 02:23:52,498
มันรู้สึกสบายมาก ฉันถึงจุดสุดยอด

831
02:24:40,213 --> 02:25:03,002
สบายมาก

832
02:25:30,630 --> 02:25:34,400
ฉันกำลังคัมมิง ฉันกำลังคัมมิง

833
02:26:03,963 --> 02:26:07,166
สบายมาก
สอดเข้าไปให้ลึกยิ่งขึ้น

834
02:26:09,369 --> 02:26:11,370
ฉันไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป

835
02:26:18,878 --> 02:26:20,813
เกิดอะไรขึ้น

836
02:26:20,814 --> 02:26:22,848
เป็นกรณีนี้หรือไม่?

837
02:26:22,849 --> 02:26:25,084
โปรดดำเนินการต่อ

838
02:26:26,252 --> 02:26:28,487
กรุณาเจาะหีของฉันต่อไป

839
02:26:34,561 --> 02:26:36,962
สบายมาก

840
02:27:17,470 --> 02:27:19,471
เกิดอะไรขึ้น

841
02:27:54,574 --> 02:27:56,575
สบายมาก

842
02:28:06,953 --> 02:28:17,029
ฉันกำลังคัมมิง ฉันกำลังคัมมิง

843
02:28:17,997 --> 02:28:20,032
ฉันทำไม่ได้

844
02:28:21,034 --> 02:28:23,035
ไคลแม็กซ์

845
02:29:03,610 --> 02:29:06,712
การอบรมครั้งนี้เป็นอย่างไรบ้าง?

846
02:29:07,180 --> 02:29:47,319
สบายมาก

847
02:29:50,757 --> 02:29:56,762
ไคลแม็กซ์

848
02:30:30,330 --> 02:30:32,297
เจ๋งมาก

849
02:30:39,739 --> 02:30:41,774
สบายมาก

850
02:30:55,555 --> 02:30:57,589
ฉันจะหลั่ง

851
02:31:02,362 --> 02:31:04,430
น้ำแตก

852
02:33:26,973 --> 02:33:28,974
อบรมอะไรดี.

853
02:33:29,209 --> 02:33:31,910
ไปอาบน้ำกันเถอะ

854
02:33:35,515 --> 02:33:37,583
คุณยืนขึ้นได้ไหม?

855
02:33:38,985 --> 02:33:41,020
คุณสบายดีไหม?

856
02:33:41,221 --> 02:33:43,255
ช้าลงหน่อย