1
00:00:15,119 --> 00:00:20,920
您好，非常感谢您这次加入我们。
非常感谢

2
00:00:20,920 --> 00:00:27,900
训练内容是身体

3
00:00:27,900 --> 00:00:34,320
您对国王课程满意吗？是的，没关系。
最近

4
00:00:34,320 --> 00:00:41,100
我增加了一些脂肪，所以我想增加肌肉并减肥。
和

5
00:00:41,100 --> 00:00:43,780
什么是舞台？

6
00:00:44,030 --> 00:00:46,230
你吃什么类型的饭菜？

7
00:00:47,610 --> 00:00:54,510
我只是工作之余出去喝酒。
每次出去喝酒

8
00:00:54,510 --> 00:00:56,350
您每天锻炼多久？

9
00:00:57,350 --> 00:01:04,349
我过去常常这么做，但最近我做了很多训练。
镍

10
00:01:04,349 --> 00:01:07,770
治疗后可以吃蛋白质吗？

11
00:01:08,790 --> 00:01:09,689
是今天吗？

12
00:01:09,690 --> 00:01:11,630
是的，没关系

13
00:01:16,240 --> 00:01:19,080
非常感谢。从现在开始，我们一起努力吧。
请

14
00:02:48,980 --> 00:02:52,640
我每天都这样做，对吗？是的，我每天都这样做。

15
00:02:54,140 --> 00:02:55,680
我下次还去

16
00:03:20,540 --> 00:03:26,560
你们都很固执吗？像我这样第一次来这里的人。
哈

17
00:03:26,560 --> 00:03:30,060
有很多人说的有点复杂。

18
00:03:30,060 --> 00:03:33,660
下一个

19
00:03:33,660 --> 00:03:38,320
我要去

20
00:03:57,420 --> 00:04:03,640
看起来老师也戴着戒指，但他还没有结婚。
是这样吗？这是正确的。

21
00:04:03,640 --> 00:04:10,460
这是我的第三年，我爱上了它。
不是吗？很好。

22
00:04:10,460 --> 00:04:17,440
嗯，另一件事是我是一名系统工程师，我要很晚回家。
也

23
00:04:17,440 --> 00:04:22,500
是这样吗？做系统工程师真的很难。
它就在那里。

24
00:04:30,659 --> 00:04:36,720
我要去。是的，请睡在我的头上。是的。

25
00:04:36,720 --> 00:04:42,000
是这样吗？是 是 是

26
00:04:42,000 --> 00:04:48,180
弯曲你的腿

27
00:04:58,250 --> 00:05:01,890
成长中

28
00:05:01,890 --> 00:05:07,490
这会很有趣，对吧？

29
00:05:07,490 --> 00:05:10,290
太紧了！

30
00:05:10,290 --> 00:05:15,430
太棒了

31
00:05:15,430 --> 00:05:22,350
通常情况下，这很痛苦。

32
00:05:22,350 --> 00:05:26,290
这是因为我正在使用我不再使用的肌肉。他们很紧。
嘿嘿

33
00:05:29,930 --> 00:05:36,070
疼痛是因为您拉伸了平时不使用的肌肉。

34
00:05:36,070 --> 00:05:41,610
这是正确的。

35
00:05:41,610 --> 00:05:47,830
啊？

36
00:05:47,830 --> 00:05:54,610
我必须把它拉长。那么这个

37
00:05:54,610 --> 00:05:59,730
请拿起杠铃。

38
00:05:59,730 --> 00:06:03,510
提高

39
00:06:03,510 --> 00:06:08,090
顶部

40
00:06:08,090 --> 00:06:14,530
顶部

41
00:06:14,530 --> 00:06:18,430
你想提高它吗？

42
00:06:27,240 --> 00:06:33,340
我还可以去我可以走了，我可以走了。

43
00:06:40,200 --> 00:06:44,140
我们走吧。是的，举起来。

44
00:06:47,300 --> 00:06:52,200
再次降低。

45
00:07:05,159 --> 00:07:11,840
太棒了。太棒了。可以吗？还没有。还没有。

46
00:07:11,840 --> 00:07:18,340
是的，我会尽力的。这不是会好起来吗？

47
00:07:18,340 --> 00:07:25,140
它会上涨。它会上涨。

48
00:07:25,140 --> 00:07:29,040
你准备好了吗？还有很多事情要做。

49
00:07:34,440 --> 00:07:35,440
是的。

50
00:08:19,920 --> 00:08:26,000
我比较高兴。你快乐吗？

51
00:08:27,740 --> 00:08:31,760
我最近没有和我丈夫在一起。

52
00:08:31,760 --> 00:08:36,840
这有多美？

53
00:08:38,360 --> 00:08:45,000
不，所以我很高兴。立即地。

54
00:08:45,000 --> 00:08:46,560
我们吃饭吧

55
00:08:51,120 --> 00:08:54,820
我可以帮你吗？

56
00:08:55,120 --> 00:08:56,120
啊？

57
00:08:58,080 --> 00:09:04,000
更难的是我还没有神清气爽的感觉。
我告诉你

58
00:09:04,000 --> 00:09:06,640
啊？哦，是吗？啊？

59
00:09:07,520 --> 00:09:08,520
啊？

60
00:09:09,760 --> 00:09:16,540
哦，好吧，也许不会，但我会帮助你。
我给你吧？

61
00:09:17,640 --> 00:09:20,220
是的，我会接受的。

62
00:09:21,640 --> 00:09:22,640
非常感谢。

63
00:10:37,000 --> 00:10:38,000
一点点

64
00:11:35,560 --> 00:11:40,680
你尴尬吗？

65
00:11:40,960 --> 00:11:41,960
它是什么？

66
00:11:46,760 --> 00:11:50,740
请让我看看你的大鸡鸡。

67
00:11:50,740 --> 00:11:56,920
惊人惊人啊

68
00:11:56,920 --> 00:12:03,200
太棒了，太棒了，什么时候能有呢？

69
00:12:03,200 --> 00:12:08,460
太棒了！

70
00:16:38,310 --> 00:16:39,710
非常感谢。

71
00:17:14,049 --> 00:17:21,010
乐趣还没有到来，对吧？

72
00:17:21,010 --> 00:17:26,050
尝试并接管

73
00:17:26,050 --> 00:17:33,050
就这样，我的乳头和圆筒就绑在了一起。

74
00:17:33,050 --> 00:17:36,650
让我说“科里科里”

75
00:17:37,960 --> 00:17:42,820
什么是戈利戈里？什么是苏瑞苏瑞？
它的名字叫百合。啊，

76
00:17:43,820 --> 00:17:44,820
太棒了太棒了。

77
00:17:45,500 --> 00:17:48,960
啊，出来了，出来了，出来了，出来了，出来了
我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧

78
00:17:48,960 --> 00:17:48,960
我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧
我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧

79
00:17:48,960 --> 00:17:49,980
我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧
我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧，我们走吧

80
00:17:49,980 --> 00:17:51,620
出来了，出来了，出来了

81
00:17:52,620 --> 00:17:57,340
我们出去吧。

82
00:19:17,710 --> 00:19:18,710
总体而言和

83
00:33:14,480 --> 00:33:15,480
你能做到吗？

84
00:33:50,510 --> 00:33:55,930
有什么特别的？是的，这很特别。什么？

85
00:33:55,930 --> 00:33:57,970
等人。

86
00:35:10,520 --> 00:35:14,980
啊啊啊啊啊啊

87
00:35:28,080 --> 00:35:29,480
你可以戴它。

88
00:35:30,200 --> 00:35:31,600
这很特别。

89
00:36:44,460 --> 00:36:45,460
啊，感觉不错

90
00:37:53,290 --> 00:37:54,290
请

91
00:38:29,320 --> 00:38:31,920
我给你吃点东西。多来这里吧。

92
00:40:45,450 --> 00:40:46,450
嗯嗯

93
00:41:40,430 --> 00:41:41,430
我会举起它

94
00:42:10,890 --> 00:42:12,050
爷爷有麻烦了

95
00:43:00,460 --> 00:43:01,860
让我打你

96
00:45:02,359 --> 00:45:08,980
我的手真的变得很僵硬。古董管墨水
我要你抽烟。你想让我吸它吗？

97
00:45:09,080 --> 00:45:10,080
做这个吗？

98
00:45:30,250 --> 00:45:33,710
嘘嘘词

99
00:45:33,710 --> 00:45:44,230
哇

100
00:47:17,100 --> 00:47:23,800
感觉真好。
又出来了

101
00:47:23,800 --> 00:47:30,480
我很高兴它又出来了。

102
00:47:30,480 --> 00:47:43,080
我

103
00:47:43,080 --> 00:47:46,060
的运动

104
00:47:52,840 --> 00:47:57,940
缓慢移动

105
00:47:57,940 --> 00:48:04,580
吸气，吸气

106
00:48:04,580 --> 00:48:09,560
吐口水并移动

107
00:48:24,510 --> 00:48:29,650
是的，请仔细看并记住。

108
00:48:50,760 --> 00:48:57,580
缓慢移动并呼吸。

109
00:48:57,580 --> 00:49:04,540
重复

110
00:49:04,540 --> 00:49:05,780
我会把它还给你

111
00:49:20,330 --> 00:49:26,510
它很慢并且头部在移动。

112
00:49:57,770 --> 00:49:58,770
是的。

113
00:50:34,870 --> 00:50:39,990
现在，请尝试做同样的事情。

114
00:50:40,690 --> 00:50:44,570
哦，哦，嘿，对不起。

115
00:51:06,689 --> 00:51:13,590
我会帮助你。啊，我期待着为你做一些伸展运动。
我想要

116
00:51:13,590 --> 00:51:19,310
哦，我会帮助你的。

117
00:51:51,730 --> 00:51:53,130
哦

118
00:52:37,930 --> 00:52:42,470
仔细观察并研究。请仔细看。

119
00:53:57,900 --> 00:54:04,480
你就不能再请求一点帮助吗？
是的，好的，我会帮助你的。

120
00:59:59,470 --> 01:00:00,470
非常感谢

121
01:00:36,910 --> 01:00:38,870
不，不，不。

122
01:05:00,650 --> 01:05:02,890
我还得吃饭。

123
01:23:19,660 --> 01:23:22,360
我还能走 我还能走

124
01:24:35,210 --> 01:24:42,070
比目标体重还少了2斤 哇我好顽固
我是认真的。

125
01:24:42,070 --> 01:24:48,570
好吧，但是我努力了一个月。

126
01:24:48,570 --> 01:24:55,210
我和我丈夫年纪相仿，但我却没有瘦下来。
中午的时候

127
01:24:55,210 --> 01:25:02,110
我真的很努力，但我仍然要达到我的目标。

128
01:25:02,110 --> 01:25:03,110
这可不好。

129
01:25:16,589 --> 01:25:23,430
我是创建培训的人，所以这是我的责任。
有

130
01:25:23,430 --> 01:25:29,950
不，只是我的意志薄弱而已。

131
01:25:29,950 --> 01:25:34,270
从今以后不再

132
01:25:35,050 --> 01:25:41,450
新增减重2公斤菜单
我们可以吗？

133
01:25:41,450 --> 01:25:42,830
啊？

134
01:25:44,010 --> 01:25:49,350
这是额外的菜单吗？是的，这是一个附加菜单。

135
01:25:49,350 --> 01:25:58,510
来自

136
01:25:58,510 --> 01:26:02,090
一项可以帮助您快速燃烧脂肪的锻炼。

137
01:26:04,740 --> 01:26:05,740
啊？

138
01:27:41,290 --> 01:27:42,290
嗯

139
01:28:47,400 --> 01:28:48,400
是的

140
01:30:09,320 --> 01:30:12,040
只需要一点时间，我们就能达到我们的目标。

141
01:33:16,520 --> 01:33:17,520
预先感谢您

142
01:35:24,590 --> 01:35:25,650
我感觉更有动力了。

143
01:36:37,640 --> 01:36:38,640
动机

144
01:37:15,530 --> 01:37:16,530
我会尽力

145
01:40:30,019 --> 01:40:31,180
这是最好的