1
00:00:15,119 --> 00:00:20,920
您好，非常感謝您這次加入我們。
非常感謝

2
00:00:20,920 --> 00:00:27,900
訓練內容是身體

3
00:00:27,900 --> 00:00:34,320
您對國王課程滿意嗎？是的，沒關係。
最近

4
00:00:34,320 --> 00:00:41,100
我增加了一些脂肪，所以我想增加肌肉並減肥。
和

5
00:00:41,100 --> 00:00:43,780
什麼是舞台？

6
00:00:44,030 --> 00:00:46,230
你吃什麼類型的飯菜？

7
00:00:47,610 --> 00:00:54,510
我只是工作之餘出去喝酒。
每次出去喝酒

8
00:00:54,510 --> 00:00:56,350
您每天運動多久？

9
00:00:57,350 --> 00:01:04,349
我過去常常這麼做，但最近我做了很多訓練。
鎳

10
00:01:04,349 --> 00:01:07,770
治療後可以吃蛋白質嗎？

11
00:01:08,790 --> 00:01:09,689
是今天嗎？

12
00:01:09,690 --> 00:01:11,630
是的，沒關係

13
00:01:16,240 --> 00:01:19,080
非常感謝。從現在開始，我們就一起努力吧。
請

14
00:02:48,980 --> 00:02:52,640
我每天都這樣做，對嗎？是的，我每天都這樣做。

15
00:02:54,140 --> 00:02:55,680
我下次還去

16
00:03:20,540 --> 00:03:26,560
你們都很固執嗎？像我這樣第一次來這裡的人。
哈

17
00:03:26,560 --> 00:03:30,060
有很多人說的有點複雜。

18
00:03:30,060 --> 00:03:33,660
下一個

19
00:03:33,660 --> 00:03:38,320
我要去

20
00:03:57,420 --> 00:04:03,640
看起來老師也戴著戒指，但他還沒結婚。
是這樣嗎？這是正確的。

21
00:04:03,640 --> 00:04:10,460
這是我的第三年，我愛上了它。
不是嗎？很好。

22
00:04:10,460 --> 00:04:17,440
嗯，另一件事是我是系統工程師，我要很晚回家。
也

23
00:04:17,440 --> 00:04:22,500
是這樣嗎？當系統工程師真的很難。
它就在那裡。

24
00:04:30,659 --> 00:04:36,720
我要去。是的，請睡在我的頭上。是的。

25
00:04:36,720 --> 00:04:42,000
是這樣嗎？是 是 是

26
00:04:42,000 --> 00:04:48,180
彎曲你的腿

27
00:04:58,250 --> 00:05:01,890
成長中

28
00:05:01,890 --> 00:05:07,490
這會很有趣，對吧？

29
00:05:07,490 --> 00:05:10,290
太緊了！

30
00:05:10,290 --> 00:05:15,430
太棒了

31
00:05:15,430 --> 00:05:22,350
通常情況下，這很痛。

32
00:05:22,350 --> 00:05:26,290
這是因為我正在使用我不再使用的肌肉。他們很緊。
嘿嘿

33
00:05:29,930 --> 00:05:36,070
疼痛是因為您伸展了平常不使用的肌肉。

34
00:05:36,070 --> 00:05:41,610
這是正確的。

35
00:05:41,610 --> 00:05:47,830
啊？

36
00:05:47,830 --> 00:05:54,610
我必須把它拉長。那麼這個

37
00:05:54,610 --> 00:05:59,730
請拿起槓鈴。

38
00:05:59,730 --> 00:06:03,510
提高

39
00:06:03,510 --> 00:06:08,090
頂部

40
00:06:08,090 --> 00:06:14,530
頂部

41
00:06:14,530 --> 00:06:18,430
你想提高它嗎？

42
00:06:27,240 --> 00:06:33,340
我還可以去我可以走了，我可以走了。

43
00:06:40,200 --> 00:06:44,140
我們走吧。是的，舉起來。

44
00:06:47,300 --> 00:06:52,200
再次降低。

45
00:07:05,159 --> 00:07:11,840
太棒了。太棒了。可以嗎？還沒有。還沒有。

46
00:07:11,840 --> 00:07:18,340
是的，我會盡力的。這樣不是會好起來嗎？

47
00:07:18,340 --> 00:07:25,140
它會上漲。它會上漲。

48
00:07:25,140 --> 00:07:29,040
你準備好了嗎？還有很多事情要做。

49
00:07:34,440 --> 00:07:35,440
是的。

50
00:08:19,920 --> 00:08:26,000
我比較高興。你快樂嗎？

51
00:08:27,740 --> 00:08:31,760
我最近沒有和我丈夫在一起。

52
00:08:31,760 --> 00:08:36,840
這有多美？

53
00:08:38,360 --> 00:08:45,000
不，所以我很高興。立即地。

54
00:08:45,000 --> 00:08:46,560
我們吃飯吧

55
00:08:51,120 --> 00:08:54,820
我可以幫你嗎？

56
00:08:55,120 --> 00:08:56,120
啊？

57
00:08:58,080 --> 00:09:04,000
更難的是我還沒有神清氣爽的感覺。
我告訴你

58
00:09:04,000 --> 00:09:06,640
啊？哦，是嗎？啊？

59
00:09:07,520 --> 00:09:08,520
啊？

60
00:09:09,760 --> 00:09:16,540
哦，好吧，也許不會，但我會幫助你。
我給你吧？

61
00:09:17,640 --> 00:09:20,220
是的，我會接受的。

62
00:09:21,640 --> 00:09:22,640
非常感謝。

63
00:10:37,000 --> 00:10:38,000
一點點

64
00:11:35,560 --> 00:11:40,680
你尷尬嗎？

65
00:11:40,960 --> 00:11:41,960
它是什麼？

66
00:11:46,760 --> 00:11:50,740
請讓我看看你的大雞雞。

67
00:11:50,740 --> 00:11:56,920
驚人驚人啊

68
00:11:56,920 --> 00:12:03,200
太棒了，太棒了，什麼時候能有呢？

69
00:12:03,200 --> 00:12:08,460
太棒了！

70
00:16:38,310 --> 00:16:39,710
非常感謝。

71
00:17:14,049 --> 00:17:21,010
樂趣還沒到來，對吧？

72
00:17:21,010 --> 00:17:26,050
嘗試並接管

73
00:17:26,050 --> 00:17:33,050
就這樣，我的乳頭和圓筒就綁在了一起。

74
00:17:33,050 --> 00:17:36,650
讓我說“科里科里”

75
00:17:37,960 --> 00:17:42,820
什麼是戈利戈里？什麼是蘇瑞蘇瑞？
它的名字叫百合。啊，

76
00:17:43,820 --> 00:17:44,820
太棒了太棒了。

77
00:17:45,500 --> 00:17:48,960
啊，出來了，出來了，出來了，出來了，出來了
我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧

78
00:17:48,960 --> 00:17:48,960
我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧
我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧

79
00:17:48,960 --> 00:17:49,980
我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧
我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧，我們走吧

80
00:17:49,980 --> 00:17:51,620
出來了，出來了，出來了

81
00:17:52,620 --> 00:17:57,340
我們出去吧。

82
00:19:17,710 --> 00:19:18,710
總體而言和

83
00:33:14,480 --> 00:33:15,480
你能做到嗎？

84
00:33:50,510 --> 00:33:55,930
有什麼特別的？是的，這很特別。什麼？

85
00:33:55,930 --> 00:33:57,970
等人。

86
00:35:10,520 --> 00:35:14,980
啊啊啊啊啊

87
00:35:28,080 --> 00:35:29,480
你可以戴它。

88
00:35:30,200 --> 00:35:31,600
這很特別。

89
00:36:44,460 --> 00:36:45,460
啊，感覺不錯

90
00:37:53,290 --> 00:37:54,290
請

91
00:38:29,320 --> 00:38:31,920
我給你吃點東西。多來這裡吧。

92
00:40:45,450 --> 00:40:46,450
嗯嗯

93
00:41:40,430 --> 00:41:41,430
我會舉起它

94
00:42:10,890 --> 00:42:12,050
爺爺有麻煩了

95
00:43:00,460 --> 00:43:01,860
讓我打你

96
00:45:02,359 --> 00:45:08,980
我的手真的變得很僵硬。古董管墨水
我要你抽煙。你想讓我吸它嗎？

97
00:45:09,080 --> 00:45:10,080
做這個嗎？

98
00:45:30,250 --> 00:45:33,710
噓噓詞

99
00:45:33,710 --> 00:45:44,230
哇

100
00:47:17,100 --> 00:47:23,800
感覺真好。
又出來了

101
00:47:23,800 --> 00:47:30,480
我很高興它又出來了。

102
00:47:30,480 --> 00:47:43,080
我

103
00:47:43,080 --> 00:47:46,060
的運動

104
00:47:52,840 --> 00:47:57,940
緩慢移動

105
00:47:57,940 --> 00:48:04,580
吸氣，吸氣

106
00:48:04,580 --> 00:48:09,560
吐口水並移動

107
00:48:24,510 --> 00:48:29,650
是的，請仔細看並記住。

108
00:48:50,760 --> 00:48:57,580
緩慢移動並呼吸。

109
00:48:57,580 --> 00:49:04,540
重複

110
00:49:04,540 --> 00:49:05,780
我會把它還給你

111
00:49:20,330 --> 00:49:26,510
它很慢並且頭部在移動。

112
00:49:57,770 --> 00:49:58,770
是的。

113
00:50:34,870 --> 00:50:39,990
現在，請嘗試做同樣的事情。

114
00:50:40,690 --> 00:50:44,570
哦，哦，嘿，對不起。

115
00:51:06,689 --> 00:51:13,590
我會幫助你。啊，我期待著為你做一些伸展運動。
我想要

116
00:51:13,590 --> 00:51:19,310
哦，我會幫助你的。

117
00:51:51,730 --> 00:51:53,130
哦

118
00:52:37,930 --> 00:52:42,470
仔細觀察並研究。請仔細看。

119
00:53:57,900 --> 00:54:04,480
你就不能再請求一點幫助嗎？
是的，好的，我會幫助你的。

120
00:59:59,470 --> 01:00:00,470
非常感謝

121
01:00:36,910 --> 01:00:38,870
不，不，不。

122
01:05:00,650 --> 01:05:02,890
我還得吃飯。

123
01:23:19,660 --> 01:23:22,360
我還能走 我還能走

124
01:24:35,210 --> 01:24:42,070
比目標體重還少了2公斤 哇我好頑固
我是認真的。

125
01:24:42,070 --> 01:24:48,570
好吧，但是我努力了一個月。

126
01:24:48,570 --> 01:24:55,210
我和我先生年紀相仿，但我卻沒有瘦下來。
中午的時候

127
01:24:55,210 --> 01:25:02,110
我真的很努力，但我仍然要達到我的目標。

128
01:25:02,110 --> 01:25:03,110
這可不好。

129
01:25:16,589 --> 01:25:23,430
我是創建培訓的人，所以這是我的責任。
有

130
01:25:23,430 --> 01:25:29,950
不，只是我的意志薄弱而已。

131
01:25:29,950 --> 01:25:34,270
從今以後不再

132
01:25:35,050 --> 01:25:41,450
新增減重2公斤菜單
我們可以嗎？

133
01:25:41,450 --> 01:25:42,830
啊？

134
01:25:44,010 --> 01:25:49,350
這是額外的菜單嗎？是的，這是一個附加選單。

135
01:25:49,350 --> 01:25:58,510
來自

136
01:25:58,510 --> 01:26:02,090
一項可以幫助您快速燃燒脂肪的運動。

137
01:26:04,740 --> 01:26:05,740
啊？

138
01:27:41,290 --> 01:27:42,290
嗯

139
01:28:47,400 --> 01:28:48,400
是的

140
01:30:09,320 --> 01:30:12,040
只需要一點時間，我們就能達到我們的目標。

141
01:33:16,520 --> 01:33:17,520
預先感謝您

142
01:35:24,590 --> 01:35:25,650
我感覺更有動力了。

143
01:36:37,640 --> 01:36:38,640
動機

144
01:37:15,530 --> 01:37:16,530
我會盡力

145
01:40:30,019 --> 01:40:31,180
這是最好的