1
00:01:32,840 --> 00:01:39,500
오늘은 살을 빼려고 자동으로 체력을 측정해보겠습니다. 네,
제발. 응, 그럼.

2
00:01:39,540 --> 00:01:40,540
드시기 바랍니다.

3
00:01:44,380 --> 00:01:45,520
내가 가져올게.

4
00:01:51,000 --> 00:01:53,600
네, 계속해주세요.

5
00:01:57,720 --> 00:01:59,100
꽤 힘든 일이지, 그렇지?

6
00:02:06,320 --> 00:02:11,860
옷을 좀 입고 싶어요. 잠시 쉬어도 될까요?

7
00:02:19,600 --> 00:02:25,260
더 이상 최선을 다할 수는 없나요?

8
00:02:28,020 --> 00:02:30,240
그것은 약간의 문제입니다.

9
00:03:00,370 --> 00:03:03,270
최선을 다해주세요 예

10
00:03:03,270 --> 00:03:10,150
최선을 다하겠습니다

11
00:03:10,150 --> 00:03:11,510
그렇죠, 그렇죠

12
00:03:21,450 --> 00:03:22,450
이해합니다.

13
00:03:24,710 --> 00:03:28,370
더 열심히 노력해주세요. 그것은 사실이 아닙니다.

14
00:03:29,490 --> 00:03:33,590
내어주면 다시 돌려줄 수 없습니다. 예.

15
00:03:50,250 --> 00:03:51,510
그것은 무엇입니까?

16
00:04:20,160 --> 00:04:22,760
좋은 아침

17
00:04:49,150 --> 00:04:50,330
몸이 좀 안 좋아요.

18
00:05:39,030 --> 00:05:42,270
가장 보고 싶은 곳에 얼굴을 올려주세요.

19
00:06:03,050 --> 00:06:04,050
따뜻해요?

20
00:06:04,870 --> 00:06:10,250
따뜻한. 따뜻해요. 이 전에...이미

21
00:06:10,250 --> 00:06:18,670
몸

22
00:06:18,670 --> 00:06:25,390
힘내볼게, 찬.

23
00:06:25,390 --> 00:06:26,390
그리고.

24
00:07:17,469 --> 00:07:19,370
맛있나요?

25
00:07:20,190 --> 00:07:22,410
매운거 아니야?

26
00:08:19,630 --> 00:08:21,030
아,

27
00:08:22,650 --> 00:08:27,410
죄송합니다.

28
00:08:47,210 --> 00:08:48,910
하지만 난 뭐든지 할 거야, 알았지?

29
00:08:52,630 --> 00:08:55,750
내가 뜨거운 옷을 모두 벗길 바라나요? 예.

30
00:08:55,750 --> 00:09:01,990
놀라운

31
00:09:01,990 --> 00:09:08,250
응

32
00:09:08,250 --> 00:09:14,150
꼭 와주세요

33
00:09:16,200 --> 00:09:17,480
나는 왜?

34
00:10:00,240 --> 00:10:01,920
나는 다시 오지 않을 것이다.

35
00:11:08,590 --> 00:11:10,870
오야

36
00:11:10,870 --> 00:11:20,490
에스

37
00:11:20,490 --> 00:11:21,850
미나사이

38
00:11:46,340 --> 00:11:51,540
부 부!

39
00:11:51,540 --> 00:11:57,420
귀하의 경험에 대해 인내심을 가지시기 바랍니다.

40
00:12:15,180 --> 00:12:17,260
나도 땀을 흘리고 있어요.

41
00:13:04,480 --> 00:13:05,860
꼭 보세요

42
00:13:25,260 --> 00:13:30,500
또한 클립의 맛이 빠져있습니다. 밤나무
클립, 클립, 클립

43
00:13:30,500 --> 00:13:34,460
립, 클립, 클립, 클립, 클립, 클립
립, 클립, 클립

44
00:13:34,460 --> 00:13:39,820
리

45
00:13:39,820 --> 00:13:42,800
위로,

46
00:13:42,980 --> 00:13:48,080
구

47
00:13:48,080 --> 00:13:54,990
립, 훈련을 시작하자.

48
00:13:55,690 --> 00:13:57,530
예. 괜찮나요?

49
00:14:31,530 --> 00:14:32,530
안찬도요.

50
00:15:26,920 --> 00:15:27,920
응, 괜찮아?

51
00:17:02,770 --> 00:17:03,770
어떻게 생각하나요?

52
00:17:04,230 --> 00:17:08,890
이해했나요? 나는 이해할 수 있다. 제대로 걷고 있어요.
월

53
00:17:08,890 --> 00:17:15,210
제대로 걷지 못하고 있어요.

54
00:17:15,210 --> 00:17:20,750
부풀어오르기 때문에 제대로 눌러주세요.
나는 그것을 얻었다

55
00:17:38,730 --> 00:17:39,730
정말 감사합니다.

56
00:18:14,840 --> 00:18:15,840
예.

57
00:18:17,720 --> 00:18:21,580
여기 누워주세요. 이보다 위에 있나요? 예. 예.

58
00:18:25,000 --> 00:18:26,000
여기.

59
00:18:26,900 --> 00:18:27,900
예.

60
00:18:28,500 --> 00:18:29,500
예.

61
00:18:30,480 --> 00:18:31,480
예.

62
00:18:36,740 --> 00:18:37,740
예.

63
00:18:44,360 --> 00:18:47,400
들어갈 거야. 들어갈 거야.

64
00:18:47,400 --> 00:18:56,660
그게 다야

65
00:18:56,660 --> 00:19:02,320
기분이 너무 좋았어요.

66
00:19:02,320 --> 00:19:09,320
땀을 많이 흘려서 내 성기가 어떻게 발기했는지 생각했습니다.
이것이다

67
00:19:09,320 --> 00:19:12,060
그게 교훈이죠?

68
00:19:12,800 --> 00:19:19,520
맛있어요. 함께 강해지자.

69
00:19:19,520 --> 00:19:23,600
해보자, 그래, 해보자.

70
00:19:23,600 --> 00:19:30,220
리코리에게 맞았습니다.

71
00:19:30,220 --> 00:19:37,120
응, 알겠어? 네, 이해합니다.
응, 코리 코리

72
00:19:37,120 --> 00:19:38,120
내가 할게

73
00:20:33,139 --> 00:20:35,940
그렇습니다. 예.

74
00:21:00,590 --> 00:21:02,570
시청해 주셔서 감사합니다.

75
00:21:31,920 --> 00:21:32,960
자, 여기로 오세요.

76
00:22:12,040 --> 00:22:14,680
움직이면 안 좋아. 아, 그렇죠.

77
00:22:20,520 --> 00:22:23,400
꼭 보시고 느껴보시기 바랍니다. 바라보다?

78
00:22:23,780 --> 00:22:25,080
이것이다. 예.

79
00:22:25,920 --> 00:22:32,820
선생님의 보지 속에 있는 내 자지를 보세요.
보고 느껴라

80
00:22:32,820 --> 00:22:36,720
제발. 이해했나요? 네, 이해합니다.

81
00:22:55,920 --> 00:23:02,780
느낄 수 있나요? 네, 확실히 알겠습니다.

82
00:23:02,780 --> 00:23:09,300
주의 깊게 살펴보시기 바랍니다. 응, 알겠어?

83
00:23:09,460 --> 00:23:10,460
응

84
00:23:41,640 --> 00:23:42,800
기분이 좋다.

85
00:24:14,170 --> 00:24:18,690
알리짱도 좋아요. 나가고 싶니?

86
00:25:53,580 --> 00:25:55,620
저는 요가 강사입니다.

87
00:25:56,700 --> 00:26:03,520
나이, 성별에 관계없이 누구나 요가 수련을 시작할 수 있습니다.

88
00:26:03,520 --> 00:26:05,080
감탄할 수 있다는 게 매력이다.

89
00:26:06,180 --> 00:26:13,140
요가를 연습하면 몸도 교정할 수 있습니다.
흠, 영적이군요

90
00:26:13,140 --> 00:26:15,580
이는 좋은 안정성으로 이어질 것입니다.

91
00:26:17,600 --> 00:26:21,680
이제 가장 대표적인 요가 자세를 연습해 보겠습니다.
하자.

92
00:26:22,700 --> 00:26:28,300
숨을 내쉬며 손을 등 뒤로 댑니다.

93
00:26:28,300 --> 00:26:36,340
손

94
00:26:36,340 --> 00:26:42,100
오른발을 발 아래에 놓습니다.

95
00:26:42,100 --> 00:26:47,440
돌아가서 다시 가져갈게요.

96
00:26:58,320 --> 00:27:02,380
왼쪽 다리를 뒤로 가져오고 다시 흔듭니다.

97
00:27:02,380 --> 00:27:07,420
그

98
00:27:07,420 --> 00:27:16,140
그랬어

99
00:27:16,140 --> 00:27:23,000
그런 다음 왼발을 뒤로 놓고 같은 일을 다시 수행하십시오.

100
00:27:23,000 --> 00:27:24,000
이렇게 흔들어요

101
00:27:36,840 --> 00:27:41,080
이번엔 허리를 굽혀보겠습니다

102
00:27:41,080 --> 00:27:58,020
다음

103
00:27:58,020 --> 00:27:59,540
네 손을 앞에 두고

104
00:28:04,560 --> 00:28:06,100
등 근육을 스트레칭하세요.

105
00:28:38,480 --> 00:28:41,920
어떻게 생각하세요? 이것이 요가 호흡법이다.

106
00:28:41,920 --> 00:28:48,260
요가 연습

107
00:28:48,260 --> 00:28:55,100
심호흡을 할 수 있을 것입니다. 예를 들어, 이

108
00:28:55,100 --> 00:28:56,100
좋아요

109
00:29:12,840 --> 00:29:15,280
천천히 뿌리까지

110
00:29:58,600 --> 00:29:59,600
어떻게 생각하세요?

111
00:30:29,100 --> 00:30:31,340
요가에 대해 더 알고 싶으세요?

112
00:30:41,440 --> 00:30:44,640
이제 다양한 포즈를 시도해 보겠습니다.

113
00:31:16,550 --> 00:31:19,550
내 몸을 만져주세요

114
00:32:00,160 --> 00:32:04,420
이제 다음 포즈로 넘어가겠습니다.

115
00:32:31,150 --> 00:32:32,690
내가 직접 처리하겠습니다.

116
00:32:32,690 --> 00:32:50,230
기

117
00:32:50,230 --> 00:32:53,730
루프입니다.

118
00:33:15,120 --> 00:33:16,120
받아주세요

119
00:34:51,850 --> 00:34:52,989
제대로 눌러주세요.

120
00:35:38,510 --> 00:35:39,710
어떻게 생각하나요?

121
00:35:41,370 --> 00:35:42,830
기분이 좋아?

122
00:35:57,710 --> 00:35:58,710
천천히 적용하십시오.

123
00:36:40,910 --> 00:36:42,290
우리의 활동에 동참해주세요.

124
00:37:08,970 --> 00:37:10,410
이런 포즈도 있어요.

125
00:37:48,460 --> 00:37:49,580
아이 메이크 플레이스

126
00:38:19,660 --> 00:38:22,020
몸의 중심을 상상해 보세요.

127
00:38:22,020 --> 00:38:29,740
여기

128
00:38:29,740 --> 00:38:32,000
몸의 중심이다

129
00:38:49,770 --> 00:38:51,310
이미지를 만들었나요?

130
00:39:03,550 --> 00:39:07,550
이제 다음 포즈로 넘어갑시다

131
00:39:23,240 --> 00:39:30,200
이 포즈는 친숙한 많은 사람들에게 인기가 있습니다.
네, 당신과 이야기하고 싶습니다.

132
00:39:30,200 --> 00:39:31,200
당신이 아는 사람

133
00:39:53,250 --> 00:39:56,790
요가에서 가장 효과적인 자세 중 하나입니다.

134
00:41:33,000 --> 00:41:34,000
먹을 건가요?

135
00:41:43,320 --> 00:41:46,940
그럼 마지막으로 기본으로 돌아가 보겠습니다.

136
00:42:02,600 --> 00:42:03,600
방법

137
00:45:41,070 --> 00:45:42,070
어떻게 해야 하나요?

138
00:46:40,460 --> 00:46:41,440
많이 나왔다.

139
00:46:41,440 --> 00:46:48,280
오늘은 걱정돼

140
00:46:48,280 --> 00:46:49,460
오래 지속 되었나요?

141
00:46:53,120 --> 00:46:55,180
관심이 있으신가요?

142
00:46:58,480 --> 00:47:05,180
그러니 매일 연습하자.자, 다리를 벌리세요.

143
00:47:05,180 --> 00:47:09,620
응, 허벅지도 벌려줄게. 응, 다리 벌려줄게.

144
00:47:43,720 --> 00:47:44,720
안녕 안녕

145
00:48:52,620 --> 00:48:59,000
계속해주세요 여러분.

146
00:48:59,000 --> 00:49:05,240
계속해서 최선을 다해 주세요.

147
00:49:05,240 --> 00:49:11,600
응, 제대로 하나, 둘, 하나, 둘, 하나, 둘, 그래,

148
00:49:11,780 --> 00:49:18,400
계속해서 제대로 진행해주세요. 큰 소리로 말해보세요. 예, 끝났습니다.
아니요

149
00:49:18,400 --> 00:49:20,140
결코 끝나지 않아

150
00:49:29,080 --> 00:49:36,020
우리 셋 모두 선생님이 좋다고 하더군요.

151
00:49:36,020 --> 00:49:37,080
큰 소리로 말해보세요

152
00:49:59,830 --> 00:50:01,310
하보는 좋지 않습니다.

153
00:51:56,460 --> 00:51:58,900
더 이상 건너뛰지 마세요.

154
00:51:58,900 --> 00:52:05,240
조금 있기 때문에

155
00:53:42,779 --> 00:53:43,779
안녕, 당신.

156
00:53:46,100 --> 00:53:47,500
예, 켜세요.

157
00:53:56,940 --> 00:53:59,460
선생님.

158
00:54:00,200 --> 00:54:03,820
얼마 전 나는 그녀에게 말하지 않고 그녀를 켰다.

159
00:54:04,880 --> 00:54:11,800
자위를 한 후 성기를 핥았습니다.

160
00:54:11,800 --> 00:54:13,050
닫고 제대로 부르세요.

161
00:55:16,310 --> 00:55:17,710
나는 땀을 흘리고 있었다.

162
00:55:28,250 --> 00:55:30,710
이게 큰 소리를 내고 있구나

163
00:55:30,710 --> 00:55:35,710
느낌

164
00:55:35,710 --> 00:55:41,170
하고 싶나요?

165
00:56:40,930 --> 00:56:42,470
무슨 뜻이에요?

166
00:56:51,510 --> 00:56:58,390
잘자요 잘자요 잘자요

167
00:57:37,069 --> 00:57:37,950
입파

168
00:57:37,950 --> 00:57:52,630
예

169
00:57:52,630 --> 00:57:55,090
스트레칭하지 마세요

170
00:58:12,490 --> 00:58:13,490
시청해 주셔서 감사합니다.

171
00:59:13,839 --> 00:59:16,140
제가 채우는 것을 도와주실 수 있나요?

172
01:00:06,320 --> 01:00:07,500
기분 좋았지?

173
01:00:09,200 --> 01:00:11,900
기분 좋았지?

174
01:00:31,020 --> 01:00:35,400
그만둬. 그만둬. 그만둬.

175
01:00:35,400 --> 01:00:42,680
케

176
01:00:42,680 --> 01:00:43,100
나

177
01:00:43,100 --> 01:00:58,000
사이

178
01:01:04,300 --> 01:01:05,300
잘자요

179
01:01:34,350 --> 01:01:38,690
아기와 성관계를 가진 후에는 아기와 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
그거 좋네요.

180
01:01:40,350 --> 01:01:43,710
그럼, 잠깐만요.

181
01:01:46,650 --> 01:01:53,610
당신의 성기에 선생님의 스타킹, 길.
휴식

182
01:01:53,610 --> 01:01:54,610
머물러 라.

183
01:02:12,620 --> 01:02:13,620
어떻게 생각하나요?

184
01:02:14,360 --> 01:02:16,600
응, 어때?

185
01:02:24,020 --> 01:02:26,080
응, 오랜만이었지, 그렇지?

186
01:03:29,800 --> 01:03:31,680
잘자요

187
01:04:13,890 --> 01:04:14,890
기분이 좋아

188
01:05:04,600 --> 01:05:06,080
더 이상 잠이 안 와요

189
01:05:09,160 --> 01:05:10,460
거기가 어디인지 아시나요?

190
01:05:45,260 --> 01:05:46,660
편하게 이동해주세요

191
01:20:13,480 --> 01:20:14,480
안녕하세요.

192
01:20:15,180 --> 01:20:17,580
제 이름은 사토미이고 수영 강사입니다.

193
01:20:19,360 --> 01:20:25,160
갑자기 수영장 물에 몸을 담그면 몸이 충격을 받을 것입니다.
그럴게요.

194
01:20:26,880 --> 01:20:29,040
생명에 위협이 될 수 있으므로

195
01:20:29,780 --> 01:20:35,200
조심스럽게 스트레칭을 하며 몸을 따뜻하게 유지합시다.
하자.

196
01:20:36,940 --> 01:20:41,580
이번은 특별한 날이기 때문에 밸런스볼을 사용하기로 했습니다.
해보자.

197
01:20:43,120 --> 01:20:48,500
매우 효과적이므로 꼭 따라해 보세요.

198
01:21:24,410 --> 01:21:26,270
당신이 그것을 할 수 있다고 생각하십니까?

199
01:21:31,050 --> 01:21:35,050
이렇게 좌우로 움직여주세요.

200
01:21:35,050 --> 01:21:40,930
다음에는 뒤에서

201
01:22:10,429 --> 01:22:15,810
4 1 2 3 4

202
01:22:15,810 --> 01:22:35,110
몸

203
01:22:35,110 --> 01:22:36,830
따뜻함을 느끼셨나요?

204
01:22:40,190 --> 01:22:44,710
이제 물을 상상하고 등을 대고 누워보세요.
제발.

205
01:22:46,850 --> 01:22:49,530
몸을 일직선으로 유지해주세요.

206
01:22:51,390 --> 01:22:53,210
단일 스레드처럼.

207
01:22:56,430 --> 01:23:03,210
머리, 어깨, 가슴, 배,

208
01:23:03,310 --> 01:23:07,670
허리, 허벅지 안쪽.

209
01:23:09,100 --> 01:23:15,340
하나의 실처럼 발가락부터 곧게 펴집니다.

210
01:23:15,340 --> 01:23:18,400
나는 아름답게 수영할 수 없다.

211
01:23:18,400 --> 01:23:22,960
나는

212
01:23:22,960 --> 01:23:36,100
메일

213
01:23:36,100 --> 01:23:37,400
페이지 트레이닝입니다.

214
01:24:17,360 --> 01:24:20,060
다음으로 손을 움직여 보겠습니다.

215
01:24:20,060 --> 01:24:24,520
모션

216
01:24:24,520 --> 01:24:33,740
기

217
01:24:33,740 --> 01:24:34,740
내가 공부하는 동안

218
01:24:56,430 --> 01:25:03,150
잠시 물을 상상한 다음 직선을 상상해 보세요.
그려주세요, 카즈나오.

219
01:25:03,150 --> 01:25:15,370
라인

220
01:25:15,370 --> 01:25:16,370
예, 그렇습니다.

221
01:25:35,720 --> 01:25:39,260
아, 죄송해요. 손목이 정말 빡빡해요.

222
01:26:14,600 --> 01:26:19,880
다음은 호흡부터 시작해 볼까요?

223
01:26:21,600 --> 01:26:27,600
숨을 들이쉬고 내쉬세요

224
01:26:27,600 --> 01:26:32,740
함께 해주세요

225
01:26:59,240 --> 01:27:05,960
괜찮아, 숨 쉬어.

226
01:27:05,960 --> 01:27:11,680
빨아

227
01:27:11,680 --> 01:27:18,520
숨을 내쉬고, 들이쉬고, 내쉬세요

228
01:27:18,520 --> 01:27:24,580
더욱 강하게

229
01:27:24,580 --> 01:27:28,200
이것이 얼마나 강한가입니다.

230
01:28:03,280 --> 01:28:04,280
시청해 주셔서 감사합니다.

231
01:28:38,060 --> 01:28:39,060
그렇게 해주세요.

232
01:29:06,830 --> 01:29:13,450
공이 움직이지 않죠?

233
01:29:13,450 --> 01:29:22,770
외.

234
01:29:22,770 --> 01:29:24,490
뭔가 새로운 것을 생각해 본 적 있나요?

235
01:29:28,590 --> 01:29:30,110
그 사람 정말 끔찍한 사람이잖아요, 그렇죠?

236
01:29:40,960 --> 01:29:46,320
균형을 잘 유지해주세요.

237
01:30:59,820 --> 01:31:01,340
바르는 일이 없습니다.

238
01:31:01,340 --> 01:31:21,020
아

239
01:31:21,020 --> 01:31:27,900
이렇게 해주세요.

240
01:31:27,900 --> 01:31:31,060
너무 크면 수영장에 들어갈 수 없습니다.

241
01:31:33,040 --> 01:31:38,340
부끄럽지 않나요?

242
01:31:40,520 --> 01:31:43,480
그러니 제발, 제발

243
01:32:28,880 --> 01:32:30,720
점점 더 커지고 있습니다.

244
01:32:30,720 --> 01:32:40,060
작은

245
01:32:40,060 --> 01:32:46,880
나는 그에게 빨리 도와달라고 부탁했다.

246
01:32:46,880 --> 01:32:52,200
그러나 점점 더 어려워지고 커졌습니다.
그것이 내가 말하는 것입니다.

247
01:32:52,200 --> 01:32:54,640
괜찮나요?

248
01:32:57,580 --> 01:32:58,580
좋지 않습니다.

249
01:33:49,930 --> 01:33:51,750
균형을 잘 유지하시기 바랍니다.

250
01:34:34,480 --> 01:34:35,480
어떻게 생각하나요?

251
01:34:39,840 --> 01:34:43,780
기분이 좋아?

252
01:35:39,760 --> 01:35:41,440
거기 가도 괜찮나요?

253
01:35:44,060 --> 01:35:50,980
여기 서 있어

254
01:35:50,980 --> 01:35:55,620
그렇게 말해주세요.

255
01:35:55,620 --> 01:36:06,720
이

256
01:36:06,720 --> 01:36:07,880
고장났어요.

257
01:36:16,650 --> 01:36:21,030
균형을 유지하기 위해 최선을 다하십시오. 꽤 어렵습니다.
오른쪽?

258
01:36:21,030 --> 01:36:25,030
조금

259
01:36:25,030 --> 01:36:31,590
격렬하게 움직이기 때문에

260
01:36:31,590 --> 01:36:34,910
균형이 잘 맞는지 확인하시기 바랍니다.

261
01:37:06,540 --> 01:37:10,520
나는 균형을 바로 잡을 수 있다. 이건 어때요?

262
01:44:50,060 --> 01:44:51,180
잘자요

263
01:45:33,409 --> 01:45:38,830
허리가 부러지는 방법입니다.

264
01:46:10,510 --> 01:46:11,950
그것을 분해해 보시기 바랍니다.

265
01:48:07,720 --> 01:48:08,720
조금 깨졌네요

266
01:50:49,040 --> 01:50:50,040
최선을 다하겠습니다.

267
01:55:54,160 --> 01:56:00,000
내가 재미있는 훈련을 가르쳐줄 테니까, 이제부터 모짱.
나는 당신과 소통할 수 있습니다.

268
01:56:00,000 --> 01:56:03,060
이해했나요?