1
00:00:01,180 --> 00:00:03,710
你能把肘部再伸直一点吗？

2
00:00:04,500 --> 00:00:05,500
是这样吗？

3
00:00:05,940 --> 00:00:08,700
这就是所谓的小狗姿势。

4
00:00:09,120 --> 00:00:11,770
它很美味而且形状很棒。

5
00:00:16,650 --> 00:00:17,650
啊，老师。

6
00:00:18,070 --> 00:00:22,790
感觉很好。啊，就在那里。啊，也许在这里？

7
00:00:23,750 --> 00:00:24,750
是这样吗？

8
00:00:25,690 --> 00:00:28,430
哦，不，不，不，不。

9
00:00:28,770 --> 00:00:29,770
啊，我们走吧。

10
00:01:02,340 --> 00:01:05,360
吸气，呼气。

11
00:01:06,900 --> 00:01:11,380
有时，当我靠在墙上时，我感觉自己的胸部贴近墙壁。

12
00:01:17,620 --> 00:01:19,240
这个地方不错。

13
00:01:19,380 --> 00:01:20,380
啊，是这样。

14
00:01:21,000 --> 00:01:23,040
因为它可以让你的身体更加健美。

15
00:01:31,240 --> 00:01:37,961
呼气后，再吸气，
摇晃身体，再次向前走。啊...

16
00:02:21,270 --> 00:02:30,630
对不起。谢谢您的等待。我已经换衣服了。

17
00:02:30,990 --> 00:02:32,330
老师，谢谢您今天抽出时间。

18
00:02:32,910 --> 00:02:35,646
谢谢。你怎么认为？

19
00:02:35,670 --> 00:02:37,150
你的身体状况怎么样？

20
00:02:37,530 --> 00:02:44,750
不过我感觉很好。因为我的身体很硬，
我无法摆脱僵硬的肩膀。你有很多肩膀僵硬的情况吗？

21
00:02:44,910 --> 00:02:45,650
它来了。

22
00:02:45,890 --> 00:02:49,070
好吧，首先，我想摇摇我的肩膀。

23
00:02:49,630 --> 00:02:52,950
尝试盘腿交叉膝盖。

24
00:02:53,410 --> 00:02:56,330
盘腿。你平时会画盘腿吗？

25
00:02:56,331 --> 00:02:58,400
这很好。

26
00:02:58,870 --> 00:02:58,870
是的。

27
00:02:58,970 --> 00:03:04,890
现在，在这种状态下，双手合拢并举起。

28
00:03:05,890 --> 00:03:09,230
这是正确的。你能多伸展一下你的手肘吗？

29
00:03:09,610 --> 00:03:10,610
是这样吗？

30
00:03:10,990 --> 00:03:12,250
相当紧。

31
00:03:12,950 --> 00:03:14,410
有点摇晃。

32
00:03:15,070 --> 00:03:19,126
这就像将手臂放在耳朵旁边。哦，就这么多？

33
00:03:19,150 --> 00:03:19,690
是的。

34
00:03:19,790 --> 00:03:21,030
这很难。

35
00:03:21,390 --> 00:03:24,530
在这种状态下，用鼻子深呼吸。

36
00:03:27,210 --> 00:03:29,330
所以，呕吐。

37
00:03:33,240 --> 00:03:34,240
吸它。

38
00:03:37,480 --> 00:03:39,000
我会把它拿回来。

39
00:03:43,780 --> 00:03:45,300
不过，这只是一个玩笑。

40
00:03:47,600 --> 00:03:49,460
但这是相当艰难的。紧吗？

41
00:03:49,660 --> 00:03:52,080
那么，请磨碎它。你还好吗？

42
00:03:52,740 --> 00:03:55,800
这是您第一次尝试瑜伽吗？

43
00:03:55,820 --> 00:03:56,820
你从来没有做过吗？

44
00:03:57,180 --> 00:04:05,160
不，这是我第一次。这是正确的。
据说当你在电视上观看它时，你的身体会变得更加灵活。

45
00:04:05,380 --> 00:04:09,240
我懂了。你有锻炼身体的经历吗？

46
00:04:09,880 --> 00:04:11,920
我有一段时间没有做任何运动了。

47
00:04:12,160 --> 00:04:16,880
当我年轻的时候，或者更确切地说，当我还是一个学生的时候，我打过网球。

48
00:04:17,500 --> 00:04:22,900
嗯，我一直喜欢移动我的身体。

49
00:04:23,000 --> 00:04:25,740
然而，自从我成为社会的一员以来，我根本就没有这样做过。

50
00:04:26,200 --> 00:04:27,560
这是正确的。

51
00:04:28,140 --> 00:04:29,880
我感觉我被困住了。

52
00:04:30,140 --> 00:04:31,160
是的，是的。

53
00:04:31,420 --> 00:04:34,560
毕竟，可能是肩膀。

54
00:04:35,500 --> 00:04:40,600
经常在办公桌前工作的人经常抱怨肩膀、颈部和腰部的问题。

55
00:04:40,820 --> 00:04:41,220
我同意。

56
00:04:41,580 --> 00:04:43,020
肩膀僵硬。

57
00:04:44,340 --> 00:04:47,140
另外，我觉得我的视力笔记很差。

58
00:04:47,840 --> 00:04:54,020
是不是像眼睛疲劳之类的？
我想知道它是否来自。这当然是真的。

59
00:04:54,160 --> 00:04:56,760
使用电脑的人相当多。

60
00:04:57,500 --> 00:05:06,040
是的，正如预期的那样。重点也集中在肩膀上。
我一直在尝试定期移动它。

61
00:05:06,840 --> 00:05:09,461
做类似的事情可能是个好主意。我可以吗

62
00:05:09,880 --> 00:05:11,980
我猜这是为了伸展你的背部。

63
00:05:12,480 --> 00:05:14,400
伸展背部真是太好了。

64
00:05:14,520 --> 00:05:18,760
好吧，那也是。只要转一下就可以了。

65
00:05:20,760 --> 00:05:26,620
我看到了，有一个肩胛骨，而且可以活动。

66
00:05:27,380 --> 00:05:28,400
没错，没错。

67
00:05:28,680 --> 00:05:28,920
就是这样。

68
00:05:29,120 --> 00:05:34,060
你会感觉好一些并进行一些锻炼。
我这里已经有点出汗了。

69
00:05:34,180 --> 00:05:37,580
嗯，那就很热，即使是最近。

70
00:05:39,260 --> 00:05:42,740
那么，今天让我们做一些事情。今天请。

71
00:05:42,920 --> 00:05:44,340
请告诉我各种事情。

72
00:05:44,840 --> 00:05:46,780
首先，站起来。

73
00:05:47,260 --> 00:05:50,260
起来。是的。你还好吗？

74
00:05:50,360 --> 00:05:51,400
你累了吗？

75
00:05:52,560 --> 00:05:55,460
我想我会尝试使用一些平衡。

76
00:05:56,400 --> 00:06:00,580
你想尝试用一只脚这样击打它吗？

77
00:06:00,900 --> 00:06:04,040
请尝试一下。我也可以做吗？

78
00:06:04,320 --> 00:06:05,760
啊，对你来说更容易的事情都可以。

79
00:06:07,200 --> 00:06:08,200
危险的。

80
00:06:08,660 --> 00:06:10,740
慢慢来也没关系。

81
00:06:12,020 --> 00:06:15,340
没关系，很容易平衡，不妨尝试一下。

82
00:06:16,040 --> 00:06:18,460
但我不能静止那么久。

83
00:06:18,620 --> 00:06:20,840
嗯，这对我来说也很难。

84
00:06:25,120 --> 00:06:26,120
这会起作用。

85
00:06:26,360 --> 00:06:31,480
那么，在那种状态下。不可能，不可能，不可能。让我们举起手来。

86
00:06:32,060 --> 00:06:33,060
抬起一条腿。

87
00:06:33,400 --> 00:06:34,700
没关系，放心吧。

88
00:06:35,080 --> 00:06:36,460
完成了，完成了。

89
00:06:37,700 --> 00:06:38,700
对不起。

90
00:06:39,580 --> 00:06:44,920
这一下子就成了一个难题。如果是另一只脚怎么办？

91
00:06:44,921 --> 00:06:45,921
噢，这边？

92
00:06:47,500 --> 00:06:51,680
啊，我感觉这样还是比较稳定。

93
00:06:51,980 --> 00:06:53,000
完成了，完成了。

94
00:06:53,160 --> 00:06:55,360
举起你的手。只需将其拉伸即可完成。

95
00:06:55,760 --> 00:06:57,060
没错，就是这个。

96
00:06:57,780 --> 00:06:59,100
哦，不，我感觉头晕。

97
00:07:02,500 --> 00:07:04,740
哦，抱歉。

98
00:07:05,080 --> 00:07:07,521
很危险，没关系。对不起，对不起。

99
00:07:07,820 --> 00:07:10,460
请小心不要受伤。

100
00:07:11,200 --> 00:07:12,520
这还有很长的路要走。

101
00:07:12,660 --> 00:07:14,361
这是正确的。像这样。

102
00:07:14,980 --> 00:07:22,080
它弯曲那么远。是关于这个的吗？

103
00:07:22,720 --> 00:07:23,980
哇，这个。

104
00:07:25,140 --> 00:07:26,140
不稳定。

105
00:07:27,080 --> 00:07:28,180
它很难。

106
00:07:33,220 --> 00:07:35,900
我感觉头晕。你还好吗？

107
00:07:38,420 --> 00:07:39,500
这是正确的。

108
00:07:40,180 --> 00:07:41,180
不，这个。

109
00:07:42,100 --> 00:07:44,200
也需要很大的力气。

110
00:07:44,340 --> 00:07:47,441
我渐渐开始出汗。我出汗了。

111
00:07:49,300 --> 00:07:50,340
哦，抱歉。

112
00:07:51,620 --> 00:07:54,160
不，对不起。你还好吗？

113
00:07:55,380 --> 00:07:57,540
哦，老师，对不起。

114
00:07:58,800 --> 00:08:00,640
不，我感觉到了。你还好吗？

115
00:08:00,880 --> 00:08:02,300
抱歉不稳定。

116
00:08:02,700 --> 00:08:08,540
我感觉头晕。你能暂时放手吗？

117
00:08:08,560 --> 00:08:09,560
你还好吗？

118
00:08:11,100 --> 00:08:13,120
对不起。你冷静下来了吗？

119
00:08:15,036 --> 00:08:17,620
对不起。你出汗了。

120
00:08:18,040 --> 00:08:23,716
对不起，我忍不住出汗了。
当我使用它相当多时我会出汗。哦，是这样吗？

121
00:08:23,740 --> 00:08:25,860
这是正确的。这是一件好事吗？

122
00:08:26,080 --> 00:08:29,880
这当然是一件好事。哦，
很好。因为Sumpax会上涨。

123
00:08:34,220 --> 00:08:36,300
我无法停止出汗。很热，不是吗？

124
00:08:37,440 --> 00:08:44,760
我的意思是，我不太擅长体验事物。
哦，我想看看。

125
00:08:45,080 --> 00:08:47,080
让我们慢慢习惯吧。

126
00:08:47,700 --> 00:08:49,220
是的，请。

127
00:08:50,040 --> 00:09:00,560
今天我让他们尽量体验一下，所以我决定坐得离地面近一点。
我想我会尝试一个看起来很简单的姿势。

128
00:09:01,580 --> 00:09:03,660
请看一下。

129
00:09:05,560 --> 00:09:13,140
首先，在这种稍微伸出臀部的姿势中，感觉就像是用肘部支撑着身体。

130
00:09:13,360 --> 00:09:14,360
靠肘部？

131
00:09:15,600 --> 00:09:24,380
然后，将屁股转向太阳和天花板。哦，就在上面吗？

132
00:09:24,381 --> 00:09:32,220
这是正确的。就在上面，这个。
这就是所谓的小狗式。哦，是小狗吗？

133
00:09:32,240 --> 00:09:36,300
没错，没错。
请尝试模仿一下。哦，我也是？

134
00:09:39,240 --> 00:09:46,340
这是这里的样子吗？

135
00:09:46,720 --> 00:09:49,940
没错，没错。只要看起来容易做就可以。

136
00:09:50,736 --> 00:09:54,280
是的。啊，是这样。我很擅长。啊，搞定了吗？

137
00:09:54,380 --> 00:09:57,040
是的。这是不是意味着有点尴尬？

138
00:09:57,100 --> 00:10:00,160
是的，对。你的背部在生长吗？

139
00:10:00,420 --> 00:10:00,920
后退？

140
00:10:01,140 --> 00:10:04,680
是的。嗯，看起来好像变形了，对吧？

141
00:10:04,681 --> 00:10:05,080
这是正确的。

142
00:10:05,180 --> 00:10:10,440
是的，感觉就像伸展背部。把它伸出来。

143
00:10:10,600 --> 00:10:11,320
我正在拉伸它。

144
00:10:11,420 --> 00:10:14,060
我的感情在增长，但它们在增长吗？

145
00:10:14,160 --> 00:10:14,800
还有，就是这样。

146
00:10:14,980 --> 00:10:18,480
如果你的大腿后侧也在生长，你的大腿呢？

147
00:10:18,840 --> 00:10:19,200
是的。

148
00:10:19,360 --> 00:10:21,200
这是大腿后侧。

149
00:10:21,940 --> 00:10:24,860
如果它也在这里生长的话，我想知道它是否也在生长？

150
00:10:24,861 --> 00:10:26,840
美丽的姿势。

151
00:10:27,520 --> 00:10:30,480
我不认识自己，但我想知道它是否在成长？

152
00:10:30,481 --> 00:10:31,300
没关系。

153
00:10:31,480 --> 00:10:35,260
如果你按照我的例子去做就可以了。

154
00:10:35,740 --> 00:10:36,740
是的。

155
00:10:37,020 --> 00:10:40,600
伸展一下大腿，是的。

156
00:10:41,140 --> 00:10:43,700
把屁股伸出来，就对了。

157
00:10:48,520 --> 00:10:50,780
啊，原来是这样啊。

158
00:10:51,100 --> 00:10:52,100
是的。

159
00:10:53,160 --> 00:10:54,240
嘿。

160
00:10:58,040 --> 00:10:59,040
啊。

161
00:11:00,120 --> 00:11:04,960
这是是的。我想老师还在成长。

162
00:11:05,200 --> 00:11:06,240
它正在增长。

163
00:11:06,480 --> 00:11:18,260
我感觉我已经很紧张了。
它生长得美丽而辉煌。呵呵呵。

164
00:11:24,620 --> 00:11:25,740
嘿。

165
00:11:27,200 --> 00:11:33,136
嗯，事实并非如此。老师，你真美。你怎么认为？

166
00:11:33,160 --> 00:11:34,300
你认为你能做到吗？

167
00:11:35,580 --> 00:11:38,920
哦，等一下。这样可以吗？

168
00:11:39,060 --> 00:11:40,060
看着我。

169
00:11:40,260 --> 00:11:42,000
我需要仔细看看。

170
00:11:42,420 --> 00:11:43,420
我同意。

171
00:11:43,760 --> 00:11:45,800
哦，真的很漂亮。

172
00:11:48,340 --> 00:11:51,220
是啊是啊。

173
00:11:51,580 --> 00:11:52,880
叹。

174
00:11:57,280 --> 00:11:58,920
老师好美啊

175
00:11:59,180 --> 00:12:00,180
呵呵。

176
00:12:00,820 --> 00:12:12,320
嗯，我猜肌肉的连接方式是不同的。那好吧。
不过，男性和女性之间存在一些差异。我可以碰你一下吗？

177
00:12:12,520 --> 00:12:12,620
啊？

178
00:12:13,240 --> 00:12:15,400
肌肉。哦，是你的背吗？

179
00:12:15,760 --> 00:12:15,860
是的。

180
00:12:16,720 --> 00:12:27,880
啊，这里真的很干净……
嗯，什么，这是肩胛骨的位置。是你的背吗？

181
00:12:27,881 --> 00:12:39,560
美丽，肌肉恰到好处，而且......
我的背上有一个凹痕。呵呵呵呵。

182
00:12:39,700 --> 00:12:43,840
这不在这里，这是什么？

183
00:12:44,000 --> 00:12:49,600
我自己说不。
我觉得有点平。啊，我明白了。

184
00:12:50,360 --> 00:12:52,680
哦，我知道了，老师，错了，是肌肉的问题。

185
00:12:53,120 --> 00:12:55,220
这是因为你每天都这样做吗？

186
00:12:55,736 --> 00:12:56,736
是瑜伽吗？

187
00:12:56,760 --> 00:12:57,380
做瑜伽。

188
00:12:57,760 --> 00:12:59,420
啊，但你是对的。

189
00:13:00,460 --> 00:13:04,900
在某种程度上，你甚至可能会增加一些肌肉。

190
00:13:05,040 --> 00:13:09,420
你的皮肤这么光滑是因为瑜伽吗？

191
00:13:09,580 --> 00:13:12,280
是不是有点光滑了？

192
00:13:12,540 --> 00:13:16,920
它超级光滑，而且有一个漂亮的肚子。
不，我不知道。

193
00:13:21,120 --> 00:13:24,400
嗯，我想你可以称之为腰围，但也要确保它是干净的。

194
00:13:26,580 --> 00:13:35,520
喜多桑，你对我的触动太大了。哦，对不起，
有点肌肉好吗？一探究竟。

195
00:13:36,240 --> 00:13:38,160
这就是你锻炼肌肉的方法。

196
00:13:40,340 --> 00:13:43,200
啊，毕竟不一样了。

197
00:13:43,500 --> 00:13:44,520
那可不好。

198
00:13:44,760 --> 00:13:46,700
瑜伽老师则不同。

199
00:13:48,000 --> 00:13:49,880
你不能去那里，看看。

200
00:13:50,060 --> 00:14:01,110
呃，这里。这些肌肉太可怕了哦，看...
她说她喜欢她大腿的坚挺。在这里舒展一下身体真好。

201
00:14:03,520 --> 00:14:07,640
这就是区别，对吧？在你周围，在你周围。

202
00:14:07,900 --> 00:14:11,480
啊啊啊，这不一样吧？这里没有肌肉。

203
00:14:11,860 --> 00:14:16,140
这是在某个地方、这里还是这个？啊，对了，这就是肌肉。

204
00:14:16,240 --> 00:14:18,720
不，毕竟肌肉是不同的。

205
00:14:21,880 --> 00:14:24,140
张力完全不同。

206
00:14:25,236 --> 00:14:32,720
嗯，这里也有。哦，这样不好。哦，对不起。
这是不该碰的地方吗？

207
00:14:32,780 --> 00:14:33,780
哦，这样不好吗？

208
00:14:35,280 --> 00:14:39,680
啊，果然老师，不一样啊，太神奇了，太好了。

209
00:14:40,140 --> 00:14:42,720
我也想成为这样的人。哦真的吗？

210
00:14:43,280 --> 00:14:44,280
是的。

211
00:14:45,940 --> 00:14:48,680
哦，老师，太好了。是这样的。

212
00:14:49,620 --> 00:14:52,220
我也想拥有这样的屁股

213
00:14:53,640 --> 00:15:00,340
臀部紧实、肌肉发达。理想情况下，它应该是拉紧的。

214
00:15:01,020 --> 00:15:03,680
老师，除了第四次以外，你还真的参加过运动吗？

215
00:15:04,060 --> 00:15:07,440
啊，但是，是的，我也做了肌肉训练。

216
00:15:07,820 --> 00:15:08,940
哦，肌肉训练？

217
00:15:11,620 --> 00:15:14,920
你这样碰我可不好。

218
00:15:15,700 --> 00:15:20,380
哦，呃，抱歉。是的，发生了什么事？

219
00:15:22,000 --> 00:15:30,340
呃，上面有一点点污渍。呃，污点？

220
00:15:30,400 --> 00:15:31,820
污渍，嗯？

221
00:15:33,200 --> 00:15:35,140
这个、那个？

222
00:15:35,960 --> 00:15:36,960
等一下。

223
00:15:37,420 --> 00:15:39,900
这块污渍是湿的。

224
00:15:40,100 --> 00:15:43,700
不，不。哦，那个？

225
00:15:44,920 --> 00:15:49,120
老师，您是不是有点激动？

226
00:15:49,121 --> 00:15:55,180
不，不是。在这里，嗯？

227
00:15:55,181 --> 00:15:57,120
不，在这里。

228
00:15:59,140 --> 00:16:04,380
你是否感到沮丧？

229
00:16:04,500 --> 00:16:05,500
不。

230
00:16:05,960 --> 00:16:16,780
哇哇哇好湿啊在这里，嗯？

231
00:16:18,920 --> 00:16:19,920
啊？

232
00:16:21,056 --> 00:16:22,056
啊？

233
00:16:22,080 --> 00:16:25,721
先生，这个是湿的。不。

234
00:16:27,800 --> 00:16:28,800
啊？

235
00:16:29,440 --> 00:16:33,940
不，这太棒了。这么多吗？

236
00:16:34,740 --> 00:16:36,200
你感到沮丧吗？

237
00:16:36,320 --> 00:16:37,320
不。

238
00:16:40,660 --> 00:16:43,020
我身上有很多污渍。

239
00:16:43,240 --> 00:16:44,240
啊？

240
00:16:44,241 --> 00:16:45,241
啊，

241
00:16:49,950 --> 00:16:52,820
老师，这太好了。

242
00:16:56,370 --> 00:16:57,370
不。

243
00:16:58,730 --> 00:17:03,770
哦，老师，你的屁股真好。别做那么多。

244
00:17:04,310 --> 00:17:08,490
她的臀部令人惊叹，而且形状非常好。

245
00:17:11,470 --> 00:17:14,110
啊，这个。请冷静。

246
00:17:15,110 --> 00:17:17,510
老师，就这样吧。

247
00:17:20,490 --> 00:17:22,110
这是一个漂亮的屁股。

248
00:17:27,190 --> 00:17:28,190
老师，

249
00:17:33,190 --> 00:17:34,810
你很兴奋。

250
00:17:41,850 --> 00:17:51,030
我很兴奋。压力停止了吗？

251
00:17:51,050 --> 00:17:52,970
呃，那不是真的。

252
00:17:58,850 --> 00:18:00,770
那只是不好。

253
00:18:01,350 --> 00:18:03,210
不，先生，先生。

254
00:18:04,490 --> 00:18:05,570
不，因为。

255
00:18:07,070 --> 00:18:09,070
嘿，你在做什么？

256
00:18:09,650 --> 00:18:11,050
哦，不，你什么也没做。

257
00:18:11,250 --> 00:18:23,910
有点老师的美臀。我看不到它。毕竟是瑜伽教练
我听说很多人都很贪婪，但我想确实如此。

258
00:18:24,250 --> 00:18:25,290
那不是真的。

259
00:18:26,410 --> 00:18:27,650
啊，不错。

260
00:18:28,630 --> 00:18:30,010
我喜欢你的屁股。

261
00:18:35,450 --> 00:18:36,450
哦，那太可怕了。

262
00:18:40,510 --> 00:18:41,730
那可不好。

263
00:18:48,480 --> 00:18:51,140
老师，这太可怕了。

264
00:19:01,380 --> 00:19:03,420
嘿，你在做什么？

265
00:19:04,820 --> 00:19:05,880
没什么。

266
00:19:06,440 --> 00:19:11,000
老师，可以让你骑在我身上吗？

267
00:19:13,140 --> 00:19:20,380
请把你的屁股放在我的脸上。
可怕，可怕，可怕。跨过它。

268
00:19:25,100 --> 00:19:26,540
哦，是的，是的。

269
00:19:27,680 --> 00:19:28,880
是的，那太棒了。

270
00:19:32,780 --> 00:19:33,780
啊，不错。

271
00:19:59,750 --> 00:20:02,970
啊，这样不好。

272
00:20:03,270 --> 00:20:07,730
对不起。

273
00:20:11,470 --> 00:20:13,510
老师，你醒醒吧。

274
00:20:13,710 --> 00:20:15,290
我的脸还好啦

275
00:20:16,170 --> 00:20:18,670
是的。是的，是的，是的。

276
00:20:20,590 --> 00:20:22,310
这会很痛苦。

277
00:20:22,610 --> 00:20:29,100
这会很痛苦。很痛苦
我在这儿。是啊，是啊，是啊，是啊。

278
00:20:41,690 --> 00:20:43,350
啊，这很好。

279
00:20:44,210 --> 00:20:46,510
真的。抱歉一下。

280
00:20:46,710 --> 00:20:48,450
不，不，不。

281
00:20:48,750 --> 00:20:49,750
不。

282
00:20:54,030 --> 00:20:55,030
哦，等等。

283
00:20:56,310 --> 00:20:57,550
那可不好。

284
00:21:02,750 --> 00:21:03,750
停止吧。

285
00:21:06,150 --> 00:21:08,010
停下来，不。

286
00:21:14,630 --> 00:21:22,290
不，不。

287
00:21:26,180 --> 00:21:30,640
老师，好多美味的果汁出来了。

288
00:21:31,960 --> 00:21:34,160
啊，真好吃。

289
00:21:40,460 --> 00:21:45,740
请看看这个和我，谢谢您，老师。

290
00:21:46,440 --> 00:21:47,440
我哭得很厉害。

291
00:21:47,600 --> 00:21:49,100
这是老师的错。

292
00:21:49,560 --> 00:21:50,560
不同的。

293
00:21:50,960 --> 00:21:53,400
请老师为此做点什么。

294
00:21:54,840 --> 00:21:55,840
不知何故。

295
00:21:56,220 --> 00:22:00,820
按照这个速度，看起来快要爆炸了。你还好吗？

296
00:22:01,720 --> 00:22:03,040
是的，不，很痛苦。

297
00:22:03,360 --> 00:22:07,380
只要一点点，
一点点就可以了，就这样吧。这是真的吗？

298
00:22:07,480 --> 00:22:08,480
像这样。

299
00:22:09,240 --> 00:22:12,160
一点点就可以了，只要一点点就可以了。
我应该怎么办？

300
00:22:14,780 --> 00:22:20,200
老师，你能用嘴舔我吗？

301
00:22:21,580 --> 00:22:26,200
那我就不再说了。

302
00:22:30,610 --> 00:22:37,570
照这样下去，就我一个人了
快要疯了。痛吗？

303
00:22:37,571 --> 00:22:43,570
是的。你能用你的嘴取悦我吗？

304
00:22:48,770 --> 00:22:50,330
这只是为了今天。

305
00:22:51,250 --> 00:22:51,250
是的。

306
00:22:52,110 --> 00:22:53,110
请。

307
00:23:00,510 --> 00:23:01,510
哦，先生。

308
00:23:17,140 --> 00:23:20,420
呵呵，老师，感觉真好。

309
00:23:51,140 --> 00:23:54,360
呵呵，老师，感觉真好。

310
00:24:16,850 --> 00:24:19,050
呵呵，老师，感觉真好。

311
00:24:47,100 --> 00:24:56,000
老师，我越来越饿了。

312
00:25:19,880 --> 00:25:21,000
哦，先生。

313
00:25:24,540 --> 00:25:25,780
这感觉很好。

314
00:25:34,100 --> 00:25:35,100
哦，

315
00:25:39,880 --> 00:25:42,180
老师。哦，先生，请继续说下去。

316
00:25:42,720 --> 00:25:46,060
哦，很痛，感觉很好，感觉很好。

317
00:25:47,800 --> 00:25:48,800
哦，先生。

318
00:25:50,420 --> 00:25:51,420
不。

319
00:25:52,480 --> 00:25:54,460
哦，出来了，出来了，出来了，出来了。

320
00:26:00,830 --> 00:26:01,830
哦，

321
00:26:10,740 --> 00:26:11,740
抱歉。

322
00:26:16,620 --> 00:26:19,620
哦，对不起。出来了。

323
00:26:19,920 --> 00:26:21,060
我很惊讶。

324
00:26:21,560 --> 00:26:22,700
突然。

325
00:26:33,260 --> 00:26:36,820
我还是第一次见到这样的学生。

326
00:26:42,650 --> 00:26:44,790
但我很惊讶。

327
00:26:45,050 --> 00:26:47,450
因为已经满了。

328
00:26:47,650 --> 00:26:48,650
哦，对不起。

329
00:26:49,130 --> 00:26:53,510
我已经存了一些钱，所以我已经独自生活了一段时间了。

330
00:26:54,930 --> 00:27:02,970
老师也很湿。是这样吗？

331
00:27:03,230 --> 00:27:04,510
请稍等。

332
00:27:12,500 --> 00:27:13,500
哦，先生。

333
00:27:16,960 --> 00:27:21,776
它具有单独的信息。你知道吗？

334
00:27:21,800 --> 00:27:22,800
这。

335
00:27:22,940 --> 00:27:33,760
这是一个按摩装置。按摩,
如果你这样做，你的身体会变得更加灵活，所以做这样的事情。哦，但这真是太神奇了。

336
00:27:34,536 --> 00:27:46,421
啊，我们来了。然后老师先生，我感觉有点累了，所以
在这里，就像这样，是的，是的，这样更容易。我，这个？

337
00:27:46,660 --> 00:27:51,500
是的，是的，是的。老师你看这个。请这样做。

338
00:27:52,080 --> 00:27:59,300
我希望能够在这方面为您提供帮助，因为我之前已经让您感到舒服了。

339
00:27:59,600 --> 00:28:04,700
这个，你看，是这样的。您对此有何看法？

340
00:28:08,000 --> 00:28:10,580
我认为这对于缓解压力很有好处。

341
00:28:10,880 --> 00:28:12,080
哦是的。

342
00:28:13,500 --> 00:28:17,520
当然，这可能会很好。你来吗？

343
00:28:17,620 --> 00:28:18,620
感觉好吗？

344
00:28:19,540 --> 00:28:47,740
是的。先生，你在吗？

345
00:28:59,020 --> 00:29:01,600
啊，就在那里。啊，也许在这里？

346
00:29:02,600 --> 00:29:08,780
这就是我分手的那个女孩。
我一直都是这样使用的。是这样吗？

347
00:29:14,830 --> 00:29:16,070
看，这里。

348
00:29:17,190 --> 00:29:18,190
这？

349
00:29:28,240 --> 00:29:30,720
是的，是的，是的。

350
00:29:37,090 --> 00:29:38,590
啊，美丽的乳房

351
00:29:54,940 --> 00:30:11,420
是的。惊人的。这是这里吗？

352
00:30:12,020 --> 00:30:13,700
是的，不在那里。

353
00:30:13,800 --> 00:30:14,800
这里？

354
00:30:14,880 --> 00:30:16,520
这里感觉很好。

355
00:30:22,420 --> 00:30:26,081
安装后推。哈啊啊。哦，这里？

356
00:30:26,520 --> 00:30:28,600
哦，不，不，不。

357
00:30:28,780 --> 00:30:35,575
头发头发，不，艾克。惊人的。

358
00:30:41,255 --> 00:30:44,460
..我能够很好地握住它并将其推回去。

359
00:30:45,440 --> 00:30:49,460
哦，还有一个污点。

360
00:30:54,350 --> 00:30:55,850
请也让我看看你的屁股。

361
00:30:56,590 --> 00:30:57,810
这里。

362
00:30:58,850 --> 00:30:59,850
成为第四个。

363
00:31:01,410 --> 00:31:02,810
狗的姿势。

364
00:31:08,700 --> 00:31:13,100
上面有一些污渍，所以我想请你把它取下来。

365
00:31:14,900 --> 00:31:17,900
哎呀，越来越污了。它非常适合我。

366
00:31:25,070 --> 00:31:27,410
很紧，先生。

367
00:31:28,410 --> 00:31:29,550
使其易于查看。

368
00:31:30,090 --> 00:31:31,130
啊，我想是这样。

369
00:31:34,710 --> 00:31:42,110
哦，老师，我已经不在了。你看到了吗？

370
00:31:44,230 --> 00:31:49,010
老师的顽皮肉都露出来了。是这里吗？

371
00:31:51,550 --> 00:31:53,070
和以前有什么不同吗？

372
00:31:55,370 --> 00:32:08,090
感觉和以前不一样了。是不是错了？

373
00:32:08,730 --> 00:32:09,730
是的，不是。

374
00:32:11,510 --> 00:32:12,990
请让我看看你的脸。

375
00:32:18,850 --> 00:32:22,010
我喜欢老师的脸。

376
00:32:26,340 --> 00:32:27,780
哎哟我出不来了

377
00:32:49,790 --> 00:32:52,270
我正在做。

378
00:32:52,710 --> 00:32:53,710
哦，我停了下来。

379
00:32:55,790 --> 00:32:57,870
请告诉我好的部分。在那边。

380
00:32:57,990 --> 00:32:58,990
这里。

381
00:32:59,530 --> 00:33:02,430
哦，你好。快要疯了。

382
00:33:19,200 --> 00:33:25,540
口角下面是一个 T 形袋。
我走进去，刚好把它拿出来。

383
00:33:25,796 --> 00:33:28,220
哦，不。那边这个东西。

384
00:33:31,460 --> 00:33:32,960
哦，不。

385
00:33:33,980 --> 00:33:35,400
我会再去。

386
00:33:36,076 --> 00:33:40,460
决不。如果你吃了这个，我就再去一次。
请走，请走。

387
00:33:42,820 --> 00:33:43,860
是的，我会去。

388
00:33:44,120 --> 00:33:45,420
肉在那边。

389
00:33:46,120 --> 00:33:47,120
是的，我会去。

390
00:34:00,080 --> 00:34:02,160
啊，老师的态度。

391
00:34:04,400 --> 00:34:05,920
噢，这屁股真漂亮。

392
00:34:42,260 --> 00:34:46,640
这么漂亮的屁股。我可以给你擦一下吗？

393
00:34:47,800 --> 00:34:48,800
屁股？

394
00:34:49,400 --> 00:34:51,020
你的屁股真漂亮。

395
00:35:03,820 --> 00:35:12,680
啊，感觉不错。

396
00:35:45,820 --> 00:35:48,000
天气真的变得很热。

397
00:35:48,520 --> 00:35:49,520
很热。

398
00:36:03,120 --> 00:36:04,560
哦，走吧。

399
00:36:10,060 --> 00:36:15,940
对不起。对不起

400
00:36:27,290 --> 00:36:28,290
赛。

401
00:36:40,150 --> 00:36:43,410
我也很抱歉。

402
00:36:46,110 --> 00:36:48,390
我希望我能喝更多。

403
00:36:48,730 --> 00:36:49,730
先生。

404
00:36:52,870 --> 00:36:54,610
请你再回来吧。

405
00:37:01,290 --> 00:37:02,290
啊。

406
00:37:03,290 --> 00:37:04,290
啊。

407
00:37:04,890 --> 00:37:06,190
啊。

408
00:37:46,670 --> 00:37:50,350
老师好美啊如此美丽。

409
00:37:58,110 --> 00:37:59,510
很美丽。

410
00:38:17,710 --> 00:38:18,710
是的，先生。

411
00:38:33,000 --> 00:38:34,000
啊。

412
00:38:39,450 --> 00:38:46,810
很热。

413
00:38:50,580 --> 00:38:51,580
啊，热气

414
00:38:56,740 --> 00:39:05,960
是的。

415
00:39:06,120 --> 00:39:11,140
哦，天气很热。啊，感觉不错。

416
00:39:13,520 --> 00:39:19,140
唉，我的老师也受不了了。

417
00:39:21,520 --> 00:39:29,160
光靠嘴我就受不了了你想让我做什么？

418
00:39:30,860 --> 00:39:33,160
我想当一名老师什么的。

419
00:39:36,610 --> 00:39:43,230
我也受不了了。请把它放进去，可以吗？

420
00:39:49,190 --> 00:39:50,570
请把它放进去。

421
00:39:54,970 --> 00:39:55,970
哦，

422
00:39:58,690 --> 00:40:00,691
进来了啊。

423
00:40:11,530 --> 00:40:12,930
哦，

424
00:40:18,090 --> 00:40:19,090
比利时。

425
00:40:23,350 --> 00:40:25,351
啊，源氏。啊，源氏。

426
00:40:30,730 --> 00:40:32,430
哦，戴尔减少了。

427
00:40:33,090 --> 00:40:34,090
哦，

428
00:40:37,186 --> 00:40:42,350
源先生。哦，老师的屁股真好。

429
00:40:42,950 --> 00:40:49,310
他是我一直训练的对象。

430
00:41:03,990 --> 00:41:05,770
很好。

431
00:41:07,710 --> 00:41:36,610
啊，感觉不错。这不好吗？

432
00:41:37,110 --> 00:41:38,510
啊，我们再去那里吧

433
00:41:46,120 --> 00:41:47,120
呃。

434
00:41:49,060 --> 00:41:52,440
老师，真的很紧。

435
00:41:56,830 --> 00:41:59,430
毕竟导师不一样。

436
00:42:03,790 --> 00:42:05,470
我想看看老师的脸。

437
00:42:09,070 --> 00:42:21,590
啊，你有一张美丽的脸。老师，你有那么漂亮吗？

438
00:42:22,370 --> 00:42:24,110
事实并非如此。

439
00:42:53,040 --> 00:42:58,280
老师，瑜伽和性你更喜欢哪一个？

440
00:42:59,540 --> 00:43:08,590
每个人的紧张和性。

441
00:43:09,610 --> 00:43:11,350
我喜欢性爱

442
00:43:19,820 --> 00:43:22,620
是的。

443
00:43:26,740 --> 00:43:28,280
感觉很好。

444
00:43:33,300 --> 00:43:35,620
老师的阴户感觉真好。

445
00:43:38,580 --> 00:43:40,740
毕竟我是在训练。

446
00:43:43,560 --> 00:43:45,500
登上顶峰

447
00:43:48,780 --> 00:43:53,500
请。

448
00:43:58,120 --> 00:44:00,420
啊，感觉不错。

449
00:44:38,890 --> 00:44:40,010
不，不。

450
00:44:49,190 --> 00:44:51,050
不，不，不。

451
00:44:51,350 --> 00:44:53,250
微弱、褪色。

452
00:44:53,670 --> 00:44:55,850
麦克风。

453
00:44:57,770 --> 00:44:58,770
麦克风。

454
00:45:00,770 --> 00:45:09,470
老师，爷爷紧紧地搂着我，感觉真好。

455
00:45:16,990 --> 00:45:19,670
你处理事情的方式是不同的。

456
00:45:22,250 --> 00:45:24,630
啊，感觉不错。

457
00:45:41,210 --> 00:45:44,410
哦不，我停不下来。

458
00:45:48,090 --> 00:45:49,370
哦，

459
00:45:57,720 --> 00:46:03,660
很痛，很痛，很痛。

460
00:46:14,490 --> 00:46:22,650
老师，可以请您过来一下吗？

461
00:46:22,651 --> 00:46:25,850
老师。我会回来的。

462
00:46:30,310 --> 00:46:31,310
老师。

463
00:46:39,340 --> 00:46:40,500
感觉很好。

464
00:46:40,780 --> 00:46:41,780
老师。

465
00:46:53,700 --> 00:46:54,700
老师。

466
00:47:09,380 --> 00:47:10,440
5

467
00:47:14,090 --> 00:47:16,970
6 8

468
00:47:36,000 --> 00:47:53,180
9 9

469
00:47:59,850 --> 00:48:41,020
10 11 12 13 14 15 17
老师，您感觉还好吗？

470
00:48:41,080 --> 00:48:49,840
感觉很好。我可以吻你吗？

471
00:49:18,220 --> 00:49:20,060
噢，真好吃。

472
00:49:21,060 --> 00:49:24,100
老师，家里的菜真好吃。

473
00:49:40,080 --> 00:49:42,100
我现在要走了，我是。

474
00:49:44,750 --> 00:49:46,330
啊，就是这样。

475
00:49:51,310 --> 00:49:52,490
啊，就是这样。

476
00:50:03,920 --> 00:50:04,920
就是这样。

477
00:50:38,000 --> 00:50:41,801
哦...哦

478
00:50:48,240 --> 00:50:49,540
所以很好吃。

479
00:50:53,260 --> 00:50:54,660
哦，

480
00:51:04,610 --> 00:51:08,550
不。

481
00:51:13,030 --> 00:51:16,450
啊，感觉

482
00:51:22,040 --> 00:51:30,760
很好。

483
00:51:43,270 --> 00:51:44,810
哦，感觉真好。

484
00:52:00,380 --> 00:52:01,880
很美丽。

485
00:52:10,240 --> 00:52:11,240
哦，太棒了。

486
00:52:13,300 --> 00:52:15,400
哦真的吗。

487
00:52:29,680 --> 00:52:30,680
哦，不。

488
00:52:34,960 --> 00:52:37,980
哦，不，不，不，不，不。

489
00:52:44,640 --> 00:52:49,540
多关注我吧再多一点，这样好吗？

490
00:52:51,480 --> 00:52:52,840
哦，

491
00:53:12,310 --> 00:53:21,210
跟我来。

492
00:53:33,370 --> 00:53:34,370
哦，先生。

493
00:53:34,510 --> 00:53:38,090
哦不，等等。

494
00:53:47,170 --> 00:53:48,630
哦真的吗。

495
00:53:49,350 --> 00:53:50,350
哦，先生。

496
00:53:50,750 --> 00:53:53,550
哦，那个，那个，那个，那个。

497
00:54:07,190 --> 00:54:10,370
老师，我也去。

498
00:54:11,050 --> 00:54:12,550
看来我要去了

499
00:54:12,930 --> 00:54:14,710
走，走，走，走，好吗？

500
00:54:15,230 --> 00:54:16,230
我可以走了吗？

501
00:54:17,990 --> 00:54:19,930
哦，不。

502
00:54:20,290 --> 00:54:21,930
去！去！去。

503
00:55:04,160 --> 00:55:12,020
感觉很好。您下次想什么时候预订？

504
00:55:45,560 --> 00:55:48,600
谢谢您，老师。是的，非常感谢您今天抽出时间。

505
00:56:21,850 --> 00:56:22,850
啊，是我。

506
00:56:37,240 --> 00:56:45,000
是的，奶奶，请。你是说你做不到吗？

507
00:56:46,036 --> 00:56:47,660
好痛。痛吗？

508
00:56:47,940 --> 00:56:48,680
痛吗？

509
00:56:48,681 --> 00:56:55,440
再长一点，加油。好痛。很痛，很痛。痛吗？

510
00:56:56,460 --> 00:56:57,460
看起来是不是很糟糕？

511
00:56:58,680 --> 00:57:00,180
只是勉强。

512
00:57:00,856 --> 00:57:06,400
只是勉强。哦，太棒了。看起来还好吗？

513
00:57:07,900 --> 00:57:16,121
嗯，我今天基本上会在这个位置上做这件事，所以
请耐心等待片刻。我同意。

514
00:57:17,500 --> 00:57:21,120
那么，让我们继续第一个姿势。

515
00:57:22,540 --> 00:57:27,440
现在，将双臂伸到身后。

516
00:57:30,760 --> 00:57:32,600
是的，这就是帽子姿势。

517
00:57:33,576 --> 00:57:37,020
好痛。还没有涨多少。不过还没涨。

518
00:57:41,590 --> 00:57:47,910
这里再多一点。噢，真恶心。看起来是不是很糟糕？

519
00:57:48,410 --> 00:57:51,290
好痛。会坏吗？

520
00:57:51,590 --> 00:57:53,530
它不会破裂，它不会破裂。

521
00:57:54,690 --> 00:57:57,030
很痛，很痛。

522
00:57:59,100 --> 00:58:02,580
是的，祝你好运。让我们再提高一点。很痛，很痛。

523
00:58:02,740 --> 00:58:06,751
另外，保持时间长一点。很痛，太痛了。

524
00:58:08,610 --> 00:58:11,270
让我们深呼吸，做5次。

525
00:58:11,570 --> 00:58:18,290
我无法深呼吸，深呼吸。太痛了。吸它。

526
00:58:22,370 --> 00:58:24,610
吐出来。

527
00:58:30,660 --> 00:58:32,320
吐出来。

528
00:58:34,380 --> 00:58:36,860
再三遍，再三遍。

529
00:58:37,260 --> 00:58:38,880
吸它。

530
00:58:40,540 --> 00:58:42,260
吐出来。

531
00:58:44,200 --> 00:58:47,440
吸它。很痛，很痛。

532
00:58:47,860 --> 00:58:48,860
吐出来。

533
00:58:51,340 --> 00:58:52,720
是的，这是最后一张了。

534
00:58:53,460 --> 00:58:54,780
吸它。

535
00:58:55,136 --> 00:58:57,820
好痛。我想要吐。

536
00:59:05,330 --> 00:59:07,190
我以为它会坏掉。

537
00:59:09,310 --> 00:59:14,830
下次再多一点
但它可能会受伤。还有比这个更痛的吗？

538
00:59:14,850 --> 00:59:19,550
也许比这更痛苦。让我们尽力而为吧。

539
00:59:20,650 --> 00:59:23,590
接下来我们来做月亮式。

540
00:59:27,530 --> 00:59:32,890
举起双手并将它们压在一起。

541
00:59:33,986 --> 00:59:36,010
附。你们粘在一起吗？

542
00:59:36,470 --> 00:59:42,350
它会粘住。好痛。不粘吗？

543
00:59:43,750 --> 00:59:45,751
不，不？

544
00:59:45,950 --> 00:59:47,410
您想附上它吗？

545
00:59:51,010 --> 00:59:52,210
好痛。

546
00:59:56,460 --> 00:59:58,660
深吸一口气。

547
00:59:58,980 --> 01:00:00,140
深吸一口气。

548
01:00:00,340 --> 01:00:01,780
吸它。

549
01:00:02,960 --> 01:00:06,260
当我深呼吸时，我感觉不到任何疼痛。

550
01:00:06,440 --> 01:00:07,460
好痛。

551
01:00:07,580 --> 01:00:09,400
吸它。

552
01:00:10,420 --> 01:00:11,620
吐出来。

553
01:00:12,740 --> 01:00:13,760
这是不可能的。

554
01:00:14,400 --> 01:00:17,300
吸它。老师，有一个限度。

555
01:00:17,620 --> 01:00:21,840
关节就会出来。

556
01:00:22,040 --> 01:00:23,040
没关系。

557
01:00:26,920 --> 01:00:28,080
吐出来。

558
01:00:42,590 --> 01:00:43,590
吐出来。

559
01:00:46,690 --> 01:00:47,690
吐出来。

560
01:00:47,870 --> 01:00:49,331
吐出来。好痛。

561
01:00:50,186 --> 01:00:56,270
好痛。老师。你的肩膀疼吗？

562
01:00:56,271 --> 01:00:57,271
啊？

563
01:00:58,030 --> 01:00:59,070
疼吗？

564
01:00:59,290 --> 01:01:00,450
有这么痛苦吗？

565
01:01:00,690 --> 01:01:03,046
快点。对吗？

566
01:01:03,070 --> 01:01:04,590
这是正确的。

567
01:01:04,750 --> 01:01:05,750
你还好吗。

568
01:01:05,930 --> 01:01:07,970
姿势是正确的。

569
01:01:08,210 --> 01:01:09,210
这感觉就像折磨。

570
01:01:10,766 --> 01:01:11,766
啊？

571
01:01:11,790 --> 01:01:12,970
这很奇怪。

572
01:01:13,190 --> 01:01:14,390
我要放弃这个了。

573
01:01:16,410 --> 01:01:17,890
我想知道为什么。

574
01:01:18,350 --> 01:01:22,070
可能是我的身体比较僵硬吧。

575
01:01:22,790 --> 01:01:25,250
老师，可以给我一个样品吗？

576
01:01:25,790 --> 01:01:27,010
是我的例子吗？

577
01:01:27,250 --> 01:01:28,250
当然。

578
01:01:28,770 --> 01:01:30,970
当然，它还没有完成。

579
01:01:31,270 --> 01:01:32,510
我。

580
01:01:35,210 --> 01:01:37,250
请仔细观看。

581
01:01:39,150 --> 01:01:46,026
首先，拉弓并伸直手臂。
拉紧。先生，我可以看一下吗？

582
01:01:46,050 --> 01:01:47,050
请。

583
01:01:55,350 --> 01:01:58,350
哦，这么近。

584
01:01:58,470 --> 01:01:59,510
我得仔细看看。

585
01:02:01,350 --> 01:02:03,730
没关系。

586
01:02:04,190 --> 01:02:07,250
如果你不那么认真地看待它也没关系。

587
01:02:10,330 --> 01:02:11,330
我必须看到它。

588
01:02:14,870 --> 01:02:22,550
不过，我认为没什么可看的。
请正确握紧双手。如果你把它放在上面。

589
01:02:23,850 --> 01:02:27,370
这将是月亮姿势。

590
01:02:31,720 --> 01:02:37,720
毕竟阿库拉会很困难。

591
01:02:38,080 --> 01:02:40,100
请仔细观看。

592
01:02:43,520 --> 01:02:45,060
很接近了。

593
01:02:45,780 --> 01:02:46,820
很接近了。

594
01:02:48,120 --> 01:02:51,260
就是这个，对吧。

595
01:02:53,100 --> 01:02:54,580
非常接近。

596
01:03:01,580 --> 01:03:03,740
有点接近了。

597
01:03:04,560 --> 01:03:06,796
感谢您举手。对吗？

598
01:03:06,820 --> 01:03:08,920
这是正确的。

599
01:03:09,640 --> 01:03:12,660
非常接近。

600
01:03:13,000 --> 01:03:14,900
老师，我可以请你做鸽子式吗？

601
01:03:15,080 --> 01:03:16,420
这是鸽子式。

602
01:03:18,300 --> 01:03:24,820
在鸽子式中，将手臂向后伸展并握紧。

603
01:03:26,680 --> 01:03:35,060
我会挺起胸膛。你看到了吗？

604
01:03:35,400 --> 01:03:37,120
我得检查一下姿势。

605
01:03:38,980 --> 01:03:39,980
我同意。

606
01:03:40,480 --> 01:03:49,080
我必须检查一下。你看到Ju Cream了吗？

607
01:03:49,940 --> 01:03:51,240
还有一点。

608
01:03:51,620 --> 01:03:52,620
角度等

609
01:03:54,320 --> 01:03:57,860
这当然是真的。手臂的位置很重要。

610
01:04:12,220 --> 01:04:13,600
这让我感到自豪。

611
01:04:14,020 --> 01:04:15,020
我同意。

612
01:04:15,420 --> 01:04:16,780
我会挺起胸膛。

613
01:04:24,380 --> 01:04:25,620
有点接近了。

614
01:04:26,880 --> 01:04:28,380
我想是有点接近了。

615
01:04:31,500 --> 01:04:34,720
除非你仔细观察，否则你无法辨别。

616
01:04:47,540 --> 01:05:10,870
这是一个很棒的景色。你还好吗？

617
01:05:12,086 --> 01:05:27,880
请这样做。请这样做。是时候了吗？

618
01:05:28,320 --> 01:05:29,320
您还想再多一点吗？

619
01:05:29,340 --> 01:05:30,340
再多一点吗？

620
01:05:41,690 --> 01:05:43,390
你是不是看得有点过分了？

621
01:05:45,730 --> 01:05:48,790
我必须正确地学习它。我必须正确地学习它。

622
01:05:49,030 --> 01:05:50,110
我想掌握它。

623
01:05:51,550 --> 01:05:53,970
我想掌握它，瑜伽。

624
01:05:55,530 --> 01:05:57,290
请尽力而为。

625
01:06:04,990 --> 01:06:08,530
还有下一个姿势，我们一起做下一个姿势吧。

626
01:06:09,170 --> 01:06:09,170
是的。

627
01:06:09,390 --> 01:06:10,390
因为这很容易。

628
01:06:10,890 --> 01:06:12,030
有件事很容易。

629
01:06:19,110 --> 01:06:20,480
很痛苦。

630
01:06:28,610 --> 01:06:46,030
想象一下你的屁股碰到天花板。
它伸展。你怎么认为？

631
01:06:46,990 --> 01:06:48,450
我明白了，这就是你种植它的方式。

632
01:06:48,950 --> 01:06:51,730
是啊是啊，就是这个感觉。

633
01:06:51,846 --> 01:06:54,190
感觉很好。你可以这样做。

634
01:06:54,590 --> 01:06:56,230
好的。这一切都是你做的吗？

635
01:06:56,630 --> 01:07:05,701
惊人的。现在深呼吸。深呼吸？

636
01:07:06,900 --> 01:07:08,900
吸它。

637
01:07:11,880 --> 01:07:13,070
吐出来。

638
01:07:17,170 --> 01:07:19,050
吸它。

639
01:07:21,860 --> 01:08:05,990
我要吐了。对不起。你准备好了吗？

640
01:08:06,950 --> 01:08:11,770
我认为已经完成了。你还想再做一些吗？

641
01:08:11,771 --> 01:08:12,771
我会再做一点。

642
01:08:18,100 --> 01:08:22,100
我要再深吸一口气。

643
01:08:22,860 --> 01:08:27,780
吸它。

644
01:08:48,910 --> 01:08:51,650
我正在做。

645
01:09:03,360 --> 01:09:44,100
让我们成长吧。你怎么认为？

646
01:09:44,360 --> 01:09:46,440
它会成长。它会成长吗？

647
01:09:55,830 --> 01:10:05,776
看来这个是可以做到的。好的。你在做吗？

648
01:10:05,800 --> 01:10:06,120
我正在做。

649
01:10:06,220 --> 01:10:09,240
逐步地。

650
01:10:12,360 --> 01:10:15,720
我很高兴我至少使用一种工具做到了这一点。

651
01:10:28,180 --> 01:10:30,680
这是正确的。

652
01:10:30,820 --> 01:10:33,880
吸它。

653
01:10:34,100 --> 01:10:35,820
吐出来。

654
01:10:40,550 --> 01:10:42,530
吸它。

655
01:10:44,910 --> 01:10:46,600
吐出来。

656
01:11:20,880 --> 01:11:21,880
对不起。

657
01:11:22,640 --> 01:11:23,640
什么？

658
01:11:23,780 --> 01:11:24,780
打扰一下。

659
01:11:28,420 --> 01:11:30,740
冷静下来。请冷静。

660
01:11:31,320 --> 01:11:33,800
我再也无法支撑我的体重了。我再也无法养活自己了。

661
01:11:35,580 --> 01:11:38,280
那么，再来一次吧。您想再做一次吗？

662
01:12:04,470 --> 01:12:06,110
就是这样的感觉。

663
01:12:10,350 --> 01:12:13,570
继续深呼吸。

664
01:12:14,270 --> 01:12:16,790
吸它。

665
01:12:16,990 --> 01:12:19,350
吐出来。

666
01:12:24,550 --> 01:12:25,550
吸它。

667
01:12:36,670 --> 01:12:37,670
对不起。

668
01:12:38,570 --> 01:12:40,990
这里有湿东西。它是什么？

669
01:12:43,010 --> 01:12:44,290
这里很湿。

670
01:12:44,870 --> 01:12:46,030
湿了。

671
01:12:50,316 --> 01:12:51,316
这里？

672
01:12:51,340 --> 01:12:52,340
是这里吗？

673
01:12:52,760 --> 01:12:54,120
就在这里，就在这里。不？

674
01:12:54,820 --> 01:12:56,140
这是很重要的一点，老师。

675
01:12:56,520 --> 01:12:57,520
就在这里，就在这里。

676
01:12:58,200 --> 01:12:59,200
那不是真的。

677
01:13:02,240 --> 01:13:03,280
是汗，是汗。

678
01:13:03,380 --> 01:13:08,981
但现在很滑。不，那不是真的。
他的年龄惊人。不，那不是真的。我可以再看一下吗？

679
01:13:10,220 --> 01:13:13,920
没关系，因为这只是汗水。那么，
如果真是这样的话，出汗不就好了吗？

680
01:13:15,960 --> 01:13:17,740
这是汗水。请。

681
01:13:17,860 --> 01:13:18,660
如果是汗就好了。

682
01:13:18,760 --> 01:13:29,460
如果是汗，那还好，但是
好吧，不过我确实出汗了。这是真的吗？

683
01:13:29,700 --> 01:13:31,660
我实在是出汗了。

684
01:13:31,860 --> 01:13:37,540
我实在是出汗了。这是粘糊糊的，但是这个。

685
01:13:37,800 --> 01:13:40,480
这不可能是汗。不，是汗水。

686
01:13:41,280 --> 01:13:43,361
这绝对不是汗水。这是汗水。

687
01:13:44,160 --> 01:13:47,660
是汗，是汗。毕竟它是粘糊糊的。

688
01:13:50,540 --> 01:13:52,880
老师，也许您很沮丧。

689
01:13:53,140 --> 01:13:54,700
那不是真的。

690
01:13:54,880 --> 01:13:56,480
我要做点什么吗？

691
01:13:56,740 --> 01:13:57,740
不，不，不。

692
01:13:58,000 --> 01:13:59,300
别犹豫，先生。

693
01:13:59,420 --> 01:14:00,820
我也很沮丧。

694
01:14:01,660 --> 01:14:04,261
带着相互的挫败感。你在干什么？

695
01:14:04,960 --> 01:14:10,820
你会怎样做？带着相互的挫败感。你在干什么？

696
01:14:18,300 --> 01:14:22,880
你到底在做什么？你认为你在做什么？
老师。你在干什么？

697
01:14:24,940 --> 01:14:26,020
这是粘糊糊的。

698
01:14:26,500 --> 01:14:39,450
不，不，不。老师，您认为您在做什么？

699
01:14:41,490 --> 01:14:42,630
你在干什么？

700
01:14:42,650 --> 01:14:47,050
先生，你认为你在做什么？你到底在做什么？

701
01:14:47,190 --> 01:14:51,490
真的。你在干什么？

702
01:14:53,230 --> 01:14:56,950
真的。你在干什么？

703
01:14:58,110 --> 01:15:00,230
老师，您认为您在做什么？

704
01:15:00,590 --> 01:15:03,550
现在的我。你认为你在做什么？

705
01:15:03,630 --> 01:15:05,030
请停止它。

706
01:15:06,130 --> 01:15:09,490
不，不，不。不，不。

707
01:15:13,950 --> 01:15:16,410
不，毕竟是新鲜血液。

708
01:15:16,910 --> 01:15:20,010
苏贝先生的。

709
01:15:48,700 --> 01:15:49,960
这是粘糊糊的，先生。

710
01:15:50,140 --> 01:15:51,140
粘糊糊的。

711
01:15:54,340 --> 01:15:56,040
它是粘糊糊的。

712
01:15:57,140 --> 01:15:58,400
我爱这里的天地，老师。

713
01:15:59,480 --> 01:16:01,220
不，没有那样的事。

714
01:16:03,910 --> 01:16:12,730
这个粘糊糊的东西是什么？嗯，我是1号到的，
有什么东西？对不起，你明白吗？

715
01:16:12,970 --> 01:16:14,210
你明白了吗？

716
01:16:14,330 --> 01:16:15,330
你发现了什么？

717
01:16:15,490 --> 01:16:36,690
请睡在这里。请睡觉吧。它是什么？

718
01:16:41,426 --> 01:16:43,450
我会做的。那是什么？

719
01:16:44,090 --> 01:16:45,090
你是认真的？

720
01:16:48,950 --> 01:16:50,370
这就是你想做的，对吧？

721
01:16:50,390 --> 01:16:52,350
没错，没错。

722
01:17:47,560 --> 01:17:50,160
感觉很好。

723
01:17:50,260 --> 01:17:53,380
老师的馒头是粘糊糊的。

724
01:17:54,240 --> 01:17:57,220
你能让我也感觉良好吗？

725
01:17:57,460 --> 01:17:58,460
是的。

726
01:18:22,800 --> 01:18:23,800
可口的。

727
01:18:24,820 --> 01:18:25,820
可口的。

728
01:18:31,900 --> 01:18:33,000
饱腹

729
01:18:48,670 --> 01:18:53,310
是的。

730
01:19:11,510 --> 01:19:12,510
大

731
01:19:23,050 --> 01:19:41,780
我不能进去，因为太多了。

732
01:19:43,360 --> 01:19:44,360
我可以回去了

733
01:20:51,760 --> 01:20:52,780
是的，我会去。

734
01:20:57,740 --> 01:21:09,420
我吃饱了。我吃饱了。抱歉，
我的肚子已经饱了。总是满的。啊啊啊呃

735
01:21:13,700 --> 01:21:34,330
呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜我的肚子已经饱了。

736
01:21:35,030 --> 01:21:37,830
抱歉，请小心。

737
01:21:41,430 --> 01:21:43,990
健康又美味。

738
01:22:22,070 --> 01:22:23,130
我喝了它。

739
01:22:31,360 --> 01:22:37,920
老师，你太有型了，所以我的鸡巴根本不哭。

740
01:22:38,540 --> 01:22:39,540
哇，还是不错的。

741
01:22:43,300 --> 01:22:45,020
可爱，可爱。

742
01:22:53,680 --> 01:22:56,840
老师，我可以陪您玩一会儿吗？

743
01:22:57,600 --> 01:22:59,360
我们一起玩玩吧。

744
01:22:59,740 --> 01:23:00,740
请稍等。

745
01:23:09,160 --> 01:23:10,160
就是这样。

746
01:23:12,360 --> 01:23:16,440
嗯，到家了。你到家了。

747
01:23:16,660 --> 01:23:17,660
我还没用过。

748
01:23:18,640 --> 01:23:19,640
这是新的。

749
01:23:20,460 --> 01:23:23,640
既然是新的，就没有人对它有任何的戒律。

750
01:23:26,380 --> 01:23:29,280
它没有被使用。你不在场吗？

751
01:23:29,700 --> 01:23:30,860
你不在场吗？

752
01:23:31,200 --> 01:23:33,640
老师，如果不介意的话，就先去睡觉吧。

753
01:23:34,080 --> 01:23:36,760
那我要睡觉了四足着地。四肢着地？

754
01:23:36,780 --> 01:23:37,520
我爱你的屁股，先生。

755
01:23:37,740 --> 01:23:39,060
我喜欢你的屁股。

756
01:23:40,400 --> 01:23:42,541
我觉得这个还不错啊？

757
01:24:00,430 --> 01:24:01,810
你喜欢屁股吗？

758
01:24:02,450 --> 01:24:03,450
啊？

759
01:24:08,060 --> 01:24:09,300
就是这样，先生。

760
01:24:09,680 --> 01:24:10,680
在哪里？

761
01:24:11,080 --> 01:24:13,100
就在这里。啊，我们走吧。

762
01:24:13,400 --> 01:24:14,400
啊，

763
01:24:32,940 --> 01:24:34,060
强。

764
01:24:34,200 --> 01:24:35,260
强的。

765
01:24:35,660 --> 01:24:38,140
噢，不，不，不，我要走了。

766
01:24:38,340 --> 01:24:41,000
走吧，走吧。

767
01:24:41,520 --> 01:24:51,240
嘿，我们走吧。是的，是的。

768
01:24:55,120 --> 01:24:59,580
不不不不不不不我不说话！

769
01:25:02,680 --> 01:25:03,680
有人睡觉吗？

770
01:25:03,681 --> 01:25:07,600
不，为什么，走吧！

771
01:25:07,601 --> 01:25:11,860
哇！

772
01:25:12,020 --> 01:25:13,020
哇！

773
01:25:14,000 --> 01:25:15,000
哇！

774
01:25:15,260 --> 01:25:16,260
哇！

775
01:25:23,930 --> 01:25:24,930
有什么事情发生吗？

776
01:25:26,146 --> 01:25:28,650
对不起。哦，对不起。

777
01:25:28,910 --> 01:25:30,850
为什么那部分这么湿？

778
01:25:31,990 --> 01:25:32,990
对不起。

779
01:25:33,510 --> 01:25:34,510
什么？

780
01:25:35,910 --> 01:25:38,270
先生，你尿湿了吗？

781
01:25:39,566 --> 01:25:43,590
哇。对不起。我把它弄脏了。

782
01:25:45,110 --> 01:25:48,950
稍后我会清理它。你会帮我清理它吗？

783
01:25:48,970 --> 01:25:58,246
稍后我会清理它。老师。我可以舔它吗？

784
01:25:58,270 --> 01:25:59,270
我可以舔它吗？

785
01:25:59,850 --> 01:26:01,290
有事发生了。

786
01:26:06,280 --> 01:26:08,220
现在别舔我。

787
01:26:18,900 --> 01:26:20,140
不，不，不

788
01:26:22,646 --> 01:26:24,710
我。在这样的地方。

789
01:26:25,870 --> 01:26:27,090
味道有点浓。

790
01:26:28,350 --> 01:26:31,790
等等，不。看起来很脏。

791
01:26:34,290 --> 01:26:42,671
不，别舔它。我可以舔它吗？

792
01:26:43,170 --> 01:26:44,650
不，不。

793
01:26:45,110 --> 01:26:46,730
不，舔它。

794
01:26:49,920 --> 01:26:50,920
哟。

795
01:26:51,200 --> 01:26:57,900
舔 太糟糕了。

796
01:26:59,640 --> 01:27:01,460
别舔它。

797
01:27:11,650 --> 01:27:12,650
老师。

798
01:27:13,270 --> 01:27:17,030
我已经筋疲力尽了。我可以把它放进去吗？

799
01:27:18,550 --> 01:27:20,890
我无能为力，先生。你不能再做了吗？

800
01:27:20,891 --> 01:27:22,170
当我看到老师湿透的衣服时。

801
01:27:22,470 --> 01:27:23,930
对不起。

802
01:27:25,750 --> 01:27:27,530
这是我的错。

803
01:27:27,730 --> 01:27:28,090
请。

804
01:27:28,210 --> 01:27:29,910
请承担起责任，先生。

805
01:27:30,910 --> 01:27:32,910
请骑车，先生。

806
01:27:33,310 --> 01:27:35,690
就像以前一样。像以前一样？

807
01:27:37,410 --> 01:27:39,970
我之前没有放，所以我就放了。

808
01:27:41,250 --> 01:27:42,930
请把它放进去骑车，先生。

809
01:27:54,240 --> 01:27:58,021
当我看到老师湿透的衣服时。
这就是我喜欢的。这就是我喜欢的。

810
01:28:11,500 --> 01:28:12,560
哎呀，先生。

811
01:28:13,160 --> 01:28:16,820
当我看到老师湿透的衣服时。惊人的。

812
01:28:18,640 --> 01:28:22,980
太疼了。啊

813
01:28:26,360 --> 01:28:31,140
我受够了。

814
01:28:35,260 --> 01:28:38,980
我看到老师的衣服湿透了

815
01:28:44,150 --> 01:28:47,050
等人。努穆老师

816
01:28:52,700 --> 01:28:59,780
当我看着它的时候。为什么这么容易？

817
01:29:02,880 --> 01:29:03,880
是的。

818
01:29:14,870 --> 01:29:26,450
老师的饭

819
01:29:29,930 --> 01:29:32,900
当我看到它的时候。

820
01:29:35,870 --> 01:29:37,200
胸部也是。

821
01:29:41,680 --> 01:29:44,210
因为她们没有美丽的胸部。

822
01:29:44,940 --> 01:29:46,000
真的。

823
01:29:46,980 --> 01:29:48,080
真尴尬。

824
01:29:55,640 --> 01:30:02,220
曼科酱，别再这样了。

825
01:30:13,020 --> 01:30:32,920
多少，多少，多少。我可以从后面跟着你吗？

826
01:30:32,921 --> 01:30:34,140
从后面？

827
01:30:56,160 --> 01:30:58,720
太棒了，这个。

828
01:31:47,170 --> 01:31:48,210
奇怪的。

829
01:31:52,860 --> 01:31:54,140
快速地。

830
01:31:54,480 --> 01:31:56,160
快，快，快。

831
01:31:56,300 --> 01:31:58,560
胡萝卜，胡萝卜，胡萝卜。

832
01:31:58,820 --> 01:32:00,200
不不不，

833
01:32:03,970 --> 01:32:04,990
不。

834
01:32:14,910 --> 01:32:15,910
哦，冰。

835
01:32:16,330 --> 01:32:17,330
哦，艾斯。

836
01:33:46,560 --> 01:33:48,060
请让我看看你的脸。

837
01:34:30,840 --> 01:34:33,511
请让我看看你的脸。像这样放进去就可以了。

838
01:35:18,871 --> 01:35:18,880
..

839
01:35:18,881 --> 01:35:19,881
你还好吗？

840
01:35:20,120 --> 01:35:21,460
科诺马

841
01:35:26,290 --> 01:35:37,440
就……就放进去吧。
先生，你在做什么？

842
01:35:37,540 --> 01:35:38,540
你是认真的？

843
01:35:39,080 --> 01:35:41,720
求求，求求，求求。

844
01:35:44,400 --> 01:35:46,100
停止这个。

845
01:35:48,160 --> 01:35:53,880
走，走，走，走，走，走，走，走。

846
01:36:12,120 --> 01:36:15,660
哇，对不起。

847
01:36:27,460 --> 01:36:29,600
请再给我打电话。

848
01:40:09,930 --> 01:40:14,130
早上好，老师。早上好。
谢谢。感谢您今天的持续支持。

849
01:40:14,290 --> 01:40:15,750
我叫穆瑞教练。

850
01:40:15,870 --> 01:40:16,690
啊，你好。

851
01:40:16,830 --> 01:40:23,590
我的一位朋友告诉我，瑜伽对她肩膀僵硬和腰部疾病有很大帮助。

852
01:40:24,210 --> 01:40:24,570
我同意。

853
01:40:24,990 --> 01:40:30,690
瑜伽也很受男性欢迎。你平时锻炼身体吗？

854
01:40:30,930 --> 01:40:33,090
不多，我没有。

855
01:40:33,730 --> 01:40:39,850
我想如果你这样做的话，你会看到一个很好的效果。
那么让我们继续吧。从简单的姿势开始。

856
01:40:39,851 --> 01:40:49,430
我想去那里，所以首先我想让你告诉我你的肩膀可以移动多少。
你能复制我吗？

857
01:40:49,490 --> 01:40:50,670
好的。

858
01:40:52,870 --> 01:40:55,750
想象一下将你的肩胛骨拉到一起。

859
01:40:56,850 --> 01:40:59,470
啊，动得还挺大的。哦真的吗？

860
01:41:00,330 --> 01:41:02,430
你的工作是什么样的？

861
01:41:02,450 --> 01:41:08,630
嗯，脖子上有很多工作。啊，我明白了。
我的肩膀也是如此，我的肩膀和臀部。那很重，不是吗？

862
01:41:09,770 --> 01:41:13,850
今天，让我们放松并改善血液流动。
是的，结束了。

863
01:41:14,530 --> 01:41:17,790
帕森纳尔不错，不是吗？是这样吗？

864
01:41:19,450 --> 01:41:20,450
这是一对一的。

865
01:41:20,590 --> 01:41:24,530
不善于一对一沟通的人真的很多吗？

866
01:41:24,870 --> 01:41:28,490
那么，接下来我们就来做吧。

867
01:41:31,930 --> 01:41:41,230
想象一下伸展你的肩膀。它会成长。它伸展。
将其视为一个舒适的地方。如果过度的话就不好了。这是呼吸吗？

868
01:41:41,510 --> 01:41:45,850
当呼吸的时候，感觉就像在伸展。

869
01:41:46,230 --> 01:41:49,930
让我们把它拉长一点。看起来还好吗？

870
01:41:50,790 --> 01:41:52,510
让我们重复一遍。

871
01:42:00,790 --> 01:42:02,710
好吧，我们到另一边去吧。

872
01:42:03,170 --> 01:42:04,170
我要去。

873
01:42:11,130 --> 01:42:13,930
完全没问题。好不好？

874
01:42:14,090 --> 01:42:17,290
他似乎擅长某件事。类似的事情。

875
01:42:17,770 --> 01:42:22,570
这是我第一次。原来这叫运动吗？

876
01:42:22,670 --> 01:42:25,130
一点也不，我没有。是这样吗？

877
01:42:25,570 --> 01:42:28,690
哇，感觉太好了，可惜了。

878
01:42:29,890 --> 01:42:46,590
接下来，我想放松我的下背部。
好吧，首先，让我问你是否可以做到这一点。

879
01:42:47,010 --> 01:42:48,010
这边走。

880
01:42:48,250 --> 01:42:49,290
没错，没错。

881
01:42:50,710 --> 01:42:52,730
感觉很好。它在增长吗？

882
01:42:52,850 --> 01:42:56,930
它正在增长。我认为它在这里增长，但它也在那里增长。

883
01:42:57,350 --> 01:43:01,150
世界上有那么多了不起的人，有些人甚至摸着自己的胸口。

884
01:43:04,270 --> 01:43:14,310
太棒了，先生。遇到这种情况，腰也疼。
另外，我的肩胛骨和肩膀正在生长，所以我想如果我继续这样做，我会变成这样。

885
01:43:15,130 --> 01:43:16,350
太棒了，老师，毕竟，老师。

886
01:43:17,030 --> 01:43:18,030
老师，你真的很擅长。

887
01:43:19,270 --> 01:43:23,530
吸气，呼气，是啊，怎么样？

888
01:43:23,870 --> 01:43:24,870
你很擅长。

889
01:43:25,630 --> 01:43:26,730
你很擅长。

890
01:43:27,090 --> 01:43:36,490
吸气，呼气，什么？

891
01:43:36,770 --> 01:43:38,530
如果我不明白一些事情可以吗？

892
01:43:40,110 --> 01:43:42,150
你这是什么意思？

893
01:43:43,030 --> 01:43:48,230
啊，是这样。这是手骨和腰部周围的区域。

894
01:43:48,790 --> 01:43:49,790
啊，

895
01:43:52,540 --> 01:43:53,700
我懂了。

896
01:43:54,080 --> 01:43:57,360
另外，让腹部肌肉稍微疲劳一下可能是个好主意。

897
01:43:58,460 --> 01:44:04,656
请注意你的核心。好的？

898
01:44:04,680 --> 01:44:07,060
我懂了。我可以再试一次吗？

899
01:44:08,060 --> 01:44:13,830
是的。你注意什么？

900
01:44:14,350 --> 01:44:21,170
躯干，这里以及脊柱和躯干周围。

901
01:44:23,170 --> 01:44:24,510
也许董事会已经通过了。

902
01:44:24,690 --> 01:44:25,310
董事会？

903
01:44:25,350 --> 01:44:27,130
是的。董事会在哪里？

904
01:44:27,930 --> 01:44:34,990
它是下背部、核心和胃。在，
尽可能地抬起臀部。

905
01:44:39,250 --> 01:45:01,080
另一种姿势是尽可能用四肢做这个动作。
感觉就像把你的胃滚向地板。感觉像是在扭曲。这可能吗？

906
01:45:01,960 --> 01:45:04,900
看起来很难。你想尝试一下吗？

907
01:45:04,901 --> 01:45:07,280
先生，形状有点不对劲。

908
01:45:08,800 --> 01:45:12,756
我去看看。您想看哪里？

909
01:45:12,780 --> 01:45:14,880
这里是。

910
01:45:16,580 --> 01:45:29,720
所以，吸气、呼气，并尽可能多地剃掉你的下背部毛发。
这就是它生长的地方。我们再去一次吗？

911
01:45:33,320 --> 01:45:34,320
没错，没错。

912
01:45:35,700 --> 01:45:40,000
尽可能放松身体。你的胃怎么样？

913
01:45:40,001 --> 01:45:44,040
至于你的胃，请注意你的核心。你的胃在哪里？

914
01:45:44,240 --> 01:45:49,260
我的胃就在这儿。你明白吗？

915
01:45:50,340 --> 01:45:51,340
我来了。

916
01:45:51,880 --> 01:45:56,380
吸气，呼气，对，对。

917
01:45:56,660 --> 01:46:03,860
吸气，呼气。你看到它在增长吗？

918
01:46:04,760 --> 01:46:08,256
没错，没错。你还好吗？

919
01:46:08,280 --> 01:46:10,100
啊，我明白了。疼吗？

920
01:46:10,140 --> 01:46:12,000
不，没关系。你还好吗？

921
01:46:12,960 --> 01:46:24,520
接下来是脊柱，这次尽可能多。
感觉身体就像以前一样被塑造成三角形。你关注什么？

922
01:46:24,880 --> 01:46:35,800
这对于臀部来说非常重要，如果你感觉臀部向上翘起，
你的身体将变成三角形。你明白吗？

923
01:46:36,040 --> 01:46:37,040
是这样的。

924
01:46:37,400 --> 01:46:38,400
就是这样的感觉。

925
01:46:39,740 --> 01:46:47,170
太棒了。你的意识在哪里？

926
01:46:47,430 --> 01:46:55,930
这也与你的核心有关，或者更确切地说，关注你的胃，然后是你的屁股，然后是你的胃和臀部。

927
01:47:14,560 --> 01:47:16,160
我现在不明白一件事。

928
01:47:16,800 --> 01:47:19,680
我明白了，没错。很难理解，不是吗？

929
01:47:20,260 --> 01:47:29,780
好吧，那么。
我认为你可以通过触摸来判断肌肉的大小。打扰一下。这附近？

930
01:47:29,920 --> 01:47:33,460
触摸这里和胃周围。

931
01:47:34,320 --> 01:47:35,320
请原谅。

932
01:47:35,896 --> 01:47:38,200
在这附近。是的，我会来。

933
01:47:42,700 --> 01:47:46,760
你的屁股正在变大。没错，你明白吗？

934
01:47:47,080 --> 01:47:48,080
我懂了。

935
01:47:50,640 --> 01:47:53,680
你的屁股能动起来真是太神奇了。

936
01:48:02,160 --> 01:48:03,900
你正在成长，先生。

937
01:48:11,930 --> 01:48:19,150
另外，就是这里。你明白吗？

938
01:48:20,146 --> 01:48:26,070
我同意。而且，这里的增长速度非常快。

939
01:48:32,260 --> 01:48:33,480
明白了。

940
01:48:34,340 --> 01:48:40,600
然而，我想用眼睛看到肌肉的运动。

941
01:48:41,960 --> 01:48:45,960
我明白了，我明白了。那么我们应该做什么呢？

942
01:48:46,740 --> 01:48:52,356
你会脱掉衣服并直视它，或者更确切地说看你身体的动作吗？可以吗？

943
01:48:52,380 --> 01:48:55,140
反而是难看。不，不，不。你还好吗？

944
01:48:55,160 --> 01:48:55,780
这很有帮助。

945
01:48:56,020 --> 01:48:57,400
这样更容易理解。

946
01:48:57,900 --> 01:49:04,240
另外，你知道，如果很难判断它是在地板上，还是在墙上，等等。
目前的举动可能是好的。

947
01:49:11,100 --> 01:49:12,220
这是非常热情的。

948
01:49:13,060 --> 01:49:15,680
非常感谢您，老师。

949
01:49:16,220 --> 01:49:22,680
我刚才用手触碰地板，
我就是这样完成的。我明白。你明白吗？

950
01:49:23,680 --> 01:49:24,680
我来了。

951
01:49:29,440 --> 01:49:34,040
当我靠在墙上时，我尝试将胸部靠近墙壁。

952
01:49:46,910 --> 01:49:48,530
这很容易理解，先生。

953
01:49:49,430 --> 01:49:50,590
很好。

954
01:50:16,100 --> 01:50:17,400
这合适吗？

955
01:50:18,580 --> 01:50:19,580
我同意。

956
01:50:21,840 --> 01:50:26,540
那么，老师，我们就来试试吧。那么，我们一起来做吧？

957
01:50:27,240 --> 01:50:28,520
西诺。

958
01:50:32,160 --> 01:50:34,080
更多这样的，在你的屁股上。

959
01:50:47,990 --> 01:50:49,230
我们走吧，再来一次。

960
01:51:04,710 --> 01:51:07,670
你感觉怎么样？你的身体变暖了吗？

961
01:51:09,090 --> 01:51:10,090
这是正确的。

962
01:51:13,030 --> 01:51:17,270
我认为当我伸展很多时我的身体会出汗。

963
01:51:18,450 --> 01:51:19,830
它生长得很好。

964
01:51:21,310 --> 01:51:23,090
那就好，那就好。

965
01:51:24,210 --> 01:51:25,210
让我们再试一次。

966
01:51:28,310 --> 01:51:29,750
没错，没错。

967
01:51:31,150 --> 01:51:32,750
太神奇了，我的肌肉也能用了。

968
01:51:33,390 --> 01:51:35,870
是的，吸它。

969
01:51:37,930 --> 01:51:38,930
吐出来。

970
01:51:39,650 --> 01:51:41,070
这是正确的。

971
01:51:41,630 --> 01:51:42,690
吸它。

972
01:51:44,930 --> 01:51:46,050
吐出来。

973
01:51:48,450 --> 01:51:49,750
太神奇了，太神奇了。

974
01:52:02,020 --> 01:52:03,460
但我赢了很多。

975
01:52:04,520 --> 01:52:07,740
这确实是一项需要久坐的工作，所以很艰难。

976
01:52:11,760 --> 01:52:13,260
实在是太精致了，令人惊叹。

977
01:52:13,360 --> 01:52:14,480
很详细啊

978
01:52:15,240 --> 01:52:16,580
但不用担心。

979
01:52:16,980 --> 01:52:20,981
我曾经也这么辛苦过。这是真的吗？

980
01:52:21,020 --> 01:52:30,860
然而，随着我继续练习瑜伽，我现在能够
它更柔软，或者更确切地说，感觉不僵硬。这是真的吗？

981
01:52:31,060 --> 01:52:32,980
我正在触摸它。哦，抱歉。

982
01:52:37,360 --> 01:52:38,640
哦，这是真的。

983
01:52:39,380 --> 01:52:40,380
它很软。

984
01:52:40,500 --> 01:52:43,980
这是正确的。它变得柔软。瑜伽真的很神奇。

985
01:52:46,420 --> 01:52:47,420
惊人的。

986
01:52:48,140 --> 01:52:49,400
我希望它可以是这样的。

987
01:52:50,040 --> 01:52:51,040
像这样。

988
01:52:51,160 --> 01:52:52,160
太棒了。

989
01:52:55,720 --> 01:53:00,200
现在，如果你接受它，你的僵硬很快就会缓解。

990
01:53:11,740 --> 01:53:12,920
它会消失。

991
01:53:16,640 --> 01:53:17,640
太棒了。

992
01:53:36,420 --> 01:53:38,040
这是一个好明星，先生。

993
01:53:38,640 --> 01:53:46,660
谢谢。太棒了。这是真的吗？

994
01:53:46,840 --> 01:53:47,840
我很感兴趣。

995
01:53:53,380 --> 01:53:58,820
老师，我腰有点痛，你有什么好的姿势吗？

996
01:53:58,880 --> 01:54:00,561
这是正确的。是的。

997
01:54:04,100 --> 01:54:13,800
不过，如果你是一名舞者，这可能有点困难。
最好的办法是让她张开双腿，然后这样做。如果你这样做。

998
01:54:15,820 --> 01:54:16,820
我明白了，我明白了。

999
01:54:17,020 --> 01:54:18,080
我的腰也变长了。

1000
01:54:18,220 --> 01:54:19,420
好，好，好。

1001
01:54:20,120 --> 01:54:21,980
我的腰也变长了。

1002
01:54:22,300 --> 01:54:24,700
还有屁股。是的，还有屁股。

1003
01:54:25,040 --> 01:54:26,040
我同意。

1004
01:54:26,560 --> 01:54:27,560
我懂了。

1005
01:54:40,300 --> 01:54:41,860
它在这里生长。

1006
01:54:42,060 --> 01:54:43,060
它正在增长。

1007
01:54:44,980 --> 01:54:47,880
我的腹部肌肉也变脏了。

1008
01:54:48,720 --> 01:54:49,740
腹肌也是。

1009
01:54:49,920 --> 01:55:19,800
我同意。如果用力的话。你还好吗？

1010
01:55:20,300 --> 01:55:22,301
没关系。隋

1011
01:55:39,660 --> 01:55:45,660
不，有点痒。是不是让你有点痒痒的？

1012
01:55:46,600 --> 01:55:47,600
是的。

1013
01:56:00,590 --> 01:56:01,590
啊，是这样。

1014
01:56:02,630 --> 01:56:04,990
有些事情更有效。

1015
01:56:10,330 --> 01:56:11,590
有这个油。

1016
01:56:14,110 --> 01:56:26,590
如果在运动前将其涂在身上，会让你的身体感觉更加轻松。
我推荐它。

1017
01:56:28,250 --> 01:56:30,910
让我把它画在关注的地方。
让我给你看一些东西。

1018
01:56:31,730 --> 01:56:34,710
啊，像这样。

1019
01:56:37,840 --> 01:56:45,380
涂上它后，当你做伸展肌肉的动作时，你的身体会...

1020
01:56:45,540 --> 01:56:46,540
啊，我明白了。

1021
01:56:48,200 --> 01:56:49,820
这是之前的情况。

1022
01:56:51,320 --> 01:56:56,880
例如，它被称为这样的姿势，但就是这样。

1023
01:56:58,480 --> 01:57:01,320
仅此而已，

1024
01:57:06,660 --> 01:57:07,660
效果。

1025
01:57:09,060 --> 01:57:12,780
如果是这样，我应该多画一点吗？哦，这样可以吗？

1026
01:57:13,100 --> 01:57:14,761
是的。对不起。一个。

1027
01:57:27,150 --> 01:57:28,150
谢谢。

1028
01:57:40,700 --> 01:57:42,860
这样子可以吗？是的。

1029
01:57:43,360 --> 01:57:44,360
谢谢。

1030
01:57:47,480 --> 01:57:48,480
哦，抱歉。

1031
01:57:50,400 --> 01:57:51,400
太棒了，泰纳尼。

1032
01:58:08,930 --> 01:58:09,930
太棒了。

1033
01:58:10,930 --> 01:58:12,490
谢谢你给我画了这么多。

1034
01:58:13,710 --> 01:58:20,330
最好画这个。
啊，是这样。因为它可以让你的身体更加健美。

1035
01:58:39,300 --> 01:58:40,300
谢谢。

1036
01:58:40,800 --> 01:58:41,020
啊，是这样。

1037
01:58:41,560 --> 01:58:47,240
我也会涂一点油。
哦，你确定吗？

1038
01:58:47,576 --> 01:58:49,720
我，穆卡。我有点抱歉。

1039
01:58:50,340 --> 01:58:55,196
那么，请暂时离开吧。是你的腰吗？

1040
01:58:55,220 --> 01:58:55,840
啊，是这样。

1041
01:58:56,140 --> 01:58:57,140
是的。

1042
01:58:57,680 --> 01:59:05,890
对不起。请原谅我一下。你还好吗？

1043
01:59:06,070 --> 01:59:07,070
没关系。

1044
01:59:08,950 --> 01:59:10,130
非常感谢。

1045
01:59:10,870 --> 01:59:12,130
对不起。

1046
01:59:19,550 --> 01:59:21,190
仅此而已，感觉很好。

1047
01:59:21,590 --> 01:59:22,590
感觉很好。

1048
01:59:28,020 --> 01:59:32,160
好的，我要请你画前面的一幅，那么你能画这一幅吗？

1049
01:59:32,900 --> 01:59:33,900
是前面吗？

1050
01:59:35,300 --> 01:59:36,300
对不起。

1051
01:59:48,696 --> 01:59:50,720
太棒了。对不起。

1052
01:59:51,180 --> 01:59:56,300
请稍等一下，因为老师很有魅力。

1053
01:59:56,760 --> 01:59:57,760
太棒了。

1054
01:59:58,020 --> 01:59:59,020
太棒了。

1055
02:00:08,760 --> 02:00:10,660
我也会画它。

1056
02:00:11,880 --> 02:00:27,670
请。从什么时候开始变成这样了？

1057
02:00:27,770 --> 02:00:29,710
不，从一开始。

1058
02:00:30,970 --> 02:00:32,150
对不起。

1059
02:00:32,590 --> 02:00:35,050
我根本没注意到。

1060
02:00:52,920 --> 02:00:54,380
请站稳。

1061
02:00:55,520 --> 02:00:56,660
正确呼吸。

1062
02:01:08,240 --> 02:01:11,300
越来越难了。

1063
02:01:13,080 --> 02:01:14,080
打扰一下。

1064
02:01:17,680 --> 02:01:18,680
老师。

1065
02:01:20,020 --> 02:01:42,240
惊人的。我可以碰你吗？

1066
02:02:04,140 --> 02:02:05,140
老师。

1067
02:02:14,640 --> 02:02:15,640
惊人的。

1068
02:02:57,380 --> 02:02:58,780
太棒了。

1069
02:03:30,320 --> 02:03:31,720
老师。

1070
02:03:53,280 --> 02:03:54,560
嘿，天气冷了。

1071
02:04:21,770 --> 02:04:23,890
很多都出来了。

1072
02:04:30,100 --> 02:04:32,680
你的皮肤看起来很棒。

1073
02:04:35,340 --> 02:04:36,420
因为它很有吸引力。

1074
02:04:39,440 --> 02:04:43,160
那么让我们再继续一段时间。

1075
02:04:44,700 --> 02:04:48,820
那么，老师，请你用屁股呼吸一下好吗？

1076
02:04:49,160 --> 02:04:49,280
啊？

1077
02:04:49,281 --> 02:04:50,281
是你的屁股吗？

1078
02:04:51,616 --> 02:04:52,616
是这样吗？

1079
02:04:52,640 --> 02:04:53,640
是的。

1080
02:04:58,680 --> 02:04:59,800
太棒了。

1081
02:05:02,100 --> 02:05:06,080
请移动它。

1082
02:05:06,780 --> 02:05:07,780
就是这样。

1083
02:06:05,380 --> 02:06:06,720
太棒了。

1084
02:06:07,520 --> 02:06:08,520
太棒了。

1085
02:06:31,130 --> 02:06:32,470
是的，

1086
02:06:53,700 --> 02:06:54,700
老师。

1087
02:07:39,820 --> 02:07:42,360
对不起。对不起。

1088
02:08:44,380 --> 02:08:45,740
感受

1089
02:09:28,100 --> 02:09:38,590
很好。请花点时间呼吸一下。

1090
02:09:46,610 --> 02:09:47,610
心灵

1091
02:10:20,240 --> 02:10:21,340
它持续很长时间。

1092
02:10:21,800 --> 02:10:22,800
哦，不。

1093
02:11:18,320 --> 02:11:19,720
啊!

1094
02:11:19,721 --> 02:11:20,721
啊!

1095
02:11:21,020 --> 02:11:22,360
啊!

1096
02:11:23,680 --> 02:11:24,680
啊!

1097
02:11:24,681 --> 02:11:25,680
啊!

1098
02:11:25,681 --> 02:11:25,880
啊!

1099
02:11:26,560 --> 02:11:27,560
啊!

1100
02:11:33,220 --> 02:11:34,620
惊人的！

1101
02:11:51,410 --> 02:11:52,810
啊!

1102
02:12:38,260 --> 02:12:39,260
啊!

1103
02:12:41,280 --> 02:12:42,560
尝试移动它。

1104
02:13:11,266 --> 02:13:12,266
啊!

1105
02:13:12,290 --> 02:13:13,290
啊!

1106
02:14:00,290 --> 02:15:43,180
感觉很好。感觉很好。惊人的！

1107
02:16:01,760 --> 02:16:03,960
感觉很好。

1108
02:16:04,200 --> 02:16:05,200
惊人的。

1109
02:16:07,920 --> 02:16:09,000
啊!

1110
02:16:09,001 --> 02:16:10,001
啊!

1111
02:16:19,200 --> 02:16:20,200
啊!

1112
02:16:20,340 --> 02:16:21,620
啊!

1113
02:16:23,100 --> 02:16:24,100
啊!

1114
02:16:31,090 --> 02:16:32,090
啊!

1115
02:16:34,210 --> 02:16:35,210
啊!

1116
02:16:39,840 --> 02:16:40,840
啊!

1117
02:16:42,760 --> 02:16:43,760
啊!

1118
02:16:44,580 --> 02:17:00,306
感觉很好！

1119
02:17:00,330 --> 02:17:00,890
啊!

1120
02:17:00,891 --> 02:17:01,891
！

1121
02:17:22,680 --> 02:17:34,340
没关系，没关系，你可以说。啊!

1122
02:17:34,980 --> 02:17:35,980
啊!

1123
02:19:49,890 --> 02:20:03,790
你好，是的，你好，谢谢你今天抽出时间。电话里，
我听说你肩膀僵硬，胃痛。你感觉怎么样？

1124
02:20:04,770 --> 02:20:13,310
这是正确的。最近，我的肩膀僵硬和腰痛很严重，而且我一直在办公桌前工作。

1125
02:20:13,490 --> 02:20:19,390
使用电脑时保持同一姿势会给您的肩膀和下背部带来压力。

1126
02:20:19,510 --> 02:20:34,050
如果你的下背部不动一点，它就会开始上升并导致肩膀僵硬。
我认为这就是原因，所以让我们锻炼身体，变得更好，尽最大努力使其间接发挥作用。

1127
02:20:34,250 --> 02:20:35,250
谢谢。

1128
02:20:36,350 --> 02:20:39,910
那么，我请你走一会儿可以吗？

1129
02:20:51,460 --> 02:21:01,360
我感觉右膝有点不舒服，所以走路很困难。
你最近有发生过类似的事情吗？

1130
02:21:02,500 --> 02:21:03,500
这是正确的。

1131
02:21:05,760 --> 02:21:23,560
这是一个先有膝盖还是先有臀部的问题，但内侧和中间的肌肉受到影响，导致走路方式扭曲。
这会导致下背部和膝盖僵硬，进而导致肩膀僵硬。

1132
02:21:24,340 --> 02:21:25,340
是这样吗？

1133
02:21:25,360 --> 02:21:26,360
这是正确的。

1134
02:21:26,660 --> 02:21:31,381
如果你能走直线
那是微不足道的。我同意。

1135
02:21:31,820 --> 02:21:34,380
这是一次一步。

1136
02:21:35,140 --> 02:21:44,120
如果这样走路，自然就会肩膀僵硬、腰酸背痛、膝盖扭曲。
今天我们一起努力吧。

1137
02:21:45,220 --> 02:21:46,220
谢谢。

1138
02:21:48,100 --> 02:21:51,500
那么，让我们从一些热身练习开始吧。

1139
02:21:52,300 --> 02:22:07,200
现在，由于这是更新，我想首先看看抵押品。
另外，请确保膝盖完全伸直，这样就不会出现副作用，更不用说膝盖变软了。

1140
02:22:07,720 --> 02:22:10,140
你能这样往前倒吗？

1141
02:22:11,500 --> 02:22:12,540
先生，这很软。

1142
02:22:15,400 --> 02:22:16,400
我同意。

1143
02:22:18,240 --> 02:22:19,620
似乎有点僵硬。

1144
02:22:21,620 --> 02:22:23,540
再努力一次吧。

1145
02:22:24,176 --> 02:22:35,700
很痛，很痛，很痛。但不要强迫自己，没关系。是的，深呼吸，
吐出来，吐出来，噢耶耶，放松，这样，这样往前走。

1146
02:22:36,160 --> 02:22:37,260
撕裂、抽搐。

1147
02:22:38,420 --> 02:22:42,480
好吧，你的膝盖后面有刺痛感。

1148
02:22:44,416 --> 02:22:55,600
嗯，是的。所以，再吸一口气，呼气，
当你呼气时，你的力量就会消失，这是事实。

1149
02:22:56,260 --> 02:23:01,740
呼气后，再吸一口气，晃动身体，再次向前迈进。

1150
02:23:06,320 --> 02:23:11,620
我的手现在比以前更靠近脚踝。

1151
02:23:12,800 --> 02:23:14,960
下次我想知道哪一个会更好。

1152
02:23:16,660 --> 02:23:29,120
好吧，下次我想按摩你的身体和脊椎。
感谢您将尺寸增加了 4 英寸。感谢您将尺寸增加了 4 英寸。

1153
02:23:30,040 --> 02:23:33,921
首先，抬起你的腹部。是的。

1154
02:23:34,820 --> 02:23:39,740
之后，伸出臀部并伸展胸部。

1155
02:23:41,180 --> 02:23:42,260
太棒了，先生。

1156
02:23:42,940 --> 02:23:55,140
在这个姿势中，通过慢慢弯曲和伸展你的脊柱，
增加脊柱的灵活性。

1157
02:23:55,640 --> 02:24:01,660
光是看着它，我就感觉脊椎骨在动。

1158
02:24:16,430 --> 02:24:17,430
我同意。

1159
02:24:18,210 --> 02:24:26,753
嗯，慢慢地，慢慢地，
呼气时，收缩腹部并环绕脊柱。

1160
02:24:26,754 --> 02:24:37,730
吸气和呼气的同时，胸部向前移动，
如果你把屁股向后靠，它就会转向。

1161
02:24:38,130 --> 02:24:46,750
与呼吸一起这样做会提高你的灵活性。
请永远不要屏住呼吸。

1162
02:24:51,370 --> 02:24:55,390
我们来试试吧。这是4年前的事了？

1163
02:24:55,470 --> 02:25:09,550
没错，站在身前四英尺处，呼气，收紧腹部。
呼气后，吸气时前后移动胸部。

1164
02:25:10,470 --> 02:25:12,270
它会成长。它会成长。

1165
02:25:12,370 --> 02:25:14,230
精彩的。很美丽。

1166
02:25:15,990 --> 02:25:20,490
吸气和呼气时，说：是的，没错。

1167
02:25:21,870 --> 02:25:28,330
如果你尝试并接受它，你就很擅长。
你太擅长了，我简直不敢相信这是你第一次。

1168
02:25:29,710 --> 02:25:35,550
一旦你吐出来，你就擅长了。

1169
02:25:36,390 --> 02:25:41,930
卷起来，没错。

1170
02:25:42,810 --> 02:25:44,250
吐出来吐出来

1171
02:25:48,740 --> 02:25:49,740
没错。

1172
02:25:49,840 --> 02:25:58,380
挤压你的肚子，让它卷起来。这是正确的。你还好吗？

1173
02:25:59,916 --> 02:26:01,320
非常感谢。匹配吗？

1174
02:26:01,680 --> 02:26:02,680
很合适。

1175
02:26:06,240 --> 02:26:08,080
我希望它再圆一点。

1176
02:26:08,220 --> 02:26:13,120
是的，就是这样。
你觉得它对你的屁股起作用吗？

1177
02:26:16,160 --> 02:26:22,700
当他再次触摸我的肌肉时，我想知道自己的感受。
如果我感觉一下可以吗？

1178
02:26:23,820 --> 02:26:24,820
下落？

1179
02:26:24,821 --> 02:26:31,580
无论我在哪里，我都关心我的背部。
不管是你的屁股、你的屁股还是任何地方。我很好奇。

1180
02:26:32,640 --> 02:26:36,220
感觉你的肌肉是如何运动的。

1181
02:26:36,460 --> 02:26:37,460
我来了。

1182
02:26:40,040 --> 02:26:41,140
已经变软了

1183
02:26:48,350 --> 02:27:14,050
太神奇了，像气球一样。它会膨胀得很好。
接下来，让我们找到胃。你了解肌肉吗？

1184
02:27:16,210 --> 02:27:43,020
当气球充气和放气时，
相信你明白了，那么它叫肩胛骨吗？

1185
02:27:43,021 --> 02:27:44,600
是的，没错。

1186
02:27:49,060 --> 02:27:55,780
1992年开始运作，请以此作为参考并尝试一下。

1187
02:27:57,620 --> 02:27:58,700
正如预期的那样。

1188
02:27:58,860 --> 02:28:00,180
那是因为你是老师。

1189
02:28:00,820 --> 02:28:06,720
我一开始也很僵硬，所以刚开始的时候也是这样。

1190
02:28:06,960 --> 02:28:11,420
这太难了，我想知道发生了什么事。

1191
02:28:13,020 --> 02:28:15,440
到现在我已经习惯了

1192
02:28:22,630 --> 02:28:33,530
通过活动肋骨，你可以深呼吸，收紧腹部，
如果我能这么说的话。

1193
02:28:33,990 --> 02:28:35,490
我稍微碰一下你的肚子可以吗？

1194
02:28:35,510 --> 02:28:36,510
没关系。

1195
02:28:56,410 --> 02:29:00,050
呼吸很容易。

1196
02:29:01,050 --> 02:29:02,370
它工作正常。

1197
02:29:03,910 --> 02:29:08,510
吸一口气，

1198
02:29:14,070 --> 02:29:22,530
挤压肋骨和背部会打开胸部，使呼吸更容易。
正确的。

1199
02:29:24,170 --> 02:29:31,930
收缩肋骨并大量呼气。

1200
02:29:32,090 --> 02:29:49,590
就像呕吐一样。这里的感觉也是你的胸肌吗？

1201
02:29:50,510 --> 02:29:52,691
没关系。可以吗？

1202
02:29:54,910 --> 02:29:56,350
您想了解哪个领域？

1203
02:29:56,510 --> 02:29:57,730
您想了解更多信息吗？

1204
02:29:57,790 --> 02:29:58,790
想了解更多关于以上内容吗？

1205
02:29:58,870 --> 02:30:21,020
没关系。吸一口气。是不是很神奇呢？

1206
02:30:22,240 --> 02:30:38,390
我们可以一起做。是不是有点接近了？

1207
02:30:38,990 --> 02:30:40,110
你的脸还好吗？

1208
02:30:41,270 --> 02:30:46,750
我想知道老师呼吸的运动，我明白了。

1209
02:30:47,650 --> 02:30:48,650
有点尴尬。

1210
02:30:50,590 --> 02:31:22,900
确保这一点很重要，那么你是如何做到的呢？

1211
02:31:27,420 --> 02:31:33,030
您是否检查呼吸的运动和呼吸困难的感觉？

1212
02:31:37,320 --> 02:31:51,540
请大家仔细感受一下。你明白吗？

1213
02:32:11,220 --> 02:32:17,920
依然只是胸部的运动。这是事情的全部吗？

1214
02:32:27,160 --> 02:32:28,930
那边...

1215
02:32:30,640 --> 02:32:32,560
明白了。

1216
02:32:33,000 --> 02:32:36,080
你真的能感受到全身的运动吗？

1217
02:32:36,200 --> 02:33:15,100
我知道一点。它是什么？

1218
02:33:16,840 --> 02:33:25,400
我想看看你的屁股动得怎么样。你的屁股怎么动？

1219
02:33:26,000 --> 02:33:27,360
我明白。

1220
02:33:29,740 --> 02:33:33,100
请停止这里

1221
02:33:41,380 --> 02:34:16,010
请看看它是如何工作的。你明白吗？

1222
02:34:16,330 --> 02:34:26,440
我明白。老师，这是什么？

1223
02:34:28,940 --> 02:34:51,820
很难理解肌肉的运动，所以如果你把这块肌肉也算进去
很难理解，所以请仔细看。这很容易理解吗？

1224
02:34:54,920 --> 02:34:56,260
这很容易理解。

1225
02:35:36,640 --> 02:35:53,520
想想看，我们这里也做精油按摩。
通过涂油，可以更容易、更清晰地看到肌肉运动。

1226
02:35:55,220 --> 02:35:59,600
您想尝试将它涂抹在您的屁股上一次吗？

1227
02:36:01,000 --> 02:36:02,100
那就好，就这样吧。

1228
02:36:03,220 --> 02:36:07,921
毕竟我想知道。我想知道。所以，

1229
02:36:10,640 --> 02:36:13,820
我有一些油，你可以涂一下吗？

1230
02:36:14,960 --> 02:36:17,600
你想看屁股的哪个部位？

1231
02:36:18,160 --> 02:36:21,560
您可以将其应用到您想要查看的区域。

1232
02:36:32,140 --> 02:36:33,140
或者？

1233
02:36:33,600 --> 02:36:41,880
您想了解肌肉运动的地方
请把它画得漂亮一点。老师，这个很容易理解。

1234
02:36:42,160 --> 02:36:42,900
容易理解。

1235
02:36:43,180 --> 02:36:53,740
通过绘画，光线的照射方式会有所不同，从而更容易看到肌肉的运动。
哟。

1236
02:37:01,040 --> 02:37:02,040
它非常闪亮。

1237
02:37:02,496 --> 02:37:04,760
它变得更容易理解了。这样会更容易理解。

1238
02:37:26,200 --> 02:37:27,780
请填写。

1239
02:37:28,520 --> 02:37:29,520
绘画

1240
02:38:01,486 --> 02:38:04,070
请包括它。是不是很容易理解呢？

1241
02:39:03,960 --> 02:39:11,980
他们能够看到、触摸并确认肌肉的运动。

1242
02:39:19,290 --> 02:39:25,350
今度は、お尻ばかりじゃなくて、お腹とかも知りたくないですか？

1243
02:39:25,930 --> 02:39:27,330
很好，先生。

1244
02:39:29,710 --> 02:39:38,770
お腹とかにオイルを涂ってもらって。
明白了。我可以检查一下吗？

1245
02:39:42,580 --> 02:39:43,680
你在上面吗？

1246
02:40:54,956 --> 02:40:57,880
这是正确的。内腹部等

1247
02:41:02,560 --> 02:41:05,580
你可以清楚地看到肌肉的运动。

1248
02:41:06,280 --> 02:41:58,930
我同意。 オイルを涂ることによって、テカリが出てきて、筋肉の动きが
越来越容易看到了。非常容易理解。你检查正确了吗？

1249
02:42:42,540 --> 02:42:44,320
顾客。

1250
02:42:45,140 --> 02:42:50,760
私のお尻に何か当たっているものがあるんですけど。

1251
02:42:51,220 --> 02:42:52,460
抱歉。

1252
02:42:57,720 --> 02:43:00,340
老师太好了

1253
02:43:04,030 --> 02:43:10,790
ちゃん と筋肉の 闭じ込めて 确实かめています。 你还好吗？

1254
02:43:15,230 --> 02:43:21,910
男性の精力现象なので、仕方ないですよね。

1255
02:43:24,350 --> 02:43:25,910
请仔细检查。

1256
02:43:41,900 --> 02:43:46,620
你可以清楚地看到肌肉的运动。是直接的吗？

1257
02:43:46,621 --> 02:43:54,680
这是正确的。你明白吗？

1258
02:43:54,880 --> 02:43:56,600
肌肉运动呢？

1259
02:43:56,860 --> 02:43:58,060
我明白。

1260
02:44:43,400 --> 02:44:46,180
老师，我明白了。你明白吗？

1261
02:44:49,740 --> 02:44:50,740
是的。

1262
02:44:52,460 --> 02:44:55,341
这似乎让人分心。老师，

1263
02:45:09,500 --> 02:45:11,940
请移动。

1264
02:45:44,690 --> 02:45:49,030
我可以清楚地看到肌肉。你想从下面看吗？

1265
02:45:56,130 --> 02:45:57,130
是的。

1266
02:46:51,670 --> 02:46:54,610
可能会很好。是的。

1267
02:47:19,880 --> 02:47:21,280
惊人的。

1268
02:48:50,840 --> 02:48:52,780
我出去了。

1269
02:49:08,710 --> 02:49:11,751
出来了。对不起。

1270
02:49:16,000 --> 02:49:18,150
是平平啊

1271
02:49:18,530 --> 02:49:19,530
对不起。

1272
02:49:20,750 --> 02:49:27,590
我有四种类型的肩膀僵硬，并认为我的身体僵硬。
这里也很难。是的，先生。

1273
02:49:31,510 --> 02:49:34,830
老师，这让我感觉很好。

1274
02:49:35,030 --> 02:49:39,330
那么，先生，我可以见你一下吗？

1275
02:49:39,470 --> 02:49:40,690
你有兴趣吗？

1276
02:49:40,750 --> 02:49:44,590
不，如果你爬到上面，我就未经允许就舔它。

1277
02:49:45,070 --> 02:49:46,070
好

1278
02:50:02,190 --> 02:50:03,190
秀。

1279
02:50:15,150 --> 02:50:16,350
先生，您觉得怎么样？

1280
02:50:22,070 --> 02:50:23,350
心灵

1281
02:50:28,750 --> 02:50:31,090
它持续很长时间。

1282
02:51:46,680 --> 02:51:50,770
感觉很好。

1283
02:51:50,990 --> 02:51:53,150
真的很难。

1284
02:52:07,470 --> 02:57:28,130
感觉很好。我也感觉很好。
很痛，很痛。你往后面走吗？

1285
03:00:12,746 --> 03:00:14,770
因为感觉很好。啊，感觉不错。

1286
03:02:40,390 --> 03:02:41,430
老师，老师。

1287
03:03:14,200 --> 03:03:15,260
我是一名老师。

1288
03:03:15,940 --> 03:03:16,940
非常感谢。

1289
03:03:17,680 --> 03:03:20,060
我的身体感觉好多了。这变得更容易了。

1290
03:03:21,100 --> 03:03:25,080
我们继续努力锻炼吧。