1
00:08:47,940 --> 00:08:49,726
ସେଠାରେ ବିଭିନ୍ନ ଚିତ୍ର ଦୃଶ୍ୟ ଇତ୍ୟାଦି ଅଛି |

2
00:08:49,750 --> 00:08:50,746
ସାକ୍ଷାତକାର ଇତ୍ୟାଦି |

3
00:08:50,770 --> 00:08:52,660
ମୁଁ ଏହାର କିଛି ଚିତ୍ର ନେଇଥିଲି,

4
00:08:52,684 --> 00:08:55,940
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଯଦି ତୁମେ ସାଧାରଣତ what ଯାହା କର ତାହା ଠିକ୍ କର |

5
00:09:01,116 --> 00:09:02,116
ଆପଣ ଠିକ ଅଛନ୍ତି କି?

6
00:09:02,140 --> 00:09:04,796
ମୁଁ ବିବ୍ରତ ତୁମେ ନର୍ଭସ କି?

7
00:09:04,820 --> 00:09:05,860
ମୁଁ ବିବ୍ରତ

8
00:09:07,180 --> 00:09:09,320
ନର୍ଭସ ନହେବା ଭଲ।

9
00:09:09,500 --> 00:09:12,140
ଏହା ଠିକ ଅଛି | ହଁ, ଯୁଗା ସମୟରେ | ଏହା ସୁନ୍ଦର କି?

10
00:09:12,360 --> 00:09:13,380
କ୍ୟାମେରାରେ ଏହା ଭଲ ଦେଖାଯାଉଛି କି?

11
00:09:13,580 --> 00:09:14,080
ଏହା ଏହିପରି କି?

12
00:09:14,081 --> 00:09:17,320
ତାହା ବହୁତ ଭଲ |

13
00:09:17,880 --> 00:09:19,560
ଆମେ ଏହି କୋଣ ସହିତ ଯିବା କି?

14
00:09:20,180 --> 00:09:23,200
ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁଁ ସାକ୍ଷାତକାର କରିବି |

15
00:09:26,520 --> 00:09:30,999
ଠିକ୍ ଅଛି, ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସାକ୍ଷାତକାର ଆରମ୍ଭ କରିବି |

16
00:09:31,023 --> 00:09:32,508
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଦୟାକରି ନିଜକୁ ପରିଚିତ କର,

17
00:09:32,532 --> 00:09:34,520
ତାହା ଠିକ ଅଛି କି?

18
00:09:35,660 --> 00:09:38,220
ତୁମକୁ ଭେଟି ଭଲ ଲାଗିଲା, ମୁଁ ଶିଓହା ଏଗାମିଶି |

19
00:09:38,960 --> 00:09:39,180
ହଁ

20
00:09:39,900 --> 00:09:41,160
ଏହି ବର୍ଷ ବିଷୟରେ କଣ?

21
00:09:42,220 --> 00:09:43,220
ଏହା 23 ଅଟେ |

22
00:09:44,500 --> 00:09:49,080
ଆପଣ କେତେ ବର୍ଷ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଛନ୍ତି?

23
00:09:49,480 --> 00:09:50,813
ଠିକ୍ ଅଛି |

24
00:09:50,837 --> 00:09:54,860
ମୁଁ ପ୍ରାୟ years ବର୍ଷ ଧରି ଯୋଗ କରୁଛି | ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

25
00:09:55,960 --> 00:09:58,572
ଯୋଗ ବିଷୟରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି,

26
00:09:58,596 --> 00:10:00,264
ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଏହି ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତି,

27
00:10:00,288 --> 00:10:01,955
ମୁଁ କ advice ଣସି ପରାମର୍ଶ ଦେଉନାହିଁ, କିନ୍ତୁ

28
00:10:01,979 --> 00:10:03,960
ମୁଁ କ’ଣ ସତର୍କ ହେବା ଉଚିତ୍?

29
00:10:10,321 --> 00:10:11,838
ଯୋଗ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ମନକୁ ଏକତ୍ର କରେ,

30
00:10:11,862 --> 00:10:13,706
କାରଣ ଆପଣ ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ଖୋଜୁଛନ୍ତି,

31
00:10:13,730 --> 00:10:16,669
ନିଜକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କଠିନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ସିଷ୍ଟମ୍ ଅତ୍ୟଧିକ କଠୋର,

32
00:10:16,693 --> 00:10:26,712
ଆମେ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଏକ ଦୁର୍ବଳ ରୂପ ଦେଖାଉଛୁ, ତେଣୁ |

33
00:10:26,736 --> 00:10:35,111
ନିଜକୁ ଅଧିକ କଠିନ କର ନାହିଁ, ନିଜକୁ ଆରାମ କର,

34
00:10:35,135 --> 00:10:40,841
ଚିନ୍ତା ନକରି ଦର୍ପଣକୁ ଦେଖିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ,

35
00:10:43,404 --> 00:10:45,445
ଆପଣ କଳ୍ପନା କରିଥିବା ଆକୃତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ,

36
00:10:45,469 --> 00:10:49,392
ମୁଁ କେବଳ ଚାହେଁ ଯେ ସେମାନେ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ |

37
00:10:49,416 --> 00:10:51,404
ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

38
00:10:52,860 --> 00:10:54,931
ଶ୍ରୀ ଏଗାମି ବିଷୟରେ,

39
00:10:54,955 --> 00:11:00,360
ଯୋଗ ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ବିଷୟ କ’ଣ?

40
00:11:00,361 --> 00:11:01,922
ଠିକ୍, ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ,

41
00:11:01,946 --> 00:11:04,631
ଗୋଟିଏ ଖଟ ଯାହାକି ଯେଉଁମାନେ କଠିନ ବ୍ୟାୟାମରେ ଭଲ ନୁହଁନ୍ତି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ସହଜରେ କରିପାରିବେ |

42
00:11:04,655 --> 00:11:06,215
ଯଦିଓ ଏହା ବିନା ମୁଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭଲ ଅଛି |

43
00:11:06,239 --> 00:11:08,361
ଆପଣ ଏହାକୁ ବାହାରେ କରିପାରିବେ, ଆପଣ ନିଜ କୋଠରୀ ଭିତରେ କରିପାରିବେ,

44
00:11:15,820 --> 00:11:18,619
ଏହା ବାସ୍ତବରେ ଯେକ anywhere ଣସି ସ୍ଥାନରେ କରାଯାଇପାରିବ |

45
00:11:18,643 --> 00:11:22,320
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା ବହୁତ ଭଲ | ବୁ .ିଗଲା

46
00:11:24,440 --> 00:11:28,820
ମୁଁ ନିଜକୁ ଏହି ଉପାୟରେ ତାଲିମ ଦେବାକୁ ଚାହେଁ |

47
00:11:29,480 --> 00:11:30,480
ଧନ୍ୟବାଦ

48
00:11:35,680 --> 00:11:37,808
ତେଣୁ, ଯୋଗ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆସନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଯୋଗର ଅର୍ଥ ବୁ explain ାଇବା |

49
00:11:37,832 --> 00:11:39,668
ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇବାକୁ ଚାହେଁ |

50
00:11:39,692 --> 00:11:41,959
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଯୋଗର ଏକ ପ୍ରକାରର ଅର୍ଥ ଅଛି,

51
00:11:41,983 --> 00:11:43,680
ଏହାର ଅର୍ଥ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସଂଯୋଗ କରିବା |

52
00:11:54,040 --> 00:11:57,067
ଆପଣମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେହି କେହି ଭାବୁଥିବେ ତାହା କ’ଣ,

53
00:11:57,091 --> 00:11:58,345
ଶାନ୍ତ ହେବାବେଳେ,

54
00:11:58,369 --> 00:12:00,193
ତୁମର ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କର,

55
00:12:00,217 --> 00:12:02,040
ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଚଳାଇବା |

56
00:12:12,820 --> 00:12:15,986
ଯଦି ଏପରି ଏକ ଆନ୍ଦୋଳନ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆପଣ କଷ୍ଟକର କିମ୍ବା କଷ୍ଟକର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ଅବଶ୍ୟ,

57
00:12:16,010 --> 00:12:18,731
ମୁଁ ଏହାଠାରୁ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରିଚିତ କରାଇବି |

58
00:12:18,755 --> 00:12:20,820
ଚାଲନ୍ତୁ ଆରାମ କରିବା ଏବଂ ଆମର ଯଥାସମ୍ଭବ କରିବା |

59
00:12:35,560 --> 00:12:41,780
ପ୍ରଥମେ, ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ହାତ ରଖ ଏବଂ ଆଖି ବନ୍ଦ କର |

60
00:12:44,080 --> 00:12:47,860
ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା |

61
00:12:49,660 --> 00:12:53,016
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ପିଠି ଟାଣ,

62
00:12:53,040 --> 00:12:57,660
ଯେହେତୁ ତୁମେ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ, କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ କର |

63
00:13:04,800 --> 00:13:08,788
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ପଛ ପଟରୁ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ ଟାଣି ନିଆଯାଉଛି |

64
00:13:08,812 --> 00:13:12,800
ତୁମେ କାନ୍ଦିବା ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି କଲାବେଳେ ତୁମର କାନ୍ଧ ବୁଡ଼ିବାକୁ ଦିଅ | ଏହାକୁ ଖାଅ,

65
00:13:28,780 --> 00:13:30,280
ଫୋପାଡି ଦିଅ,

66
00:13:34,200 --> 00:13:37,480
ଯଦି ସମ୍ଭବ, ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

67
00:13:38,320 --> 00:13:41,072
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ପେଟକୁ ବିସ୍ତାର କର,

68
00:13:41,096 --> 00:13:43,472
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ପେଟକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ନିକଟତର କରନ୍ତୁ,

69
00:13:43,496 --> 00:13:46,320
ମୁଁ ଏହାକୁ ଦନ୍ତ କରିବାକୁ ଯାଉଛି ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା |

70
00:13:53,720 --> 00:14:04,180
ଏହାକୁ କେବଳ ଚୋବାଇ ନିଜ ଆଧାର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

71
00:14:05,080 --> 00:14:07,180
ଅନେକ ଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |

72
00:14:36,330 --> 00:14:40,638
ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ନିର୍ମଳ ପବନ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିଜ ଶରୀରକୁ ପଠାନ୍ତୁ |

73
00:14:40,662 --> 00:14:44,330
ବାନ୍ତି କରିବା ସମୟରେ ଏହା ଶରୀରରୁ ଅପରିଷ୍କାରତାକୁ ବାହାର କରିଥାଏ |

74
00:14:55,880 --> 00:15:03,880
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଶକ୍ତି ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଛାଡିଦିଅ |

75
00:15:16,750 --> 00:15:21,576
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଧୀରେ ଧୀରେ ହାତକୁ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରକୁ ନିଅ,

76
00:15:21,600 --> 00:15:24,490
ଚାଲ ଆଖି ଖୋଲିବା |

77
00:15:27,470 --> 00:15:30,125
ମୁଁ ମୋ ପିଠିକୁ ଥରେ ସିଧା କରିଦେଲି,

78
00:15:30,149 --> 00:15:35,470
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ କାନ ଏବଂ କାନ୍ଧ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ଦୂର କରନ୍ତୁ |

79
00:15:38,150 --> 00:15:41,710
ଆମେ ହାତ ମିଳାଇବୁ | ଚାଲ ଉପରକୁ ବ grow ିବା |

80
00:15:42,850 --> 00:15:46,830
ନିଜ ଶରୀରକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |

81
00:15:50,590 --> 00:15:58,310
ଏହି ସମୟରେ, ତୁମର ଆଖି ଛାତ ଆଡକୁ ଯିବ | ତୁମର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବିସ୍ତାର କର |

82
00:16:02,880 --> 00:16:05,320
ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ କି ଏହା ଏଠାରେ ବ growing ୁଛି?

83
00:16:12,520 --> 00:16:18,240
ଅପରପକ୍ଷେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ଏହାକୁ ଫେରାଇ ଆଣ, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ,

84
00:16:31,290 --> 00:16:36,390
ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କର ଏବଂ ତୁମର ଶରୀରର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବିସ୍ତାର କର |

85
00:16:39,430 --> 00:16:42,351
ତୁମର ପାଶ୍ୱର୍ ଟାଣ,

86
00:16:42,375 --> 00:16:47,430
ଏହି ସମୟରେ, ଆମେ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ଏକତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବୁ |

87
00:16:51,090 --> 00:16:55,390
ପଛକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ହାତକୁ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ |

88
00:16:55,830 --> 00:16:58,090
ପ୍ରଥମେ, ଚାଲ ଗୋଡ ତଳକୁ କରିବା |

89
00:16:59,350 --> 00:17:03,970
ଆଙ୍ଗୁଠି ମ your ିରେ ହାତ ରଖ |

90
00:17:05,130 --> 00:17:08,030
ଆମେ ଏହାକୁ ଖଣ୍ଡ ଖଣ୍ଡ କରି ବଙ୍କା କରିବୁ |

91
00:17:08,830 --> 00:17:13,063
ମୁଁ ଆଘାତ କରେ ଏବଂ ନଇଁଯାଏ, ଉଭୟ ବଙ୍କା |

92
00:17:13,087 --> 00:17:15,970
ଚାଲ ଏହାକୁ ବାମ ଏବଂ ଡାହାଣକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା |

93
00:17:17,290 --> 00:17:20,050
ପାଦ ଦ୍ୱିତୀୟ ହୃଦୟ ବୋଲି କୁହାଯାଏ |

94
00:17:20,330 --> 00:17:23,298
ବିଭିନ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ, ତେଣୁ |

95
00:17:23,322 --> 00:17:26,290
ଚାଲ ଏହାକୁ ଚାଲିବା |

96
00:17:27,170 --> 00:17:27,846
ମହିଳା ଇତ୍ୟାଦି |

97
00:17:27,870 --> 00:17:29,923
କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ବାହ୍ୟ ଅର୍ଦ୍ଧ-ତାରକା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ,

98
00:17:29,947 --> 00:17:32,291
ଏହିପରି ଆଙ୍ଗୁଠି ମ your ିରେ ହାତ ରଖି,

99
00:17:32,315 --> 00:17:33,934
ଏହା ଏକ ବାହ୍ୟ ଅଧା ତାରକା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ହେବ, ତେଣୁ |

100
00:17:33,958 --> 00:17:35,170
ଚାଲ ଉଭୟ କରିବା |

101
00:17:47,030 --> 00:17:50,782
ଏହାକୁ ଖୋଲିବା ପରେ ଷ୍ଟୁସ୍ମାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |

102
00:17:50,806 --> 00:17:53,370
ପ୍ରଥମେ ଏହାକୁ ହାତରେ ଦବାନ୍ତୁ |

103
00:17:54,990 --> 00:17:57,614
ଯଦି ତୁମେ ଏଠାରେ ଗର୍ଜନ ଶୁଣିଛ,

104
00:17:57,638 --> 00:18:00,261
ଏହିଠାରେ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଜମା ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ |

105
00:18:00,285 --> 00:18:02,990
ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୂରେଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

106
00:18:10,040 --> 00:18:11,407
ଫ୍ଲାଶ୍ କରିବା ପରେ,

107
00:18:11,431 --> 00:18:15,555
ଏଥର, ତୁମର ପାଦର ଉପର ଭାଗରେ ନଖ ଖୋଳିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଏହା ଏଠାରେ ଅଛି |

108
00:18:15,579 --> 00:18:18,040
ପ୍ରଥମ ଗଣ୍ଠିରେ ଦୃ ly ଭାବରେ ଠେଲିଦିଅ |

109
00:18:24,460 --> 00:18:26,995
ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏଠାରେ ବହୁତ ଶବ୍ଦ ଶୁଣିଛନ୍ତି,

110
00:18:27,019 --> 00:18:29,554
କାରଣ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଜମା ହୋଇଛି,

111
00:18:29,578 --> 00:18:32,460
ଏହା ଫୁଲାକୁ ଭଲଭାବେ ଦୂର କରିବ |

112
00:18:34,780 --> 00:18:37,698
ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବ ଦିନ ଅଧିକ ପିଇଥିଲେ,

113
00:18:37,722 --> 00:18:40,640
ଏହା ଟିକିଏ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ |

114
00:18:42,780 --> 00:18:44,777
ତା’ପରେ, ତୁମର ହାତକୁ ଗୋଆ କର,

115
00:18:44,801 --> 00:18:48,640
ଚାଲ ଆଣ୍ଠୁରେ ଘଷିବା |

116
00:18:50,420 --> 00:18:52,865
ଏଠାରେ, ଗଣ୍ଠିଗୁଡ଼ିକ ଅଛି |

117
00:18:52,889 --> 00:18:56,408
ଏହା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଜମା ହେବାକୁ ଲାଗେ |

118
00:18:56,432 --> 00:18:58,420
ମୁଁ ଏହାକୁ ବାହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବି |

119
00:19:01,100 --> 00:19:03,140
ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ |

120
00:19:03,600 --> 00:19:05,600
ଠିକ୍, ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛ ଏହା କଷ୍ଟଦାୟକ,

121
00:19:05,624 --> 00:19:10,140
ଯଦି ତୁମେ ଏଠାରେ ମୋ ସହିତ ଟିକିଏ ଧ patient ର୍ଯ୍ୟବାନ ହୋଇପାରିବ ମୁଁ ଏହାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବି |

122
00:19:12,000 --> 00:19:17,920
ତାପରେ, ମୁଁ ତୁମ ହାତକୁ ଜୋରରେ ଧରି ତୁମ କୋଳ ଆଡକୁ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଦେବି |

123
00:19:18,400 --> 00:19:20,140
ଚାଲ ଏହାକୁ ଅନେକ ଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା |

124
00:19:23,700 --> 00:19:27,900
ବାଛୁରୀକୁ ଜୋରରେ ଧରି ଉପରକୁ ଟାଣ |

125
00:19:28,540 --> 00:19:32,528
ତା’ପରେ, ଏଠାରେ ପାଦର ଆଣ୍ଠୁ ପଛପଟ ଅଛି |

126
00:19:32,552 --> 00:19:36,540
ଚାରି ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ଦବାନ୍ତୁ |

127
00:19:39,700 --> 00:19:43,688
ଏଠାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଟିକିଏ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ମିଳିତ, ତେଣୁ |

128
00:19:43,712 --> 00:19:47,700
ଏହା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଜମା ହେବାକୁ ଲାଗେ |

129
00:19:49,920 --> 00:19:52,200
ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମାଲିସ୍ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

130
00:19:53,680 --> 00:20:00,200
ଏଠାରେ ତୁମର ହାତ ସହିତ, ଚାଲ ଆଣ୍ଠୁରେ ବୁଲିବା |

131
00:20:01,940 --> 00:20:04,543
ଯତ୍ନର ସହିତ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ସଜାଡ଼ିବା ପରେ,

132
00:20:04,567 --> 00:20:07,721
ପୋଜ୍ କରି ଏହାର ପ୍ରଭାବ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ |

133
00:20:07,745 --> 00:20:09,940
ଚାଲ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଲି କରିବା |

134
00:20:13,440 --> 00:20:18,780
ଏଥର ମୁଁ ତାଙ୍କ ଜଙ୍ଘକୁ ଧରି ତା ବିଆକୁ ଦେଲି |

135
00:20:18,980 --> 00:20:23,433
ଏଥର ମାଂସ ନେଇ ଏହାକୁ ଚିରିଦିଅ |

136
00:20:23,457 --> 00:20:26,980
ମୁଁ ଏହାକୁ ହିପ୍ ଗଣ୍ଠିରେ pour ାଳିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଯାଉଛି |

137
00:20:32,660 --> 00:20:36,300
ଏହାକୁ ତୁମର ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କର |

138
00:20:36,640 --> 00:20:39,360
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପୋଜ୍ କୁ ଦେଖନ୍ତି, ଏହା ରକ୍ତ ଖଣ୍ଡ ପରି ଦେଖାଯାଏ |

139
00:20:40,920 --> 00:20:43,629
ନିଶ୍ଚିତ କର ଯେ ଏହାକୁ ତୁମର ବାଣ୍ଡ ଗଣ୍ଠିରେ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଦିଅ |

140
00:20:43,653 --> 00:20:45,360
ଆମେ ମଧ୍ୟ ବିପରୀତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବୁ |

141
00:20:46,960 --> 00:20:48,580
ଆପଣ ନିଜ ଗତିରେ ଏହା କରିପାରିବେ |

142
00:20:49,260 --> 00:20:52,820
ଚାଲ ଆଙ୍ଗୁଠି ମ go ିରେ ଯିବା |

143
00:21:01,590 --> 00:21:03,802
ଯଦି ଏହା ଏତେ ଶକ୍ତ ଯେ ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇ ପାରିବେ ନାହିଁ,

144
00:21:03,826 --> 00:21:06,562
ମୋର ସଠିକ୍ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଅଛି, ତେଣୁ |

145
00:21:06,586 --> 00:21:09,590
ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ |

146
00:21:11,110 --> 00:21:13,570
ମୁଁ ଅଜ୍ଞାତରେ ଏହା କରିବି |

147
00:21:16,900 --> 00:21:20,500
ମୂଳତ Y ଯୋଡା ନାକ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟବହାର କରେ |

148
00:21:21,860 --> 00:21:25,420
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ |

149
00:21:27,700 --> 00:21:32,727
ଯଦି ତୁମର ନାକ ଷ୍ଟଫ୍ ଏବଂ ଟିକିଏ ଟାଣ ଲାଗୁଛି,

150
00:21:32,751 --> 00:21:35,360
ଆପଣ ଏହାକୁ ନିଜ ପାଟିରେ ମଧ୍ୟ ଚୋବାଇ ପାରିବେ |

151
00:21:36,940 --> 00:21:39,178
ଯଥାସମ୍ଭବ ନାକ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟବହାର କରି,

152
00:21:39,202 --> 00:21:41,031
ଆପଣଙ୍କ ନାକ ଭିତରେ ଏକ ଫିଲ୍ଟର ଅଛି,

153
00:21:41,055 --> 00:21:43,417
ମଇଳା ପବନକୁ ଏକ ଫିଲ୍ଟର ସହିତ ସଫା କର,

154
00:21:43,441 --> 00:21:44,940
ଏହା ସେଠାରୁ ଶରୀରକୁ ପ୍ରବେଶ କରେ,

155
00:21:51,100 --> 00:21:52,860
ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା ପୂର୍ବାନୁମାନ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ |

156
00:21:55,860 --> 00:21:57,720
ଏବେ, ଆଣ୍ଠୁ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା |

157
00:22:04,250 --> 00:22:07,490
ଏଠାରେ ମଧ୍ୟ ବିସ୍ତାର କର,

158
00:22:11,930 --> 00:22:15,310
ବ୍ୟାଗଟି ଆସିବା ମାତ୍ରେ ମୁଁ ଧରିଲି,

159
00:22:20,690 --> 00:22:22,410
ପାଦର ଆଣ୍ଠୁ ପଛ,

160
00:22:26,640 --> 00:22:31,428
ମୋ ଆଣ୍ଠୁ ଟିକିଏ ଆଘାତ କରେ, ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଚାରିପାଖରେ |

161
00:22:31,452 --> 00:22:34,640
ଚାଲ ଏହାକୁ ଭଲଭାବେ ନିଷ୍କାସନ କରିବା |

162
00:22:37,080 --> 00:22:38,236
ଏଠାରେ ପ୍ରବାହିତ କରି,

163
00:22:38,260 --> 00:22:40,445
ମୁଁ ଭାବୁଛି କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ବହୁତ ଆଗ୍ରହୀ |

164
00:22:40,469 --> 00:22:41,556
ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଥିବା ମାଂସକୁ ବାହାର କରାଯାଇପାରିବ |

165
00:22:41,580 --> 00:22:43,568
ଏହା ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯାହା ମୂଳତ attached ସଂଲଗ୍ନ ହେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ତେଣୁ |

166
00:22:43,592 --> 00:22:45,080
ଜଙ୍ଘକୁ ନିଜ ହାତରେ ଧରି ଜୋରରେ ଚିପି ଦିଅ |

167
00:23:00,410 --> 00:23:08,010
ତା’ପରେ ଏହାକୁ ତୁମର ବାଣ୍ଡ ଗଣ୍ଠିରେ ପ୍ରବାହିତ ହେବାକୁ ଦିଅ |

168
00:23:09,450 --> 00:23:10,738
ହଁ, ତୁମର ପରିଶ୍ରମ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ |

169
00:23:10,762 --> 00:23:14,130
ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମର ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କର | ମୁଁ ମୋର ଗୋଡ଼ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଯାଉଛି

170
00:23:18,090 --> 00:23:22,970
ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ ଖାଲି କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ |

171
00:23:29,170 --> 00:23:31,015
ତେଣୁ, ମୋର ଭଙ୍ଗା କାନ୍ଧରୁ,

172
00:23:31,039 --> 00:23:35,111
ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ବାହାରକୁ ଖୋଲ ଏବଂ ଏହାକୁ ବାହାରକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ,

173
00:23:35,135 --> 00:23:37,170
ତୁମର ବସିଥିବା ଅସ୍ଥି ଉପରେ ବସ |

174
00:23:40,610 --> 00:23:43,408
ଯଦି ତୁମର ଭିତର ଜଙ୍ଘ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ବ୍ୟବଧାନକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ପରିଶ୍ରମ କର,

175
00:23:43,432 --> 00:23:45,330
ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠି ଛାତ ଦେଇ ଯିବାକୁ ଦିଅ |

176
00:23:45,354 --> 00:23:48,610
ପେଟକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ମାଂସପେଶୀ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ |

177
00:23:56,330 --> 00:23:58,290
ଏହା ହେଉଛି ମାନକ ବେତ ପୋଜ୍ |

178
00:23:59,430 --> 00:24:03,418
ଏହି ସମୟରେ, ହାତକୁ ଉପରକୁ ଟାଣ, ଏବଂ କାନ୍ଧ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ବିସ୍ତାର କର,

179
00:24:03,442 --> 00:24:04,974
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, କାନ ପଛରେ ପାସ କର,

180
00:24:04,998 --> 00:24:07,430
ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ତୁମର ହାତ ରଖ, ତୁମର ହାତ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତି |

181
00:24:14,051 --> 00:24:15,612
ଅବଶ୍ୟ, ଶରୀର ଗୋଲାକାର ହୋଇଯାଏ,

182
00:24:15,636 --> 00:24:18,659
ଯଦି ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ଖରାପ ହୁଏ, ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯିବ |

183
00:24:18,683 --> 00:24:22,051
ଏହାର ପ୍ରତିକାର ଭାବରେ, ପେଟକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ଛାତି ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ କରନ୍ତୁ |

184
00:24:33,990 --> 00:24:37,350
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏକାକୀ ଏହି ପୋଜ୍ ବହୁତ କଷ୍ଟକର |

185
00:24:37,790 --> 00:24:39,229
ମୁଁ ମୋର ଭିତର ଜଙ୍ଘରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରୁଛି,

186
00:24:39,253 --> 00:24:42,505
ମୋର ପୋଷାକ ଅଧିକ ନମନୀୟ, ମୋ କପାଳ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ,

187
00:24:42,529 --> 00:24:45,790
କେବଳ ଏହି ପଦବୀ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର ହୁଏ |

188
00:24:59,090 --> 00:25:06,940
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ କର |

189
00:25:07,660 --> 00:25:11,320
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ପାଦକୁ ନିଜ ଆଡକୁ ଟାଣନ୍ତୁ |

190
00:25:13,460 --> 00:25:19,000
ଛାତି ବାହାର କର, ପେଟ ବଟନ୍ କୁ ଦବ,

191
00:25:23,610 --> 00:25:26,530
ଏହା ଏକ ପୋଜ୍ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ତୁମର କପାଳକୁ ପାଦକୁ ଛୁଇଁବ |

192
00:25:28,290 --> 00:25:34,530
ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ପାଦର ପିଠିର ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବ |

193
00:25:36,950 --> 00:25:39,228
ତୁମର ପିଠି ବିସ୍ତାର କର ଏବଂ ତୁମର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଦବ,

194
00:25:39,252 --> 00:25:42,938
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ନିଜକୁ ଟିକିଏ ଉପରକୁ ଉଠ, ପିଠିକୁ ସିଧା କର,

195
00:25:42,962 --> 00:25:44,950
ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଛେପ ପକାନ୍ତୁ |

196
00:25:50,650 --> 00:25:54,274
ଯଦି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ଏହି ପୋଜ୍ ତୁମର ପାଦର ପାଦକୁ ଆଘାତ କରେ,

197
00:25:54,298 --> 00:25:58,650
ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରି ଆଗକୁ ଯାଇପାରିବେ |

198
00:26:03,970 --> 00:26:14,158
ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଆହୁରି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |

199
00:26:14,182 --> 00:26:24,370
ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସିଧା କରି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଜାରି ରଖନ୍ତୁ |

200
00:26:33,480 --> 00:26:41,400
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଛାତି ଗୋଲେଇ ଦିଅ, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ, କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ କର ଏବଂ ଛାତି ବାହାର କର |

201
00:26:43,200 --> 00:26:48,860
ତୁମର ବଟକୁ ସାମାନ୍ୟ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କର ଏବଂ ଗୋଡକୁ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ରଖ |

202
00:26:50,300 --> 00:26:58,300
ଏକ ପୋଜ୍ ଯାହା ବାମ ହାତକୁ ଆଗରେ ଏବଂ ଡାହାଣ ହାତ ଉପରେ ଦେଇ ଶରୀରର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବିସ୍ତାର କରେ |

203
00:27:01,200 --> 00:27:02,498
ଏହି ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଏହା ସାମ୍ନା ଦର୍ପଣକୁ ଆସେ,

204
00:27:02,522 --> 00:27:04,585
ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବ, ତେଣୁ |

205
00:27:04,609 --> 00:27:06,613
ଏକ ପ୍ରତିଛବି ଯାହା ଛାତ ଦେଇ ଯିବା ପରି ମନେହୁଏ,

206
00:27:06,637 --> 00:27:09,200
ଏହାକୁ କାନ ଦେଇ ପାସ କର ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଅଧା କରି ଗୁଣ୍ଡ କର |

207
00:27:18,540 --> 00:27:22,540
ଏହା ତୁମ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କିଛି ଦୂରରେ ଛୁରୀ ମାରିବା ପରି |

208
00:27:23,520 --> 00:27:26,540
ଚାଲ ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ଜାରି ରଖିବା |

209
00:27:32,970 --> 00:27:35,830
ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରି,

210
00:27:35,854 --> 00:27:40,970
ଏହା ଆଘାତକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବ |

211
00:27:43,990 --> 00:27:45,950
ମୁଁ ନିଶ୍ବାସ ଛାଡି ପହଂଚିଥାଏ |

212
00:27:46,530 --> 00:27:48,010
ଏଥର, ଗୋଡକୁ ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ବୁଲାନ୍ତୁ |

213
00:27:48,350 --> 00:27:52,590
ପୁଣି ଥରେ, ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ବାହାରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କର ଏବଂ ତୁମର ବଟ ଉପରେ ବସ |

214
00:27:53,370 --> 00:27:58,730
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଗୋଡକୁ ଏକାଠି ଟାଣିବ, ପେଟକୁ ନିକଟତର କର | ଏହାକୁ ଛେପ ପକାନ୍ତୁ, ଛେପ ପକାନ୍ତୁ,

215
00:28:05,210 --> 00:28:07,650
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ,

216
00:28:12,800 --> 00:28:18,960
ବୁଲାନ୍ତୁ, ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, ସାମାନ୍ୟ ଉଠାନ୍ତୁ, ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ,

217
00:28:26,610 --> 00:28:32,890
କପାଳକୁ ପାଦରେ ରଖ | ମୁଣ୍ଡ ବିସ୍ତାର କର।

218
00:28:48,060 --> 00:28:51,416
ଅବଶ୍ୟ, ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରିପାରିବେ | ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ମୋ ଛାତି ନିକଟତର କରେ,

219
00:28:51,440 --> 00:28:53,738
ନିଜ ଶରୀର ବ raising ାଇବା ପରେ, ପାଦର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ,

220
00:28:53,762 --> 00:28:56,060
ସାମ୍ନାରେ ଡାହାଣ ହାତ, ବାମ ହାତ ଉପରକୁ, ଛାତି ବାହାର କର, ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ,

221
00:29:16,520 --> 00:29:17,520
ଠିକ୍ ଅଛି |

222
00:29:17,620 --> 00:29:21,051
ଆଖି ଖୋଲ ଏବଂ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ଯାଅ |

223
00:29:21,075 --> 00:29:23,608
ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠି ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ବହୁ ଦୂରକୁ ଠେଲିଦିଅ,

224
00:29:23,632 --> 00:29:25,620
ଠିକ୍ ଅଛି |

225
00:29:40,890 --> 00:29:45,493
ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଚୁକ୍ତି କରି, ଏହା ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ, ତେଣୁ |

226
00:29:45,517 --> 00:29:48,890
ଚାଲ ଏହାକୁ କଠିନ ଏବଂ କଠିନ କରିବା |

227
00:29:56,550 --> 00:29:59,750
ଏହାକୁ ଖୋଲ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହାକୁ ତଳକୁ ଖସ |

228
00:30:01,690 --> 00:30:04,390
ଏବେ, ଆଣ୍ଠୁ ଉଠାଇବା |

229
00:30:07,110 --> 00:30:15,110
ଆଣ୍ଠୁମାଡି, ଆଣ୍ଠୁ ଉପରକୁ, ପ୍ରଥମେ ଗୋଡ ଉପରକୁ |

230
00:30:18,610 --> 00:30:26,490
ଗୋଟିଏ ଥରରେ ଗୋଟିଏ ହାତରେ, ଆଣ୍ଠୁକୁ ଟାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଓଟ ପୋଜରେ ଜଙ୍ଘ ବ raise ାନ୍ତୁ |

231
00:30:28,550 --> 00:30:31,184
ଯେଉଁମାନେ କମ୍ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପୋଜ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ,

232
00:30:31,208 --> 00:30:34,538
ତୁମେ ଏହାକୁ ଯେପରି ବ raise ାଇ ପାରିବ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ପାରିବ,

233
00:30:34,562 --> 00:30:36,550
ଚାଲ ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ବ raise ାଇବା |

234
00:30:43,310 --> 00:30:44,310
ଏହାକୁ ଖୋଲ ଏବଂ

235
00:30:47,380 --> 00:30:48,840
ଓଟ ପାଉ

236
00:30:57,316 --> 00:31:05,000
Z. ଆଖିକୁ ଖୋଲା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

237
00:31:06,440 --> 00:31:07,640
ଏହା ନାକରୁ ଆସିଥାଏ |

238
00:31:20,400 --> 00:31:24,460
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡ ଉପରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ |

239
00:31:25,160 --> 00:31:29,640
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଓଲଟା, ପିଲାଙ୍କ ପୋଜ୍ କର, ତୁମର ବଟକୁ ପଛକୁ ଟାଣ,

240
00:31:36,810 --> 00:31:41,070
ଏହି ପୋଜ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଭାବକୁ ବ enhance ାଇବ |

241
00:31:43,790 --> 00:31:50,010
ତୁମର ପିଠି ବିସ୍ତାର କର ଏବଂ ପିଲାଙ୍କ ପୋଜ୍ କର |

242
00:32:06,520 --> 00:32:13,660
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସିଧା କରନ୍ତୁ |

243
00:32:18,260 --> 00:32:21,448
ନିଜ ହାତରେ ଗଦାକୁ ଦୃ ly ଭାବରେ ଦବାନ୍ତୁ,

244
00:32:21,472 --> 00:32:26,260
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସହିତ ଏକ ତ୍ରିରଙ୍ଗା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ | ଶିଶୁର କୁକୁର ପୋଜ୍ |

245
00:32:30,560 --> 00:32:33,220
ମୁଁ ଅନୁମାନ କରେ ଯଦି ମୁଁ ଏହାକୁ ଦେଖେ ତେବେ ମୁଁ ଏହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି ନାହିଁ |

246
00:32:34,700 --> 00:32:39,012
ପେଟକୁ ଆରାମ ଦିଅ ଏବଂ ଯଥାସମ୍ଭବ ଧୀରେ ଧୀରେ ଯାଅ |

247
00:32:39,036 --> 00:32:42,700
ରିକା ଉପରେ ତୁମର ଗୋଇଠି ରଖ |

248
00:32:44,040 --> 00:32:46,373
ଏହି ସମୟରେ, ଯଦି ତୁମର ପିଠି ଗୋଲାକାର ହୋଇଯାଏ,

249
00:32:46,397 --> 00:32:47,793
ମୁଁ ମୋର ଗୋଇଠି ଟର୍ନ୍ କରେ,

250
00:32:47,817 --> 00:32:49,916
ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ତୁମର ପିଠିକୁ ସିଧା ରଖ,

251
00:32:49,940 --> 00:32:52,040
ତୁମର ଟେଲବୋନକୁ ଛାତ ଆଡକୁ ଦେଖ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ବିସ୍ତାର କର |

252
00:33:02,280 --> 00:33:03,440
ମୁଁ ତୁମକୁ ଅନୁସରଣ କରିବି

253
00:33:03,700 --> 00:33:06,348
ଏହି ସମୟରେ, ତୁମର ପିଠି ଅବଶ୍ୟ ଗୋଲେଇ ହେବ,

254
00:33:06,372 --> 00:33:08,320
ଯଦି ତୁମେ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେ ତୁମର ତଳ ପିଠି ଗୋଲାକାର,

255
00:33:08,344 --> 00:33:11,700
ଆଣ୍ଠୁ ଉପରକୁ ଫୋପାଡି ଦିଅ, ଗୋଇଠି ଉଠ, ଏବଂ ତୁମେ ଭଲ ରହିବ |

256
00:33:16,460 --> 00:33:20,980
ଏହି ପୋଜ୍ ଉବାରେ ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ପୋଜ୍ ବୋଲି କୁହାଯାଏ |

257
00:33:25,620 --> 00:33:27,486
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଶରୀରକୁ ଆଗକୁ ବ move ାନ୍ତୁ,

258
00:33:27,510 --> 00:33:30,941
ପେଟକୁ ଟାଣ, ଆଣ୍ଠୁମାଡି, ଆଣ୍ଠୁ ଉପରକୁ ଫିଙ୍ଗ,

259
00:33:30,965 --> 00:33:33,620
ତୁମର ଗୋଇଠି ତଳେ ରଖ, ଛାତି ବ raise ାନ୍ତୁ,

260
00:34:00,080 --> 00:34:01,080
ମୁଁ ତୁମକୁ ଶୋଇବି

261
00:34:05,710 --> 00:34:09,090
ଯଦିଓ ମୁଁ ଶୋଇବାକୁ ମନେ କରେ ନାହିଁ, ମୁଁ ଦେଖିବି |

262
00:34:11,030 --> 00:34:14,351
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଉଚ୍ଚ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବାଣ୍ଡକୁ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ |

263
00:34:14,375 --> 00:34:19,030
ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କଲି, ମୋର ଡାହାଣ ଗୋଡ ମୋ ସାମ୍ନାରେ ଥିଲା |

264
00:34:24,990 --> 00:34:29,213
ଲଞ୍ଜ, ଛାତି ଉଚ୍ଚ ରଖ,

265
00:34:29,237 --> 00:34:32,990
ନିଜ ହାତକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଥିବା ପୋଜ୍ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |

266
00:34:35,130 --> 00:34:37,029
ଏହି ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ,

267
00:34:37,053 --> 00:34:39,430
ଏହାକୁ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଏକତ୍ର ରହିବ |

268
00:34:39,910 --> 00:34:42,670
ଆମେ ଉପର ଜଙ୍ଘର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବୁ |

269
00:34:43,210 --> 00:34:50,570
ଆଣ୍ଠୁକୁ ଟାଣ, ଛାତି ଉଚ୍ଚ ରଖ, ଏବଂ ତୁମର ଓଜନକୁ ଦୁଇ ପାଦକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କର |

270
00:34:50,970 --> 00:34:55,266
ହାତକୁ ତୁମ ସାମ୍ନାରେ, ଉପର କାନ ପାଖରେ ରଖ ଏବଂ କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ କର |

271
00:34:55,290 --> 00:34:58,970
ଚାଲ ଫୁଟନରେ କିଛି ପ୍ରୟାସ କରିବା |

272
00:35:06,500 --> 00:35:11,820
ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡି ଚଟାଣ ଏବଂ ପାଦ ଉପରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ |

273
00:35:15,430 --> 00:35:21,341
ତୁମ ପେଟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଟାଣ,

274
00:35:21,365 --> 00:35:26,430
ପୂର୍ବରୁ, ଆସ, ରେନ୍କୁସୁଜା ପୋଜ୍ କରିବା |

275
00:35:27,800 --> 00:35:31,160
ତୁମର ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି ଉପରେ ହାତ ରଖ ଏବଂ ଗୀତ କର ନାହିଁ |

276
00:35:32,900 --> 00:35:36,500
ଚାଲ ହାତ ମିଳାଇବା ଏବଂ ଉପରେ ରହିବା |

277
00:35:37,400 --> 00:35:38,470
ଡାହାଣକୁ ଖସିଯାଅ,

278
00:35:44,020 --> 00:35:45,090
ଛାତ ଉପରେ ପାଣି ଅଛି,

279
00:35:48,160 --> 00:35:49,160
ଅପରପକ୍ଷେ,

280
00:36:00,050 --> 00:36:06,550
ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ, ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓହ୍ଲାନ୍ତୁ |

281
00:36:07,050 --> 00:36:10,270
ଛାତି ଖୋଲ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ସଜାଡ |

282
00:36:11,990 --> 00:36:17,692
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ପେଟ ବଟନ୍ ଉଠ, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ,

283
00:36:17,716 --> 00:36:19,990
ତୁମର ପେଟ ବଟନ୍ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କର |

284
00:36:21,310 --> 00:36:22,770
ପୁନରାବୃତ୍ତି,

285
00:36:26,590 --> 00:36:31,870
ଗୋଡକୁ ଟାଣ ଏବଂ ଆଗକୁ ଖସିଯାଅ |

286
00:36:32,530 --> 00:36:34,610
ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଟାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଗକୁ ବ move ନ୍ତୁ |

287
00:36:46,360 --> 00:36:51,920
ହାତ: ସୁଶି କୁ ଲମ୍ବା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦୃ firm ଭାବରେ ଆଗକୁ ବ flow ନ୍ତୁ |

288
00:37:03,800 --> 00:37:09,300
ବର୍ତ୍ତମାନ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଚାଲନ୍ତୁ ଆମର ହାତକୁ ଆରାମ ଦେବା |

289
00:37:09,540 --> 00:37:14,100
ତୁମର ପାଦ ତୁମଠାରୁ ଦୂରରେ, ଉପରୁ ତୁମ ସାମ୍ନାରେ ହାତ,

290
00:37:17,600 --> 00:37:22,440
ଛାତି ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଲମ୍ବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ |

291
00:37:24,100 --> 00:37:30,080
ଏହା ତୁମ ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ଏକ ଅଦୃଶ୍ୟ କାନ୍ଥକୁ ଟାଣିବା ପରି |

292
00:37:32,010 --> 00:37:40,010
ଛାତି ଭିତରକୁ ଟାଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶୋଇବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଜାରି ରଖ |

293
00:37:47,380 --> 00:37:51,940
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି, ଆହୁରି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ,

294
00:43:19,760 --> 00:43:21,440
ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ, ଭଲ ନୁହେଁ |

295
00:43:26,740 --> 00:43:30,440
ଯଦିଓ କିଛି ଅଂଶ ମାନକ ପରି ଦେଖାଯାଏ,

296
00:43:41,410 --> 00:43:49,090
ଓ no ନା, ଆ a ଆ a ଆ a ଆ।

297
00:44:09,180 --> 00:44:17,180
ଆହା, ଆ

298
00:45:32,090 --> 00:45:40,090
ମୁଁ ଭାବୁଛି ତୁମେ କିଛି କହୁଛ |

299
00:46:18,500 --> 00:46:22,180
ଏବଂ ମୁଁ ତୁମକୁ ତୁରନ୍ତ କହୁଛି |

300
00:46:33,560 --> 00:46:34,560
ମୁଁ ତୁମ ବିଷୟରେ କହୁଛି

301
00:47:19,720 --> 00:48:23,670
ଘୃଣ୍ୟ ...

302
00:48:43,530 --> 00:48:47,430
ଆ ... ...

303
00:48:49,770 --> 00:48:53,270
ନା ... ନା ...

304
00:49:37,610 --> 00:49:39,610
ନା ...

305
00:50:10,010 --> 00:50:56,280
 ମୁଁ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରୁଛି ...

306
00:51:12,110 --> 00:51:13,110
ଆ Ah

307
00:52:10,730 --> 00:52:18,430
ନିଶ୍ୱାସ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ ...

308
00:52:24,420 --> 00:52:26,561
ଦୁଇ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଚଟାଣକୁ ଦୃ ly ଭାବରେ ଠେଲିଦିଅ ...

309
00:52:26,585 --> 00:52:28,725
ଯଥାସମ୍ଭବ ଆଣ୍ଠୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ...

310
00:52:28,749 --> 00:52:32,420
ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ବ ... ଼ ... ତୁମର ଲାଞ୍ଜକୁ ବ ... ାନ୍ତୁ ... ପେଟର ଶକ୍ତି ବ .ାନ୍ତୁ |

311
00:52:52,220 --> 00:52:57,008
ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଟାଣନ୍ତୁ ... ଏବଂ ଲାଞ୍ଜକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ...

312
00:52:57,032 --> 00:53:00,220
ତୁମର ଗୋଡକୁ ଦୃ ly ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କର |

313
00:53:10,760 --> 00:53:14,748
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ହାତ ରଖ ...

314
00:53:14,772 --> 00:53:18,760
ତୁମର ପିଠିକୁ ବିସ୍ତାର କର ଏବଂ ପେଟକୁ ଟାଣ |

315
00:53:29,410 --> 00:53:32,749
ତୁମର ପେଟକୁ ଟାଣ ଏବଂ ପିଠିକୁ ଲମ୍ୱା କର ...

316
00:53:32,773 --> 00:53:35,632
ଆଗରୁ ହାତ ଉଠାନ୍ତୁ ... ପେଟକୁ ଜୋରରେ ରଖନ୍ତୁ ...

317
00:53:35,656 --> 00:53:37,410
ଚାଲ ଆମର ପିଠି ବିସ୍ତାର କରିବା ...

318
00:53:47,381 --> 00:53:49,703
ଏହି ସମୟରେ ... ଯଦି ତୁମର ବଟ ... ତୀର ...

319
00:53:49,727 --> 00:53:50,979
ମୋ ଅଣ୍ଟାରେ ଏକ lid ାଙ୍କୁଣୀ ଅଛି, ତେଣୁ ...

320
00:53:51,003 --> 00:53:52,416
ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଟାଣିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ...

321
00:53:52,440 --> 00:53:55,381
ଚାଲ ଆମର ପିଠିକୁ ସିଧା କରିବା ... ଆସନ୍ତୁ ଯୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ...

322
00:54:02,361 --> 00:54:05,260
ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ...

323
00:54:05,760 --> 00:54:09,138
କାନ ପାଖରେ ହାତ ରଖ ... ତୁମର ଭିତର ଜଙ୍ଘ ଉପରେ ଚାପ ରଖ ...

324
00:54:09,162 --> 00:54:11,240
ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ତଳକୁ କର ... ବିସ୍ତାର କର ...

325
00:54:11,264 --> 00:54:13,760
ଚେୟାର ପୋଜ୍ ... ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ଦୁଇ ହାତରେ ଯାଅ |

326
00:54:30,060 --> 00:54:31,687
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆପଣଙ୍କର ବାମ ପାଦକୁ ପୁନର୍ବାର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ...

327
00:54:31,711 --> 00:54:33,774
ଏହାକୁ ବଡ କର ... ଲଞ୍ଜ୍ ପୋଜ୍ ...

328
00:54:33,798 --> 00:54:36,666
ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ... ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାନ୍ତୁ ...

329
00:54:36,690 --> 00:54:38,060
ମୁଁ ମୋର ହୃଦୟକୁ ଧରି ରଖିବି ...

330
00:54:49,711 --> 00:54:52,034
ମୁଁ ଯେପରି ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି ... ତୁମର ପାଦ ଶୋଷକ ...

331
00:54:52,058 --> 00:54:53,992
ତୁମର ଜଙ୍ଘ ଜିଗି ହୋଇଯିବ ...

332
00:54:54,016 --> 00:54:55,235
ଚାଲ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ...

333
00:54:55,259 --> 00:54:57,711
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ବିସ୍ତାର କର ...

334
00:55:05,391 --> 00:55:09,890
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ତୁମର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରକୁ କମ୍ କର ...

335
00:55:11,970 --> 00:55:13,270
ତା’ପରେ ଥରେ ଚଟାଣକୁ ଧକ୍କା ଦିଅ ...

336
00:55:13,294 --> 00:55:15,604
ଚାଲ ଆମର ପାଦ ଏକାଠି ରଖିବା ... ସେହି ସମୟରେ ...

337
00:55:15,628 --> 00:55:17,628
ଅବଶ୍ୟ, ଆପଣ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ...

338
00:55:17,652 --> 00:55:19,970
ମୁଁ ଆଶା କରେ ମୁଁ ବ grow ିବାକୁ ଲାଗିବି ...

339
00:55:28,260 --> 00:55:31,668
ଏକ ନିଶ୍ Take ାସ ନିଅ ... ତୁମର ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି ଉପରେ ହାତ ରଖ ...

340
00:55:31,692 --> 00:55:35,100
ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ବିସ୍ତାର କର ... ଉତାନା-ସାମା ...

341
00:55:39,550 --> 00:55:41,027
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ଆଣ୍ଠୁକୁ ଖାଲି କର ...

342
00:55:41,051 --> 00:55:43,805
ମୁଁ ନଇଁବାକୁ ଯାଉଛି କାରଣ ଏହା ତୁମେ ...

343
00:55:43,829 --> 00:55:45,170
ପେଟକୁ ଆରାମ ଦିଅ ...

344
00:55:45,194 --> 00:55:47,550
ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ପଛକୁ ଦବାନ୍ତୁ ନାହିଁ ... ଦୃ ly ଭାବରେ ...

345
00:55:52,791 --> 00:55:59,590
ମୁଁ ଚାପ ପକାଇବାକୁ ଯାଉଛି ... ମୋର ଭିତର ଜଙ୍ଘ ... ଏବଂ ମୋ ଜଙ୍ଘ ...

346
00:56:00,750 --> 00:56:01,750
ପେଟ ...

347
00:56:02,770 --> 00:56:07,037
ନିମ୍ନ ପଛକୁ ... ଆସନ୍ତୁ ଏଥିପ୍ରତି ସଚେତନ ହେବା ...

348
00:56:07,061 --> 00:56:10,770
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ... ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ...

349
00:56:14,075 --> 00:56:18,576
ତୁମର ପିଠିକୁ ଲମ୍ୱା କର ... ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡି କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ କର ...

350
00:56:18,600 --> 00:56:22,075
ତୁମର କାନ ଏବଂ କାନ୍ଧ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ଲମ୍ବା ... ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଚଟାଣ |

351
00:56:29,640 --> 00:56:31,477
ତା’ପରେ, ହାତକୁ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଉପରକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ...

352
00:56:31,501 --> 00:56:34,213
ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ଗୋଡକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କର ଏବଂ ବିସ୍ତାର କର ...

353
00:56:34,237 --> 00:56:35,626
ଆଙ୍ଗୁଠି ଡାହାଣ ପାଦରେ ... ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ,

354
00:56:35,650 --> 00:56:37,640
ବାମ ପାଦ ... ଆଗକୁ ସୂଚାଇଥାଏ ...

355
00:56:49,831 --> 00:56:52,110
ଉଭୟ ହାତ କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତାରେ ...

356
00:56:53,450 --> 00:56:55,432
କାନ୍ଧକୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କର ... ଡାହାଣକୁ ...

357
00:56:55,456 --> 00:56:57,438
ଚାଲ ତୁମର ଡାହାଣ ଗୋଡକୁ ଧରିବା ...

358
00:56:57,462 --> 00:56:59,129
ଯଦି ତୁମେ ... ତୁମର ପାଦ ସାମ୍ନାରେ ...

359
00:56:59,153 --> 00:57:01,450
ମୁଁ ଏହା ଉପରେ ତୁମର ପାଦର ଉପର ରଖିବି ... ଛାତି ବିସ୍ତାର କର ...

360
00:57:06,191 --> 00:57:08,672
ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠି ଛାତ ଉପରେ ... ତୁମର ଆଖି ଛାତ ଉପରେ ...

361
00:57:08,696 --> 00:57:10,179
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡର ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରୁଛ ...

362
00:57:10,203 --> 00:57:12,185
ଆସନ୍ତୁ ସାମ୍ନାକୁ ଆସିବା ... ଆକର୍ଷିତ,

363
00:57:12,209 --> 00:57:14,191
ସାନସାନା ... ଏହା ଏକ ତ୍ରିରଙ୍ଗା ପୋଜ୍ ...

364
00:57:19,190 --> 00:57:22,839
ଏହି ପୋଜ୍ କୁ ଦୃ ly ଭାବରେ ଧରି ରଖନ୍ତୁ ... ହିଲ୍-ଟୁ-ହିଲ୍ ସ୍ଥିତି ...

365
00:57:22,863 --> 00:57:27,190
ଆସନ୍ତୁ ଏକାଠି ଫିଟ୍ ହେବା ... ଅବଶ୍ୟ ... ଆମର ଛାତି ଦୃ ly ଭାବରେ ସ୍ପର୍ଶ କରିବା ସହିତ |

366
00:57:33,280 --> 00:57:37,026
ଠିକ୍ ସେହି ପରି ... ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର ... ଡାହାଣ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର ...

367
00:57:37,050 --> 00:57:38,406
ପାଦ ଗୋଡର ଉପରି ଭାଗରେ ...

368
00:57:38,430 --> 00:57:41,280
ଚାଲ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ... ଏହି ସମୟରେ ...

369
00:57:48,181 --> 00:57:50,008
ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଆଣ୍ଠୁ ଆଗରେ ...

370
00:57:50,032 --> 00:57:51,451
ତୁମର ଗୋଡକୁ ଦୃ ly ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କର ...

371
00:57:51,475 --> 00:57:53,281
ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ଅଛି ...

372
00:57:53,305 --> 00:57:56,181
ଚାଲ ଏହାକୁ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବା ... ତୁମର ଜଙ୍ଘକୁ ଟାଣ ...

373
00:57:58,801 --> 00:58:06,801
ଉଭୟ ହାତ କାନ୍ଧର ପାର୍ଶ୍ୱରେ ...
ମୋ ଛାତି ଟେନସନ୍ ଏବଂ ମୋ କାନ୍ଧ ଆରାମଦାୟକ ... ମୋ ଆଖି ଉପରେ ... ଫୁଜିୱାରା ...

374
00:58:08,560 --> 00:58:12,548
ଯୋଦ୍ଧା ... ଯୋଦ୍ଧା ହିରୋ ପୋଜ୍ ...

375
00:58:12,572 --> 00:58:16,560
ତୁମର ଜଙ୍ଘକୁ ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ଟାଣ ... ଏବଂ ତୁମର ପେଟ ...

376
00:58:23,010 --> 00:58:26,353
ମାଇକ୍ରୋ-ଲେଗ୍ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଏହି ପୋଜ୍ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ...

377
00:58:26,377 --> 00:58:28,483
ଶକ୍ତି ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ ...

378
00:58:28,507 --> 00:58:31,010
ଚାଲ ଏହାକୁ ଆମ ଶରୀରକୁ ନେବା ...

379
00:58:40,230 --> 00:58:46,490
ଠିକ୍ ସେହି ପରି ... ଆଣ୍ଠୁ ବିସ୍ତାର କର ... ଏଥର ଗୋଡକୁ ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ...

380
00:58:49,330 --> 00:58:50,980
ମୁଁ ତୁମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଦେଖିବି ...

381
00:58:51,004 --> 00:58:53,318
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କର ... ବାମ ପାଦକୁ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ...

382
00:58:53,342 --> 00:58:55,324
ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ପାଦ ବୁଲାନ୍ତୁ ... ଆଗକୁ ...

383
00:58:55,348 --> 00:58:57,330
କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତାରେ ହାତ ... ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ...

384
00:59:07,411 --> 00:59:12,082
ତୁମ ଶରୀର ଦେଇ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କର ... ତୁମର ବାମ ଗୋଡ ଆଡକୁ ...

385
00:59:12,106 --> 00:59:15,411
ଛାତି ବାହାରକୁ ଠେଲିଦିଅ ... ତୁମର ଡାହାଣ ହାତ ଛାତ ଉପରେ ...

386
00:59:16,000 --> 00:59:19,721
ଯେଉଁମାନେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି ... ଆପଣଙ୍କ ହାତର ପିଠି ...

387
00:59:19,745 --> 00:59:24,000
ଚାଲ ଏହାକୁ ତୁମର ଗୋଡରେ ରଖିବା ... ଟୋରିକୋ-ସାନ୍ ...

388
00:59:27,750 --> 00:59:31,270
ଛାତି ଖୋଲ ... ଗୋଡରେ ...
ଏଥିରେ ତୁମର ଓଜନ ରଖ ... ହିପ୍ ଗଣ୍ଠି ...

389
00:59:31,294 --> 00:59:32,587
ଛାତି ଖୋଲ ...

390
00:59:32,611 --> 00:59:35,750
ଆସନ୍ତୁ ଆମର ଜଙ୍ଘର ପିଠିର ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଅନୁଭବ କରିବା ...

391
00:59:49,041 --> 00:59:52,397
ତେଣୁ ... ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର ... କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତାରେ ହାତ ରଖ ... ଛାତି ...

392
00:59:52,421 --> 00:59:55,310
ଏହାକୁ କଠିନ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ... ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଡିମ୍ପଲ୍ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ...

393
00:59:55,334 --> 00:59:57,041
ଚାଲ ଆମ ବଟରେ କିଛି ଶକ୍ତି ରଖିବା ...

394
01:00:02,461 --> 01:00:05,172
ଏହି ସମୟରେ, ହିଲ୍ ... ହିଲ୍ ...

395
01:00:05,196 --> 01:00:08,360
ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଏକ ସିଧା ଲାଇନରେ ଅଛି ...

396
01:00:09,880 --> 01:00:13,868
ମୁଁ ମୋ କାନ୍ଧରେ ଶକ୍ତି ବାହାର କରିବାକୁ ଯାଉଛି ... ମୁଁ ମୋ ଛାତି ବାହାର କରିବାକୁ ଯାଉଛି ...

397
01:00:13,892 --> 01:00:17,880
ଯୋଦ୍ଧା ଦୁଇ ... ତୁମର ଛାତି ଶକ୍ତି ରଖ ...

398
01:00:26,600 --> 01:00:30,377
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଧୀରେ ଧୀରେ ... ହାତକୁ ତଳକୁ ...

399
01:00:30,401 --> 01:00:34,600
ତୁମର ପାଦ ଆଗକୁ ମୁହଁ କରି ... ଦୁଇ ହାତ ଚଟାଣରେ ... ତ୍ରିକୋଣୀୟ ଫରୱାର୍ଡ ବଣ୍ଡ ପୋଜ୍ |

400
01:00:46,550 --> 01:00:51,210
ଯେଉଁମାନେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ଟିକିଏ ଅଧିକ କରିପାରିବେ ...

401
01:00:51,830 --> 01:00:54,650
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର କାନ୍ଧ ଉପରେ ବିଶ୍ରାମ କର, ମୋର କିଛି ଆପତ୍ତି ନାହିଁ ...

402
01:00:55,590 --> 01:01:02,970
ତୁମର ଶକ୍ତି କାନ୍ଧରେ ରଖ ... ତୁମର ଶରୀର, ତୁମର କେନ୍ଦ୍ର ... ଏହାକୁ ଚଟାଣକୁ ଦିଅ |

403
01:01:06,330 --> 01:01:12,530
ମୁଣ୍ଡ ଘୁଞ୍ଚାଇ ... ହୃଦୟ ତଳେ ...

404
01:01:13,750 --> 01:01:18,250
ରକ୍ତରୁ ... ମୁଁ ଏହାକୁ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଯାଉଛି |

405
01:01:23,820 --> 01:01:25,802
ଦୁଇ ହାତକୁ ଚଟାଣରେ ରଖ ... ତୁମର ପିଠି ଟାଣ ...

406
01:01:25,826 --> 01:01:28,108
ତୁମର ପାଦକୁ ଏକାଠି କର ... ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ହାତ ଉପରକୁ ଯାଅ ...

407
01:01:28,132 --> 01:01:29,964
ତୁମର ପାପୁଲିକୁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡରେ ରଖ ... ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ...

408
01:01:29,988 --> 01:01:31,820
ତେଣୁ ... ହାତକୁ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ...

409
01:01:44,700 --> 01:01:51,100
ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର ... ପୁନର୍ବାର, ଚେୟାର ପୋଜ୍ ...

410
01:01:52,300 --> 01:01:56,653
ତୁମର ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ତୁମର ଗୋଇଠି ଆଡକୁ ଆଣ ...

411
01:01:56,677 --> 01:01:59,160
ତୁମର ଗୋଡ ଖୋଲ ... ଏବଂ ଚଟାଣକୁ ଧରିଦିଅ |

412
01:02:03,120 --> 01:02:10,200
ମୁଁ ଫୋପାଡି ଦେଲି ... ଏବଂ ମୋ ହାତକୁ ଚଟାଣରେ ରଖିଲି ...
ଆଣ୍ଠୁରେ ପାଦ ... ହାତ ...

413
01:02:10,740 --> 01:02:11,740
ଭୂସମାନ୍ତର ...

414
01:02:13,560 --> 01:02:16,942
ମୁଣ୍ଡ ଉଠାନ୍ତୁ ... କାନ୍ଧ ... ଏବଂ ବାଣ୍ଡ ...

415
01:02:16,966 --> 01:02:18,444
ଏହା ଏକ ରାବଣ ପୋଜ୍ ...

416
01:02:18,468 --> 01:02:21,560
ତୁମ ବେକର ପଛ ଭାଗକୁ ଟାଣିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କର ...

417
01:02:25,481 --> 01:02:30,560
ଚାଲ ଏହି ପୋଜକୁ ପଛରୁ କରିବା ...

418
01:02:30,584 --> 01:02:33,481
ସର୍ବଦା ... କାନ୍ଧରୁ କାନ୍ଧ |

419
01:02:42,330 --> 01:02:45,847
ଚାଲ ଧୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଆଗକୁ ବ ... ିବା ...

420
01:02:45,871 --> 01:02:48,089
ଏହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଥିଲା ... ଏହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଥିଲା ...

421
01:02:48,113 --> 01:02:50,330
ପଛକୁ ... ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରାମ କର |

422
01:03:07,200 --> 01:03:10,695
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମର ଗୋଡ ତଳକୁ ... ଏବଂ ଆଗକୁ ଟାଣ ...

423
01:03:10,719 --> 01:03:12,611
ଏବେ ଚାଲ ଆମ ପିଠି ଉପରେ ଶୋଇବା ...

424
01:03:12,635 --> 01:03:15,200
ମୁଁ ମୋ ପିଠି ଉପରେ ଶୋଇଲି ... ଏବଂ ମୋ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ହାତ ବାନ୍ଧିଲି ...

425
01:03:26,496 --> 01:03:34,160
ମୁଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛି ... ମୁଁ ଆରାମ କରେ ... ପ୍ରଥମେ ... ମୋ ପାଦ ତଳେ ...

426
01:03:34,920 --> 01:03:36,929
ଏହା ମୋ ବାଣ୍ଡ ତଳେ ... ଏହା ମୋ ବାଣ୍ଡ ତଳେ ...

427
01:03:36,953 --> 01:03:39,495
ତୁମର ପାଦ ରଖ ... ଯାହାଫଳରେ ତୁମର ପିଠି ଉପରେ ...

428
01:03:39,519 --> 01:03:42,920
ଏହାକୁ ସେଟ୍ ଅପ୍ କର ... ଲାଞ୍ଜ ବାହୁକୁ ... ତୁମର ପିଠି ତଳେ ରଖ ...

429
01:03:48,621 --> 01:03:50,245
ଚାଲ ଆମ କାନ୍ଧ ସହିତ ଚଟାଣକୁ ଠେଲିବା ...

430
01:03:50,269 --> 01:03:52,199
ମୋର ଗୋଡ ଛାତ ଉପରେ ଅଛି ... ଯଦି ମୁଁ ସେମାନଙ୍କୁ ମୋ କାନ୍ଧରେ ଠେଲିଦିଏ ...

431
01:03:52,223 --> 01:03:54,571
ମୁଣ୍ଡ ବ ise ଼ାନ୍ତୁ ... ଚାଲନ୍ତୁ ପରସ୍ପରକୁ ଧକ୍କା ଦେବା ...

432
01:03:54,595 --> 01:03:56,621
ମାଛ ପୋଜ୍ ... ଏହି ପୋଜ୍ ...

433
01:04:03,621 --> 01:04:07,260
ଏହା ଏକ ଓଲଟା ପୋଜ୍ ...

434
01:04:11,120 --> 01:04:13,768
ଏହାର ବହୁତ ଭଲ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ଇଫେକ୍ଟ ଅଛି ...

435
01:04:13,792 --> 01:04:15,971
ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ...

436
01:04:15,995 --> 01:04:19,120
ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ... ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

437
01:04:32,250 --> 01:04:35,820
ଆମ ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଉଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ...

438
01:04:35,844 --> 01:04:37,790
ତେଣୁ ... ଧୀରେ ଧୀରେ ...

439
01:04:37,814 --> 01:04:40,250
ତୁମର କାନ୍ଧ ସହିତ ଠେଲିଦିଅ ... ମୁଣ୍ଡ ... ପଛକୁ ...

440
01:04:46,651 --> 01:04:50,195
ଚାଲ ଆମର ହାତ କା ... ଼ିବା ... ଆମର ଆଣ୍ଠୁ ...

441
01:04:50,219 --> 01:04:54,651
ଏହାକୁ ତୁମ ବାଣ୍ଡ ଆଡକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ... ଏବଂ ଏହାକୁ ଛାତି ଆଡକୁ ଟାଣ ...

442
01:04:56,390 --> 01:04:59,632
ଏହା ଏକ ଗ୍ୟାସ୍ ରିଲିଜ୍ ପୋଜ୍ ... ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଟାଣ କରିଥାଏ ...

443
01:04:59,656 --> 01:05:01,176
ମୁଁ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆଲିଙ୍ଗନ କଲି ...

444
01:05:01,200 --> 01:05:04,390
ଯଦି ତୁମେ ଅଧିକ କରିପାରିବ ... ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ଧରିଦିଅ ...

445
01:05:14,780 --> 01:05:16,140
ଗୁଲପ ...

446
01:05:17,860 --> 01:05:19,443
ମୁଁ ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ଧରିବାକୁ ଯାଉଛି ...

447
01:05:19,467 --> 01:05:21,581
ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଦିଗରୁ ଦେଖାଇବି ...

448
01:05:21,605 --> 01:05:24,280
ତେଣୁ ... ଖୋଲା ଶିଶୁ ପୋଜ୍ ...

449
01:05:24,304 --> 01:05:25,860
ମୋ ଗୋଡ ମ from ିରୁ ... ମୋ ଗୋଡର ...

450
01:05:42,661 --> 01:05:45,042
ଅଣ୍ଡରଗ୍ରାଉଣ୍ଡ ଶେଷକୁ ଧରି ରଖ ... ଏବଂ ଏହାକୁ ଖୋଲ ...

451
01:05:45,066 --> 01:05:46,649
ଶିଶୁ ପୋଜ୍ ଖୋଲ ...

452
01:05:46,673 --> 01:05:48,315
ଯେତେବେଳେ ଏକ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହୁଏ ...

453
01:05:48,339 --> 01:05:50,661
ଏଠାରେ ... ହିପ୍ ଗଣ୍ଠିର ଚାରିପାଖରେ ଯିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ...

454
01:05:54,481 --> 01:05:57,669
ଏହାକୁ ମୁକ୍ତ କର ... ଟିକିଏ, ବିଶେଷତ the ପାର୍ଶ୍ୱରେ ...

455
01:05:57,693 --> 01:05:59,323
ଚାଲ କମ୍ପିବା ଜାରି ରଖିବା ...

456
01:05:59,347 --> 01:06:02,481
ତୁମ ଅଣ୍ଟାରେ ମଧ୍ୟ ଟାଣିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କର ... ଏହାକୁ ମୁକ୍ତ କର ...

457
01:06:16,580 --> 01:06:18,800
ତା’ପରେ ତୁମର ଗୋଡ ବନ୍ଦ କର ...

458
01:06:20,360 --> 01:06:22,571
ଆଣ୍ଠୁମାଡି ଯାଅ ... ଏହିପରି ...

459
01:06:22,595 --> 01:06:24,805
କାନ୍ଧର ଉଚ୍ଚତା ... କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ଆଣ୍ଠୁ ଟାଣନ୍ତୁ ...

460
01:06:24,829 --> 01:06:28,360
ଚାଲ ତୁମର ବାମ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବିସ୍ତାର କର ... ତୁମର ଡାହାଣ ଆଣ୍ଠୁକୁ ... ବାମକୁ ...

461
01:06:37,001 --> 01:06:39,007
ଚାଲ ଶରୀରର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଦୃ firm ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରିବା ...

462
01:06:39,031 --> 01:06:41,037
ପଟି ... ପ୍ରତ୍ୟେକ ହାଡ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଫାଙ୍କ ଖୋଲ ...

463
01:06:41,061 --> 01:06:42,868
ଯଦି ତୁମେ ... ତୁମର ଅନ୍ୟ ହାତ ବ୍ୟବହାର କର ...

464
01:06:42,892 --> 01:06:45,001
ପାଦ ଆଣ ... ଡାହାଣକୁ ଦେଖ ...

465
01:06:59,461 --> 01:07:07,461
ଏହା ଆଖିର କୋଣରୁ ଏକ ପୋଜ୍ ... ଗୋଡକୁ ଫେରାଇ ଆଣ ... ବିପରୀତ ...

466
01:07:09,200 --> 01:07:13,188
ଯଦି ତୁମେ ... ପାଦ ଧରି ... ଦୃ firmly ଭାବରେ ...

467
01:07:13,212 --> 01:07:17,200
ଆଖିର ବାହ୍ୟ କୋଣ ପାଇଁ ପୋଜ୍ ... ପୋଷାକ ସାମ୍ନାରେ ବେକ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ...

468
01:07:26,070 --> 01:07:28,778
ଅନୁଭବ କରୁଛି ଯେ ତୁମେ ସ୍ନାନ କରୁଛ ...

469
01:07:28,802 --> 01:07:30,766
ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରାମ କର ...

470
01:07:30,790 --> 01:07:34,070
କେବଳ ଏହା ଦେଇ ଯାଅ ... ଚଟାଣ ପାଖରେ ...

471
01:07:38,990 --> 01:07:43,956
ହଁ, ଆପଣଙ୍କର ବାମ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଟାଣନ୍ତୁ ... ପୁଣି ଥରେ ବସ୍ ବିହୀନ ପୋଜ୍ ...

472
01:07:43,980 --> 01:07:46,990
ଶରୀରକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ...

473
01:07:51,670 --> 01:07:53,050
ଠିକ୍ ଅଛି ...

474
01:07:54,190 --> 01:07:56,690
ଚାଲ ଆମ ଶରୀରକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବା ...

475
01:08:02,930 --> 01:08:06,918
ଛାତି ଖୋଲ ... ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡି କାନ୍ଧକୁ ଆରାମ କର ...

476
01:08:06,942 --> 01:08:10,930
ତୁମର ଶରୀରର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହାତ ରଖ ... ଆଖି ଛାତ ଆଡକୁ ...

477
01:08:15,650 --> 01:08:17,856
ବାରମ୍ବାର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ...

478
01:08:17,880 --> 01:08:22,910
ମୁଁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରୁଛି ... ତୁମେ ସମସ୍ତେ ରୁହ ...

479
01:08:26,300 --> 01:08:33,120
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ...

480
01:08:35,660 --> 01:08:43,660
ପୁନରାବୃତ୍ତି ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ... ନିଶ୍ୱାସ ... ନିଶ୍ୱାସ ...

481
01:08:44,460 --> 01:08:48,448
ମୋ ନିଜ ମୁହଁ ସହିତ ... ଆଖି ବନ୍ଦ କର ... ମୋ ଆଖି ପଛରେ ଅନ୍ଧକାର ...

482
01:08:48,472 --> 01:08:51,077
ଆସନ୍ତୁ ବିସ୍ତୃତ ସ୍ଥାନ ଅନୁଭବ କରିବା ...

483
01:08:51,101 --> 01:08:52,460
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ...

484
01:09:14,930 --> 01:09:17,127
ମୋ ଆଖି ପଛରେ ... ମୁଁ ଏକ ଅନ୍ଧକାର ଏବଂ ପ୍ରଶସ୍ତ ସ୍ଥାନ ଅନୁଭବ କଲି ...

485
01:09:17,151 --> 01:09:18,291
ଗୋଟିଏ ପରଦା ...

486
01:09:18,315 --> 01:09:20,109
ଚାଲ ଚିତ୍ର ... ସେଠାରେ ...

487
01:09:20,133 --> 01:09:22,930
ପରଦା ଭିତରେ ... ବହୁତ ବାଲି ଅଛି ...

488
01:09:44,930 --> 01:09:48,970
ମରୁଭୂମିରେ, ମୁଁ ସମାନତା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗିଲି ...

489
01:09:52,160 --> 01:09:56,639
ତୁମର ଶରୀର ... ଧୀରେ ଧୀରେ ବୁଡ଼ିଗଲା ... ବାଲିରେ ...

490
01:09:56,663 --> 01:10:00,160
ଚାଲନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀର ଭାରୀ ହେବା ଅନୁଭବ କରିବା ...

491
01:10:12,930 --> 01:10:16,918
ହିଲ୍ ... ବାଛୁରୀ ... ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ...

492
01:10:16,942 --> 01:10:20,930
ମୁଁ ଏହା ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରୁଛି ...

493
01:10:29,990 --> 01:10:34,841
ତୁମର ବାଣ୍ଡ ... ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ... ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ... ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ...

494
01:10:34,865 --> 01:10:37,990
ଛେପ ... ଏପରିକି ... ଗଭୀର ...

495
01:10:49,430 --> 01:10:52,550
ଗଭୀର ଭାବରେ ...

496
01:10:52,670 --> 01:10:57,410
ଚାଲ ବୁଡ଼ିଯିବା ଅନୁଭବ କରିବା ...

497
01:11:00,400 --> 01:11:08,400
କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ... ଦୁଇଟି ମସ୍ତିଷ୍କ ...
ତୁମର ହାତର ପଛପଟକୁ ରଖ ... ଧୀରେ ଧୀରେ ...

498
01:11:15,120 --> 01:11:19,108
ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠି ... ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ହେତୁ ...

499
01:11:19,132 --> 01:11:23,120
ମୁଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଆଡକୁ ଯାଉଛି ...

500
01:11:28,980 --> 01:11:32,968
ପ୍ରକୃତି ... ନିର୍ମଳ ବାୟୁ ...

501
01:11:32,992 --> 01:11:36,980
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ |

502
01:11:46,760 --> 01:11:48,939
ବେକ ପଛ ... ଏବଂ ଶେଷରେ ...

503
01:11:48,963 --> 01:11:51,142
ମୋ ମୁଣ୍ଡ ଭାରି ଲାଗୁଛି ...

504
01:11:51,166 --> 01:11:54,760
ମୁଁ ବୁଡ଼ି ଯାଉଛି ... ତୁମକୁ କଳ୍ପନା କରୁଛି ...

505
01:12:07,790 --> 01:12:11,401
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ...

506
01:12:11,425 --> 01:12:15,790
ନୂତନ ଶକ୍ତି ଆଣ ... ନିଜ ଭିତରେ ...

507
01:12:25,630 --> 01:12:29,618
ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ତୁମେ ପସନ୍ଦ କରୁନାହଁ ... ତୁମ ଶରୀରରେ ...

508
01:12:29,642 --> 01:12:33,630
ଚାଲ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ଭିତରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିରେ ଦେଖିବା ...

509
01:12:42,630 --> 01:12:45,904
ଆଜି ... ଏହିପରି ...

510
01:12:45,928 --> 01:12:50,610
ମୁଁ ଶିକ୍ଷା ଦେଇଥିବାରୁ ମୁଁ କୃତଜ୍ଞ ...

511
01:12:51,830 --> 01:12:54,610
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ...

512
01:12:56,550 --> 01:12:58,790
ଫୋପାଡି ଦିଅ ...

513
01:13:04,860 --> 01:13:06,720
ପୁନରାବୃତ୍ତି ...

514
01:13:17,560 --> 01:13:25,080
ତେଣୁ ... ଚାଲ ଚାଲିବା ... ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡ ...

515
01:13:29,080 --> 01:13:33,660
ତୁମେ ତଥାପି ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ପାରିବ ...

516
01:13:37,000 --> 01:13:40,988
ଛାତି ଆଗରେ ଆଣ୍ଠୁ ଧରି ... ପିଠିରେ ...

517
01:13:41,012 --> 01:13:45,000
ଚାଲ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିର୍ମାଣ କରିବା ...

518
01:13:51,640 --> 01:13:55,329
ଯେଉଁ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ତୁମେ ଖସିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି ସେହି ପାର୍ଶ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଅ ... ମୁଁ ମୋ ହାତରେ ଚଟାଣକୁ ଆଚ୍ଛାଦନ କରିବି ...

519
01:13:55,353 --> 01:13:56,811
ବର୍ତ୍ତମାନ ମୂଳ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରନ୍ତୁ ...

520
01:13:56,835 --> 01:13:59,640
ଚାଲ ବସିବା ... ଚାଲ ଆମ ସାମ୍ନାରେ କୋର ଗାଇବା ...

521
01:14:10,081 --> 01:14:11,828
ମୁଁ ନିଶ୍ୱାସ ଜାରି ରଖିବି ...

522
01:14:11,852 --> 01:14:14,069
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ...

523
01:14:14,093 --> 01:14:16,588
ପୁନର୍ବାର ଧୂମପାନ କର ... ତାପରେ ତୁମ ହାତରେ ଯୋଗ ଦିଅ ...

524
01:14:16,612 --> 01:14:18,081
ଯଦି ଏହା ଉପରେ ବ ows େ ...

525
01:14:30,851 --> 01:14:35,870
ଏକ ଦୀର୍ଘ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ... ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ...

526
01:14:38,110 --> 01:14:43,609
ପୁନର୍ବାର କୋରସ୍ ... ତା’ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଖି ଖୋଲ ...

527
01:14:43,633 --> 01:14:46,110
ବର୍ତ୍ତମାନ ଯୁଗର ଶିକ୍ଷା ପାଇଁ ...

528
01:14:49,210 --> 01:14:50,210
ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ

529
01:14:57,440 --> 01:14:59,220
ଭଲ କାମ

530
01:15:02,920 --> 01:15:04,280
ଆଜି ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ |

531
01:15:04,660 --> 01:15:06,120
ପୁଣି ଥରେ ଧନ୍ୟବାଦ |

532
01:15:06,320 --> 01:15:09,300
ଏହି ପରି ଏକ ସୁଯୋଗ | ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ ନୁହଁ କି?

533
01:15:11,100 --> 01:15:13,480
ମୁଁ ଆଜି ନର୍ଭସ ଥିଲି ତେଣୁ ...

534
01:15:14,060 --> 01:15:16,740
ବେଳେବେଳେ ସେପରି ଜିନିଷ | ମୁଁ ରାଜି

535
01:15:17,840 --> 01:15:20,841
ଆଜି ଦିନସାରା ଏହାକୁ ଦେଖି ମୋର ଆନନ୍ଦ ଥିଲା ... ଯୋଗ ...

536
01:15:20,865 --> 01:15:22,758
ମୁଁ ଆଦ all ଜାଣି ନଥିଲି ...

537
01:15:22,782 --> 01:15:25,840
ମୁଁ କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛି ... ଏହା ସତ କି?

538
01:15:29,076 --> 01:15:30,076
ମୁଁ ଖୁସି

539
01:15:30,100 --> 01:15:30,780
ମୁଁ ଭାବିଲି

540
01:15:31,080 --> 01:15:32,080
ଖୁସି

541
01:15:32,580 --> 01:15:33,943
ଧନ୍ୟବାଦ ଶିକ୍ଷକ ସୁନ୍ଦର |

542
01:15:34,621 --> 01:15:38,609
ସର୍ବଶେଷରେ, ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ ...

543
01:15:38,633 --> 01:15:42,621
ମୁଁ ଅନୁଭବ କଲି ଯେ ମୁଁ ଏହାକୁ ରଖୁଛି ...

544
01:15:46,096 --> 01:15:48,244
ଧନ୍ୟବାଦ ଭଲ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ

545
01:15:49,401 --> 01:15:53,400
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଆତ୍ମା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ବାସ କରେ, ଠିକ୍?

546
01:15:54,080 --> 01:15:58,303
ସର୍ବଶେଷରେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ... ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଯ sexual ନ ଇଚ୍ଛା ...

547
01:15:58,327 --> 01:16:02,080
ମୁଁ ଭାବୁଛି ମୁଁ ବୁ understand ିପାରୁଛି ... ତୁମେ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛ?

548
01:16:05,760 --> 01:16:08,575
କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଅଛି ...

549
01:16:08,599 --> 01:16:13,180
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଯ sexual ନ ଇଚ୍ଛା ଏକ ... ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ |

550
01:16:13,607 --> 01:16:14,607
ହଁ ଏହା ପରେ ଏହା କିପରି ଅଟେ |

551
01:16:14,981 --> 01:16:18,280
ଏହା ଶରୀରର ଏକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଇଚ୍ଛା ନୁହେଁ କି?

552
01:16:19,600 --> 01:16:23,380
ସେନସେଙ୍କର ଏପରି ଇଚ୍ଛା ଅଛି ...

553
01:16:24,800 --> 01:16:30,286
ଯଦିଓ ମୋର ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଅଛି ... ହଁ | ଆଜି ଭଳି କିଛି |

554
01:16:30,721 --> 01:16:32,342
ବହୁତ କାମ କରିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ ...

555
01:16:32,366 --> 01:16:34,468
ମୁଁ ତୁମକୁ ଧନ୍ୟବାଦ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ପାରିବି ନାହିଁ ...

556
01:16:34,492 --> 01:16:36,997
ଯଦି ତାହା ହୁଏ ... ଏହା ଟିକିଏ ସେପରି ...

557
01:16:37,021 --> 01:16:38,721
ମୁଁ ଭାବୁଛି ମୋ ସାଥୀ ମଧ୍ୟ ଏହା କରିପାରିବ କି ...

558
01:16:42,161 --> 01:16:43,161
ଆପଣ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି?

559
01:16:44,460 --> 01:16:50,841
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ମୁଁ ମୋ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏହିପରି ସ୍ପର୍ଶ କରେ ... ଆପଣ କ’ଣ ଭାବନ୍ତି?

560
01:16:51,520 --> 01:16:54,341
ଆପଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି?

561
01:16:55,360 --> 01:16:57,841
ଆଚ୍ଛା ... ଯଦି ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରୁଛ ...

562
01:16:57,865 --> 01:16:59,948
ମୁଁ ଏଥିପାଇଁ ଦୁ sorry ଖିତ, କିନ୍ତୁ ...

563
01:16:59,972 --> 01:17:01,866
ଯଦି ଏହିପରି ଟିକିଏ କିଛି ଅଛି ...

564
01:17:01,890 --> 01:17:03,360
ଏହା ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରେ ...

565
01:17:06,161 --> 01:17:09,728
ଯଦି ତୁମେ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ଚାହଁ ...

566
01:17:09,752 --> 01:17:14,161
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା ମୋର ହେବ କି ... କଥାବାର୍ତ୍ତା ...

567
01:17:15,320 --> 01:17:18,091
ଯଦି ... ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ ...

568
01:17:18,115 --> 01:17:23,320
କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କର ... ଆପଣ ନିଜ ଇଚ୍ଛାନୁସାରେ ଆଗକୁ ବ want ିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?

569
01:17:24,700 --> 01:17:27,726
ଏକ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କର ... ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁନାହଁ ...

570
01:17:27,750 --> 01:17:31,701
ଠିକ ଅଛି ... ଏକ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କର ... ତୁମେ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ ନାହଁ?

571
01:17:33,800 --> 01:17:34,800
ତାହା ...

572
01:17:47,320 --> 01:17:50,080
ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ କ’ଣ ହେଲା?

573
01:17:50,120 --> 01:17:51,120
ଆପଣ ଜଣେ କର୍ମଚାରୀ କି?

574
01:17:51,220 --> 01:17:55,400
ତାହା ... ପୂର୍ବରୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରାଯାଇଛି ...

575
01:17:55,980 --> 01:17:58,420
ମୋର କହିବାର କିଛି ନାହିଁ ...

576
01:18:01,640 --> 01:18:02,640
ତୁମେ କ'ଣ ଭାବୁଛ?

577
01:18:05,800 --> 01:18:09,401
ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆଖିଦୃଶିଆ ... କିନ୍ତୁ ଏହା ଲଜ୍ଜାଜନକ ...

578
01:18:09,425 --> 01:18:11,136
ତାହା ଲଜ୍ଜାଜନକ ...

579
01:18:11,160 --> 01:18:13,800
ଏହା ତୁମ ଶରୀର ପାଇଁ ଯାହା କହୁଛ ତାହା ନୁହେଁ କି?

580
01:18:39,700 --> 01:18:41,760
ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ?

581
01:19:11,640 --> 01:19:15,100
ଶିକ୍ଷକ, ତୁମେ ଓଦା ... ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଭାବରେ ...

582
01:19:15,124 --> 01:19:19,640
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସହିତ ସଚ୍ଚୋଟ ହେବା ଭଲ ନୁହେଁ କି ... ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ?

583
01:19:33,500 --> 01:19:36,680
ମୁଁ ଏକ ପ୍ରକାର କାନ୍ଦୁଛି ...

584
01:19:39,830 --> 01:19:41,250
ଆପଣ ଏହାକୁ ଘୃଣା କରନ୍ତି କି?

585
01:19:56,240 --> 01:20:00,419
ଯଦି କିଛି ଅଛି ତେବେ ଆପଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ...

586
01:20:00,443 --> 01:20:03,400
ଦୟାକରି ମୋତେ କୁହ ... ଚାଲ ଠିଆ ହେବା |

587
01:20:10,620 --> 01:20:18,620
ଆପଣ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସେଠାରେ ନାହାଁନ୍ତି କି? ଦୟାକରି ...

588
01:20:25,500 --> 01:20:28,840
ବୋଧହୁଏ ... ତୁମେ ପଛକୁ ଧରିଥିଲ?

589
01:20:32,220 --> 01:20:36,475
ସର୍ବଶେଷରେ ... ମୁଁ ଚାହୁଁଛି ...

590
01:20:36,499 --> 01:20:40,220
ଯଦି ତୁମର ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଅଛି ... ଚାଲ ବନ୍ଦ କରିବା ...

591
01:20:48,780 --> 01:20:56,780
ମୁଁ ଆନ୍ତରିକତାର ସହିତ ଚାହେଁ ତୁମେ ବନ୍ଦ କର, ତେଣୁ ମୁଁ କରିବି, କିନ୍ତୁ ...

592
01:21:05,210 --> 01:21:07,921
ମୁଁ ଜଣେ ଶିକ୍ଷକ ହୋଇଥିବାରୁ ଦୁ sorry ଖିତ, କିନ୍ତୁ ...

593
01:21:07,945 --> 01:21:11,160
ଏହା ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ଜିନିଷ ଯାହା ମୁଁ କରିପାରିବି ...

594
01:21:11,184 --> 01:21:13,210
ମୋ ବାଣ୍ଡ ଗତି କରୁଛି ...

595
01:21:48,910 --> 01:21:56,910
ତୁମର ଭାଉଜ ଏତେ ଅଶୁଭ ନୁହେଁ ... ଗୁରୁ ... ଏହା କଷ୍ଟକର ...

596
01:21:59,630 --> 01:22:02,490
କେତେ ପାଗଳ ...

597
01:22:02,514 --> 01:22:07,630
ମୋତେ ଦେଖିବା ... ତୁମ ଗାଣ୍ଡିକୁ ବାହାର କର ...

598
01:22:19,390 --> 01:22:21,510
ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଏହାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ, ମୋର ବଟ ଛିଦ୍ର ...

599
01:22:23,070 --> 01:22:31,070
ଏହା ତୁମକୁ ଟୁଇଟ୍ କରେ ... ତୁମେ ଚାଟିବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ ...

600
01:22:34,250 --> 01:22:41,580
ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ? ହଁ, ମୁଁ ଏହାକୁ ଚାଟିବି ...

601
01:22:55,570 --> 01:23:00,330
ମୁଁ ଏହାକୁ ଚାଟିବି ...

602
01:23:07,630 --> 01:23:15,630
ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ? ଆସ

603
01:23:41,890 --> 01:23:49,890
କାରଣ ମୁଁ ଏହାକୁ ଫୋପାଡି ଦେଉଛି ... ଏଠାରେ ...

604
01:23:57,970 --> 01:23:59,970
ଏକ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କର ...

605
01:24:08,620 --> 01:24:15,280
ଆପଣ ବସିବାକୁ ଘୃଣା କରନ୍ତି କି ...

606
01:24:19,810 --> 01:24:27,810
ଆପଣ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି ... ଗୁରୁ ...

607
01:24:36,970 --> 01:24:40,958
ତୁମେ କାହିଁକି ଫେରିଲ ...

608
01:24:40,982 --> 01:24:44,970
ଏହା ଏକ ଭଲ ରାତି ...

609
01:25:02,000 --> 01:25:09,640
ଦୟାକରି ଏହାକୁ ଛାଡିଦିଅ ...

610
01:25:27,590 --> 01:25:30,750
ମୋତେ ଚାଟି ଦିଆଗଲା ...

611
01:25:40,890 --> 01:25:44,329
ତେଣୁ ... ଆପଣ ବିଚିତ୍ର ହେବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି ...

612
01:25:44,353 --> 01:25:48,890
ଆପଣ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ? ଏହି ସମୟରେ ... ଚାଲ ବିଚିତ୍ର ହେବା |

613
01:26:11,330 --> 01:26:14,330
ତାହା କାହିଁକି ...

614
01:26:26,150 --> 01:26:33,510
ଆପଣ ଯେପରି ଚାହିଁବେ ଏହାକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିପାରିବେ ...

615
01:26:44,170 --> 01:26:51,410
ଚାଟିଲା ... ଚାଟିଲା ...

616
01:26:54,010 --> 01:26:58,375
ମୋତେ ଚାଟି ଦିଆଗଲା ... ଶିକ୍ଷକ ହାତ ବୁଲାଉଛନ୍ତି ...

617
01:26:58,399 --> 01:27:24,720
ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଗତି କରିବି ... ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଗତି କରିବି ... ମୋତେ ଚାଟି ଦିଆଯାଇଥିଲା ...

618
01:27:34,560 --> 01:27:45,160
ତା’ପରେ, ଶିକ୍ଷକ, ଦୟାକରି ମୋତେ ଚାଟନ୍ତୁ ... ମୋତେ ଚାଟି ଦିଆଗଲା ...

619
01:28:12,980 --> 01:28:16,346
ମୁଁ ଦୁ sorry ଖିତ ... ଆରମ୍ଭରୁ ...

620
01:28:16,370 --> 01:28:20,980
ମୁଁ ମୋର ସମସ୍ତ ଜଳ ହରାଇଲି ... ଗୁରୁ, ମୁଁ ପରିଷ୍କାର ...

621
01:29:16,590 --> 01:29:21,066
ମୋତେ ଚାଟି ଦିଆଗଲା ... ଆମେ ଏହାକୁ ଏକାଠି ଚାଟିବା ...

622
01:29:21,090 --> 01:29:24,590
ମୋତେ ଚାଟି ଦିଆଗଲା ... ମୋ ମୁହଁକୁ ଦେଖ ନାହିଁ ...

623
01:29:25,370 --> 01:29:26,830
ମୋତେ ଚାଟି ଦିଆଗଲା ...

624
01:29:27,570 --> 01:29:28,870
ଟିକିଏ ...

625
01:30:26,520 --> 01:30:41,130
ଚାଟିଲା ...

626
01:30:56,000 --> 01:30:57,660
ଦୟାକରି

627
01:31:28,360 --> 01:31:36,360
ତୁମେ ମୋତେ ଚାଟିଲ ... କ’ଣ ହେଲା ... ତୁମେ ମୋତେ ଚାଟିବ ନାହିଁ ...

628
01:32:08,130 --> 01:32:32,690
ଚାଟିଲା ...

629
01:32:42,170 --> 01:32:48,250
ଯଦି ତୁମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ...

630
01:32:48,490 --> 01:32:50,230
ତେଣୁ ...

631
01:32:59,150 --> 01:33:02,101
ମୁଁ ଜାରି ରଖିବି ... ଜାରି ରଖିବାର ଅର୍ଥ ...

632
01:33:02,125 --> 01:33:04,625
ଏହାର ଅର୍ଥ ଯ sex ନ ସମ୍ପର୍କ ...

633
01:33:04,649 --> 01:33:07,150
ଆପଣ ଏହା ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ... ମୁଁ ଏହା ଚାହୁଁଛି ...

634
01:33:18,670 --> 01:33:22,590
ତୁମେ ଗୋଟିଏ କୁକୁଡ଼ା ଚାହୁଁଛ ... ମୁଁ ଏହା ଚାହୁଁଛି ...

635
01:33:26,590 --> 01:33:30,134
ତେଣୁ ... ପ୍ରଶସ୍ତ ଖୋଲ ...

636
01:33:30,158 --> 01:33:34,590
ମୁଁ ଜାଣେ ଏହା ଘଷୁଛି ... ହଁ ...

637
01:33:40,850 --> 01:33:47,130
ଏହା ଘଷୁଛି ... ଦୟାକରି ଏହା କରନ୍ତୁ ... ଆପଣ ଠିକ୍ ...

638
01:33:48,310 --> 01:33:51,753
ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ... ନିଜେ କରନ୍ତୁ ...

639
01:33:51,777 --> 01:33:56,310
ଯଦି ତୁମେ ଅନୁମାନ କର ତେବେ ଏହା କ’ଣ ହେବ ...

640
01:34:15,920 --> 01:34:57,560
 ଭଲ ଲାଗୁଛି ...

641
01:35:00,420 --> 01:36:16,470
ନା ... ନା ... ଏହା କଷ୍ଟ ଦିଏ ... ଭଲ ଲାଗେ ...

642
01:37:11,580 --> 01:37:15,911
ଯଦି ତୁମେ ମୋତେ ମଧ୍ୟ ଚିନ୍ତା କରୁନାହଁ ... କିପରି ...

643
01:37:15,935 --> 01:37:19,580
ବନ୍ଦ ... ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କର ...

644
01:37:45,700 --> 01:37:48,680
ବହୁତ ...

645
01:37:50,720 --> 01:37:58,720
ଚାଲ ଏହା ସହିତ ଖେଳିବା ... ମୁଁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ...

646
01:38:39,060 --> 01:38:46,860
ଲଜ୍ଜିତ

647
01:38:51,300 --> 01:38:55,280
ହଁ ... aaaaaaaaaaaaaaa

648
01:39:07,050 --> 01:39:10,558
ଲଜ୍ଜାଜନକ ... ପଛରୁ କିପରି ...

649
01:39:10,582 --> 01:39:15,050
ଏହା ଲଜ୍ଜାଜନକ ... aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ... ଏହା ବହୁତ ଭଲ ଲାଗେ ...

650
01:39:37,690 --> 01:39:41,430
ଚାଲ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା ଗଭୀରକୁ ଯିବା ...

651
01:39:44,130 --> 01:39:47,810
ତାହା ... ନା ... ଏହା ବହୁତ ଭଲ ଲାଗେ ...

652
01:39:59,300 --> 01:40:02,100
ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ

653
01:40:06,350 --> 01:40:14,350
ଆ ... ଆ ah ଆ ah ...

654
01:40:27,210 --> 01:40:31,430
ତୁମେ କଣ ଭାବୁଛ ... ଭଲ ଲାଗୁଛି ...

655
01:40:32,030 --> 01:40:36,589
ବୋଉ ... ଏହା ନିଶ୍ଚୟ ଗଭୀର ... ଏହା ବହୁତ ଭଲ ଲାଗେ ...

656
01:40:36,613 --> 01:40:40,030
ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ ...

657
01:40:53,340 --> 01:40:59,140
ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ।

658
01:41:33,170 --> 01:41:34,170
ଆ ah ଆ ah ...

659
01:41:42,730 --> 01:41:46,890
ମୁଁ ଚାହେଁ ତୁମେ ଏହା କର ... ଏହିପରି ...

660
01:41:49,650 --> 01:41:51,450
ଏହି ଦୃଶ୍ୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ...

661
01:41:55,710 --> 01:42:03,710
ଆଆଆଆ ...

662
01:42:16,870 --> 01:42:18,030
ଏହା ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

663
01:42:38,330 --> 01:42:40,070
ଏହା ଭଲ ଲାଗୁଛି ପରି ଲାଗୁଛି ...

664
01:42:49,790 --> 01:42:51,230
ଏହା ଖସିଗଲା ...

665
01:43:04,520 --> 01:43:08,209
ଆଆଆଆ ...

666
01:43:08,233 --> 01:43:10,916
କାରଣ ତୁମେ ating ାଳୁଛ ... ଏହା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ...

667
01:43:10,940 --> 01:43:12,520
ମୁଁ ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ...

668
01:43:28,240 --> 01:43:30,960
ସେ ସବୁ ପରେ ଜଣେ ବିକୃତ ...

669
01:43:54,960 --> 01:43:58,948
ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ!

670
01:43:58,972 --> 01:44:02,960
ଆଆଆଆ ... ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ...

671
01:44:20,600 --> 01:44:25,020
ଖସି ...

672
01:44:26,780 --> 01:44:29,920
ଶିକ୍ଷକ ... ନା ...

673
01:44:30,320 --> 01:44:32,712
ଶିକ୍ଷକ ... ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ... ଆ ah ଆ ah ...

674
01:44:32,736 --> 01:44:34,363
ବିସ୍ତାର କରିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ...

675
01:44:34,387 --> 01:44:36,688
ୱୋ ... ଏହା ଭଲ ନୁହେଁ ...

676
01:44:36,712 --> 01:44:38,320
ଏହା ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ... ତାହା ଖରାପ କି?

677
01:44:51,980 --> 01:44:54,844
ମୁଁ ଏହାକୁ ଚାଟିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ...

678
01:44:54,868 --> 01:44:59,060
ମୁଁ ଏହା ପାଇଲି ... ଆ aaaa

679
01:45:03,740 --> 01:45:11,381
ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ...

680
01:45:15,540 --> 01:45:16,540
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ...

681
01:45:17,080 --> 01:45:18,120
ଭଲ ଲାଗୁଛି ...

682
01:45:18,700 --> 01:45:21,080
ମୁଁ ଖୁସି ଯେ ତୁମେ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କର ...

683
01:45:27,040 --> 01:45:30,880
ଯୋଗ ପରେ, ଆପଣ ସର୍ବଦା ଚାହାଁନ୍ତି ...

684
01:45:43,120 --> 01:45:48,240
ଭାବନା

685
01:45:52,860 --> 01:45:58,260
ଭଲ ... ଭଲ ଅନୁଭବ ...
ପଡୁଛି ... ଭଲ ଲାଗୁଛି ...

686
01:46:30,310 --> 01:46:38,310
ମୁଁ ପଡିଗଲି ... ଭଲ ଲାଗୁଛି ...

687
01:46:42,670 --> 01:46:47,130
ଏହା ଭୁଶୁଡି ପଡେ ... ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ...

688
01:46:48,830 --> 01:46:56,830
ସବୁକିଛି ... ସବୁକିଛି ... ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ ...

689
01:47:28,410 --> 01:47:29,410
ଆ ... ...

690
01:47:34,640 --> 01:47:36,910
ଭଲ ...

691
01:47:41,340 --> 01:47:42,540
ଭଲ ...

692
01:47:46,540 --> 01:47:51,060
ଚାଲ ଟିକିଏ ଗଭୀରକୁ ଯିବା ...

693
01:47:54,840 --> 01:48:01,060
ମୁଁ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ... ମୋତେ ଭଲ ଲାଗେ ... ଭଲ ଲାଗେ ...

694
01:48:08,950 --> 01:48:14,550
ଭୟାବହ ...

695
01:48:20,050 --> 01:48:28,050
ଭୟାନକ ... ଭୟାନକ ... ଭଲ ଲାଗୁଛି ...

696
01:48:40,790 --> 01:48:41,790
ଆ ... ...

697
01:48:51,550 --> 01:48:53,310
ସମସ୍ତ ...

698
01:48:54,410 --> 01:49:02,410
ସମସ୍ତ ... ଦୟାକରି ... ବହୁତ ...

699
01:49:06,910 --> 01:49:09,350
ଟିକିଏ ଗଭୀର ବିଷୟରେ କିପରି?

700
01:49:09,351 --> 01:49:17,351
ଆ ... ... ଆ ... ଆ ... ଆ ... ଆ ... ...

701
01:49:57,870 --> 01:50:05,870
ଏହା ଶୁଦ୍ଧ ଧଳା ...

702
01:50:08,270 --> 01:50:12,258
ତୁମେ ଯଥାସମ୍ଭବ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛ ... ଭଲ କାମ ...

703
01:50:12,282 --> 01:50:16,270
ଦୟାକରି ନିଜକୁ ଭଲ କର ... ଠିକ ଅଛି?

704
01:50:31,470 --> 01:50:35,058
ଏହା ଅପରିଷ୍କାର ... ତାପରେ ... ତୁମର ବାଣ୍ଡକୁ ଜାବୁଡ଼ି ...

705
01:50:35,082 --> 01:50:37,264
ଠିକ୍ ଅଛି ... ପୁଣି ...

706
01:50:37,288 --> 01:50:39,470
ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନ ବିନ୍ଦୁକୁ ହିଟ୍ କରେ ...

707
01:51:00,600 --> 01:51:05,940
ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ... ଦୟାକରି ପ୍ରଥମେ ଆସ ...

708
01:51:12,940 --> 01:51:15,160
ଆ ... ...

709
01:51:21,080 --> 01:51:23,880
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ...

710
01:51:24,680 --> 01:51:32,240
ମୁଁ ଯାଉଛି ... ନା ... ଅନୁଭବ କରୁଛି ...

711
01:51:42,940 --> 01:51:43,940
ଆ ... ...

712
01:52:06,330 --> 01:52:08,150
ଏହା କିପରି ଥିଲା?

713
01:52:13,890 --> 01:52:19,610
ମୁଁ ଖୁସି ହେବି ଯଦି ତୁମେ ମୋତେ ଟିକିଏ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେଇ ପାରିବ ...

714
01:52:22,610 --> 01:52:24,630
ଭଲ ଲାଗୁଛି ...

715
01:58:23,770 --> 01:58:24,910
ଆପଣ କ୍ୟାମେରା ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?

716
01:58:24,911 --> 01:58:25,911
ଏହା ସେଟିଂ କି?

717
01:58:26,170 --> 01:58:28,290
ହଁ ... ଆଲୋକ ବର୍ତ୍ତମାନ ଠିକ ଅଛି କି?

718
01:58:28,390 --> 01:58:30,590
ଆଲୋକ ଠିକ ଅଛି କି?

719
01:58:30,770 --> 01:58:35,210
ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଏହିପରି ...

720
01:58:36,230 --> 01:58:39,418
ଆଜିର ଶିକ୍ଷକ ଲମ୍ବା, ତେଣୁ ...

721
01:58:39,442 --> 01:58:44,230
ସେଠାରେ ବସନ୍ତୁ ... ଚାଲନ୍ତୁ ଭୟାନକ ଅଂଶରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ...

722
01:58:53,340 --> 01:58:55,380
ସେଠାରେ ବସ ...

723
01:59:10,540 --> 01:59:12,540
ଅନୁଭବ ...

724
01:59:18,500 --> 01:59:23,600
ଏୟାର କଣ୍ଡିସନର ... କ୍ଷମା କରିବେ ... ମୁଁ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେବି ...

725
01:59:25,710 --> 01:59:27,250
ମୁଁ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେଲି |

726
01:59:31,720 --> 01:59:33,233
ଟିକିଏ ଅଧିକ ...

727
01:59:33,257 --> 01:59:36,601
ଏହା ଏକ ଏୟାର ଚାମ୍ବର ପରି ଲାଗୁଛି ... ଆହା, ମୁଁ ଦେଖୁଛି ...

728
01:59:37,380 --> 01:59:39,500
ଦୁ Sorry ଖିତ ...

729
01:59:50,710 --> 01:59:52,510
ମୁଁ କ୍ରି ମୋଡ୍ କୁ ଗଲି ...

730
01:59:55,390 --> 01:59:58,455
ମୁଁ ଦୁ sorry ଖିତ ... ମୁଁ କେତେଥର ଏହା କହିଛି ... ମୁଁ ଦୁ sorry ଖିତ ...

731
01:59:58,479 --> 02:00:00,452
ମୁଁ କିଛି ଅଦ୍ଭୁତ କାର୍ଯ୍ୟ କଲି କି ...

732
02:00:00,476 --> 02:00:03,390
ମୁଁ ସାବଧାନ ହେବି ... ଧ୍ୱନି ଠିକ ଅଛି ... ଏବଂ ଅବସ୍ଥାନ ଠିକ ଅଛି ...

733
02:00:13,351 --> 02:00:17,339
ରଙ୍ଗ ଠିକ ଅଛି ... ଠିକ୍ ଅଛି, ଚାଲନ୍ତୁ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା ...

734
02:00:17,363 --> 02:00:21,351
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଥିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା ... ଆପଣ ଠିକ୍ ଅଛନ୍ତି କି?

735
02:00:22,850 --> 02:00:24,370
ତା’ପରେ ଶିକ୍ଷକ ଦେଖିବେ ...

736
02:00:25,570 --> 02:00:29,291
ଶିକ୍ଷକ ... ତାପରେ ଦୟାକରି ... ହଁ ...

737
02:00:31,350 --> 02:00:33,179
ଏହି ଚେୟାରକୁ ... ହଁ ...

738
02:00:33,203 --> 02:00:35,851
ଦୟାକରି ... ଆଜି ଆପଣଙ୍କର ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ ...

739
02:00:35,875 --> 02:00:37,383
ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ ...

740
02:00:37,407 --> 02:00:39,350
ତେଣୁ ଦୟାକରି ଏଠାରେ ବସନ୍ତୁ ...

741
02:00:44,390 --> 02:00:47,490
ଟିକିଏ କେଶ ...

742
02:00:49,470 --> 02:00:55,750
ଏହା ଏହିପରି କି ... ଠିକ ଅଛି ...

743
02:00:56,510 --> 02:00:57,750
ଦୟାକରି ...

744
02:00:59,270 --> 02:01:01,750
ଦୟାକରି ... ବୋଧହୁଏ ମୁଁ ଏହାକୁ ଟିକେ ଫିଟ୍ କରିବି ...

745
02:01:03,230 --> 02:01:05,551
ଉଚ୍ଚତା ... ଟିକିଏ ଅଲଗା ...

746
02:01:06,370 --> 02:01:09,098
ମୁଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନଥିଲି ... ନା, ନା, ନା ...

747
02:01:09,122 --> 02:01:12,236
ଯଦି ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କର, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆସି ଏହା କରିବା ଭଲ ହୋଇଥାନ୍ତା ...

748
02:01:12,260 --> 02:01:14,370
ଆ ... ... ମୁଁ ମୋର ସମୟ ନଷ୍ଟ କରୁଥିଲି ...

749
02:01:16,650 --> 02:01:17,750
ଠିକ୍ ଅଛି, ଶିକ୍ଷକ ...

750
02:01:18,410 --> 02:01:22,068
ହଁ ... ଆମେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ...

751
02:01:22,092 --> 02:01:25,750
ଠିକ୍ ଅଛି ... ଠିକ ଅଛି, ଚାଲ ଆରମ୍ଭ କରିବା ...

752
02:01:26,910 --> 02:01:30,318
ନମସ୍କାର ... ଆଜି ଆପଣଙ୍କ ସମୟ ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ ...

753
02:01:30,342 --> 02:01:33,750
ଧନ୍ୟବାଦ ... ଆଜି ...

754
02:01:34,450 --> 02:01:36,994
ମୁଁ ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛି ...

755
02:01:37,018 --> 02:01:38,438
ଆପଣ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ...

756
02:01:38,462 --> 02:01:40,444
ମୁଁ ଯୋଗ କରୁଛି ... ଭଲ, ତା ପୂର୍ବରୁ ...

757
02:01:40,468 --> 02:01:42,450
ମୁଁ ତୁମ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ନାମ କହିବାକୁ କହିପାରେ କି?

758
02:01:46,050 --> 02:01:49,750
ହଁ ... ମୁଁ ଇମାଫୁଜି କିରିକୋ ...

759
02:01:50,370 --> 02:01:54,751
କ୍ଷମା କରିବେ, ସାର୍ ... ତୁମର ବୟସ କେତେ?

760
02:01:55,670 --> 02:01:59,930
ସେ 36 ବର୍ଷ ବୟସ ... ସେ ସୁନ୍ଦର ...

761
02:02:00,490 --> 02:02:04,478
ଧନ୍ୟବାଦ ... ମୁଁ ଯୋଗ କରୁଛି ... ଏହା ବହୁତ ଭଲ ...

762
02:02:04,502 --> 02:02:06,733
କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବା ...

763
02:02:06,757 --> 02:02:08,490
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା ଏକ ଭଲ କଥା ...

764
02:02:12,310 --> 02:02:13,310
ହେ ...

765
02:02:15,490 --> 02:02:17,723
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ ...

766
02:02:17,747 --> 02:02:20,853
ମୁଁ ବିବ୍ରତ, କାରଣ କ video ଣସି ଭିଡିଓ କ୍ୟାମେରା ନାହିଁ ...

767
02:02:20,877 --> 02:02:23,490
ମୁଁ ନର୍ଭସ ... ଆରାମ ...

768
02:02:27,211 --> 02:02:30,199
ଯୋଗରେ ଆରାମ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ କି?

769
02:02:30,223 --> 02:02:33,145
ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ... ବାସ୍ତବରେ, ଶିକ୍ଷକ ...

770
02:02:33,169 --> 02:02:35,211
ଆପଣ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି?

771
02:02:38,910 --> 02:02:44,525
ଏହା ମୋର ଅଷ୍ଟମ ବର୍ଷ ... ଶିକ୍ଷକ ହେବାର ଯୋଗ୍ୟତା କ’ଣ?

772
02:02:44,549 --> 02:02:46,830
ଯୋଗ ଭଳି କିଛି ଅଛି କି?

773
02:02:47,230 --> 02:02:50,530
ହଁ ... ମୁଁ ... ଯୋଗ୍ୟ ...

774
02:02:51,490 --> 02:02:53,230
ଏହା ଏକ ଲାଇସେନ୍ସ ପରି କି?

775
02:02:53,470 --> 02:02:55,170
ଅଥଚ ତୁମେ ଏକ ବକ୍ତୃତା ପରି ଗ୍ରହଣୀୟତାର ଅର୍ଥ?

776
02:02:55,890 --> 02:02:59,981
ଓମ୍ ... ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ସୀମା ଅଛି ...

777
02:03:00,005 --> 02:03:02,791
ତେଣୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ...

778
02:03:04,730 --> 02:03:06,712
ତାହା ... ଏହା ଇବିସୁ ସହିତ ଘଟିଥିଲା ...

779
02:03:06,736 --> 02:03:08,718
ସେଠାରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି ... ବହୁତ ...

780
02:03:08,742 --> 02:03:10,724
ସମସ୍ତଙ୍କର ... ସମଗ୍ର ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ...

781
02:03:10,748 --> 02:03:12,730
ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍ ... ଯୋଗ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ...

782
02:03:19,211 --> 02:03:20,983
200 ଘଣ୍ଟା ପାଠ ପରେ ...

783
02:03:21,007 --> 02:03:23,199
ଆମେ କିଛି ବକ୍ତୃତା କରିଥିଲୁ ... ଏବଂ ଶେଷରେ ...

784
02:03:23,223 --> 02:03:26,121
ପରୀକ୍ଷା ... ଏବଂ ଏକତ୍ର ହେବାକୁ ଆଉ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଶିକ୍ଷା ...

785
02:03:26,145 --> 02:03:27,211
ଦେଖାଯାଉଛି ଏହା ସମାପ୍ତ ହୋଇଛି ...

786
02:03:31,551 --> 02:03:33,239
ତେଣୁ ତୁମେ ପାସ୍ କର କି ବିଫଳ ... ଏ ...

787
02:03:33,263 --> 02:03:34,952
ବିଫଳତା ମଧ୍ୟ ଅଛି ...

788
02:03:34,976 --> 02:03:37,950
ସେଠାରେ ଅଛି, ଠିକ୍ କ୍ଷେତ୍ରରେ ... ବିଫଳ ହେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କ’ଣ କହନ୍ତି?

789
02:03:39,470 --> 02:03:42,820
ବୋଧହୁଏ ... ପରୀକ୍ଷା ... ସ୍କୋର ... ଏବଂ ...

790
02:03:42,844 --> 02:03:44,730
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହା ହେଉଛି ପାଠ୍ୟର ବିଷୟବସ୍ତୁ ...

791
02:03:44,754 --> 02:03:47,470
ଆହା, ମୁଁ ଦେଖୁଛି ... ଯୋଗ, ସେହି ବିଷୟ ପାଇଁ ...

792
02:03:51,791 --> 02:03:53,999
ସଙ୍ଗୀତ ବାଜୁଛି, ଠିକ୍?

793
02:03:54,023 --> 02:03:56,230
ଯୋଗ ସହିତ ମୋର ଅଧିକ ଅଭିଜ୍ଞତା ନାହିଁ, ତେଣୁ ...

794
02:03:56,710 --> 02:03:59,191
କେବଳ ରେଫରେନ୍ସ ପାଇଁ ... ମୁଁ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ...

795
02:03:59,215 --> 02:04:00,998
ମୁଁ ଭାବିଲି ମୁଁ ଟିକିଏ ଅଧ୍ୟୟନ କରିବି ...

796
02:04:01,022 --> 02:04:03,644
ମୋତେ କେବଳ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଦେଖିବା ...

797
02:04:03,668 --> 02:04:04,710
ଅନେକ ଜିନିଷ ...

798
02:04:05,451 --> 02:04:07,655
ଏପରି ଏକ ସଙ୍ଗୀତ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରେ ...

799
02:04:07,679 --> 02:04:09,439
ସଙ୍ଗୀତ ସହିତ ... ଧ୍ୱନିରୁ ...

800
02:04:09,463 --> 02:04:11,130
ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଯୋଗ କରେ ... ମୁଁ ଦୁ sorry ଖିତ

801
02:04:11,154 --> 02:04:13,451
ହେ ... ଟିକିଏ ଶୀଘ୍ର ହୋଇଥିବାରୁ ଦୁ Sorry ଖିତ ...

802
02:04:17,031 --> 02:04:19,471
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଯୋଗ କରୁଛ ... ତାହା ହୁଏ କି?

803
02:04:20,030 --> 02:04:21,090
ଓହ, କିନ୍ତୁ ଏହା ହୋଇଯିବ |

804
02:04:22,090 --> 02:04:23,953
ମୁଁ ଜୁହୁଙ୍କଠାରୁ ଏହା ଶୁଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ...

805
02:04:23,977 --> 02:04:25,510
ତୁମେ କ’ଣ ଶୁଣିଲ?

806
02:04:26,590 --> 02:04:28,730
ବକ୍ସିଂର ଶବ୍ଦ ...

807
02:04:29,150 --> 02:04:30,732
ଆମର ସମାନ ଷ୍ଟୁଡିଓ ଏବଂ ସୁବିଧା ଅଛି ...

808
02:04:30,756 --> 02:04:32,338
ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ...

809
02:04:32,362 --> 02:04:34,309
ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛି ...

810
02:04:34,333 --> 02:04:37,150
ଓହ ହଁ ... ତାହା କଠିନ ... ଯୋଗ ...

811
02:04:41,330 --> 02:04:43,270
ଯୋଗରେ ଆଉ କ’ଣ ଅଛି?

812
02:04:43,271 --> 02:04:45,594
କ reason ଣସି କାରଣରୁ ... ଶବ୍ଦହୀନ ଶ୍ୱାସର ସମ୍ମୁଖୀନ ...

813
02:04:45,618 --> 02:04:47,649
ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଥିବା କିଛି ଶିକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ଅଛି ...

814
02:04:47,673 --> 02:04:50,025
ତୁମର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ସାମ୍ନା କର ... ନିଜ ନିଶ୍ୱାସର ଶବ୍ଦ ସହିତ ...

815
02:04:50,049 --> 02:04:51,271
ନିଜକୁ ଜାଣିବା ପରି ...

816
02:04:56,291 --> 02:04:57,291
ଆପଣ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି?

817
02:04:57,410 --> 02:05:01,398
ସେଥିପାଇଁ ଧ୍ୱନି ଅଛି ଏବଂ ଶବ୍ଦ ନାହିଁ ... ଶବ୍ଦ ଶିକ୍ଷକ ...

818
02:05:01,422 --> 02:05:05,410
ସିକଡାସ୍ ... ମୁଁ ଆଗ୍ରହୀ ... ସେଠାରେ ସିକଡା ମଧ୍ୟ ଅଛି ...

819
02:05:07,130 --> 02:05:10,479
ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଗ୍ରହୀ ... ମୁଁ ଭାବୁଛି ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଗ୍ରହୀ ...

820
02:05:10,503 --> 02:05:13,310
ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି ... ଆପଣ ତାହା ଶୁଣି ପାରିବେ କି?

821
02:05:13,690 --> 02:05:18,110
ହଁ, ମୁଁ ଭାବୁଛି ସେ କାନ୍ଦୁଛି ... ଏବଂ ସେହି ନିଶ୍ୱାସ ...

822
02:05:18,850 --> 02:05:20,010
ଆପଣ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି?

823
02:05:20,470 --> 02:05:23,618
ମୋତେ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୁଁ ଏଠାରେ ବହୁତ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛି ...

824
02:05:23,642 --> 02:05:25,340
ସର୍ବଶେଷରେ, ଏହା ଯୋଗର ଗତିବିଧି ସହିତ ଚାଲିଥାଏ ...

825
02:05:25,364 --> 02:05:28,470
ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ... ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ... କାମ କରେ ...

826
02:05:33,411 --> 02:05:38,021
ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ... କେବଳ ନିଶ୍ୱାସ ...

827
02:05:38,045 --> 02:05:41,411
ଆପଣ ଏହା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ... ହଁ ...

828
02:05:42,790 --> 02:05:47,126
ତେଣୁ ଦୟାକରି ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ... ଛାତ୍ରମାନଙ୍କୁ ...

829
02:05:47,150 --> 02:05:50,790
ଦୟାକରି ... ଏହା ବହୁତ ଗଭୀର ...

830
02:05:51,950 --> 02:05:53,586
ଶିକ୍ଷକମାନେ ଯୋଗ କାହିଁକି କରନ୍ତି?

831
02:05:53,610 --> 02:05:57,030
ଯୋଗ ଶିକ୍ଷକ ହେବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ପ୍ରେରଣା ଦେଲା?

832
02:05:57,470 --> 02:06:00,380
ଏହା ଆରମ୍ଭ ହେଲା ଯେତେବେଳେ ମୋର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ମୋତେ ଯୋଗକୁ ଯିବାକୁ କହିଥିଲେ ...

833
02:06:00,404 --> 02:06:02,078
ସେ ମୋତେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଯିବାକୁ କହିଥିଲେ ...

834
02:06:02,102 --> 02:06:05,470
ମୁଁ ସେଠାକୁ ଯାଇ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କଲି ... ଏବଂ ତାପରେ ... ମୁଁ ଭାବିଲି ଏହା ଭଲ ...

835
02:06:09,911 --> 02:06:11,973
ଆପଣ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ନାହାଁନ୍ତି କି?

836
02:06:11,997 --> 02:06:14,669
ତାହା ଠିକ୍ ... ତେଣୁ, ଏହାକୁ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ...

837
02:06:14,693 --> 02:06:17,486
ତାହା ଠିକ୍ ... ଯଦି ତୁମେ କିଛି ବିଷୟରେ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରୁଛ ...

838
02:06:17,510 --> 02:06:19,450
କାହାକୁ ଏକ କୋଣକୁ ଠେଲିବା ପାଇଁ ତୁମେ ପ୍ରକାର କି?

839
02:06:21,150 --> 02:06:22,910
ମୁଁ ତୁମକୁ ଟିକିଏ ଗୋଡ଼ାଇବି ...

840
02:06:23,510 --> 02:06:25,360
ସେ ମାଷ୍ଟର କରିବାର ପ୍ରକାର ...

841
02:06:25,384 --> 02:06:27,898
ଯୋଗ ... ଗରମ ଯୋଗ ...

842
02:06:27,922 --> 02:06:31,510
ବର୍ତ୍ତମାନ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ କି? ଆଉ କିଛି ଅଛି କି?

843
02:06:32,590 --> 02:06:34,273
ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଯୋଗ ଅଛି ... ଆହା,

844
02:06:34,297 --> 02:06:36,578
ହଁ, ସେଠାରେ ... ଧ୍ୟାନ ...

845
02:06:36,602 --> 02:06:38,730
ଗରମ ଯୋଗ ... ଏବଂ ବିକ୍ରମ ଯୋଗ ...

846
02:06:38,754 --> 02:06:40,590
ବିକ୍ରମ ଯୋଗ ହେଉଛି 90 ମିନିଟର ଶିକ୍ଷା ...

847
02:06:45,631 --> 02:06:49,420
ମୁଁ ସ୍ଥିର କରିସାରିଛି ମୁଁ କେଉଁ ପୋଜ୍ କରିବି ...

848
02:06:49,444 --> 02:06:52,810
ଆମେରିକାରେ ଏହା ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ... ବିକ୍ରମ ...

849
02:06:53,030 --> 02:06:57,018
ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ... ସର୍ବଶେଷରେ, ତୁମର ଜ୍ଞାନ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ... ଆଚ୍ଛା,

850
02:06:57,042 --> 02:07:01,030
ଅବଶ୍ୟ ... ଆପଣ ସାଧାରଣତ What କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଛାତ୍ରଙ୍କୁ ଭେଟନ୍ତି?

851
02:07:01,870 --> 02:07:07,191
ପୂର୍ବରୁ ... ବୟସ ବର୍ଗ ... ବୟସ ଶ୍ରେଣୀ ସମୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ...

852
02:07:07,215 --> 02:07:09,870
ଯଦି ଦିନ ଥିଲା ... ଗୃହିଣୀମାନେ ...

853
02:07:12,170 --> 02:07:15,477
ଆ ... ... ଦିନରେ ଗୃହିଣୀ ହେବା ପରି ... ଏବଂ ...

854
02:07:15,501 --> 02:07:17,673
ମୁଁ ରାତିରେ କାମ କରେ ... ଭଲ ...

855
02:07:17,697 --> 02:07:19,870
କ men ଣସି ପୁରୁଷ ଅଛନ୍ତି କି?

856
02:07:20,390 --> 02:07:22,634
ସେମାନେ ଆସୁଛନ୍ତି ... କିଛି ପୁରୁଷ ମଧ୍ୟ ଆସୁଛନ୍ତି ...

857
02:07:22,658 --> 02:07:24,450
ସେଠାରେ କ men ଣସି ପୁରୁଷ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି କି?

858
02:07:25,490 --> 02:07:28,537
ହଁ ... କିଛି ଶିକ୍ଷକ ...

859
02:07:28,561 --> 02:07:33,490
ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ଠାରୁ ... ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଶିକ୍ଷକ ଅଟନ୍ତି?

860
02:07:34,510 --> 02:07:38,230
ହଁ, ହଁ ... ତାହା ପ୍ରକୃତରେ ନୁହେଁ ... ଏହା ଭଲ ଲାଗେ ...

861
02:07:38,670 --> 02:07:40,215
କାରଣ ତୁମେ ଧ୍ୟାନ ...

862
02:07:40,239 --> 02:07:44,050
କାରଣ ସମସ୍ତେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛନ୍ତି ... ସେହି ପ୍ରକାରର ଧ୍ୟାନ ...

863
02:07:44,570 --> 02:07:47,043
କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ଜଣେ ଶିକ୍ଷକ, କଥା ହେବାବେଳେ ତୁମକୁ ଏହା କରିବାକୁ ପଡିବ ...

864
02:07:47,067 --> 02:07:47,987
ଏହା କଠିନ, ନୁହେଁ କି ...

865
02:07:48,011 --> 02:07:49,953
ଶିକ୍ଷାଦାନ କଲାବେଳେ ... ମୁଁ ହତାଶ ...

866
02:07:49,977 --> 02:07:52,570
ତୁମେ ହତାଶ ... କାମ ପାଇଁ ହତାଶ ଲୋକ ...

867
02:07:57,471 --> 02:08:01,810
ମୁଁ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ତୁମେ ଖୁସି ହେବ ... ତେଣୁ ... ଛାତ୍ରମାନେ ...

868
02:08:01,834 --> 02:08:05,471
ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପରି ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ଅଛି ...

869
02:08:10,050 --> 02:08:14,163
କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଠିନ, କିନ୍ତୁ ...

870
02:08:14,187 --> 02:08:17,750
ସର୍ବଶେଷରେ ... ପ୍ରଭାବଗୁଡିକ ଦେଖାଯିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

871
02:08:18,290 --> 02:08:23,470
ମୁଁ ଭାବୁଛି ଏହାର ପ୍ରଭାବ ହେଉଛି ... କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ...

872
02:08:24,030 --> 02:08:26,382
ଯଦି ଏହା ଶୀଘ୍ର ... ପ୍ରାୟ ଅଧା ବର୍ଷ ... ଯଦି ତୁମେ ଏହା କର ...

873
02:08:26,406 --> 02:08:28,265
ମୋ ଦେହ ବହୁତ ନରମ ହୋଇଯାଇଛି ...

874
02:08:28,289 --> 02:08:32,030
ହଁ ... ମୁଁ ଭାବୁଛି ଜାରି ରଖିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ... 3 ମାସ ପାଇଁ ...

875
02:08:38,151 --> 02:08:41,449
ତାହା ଠିକ୍ ... ଅବଶ୍ୟ, ଏହାକୁ ଜାରି ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ ...

876
02:08:41,473 --> 02:08:43,162
ଏହା ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ କରେ ...

877
02:08:43,186 --> 02:08:46,151
ଆଚ୍ଛା ... ଆପଣ କମ୍ ନର୍ଭସ୍ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି?

878
02:08:47,090 --> 02:08:50,450
ହଁ ...

879
02:08:53,310 --> 02:08:54,826
ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ପାଇଁ ଜଳ ... ହଁ,

880
02:08:54,850 --> 02:08:57,511
ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବି ... ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଶୋଷିଲା କି?

881
02:08:57,970 --> 02:08:59,900
ଆଚ୍ଛା ... ସର୍ବଶେଷରେ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ନୁହେଁ କି?

882
02:08:59,924 --> 02:09:01,530
ଏହି ପ୍ରକାରର ହାଇଡ୍ରେସନର ଅର୍ଥ କ’ଣ?

883
02:09:01,990 --> 02:09:07,011
ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ... ଦୟାକରି ... ଧନ୍ୟବାଦ ...

884
02:09:09,690 --> 02:09:17,150
ଏହା ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ... ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ପ୍ରିମିସନ୍ ଥାଏ, ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଜଳ ଅଟେ କି?

885
02:09:17,990 --> 02:09:21,390
ଏହା ବାର୍ଲି ଚା, ମୁଁ ... ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି ଅଛି କି?

886
02:09:21,510 --> 02:09:24,671
ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି, ଏବଂ ବାର୍ଲି ଚା ପାଣି ଅପେକ୍ଷା ଭଲ ...

887
02:09:24,695 --> 02:09:26,890
ଯେତେବେଳେ ଏହାର କିଛି ସ୍ୱାଦ ଥାଏ ମୁଁ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ...

888
02:09:27,530 --> 02:09:28,847
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ...

889
02:09:28,871 --> 02:09:31,518
ମୁଁ କହୁ ନାହିଁ ଯେ କାକଲିମ୍ବଙ୍କ ଯାତ୍ରା ଭଲ କି କିଛି ...

890
02:09:31,542 --> 02:09:33,767
ଏହା ଏକ ଡିଟକ୍ସ ପ୍ରଭାବ କିମ୍ବା ସେପରି କିଛି ନୁହେଁ ...

891
02:09:33,791 --> 02:09:35,530
ଠିକ୍ ... ଖାଇବା ସହଜ ...

892
02:09:38,660 --> 02:09:44,730
ଶିକ୍ଷକ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ ପାଣି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ... ଏହା ବାର୍ଲି ଚା ... ଏହା ବାର୍ଲି ଚା ...

893
02:09:46,486 --> 02:09:47,486
ତୁମର ବାର୍ଲି ଚା ଅଛି କି?

894
02:09:47,510 --> 02:09:48,510
ଏହା ବାର୍ଲି ଚା?

895
02:09:48,770 --> 02:09:49,770
ବାର୍ଲି ଚା ଠିକ ଅଛି କି?

896
02:09:50,230 --> 02:09:52,345
ମୁଁ ବାର୍ଲି ଚା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ନାହିଁ ...

897
02:09:52,369 --> 02:09:54,485
ଏହା ଠିକ ଅଛି ... ଏହା ମୋ ପାଇଁ ଠିକ ଅଛି ...

898
02:09:54,509 --> 02:09:57,288
ଯେଉଁମାନେ ଯୋଗ କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା କରନ୍ତି ...

899
02:09:57,312 --> 02:09:58,230
ଜଳ ଭଲ ...

900
02:10:02,390 --> 02:10:04,226
ବଡି ବିଲଡର୍ସଙ୍କ ପାଇଁ ...

901
02:10:04,250 --> 02:10:06,573
ଅଳ୍ପ ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଭଲ ନୁହେଁ କି?

902
02:10:06,597 --> 02:10:08,482
ହାଇଡ୍ରୋଜେନ ପାଣି ... ଠିକ୍ ...

903
02:10:08,506 --> 02:10:10,390
ଯଦି ତୁମେ ଭାବୁଛ ଯେ ସେପରି କିଛି ଖାଇବ ...

904
02:10:10,971 --> 02:10:14,730
ବାର୍ଲି ଚା ଟିକେ ... ଦୁ Sorry ଖିତ, ମୋର ଏହା ପ୍ରସ୍ତୁତ ନାହିଁ ...

905
02:10:15,190 --> 02:10:18,151
ମୁଁ ଏହାକୁ କିଣିବି କି ... ଠିକ ଅଛି ... ଠିକ୍ ଅଛି କି?

906
02:10:19,830 --> 02:10:22,970
ଭଲ ...

907
02:10:25,570 --> 02:10:27,552
ଠିକ୍ ଅଛି ... ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ...

908
02:10:27,576 --> 02:10:29,558
ଯଦିଓ ଆମେ ଏହିପରି କଥା ହେବା ...

909
02:10:29,582 --> 02:10:32,033
ମୁଁ ଖୁସି ଯେ ତୁମେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ଭେଟିବାରେ ଅସୁବିଧା ନେଇଛ ...

910
02:10:32,057 --> 02:10:33,570
ଚାଲ ଟିକିଏ ଶିକ୍ଷା ...

911
02:10:35,911 --> 02:10:38,177
ମୁଁ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହେଁ ...

912
02:10:38,201 --> 02:10:39,535
ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ ...

913
02:10:39,559 --> 02:10:41,723
ଧନ୍ୟବାଦ ... ଠିକ୍ ଅଛି ...

914
02:10:41,747 --> 02:10:43,911
ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯୋଗ ଶିକ୍ଷା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଯାଉଛି ...

915
02:10:53,240 --> 02:10:56,680
ମୁଁ କିଛି ମ basic ଳିକ ଯୋଗ ପୋଜ୍ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଯାଉଛି ...

916
02:11:03,880 --> 02:11:07,525
କାନ୍ଧର ଗଣ୍ଠିରୁ ... ନରମ |
ଚାଲ ଏହାକୁ ସହଜ କରିବା ... ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ...

917
02:11:07,549 --> 02:11:08,981
ମୋର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅଛି ...

918
02:11:09,005 --> 02:11:11,880
ମୁଁ ଏହାକୁ ସୁରୁଖୁରୁରେ ଚଳାଇବି ...

919
02:11:16,601 --> 02:11:18,583
ଚାଲ ଆମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସହିତ ଠିକ୍ ସମୟରେ କରିବା ...

920
02:11:18,607 --> 02:11:20,589
ପ୍ରଥମେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ... ଦେଖ ...

921
02:11:20,613 --> 02:11:22,595
ମୁଁ ବାନ୍ତି କଲାବେଳେ ... ମୋ ପେଟ ଟାଣେ ...

922
02:11:22,619 --> 02:11:24,601
ଏହାକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ... ତୁମର ପେଟ ବଟନ୍ ଆଖି ସ୍ତରରେ ଅଛି ...

923
02:11:34,880 --> 02:11:37,452
ପୁନର୍ବାର ଧୂମପାନ ... ଚାଲନ୍ତୁ ପେଞ୍ଜନକୁ ଯିବା ...

924
02:11:37,476 --> 02:11:39,150
ଏହା ବିଲେଇ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ...

925
02:11:39,174 --> 02:11:42,880
ଏହା ବିଲେଇ ପୋଜ୍ ... କାନ୍ଧ ବାହାର ... ମେରୁଦଣ୍ଡ ... ଗୋଲାକାର ...

926
02:11:51,521 --> 02:11:53,529
ଠେଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ... ଏଥର ...

927
02:11:53,553 --> 02:11:55,561
ତୁମର ଡାହାଣ ହାତକୁ ବାମ ହାତ ତଳେ ରଖ ...

928
02:11:55,585 --> 02:11:57,213
କାନ୍ଧରେ ତୁମର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କର ...

929
02:11:57,237 --> 02:11:59,521
ତୁମର ବାମ ହାତ ... ଯଦି ତୁମର ସମୟ ଅଛି ...

930
02:12:09,251 --> 02:12:12,915
ପେଙ୍ଗୁନ୍ ଭିତରକୁ ... ଠିକ୍ ସେହିପରି ...

931
02:12:12,939 --> 02:12:17,251
ଯଦି ତୁମେ ତଥାପି ଭାବୁଛ ତୁମେ ଯାଇପାରିବ ... ପଛକୁ ...

932
02:12:18,046 --> 02:12:21,299
ତୁମର ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ପେଟ ମଧ୍ୟରେ ... ଏହା ଉପରେ ଚାପ ପକାନ୍ତୁ ...

933
02:12:21,323 --> 02:12:26,046
ଏହି ହାତକୁ ... ଜଙ୍ଘରେ ରଖ ...

934
02:12:29,230 --> 02:12:32,756
ଚାଲ ପେଞ୍ଜନ୍ ଭିତରେ ଦେଖିବା ...

935
02:12:32,780 --> 02:12:37,230
ଚାଲ ... ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ...

936
02:12:44,890 --> 02:12:46,603
ଫୋପାଡିବା ସମୟରେ ... ମୁଁ ଚ imb ି ...

937
02:12:46,627 --> 02:12:48,878
ଚାଲ ବିଲେଇ ପୋଜରେ ଏକ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ...

938
02:12:48,902 --> 02:12:51,037
ପୁନର୍ବାର ... ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ... ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ...

939
02:12:51,061 --> 02:12:52,890
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା କର ...

940
02:13:02,621 --> 02:13:06,569
ଆପଣଙ୍କର ବାମ ହାତକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ... କାନ୍ଧରେ ... ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ...

941
02:13:06,593 --> 02:13:10,541
ପ୍ରଥମେ, ତୁମର ଡାହାଣ ହାତକୁ ପେଙ୍ଗୁନ୍ ଆଡ଼କୁ ଉଠାନ୍ତୁ ...

942
02:13:10,542 --> 02:13:13,879
ଯଦି ତୁମେ ଏହା ଦେଇ ପାରିବ ...

943
02:13:13,903 --> 02:13:18,542
ତୁମର ବାମ ହାତକୁ ... ନକଲି ଆଖି ଉପରେ ରଖ ...

944
02:13:20,360 --> 02:13:22,620
ମୁଁ ମୋ ଛାତିକୁ ପେଙ୍ଗୁନ୍ ଉପରକୁ ଉଠାଇବାକୁ ଯାଉଛି |

945
02:13:26,200 --> 02:13:29,300
ନିଶ୍ୱାସ ...

946
02:13:30,020 --> 02:13:33,333
ତୁମର ଚେତନାକୁ ତଳେ ରଖ ... ଏବଂ ତାପରେ ... ପିଲାଙ୍କ ପୋଜରେ ...

947
02:13:33,357 --> 02:13:35,888
ଚାଲ ଆରାମ କରିବା ... ଆଣ୍ଠୁ ମଧ୍ୟରେ ...

948
02:13:35,912 --> 02:13:38,020
ତୁମର ପେଟକୁ ରଖ ... ଏବଂ ତୁମର ସମଗ୍ର ଶରୀର ...

949
02:13:46,261 --> 02:13:50,820
ଏହାକୁ ଖଟ ଉପରେ ଛାଡିଦିଅ ... ଆରାମ କର ...

950
02:13:57,270 --> 02:13:59,276
ଚାଲ ପୋଜ୍ ଟିକିଏ ବଦଳାଇବା ...

951
02:13:59,300 --> 02:14:01,306
ପ୍ରଥମେ ... ଚାରିରୁ ... ଡାହାଣ ଆଣ୍ଠୁ ...

952
02:14:01,330 --> 02:14:03,642
ଏହାକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ... ତୁମର ଓଜନକୁ ଛାତି ଆଡକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କର ...

953
02:14:03,666 --> 02:14:05,270
ଆଣ୍ଠୁକୁ ତୁମର ଡାହାଣ ହାତ ମଧ୍ୟରେ ରଖ ...

954
02:14:14,051 --> 02:14:16,033
ଏବଂ ତୁମର ପିଠି ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କର ...

955
02:14:16,057 --> 02:14:18,039
ହାତ ରଖ ... ଖଟ ଉପରେ ...

956
02:14:18,063 --> 02:14:20,045
ତା’ପରେ ... ତୁମର ବଟ ତଳକୁ ଯିବ ...

957
02:14:20,069 --> 02:14:22,051
ପରସ୍ପର ଉପରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଛାତି ବ raise ାନ୍ତୁ |

958
02:14:35,050 --> 02:14:37,803
ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୋଜ୍ ... ଆମେ ଏହାକୁ ଏଠାରୁ ବିକାଶ କରିବୁ ...

959
02:14:37,827 --> 02:14:39,091
ଯଦି ତୁମେ ଯାଇ ପାରିବ ...

960
02:14:39,115 --> 02:14:41,464
ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର ... ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ଏଠାରେ ବିଶ୍ରାମ କର ...

961
02:14:41,488 --> 02:14:43,050
ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି ...

962
02:14:47,731 --> 02:14:52,792
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ସମୟ ଅଛି ... ଡାହାଣ ହାତକୁ ଛାତ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ...

963
02:14:52,816 --> 02:14:55,731
ମୁଁ ଏହାକୁ ମୋ ମୁଣ୍ଡ ପଛରେ ବାନ୍ଧିବି ...

964
02:14:57,161 --> 02:15:00,240
ମେରୁଦଣ୍ଡର ବିସ୍ତାର ... ଏବଂ ଆଗ ଜଙ୍ଘ ...

965
02:15:00,264 --> 02:15:05,161
ଚାଲ ବିସ୍ତାର କରିବା ... ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ... ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ...

966
02:15:13,570 --> 02:15:16,449
ହାତ ଖୋଲ ... ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧା କର ...

967
02:15:16,473 --> 02:15:18,080
ଚାଲ ପୁଣି ଚାରି ସ୍ତରକୁ ଫେରିବା ...

968
02:15:18,104 --> 02:15:21,570
ବାମ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଛାତି ପାଖକୁ ଆଣ ... ଆଣ୍ଠୁକୁ ତୁମ ହାତ ମଧ୍ୟରେ ରଖ ...

969
02:15:27,091 --> 02:15:29,570
ମୁଁ ତୁମର ବଟକୁ ଏଠାରେ ସମର୍ଥନ କରିବି ...

970
02:15:31,210 --> 02:15:34,022
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ତୁମର ବଟ ଉପରେ ଥାଏ ... ତୁମର ଆଖି ଛାତ ଉପରେ ...

971
02:15:34,046 --> 02:15:36,001
ଚାଲ ଆମର ଛାତି ଉଚ୍ଚ ରଖିବା ...

972
02:15:36,025 --> 02:15:39,210
ଯଦି ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ବ grown ିଛି ... ଏହି ଅବସ୍ଥା ଭଲ ଅଛି ...

973
02:15:47,951 --> 02:15:49,738
ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର ବାମ ହାତ ବ raise ାନ୍ତୁ ...

974
02:15:49,762 --> 02:15:51,549
ହାତରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ ... ପରେ ପୋଜ୍ ...

975
02:15:51,573 --> 02:15:53,088
ଚାଲ ଆମ ହାତ ଖୋଲିବା ...

976
02:15:53,112 --> 02:15:55,951
ଏହା ଟିକିଏ ବ grown ିଗଲା ... ତା’ପରେ ମୁଁ ମୋ ଉପରେ ହାତ ରଖିଲି ...

977
02:16:07,081 --> 02:16:08,066
ଠେଲିଦିଅ ...

978
02:16:08,090 --> 02:16:11,069
ଏହା ଏକ ଡାଉନ୍ ଅପ୍ ଆକୃତି ଗଠନ ଜାରି ରଖିବ ...

979
02:16:11,093 --> 02:16:12,773
ଯଦି ଗୋଇଠି ଭାସୁଛି ତେବେ ଏହା ଭଲ ...

980
02:16:12,797 --> 02:16:15,081
ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ହ୍ରାସର ଏକ ଚିତ୍ର ...

981
02:16:24,210 --> 02:16:28,198
ଠିକ ଅଛି, ଚାଲନ୍ତୁ ଆରାମ କରିବା ... ତା’ପରେ |

982
02:16:28,222 --> 02:16:32,210
ଚାଲ ଏକ ଛିଡା ହୋଇଥିବା ପୋଜ୍ କୁ ଯିବା ...

983
02:16:33,959 --> 02:16:37,077
ମୁଁ ବ୍ୟାଟ୍ ସାମ୍ନାରେ ଠିଆ ହେବି ...

984
02:16:37,101 --> 02:16:41,959
ଚାଲ ଉଭୟ ହାତ ବ raise ାଇବା ... ଛାତ ଉପରେ ଦୁଇ ହାତ, ପାପୁଲି ଏକାଠି ...

985
02:16:50,150 --> 02:16:53,410
କେବଳ ହାତ ତଳକୁ ...

986
02:16:53,510 --> 02:16:59,750
ତାପରେ ... ଆପଣଙ୍କର ବାମ ପାଦକୁ ବହୁ ଦୂରକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ ...

987
02:17:00,250 --> 02:17:01,813
ଡାହାଣ ଗୋଇଠି ଏବଂ ପଛ ଗୋଇଠି ...

988
02:17:01,837 --> 02:17:03,892
ଏହା ଏକ ସିଧା ଲାଇନ ହେବାକୁ ଯାଉଛି ... ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ...

989
02:17:03,916 --> 02:17:06,278
ସଂଗ୍ରହକୁ ତୁମର ଆଗ ଆଣ୍ଠୁରେ ରଖ ... ଆଗ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବ ... ାନ୍ତୁ ...

990
02:17:06,302 --> 02:17:08,250
ଶୋଷିବାବେଳେ, ହାତ ବ raise ାନ୍ତୁ ... କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତାରେ ...

991
02:17:17,091 --> 02:17:19,711
ଏହା ୱାରିଅର୍ ୱାନ୍ ...

992
02:17:19,735 --> 02:17:23,890
ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ହାତକୁ ଦେଖନ୍ତୁ ... ଆପଣଙ୍କର ବାମ ଗୋଡକୁ ବ .ାନ୍ତୁ |

993
02:17:31,880 --> 02:17:35,090
ଚାଲ ବିପରୀତ କରିବା ...

994
02:17:35,114 --> 02:17:37,720
ପ୍ରଥମେ, ହାତ ତଳକୁ ରଖ ...

995
02:17:39,460 --> 02:17:41,912
ଥରେ ତୁମର ପାଦ ଧାଡି ହୋଇଗଲା ... ତୁମର ଡାହାଣ ଗୋଡକୁ ତୁମ ପଛରେ ରଖ ...

996
02:17:41,936 --> 02:17:43,801
ଗୋଇଠିରୁ ଗୋଇଠି ଏକ ସିଧା ଲାଇନରେ ଅଛି ...

997
02:17:43,825 --> 02:17:47,460
ଆଗ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବ ... ାନ୍ତୁ ... ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ... କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତାରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ...

998
02:17:59,500 --> 02:18:02,522
ମୁଁ ଯାଉଛି ... ତେଣୁ ସମସ୍ତେ, ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦୟକୁ ଉଚ୍ଚରେ ରଖନ୍ତୁ ...

999
02:18:02,546 --> 02:18:05,247
ଏହାକୁ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ତୁମର ଶକ୍ତି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତେଣୁ ତୁମର ଗୋଡ ଏବଂ ବାଣ୍ଡରେ ଶକ୍ତି ରଖ ...

1000
02:18:05,271 --> 02:18:07,500
ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ଟାଣିବାର ଏକ ଚିତ୍ର ...

1001
02:18:17,181 --> 02:18:20,191
ଚାଲ ଏଠାରୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ...

1002
02:18:20,215 --> 02:18:25,181
ପ୍ରଥମେ, ତୁମର ପାଦ ଏକାଠି ରଖ ... ପୂର୍ବରୁ ୱାରିଅର୍ ୱାନ୍ ...

1003
02:18:26,440 --> 02:18:27,510
ଏହା ୱାରିଅର୍ ୱାନ୍ |

1004
02:18:28,640 --> 02:18:32,500
ୱାରିଅର୍ ୱାନ୍ ଠାରୁ, ତୁମର ପିଠି ପଛରେ ହାତ ରଖ |

1005
02:18:34,320 --> 02:18:38,500
ତୁମର ଓଜନକୁ ବାମ ହାତରେ ବବ ପଛରେ ରଖ |

1006
02:18:41,820 --> 02:18:43,500
ଓଲଟା ବଲ୍ ପାଇଁ |

1007
02:18:47,990 --> 02:18:55,990
ଦୟାକରି ମୋ ଆଗ ଜଙ୍ଘରେ ମୋର କାନ୍ଧ ରଖି ମୋତେ କ୍ଷମା କରନ୍ତୁ | ଏହାକୁ ତୁମର ପିଠି ଗୋଡରେ ସାହାଯ୍ୟ କର |

1008
02:19:00,310 --> 02:19:06,690
ଏହା କେବଳ ଏଠାରେ ଛାଡି ଦିଆଯାଇଛି | ବାମ ହାତକୁ ଛାତ ଉପରେ ରଖ |

1009
02:19:08,570 --> 02:19:15,890
ଯଦି ଆପଣ ଏହା କରିପାରିବେ, କାନ ଉପରେ ଭୂସମାନ୍ତର ଭାବରେ ହାତ ବ extend ାନ୍ତୁ |

1010
02:19:18,230 --> 02:19:21,470
ଅନ୍ୟ ଦିନ ତୁମର ଜଙ୍ଘ ଏକତ୍ର ଫିଟ୍ ହୁଏ |

1011
02:19:25,120 --> 02:19:27,480
ଠିକ ଅଛି, ଚାଲ ଫେରିଯିବା, ୱାରିଅର୍ ୱାନ୍ |

1012
02:19:28,340 --> 02:19:30,340
ଏହା ବହୁତ କଠିନ, ନୁହେଁ କି?

1013
02:19:31,740 --> 02:19:34,220
ଚାଲ ପୁଣିଥରେ ବିପରୀତ କରିବା |

1014
02:19:34,580 --> 02:19:39,500
ଯୋଦ୍ଧା ୱାନରୁ ବୋରିଆକୁ ଓଲଟା କରନ୍ତୁ |

1015
02:19:44,450 --> 02:19:46,110
ପାର୍ଶ୍ୱ ପେରାନ୍କୁ |

1016
02:19:50,850 --> 02:19:53,986
ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ସିଧା ଏବଂ ପେଟ ତୁମର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

1017
02:19:54,010 --> 02:19:56,418
ମୁଁ ଏହି ବାହୁ ଉପରେ ଅଧିକ ଓଜନ ରଖେ ନାହିଁ |

1018
02:19:56,442 --> 02:19:58,850
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆମେ ଗୋମୁକାରାସାନୋ କରିବୁ |

1019
02:20:08,530 --> 02:20:11,790
ଗୋମୁକାରାସାନୋ ଏକ ପଛୁଆ ପୋଜ୍ |

1020
02:20:15,030 --> 02:20:19,490
ପ୍ରଥମେ, ବସନ୍ତୁ ଯେପରି ଆପଣଙ୍କର ଆଣ୍ଠୁ ଏକ ସିଧା ଲାଇନରେ ଅଛି |

1021
02:20:24,840 --> 02:20:27,580
ଯଦି ତୁମେ ଭାସୁଛ ଠିକ୍ ଅଛି |

1022
02:20:30,180 --> 02:20:38,180
ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖ ଏବଂ ଉଭୟ ବାଣ୍ଡ ଏବଂ ସାପର ହାଡ ସହିତ ଖଟକୁ ଧରି ରଖ |

1023
02:20:42,910 --> 02:20:47,050
ଗୋମୁକାରାସାନୋ ଏକ ପଛୁଆ ପୋଜ୍ | ଚାଲ ଏହାକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା |

1024
02:20:47,870 --> 02:20:55,870
ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ହାତ ବ raise ାନ୍ତୁ, ତାପରେ ଆପଣଙ୍କର ବାମ ହାତକୁ ତଳରୁ ଉପରକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ହାତ ଏବଂ ବାହୁରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତୁ |

1025
02:21:06,730 --> 02:21:14,730
ଯଦି ତୁମେ ଏଠାରେ ସଂଯୋଗ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଟାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଟାୱେଲ କିମ୍ବା ଏହିପରି କିଛି ବ୍ୟବହାର କର |
ମୁଁ ଯାଉଛି

1026
02:21:17,910 --> 02:21:23,770
କାନ୍ଧ ତୁମର କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡକୁ ଏକାଠି କର ଏବଂ ଛାତକୁ ଦେଖ |

1027
02:21:27,730 --> 02:21:31,590
ଚାଲ ଗୋଡକୁ ପୁନ arr ସଜାଇବା |

1028
02:21:31,850 --> 02:21:39,850
ଏଥର ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁ ଏକ ସିଧା ଲାଇନରେ ଅଛି, ବାମ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ଡାହାଣ ଆଣ୍ଠୁ ତଳକୁ |

1029
02:21:43,720 --> 02:21:51,720
ବାମ ହାତ, ଛାତ ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ ହାତକୁ ତଳରୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ, ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପଛରେ ଧରନ୍ତୁ |

1030
02:21:53,980 --> 02:21:55,520
ଦୃଶ୍ୟର ରେଖା ହେଉଛି ଛାତ |

1031
02:21:55,660 --> 02:21:59,500
ଛାତି ବ and ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |

1032
02:22:09,440 --> 02:22:12,400
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବିସ୍ତାର କଲାବେଳେ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ |

1033
02:22:13,180 --> 02:22:17,400
ଏବେ ଚାଲନ୍ତୁ ଉଭୟ ହାତକୁ ଖୋଲିବା ଏବଂ ଉଭୟ ପାଦ ଖୋଲିବା |

1034
02:22:21,980 --> 02:22:29,980
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁକୁ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଜଙ୍ଘର ପଛ ପଟରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ |

1035
02:22:33,280 --> 02:22:40,420
ଥରେ ତୁମେ ବସିଥିବା ହାଡ ସହିତ ଗଦା ଧରିସାରିବା ପରେ, ଗୋଡକୁ ଆଣ୍ଠୁ ସହିତ ସମାନ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଉଠାନ୍ତୁ |

1036
02:22:41,060 --> 02:22:49,060
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସିଧା ଲାଇନରେ ଯାଇପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ହାତ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଭଳି ପାଦ ସହିତ ସମାନ ଉଚ୍ଚତାରେ ରଖନ୍ତୁ |

1037
02:22:51,680 --> 02:22:54,420
ଯଦି ଆପଣ ଆଗକୁ ଯାଇପାରିବେ, ତେବେ ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ |

1038
02:22:58,830 --> 02:23:02,870
ମୋର ତଳ ପେଟ ଥରି ଉଠୁଛି। ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୁଭେଚ୍ଛା ଜଣାଉଛି

1039
02:23:06,390 --> 02:23:07,390
ରଖ

1040
02:23:08,150 --> 02:23:10,990
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କର ଗୋଡକୁ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ |

1041
02:23:14,650 --> 02:23:19,850
ଏବେ, ଶୋଇବା ଏବଂ ପୋଜ୍ କରିବା |

1042
02:23:23,530 --> 02:23:25,370
ମୁଁ କିଛି କରିବାକୁ ଚାହେଁ

1043
02:23:26,690 --> 02:23:29,310
ପ୍ରଥମେ, କେଶକୁ ଖଟ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ |

1044
02:23:33,860 --> 02:23:38,740
ଦୁଇ ହାତକୁ ତୁମର ବାଣ୍ଡ ତଳେ ରଖ |

1045
02:23:39,380 --> 02:23:41,900
ଖଜୁରୀଗୁଡ଼ିକ ମ୍ୟାଟ୍ |

1046
02:23:43,200 --> 02:23:46,580
ଦେଖାଯାଉଛି ଯେ ତୁମେ ତୁମର ହାତର ପିଠି ସହିତ ତୁମର ବଟକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଛ |

1047
02:23:47,920 --> 02:23:55,920
ତୁମର କାନ୍ଧରେ ଖଟ ଧରି, ମୁଣ୍ଡ ବ raise ଼, ଏବଂ ଖଟଟିକୁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଧର |

1048
02:24:05,960 --> 02:24:09,880
ଆରାମ କର

1049
02:24:10,080 --> 02:24:18,080
ଏହି ପୋଜ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଖୋଲି ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଦିଏ |

1050
02:24:20,030 --> 02:24:26,810
ଖଟରୁ ମୁଣ୍ଡ ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ମୁଣ୍ଡକୁ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ତଳକୁ କରନ୍ତୁ |

1051
02:24:27,770 --> 02:24:29,730
ଚାଲ ଉଭୟ ବାହୁ ଖୋଲିବା |

1052
02:24:31,790 --> 02:24:39,790
ବର୍ତ୍ତମାନ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଇଠିଟିକୁ ତୁମର ବାଣ୍ଡ ପଛରେ ରଖ, ଏବଂ ହାତକୁ ଖଟ ଉପରେ ରଖ |

1053
02:24:43,710 --> 02:24:46,710
ତୁମର ହାତ ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ସାହାଯ୍ୟରେ |

1054
02:24:49,870 --> 02:24:57,870
ତୁମର ବଟ ଖୋଲ | ଯେଉଁମାନେ ଆଗକୁ ଯାଇପାରିବେ ସେମାନେ ଉଭୟ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
ତୁମର ପିଠି ତଳେ ବାହୁ ଅତିକ୍ରମ କର ଏବଂ ଛାତି ଆଗକୁ ଖୋଲ |

1055
02:25:06,550 --> 02:25:08,050
ପାଦ ପୋଜ୍ |

1056
02:25:14,990 --> 02:25:21,790
ମେରୁଦଣ୍ଡଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ତୁମର ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବିଶ୍ରାମ କର ଏବଂ ଆରାମ କର |

1057
02:25:26,290 --> 02:25:29,410
ଏବେ ଚାଲନ୍ତୁ କେବଳ ଆମର ମୁଣ୍ଡ ତଳକୁ ରଖିବା |

1058
02:25:29,510 --> 02:25:31,970
ପ୍ରବୃତ୍ତ ପୋଜ୍ କୁ ଯାଆନ୍ତୁ |

1059
02:25:36,100 --> 02:25:44,100
ଏହା ଏକ ପୋଜ ଯାହା ଯୋଗରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ତୁମେ ତୁମର କାନ୍ଧକୁ କାନ୍ଧ ତଳେ ରଖ |
ଛାତିକୁ ଖଟରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ଏକ ଛୋଟ ପୋଜ୍ |

1060
02:26:01,100 --> 02:26:03,280
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆମେ କିଛି ସନ୍ତୁଳନ ପୋଜ୍ କରିବା |

1061
02:26:05,740 --> 02:26:08,860
ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ବାମ ପାଦରେ ରଖନ୍ତୁ |

1062
02:26:09,740 --> 02:26:17,740
ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ଗୋଡକୁ ଉଠାଇ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ରଖିପାରିବେ, ଏବଂ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ ଆହୁରି ଆଗକୁ ଯାଇପାରିବେ |
ଛାତି ଭିତରେ ଗୋଡକୁ ସମର୍ଥନ କର ଏବଂ ଏଠାରେ ଏକତ୍ର ଦବ |

1063
02:26:30,140 --> 02:26:38,140
ମୁଁ ତୁମ ପେଟ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପକାଇବାକୁ କହିଲି ଏବଂ ଗଛ ଉପରେ ହାତ ରଖ |

1064
02:26:47,030 --> 02:26:53,890
ଏବେ ଚାଲନ୍ତୁ ସନ୍ତୁଳନକୁ ଆହୁରି ଅସ୍ଥିର କରିବା |

1065
02:26:54,430 --> 02:27:02,430
ପ୍ରଥମେ, ତୁମ ହାତ ଛାଡି ଏକ ପାଦ ପୋଜ୍ କର | ଏବେ ଚାଲ ତୁମ ହାତ ହଲାଇବା |

1066
02:27:14,710 --> 02:27:22,710
ପୁନର୍ବାର ହାତକୁ ଏକାଠି କର ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ବ raise ଼, ତା’ପରେ ଗୋଡ ଖୋଲ ଏବଂ ବିପରୀତ ଗୋଡ କର |

1067
02:27:25,010 --> 02:27:33,010
ତୁମର ଓଜନକୁ ଡାହାଣ ପାଦରେ ରଖ ଏବଂ ବ୍ୟାଗରେ ମୁଣ୍ଡ ଉଠାଇ ଆରମ୍ଭ କର |

1068
02:27:41,470 --> 02:27:46,290
ଚାଲ ଶୀର୍ଷରେ ପ୍ରସ୍ଥାନ କରିବା |

1069
02:27:46,710 --> 02:27:54,710
ଚାଲ ଦୁଇ ହାତ ଛାଡି ପାଦ ପୋଜ୍ ପବନ ବ raise ାଇବା |

1070
02:28:00,470 --> 02:28:04,560
ଚାଲ ଛାତି କୁ ଫେରି ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ବାହାରକୁ ଆସିବା |

1071
02:28:07,310 --> 02:28:10,210
ତୁମର ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡ ଖୋଲ |

1072
02:28:17,470 --> 02:28:19,990
ଦ୍ୱିତୀୟାର୍ଦ୍ଧରେ, ଆମେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବୁ |

1073
02:28:25,130 --> 02:28:27,790
ମୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଶିକ୍ଷା ଦେବାକୁ ଯାଉଛି |

1074
02:28:29,830 --> 02:28:33,790
ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ବିଭିନ୍ନ ଅସ୍ଥି ସହିତ ଖଟକୁ ଧରିବା |

1075
02:28:37,010 --> 02:28:43,790
ତୁମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା କର ଯେପରି ତୁମ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଏକ ଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ ଟାଣାଯାଉଛି |

1076
02:28:46,570 --> 02:28:50,610
ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଚକ୍ର ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |

1077
02:28:51,890 --> 02:28:57,450
ନାକ ଦେଇ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ବାୟୁ ସଂଗ୍ରହ କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |

1078
02:28:59,930 --> 02:29:01,410
ନାକ ଦେଇ ବାନ୍ତି କର |

1079
02:29:08,160 --> 02:29:16,160
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ପେଟକୁ ବାୟୁରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କର ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ |

1080
02:29:46,050 --> 02:29:47,170
ଏହାକୁ ଖାଅ |

1081
02:31:41,830 --> 02:31:49,830
ତୁମର ଗୋଇଠି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ତୁମର କାନ୍ଧକୁ ବଙ୍କା କର |

1082
02:31:52,870 --> 02:32:00,870
ତୁମର କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡକୁ ଏକାଠି କର ଏବଂ ଦେବୀ ପୋଜରେ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କର |

1083
02:32:07,060 --> 02:32:11,340
ତୁମର ଜଙ୍ଘ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ |

1084
02:33:11,040 --> 02:33:12,440
ଦେବୀ

1085
02:34:09,110 --> 02:34:12,590
ବିଲେଇର ପୋଜ୍ |

1086
02:34:33,250 --> 02:34:41,250
- ମୁଁ କରିବାକୁ ଯାଉଛି

1087
02:36:21,190 --> 02:36:29,190
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଉପରକୁ ଦେଖ, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଚାରିପାଖକୁ ଦେଖ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଦେଖ |

1088
02:36:38,470 --> 02:36:40,110
ଏହାକୁ ଚୁପ୍ କର |

1089
02:36:46,210 --> 02:36:52,730
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ ଠେଲନ୍ତୁ |

1090
02:36:57,730 --> 02:36:59,470
ସ୍ତନ୍ୟପାନ କର

1091
02:37:08,130 --> 02:37:16,130
ଅପ୍

1092
02:39:18,190 --> 02:39:22,770
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆମେ ଖୁସି ଶିଶୁ ଶିଶୁ ପୋଜ୍ କରିବୁ |

1093
02:39:23,370 --> 02:39:30,350
ମୁହଁ ମୁହଁ କରି ଶୋଇପଡି ଆଣ୍ଠୁକୁ ଛାତି ଆଡକୁ ଆଣ |

1094
02:39:31,610 --> 02:39:39,610
ଏହାକୁ ତୁମର କାନ୍ଧ ମଧ୍ୟରେ ଧରି ରଖ, ତୁମର ବାହୁ ଅତିକ୍ରମ କର, ଏବଂ ତୁମେ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଖଟରେ ଦବାଇବା ପରି ଗଡ଼ |

1095
02:39:48,970 --> 02:39:51,810
ଶିଶୁ ଶିଶୁ ପୋଜ୍

1096
02:39:56,870 --> 02:40:50,240
ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ।

1097
02:41:45,130 --> 02:41:49,050
ପରବର୍ତ୍ତୀ, ଚାଲନ୍ତୁ ଏକ ଡାଉନ୍ ଡକ୍ କରିବା |

1098
02:41:52,700 --> 02:42:00,700
ପ୍ରଥମେ, ହାତକୁ ଚଟାଣରେ, ପାଦରେ ରଖ ଏବଂ ତୁମର ବଟକୁ ବ raise ଼ |

1099
02:42:02,720 --> 02:42:04,000
ଡାଉନ୍ ଡକ୍ |

1100
02:42:06,500 --> 02:42:13,760
ଯଦି ତୁମର ଗୋଇଠି ଭାସୁଛି, ଧୀରେ ଧୀରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଉଠାନ୍ତୁ |

1101
02:42:14,420 --> 02:44:13,250
ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ a ଆ

1102
02:44:31,430 --> 02:44:32,450
ଏହା ହେବ |

1103
02:44:40,030 --> 02:44:42,930
ତୁମର ବାଣ୍ଡ ଖୋଲ ଏବଂ ପୋଜ୍ କର |

1104
02:44:44,150 --> 02:44:52,050
ପ୍ରଥମେ, ଗୋଡକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଅଲଗା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

1105
02:44:56,490 --> 02:45:01,350
ତା’ପରେ, ତୁମର ପାପୁଲିକୁ ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ରଖ ଏବଂ ତୁମର ବଟକୁ ଉପରକୁ ଉଠ |

1106
02:45:04,030 --> 02:45:08,350
ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ, ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆହୁରି ଅଲଗା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

1107
02:45:09,310 --> 02:45:11,570
ତୁମର ପିଠିକୁ ସିଧା ରଖ |

1108
02:46:18,600 --> 02:46:20,160
ଭଲ ଲାଗୁଛି ...

1109
02:46:55,830 --> 02:46:59,610
ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁ ଉଠାନ୍ତୁ |

1110
02:46:59,770 --> 02:47:07,770
ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଇଠି ସମାନ ସିଧା ଲାଇନରେ ଥଲେ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସହିତ ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କରି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |

1111
02:47:15,290 --> 02:47:23,290
ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ହାତ ବୁଲାନ୍ତୁ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ ...
ଚାଲ ଆମେ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ଗୋଡ ଖୋଲିବା |

1112
02:48:10,910 --> 02:48:11,910
ଆ Ah!

1113
02:48:11,911 --> 02:48:14,990
ସର୍ବଦା ... ଆ Ah!

1114
02:48:15,170 --> 02:48:16,170
ଚାଲ ଯିବା!

1115
02:48:59,770 --> 02:49:02,910
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଆମେ ତାଇୟୋ ରେଇ କପ୍ ଆୟୋଜନ କରିବୁ |

1116
02:49:04,370 --> 02:49:07,730
ଯୋଗାନୀଙ୍କର ୟିନ ଏବଂ ୟାଙ୍ଗ ଅଛନ୍ତି |

1117
02:49:08,370 --> 02:49:11,730
ୟାଙ୍ଗ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ୟିନ ହେଉଛି ଚନ୍ଦ୍ର |

1118
02:49:14,450 --> 02:49:16,830
ଚାଲ ସୂର୍ଯ୍ୟ ପୋଜରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା |

1119
02:49:20,830 --> 02:49:24,690
ତୁମେ ଖଟ ଆଗରେ ଠିଆ ହୋଇ ପର୍ବତ ଆଡକୁ ଆରମ୍ଭ କର କି?

1120
02:49:25,390 --> 02:49:33,390
ମାଉଣ୍ଟେନ୍ ପୋଜ୍ ହେଉଛି ତୁମର ଗୋଇଠି ସହିତ ଏକାଠି ଠିଆ ହେବାର ଏକ ଚିତ୍ର ଏବଂ ତୁମର ପେଟ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ |

1121
02:49:37,190 --> 02:49:40,410
ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ପାପୁଲି ଏକାଠି ରଖ |

1122
02:49:41,090 --> 02:49:44,170
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ପାପୁଲିକୁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଏକାଠି ରଖ |

1123
02:49:45,210 --> 02:49:53,150
ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ତୁମର ହାତର ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହାତ ରଖ ଏବଂ ଏକ ଗଭୀର ଆଗକୁ ବଙ୍କା କର |

1124
02:49:56,270 --> 02:50:03,010
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ହାତ ରଖ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା କର |

1125
02:50:04,830 --> 02:50:08,730
ପୁନର୍ବାର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ଏକ ଗଭୀର ଆଗକୁ ବଙ୍କା କର |

1126
02:50:11,230 --> 02:50:19,230
ଖଟ ଉପରେ ହାତ, ପାଦ ତୁମ ପଛରେ ଏବଂ କାନ୍ଧ ତଳେ ହାତ ରଖ |
ମୁଁ ଆଣ୍ଠୁମାଡି ବସିଛି।

1127
02:50:26,450 --> 02:50:31,490
ଏହା ପରେ ଛାତି, ପେଟ ଏବଂ ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଚଟାଣରେ ରଖନ୍ତୁ |

1128
02:50:34,110 --> 02:50:36,410
ଚାଟୁରଙ୍ଗା |

1129
02:50:38,950 --> 02:50:42,390
ସେହି ପରି, ଏହା ଏକ ଶିଶୁ କୋବ୍ରା |

1130
02:50:46,050 --> 02:50:51,070
ତୁମର ପାଦରେ ଓହ୍ଲାଇ ନିଅ |

1131
02:50:53,310 --> 02:50:54,810
ଏହାକୁ ଏଠାରେ ରଖ |

1132
02:51:02,750 --> 02:51:04,412
ତୁମର ପାଦକୁ ହାତ ମଧ୍ୟରେ ରଖ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଚେଷ୍ଟା କର |

1133
02:51:04,436 --> 02:51:07,182
ହାତକୁ ଆଣ୍ଠୁ ତଳେ ରଖ ଏବଂ ଉପରକୁ ଦେଖ | ସନ୍ଧାନରେ,

1134
02:51:07,206 --> 02:51:09,624
ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସିଧା ରଖିବା ପାଇଁ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ |

1135
02:51:09,648 --> 02:51:10,750
ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ ଏବଂ ଏକ ଗଭୀର ଆଗକୁ ବଙ୍କା କର |

1136
02:51:20,780 --> 02:51:26,140
ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ହାତ ବ and ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ପାପୁଲି ଏକାଠି ରଖନ୍ତୁ |

1137
02:51:28,400 --> 02:51:33,500
ଆମେ ଅନେକ ସୋପାନରେ ସୋଲାର ସ୍ପିରିଟ୍ କପ୍ କରିବୁ |

1138
02:51:35,120 --> 02:51:37,940
ଛାତି ସାମ୍ନାରେ ପାପୁଲି ଏକାଠି ରଖ |

1139
02:51:40,240 --> 02:51:44,120
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଏହାକୁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡରୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ |

1140
02:51:50,820 --> 02:51:54,540
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡନ୍ତି, ଚଟାଣରେ ଏକ ଗଭୀର ଅଗ୍ରଭାଗରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ |

1141
02:52:02,700 --> 02:52:05,480
ଧୂମପାନ କରିବା ସମୟରେ ଦେଖ |

1142
02:52:12,830 --> 02:52:15,510
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଅନ୍ୟ ଏକ ଗଭୀର ଆଗକୁ ବଙ୍କା କର |

1143
02:52:21,960 --> 02:52:26,880
ହାତକୁ ନିଜ ହାତରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପଛରେ ଖାଲି ରଖନ୍ତୁ |

1144
02:52:35,190 --> 02:52:43,190
ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁ ଉପରେ ପଡ଼, ପ୍ରଥମେ ଛାତି, ଶିଶୁ କଲରାବା |

1145
02:53:00,166 --> 02:53:03,990
-। ଗୋଡ ବ ise ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଡାଉନ୍ ଡକ୍ କରନ୍ତୁ |

1146
02:53:13,770 --> 02:53:21,770
ତୁମର ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଥିବାବେଳେ, ଗୋଡକୁ ହାତ ମଧ୍ୟରେ ତଳକୁ ଖସ |

1147
02:53:23,830 --> 02:53:27,150
ପୁନର୍ବାର ଦେଖ |

1148
02:53:29,790 --> 02:53:31,590
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ ଗଭୀର ଆଗକୁ ବଙ୍କା |

1149
02:53:38,000 --> 02:53:40,820
ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ହାତ |

1150
02:53:44,680 --> 02:53:48,940
ପ୍ରବେଶ କର ଏବଂ ତୁମର ପାପୁଲିକୁ ଛାତି ଆଗରେ ରଖ |

1151
02:53:53,000 --> 02:53:56,860
ଚାଲ ଏହାକୁ ନିଜ ଗତିରେ କରିବା |

1152
02:54:40,170 --> 02:54:46,550
ଦୁଇ ଗୋଡକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ |

1153
02:55:01,770 --> 02:55:02,770
ଏହା ଏକ ପ୍ରଶଂସନୀୟ କପ୍ ଥିଲା |

1154
02:55:04,810 --> 02:55:07,570
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଚାଲ ଚନ୍ଦ୍ର ପୋଜ୍ କରିବା |

1155
02:55:08,830 --> 02:55:12,730
ଚନ୍ଦ୍ର ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ବାମରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା |

1156
02:55:19,450 --> 02:55:21,830
ପ୍ରଥମେ, ତୁମର ପାପୁଲିକୁ ଛାତି ଆଗରେ ରଖ |

1157
02:55:22,690 --> 02:55:27,870
ହାତକୁ ମୁଣ୍ଡରୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ |

1158
02:55:32,930 --> 02:55:37,130
ଏଥର ନିଜ ଶରୀରକୁ ବିପରୀତ ଦିଗକୁ ଟାଣନ୍ତୁ |

1159
02:55:42,850 --> 02:55:46,381
ଏକ ସିଧା ସ୍ଥିତିକୁ ଫେରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ବାମ ଗୋଡକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବାହାରକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ |

1160
02:55:46,405 --> 02:55:48,103
ଉଭୟ ପାଦକୁ ବାହାରକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ, ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ,

1161
02:55:48,127 --> 02:55:50,850
ତୁମର କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ ସହିତ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡକୁ ଆଲାଇନ୍ କରି ତୁମେ ଆଖି ଦେଖି ପାରିବ |

1162
02:56:10,970 --> 02:56:18,970
ଉଭୟ ଗୋଡକୁ ଏକାଠି ଆଣ, ବାମ ଗୋଡ ସିଧା, ଡାହାଣ ଗୋଡ ପ୍ରାୟ 45 ଡିଗ୍ରୀ |

1163
02:56:25,350 --> 02:56:30,171
କାନ୍ଧ ଉଚ୍ଚତାରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କର ଗୋଇଠି ଏକ ସିଧା ଲାଇନରେ ଅଛି |

1164
02:56:30,195 --> 02:56:33,350
ଏହା ହେଉଛି ତ୍ରିରଙ୍ଗା ପୋଜ୍ |

1165
02:56:33,690 --> 02:56:37,890
ତ୍ରିରଙ୍ଗା ପୋଜରେ, ଉଭୟ ହାତ ବିସ୍ତାର ହୋଇଛି,

1166
02:56:37,914 --> 02:56:40,170
ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ସହିତ ଶରୀରକୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ |

1167
02:56:41,150 --> 02:56:47,350
ଆପଣ ଯେଉଁଠାରେ ଚାହିଁବେ ବାମ ହାତ ରଖନ୍ତୁ |

1168
02:56:55,420 --> 02:57:03,420
ଏଥର, ତୁମର ପାଦର ଦୁଇ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ହାତ ରଖ ଏବଂ ତୁମର ଓଜନକୁ ତୁମ ପଛରେ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କର |

1169
02:57:04,560 --> 02:57:09,240
ନିଶ୍ୱାସ ନେବାବେଳେ, ଛାତିକୁ ଜଙ୍ଘର ନିକଟତର କର,

1170
02:57:16,630 --> 02:57:23,070
ତୁମର ଡାହାଣ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଣ୍ଠୁମାଡି ଚନ୍ଦ୍ର ପୋଜରେ ହାତ ବ raise ାନ୍ତୁ |

1171
02:57:28,550 --> 02:57:34,250
ଛାତ ଉପରେ ଆଖି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଛାତି ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ |

1172
02:57:39,060 --> 02:57:44,448
ଯଦି ତୁମେ ଏହା ଉପରେ ହାତ ରଖି ଚାରିଆଡ଼େ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କର,

1173
02:57:44,472 --> 02:57:47,060
ଏଥର ମୋର ବାମ ପାଦ ମୋ ପଛରେ ଅଛି |

1174
02:57:53,980 --> 02:57:56,500
ବର୍ତ୍ତମାନ ପୁନର୍ବାର ଚନ୍ଦ୍ରମା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |

1175
02:57:57,900 --> 02:58:00,344
ଉଭୟ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ତୁମର ପଛ ଗୋଡରେ ଆଣ୍ଠୁମାଡି,

1176
02:58:00,368 --> 02:58:03,580
ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ବାଣ୍ଡକୁ ଖୋଲି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ |

1177
02:58:03,604 --> 02:58:05,900
ଛାତି ଉଠାଇ ଚନ୍ଦ୍ରମା ପୋଜ୍ କର,

1178
02:58:21,520 --> 02:58:28,340
ଦୁଇ ହାତକୁ ଚଟାଣରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ଗୋଡ ଏବଂ ଆଗ ଗୋଡକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ |

1179
02:58:33,490 --> 02:58:35,250
ଏହା ହେଉଛି ଟ୍ରିକୋନାସାରା |

1180
02:58:45,470 --> 02:58:47,430
ଏବଂ ଦେବୀ ପୋଜ୍,

1181
02:58:53,990 --> 02:59:01,990
ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ହାତ, ଡାହାଣ ହାତ ଏବଂ ଡାହାଣ ପାଦକୁ ବାମ ପାଦ ଆଡକୁ ଫେରାଇ ଆଣ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ଚଉଡା କର |

1182
02:59:15,250 --> 02:59:17,610
ଏବେ ଚାଲ ଚନ୍ଦ୍ର ପୂଜାପାଠ କରିବା |

1183
02:59:20,930 --> 02:59:23,650
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କର |

1184
02:59:30,020 --> 02:59:31,480
ଦେବୀ ପୋଜ୍,

1185
02:59:40,090 --> 02:59:41,510
ତ୍ରିକୋନାସରା,

1186
02:59:48,170 --> 02:59:53,334
ହାତକୁ ଏକାଠି ରଖ ଏବଂ ତୁମର ଓଜନକୁ ତୁମର ପିଠି ପଛରେ ରଖ,

1187
02:59:53,358 --> 02:59:56,170
ଛାତିକୁ ତୁମର ଜଙ୍ଘରେ ରଖ,

1188
03:00:02,580 --> 03:00:06,060
ଚନ୍ଦ୍ରମା ପୋଜ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆଣ୍ଠୁମାଡି,

1189
03:00:23,960 --> 03:00:25,060
ମୁଁ ଏହାର ବିରୋଧ କରୁଛି।

1190
03:00:26,180 --> 03:00:29,120
ଠିକ୍ ସେହିପରି ଚନ୍ଦ୍ରମା,

1191
03:00:41,750 --> 03:00:47,090
ପରସ୍ପର ଉପରେ ହାତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ପଛ ଗୋଡରେ ରଖନ୍ତୁ |

1192
03:00:53,550 --> 03:00:54,970
ତ୍ରିକୋନାସରା,

1193
03:01:04,710 --> 03:01:07,030
ଦେବୀ ପୋଜ୍,

1194
03:01:13,380 --> 03:01:15,940
ତୁମର ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କର,

1195
03:01:27,330 --> 03:01:29,830
ଚାଲ ଏହାକୁ ନିଜ ଗତିରେ ଚେଷ୍ଟା କରିବା |

1196
03:01:42,570 --> 03:01:43,570
ଦେବୀ,

1197
03:01:58,890 --> 03:01:59,890
ଚନ୍ଦ୍ରମା,

1198
03:02:11,570 --> 03:02:13,330
ଚନ୍ଦ୍ରମା ଓଜନ,

1199
03:02:24,080 --> 03:02:35,720
ଟ୍ରିକୋନାସାରା, ତୁମର ଓଜନକୁ ପଛରେ ରଖ,

1200
03:02:49,190 --> 03:02:50,830
ତୁମର ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କର,

1201
03:02:59,690 --> 03:03:00,750
ଏହା ଏକ ଚନ୍ଦ୍ର ପୂଜା ଥିଲା |

1202
03:03:04,950 --> 03:03:07,910
ଆଚ୍ଛା, ପ୍ରଫେସର, ଆଜି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ |

1203
03:03:08,850 --> 03:03:12,310
ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଧନ୍ୟବାଦ ସେଥିପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ, ମୁଁ କିଛି ଭଲ ଛବି ନେବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେଲି |

1204
03:03:13,570 --> 03:03:14,570
ସେପରି କି?

1205
03:03:14,850 --> 03:03:17,270
ହଁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ଥିଲା |

1206
03:03:18,050 --> 03:03:23,050
ଯୋଗ କେବଳ ଦୁଇଟି ଶବ୍ଦ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଭାବିଲି ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଗଭୀର ଅଟେ |

1207
03:03:23,730 --> 03:03:24,930
ଠିକ୍ ଅଛି |

1208
03:03:25,990 --> 03:03:28,710
ଯୋଗ ସହିତ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅଛି | ଠିକ୍ ଅଛି |

1209
03:03:29,510 --> 03:03:31,858
ବହୁତଗୁଡ଼ିଏ ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଚାହେଁ,

1210
03:03:31,882 --> 03:03:34,230
ଆପଣ ସମୟ ସମୟରେ ଛୋଟ କି?

1211
03:03:35,070 --> 03:03:36,890
ଆଚ୍ଛା, ତୁମେ କ'ଣ ଭାବୁଛ?

1212
03:03:36,970 --> 03:03:38,370
ତୁମେ ଭଲ କରିଛ କି?

1213
03:03:39,310 --> 03:03:43,110
ମୁଁ ଏହା କହି ନ ଥିଲି ଯେ ଏହା ଭଲ ହୋଇଛି, ବରଂ ଏହା ଦେଖିବାବେଳେ ଏହା ମୋତେ ଚୁପ୍ କରିଦେଲା |

1214
03:03:45,530 --> 03:03:49,110
ଏହା ଯେପରି ମୁଁ ଏହାକୁ ଦେଖେ ପ୍ରକୃତରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଉଛି |

1215
03:03:49,134 --> 03:03:53,530
ଏହା ଅନୁଭବ କଲା ଯେ ଶିକ୍ଷକ ମୋତେ ଶୋଷୁଛନ୍ତି | ନା, ସେପରି?

1216
03:03:54,850 --> 03:03:56,990
ନା, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଚମତ୍କାର |

1217
03:03:57,466 --> 03:04:00,531
ଧନ୍ୟବାଦ ମୁଁ ଭାବିଲି ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ସୁଯୋଗକୁ ଯୋଗ ଶିଖିବି |

1218
03:04:00,555 --> 03:04:03,313
ମୁଁ ଜଣେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କଠାରୁ ଶିଖିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛି |

1219
03:04:03,337 --> 03:04:05,466
ହଁ, ଦୟାକରି ଆମକୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଆସ |

1220
03:04:06,690 --> 03:04:10,590
ଶିକ୍ଷକ, ତୁମର ବାଣ୍ଡ ପ୍ରକୃତରେ ବଡ କି?

1221
03:04:10,730 --> 03:04:14,282
ଯୋଗ କରିବା ବିଷୟରେ ମୁଁ ଟିକିଏ ଚିନ୍ତିତ ଥିଲି |

1222
03:04:14,306 --> 03:04:16,575
ତୁମର ବାଣ୍ଡ ବହୁତ ବଡ ନୁହେଁ କି?

1223
03:04:16,599 --> 03:04:18,730
ଏହା ବାଟରେ ଆସିବ ନାହିଁ?

1224
03:04:20,190 --> 03:04:23,390
ବେଳେବେଳେ | ଆହା, ମୁଁ ଅନୁମାନ କରେ ଯଦି ଏହା ବଡ ହୋଇଥାନ୍ତା |

1225
03:04:25,070 --> 03:04:28,570
ହଁ ନା, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ଏକ ପ୍ରକାର ମୁହଁ ତଳକୁ |

1226
03:04:28,750 --> 03:04:29,530
ଆହା, ଠିକ୍ ଅଛି |

1227
03:04:29,650 --> 03:04:32,938
ଯଦି ତୁମେ ମୁହଁ ତଳକୁ ଶୋଇଛ, ଏହା ଚଟାଣରେ ଶେଷ ହେବ, ଠିକ୍?

1228
03:04:32,962 --> 03:04:36,250
ଏହିପରି ହଁ, ମୁଁ ଏହାକୁ ଘୃଣା କରେ |

1229
03:04:37,510 --> 03:04:39,750
କିନ୍ତୁ ସର୍ବଶେଷରେ, ଏହା ପାଇବା ଅପେକ୍ଷା ଏହା ପାଇବା ଭଲ, ଠିକ୍?

1230
03:04:40,370 --> 03:04:44,330
ମୁଁ ରାଜି ଏହା ଠିକ୍, ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବର୍ଗ | ବର୍ଗ?

1231
03:04:44,690 --> 03:04:47,150
ସର୍ବଶେଷରେ, ଯୋଗ ବର୍ଗ ରହିବା ଭଲ ହେବ |

1232
03:04:49,410 --> 03:04:51,098
ସେନ୍ସେ, ତୁମର ବୟସ କେତେ?

1233
03:04:51,122 --> 03:04:52,810
ଶିକ୍ଷକ ମୁଁ ଏକ ପ୍ରକାର ଭୁଲିଗଲି

1234
03:04:53,910 --> 03:04:54,910
ଏହା 36

1235
03:04:56,346 --> 03:04:58,370
ଏହା ସୁନ୍ଦର, ତୁମର ଚେହେରା | ମୁଁ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ

1236
03:04:58,630 --> 03:05:01,698
ନା, କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ମୁଁ ଏହାକୁ କେବଳ ମନିଟର ମାଧ୍ୟମରେ ଦେଖିଛି |

1237
03:05:01,722 --> 03:05:04,790
ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ତାଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ନ ଥିଲି, କିନ୍ତୁ ସେ ସୁନ୍ଦର ଦେଖାଯାଏ |

1238
03:05:06,370 --> 03:05:08,330
ଏହ, ଆପଣ ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ବିରକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ?

1239
03:05:08,331 --> 03:05:14,390
ଠିକ୍ ଅଛି, ସେଠାରେ ଅନେକ ମହିଳା ଅଛନ୍ତି |

1240
03:05:14,550 --> 03:05:17,810
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ସେଠାରେ କ women ଣସି ମହିଳା ନାହାଁନ୍ତି କି?

1241
03:05:18,730 --> 03:05:20,990
ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ସତ ନୁହେଁ କି? ଏହା ସୁନ୍ଦର, ନୁହେଁ କି?

1242
03:05:22,030 --> 03:05:23,850
କିମ୍ବା ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିମନ୍ତ୍ରିତ |

1243
03:05:24,630 --> 03:05:26,410
ହଁ, କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ମୁଁ ପ୍ରଶଂସା କରେ |

1244
03:05:26,870 --> 03:05:29,690
ଆହା, ଠିକ୍ ଅଛି | ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କି?

1245
03:05:30,766 --> 03:05:34,010
ଠିକ୍ ଅଛି | ଠିକ୍ ଅଛି, ଓ good ଭଲ |

1246
03:05:34,530 --> 03:05:35,570
ହଁ, ମୁଁ ଖୁସି ଯେ ଏହା ମୁଁ ଅଟେ |

1247
03:05:35,910 --> 03:05:36,150
ହୁଁ?

1248
03:05:36,590 --> 03:05:38,290
ନା, ସାର୍, ଦୟାକରି ଏଠାରେ ଦେଖନ୍ତୁ |

1249
03:05:38,870 --> 03:05:40,810
ଦୟାକରି ମୋତେ ତୁମର ସୁନ୍ଦର ଚେହେରା ଦେଖାନ୍ତୁ |

1250
03:05:43,250 --> 03:05:46,930
ଏକ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କର, ତାହା ହଠାତ୍ କି?

1251
03:05:47,650 --> 03:05:48,650
ନା, ଏହା ଭଲ ନଥିଲା?

1252
03:05:48,970 --> 03:05:51,482
ନା, କାରଣ କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ,

1253
03:05:51,506 --> 03:05:55,910
ଏହା ମୋ ପାଟିରେ ଘଷାଗଲା | ଏହା ମୋ ଭିତରକୁ ଖସିଗଲା |

1254
03:05:56,150 --> 03:05:58,412
ମେଓ ମେଓ ନୟାନ୍ |

1255
03:05:58,436 --> 03:06:03,350
ତୁମେ ମନା କରି ନାହଁ, ଯଦିଓ ତୁମେ ନାଗ କରୁଥିଲ, ସେନ୍ସେ |

1256
03:06:03,570 --> 03:06:04,570
ହୁଁ?

1257
03:06:07,310 --> 03:06:08,310
ହଁ

1258
03:06:08,810 --> 03:06:12,430
କ way ଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ | ଯୋଗାଯୋଗ ସମୟରେ ଯୋଗ ନାହିଁ କି?

1259
03:06:12,650 --> 03:06:14,150
ଏହା ସହଭାଗୀତାରେ ଯୋଗ କି?

1260
03:06:14,390 --> 03:06:15,110
ଏହା ସତ ନୁହେଁ କି?

1261
03:06:15,210 --> 03:06:16,890
ସେଠାରେ ଅଛି | ଓହ, ସେପରି କି?

1262
03:06:17,010 --> 03:06:19,390
ପରସ୍ପର ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁଥିବାବେଳେ |

1263
03:06:20,290 --> 03:06:21,690
ଆପଣ ଏହା କିପରି କରିବେ? ଏହିପରି ତୁମେ ଏହା କର |

1264
03:06:26,830 --> 03:06:31,930
ଠିକ୍, ଲାଗୁଛି ଯେ ଆମେ ଏକାଠି ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ |

1265
03:06:32,890 --> 03:06:35,230
ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ସେନସେଠାରୁ ବର୍ତ୍ତମାନ କିଛି ଜିନିଷ ଏକାଠି କରିବା |

1266
03:06:36,390 --> 03:06:38,230
ଏହା ଏତେ ନିକଟତର |

1267
03:06:49,590 --> 03:06:53,310
ହଁ, ମୋର ସ୍ୱର ବର୍ତ୍ତମାନ ଭିନ୍ନ ଲାଗୁଛି ଯେ ମୁଁ ଯୋଗ କରୁଛି |

1268
03:06:54,070 --> 03:06:55,070
ଏହା ଘଟିଛି କି?

1269
03:06:55,970 --> 03:06:57,530
ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ଦୁଷ୍ଟ ସ୍ୱର ପାଇଛି |

1270
03:06:58,990 --> 03:06:59,990
ସେପରି କି?

1271
03:07:01,370 --> 03:07:02,910
ଶିକ୍ଷକ ପ୍ରକୃତରେ ବୁ easy ିବା ସହଜ ଅଟେ |

1272
03:07:07,250 --> 03:07:12,360
ଏଠାରେ, ଦୟାକରି ମୋତେ ଆଉଥରେ ବାହାରକୁ ଦିଅ |

1273
03:07:15,520 --> 03:07:18,661
ହଁ, ହଁ ହଁ

1274
03:07:20,980 --> 03:07:22,360
ଆହା, ଠିକ ଅଛି |

1275
03:07:31,980 --> 03:07:32,980
ନରମ

1276
03:07:33,320 --> 03:07:34,860
ଏହା ନରମ କି?

1277
03:07:38,596 --> 03:07:40,620
ହଁ ଠିକ୍ ଅଛି, ଏଠାରେ |

1278
03:07:43,026 --> 03:07:45,990
ହଁ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ ଟିକେ କ୍ଳାନ୍ତ କି?

1279
03:07:47,570 --> 03:07:48,570
ହଁ, ତାହା ଠିକ୍ |

1280
03:07:58,510 --> 03:08:02,990
ଓହ, ଏହା ଛୋଟ |

1281
03:08:05,170 --> 03:08:06,170
କ way ଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ |

1282
03:08:14,560 --> 03:08:17,460
ଏହା ବିରକ୍ତିକର | ନା, ଆଉ ନୁହେଁ |

1283
03:08:30,550 --> 03:08:34,196
ସର୍ବଶେଷରେ, ଯୋଗ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ,

1284
03:08:34,220 --> 03:08:36,370
ଏହା ଅନୁଭବ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ କି?

1285
03:08:36,870 --> 03:08:38,390
ବୋଧହୁଏ ସେପରି |

1286
03:08:39,330 --> 03:08:40,870
ଗରମ ହେଉଛି |

1287
03:08:44,170 --> 03:08:46,710
ମୁଁ ମଧ୍ୟ ଟିକେ ଗରମ ହେଲି |

1288
03:09:05,310 --> 03:09:06,390
ଓହ, ନା।

1289
03:09:07,190 --> 03:09:08,290
ମୁଁ କିଛି କରିବି ନାହିଁ

1290
03:09:14,550 --> 03:09:15,730
ଶିକ୍ଷକ, ଏକାଗ୍ର |

1291
03:09:16,450 --> 03:09:17,450
ନା।

1292
03:09:23,930 --> 03:09:24,930
a,

1293
03:09:33,070 --> 03:09:34,350
ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ |

1294
03:09:34,630 --> 03:09:37,670
ଏହା ଅଲଗା ହୋଇଯାଉଛି | ଆରେ, ଏକାଗ୍ର ହୁଅ |

1295
03:09:40,810 --> 03:09:42,490
ଓହ, ଏହା ଘୃଣ୍ୟ |

1296
03:09:43,750 --> 03:09:45,190
ଏହା ସତ୍ୟ |

1297
03:10:02,330 --> 03:10:03,330
ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଚାଉଳ |

1298
03:10:03,450 --> 03:10:07,250
ଏହା ପୁଣି ଅଲଗା ହୋଇଯାଉଛି | ଶିକ୍ଷକ ଇଚିବାରୁ |

1299
03:10:08,190 --> 03:10:09,190
ହଁ

1300
03:10:14,220 --> 03:10:20,280
ଶିକ୍ଷକ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁଷ୍ଟ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ?

1301
03:10:20,716 --> 03:10:21,716
ହୁଁ?

1302
03:10:21,740 --> 03:10:24,500
ସଚ୍ଚୋଟ କାହାଣୀ | ତୁମେ କ'ଣ ଭାବୁଛ?

1303
03:10:24,780 --> 03:10:26,280
ବୋଧହୁଏ ସେପରି |

1304
03:10:28,600 --> 03:10:30,640
ଆପଣ କେବେ ଓଦା ହୁଅନ୍ତି କି?

1305
03:10:31,520 --> 03:10:33,280
ବେଳେବେଳେ ମୁଁ ଓଦା ହୋଇଯାଏ |

1306
03:10:36,740 --> 03:10:37,740
ଡି

1307
03:10:40,890 --> 03:10:43,290
ସେ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ଯୋଗ ଶିକ୍ଷକ |

1308
03:10:43,850 --> 03:10:44,850
ହଁ?

1309
03:10:45,670 --> 03:10:46,690
କେବଳ ମୁଁ?

1310
03:10:47,610 --> 03:10:48,610
ଦୁଷ୍ଟ

1311
03:10:57,330 --> 03:11:00,671
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ | ଦୁଷ୍ଟ

1312
03:11:05,030 --> 03:11:06,690
ମୁଁ ବାସ୍ତବରେ ନୃତ୍ୟ କରିପାରିବି |

1313
03:11:18,060 --> 03:11:19,660
ଦୟାକରି ମୋ ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଛିଡା ହୁଅ |

1314
03:11:24,640 --> 03:11:25,640
ତାହା ସତ।

1315
03:11:26,140 --> 03:11:28,960
ମୁଁ ତୁମକୁ ନିମ୍ନରେ ଅନୁସରଣ କରିବି | ମୁଁ ତୁମକୁ ଅନୁସରଣ କରିବି

1316
03:11:44,050 --> 03:11:52,050
ସେଠାରେ

1317
03:12:01,170 --> 03:12:03,050
ମୁଁ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ ନାହିଁ

1318
03:12:06,120 --> 03:12:11,360
ମୁଁ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରିପାରିବି |

1319
03:12:16,960 --> 03:12:20,680
ଗୁରୁ, ତୁମର ବାଣ୍ଡ ଗତି କରୁଛି | ନା।

1320
03:12:21,280 --> 03:12:22,980
ତେବେ ଆପଣ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି କି?

1321
03:12:23,300 --> 03:12:26,700
ଏହା ଗତିଶୀଳ ନୁହେଁ | ମୁଁ ଏହାକୁ ଘୁଞ୍ଚାଉଛି

1322
03:12:26,800 --> 03:12:30,940
ମୋ ବାଣ୍ଡ ବହୁତ ଗତି କରୁଛି | ଆପଣ ଏହାକୁ ଘୁଞ୍ଚାଉଥିଲେ, ଠିକ୍?

1323
03:12:53,250 --> 03:12:54,730
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1324
03:13:02,410 --> 03:13:06,950
ତୁମେ ମୋତେ ସେଠାରେ ଛୁଇଁବାକୁ ଯାଉଛ କି?

1325
03:13:07,210 --> 03:13:08,390
ତାହା ହେଉଛି ଶିକ୍ଷକ |

1326
03:13:26,200 --> 03:13:28,040
ମୋ ବାଣ୍ଡ ଗତି କରେ |

1327
03:13:31,040 --> 03:13:32,040
ସେଠାରେ

1328
03:13:39,140 --> 03:13:40,140
ଅଣ୍ଟା।

1329
03:14:01,980 --> 03:14:06,680
କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ତା’ର ବଟ ମଧ୍ୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ | ସେପରି କି?

1330
03:14:20,160 --> 03:14:28,160
ତୁମର ସୁନ୍ଦର ବଟିକା ବାହାରେ ଅଛି | ଭଉଣୀ, ମୁଁ ଲଜ୍ଜିତ |

1331
03:14:36,750 --> 03:14:39,771
ଦୟାକରି ନିଜର କଳ୍ପନା ଖୋଲନ୍ତୁ | ହଁ

1332
03:14:54,230 --> 03:14:57,990
ଯଦିଓ ମୁଁ ପ୍ରକୃତରେ ଓଦା ଅଟେ | ମୁଁ ଓଦା ହେଲି

1333
03:15:07,880 --> 03:15:10,780
ମୁଁ ମୋ ବାଣ୍ଡ ସହିତ ଗତି କରିପାରିବି ନାହିଁ |

1334
03:15:13,670 --> 03:15:21,050
ଏହା ମୋ ତଳ ପିଠିରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1335
03:15:39,730 --> 03:15:42,310
ଭଉଣୀ, ଏହା ବାସ୍ତବରେ ଭିତରେ କଠିନ |

1336
03:15:44,730 --> 03:15:47,490
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଳ ପିଠି ଦୃ strengthened ହୁଏ ତେବେ ଏହା କଠିନ ଅନୁଭବ କରେ କି?

1337
03:15:48,450 --> 03:15:49,450
ମୁଁ ରାଜି

1338
03:16:34,020 --> 03:16:35,020
ହଁ

1339
03:16:36,360 --> 03:16:38,380
ଦୟାକରି ବର୍ତ୍ତମାନ ମୋ ମୁହଁକୁ ଆସ |

1340
03:17:01,950 --> 03:17:03,210
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1341
03:17:07,990 --> 03:17:10,610
ଭଉଣୀ, ମୁଁ କ୍ରୋଧିତ |

1342
03:17:26,250 --> 03:17:30,150
Men ତୁସ୍ରାବ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ କି? ମୁଁ ଯୋଗକୁ ଗଲି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

1343
03:17:58,030 --> 03:17:59,250
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1344
03:18:23,220 --> 03:18:24,440
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

1345
03:18:27,540 --> 03:18:29,000
ଭଉଣୀ |

1346
03:18:33,720 --> 03:18:34,720
ଯାଅ

1347
03:18:53,020 --> 03:18:54,260
ମୁଁ ଯାଉଛି

1348
03:18:55,120 --> 03:18:56,120
ଚାଲ ଯିବା |

1349
03:18:57,060 --> 03:18:58,220
ଏହା ବଡ ଅଟେ |

1350
03:19:07,130 --> 03:19:10,010
ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଠିକ ଅଛି | ଏହା ଠିକ ଅଛି କି?

1351
03:19:17,350 --> 03:19:18,410
ମୁଁ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିଦେବି କି?

1352
03:19:28,790 --> 03:19:29,790
ଏହା କଷ୍ଟକର |

1353
03:19:31,270 --> 03:19:32,830
ଆପଣ ଉତ୍ସାହିତ ଥିଲେ କି?

1354
03:19:34,130 --> 03:19:37,010
ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ଶିକ୍ଷକ ଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ଭିନ୍ନ ଅଟେ |

1355
03:19:38,830 --> 03:19:39,990
ଠିକ୍ ଅଛି |

1356
03:19:40,830 --> 03:19:42,180
ମୁଁ ସେଠାରେ ଠିଆ ହେଇଥିଲି |

1357
03:20:00,980 --> 03:20:05,680
ଏହିପରି ମୁଁ ଏହା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲି | ଆଶା କରାଯାଉଥିବା ପରି |

1358
03:20:06,780 --> 03:20:14,780
ମୁଁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବି |

1359
03:20:44,220 --> 03:20:51,490
ମୁଁ କେବଳ ଏହାକୁ ଠିଆ କରିପାରିବି କି?

1360
03:20:51,730 --> 03:20:52,730
ତୁମର ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କର |

1361
03:20:55,030 --> 03:20:56,330
ଜଣେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଆଶା ଅନୁଯାୟୀ |

1362
03:21:23,810 --> 03:21:26,650
ସେନ୍ସେ, ତୁମେ ଯେତିକି ସୁନ୍ଦର,

1363
03:21:27,490 --> 03:21:28,490
ଧନ୍ୟବାଦ

1364
03:21:38,700 --> 03:21:39,740
ତାହା ଦୁଷ୍ଟ ଅଟେ |

1365
03:22:02,960 --> 03:22:03,960
ଶିକ୍ଷକ

1366
03:22:14,910 --> 03:22:15,970
କିପରି?

1367
03:22:16,030 --> 03:22:17,070
ଆମେ ଟିକିଏ ବିନିମୟ କଲୁ |

1368
03:22:18,010 --> 03:22:19,010
ଛକ?

1369
03:22:27,490 --> 03:22:29,130
ତୁମେ କଣ କରୁଛ?

1370
03:22:29,950 --> 03:22:35,590
ଯଦିଓ ମୁଁ ଜାଣେ ତୁମେ ଜଣେ ଶିକ୍ଷକ | ଏହା କ’ଣ?

1371
03:22:36,150 --> 03:22:37,570
ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି କି?

1372
03:22:37,830 --> 03:22:42,730
ମୁଁ ଜାଣେ ନାହିଁ ଏହା କ h ଣସି ପ୍ରକାରେ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଏକ ଭୟଙ୍କର କାହାଣୀ ନୁହେଁ କି?

1373
03:22:43,930 --> 03:22:44,930
ଶୀଘ୍ର ଯାଅ |

1374
03:22:56,490 --> 03:22:58,010
ଏହା ତୁମେ ଶୀଘ୍ର କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛ କି?

1375
03:22:58,610 --> 03:22:59,630
ହଁ, ସେଠାରେ |

1376
03:23:15,520 --> 03:23:16,600
ଠିକ୍?

1377
03:23:21,300 --> 03:23:22,300
କ’ଣ?

1378
03:23:25,020 --> 03:23:26,020
କ’ଣ?

1379
03:23:29,580 --> 03:23:30,580
ମୁଁ ବୁ don't ିପାରୁ ନାହିଁ

1380
03:23:33,300 --> 03:23:34,360
ସାଇ-ଖାନ୍ |

1381
03:23:35,520 --> 03:23:40,220
ମୁଁ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବି ଧୀରେ ଧୀରେ

1382
03:23:43,940 --> 03:23:45,460
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1383
03:23:58,620 --> 03:23:59,920
ଆପଣ ଏକ ଭୁଲ କରିଛନ୍ତି କି?

1384
03:24:00,280 --> 03:24:01,280
ହଁ

1385
03:24:01,780 --> 03:24:04,240
ଭୁଲ

1386
03:24:16,160 --> 03:24:19,500
ଜଣେ ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଆଶା ଅନୁଯାୟୀ | ନିଜକୁ ଏକ ଦୁଷ୍ଟ ପୋଜରେ ରଖ |

1387
03:24:20,840 --> 03:24:22,140
ତାହା ଘଟିଛି କି?

1388
03:24:22,880 --> 03:24:23,880
ସେଠାରେ ଅଛି କି?

1389
03:24:26,880 --> 03:24:28,060
ସେଠାରେ ଅଛି କି?

1390
03:24:32,000 --> 03:24:33,140
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1391
03:24:37,440 --> 03:24:40,080
ମୁଁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗିଲି |

1392
03:24:40,560 --> 03:24:43,860
ସେକ୍ସ ମଧ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ | ତାହା ବହୁତ ଭଲ |

1393
03:24:55,140 --> 03:24:56,960
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1394
03:25:44,790 --> 03:25:47,510
ଗୁରୁ, ତୁମେ ଏତେ ସ୍ୱର ଉତ୍ତୋଳନ କଲ |

1395
03:25:48,630 --> 03:25:51,470
ମୁଁ ଏହାକୁ ମୋ ମୁହଁରେ ତିଆରି କଲି |

1396
03:26:01,550 --> 03:26:02,550
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

1397
03:26:16,430 --> 03:26:17,510
ଏହା ଭିତରେ ଅଛି

1398
03:26:20,910 --> 03:26:22,270
କିଛି

1399
03:26:25,850 --> 03:26:33,850
ଏହା ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1400
03:27:36,220 --> 03:27:38,800
ଏକ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କର | ଓଁ ହଁ

1401
03:27:47,190 --> 03:27:48,190
ଦୁ sorry ଖିତ

1402
03:27:59,730 --> 03:28:02,170
ଆପଣ କେଉଁଠାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି?

1403
03:28:16,290 --> 03:28:17,690
ହଁ

1404
03:28:27,930 --> 03:28:30,730
ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

1405
03:28:31,370 --> 03:28:32,710
ମୁଁ ଭିତରକୁ ଅଛି

1406
03:28:41,130 --> 03:28:43,570
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1407
03:29:02,300 --> 03:29:05,300
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ | ଭାବନା

1408
03:29:24,490 --> 03:29:27,130
ଭଲ

1409
03:30:12,870 --> 03:30:14,070
ହଁ

1410
03:30:20,560 --> 03:30:21,960
ଆପଣ ଠିକ ଅଛନ୍ତି କି?

1411
03:30:22,100 --> 03:30:24,060
ଏହା ଠିକ ଅଛି |

1412
03:30:27,640 --> 03:30:30,760
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ | ଏହା ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛି କି?

1413
03:31:01,860 --> 03:31:05,000
ଠିକ୍ ଅଛି | ବହୁତ

1414
03:31:07,740 --> 03:31:08,740
ହଁ

1415
03:31:09,260 --> 03:31:10,260
ସେଠାରେ

1416
03:31:12,780 --> 03:31:15,520
ଦୟାକରି ଏହାକୁ ତୁମ ଭାଉଜରେ ରଖ |

1417
03:31:48,350 --> 03:31:52,110
ଆରେ, ମୁଁ ସେଠାରେ ଟିକିଏ ଅଛି | ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି କି ଆପଣ ଏହାକୁ ଏକାକୀ କରିପାରିବେ?

1418
03:31:52,650 --> 03:31:53,810
ମୁଁ ଏହା କରିବି

1419
03:31:54,930 --> 03:31:56,230
ମୁଁ ଏହା କରିବାକୁ ଯାଉଛି

1420
03:31:57,390 --> 03:31:59,430
ମୁଁ କଣ୍ଟାକୁ ଭଲ ପାଏ |

1421
03:32:01,770 --> 03:32:04,410
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1422
03:32:05,530 --> 03:32:06,550
ତାହା ସତ।

1423
03:32:08,210 --> 03:32:09,210
ସେପରି କି?

1424
03:32:53,060 --> 03:32:55,460
ଏହା ଏକ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ପରି ଦେଖାଗଲା |

1425
03:32:56,240 --> 03:32:57,460
ଚାଲ ଛିଡା ହେବା |

1426
03:33:34,780 --> 03:33:36,460
ମୁଁ at ାଳରେ ଭିଜି ଯାଇଛି |

1427
03:33:41,590 --> 03:33:44,770
ବହୁତ ଭଲ, ଏହା ଭିତରେ ଅଛି |

1428
03:34:38,410 --> 03:34:40,070
ଦୟାକରି ଏକ ଛୋଟ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ |

1429
03:34:42,350 --> 03:34:45,410
ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର ଡାହାଣ ଗୋଡ ବ raise ାନ୍ତୁ | ଖଟ ଉପରେ

1430
03:34:47,770 --> 03:34:48,770
ଆପଣ ଏହାକୁ ଦେଖିପାରିବେ କି?

1431
03:34:48,870 --> 03:34:50,790
ମୁଁ ଏହାକୁ ଦେଖିପାରୁଛି | ଆପଣ କିଛି ଦେଖିପାରିବେ କି?

1432
03:34:55,570 --> 03:34:59,890
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1433
03:35:01,370 --> 03:35:02,990
ସେଠାରେ ଭଲ ଲାଗେ |

1434
03:35:20,540 --> 03:35:21,980
ସେଠାରେ

1435
03:35:40,220 --> 03:35:44,120
ଏହା ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଛି କି?

1436
03:36:07,970 --> 03:36:09,050
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1437
03:36:09,250 --> 03:36:13,410
ଆଚ୍ଛା, ଚାଲ ଯିବା | ମୁଁ ପୁଣି ଯିବି

1438
03:38:01,950 --> 03:38:03,150
at ାଳ

1439
03:38:03,890 --> 03:38:05,891
at ାଳ ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

1440
03:38:15,710 --> 03:38:16,710
ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

1441
03:38:35,880 --> 03:38:38,700
ଏହା ମୋ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଘଷୁଛି |

1442
03:38:39,800 --> 03:38:41,480
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1443
03:38:42,820 --> 03:38:44,720
କିଛି ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ |

1444
03:38:51,160 --> 03:39:19,866
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1445
03:39:19,890 --> 03:39:27,890
ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କର ବାମ ଗୋଡ ବ raise ାନ୍ତୁ |

1446
03:39:38,210 --> 03:39:39,210
at ାଳ

1447
03:39:40,130 --> 03:39:54,810
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1448
03:40:11,690 --> 03:40:13,190
ଶିକ୍ଷକଙ୍କ ପ୍ରିୟ |

1449
03:40:17,370 --> 03:40:18,770
ମୁଁ ଏହାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ

1450
03:40:20,590 --> 03:40:21,790
ଆପଣ କ’ଣ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି?

1451
03:40:22,910 --> 03:40:26,530
ତୁମର ଗୋଡ ବିସ୍ତାର କର |

1452
03:40:28,850 --> 03:40:31,491
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ | at ାଳ

1453
03:40:44,800 --> 03:40:47,260
ମୁଁ ନିଜେ ମୋ ପିଠି ସହିତ ଗଣ୍ଡଗୋଳ କରିବାକୁ ଯାଉଛି |

1454
03:40:49,740 --> 03:40:52,620
ମୁଁ ଯାଉଛି

1455
03:41:00,020 --> 03:41:02,000
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1456
03:41:09,230 --> 03:41:10,230
ସେଠାରେ

1457
03:41:12,970 --> 03:41:14,090
at ାଳ

1458
03:41:17,870 --> 03:41:19,490
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ |

1459
03:41:24,240 --> 03:41:25,240
ମୁଁ ଯାଉଛି

1460
03:41:38,720 --> 03:41:46,720
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ | ଦୟାକରି ସେଠାକୁ ଦେଖନ୍ତୁ |

1461
03:41:55,670 --> 03:41:56,990
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

1462
03:42:04,170 --> 03:42:08,590
ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ | ଏହା ଖୋଲା ଅଛି |

1463
03:42:28,630 --> 03:42:36,010
ସେଠାରେ ଭଲ ଲାଗେ |

1464
03:43:00,140 --> 03:43:01,140
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ |

1465
03:43:02,500 --> 03:43:03,500
ସେଠାରେ ପୁଣି |

1466
03:43:22,500 --> 03:43:30,500
ଏହା ଖୋଲା ଅଛି |

1467
03:43:43,370 --> 03:43:44,890
ଶିକ୍ଷକ, ଏହା ଠିକ ଅଛି କି?

1468
03:44:00,860 --> 03:44:03,120
ଏହା ଭଲ ଲାଗିଲା |

1469
03:44:31,280 --> 03:44:33,520
ତୁମେ ମୋ ପାଇଁ ଏହାକୁ ସଫା କରି ପାରିବ କି?

1470
03:44:38,400 --> 03:44:40,240
ମୁଁ ଆଉ କାମ କରିପାରିବି ନାହିଁ