1
00:01:32,840 --> 00:01:39,500
今天要減肥，所以自動測一下體力。是的，
請。是的，那麼。

2
00:01:39,540 --> 00:01:40,540
請收下吧。

3
00:01:44,380 --> 00:01:45,520
我會帶來它。

4
00:01:51,000 --> 00:01:53,600
是的，請繼續。

5
00:01:57,720 --> 00:01:59,100
這很難，不是嗎？

6
00:02:06,320 --> 00:02:11,860
我想穿上一些衣服。我可以休息一下嗎？

7
00:02:19,600 --> 00:02:25,260
你就不能再努力一下嗎？

8
00:02:28,020 --> 00:02:30,240
這有點問題。

9
00:03:00,370 --> 00:03:03,270
請盡力而為 是的

10
00:03:03,270 --> 00:03:10,150
我會盡力

11
00:03:10,150 --> 00:03:11,510
對，是的

12
00:03:21,450 --> 00:03:22,450
我明白了。

13
00:03:24,710 --> 00:03:28,370
請再努力一點。那不是真的。

14
00:03:29,490 --> 00:03:33,590
如果你把它放棄了，你將無法把它還給你。是的。

15
00:03:50,250 --> 00:03:51,510
它是什麼？

16
00:04:20,160 --> 00:04:22,760
早上好

17
00:04:49,150 --> 00:04:50,330
我感覺有點不舒服。

18
00:05:39,030 --> 00:05:42,270
請把你的臉放在你最想看到的地方。

19
00:06:03,050 --> 00:06:04,050
暖和嗎？

20
00:06:04,870 --> 00:06:10,250
溫暖的。很溫暖。在此之前...已經

21
00:06:10,250 --> 00:06:18,670
身體

22
00:06:18,670 --> 00:06:25,390
我會堅強的，陳。

23
00:06:25,390 --> 00:06:26,390
和。

24
00:07:17,469 --> 00:07:19,370
好吃嗎？

25
00:07:20,190 --> 00:07:22,410
不辣嗎？

26
00:08:19,630 --> 00:08:21,030
啊，

27
00:08:22,650 --> 00:08:27,410
抱歉。

28
00:08:47,210 --> 00:08:48,910
但我會做任何事，好嗎？

29
00:08:52,630 --> 00:08:55,750
你要我脫掉所有熱衣服嗎？是的。

30
00:08:55,750 --> 00:09:01,990
太棒了

31
00:09:01,990 --> 00:09:08,250
是的

32
00:09:08,250 --> 00:09:14,150
請來

33
00:09:16,200 --> 00:09:17,480
為什麼是我？

34
00:10:00,240 --> 00:10:01,920
我不會再來了。

35
00:11:08,590 --> 00:11:10,870
大谷

36
00:11:10,870 --> 00:11:20,490
S

37
00:11:20,490 --> 00:11:21,850
米那薩伊

38
00:11:46,340 --> 00:11:51,540
噓噓！

39
00:11:51,540 --> 00:11:57,420
請耐心等待您的經歷。

40
00:12:15,180 --> 00:12:17,260
我也出汗了

41
00:13:04,480 --> 00:13:05,860
請看一下

42
00:13:25,260 --> 00:13:30,500
而且，剪輯的味道也缺失了。栗子
剪輯、剪輯、剪輯

43
00:13:30,500 --> 00:13:34,460
嘴唇，夾子，夾子，夾子，夾子，夾子
唇、夾、夾

44
00:13:34,460 --> 00:13:39,820
李

45
00:13:39,820 --> 00:13:42,800
向上，

46
00:13:42,980 --> 00:13:48,080
庫

47
00:13:48,080 --> 00:13:54,990
利普，我們開始訓練吧。

48
00:13:55,690 --> 00:13:57,530
是的。可以嗎？

49
00:14:31,530 --> 00:14:32,530
安燦也是。

50
00:15:26,920 --> 00:15:27,920
是的，你還好嗎？

51
00:17:02,770 --> 00:17:03,770
你怎麼認為？

52
00:17:04,230 --> 00:17:08,890
你明白嗎？我能理解。我正在正確地行走。
週一

53
00:17:08,890 --> 00:17:15,210
我走路姿勢不對。

54
00:17:15,210 --> 00:17:20,750
它會膨脹，所以請適當按住它。
我明白了

55
00:17:38,730 --> 00:17:39,730
非常感謝。

56
00:18:14,840 --> 00:18:15,840
是的。

57
00:18:17,720 --> 00:18:21,580
請躺在這裡。是在這個上面嗎？是的。是的。

58
00:18:25,000 --> 00:18:26,000
這裡。

59
00:18:26,900 --> 00:18:27,900
是的。

60
00:18:28,500 --> 00:18:29,500
是的。

61
00:18:30,480 --> 00:18:31,480
是的。

62
00:18:36,740 --> 00:18:37,740
是的。

63
00:18:44,360 --> 00:18:47,400
我要進去 我要進去

64
00:18:47,400 --> 00:18:56,660
就是這樣

65
00:18:56,660 --> 00:19:02,320
感覺真好。

66
00:19:02,320 --> 00:19:09,320
我想著我的陰莖在流了這麼多汗之後是如何勃起的。
就是這個

67
00:19:09,320 --> 00:19:12,060
這算是一個教訓吧？

68
00:19:12,800 --> 00:19:19,520
很好吃。讓我們一起變得更強吧。

69
00:19:19,520 --> 00:19:23,600
讓我們開始吧，是的，讓我們開始吧。

70
00:19:23,600 --> 00:19:30,220
被利可利擊中。

71
00:19:30,220 --> 00:19:37,120
是的，你明白嗎？是的，我明白。
是的，科里科里

72
00:19:37,120 --> 00:19:38,120
我會做的

73
00:20:33,139 --> 00:20:35,940
是的。是的。

74
00:21:00,590 --> 00:21:02,570
感謝您的觀看。

75
00:21:31,920 --> 00:21:32,960
好吧，請到這裡來。

76
00:22:12,040 --> 00:22:14,680
搬家的話就沒啥好處了啊，是的。

77
00:22:20,520 --> 00:22:23,400
請大家看一看並感受一下。看？

78
00:22:23,780 --> 00:22:25,080
就是這樣。是的。

79
00:22:25,920 --> 00:22:32,820
看看我的雞雞在我老師的陰戶裡。
外觀和感覺

80
00:22:32,820 --> 00:22:36,720
請。你明白嗎？是的，我明白。

81
00:22:55,920 --> 00:23:02,780
你能感覺到嗎？是的，我看得很清楚。

82
00:23:02,780 --> 00:23:09,300
請仔細看。是的，你明白嗎？

83
00:23:09,460 --> 00:23:10,460
是的

84
00:23:41,640 --> 00:23:42,800
感覺很好。

85
00:24:14,170 --> 00:24:18,690
阿里醬也不錯啊你想出去嗎？

86
00:25:53,580 --> 00:25:55,620
我是一名瑜伽教練。

87
00:25:56,700 --> 00:26:03,520
任何人都可以開始練習瑜伽，無論年齡或性別。

88
00:26:03,520 --> 00:26:05,080
魅力在於你可以被欣賞。

89
00:26:06,180 --> 00:26:13,140
通過練習瑜伽，還可以調整身體。
嗯，有靈性

90
00:26:13,140 --> 00:26:15,580
這將帶來良好的穩定性。

91
00:26:17,600 --> 00:26:21,680
現在，讓我們練習一些最具代表性的瑜伽姿勢。
讓我們吧。

92
00:26:22,700 --> 00:26:28,300
呼氣，雙手放在背後。

93
00:26:28,300 --> 00:26:36,340
手

94
00:26:36,340 --> 00:26:42,100
將右腳放在腳下。

95
00:26:42,100 --> 00:26:47,440
我會回去再拿一次。

96
00:26:58,320 --> 00:27:02,380
將左腿收回並再次晃動。

97
00:27:02,380 --> 00:27:07,420
那

98
00:27:07,420 --> 00:27:16,140
做了

99
00:27:16,140 --> 00:27:23,000
然後將左腳放在身後，再做同樣的事情。

100
00:27:23,000 --> 00:27:24,000
像這樣搖晃

101
00:27:36,840 --> 00:27:41,080
這次我會拱起我的背

102
00:27:41,080 --> 00:27:58,020
下一個

103
00:27:58,020 --> 00:27:59,540
雙手放在身前

104
00:28:04,560 --> 00:28:06,100
伸展你的背部肌肉

105
00:28:38,480 --> 00:28:41,920
你覺得怎麼樣？這就是瑜伽呼吸法。

106
00:28:41,920 --> 00:28:48,260
練習瑜伽

107
00:28:48,260 --> 00:28:55,100
您將能夠深呼吸。例如，這個

108
00:28:55,100 --> 00:28:56,100
喜歡

109
00:29:12,840 --> 00:29:15,280
慢慢地到根部

110
00:29:58,600 --> 00:29:59,600
你覺得怎麼樣？

111
00:30:29,100 --> 00:30:31,340
您想了解更多關於瑜伽的知識嗎？

112
00:30:41,440 --> 00:30:44,640
現在讓我們嘗試一些不同的姿勢。

113
00:31:16,550 --> 00:31:19,550
請觸摸我的身體

114
00:32:00,160 --> 00:32:04,420
現在讓我們繼續下一個姿勢。

115
00:32:31,150 --> 00:32:32,690
我自己會處理的。

116
00:32:32,690 --> 00:32:50,230
基

117
00:32:50,230 --> 00:32:53,730
這是一個循環。

118
00:33:15,120 --> 00:33:16,120
請接受

119
00:34:51,850 --> 00:34:52,989
請正確按下。

120
00:35:38,510 --> 00:35:39,710
你怎麼認為？

121
00:35:41,370 --> 00:35:42,830
你感覺好嗎？

122
00:35:57,710 --> 00:35:58,710
慢慢塗抹。

123
00:36:40,910 --> 00:36:42,290
請加入我們的活動。

124
00:37:08,970 --> 00:37:10,410
還有這樣的姿勢。

125
00:37:48,460 --> 00:37:49,580
眼睛讓地方

126
00:38:19,660 --> 00:38:22,020
請想像你身體的中心。

127
00:38:22,020 --> 00:38:29,740
這裡

128
00:38:29,740 --> 00:38:32,000
是身體的中心

129
00:38:49,770 --> 00:38:51,310
你創建過圖像嗎？

130
00:39:03,550 --> 00:39:07,550
現在讓我們繼續下一個姿勢

131
00:39:23,240 --> 00:39:30,200
這個姿勢受到很多熟悉它的人的歡迎。
是的，我想和你談談。

132
00:39:30,200 --> 00:39:31,200
你認識的人

133
00:39:53,250 --> 00:39:56,790
這是瑜伽中最有效的姿勢之一。

134
00:41:33,000 --> 00:41:34,000
你要吃嗎？

135
00:41:43,320 --> 00:41:46,940
最後，讓我們回到基礎知識。

136
00:42:02,600 --> 00:42:03,600
方式

137
00:45:41,070 --> 00:45:42,070
我該怎麼辦？

138
00:46:40,460 --> 00:46:41,440
很多都出來了。

139
00:46:41,440 --> 00:46:48,280
我今天很擔心

140
00:46:48,280 --> 00:46:49,460
持續很久了嗎？

141
00:46:53,120 --> 00:46:55,180
你有興趣嗎？

142
00:46:58,480 --> 00:47:05,180
所以讓我們每天練習一下吧。好吧，分開雙腿。

143
00:47:05,180 --> 00:47:09,620
是的，我也會張開你的大腿。是的，我會張開你的雙腿。

144
00:47:43,720 --> 00:47:44,720
再見

145
00:48:52,620 --> 00:48:59,000
請大家繼續。

146
00:48:59,000 --> 00:49:05,240
請繼續努力。

147
00:49:05,240 --> 00:49:11,600
是的，正確的是一，二一，二一，二是的，

148
00:49:11,780 --> 00:49:18,400
請正確繼續。大聲說出來。是的，結束了。
否

149
00:49:18,400 --> 00:49:20,140
它永遠不會結束

150
00:49:29,080 --> 00:49:36,020
我們三個人都說老師說的好。

151
00:49:36,020 --> 00:49:37,080
大聲說出來

152
00:49:59,830 --> 00:50:01,310
哈波也不好啊

153
00:51:56,460 --> 00:51:58,900
不要再跳過它了。

154
00:51:58,900 --> 00:52:05,240
因為有一點點

155
00:53:42,779 --> 00:53:43,779
嘿，你。

156
00:53:46,100 --> 00:53:47,500
是的，打開它。

157
00:53:56,940 --> 00:53:59,460
老師。

158
00:54:00,200 --> 00:54:03,820
不久前，我在沒有告訴她的情況下對她發起了攻擊。

159
00:54:04,880 --> 00:54:11,800
自慰後，我舔了舔我的陰莖。

160
00:54:11,800 --> 00:54:13,050
關閉並正確呼喚。

161
00:55:16,310 --> 00:55:17,710
我滿頭大汗。

162
00:55:28,250 --> 00:55:30,710
這個大東西正在發出噪音

163
00:55:30,710 --> 00:55:35,710
感覺

164
00:55:35,710 --> 00:55:41,170
你想做嗎？

165
00:56:40,930 --> 00:56:42,470
你是什​​​​麼意思？

166
00:56:51,510 --> 00:56:58,390
晚安 晚安 晚安

167
00:57:37,069 --> 00:57:37,950
伊帕

168
00:57:37,950 --> 00:57:52,630
是的

169
00:57:52,630 --> 00:57:55,090
請不要拉伸

170
00:58:12,490 --> 00:58:13,490
感謝您的觀看。

171
00:59:13,839 --> 00:59:16,140
你能幫我填一下嗎？

172
01:00:06,320 --> 01:00:07,500
你感覺很好，對吧？

173
01:00:09,200 --> 01:00:11,900
你感覺很好，對吧？

174
01:00:31,020 --> 01:00:35,400
停下來。停下來。停下來。

175
01:00:35,400 --> 01:00:42,680
柯

176
01:00:42,680 --> 01:00:43,100
鈉

177
01:00:43,100 --> 01:00:58,000
賽伊

178
01:01:04,300 --> 01:01:05,300
晚安

179
01:01:34,350 --> 01:01:38,690
與寶寶發生性關係後，就可以和寶寶一起度過愉快的時光了。
那很好。

180
01:01:40,350 --> 01:01:43,710
那麼，等一下。

181
01:01:46,650 --> 01:01:53,610
在你的陰莖裡，老師的絲襪裡，路。
休息

182
01:01:53,610 --> 01:01:54,610
留下來。

183
01:02:12,620 --> 01:02:13,620
你怎麼認為？

184
01:02:14,360 --> 01:02:16,600
是啊，怎麼樣？

185
01:02:24,020 --> 01:02:26,080
是的，已經很久了，不是嗎？

186
01:03:29,800 --> 01:03:31,680
晚安

187
01:04:13,890 --> 01:04:14,890
感覺很好

188
01:05:04,600 --> 01:05:06,080
我再也睡不著了

189
01:05:09,160 --> 01:05:10,460
你知道它在哪裡嗎？

190
01:05:45,260 --> 01:05:46,660
請隨意移動

191
01:20:13,480 --> 01:20:14,480
你好。

192
01:20:15,180 --> 01:20:17,580
我叫里美，是一名游泳教練。

193
01:20:19,360 --> 01:20:25,160
如果突然將自己浸入池水中，身體會受到震動。
我會。

194
01:20:26,880 --> 01:20:29,040
可能會危及生命，所以

195
01:20:29,780 --> 01:20:35,200
讓我們一起小心地伸展身體並保持身體溫暖。
讓我們吧。

196
01:20:36,940 --> 01:20:41,580
由於這次是一個特殊的場合，我決定使用平衡球。
我們開始做吧。

197
01:20:43,120 --> 01:20:48,500
非常有效，請大家模仿一下。

198
01:21:24,410 --> 01:21:26,270
你認為你能做到嗎？

199
01:21:31,050 --> 01:21:35,050
請像這樣左右移動。

200
01:21:35,050 --> 01:21:40,930
下次從後面

201
01:22:10,429 --> 01:22:15,810
4 1 2 3 4

202
01:22:15,810 --> 01:22:35,110
身體

203
01:22:35,110 --> 01:22:36,830
有沒有感覺很溫暖呢？

204
01:22:40,190 --> 01:22:44,710
現在想像一下水並仰面躺著。
請。

205
01:22:46,850 --> 01:22:49,530
請保持身體呈一條直線。

206
01:22:51,390 --> 01:22:53,210
就像單線程一樣。

207
01:22:56,430 --> 01:23:03,210
頭、肩、胸、胃、

208
01:23:03,310 --> 01:23:07,670
下背部、大腿內側。

209
01:23:09,100 --> 01:23:15,340
像一根線一樣直接從你的腳趾開始。

210
01:23:15,340 --> 01:23:18,400
我不能游得漂亮。

211
01:23:18,400 --> 01:23:22,960
我

212
01:23:22,960 --> 01:23:36,100
郵件

213
01:23:36,100 --> 01:23:37,400
這是頁面訓練。

214
01:24:17,360 --> 01:24:20,060
接下來，我們就動動手吧。

215
01:24:20,060 --> 01:24:24,520
運動

216
01:24:24,520 --> 01:24:33,740
基

217
01:24:33,740 --> 01:24:34,740
當我在學習的時候

218
01:24:56,430 --> 01:25:03,150
想像一下水，然後想像一條直線。
請畫出來吧，一直。

219
01:25:03,150 --> 01:25:15,370
線

220
01:25:15,370 --> 01:25:16,370
是的，確實如此。

221
01:25:35,720 --> 01:25:39,260
哦，對不起，我的手腕很緊。

222
01:26:14,600 --> 01:26:19,880
接下來，我們從呼吸開始，好嗎？

223
01:26:21,600 --> 01:26:27,600
吸氣和呼氣

224
01:26:27,600 --> 01:26:32,740
請一起做

225
01:26:59,240 --> 01:27:05,960
沒關係，呼吸。

226
01:27:05,960 --> 01:27:11,680
吸它

227
01:27:11,680 --> 01:27:18,520
呼氣，吸氣，呼氣

228
01:27:18,520 --> 01:27:24,580
甚至更強

229
01:27:24,580 --> 01:27:28,200
這就是它的強度。

230
01:28:03,280 --> 01:28:04,280
感謝您的觀看。

231
01:28:38,060 --> 01:28:39,060
請這樣做。

232
01:29:06,830 --> 01:29:13,450
球不動，對嗎？

233
01:29:13,450 --> 01:29:22,770
等人。

234
01:29:22,770 --> 01:29:24,490
你有沒有想過一些新的事情？

235
01:29:28,590 --> 01:29:30,110
他是一個可怕的人，不是嗎？

236
01:29:40,960 --> 01:29:46,320
請一定要保持平衡，好嗎？

237
01:30:59,820 --> 01:31:01,340
沒有什麼可以把它戴上的。

238
01:31:01,340 --> 01:31:21,020
噢

239
01:31:21,020 --> 01:31:27,900
請做這樣的事情。

240
01:31:27,900 --> 01:31:31,060
如果太大了，就進不了泳池了。

241
01:31:33,040 --> 01:31:38,340
是不是很尷尬？

242
01:31:40,520 --> 01:31:43,480
所以拜託拜託

243
01:32:28,880 --> 01:32:30,720
它變得越來越大。

244
01:32:30,720 --> 01:32:40,060
小

245
01:32:40,060 --> 01:32:46,880
我請他盡快幫助我。

246
01:32:46,880 --> 01:32:52,200
然而，它變得越來越難、越來越大。
這就是我所說的。

247
01:32:52,200 --> 01:32:54,640
可以嗎？

248
01:32:57,580 --> 01:32:58,580
這可不好。

249
01:33:49,930 --> 01:33:51,750
請保持適當的平衡。

250
01:34:34,480 --> 01:34:35,480
你怎麼認為？

251
01:34:39,840 --> 01:34:43,780
你感覺好嗎？

252
01:35:39,760 --> 01:35:41,440
去那裡可以嗎？

253
01:35:44,060 --> 01:35:50,980
站在這裡

254
01:35:50,980 --> 01:35:55,620
請這麼說。

255
01:35:55,620 --> 01:36:06,720
這個

256
01:36:06,720 --> 01:36:07,880
它壞了。

257
01:36:16,650 --> 01:36:21,030
請盡力保持平衡。這是相當困難的。
正確的？

258
01:36:21,030 --> 01:36:25,030
一點點

259
01:36:25,030 --> 01:36:31,590
因為它的動作劇烈

260
01:36:31,590 --> 01:36:34,910
請確保其適當平衡。

261
01:37:06,540 --> 01:37:10,520
我可以保持平衡。這個怎麼樣？

262
01:44:50,060 --> 01:44:51,180
晚安

263
01:45:33,409 --> 01:45:38,830
這就是你折斷背部的方式。

264
01:46:10,510 --> 01:46:11,950
請嘗試將其分解。

265
01:48:07,720 --> 01:48:08,720
有點破了

266
01:50:49,040 --> 01:50:50,040
我會盡力的。

267
01:55:54,160 --> 01:56:00,000
我會教你一些有趣的訓練，所以從現在開始，Mo-chan。
我可以和你溝通。

268
01:56:00,000 --> 01:56:03,060
你明白嗎？