1
00:00:01,180 --> 00:00:03,710
你能把肘部再伸直一點嗎？

2
00:00:04,500 --> 00:00:05,500
是這樣嗎？

3
00:00:05,940 --> 00:00:08,700
這就是所謂的小狗姿勢。

4
00:00:09,120 --> 00:00:11,770
它很美味而且形狀很棒。

5
00:00:16,650 --> 00:00:17,650
啊，老師。

6
00:00:18,070 --> 00:00:22,790
感覺很好。啊，就在那裡。哦，是這裡嗎？

7
00:00:23,750 --> 00:00:24,750
是這樣嗎？

8
00:00:25,690 --> 00:00:28,430
哦，不，不，不，不。

9
00:00:28,770 --> 00:00:29,770
啊，我們走吧。

10
00:01:02,340 --> 00:01:05,360
吸氣，呼氣。

11
00:01:06,900 --> 00:01:11,380
有時，當我靠在牆上時，我感覺自己的胸部貼近牆壁。

12
00:01:17,620 --> 00:01:19,240
這個地方不錯。

13
00:01:19,380 --> 00:01:20,380
啊，是這樣。

14
00:01:21,000 --> 00:01:23,040
因為它可以讓你的身體更加健美。

15
00:01:31,240 --> 00:01:37,961
呼氣後，再吸氣，
搖晃身體，再次向前走。啊...

16
00:02:21,270 --> 00:02:30,630
對不起。謝謝您的等待。我已經換衣服了。

17
00:02:30,990 --> 00:02:32,330
老師，謝謝您今天抽出時間。

18
00:02:32,910 --> 00:02:35,646
謝謝。你怎麼認為？

19
00:02:35,670 --> 00:02:37,150
你的身體狀況怎麼樣？

20
00:02:37,530 --> 00:02:44,750
不過我感覺很好。因為我的身體很硬，
我無法擺脫僵硬的肩膀。你有很多肩膀僵硬的情況嗎？

21
00:02:44,910 --> 00:02:45,650
它來了。

22
00:02:45,890 --> 00:02:49,070
好吧，首先，我想搖搖我的肩膀。

23
00:02:49,630 --> 00:02:52,950
嘗試盤腿交叉膝蓋。

24
00:02:53,410 --> 00:02:56,330
盤腿。你平時會畫盤腿嗎？

25
00:02:56,331 --> 00:02:58,400
這很好。

26
00:02:58,870 --> 00:02:58,870
是的。

27
00:02:58,970 --> 00:03:04,890
現在，在這種狀態下，雙手合攏並舉起。

28
00:03:05,890 --> 00:03:09,230
這是正確的。你能多伸展一下你的手肘嗎？

29
00:03:09,610 --> 00:03:10,610
是這樣嗎？

30
00:03:10,990 --> 00:03:12,250
相當緊。

31
00:03:12,950 --> 00:03:14,410
有點搖晃。

32
00:03:15,070 --> 00:03:19,126
這就像將手臂放在耳朵旁邊。哦，就這麼多？

33
00:03:19,150 --> 00:03:19,690
是的。

34
00:03:19,790 --> 00:03:21,030
這很難。

35
00:03:21,390 --> 00:03:24,530
在這種狀態下，用鼻子深呼吸。

36
00:03:27,210 --> 00:03:29,330
所以，嘔吐。

37
00:03:33,240 --> 00:03:34,240
吸它。

38
00:03:37,480 --> 00:03:39,000
我會把它拿回來。

39
00:03:43,780 --> 00:03:45,300
不過，這只是一個玩笑。

40
00:03:47,600 --> 00:03:49,460
但這是相當艱難的。緊嗎？

41
00:03:49,660 --> 00:03:52,080
那麼，請磨碎它。你還好嗎？

42
00:03:52,740 --> 00:03:55,800
這是您第一次嘗試瑜伽嗎？

43
00:03:55,820 --> 00:03:56,820
你從來沒有做過嗎？

44
00:03:57,180 --> 00:04:05,160
不，這是我第一次。這是正確的。
據說當你在電視上觀看它時，你的身體會變得更加靈活。

45
00:04:05,380 --> 00:04:09,240
我懂了。你有鍛煉身體的經歷嗎？

46
00:04:09,880 --> 00:04:11,920
我有一段時間沒有做任何運動了。

47
00:04:12,160 --> 00:04:16,880
當我年輕的時候，或者更確切地說，當我還是一個學生的時候，我打過網球。

48
00:04:17,500 --> 00:04:22,900
嗯，我一直喜歡移動我的身體。

49
00:04:23,000 --> 00:04:25,740
然而，自從我成為社會的一員以來，我根本就沒有這樣做過。

50
00:04:26,200 --> 00:04:27,560
這是正確的。

51
00:04:28,140 --> 00:04:29,880
我感覺我被困住了。

52
00:04:30,140 --> 00:04:31,160
是的，是的。

53
00:04:31,420 --> 00:04:34,560
畢竟，可能是肩膀。

54
00:04:35,500 --> 00:04:40,600
經常在辦公桌前工作的人經常抱怨肩膀、頸部和腰部的問題。

55
00:04:40,820 --> 00:04:41,220
我同意。

56
00:04:41,580 --> 00:04:43,020
肩膀僵硬。

57
00:04:44,340 --> 00:04:47,140
另外，我覺得我的視力筆記很差。

58
00:04:47,840 --> 00:04:54,020
是不是像眼睛疲勞之類的？
我想知道它是否來自。這當然是真的。

59
00:04:54,160 --> 00:04:56,760
使用電腦的人相當多。

60
00:04:57,500 --> 00:05:06,040
是的，正如預期的那樣。重點也集中在肩膀上。
我一直在嘗試定期移動它。

61
00:05:06,840 --> 00:05:09,461
做類似的事情可能是個好主意。我可以嗎

62
00:05:09,880 --> 00:05:11,980
我猜這是為了伸展你的背部。

63
00:05:12,480 --> 00:05:14,400
伸展背部真是太好了。

64
00:05:14,520 --> 00:05:18,760
好吧，那也是。只要轉一下就可以了。

65
00:05:20,760 --> 00:05:26,620
我看到了，有一個肩胛骨，而且可以活動。

66
00:05:27,380 --> 00:05:28,400
沒錯，沒錯。

67
00:05:28,680 --> 00:05:28,920
就是這樣。

68
00:05:29,120 --> 00:05:34,060
你會感覺好一些並進行一些鍛煉。
我這裡已經有點出汗了。

69
00:05:34,180 --> 00:05:37,580
嗯，那就很熱，即使是最近。

70
00:05:39,260 --> 00:05:42,740
那麼，今天讓我們做一些事情。今天請。

71
00:05:42,920 --> 00:05:44,340
請告訴我各種事情。

72
00:05:44,840 --> 00:05:46,780
首先，站起來。

73
00:05:47,260 --> 00:05:50,260
起來。是的。你還好嗎？

74
00:05:50,360 --> 00:05:51,400
你累了嗎？

75
00:05:52,560 --> 00:05:55,460
我想我會嘗試使用一些平衡。

76
00:05:56,400 --> 00:06:00,580
你想嘗試用一隻腳這樣擊打它嗎？

77
00:06:00,900 --> 00:06:04,040
請嘗試一下。我也可以做嗎？

78
00:06:04,320 --> 00:06:05,760
啊，對你來說更容易的事情都可以。

79
00:06:07,200 --> 00:06:08,200
危險的。

80
00:06:08,660 --> 00:06:10,740
慢慢來也沒關係。

81
00:06:12,020 --> 00:06:15,340
沒關係，很容易平衡，不妨嘗試一下。

82
00:06:16,040 --> 00:06:18,460
但我不能靜止那麼久。

83
00:06:18,620 --> 00:06:20,840
嗯，這對我來說也很難。

84
00:06:25,120 --> 00:06:26,120
這會起作用。

85
00:06:26,360 --> 00:06:31,480
那麼，在那種狀態下。不可能，不可能，不可能。讓我們舉起手來。

86
00:06:32,060 --> 00:06:33,060
抬起一條腿。

87
00:06:33,400 --> 00:06:34,700
沒關係，放心吧。

88
00:06:35,080 --> 00:06:36,460
完成了，完成了。

89
00:06:37,700 --> 00:06:38,700
對不起。

90
00:06:39,580 --> 00:06:44,920
這一下子就成了一個難題。如果是另一隻腳怎麼辦？

91
00:06:44,921 --> 00:06:45,921
噢，這邊？

92
00:06:47,500 --> 00:06:51,680
啊，我感覺這樣還是比較穩定。

93
00:06:51,980 --> 00:06:53,000
完成了，完成了。

94
00:06:53,160 --> 00:06:55,360
舉起你的手。只需將其拉伸即可完成。

95
00:06:55,760 --> 00:06:57,060
沒錯，就是這個。

96
00:06:57,780 --> 00:06:59,100
哦，不，我感覺頭暈。

97
00:07:02,500 --> 00:07:04,740
哦，抱歉。

98
00:07:05,080 --> 00:07:07,521
很危險，沒關係。對不起，對不起。

99
00:07:07,820 --> 00:07:10,460
請小心不要受傷。

100
00:07:11,200 --> 00:07:12,520
這還有很長的路要走。

101
00:07:12,660 --> 00:07:14,361
這是正確的。像這樣。

102
00:07:14,980 --> 00:07:22,080
它彎曲那麼遠。是關於這個的嗎？

103
00:07:22,720 --> 00:07:23,980
哇，這個。

104
00:07:25,140 --> 00:07:26,140
不穩定。

105
00:07:27,080 --> 00:07:28,180
它很難。

106
00:07:33,220 --> 00:07:35,900
我感覺頭暈。你還好嗎？

107
00:07:38,420 --> 00:07:39,500
這是正確的。

108
00:07:40,180 --> 00:07:41,180
不，這個。

109
00:07:42,100 --> 00:07:44,200
也需要很大的力氣。

110
00:07:44,340 --> 00:07:47,441
我漸漸開始出汗。我出汗了。

111
00:07:49,300 --> 00:07:50,340
哦，抱歉。

112
00:07:51,620 --> 00:07:54,160
不，對不起。你還好嗎？

113
00:07:55,380 --> 00:07:57,540
哦，老師，對不起。

114
00:07:58,800 --> 00:08:00,640
不，我感覺到了。你還好嗎？

115
00:08:00,880 --> 00:08:02,300
抱歉不穩定。

116
00:08:02,700 --> 00:08:08,540
我感覺頭暈。你能暫時放手嗎？

117
00:08:08,560 --> 00:08:09,560
你還好嗎？

118
00:08:11,100 --> 00:08:13,120
對不起。你冷靜下來了嗎？

119
00:08:15,036 --> 00:08:17,620
對不起。你出汗了。

120
00:08:18,040 --> 00:08:23,716
對不起，我忍不住出汗了。
當我使用它相當多時我會出汗。哦，是這樣嗎？

121
00:08:23,740 --> 00:08:25,860
這是正確的。這是一件好事嗎？

122
00:08:26,080 --> 00:08:29,880
這當然是一件好事。哦，
很好。因為Sumpax會上漲。

123
00:08:34,220 --> 00:08:36,300
我無法停止出汗。很熱，不是嗎？

124
00:08:37,440 --> 00:08:44,760
我的意思是，我不太擅長體驗事物。
哦，我想看看。

125
00:08:45,080 --> 00:08:47,080
讓我們慢慢習慣吧。

126
00:08:47,700 --> 00:08:49,220
是的，請。

127
00:08:50,040 --> 00:09:00,560
今天我讓他們盡量體驗一下，所以我決定坐得離地面近一點。
我想我會嘗試一個看起來很簡單的姿勢。

128
00:09:01,580 --> 00:09:03,660
請看一下。

129
00:09:05,560 --> 00:09:13,140
首先，在這種稍微伸出臀部的姿勢中，感覺就像是用肘部支撐著身體。

130
00:09:13,360 --> 00:09:14,360
靠肘部？

131
00:09:15,600 --> 00:09:24,380
然後，將屁股轉向太陽和天花板。哦，就在上面嗎？

132
00:09:24,381 --> 00:09:32,220
這是正確的。就在上面，這個。
這就是所謂的小狗式。哦，是小狗嗎？

133
00:09:32,240 --> 00:09:36,300
沒錯，沒錯。
請嘗試模仿一下。哦，我也是？

134
00:09:39,240 --> 00:09:46,340
這是這裡的樣子嗎？

135
00:09:46,720 --> 00:09:49,940
沒錯，沒錯。只要看起來容易做就可以。

136
00:09:50,736 --> 00:09:54,280
是的。啊，是這樣。我很擅長。啊，搞定了嗎？

137
00:09:54,380 --> 00:09:57,040
是的。這是不是意味著有點尷尬？

138
00:09:57,100 --> 00:10:00,160
是的，對。你的背部在生長嗎？

139
00:10:00,420 --> 00:10:00,920
後退？

140
00:10:01,140 --> 00:10:04,680
是的。嗯，看起來好像變形了，對吧？

141
00:10:04,681 --> 00:10:05,080
這是正確的。

142
00:10:05,180 --> 00:10:10,440
是的，感覺就像伸展背部。把它伸出來。

143
00:10:10,600 --> 00:10:11,320
我正在拉伸它。

144
00:10:11,420 --> 00:10:14,060
我的感情在增長，但它們在增長嗎？

145
00:10:14,160 --> 00:10:14,800
還有，就是這樣。

146
00:10:14,980 --> 00:10:18,480
如果你的大腿後側也在生長，你的大腿呢？

147
00:10:18,840 --> 00:10:19,200
是的。

148
00:10:19,360 --> 00:10:21,200
這是大腿後側。

149
00:10:21,940 --> 00:10:24,860
如果它也在這裡生長的話，我想知道它是否也在生長？

150
00:10:24,861 --> 00:10:26,840
美麗的姿勢。

151
00:10:27,520 --> 00:10:30,480
我不認識自己，但我想知道它是否在成長？

152
00:10:30,481 --> 00:10:31,300
沒關係。

153
00:10:31,480 --> 00:10:35,260
如果你按照我的例子去做就可以了。

154
00:10:35,740 --> 00:10:36,740
是的。

155
00:10:37,020 --> 00:10:40,600
伸展一下大腿，是的。

156
00:10:41,140 --> 00:10:43,700
把屁股伸出來，就對了。

157
00:10:48,520 --> 00:10:50,780
啊，原來是這樣啊。

158
00:10:51,100 --> 00:10:52,100
是的。

159
00:10:53,160 --> 00:10:54,240
嘿。

160
00:10:58,040 --> 00:10:59,040
啊。

161
00:11:00,120 --> 00:11:04,960
這是是的。我想老師還在成長。

162
00:11:05,200 --> 00:11:06,240
它正在增長。

163
00:11:06,480 --> 00:11:18,260
我感覺我已經很緊張了。
它生長得美麗而輝煌。呵呵呵。

164
00:11:24,620 --> 00:11:25,740
嘿。

165
00:11:27,200 --> 00:11:33,136
嗯，事實並非如此。老師，你真美。你怎麼認為？

166
00:11:33,160 --> 00:11:34,300
你認為你能做到嗎？

167
00:11:35,580 --> 00:11:38,920
哦，等一下。這樣可以嗎？

168
00:11:39,060 --> 00:11:40,060
看著我。

169
00:11:40,260 --> 00:11:42,000
我需要仔細看看。

170
00:11:42,420 --> 00:11:43,420
我同意。

171
00:11:43,760 --> 00:11:45,800
哦，真的很漂亮。

172
00:11:48,340 --> 00:11:51,220
是啊是啊。

173
00:11:51,580 --> 00:11:52,880
嘆。

174
00:11:57,280 --> 00:11:58,920
老師好美啊

175
00:11:59,180 --> 00:12:00,180
呵呵。

176
00:12:00,820 --> 00:12:12,320
嗯，我猜肌肉的連接方式是不同的。那好吧。
不過，男性和女性之間存在一些差異。我可以碰你一下嗎？

177
00:12:12,520 --> 00:12:12,620
啊？

178
00:12:13,240 --> 00:12:15,400
肌肉。哦，是你的背嗎？

179
00:12:15,760 --> 00:12:15,860
是的。

180
00:12:16,720 --> 00:12:27,880
啊，這裡真的很乾淨……
嗯，什麼，這是肩胛骨的位置。是你的背嗎？

181
00:12:27,881 --> 00:12:39,560
美麗，肌肉恰到好處，而且......
我的背上有一個凹痕。呵呵呵呵。

182
00:12:39,700 --> 00:12:43,840
這不在這裡，這是什麼？

183
00:12:44,000 --> 00:12:49,600
我自己說不。
我覺得有點平。啊，我明白了。

184
00:12:50,360 --> 00:12:52,680
哦，我知道了，老師，錯了，是肌肉的問題。

185
00:12:53,120 --> 00:12:55,220
這是因為你每天都這樣做嗎？

186
00:12:55,736 --> 00:12:56,736
是瑜伽嗎？

187
00:12:56,760 --> 00:12:57,380
做瑜伽。

188
00:12:57,760 --> 00:12:59,420
啊，但你是對的。

189
00:13:00,460 --> 00:13:04,900
在某種程度上，你甚至可能會增加一些肌肉。

190
00:13:05,040 --> 00:13:09,420
你的皮膚這麼光滑是因為瑜伽嗎？

191
00:13:09,580 --> 00:13:12,280
是不是有點光滑了？

192
00:13:12,540 --> 00:13:16,920
它超級光滑，而且有一個漂亮的肚子。
不，我不知道。

193
00:13:21,120 --> 00:13:24,400
嗯，我想你可以稱之為腰圍，但也要確保它是乾淨的。

194
00:13:26,580 --> 00:13:35,520
喜多桑，你對我的觸動太大了。哦，對不起，
有點肌肉好嗎？一探究竟。

195
00:13:36,240 --> 00:13:38,160
這就是你鍛煉肌肉的方法。

196
00:13:40,340 --> 00:13:43,200
啊，畢竟不一樣了。

197
00:13:43,500 --> 00:13:44,520
那可不好。

198
00:13:44,760 --> 00:13:46,700
瑜伽老師則不同。

199
00:13:48,000 --> 00:13:49,880
你不能去那裡，看看。

200
00:13:50,060 --> 00:14:01,110
呃，這裡。這些肌肉太可怕了哦，看...
她說她喜歡她大腿的堅挺。在這裡舒展一下身體真好。

201
00:14:03,520 --> 00:14:07,640
這就是區別，對吧？在你周圍，在你周圍。

202
00:14:07,900 --> 00:14:11,480
呵呵，這裡不一樣啊。這裡沒有肌肉。

203
00:14:11,860 --> 00:14:16,140
這是在某個地方、這裡還是這個？啊，對了，這就是肌肉。

204
00:14:16,240 --> 00:14:18,720
不，畢竟肌肉是不同的。

205
00:14:21,880 --> 00:14:24,140
張力完全不同。

206
00:14:25,236 --> 00:14:32,720
嗯，這裡也有。哦，這樣不好。哦，對不起。
這是不該碰的地方嗎？

207
00:14:32,780 --> 00:14:33,780
哦，這樣不好嗎？

208
00:14:35,280 --> 00:14:39,680
啊，果然老師，不一樣啊，太神奇了，太好了。

209
00:14:40,140 --> 00:14:42,720
我也想成為這樣的人。哦真的嗎？

210
00:14:43,280 --> 00:14:44,280
是的。

211
00:14:45,940 --> 00:14:48,680
哦，老師，太好了。是這樣的。

212
00:14:49,620 --> 00:14:52,220
我也想擁有這樣的屁股

213
00:14:53,640 --> 00:15:00,340
臀部緊實、肌肉發達。理想情況下，它應該是拉緊的。

214
00:15:01,020 --> 00:15:03,680
老師，除了第四次以外，你還真的參加過運動嗎？

215
00:15:04,060 --> 00:15:07,440
啊，但是，是的，我也做了肌肉訓練。

216
00:15:07,820 --> 00:15:08,940
哦，肌肉訓練？

217
00:15:11,620 --> 00:15:14,920
你這樣碰我可不好。

218
00:15:15,700 --> 00:15:20,380
哦，呃，抱歉。是的，發生了什麼事？

219
00:15:22,000 --> 00:15:30,340
呃，上面有一點點污漬。呃，污漬？

220
00:15:30,400 --> 00:15:31,820
污漬，嗯？

221
00:15:33,200 --> 00:15:35,140
這個、那個？

222
00:15:35,960 --> 00:15:36,960
等一下。

223
00:15:37,420 --> 00:15:39,900
這塊污漬是濕的。

224
00:15:40,100 --> 00:15:43,700
不，不。哦，那個？

225
00:15:44,920 --> 00:15:49,120
老師，您是不是有點激動？

226
00:15:49,121 --> 00:15:55,180
不，不是。在這裡，嗯？

227
00:15:55,181 --> 00:15:57,120
不，在這裡。

228
00:15:59,140 --> 00:16:04,380
你是否感到沮喪？

229
00:16:04,500 --> 00:16:05,500
不。

230
00:16:05,960 --> 00:16:16,780
哇哇哇好濕啊在這裡，嗯？

231
00:16:18,920 --> 00:16:19,920
啊？

232
00:16:21,056 --> 00:16:22,056
啊？

233
00:16:22,080 --> 00:16:25,721
先生，這個是濕的。不。

234
00:16:27,800 --> 00:16:28,800
啊？

235
00:16:29,440 --> 00:16:33,940
不，這太棒了。這麼多嗎？

236
00:16:34,740 --> 00:16:36,200
你感到沮喪嗎？

237
00:16:36,320 --> 00:16:37,320
不。

238
00:16:40,660 --> 00:16:43,020
我身上有很多污漬。

239
00:16:43,240 --> 00:16:44,240
啊？

240
00:16:44,241 --> 00:16:45,241
啊，

241
00:16:49,950 --> 00:16:52,820
老師，這太好了。

242
00:16:56,370 --> 00:16:57,370
不。

243
00:16:58,730 --> 00:17:03,770
哦，老師，你的屁股真好。別做那麼多。

244
00:17:04,310 --> 00:17:08,490
她的臀部令人驚嘆，而且形狀非常好。

245
00:17:11,470 --> 00:17:14,110
啊，這個。請冷靜。

246
00:17:15,110 --> 00:17:17,510
老師，就這樣吧。

247
00:17:20,490 --> 00:17:22,110
這是一個漂亮的屁股。

248
00:17:27,190 --> 00:17:28,190
老師，

249
00:17:33,190 --> 00:17:34,810
你很興奮。

250
00:17:41,850 --> 00:17:51,030
我很興奮。壓力停止了嗎？

251
00:17:51,050 --> 00:17:52,970
呃，那不是真的。

252
00:17:58,850 --> 00:18:00,770
那隻是不好。

253
00:18:01,350 --> 00:18:03,210
不，先生，先生。

254
00:18:04,490 --> 00:18:05,570
不，因為。

255
00:18:07,070 --> 00:18:09,070
嘿，你在做什麼？

256
00:18:09,650 --> 00:18:11,050
哦，不，你什麼也沒做。

257
00:18:11,250 --> 00:18:23,910
有點老師的美臀。我看不到它。畢竟是瑜伽教練
我聽說很多人都很貪婪，但我想確實如此。

258
00:18:24,250 --> 00:18:25,290
那不是真的。

259
00:18:26,410 --> 00:18:27,650
啊，不錯。

260
00:18:28,630 --> 00:18:30,010
我喜歡你的屁股。

261
00:18:35,450 --> 00:18:36,450
哦，那太可怕了。

262
00:18:40,510 --> 00:18:41,730
那可不好。

263
00:18:48,480 --> 00:18:51,140
老師，這太可怕了。

264
00:19:01,380 --> 00:19:03,420
嘿，你在做什麼？

265
00:19:04,820 --> 00:19:05,880
沒什麼。

266
00:19:06,440 --> 00:19:11,000
老師，可以讓你騎在我身上嗎？

267
00:19:13,140 --> 00:19:20,380
請把你的屁股放在我的臉上。
可怕，可怕，可怕。跨過它。

268
00:19:25,100 --> 00:19:26,540
哦，是的，是的。

269
00:19:27,680 --> 00:19:28,880
是的，那太棒了。

270
00:19:32,780 --> 00:19:33,780
啊，不錯。

271
00:19:59,750 --> 00:20:02,970
啊，這樣不好。

272
00:20:03,270 --> 00:20:07,730
對不起。

273
00:20:11,470 --> 00:20:13,510
老師，你醒醒吧。

274
00:20:13,710 --> 00:20:15,290
我的臉還好啦

275
00:20:16,170 --> 00:20:18,670
是的。是的，是的，是的。

276
00:20:20,590 --> 00:20:22,310
這會很痛苦。

277
00:20:22,610 --> 00:20:29,100
這會很痛苦。很痛苦
我在這兒。是啊，是啊，是啊，是啊。

278
00:20:41,690 --> 00:20:43,350
啊，這很好。

279
00:20:44,210 --> 00:20:46,510
真的。抱歉一下。

280
00:20:46,710 --> 00:20:48,450
不，不，不。

281
00:20:48,750 --> 00:20:49,750
不。

282
00:20:54,030 --> 00:20:55,030
哦，等等。

283
00:20:56,310 --> 00:20:57,550
那可不好。

284
00:21:02,750 --> 00:21:03,750
停止吧。

285
00:21:06,150 --> 00:21:08,010
停下來，不。

286
00:21:14,630 --> 00:21:22,290
不，不。

287
00:21:26,180 --> 00:21:30,640
老師，好多美味的果汁出來了。

288
00:21:31,960 --> 00:21:34,160
啊，真好吃。

289
00:21:40,460 --> 00:21:45,740
請看看這個和我，謝謝您，老師。

290
00:21:46,440 --> 00:21:47,440
我哭得很厲害。

291
00:21:47,600 --> 00:21:49,100
這是老師的錯。

292
00:21:49,560 --> 00:21:50,560
不同的。

293
00:21:50,960 --> 00:21:53,400
請老師為此做點什麼。

294
00:21:54,840 --> 00:21:55,840
不知何故。

295
00:21:56,220 --> 00:22:00,820
按照這個速度，看起來快要爆炸了。你還好嗎？

296
00:22:01,720 --> 00:22:03,040
是的，不，很痛苦。

297
00:22:03,360 --> 00:22:07,380
只要一點點，
一點點就可以了，就這樣吧。這是真的嗎？

298
00:22:07,480 --> 00:22:08,480
像這樣。

299
00:22:09,240 --> 00:22:12,160
一點點就可以了，只要一點點就可以了。
我應該怎麼辦？

300
00:22:14,780 --> 00:22:20,200
老師，你能用嘴舔我嗎？

301
00:22:21,580 --> 00:22:26,200
那我就不再說了。

302
00:22:30,610 --> 00:22:37,570
照這樣下去，就是我了
快要瘋了。痛嗎？

303
00:22:37,571 --> 00:22:43,570
是的。你能用你的嘴取悅我嗎？

304
00:22:48,770 --> 00:22:50,330
這只是為了今天。

305
00:22:51,250 --> 00:22:51,250
是的。

306
00:22:52,110 --> 00:22:53,110
請。

307
00:23:00,510 --> 00:23:01,510
哦，先生。

308
00:23:17,140 --> 00:23:20,420
呵呵，老師，感覺真好。

309
00:23:51,140 --> 00:23:54,360
呵呵，老師，感覺真好。

310
00:24:16,850 --> 00:24:19,050
呵呵，老師，感覺真好。

311
00:24:47,100 --> 00:24:56,000
老師，我越來越餓了。

312
00:25:19,880 --> 00:25:21,000
哦，先生。

313
00:25:24,540 --> 00:25:25,780
這感覺很好。

314
00:25:34,100 --> 00:25:35,100
哦，

315
00:25:39,880 --> 00:25:42,180
老師。哦，先生，請繼續說下去。

316
00:25:42,720 --> 00:25:46,060
哦，很痛，感覺很好，感覺很好。

317
00:25:47,800 --> 00:25:48,800
哦，先生。

318
00:25:50,420 --> 00:25:51,420
不。

319
00:25:52,480 --> 00:25:54,460
哦，出來了，出來了，出來了，出來了。

320
00:26:00,830 --> 00:26:01,830
哦，

321
00:26:10,740 --> 00:26:11,740
抱歉。

322
00:26:16,620 --> 00:26:19,620
哦，對不起。出來了。

323
00:26:19,920 --> 00:26:21,060
我很驚訝。

324
00:26:21,560 --> 00:26:22,700
突然。

325
00:26:33,260 --> 00:26:36,820
我還是第一次見到這樣的學生。

326
00:26:42,650 --> 00:26:44,790
但我很驚訝。

327
00:26:45,050 --> 00:26:47,450
因為已經滿了。

328
00:26:47,650 --> 00:26:48,650
哦，對不起。

329
00:26:49,130 --> 00:26:53,510
我已經攢了一點錢，所以我已經獨自生活了一段時間了。

330
00:26:54,930 --> 00:27:02,970
老師也很濕。是這樣嗎？

331
00:27:03,230 --> 00:27:04,510
請稍等。

332
00:27:12,500 --> 00:27:13,500
哦，先生。

333
00:27:16,960 --> 00:27:21,776
它具有單獨的信息。你知道嗎？

334
00:27:21,800 --> 00:27:22,800
這。

335
00:27:22,940 --> 00:27:33,760
這是一個按摩裝置。按摩,
如果你這樣做，你的身體會變得更加靈活，所以做這樣的事情。哦，但這真是太神奇了。

336
00:27:34,536 --> 00:27:46,421
啊，我們來了。然後老師先生，我感覺有點累了，所以
在這裡，就像這樣，是的，是的，這樣更容易。我，這個？

337
00:27:46,660 --> 00:27:51,500
是的，是的，是的。老師你看這個。請這樣做。

338
00:27:52,080 --> 00:27:59,300
我希望能夠在這方面為您提供幫助，因為我之前已經讓您感到舒服了。

339
00:27:59,600 --> 00:28:04,700
這個，你看，是這樣的。您對此有何看法？

340
00:28:08,000 --> 00:28:10,580
我認為這對於緩解壓力很有好處。

341
00:28:10,880 --> 00:28:12,080
哦是的。

342
00:28:13,500 --> 00:28:17,520
當然，這可能會很好。你來嗎？

343
00:28:17,620 --> 00:28:18,620
感覺好嗎？

344
00:28:19,540 --> 00:28:47,740
是的。先生，你在嗎？

345
00:28:59,020 --> 00:29:01,600
啊，就在那裡。哦，是這裡嗎？

346
00:29:02,600 --> 00:29:08,780
這就是我分手的那個女孩。
我一直都是這樣使用的。是這樣嗎？

347
00:29:14,830 --> 00:29:16,070
看，這裡。

348
00:29:17,190 --> 00:29:18,190
這？

349
00:29:28,240 --> 00:29:30,720
是的，是的，是的。

350
00:29:37,090 --> 00:29:38,590
啊，美麗的乳房

351
00:29:54,940 --> 00:30:11,420
是的。驚人的。這是這裡嗎？

352
00:30:12,020 --> 00:30:13,700
是的，不在那裡。

353
00:30:13,800 --> 00:30:14,800
這裡？

354
00:30:14,880 --> 00:30:16,520
這裡感覺很好。

355
00:30:22,420 --> 00:30:26,081
安裝後推。哈啊啊。哦，這裡？

356
00:30:26,520 --> 00:30:28,600
哦，不，不，不。

357
00:30:28,780 --> 00:30:35,575
頭髮頭髮，不，艾克。驚人的。

358
00:30:41,255 --> 00:30:44,460
..我能夠很好地握住它並將其推回來。

359
00:30:45,440 --> 00:30:49,460
哦，還有一個污點。

360
00:30:54,350 --> 00:30:55,850
請也讓我看看你的屁股。

361
00:30:56,590 --> 00:30:57,810
這裡。

362
00:30:58,850 --> 00:30:59,850
成為第四個。

363
00:31:01,410 --> 00:31:02,810
狗的姿勢。

364
00:31:08,700 --> 00:31:13,100
上面有一些污漬，所以我想請你把它取下來。

365
00:31:14,900 --> 00:31:17,900
哎呀，越來越污了。它非常適合我。

366
00:31:25,070 --> 00:31:27,410
很緊，先生。

367
00:31:28,410 --> 00:31:29,550
使其易於查看。

368
00:31:30,090 --> 00:31:31,130
啊，我想是這樣。

369
00:31:34,710 --> 00:31:42,110
哦，老師，我已經不在了。你看到了嗎？

370
00:31:44,230 --> 00:31:49,010
老師的頑皮肉都露出來了。是這裡嗎？

371
00:31:51,550 --> 00:31:53,070
和以前有什麼不同嗎？

372
00:31:55,370 --> 00:32:08,090
感覺和以前不一樣了。是不是錯了？

373
00:32:08,730 --> 00:32:09,730
是的，不是。

374
00:32:11,510 --> 00:32:12,990
請讓我看看你的臉。

375
00:32:18,850 --> 00:32:22,010
我喜歡老師的臉。

376
00:32:26,340 --> 00:32:27,780
哎喲我出不來了

377
00:32:49,790 --> 00:32:52,270
我正在做。

378
00:32:52,710 --> 00:32:53,710
哦，我停了下來。

379
00:32:55,790 --> 00:32:57,870
請告訴我好的部分。在那邊。

380
00:32:57,990 --> 00:32:58,990
這裡。

381
00:32:59,530 --> 00:33:02,430
哦，你好。快要瘋了。

382
00:33:19,200 --> 00:33:25,540
口角下面是一個 T 形袋。
我走進去，剛好把它拿出來。

383
00:33:25,796 --> 00:33:28,220
哦，不。那邊這個東西。

384
00:33:31,460 --> 00:33:32,960
哦，不。

385
00:33:33,980 --> 00:33:35,400
我會再去。

386
00:33:36,076 --> 00:33:40,460
決不。如果你吃了這個，我就再去一次。
請走，請走。

387
00:33:42,820 --> 00:33:43,860
是的，我會去。

388
00:33:44,120 --> 00:33:45,420
肉在那邊。

389
00:33:46,120 --> 00:33:47,120
是的，我會去。

390
00:34:00,080 --> 00:34:02,160
啊，老師的態度。

391
00:34:04,400 --> 00:34:05,920
噢，這屁股真漂亮。

392
00:34:42,260 --> 00:34:46,640
這麼漂亮的屁股。我可以給你擦一下嗎？

393
00:34:47,800 --> 00:34:48,800
屁股？

394
00:34:49,400 --> 00:34:51,020
你的屁股真漂亮。

395
00:35:03,820 --> 00:35:12,680
啊，感覺不錯。

396
00:35:45,820 --> 00:35:48,000
天氣真的變得很熱。

397
00:35:48,520 --> 00:35:49,520
很熱。

398
00:36:03,120 --> 00:36:04,560
哦，走吧。

399
00:36:10,060 --> 00:36:15,940
對不起。對不起

400
00:36:27,290 --> 00:36:28,290
賽。

401
00:36:40,150 --> 00:36:43,410
我也很抱歉。

402
00:36:46,110 --> 00:36:48,390
我希望我能喝更多。

403
00:36:48,730 --> 00:36:49,730
先生。

404
00:36:52,870 --> 00:36:54,610
請你再回來吧。

405
00:37:01,290 --> 00:37:02,290
啊。

406
00:37:03,290 --> 00:37:04,290
啊。

407
00:37:04,890 --> 00:37:06,190
啊。

408
00:37:46,670 --> 00:37:50,350
老師好美啊如此美麗。

409
00:37:58,110 --> 00:37:59,510
很美麗。

410
00:38:17,710 --> 00:38:18,710
是的，先生。

411
00:38:33,000 --> 00:38:34,000
啊。

412
00:38:39,450 --> 00:38:46,810
很熱。

413
00:38:50,580 --> 00:38:51,580
啊，熱氣

414
00:38:56,740 --> 00:39:05,960
是的。

415
00:39:06,120 --> 00:39:11,140
哦，天氣很熱。啊，感覺不錯。

416
00:39:13,520 --> 00:39:19,140
唉，我的老師也受不了了。

417
00:39:21,520 --> 00:39:29,160
光靠嘴我就受不了了你想讓我做什麼？

418
00:39:30,860 --> 00:39:33,160
我想當一名老師什麼的。

419
00:39:36,610 --> 00:39:43,230
我也受不了了。請把它放進去，可以嗎？

420
00:39:49,190 --> 00:39:50,570
請把它放進去。

421
00:39:54,970 --> 00:39:55,970
哦，

422
00:39:58,690 --> 00:40:00,691
進來了啊。

423
00:40:11,530 --> 00:40:12,930
哦，

424
00:40:18,090 --> 00:40:19,090
比利時。

425
00:40:23,350 --> 00:40:25,351
啊，源氏。啊，源氏。

426
00:40:30,730 --> 00:40:32,430
哦，戴爾減少了。

427
00:40:33,090 --> 00:40:34,090
哦，

428
00:40:37,186 --> 00:40:42,350
源先生。哦，老師的屁股真好。

429
00:40:42,950 --> 00:40:49,310
他是我一直訓練的對象。

430
00:41:03,990 --> 00:41:05,770
很好。

431
00:41:07,710 --> 00:41:36,610
啊，感覺不錯。這不好嗎？

432
00:41:37,110 --> 00:41:38,510
啊，我們再去那裡吧

433
00:41:46,120 --> 00:41:47,120
呃。

434
00:41:49,060 --> 00:41:52,440
老師，真的很緊。

435
00:41:56,830 --> 00:41:59,430
畢竟導師不一樣。

436
00:42:03,790 --> 00:42:05,470
我想看看老師的臉。

437
00:42:09,070 --> 00:42:21,590
啊，你有一張美麗的臉。老師，你有那麼漂亮嗎？

438
00:42:22,370 --> 00:42:24,110
事實並非如此。

439
00:42:53,040 --> 00:42:58,280
老師，瑜伽和性你更喜歡哪一個？

440
00:42:59,540 --> 00:43:08,590
每個人的緊張和性。

441
00:43:09,610 --> 00:43:11,350
我喜歡性愛

442
00:43:19,820 --> 00:43:22,620
是的。

443
00:43:26,740 --> 00:43:28,280
感覺很好。

444
00:43:33,300 --> 00:43:35,620
老師的陰戶感覺真好。

445
00:43:38,580 --> 00:43:40,740
畢竟我是在訓練。

446
00:43:43,560 --> 00:43:45,500
登上頂峰

447
00:43:48,780 --> 00:43:53,500
請。

448
00:43:58,120 --> 00:44:00,420
啊，感覺不錯。

449
00:44:38,890 --> 00:44:40,010
不，不。

450
00:44:49,190 --> 00:44:51,050
不，不，不。

451
00:44:51,350 --> 00:44:53,250
微弱，微弱。

452
00:44:53,670 --> 00:44:55,850
麥克風。

453
00:44:57,770 --> 00:44:58,770
麥克風。

454
00:45:00,770 --> 00:45:09,470
老師，爺爺緊緊地摟著我，感覺真好。

455
00:45:16,990 --> 00:45:19,670
你處理事情的方式是不同的。

456
00:45:22,250 --> 00:45:24,630
啊，感覺不錯。

457
00:45:41,210 --> 00:45:44,410
哦不，我停不下來。

458
00:45:48,090 --> 00:45:49,370
哦，

459
00:45:57,720 --> 00:46:03,660
很痛，很痛，很痛。

460
00:46:14,490 --> 00:46:22,650
老師，可以請您過來一下嗎？

461
00:46:22,651 --> 00:46:25,850
老師。我會回來的。

462
00:46:30,310 --> 00:46:31,310
老師。

463
00:46:39,340 --> 00:46:40,500
感覺很好。

464
00:46:40,780 --> 00:46:41,780
老師。

465
00:46:53,700 --> 00:46:54,700
老師。

466
00:47:09,380 --> 00:47:10,440
5

467
00:47:14,090 --> 00:47:16,970
6 8

468
00:47:36,000 --> 00:47:53,180
9 9

469
00:47:59,850 --> 00:48:41,020
10 11 12 13 14 15 17
老師，您感覺還好嗎？

470
00:48:41,080 --> 00:48:49,840
感覺很好。我可以吻你嗎？

471
00:49:18,220 --> 00:49:20,060
噢，真好吃。

472
00:49:21,060 --> 00:49:24,100
老師，家裡的菜真好吃。

473
00:49:40,080 --> 00:49:42,100
我現在要走了，我是。

474
00:49:44,750 --> 00:49:46,330
啊，就是這樣。

475
00:49:51,310 --> 00:49:52,490
啊，就是這樣。

476
00:50:03,920 --> 00:50:04,920
就是這樣。

477
00:50:38,000 --> 00:50:41,801
哦...哦

478
00:50:48,240 --> 00:50:49,540
所以很好吃。

479
00:50:53,260 --> 00:50:54,660
哦，

480
00:51:04,610 --> 00:51:08,550
不。

481
00:51:13,030 --> 00:51:16,450
啊，感覺

482
00:51:22,040 --> 00:51:30,760
很好。

483
00:51:43,270 --> 00:51:44,810
哦，感覺真好。

484
00:52:00,380 --> 00:52:01,880
很美麗。

485
00:52:10,240 --> 00:52:11,240
哦，太棒了。

486
00:52:13,300 --> 00:52:15,400
哦真的嗎。

487
00:52:29,680 --> 00:52:30,680
哦，不。

488
00:52:34,960 --> 00:52:37,980
哦，不，不，不，不，不。

489
00:52:44,640 --> 00:52:49,540
多關注我吧再多一點，這樣好嗎？

490
00:52:51,480 --> 00:52:52,840
哦，

491
00:53:12,310 --> 00:53:21,210
跟我來。

492
00:53:33,370 --> 00:53:34,370
哦，先生。

493
00:53:34,510 --> 00:53:38,090
哦不，等等。

494
00:53:47,170 --> 00:53:48,630
哦真的嗎。

495
00:53:49,350 --> 00:53:50,350
哦，先生。

496
00:53:50,750 --> 00:53:53,550
哦，那個，那個，那個，那個。

497
00:54:07,190 --> 00:54:10,370
老師，我也去。

498
00:54:11,050 --> 00:54:12,550
看來我要去了

499
00:54:12,930 --> 00:54:14,710
走，走，走，走，好嗎？

500
00:54:15,230 --> 00:54:16,230
我可以走了嗎？

501
00:54:17,990 --> 00:54:19,930
哦，不。

502
00:54:20,290 --> 00:54:21,930
去！去！去。

503
00:55:04,160 --> 00:55:12,020
感覺很好。您下次想什麼時候預訂？

504
00:55:45,560 --> 00:55:48,600
謝謝您，老師。是的，非常感謝您今天抽出時間。

505
00:56:21,850 --> 00:56:22,850
啊，是我。

506
00:56:37,240 --> 00:56:45,000
是的，奶奶，請。你是說你做不到嗎？

507
00:56:46,036 --> 00:56:47,660
好痛。痛嗎？

508
00:56:47,940 --> 00:56:48,680
痛嗎？

509
00:56:48,681 --> 00:56:55,440
再長一點，加油。好痛。很痛，很痛。痛嗎？

510
00:56:56,460 --> 00:56:57,460
看起來是不是很糟糕？

511
00:56:58,680 --> 00:57:00,180
只是勉強。

512
00:57:00,856 --> 00:57:06,400
只是勉強。哦，太棒了。看起來還好嗎？

513
00:57:07,900 --> 00:57:16,121
嗯，我今天基本上會在這個位置上做這件事，所以
請耐心等待片刻。我同意。

514
00:57:17,500 --> 00:57:21,120
那麼，讓我們繼續第一個姿勢。

515
00:57:22,540 --> 00:57:27,440
現在，將雙臂伸到身後。

516
00:57:30,760 --> 00:57:32,600
是的，這就是帽子姿勢。

517
00:57:33,576 --> 00:57:37,020
好痛。還沒有漲多少。不過還沒漲。

518
00:57:41,590 --> 00:57:47,910
這裡再多一點。噢，真噁心。看起來是不是很糟糕？

519
00:57:48,410 --> 00:57:51,290
好痛。會壞嗎？

520
00:57:51,590 --> 00:57:53,530
它不會破裂，它不會破裂。

521
00:57:54,690 --> 00:57:57,030
很痛，很痛。

522
00:57:59,100 --> 00:58:02,580
是的，祝你好運。讓我們再提高一點。很痛，很痛。

523
00:58:02,740 --> 00:58:06,751
另外，保持時間長一點。很痛，太痛了。

524
00:58:08,610 --> 00:58:11,270
讓我們深呼吸，做5次。

525
00:58:11,570 --> 00:58:18,290
我無法深呼吸，深呼吸。太痛了。吸它。

526
00:58:22,370 --> 00:58:24,610
吐出來。

527
00:58:30,660 --> 00:58:32,320
吐出來。

528
00:58:34,380 --> 00:58:36,860
再三遍，再三遍。

529
00:58:37,260 --> 00:58:38,880
吸它。

530
00:58:40,540 --> 00:58:42,260
吐出來。

531
00:58:44,200 --> 00:58:47,440
吸它。很痛，很痛。

532
00:58:47,860 --> 00:58:48,860
吐出來。

533
00:58:51,340 --> 00:58:52,720
是的，這是最後一張了。

534
00:58:53,460 --> 00:58:54,780
吸它。

535
00:58:55,136 --> 00:58:57,820
好痛。我想要吐。

536
00:59:05,330 --> 00:59:07,190
我以為它會壞掉。

537
00:59:09,310 --> 00:59:14,830
下次再多一點
但它可能會受傷。還有比這個更痛的嗎？

538
00:59:14,850 --> 00:59:19,550
也許比這更痛苦。讓我們盡力而為吧。

539
00:59:20,650 --> 00:59:23,590
接下來我們來做月亮式。

540
00:59:27,530 --> 00:59:32,890
舉起雙手並將它們壓在一起。

541
00:59:33,986 --> 00:59:36,010
附。你們粘在一起嗎？

542
00:59:36,470 --> 00:59:42,350
它會粘住。好痛。不粘嗎？

543
00:59:43,750 --> 00:59:45,751
不，不？

544
00:59:45,950 --> 00:59:47,410
您想附上它嗎？

545
00:59:51,010 --> 00:59:52,210
好痛。

546
00:59:56,460 --> 00:59:58,660
深吸一口氣。

547
00:59:58,980 --> 01:00:00,140
深吸一口氣。

548
01:00:00,340 --> 01:00:01,780
吸它。

549
01:00:02,960 --> 01:00:06,260
當我深呼吸時，我感覺不到任何疼痛。

550
01:00:06,440 --> 01:00:07,460
好痛。

551
01:00:07,580 --> 01:00:09,400
吸它。

552
01:00:10,420 --> 01:00:11,620
吐出來。

553
01:00:12,740 --> 01:00:13,760
這是不可能的。

554
01:00:14,400 --> 01:00:17,300
吸它。老師，有一個限度。

555
01:00:17,620 --> 01:00:21,840
關節就會出來。

556
01:00:22,040 --> 01:00:23,040
沒關係。

557
01:00:26,920 --> 01:00:28,080
吐出來。

558
01:00:42,590 --> 01:00:43,590
吐出來。

559
01:00:46,690 --> 01:00:47,690
吐出來。

560
01:00:47,870 --> 01:00:49,331
吐出來。好痛。

561
01:00:50,186 --> 01:00:56,270
好痛。老師。你的肩膀疼嗎？

562
01:00:56,271 --> 01:00:57,271
啊？

563
01:00:58,030 --> 01:00:59,070
疼嗎？

564
01:00:59,290 --> 01:01:00,450
有這麼痛苦嗎？

565
01:01:00,690 --> 01:01:03,046
快點。對嗎？

566
01:01:03,070 --> 01:01:04,590
這是正確的。

567
01:01:04,750 --> 01:01:05,750
你還好嗎。

568
01:01:05,930 --> 01:01:07,970
姿勢是正確的。

569
01:01:08,210 --> 01:01:09,210
這感覺就像折磨。

570
01:01:10,766 --> 01:01:11,766
啊？

571
01:01:11,790 --> 01:01:12,970
這很奇怪。

572
01:01:13,190 --> 01:01:14,390
我要放棄這個了。

573
01:01:16,410 --> 01:01:17,890
我想知道為什麼。

574
01:01:18,350 --> 01:01:22,070
可能是我的身體比較僵硬吧。

575
01:01:22,790 --> 01:01:25,250
老師，可以給我一個樣品嗎？

576
01:01:25,790 --> 01:01:27,010
是我的例子嗎？

577
01:01:27,250 --> 01:01:28,250
當然。

578
01:01:28,770 --> 01:01:30,970
當然，它還沒有完成。

579
01:01:31,270 --> 01:01:32,510
我。

580
01:01:35,210 --> 01:01:37,250
請仔細觀看。

581
01:01:39,150 --> 01:01:46,026
首先，拉弓並伸直手臂。
拉緊。先生，我可以看一下嗎？

582
01:01:46,050 --> 01:01:47,050
請。

583
01:01:55,350 --> 01:01:58,350
啊，那個，那麼近。

584
01:01:58,470 --> 01:01:59,510
我得仔細看看。

585
01:02:01,350 --> 01:02:03,730
沒關係。

586
01:02:04,190 --> 01:02:07,250
如果你不那麼認真地看待它也沒關係。

587
01:02:10,330 --> 01:02:11,330
我必須看到它。

588
01:02:14,870 --> 01:02:22,550
不過，我認為沒什麼可看的。
請正確握緊雙手。如果你把它放在上面。

589
01:02:23,850 --> 01:02:27,370
這將是月亮姿勢。

590
01:02:31,720 --> 01:02:37,720
畢竟阿庫拉會很困難。

591
01:02:38,080 --> 01:02:40,100
請仔細觀看。

592
01:02:43,520 --> 01:02:45,060
很接近了。

593
01:02:45,780 --> 01:02:46,820
很接近了。

594
01:02:48,120 --> 01:02:51,260
就是這個，對吧。

595
01:02:53,100 --> 01:02:54,580
非常接近。

596
01:03:01,580 --> 01:03:03,740
有點接近了。

597
01:03:04,560 --> 01:03:06,796
感謝您舉手。對嗎？

598
01:03:06,820 --> 01:03:08,920
這是正確的。

599
01:03:09,640 --> 01:03:12,660
非常接近。

600
01:03:13,000 --> 01:03:14,900
老師，我可以請你做鴿子式嗎？

601
01:03:15,080 --> 01:03:16,420
這是鴿子式。

602
01:03:18,300 --> 01:03:24,820
在鴿子式中，將手臂向後伸展並握緊。

603
01:03:26,680 --> 01:03:35,060
我會挺起胸膛。你看到了嗎？

604
01:03:35,400 --> 01:03:37,120
我得檢查一下姿勢。

605
01:03:38,980 --> 01:03:39,980
我同意。

606
01:03:40,480 --> 01:03:49,080
我必須檢查一下。你看到Ju Cream了嗎？

607
01:03:49,940 --> 01:03:51,240
還有一點。

608
01:03:51,620 --> 01:03:52,620
角度等

609
01:03:54,320 --> 01:03:57,860
這當然是真的。手臂的位置很重要。

610
01:04:12,220 --> 01:04:13,600
這讓我感到自豪。

611
01:04:14,020 --> 01:04:15,020
我同意。

612
01:04:15,420 --> 01:04:16,780
我會挺起胸膛。

613
01:04:24,380 --> 01:04:25,620
有點接近了。

614
01:04:26,880 --> 01:04:28,380
我想是有點接近了。

615
01:04:31,500 --> 01:04:34,720
除非你仔細觀察，否則你無法辨別。

616
01:04:47,540 --> 01:05:10,870
這是一個很棒的景色。你還好嗎？

617
01:05:12,086 --> 01:05:27,880
請這樣做。請這樣做。是時候了嗎？

618
01:05:28,320 --> 01:05:29,320
您還想再多一點嗎？

619
01:05:29,340 --> 01:05:30,340
再多一點嗎？

620
01:05:41,690 --> 01:05:43,390
你是不是看得有點過分了？

621
01:05:45,730 --> 01:05:48,790
我必須正確地學習它。我必須正確地學習它。

622
01:05:49,030 --> 01:05:50,110
我想掌握它。

623
01:05:51,550 --> 01:05:53,970
我想掌握它，瑜伽。

624
01:05:55,530 --> 01:05:57,290
請盡力而為。

625
01:06:04,990 --> 01:06:08,530
還有下一個姿勢，我們一起做下一個姿勢吧。

626
01:06:09,170 --> 01:06:09,170
是的。

627
01:06:09,390 --> 01:06:10,390
因為這很容易。

628
01:06:10,890 --> 01:06:12,030
有件事很容易。

629
01:06:19,110 --> 01:06:20,480
很痛苦。

630
01:06:28,610 --> 01:06:46,030
想像一下你的屁股碰到天花板。
它伸展。你怎麼認為？

631
01:06:46,990 --> 01:06:48,450
我明白了，這就是你種植它的方式。

632
01:06:48,950 --> 01:06:51,730
是啊是啊，就是這個感覺。

633
01:06:51,846 --> 01:06:54,190
感覺很好。你可以這樣做。

634
01:06:54,590 --> 01:06:56,230
好的。這一切都是你做的嗎？

635
01:06:56,630 --> 01:07:05,701
驚人的。現在深呼吸。深呼吸？

636
01:07:06,900 --> 01:07:08,900
吸它。

637
01:07:11,880 --> 01:07:13,070
吐出來。

638
01:07:17,170 --> 01:07:19,050
吸它。

639
01:07:21,860 --> 01:08:05,990
我要吐了。對不起。你準備好了嗎？

640
01:08:06,950 --> 01:08:11,770
我認為已經完成了。你還想再做一些嗎？

641
01:08:11,771 --> 01:08:12,771
我會再做一點。

642
01:08:18,100 --> 01:08:22,100
我要再深吸一口氣。

643
01:08:22,860 --> 01:08:27,780
吸它。

644
01:08:48,910 --> 01:08:51,650
我正在做。

645
01:09:03,360 --> 01:09:44,100
讓我們成長吧。你怎麼認為？

646
01:09:44,360 --> 01:09:46,440
它會成長。它會成長嗎？

647
01:09:55,830 --> 01:10:05,776
看來這個是可以做到的。好的。你在做嗎？

648
01:10:05,800 --> 01:10:06,120
我正在做。

649
01:10:06,220 --> 01:10:09,240
逐步地。

650
01:10:12,360 --> 01:10:15,720
我很高興我至少使用一種工具做到了這一點。

651
01:10:28,180 --> 01:10:30,680
這是正確的。

652
01:10:30,820 --> 01:10:33,880
吸它。

653
01:10:34,100 --> 01:10:35,820
吐出來。

654
01:10:40,550 --> 01:10:42,530
吸它。

655
01:10:44,910 --> 01:10:46,600
吐出來。

656
01:11:20,880 --> 01:11:21,880
對不起。

657
01:11:22,640 --> 01:11:23,640
什麼？

658
01:11:23,780 --> 01:11:24,780
打擾一下。

659
01:11:28,420 --> 01:11:30,740
冷靜下來。請冷靜。

660
01:11:31,320 --> 01:11:33,800
我再也無法支撐我的體重了。我再也無法養活自己了。

661
01:11:35,580 --> 01:11:38,280
那麼，再來一次吧。您想再做一次嗎？

662
01:12:04,470 --> 01:12:06,110
就是這樣的感覺。

663
01:12:10,350 --> 01:12:13,570
繼續深呼吸。

664
01:12:14,270 --> 01:12:16,790
吸它。

665
01:12:16,990 --> 01:12:19,350
吐出來。

666
01:12:24,550 --> 01:12:25,550
吸它。

667
01:12:36,670 --> 01:12:37,670
對不起。

668
01:12:38,570 --> 01:12:40,990
這裡有濕東西。它是什麼？

669
01:12:43,010 --> 01:12:44,290
這裡很濕。

670
01:12:44,870 --> 01:12:46,030
濕了。

671
01:12:50,316 --> 01:12:51,316
這裡？

672
01:12:51,340 --> 01:12:52,340
是這裡嗎？

673
01:12:52,760 --> 01:12:54,120
就在這裡，就在這裡。不？

674
01:12:54,820 --> 01:12:56,140
這是很重要的一點，老師。

675
01:12:56,520 --> 01:12:57,520
就在這裡，就在這裡。

676
01:12:58,200 --> 01:12:59,200
那不是真的。

677
01:13:02,240 --> 01:13:03,280
是汗，是汗。

678
01:13:03,380 --> 01:13:08,981
但現在很滑。不，那不是真的。
他的年齡驚人。不，那不是真的。我可以再看一下嗎？

679
01:13:10,220 --> 01:13:13,920
沒關係，因為這只是汗水。好吧，那麼。
如果真是這樣的話，出汗不就好了嗎？

680
01:13:15,960 --> 01:13:17,740
這是汗水。請。

681
01:13:17,860 --> 01:13:18,660
如果是汗就好了。

682
01:13:18,760 --> 01:13:29,460
如果是汗，那還好，但是
好吧，不過我確實出汗了。這是真的嗎？

683
01:13:29,700 --> 01:13:31,660
我實在是出汗了。

684
01:13:31,860 --> 01:13:37,540
我實在是出汗了。這是粘糊糊的，但是這個。

685
01:13:37,800 --> 01:13:40,480
這不可能是汗。不不不，是汗水。

686
01:13:41,280 --> 01:13:43,361
這絕對不是汗水。這是汗水。

687
01:13:44,160 --> 01:13:47,660
是汗，是汗。畢竟它是粘糊糊的。

688
01:13:50,540 --> 01:13:52,880
老師，也許您很沮喪。

689
01:13:53,140 --> 01:13:54,700
那不是真的。

690
01:13:54,880 --> 01:13:56,480
我要做點什麼嗎？

691
01:13:56,740 --> 01:13:57,740
不，不，不。

692
01:13:58,000 --> 01:13:59,300
別猶豫，先生。

693
01:13:59,420 --> 01:14:00,820
我也很沮喪。

694
01:14:01,660 --> 01:14:04,261
帶著相互的挫敗感。你在幹什麼？

695
01:14:04,960 --> 01:14:10,820
你會怎樣做？帶著相互的挫敗感。你在幹什麼？

696
01:14:18,300 --> 01:14:22,880
你到底在做什麼？你認為你在做什麼？
老師。你在幹什麼？

697
01:14:24,940 --> 01:14:26,020
這是粘糊糊的。

698
01:14:26,500 --> 01:14:39,450
不，不，不。老師，您認為您在做什麼？

699
01:14:41,490 --> 01:14:42,630
你在幹什麼？

700
01:14:42,650 --> 01:14:47,050
先生，你認為你在做什麼？你到底在做什麼？

701
01:14:47,190 --> 01:14:51,490
真的。你在幹什麼？

702
01:14:53,230 --> 01:14:56,950
真的。你在幹什麼？

703
01:14:58,110 --> 01:15:00,230
老師，您認為您在做什麼？

704
01:15:00,590 --> 01:15:03,550
現在的我。你認為你在做什麼？

705
01:15:03,630 --> 01:15:05,030
請停止它。

706
01:15:06,130 --> 01:15:09,490
不，不，不。不，不。

707
01:15:13,950 --> 01:15:16,410
不，畢竟是新鮮血液。

708
01:15:16,910 --> 01:15:20,010
蘇貝先生的。

709
01:15:48,700 --> 01:15:49,960
這是粘糊糊的，先生。

710
01:15:50,140 --> 01:15:51,140
粘糊糊的。

711
01:15:54,340 --> 01:15:56,040
它是粘糊糊的。

712
01:15:57,140 --> 01:15:58,400
我愛這裡的天地，老師。

713
01:15:59,480 --> 01:16:01,220
不，沒有那樣的事。

714
01:16:03,910 --> 01:16:12,730
這個粘糊糊的東西是什麼？嗯，我是1號到的，
有什麼東西？對不起，你明白嗎？

715
01:16:12,970 --> 01:16:14,210
你明白了嗎？

716
01:16:14,330 --> 01:16:15,330
你發現了什麼？

717
01:16:15,490 --> 01:16:36,690
請睡在這裡。請睡覺吧。它是什麼？

718
01:16:41,426 --> 01:16:43,450
我會做的。那是什麼？

719
01:16:44,090 --> 01:16:45,090
你是認真的？

720
01:16:48,950 --> 01:16:50,370
這就是你想做的，對吧？

721
01:16:50,390 --> 01:16:52,350
沒錯，沒錯。

722
01:17:47,560 --> 01:17:50,160
感覺很好。

723
01:17:50,260 --> 01:17:53,380
老師的饅頭是粘糊糊的。

724
01:17:54,240 --> 01:17:57,220
你能讓我也感覺良好嗎？

725
01:17:57,460 --> 01:17:58,460
是的。

726
01:18:22,800 --> 01:18:23,800
可口的。

727
01:18:24,820 --> 01:18:25,820
可口的。

728
01:18:31,900 --> 01:18:33,000
飽腹

729
01:18:48,670 --> 01:18:53,310
是的。

730
01:19:11,510 --> 01:19:12,510
大

731
01:19:23,050 --> 01:19:41,780
我不能進去，因為太多了。

732
01:19:43,360 --> 01:19:44,360
我可以回去了

733
01:20:51,760 --> 01:20:52,780
是的，我會去。

734
01:20:57,740 --> 01:21:09,420
我吃飽了。我吃飽了。抱歉，
我的肚子已經飽了。總是滿的。啊啊啊呃

735
01:21:13,700 --> 01:21:34,330
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚我的肚子已經飽了。

736
01:21:35,030 --> 01:21:37,830
抱歉，請小心。

737
01:21:41,430 --> 01:21:43,990
健康又美味。

738
01:22:22,070 --> 01:22:23,130
我喝了它。

739
01:22:31,360 --> 01:22:37,920
老師，你太有型了，所以我的雞巴根本不哭。

740
01:22:38,540 --> 01:22:39,540
哇，還是不錯的。

741
01:22:43,300 --> 01:22:45,020
可愛，可愛。

742
01:22:53,680 --> 01:22:56,840
老師，我可以陪您玩一會兒嗎？

743
01:22:57,600 --> 01:22:59,360
我們一起玩玩吧。

744
01:22:59,740 --> 01:23:00,740
請稍等。

745
01:23:09,160 --> 01:23:10,160
就是這樣。

746
01:23:12,360 --> 01:23:16,440
嗯，到家了。你到家了。

747
01:23:16,660 --> 01:23:17,660
我還沒用過。

748
01:23:18,640 --> 01:23:19,640
這是新的。

749
01:23:20,460 --> 01:23:23,640
既然是新的，就沒有人對它有任何的戒律。

750
01:23:26,380 --> 01:23:29,280
它沒有被使用。你不在場嗎？

751
01:23:29,700 --> 01:23:30,860
你不在場嗎？

752
01:23:31,200 --> 01:23:33,640
老師，如果不介意的話，就先去睡覺吧。

753
01:23:34,080 --> 01:23:36,760
那我要睡覺了四足著地。四肢著地？

754
01:23:36,780 --> 01:23:37,520
我愛你的屁股，先生。

755
01:23:37,740 --> 01:23:39,060
我喜歡你的屁股。

756
01:23:40,400 --> 01:23:42,541
我覺得這個還不錯啊？

757
01:24:00,430 --> 01:24:01,810
你喜歡屁股嗎？

758
01:24:02,450 --> 01:24:03,450
啊？

759
01:24:08,060 --> 01:24:09,300
就是這樣，先生。

760
01:24:09,680 --> 01:24:10,680
在哪裡？

761
01:24:11,080 --> 01:24:13,100
就在這裡。啊，我們走吧。

762
01:24:13,400 --> 01:24:14,400
啊，

763
01:24:32,940 --> 01:24:34,060
強。

764
01:24:34,200 --> 01:24:35,260
強的。

765
01:24:35,660 --> 01:24:38,140
噢，不，不，不，我要走了。

766
01:24:38,340 --> 01:24:41,000
走吧，走吧。

767
01:24:41,520 --> 01:24:51,240
嘿，我們走吧。是的，是的。

768
01:24:55,120 --> 01:24:59,580
不不不不不不不我不說話！

769
01:25:02,680 --> 01:25:03,680
有人睡覺嗎？

770
01:25:03,681 --> 01:25:07,600
不，為什麼，走吧！

771
01:25:07,601 --> 01:25:11,860
哇！

772
01:25:12,020 --> 01:25:13,020
哇！

773
01:25:14,000 --> 01:25:15,000
哇！

774
01:25:15,260 --> 01:25:16,260
哇！

775
01:25:23,930 --> 01:25:24,930
有什麼事情發生嗎？

776
01:25:26,146 --> 01:25:28,650
對不起。哦，對不起。

777
01:25:28,910 --> 01:25:30,850
為什麼那部分這麼濕？

778
01:25:31,990 --> 01:25:32,990
對不起。

779
01:25:33,510 --> 01:25:34,510
什麼？

780
01:25:35,910 --> 01:25:38,270
先生，你尿濕了嗎？

781
01:25:39,566 --> 01:25:43,590
哇。對不起。我把它弄髒了。

782
01:25:45,110 --> 01:25:48,950
稍後我會清理它。你會幫我清理它嗎？

783
01:25:48,970 --> 01:25:58,246
稍後我會清理它。老師。我可以舔它嗎？

784
01:25:58,270 --> 01:25:59,270
我可以舔它嗎？

785
01:25:59,850 --> 01:26:01,290
有事發生了。

786
01:26:06,280 --> 01:26:08,220
現在別舔我。

787
01:26:18,900 --> 01:26:20,140
不，不，不

788
01:26:22,646 --> 01:26:24,710
我。在這樣的地方。

789
01:26:25,870 --> 01:26:27,090
味道有點濃。

790
01:26:28,350 --> 01:26:31,790
等等，不。看起來很髒。

791
01:26:34,290 --> 01:26:42,671
不，別舔它。我可以舔它嗎？

792
01:26:43,170 --> 01:26:44,650
不，不。

793
01:26:45,110 --> 01:26:46,730
不，舔它。

794
01:26:49,920 --> 01:26:50,920
喲。

795
01:26:51,200 --> 01:26:57,900
舔 太糟糕了。

796
01:26:59,640 --> 01:27:01,460
別舔它。

797
01:27:11,650 --> 01:27:12,650
老師。

798
01:27:13,270 --> 01:27:17,030
我已經筋疲力盡了。我可以把它放進去嗎？

799
01:27:18,550 --> 01:27:20,890
我無能為力，先生。你不能再做了嗎？

800
01:27:20,891 --> 01:27:22,170
當我看到老師濕透的衣服時。

801
01:27:22,470 --> 01:27:23,930
對不起。

802
01:27:25,750 --> 01:27:27,530
這是我的錯。

803
01:27:27,730 --> 01:27:28,090
請。

804
01:27:28,210 --> 01:27:29,910
請承擔起責任，先生。

805
01:27:30,910 --> 01:27:32,910
請騎車，先生。

806
01:27:33,310 --> 01:27:35,690
就像以前一樣。像以前一樣？

807
01:27:37,410 --> 01:27:39,970
我之前沒有放，所以我就放了。

808
01:27:41,250 --> 01:27:42,930
請把它放進去騎車，先生。

809
01:27:54,240 --> 01:27:58,021
當我看到老師濕透的衣服時。
這就是我喜歡的。這就是我喜歡的。

810
01:28:11,500 --> 01:28:12,560
哎呀，先生。

811
01:28:13,160 --> 01:28:16,820
當我看到老師濕透的衣服時。驚人的。

812
01:28:18,640 --> 01:28:22,980
太疼了。啊

813
01:28:26,360 --> 01:28:31,140
我受夠了。

814
01:28:35,260 --> 01:28:38,980
我看到老師的衣服濕透了

815
01:28:44,150 --> 01:28:47,050
等人。努穆老師

816
01:28:52,700 --> 01:28:59,780
當我看著它的時候。為什麼這麼容易？

817
01:29:02,880 --> 01:29:03,880
是的。

818
01:29:14,870 --> 01:29:26,450
老師的飯

819
01:29:29,930 --> 01:29:32,900
當我看到它的時候。

820
01:29:35,870 --> 01:29:37,200
胸部也是。

821
01:29:41,680 --> 01:29:44,210
因為她們沒有美麗的胸部。

822
01:29:44,940 --> 01:29:46,000
真的。

823
01:29:46,980 --> 01:29:48,080
真尷尬。

824
01:29:55,640 --> 01:30:02,220
曼科醬，別再這樣了。

825
01:30:13,020 --> 01:30:32,920
多少，多少，多少。我可以從後面跟著你嗎？

826
01:30:32,921 --> 01:30:34,140
從後面？

827
01:30:56,160 --> 01:30:58,720
太棒了，這個。

828
01:31:47,170 --> 01:31:48,210
奇怪的。

829
01:31:52,860 --> 01:31:54,140
快速地。

830
01:31:54,480 --> 01:31:56,160
快，快，快。

831
01:31:56,300 --> 01:31:58,560
胡蘿蔔，胡蘿蔔，胡蘿蔔。

832
01:31:58,820 --> 01:32:00,200
不不不，

833
01:32:03,970 --> 01:32:04,990
不。

834
01:32:14,910 --> 01:32:15,910
哦，冰。

835
01:32:16,330 --> 01:32:17,330
哦，艾斯。

836
01:33:46,560 --> 01:33:48,060
請讓我看看你的臉。

837
01:34:30,840 --> 01:34:33,511
請讓我看看你的臉。像這樣放進去就可以了。

838
01:35:18,871 --> 01:35:18,880
..

839
01:35:18,881 --> 01:35:19,881
你還好嗎？

840
01:35:20,120 --> 01:35:21,460
科諾馬

841
01:35:26,290 --> 01:35:37,440
就……就放進去吧。
先生，你在做什麼？

842
01:35:37,540 --> 01:35:38,540
你是認真的？

843
01:35:39,080 --> 01:35:41,720
求求，求求，求求。

844
01:35:44,400 --> 01:35:46,100
停止這個。

845
01:35:48,160 --> 01:35:53,880
走，走，走，走，走，走，走，走。

846
01:36:12,120 --> 01:36:15,660
哇，對不起。

847
01:36:27,460 --> 01:36:29,600
請再給我打電話。

848
01:40:09,930 --> 01:40:14,130
早上好，老師。早安.
謝謝。感謝您今天的持續支持。

849
01:40:14,290 --> 01:40:15,750
我叫穆瑞教練。

850
01:40:15,870 --> 01:40:16,690
啊，你好。

851
01:40:16,830 --> 01:40:23,590
我的一位朋友告訴我，瑜伽對她肩膀僵硬和腰部疾病有很大幫助。

852
01:40:24,210 --> 01:40:24,570
我同意。

853
01:40:24,990 --> 01:40:30,690
瑜伽也很受男性歡迎。你平時鍛煉身體嗎？

854
01:40:30,930 --> 01:40:33,090
不多，我沒有。

855
01:40:33,730 --> 01:40:39,850
我想如果你這樣做的話，你會看到一個很好的效果。
那麼讓我們繼續吧。從簡單的姿勢開始。

856
01:40:39,851 --> 01:40:49,430
我想去那裡，所以首先我想讓你告訴我你的肩膀可以移動多少。
你能複制我嗎？

857
01:40:49,490 --> 01:40:50,670
好的。

858
01:40:52,870 --> 01:40:55,750
想像一下將你的肩胛骨拉到一起。

859
01:40:56,850 --> 01:40:59,470
啊，動得還挺大的。哦真的嗎？

860
01:41:00,330 --> 01:41:02,430
你的工作是什麼樣的？

861
01:41:02,450 --> 01:41:08,630
嗯，脖子上有很多工作。啊，我明白了。
我的肩膀也是如此，我的肩膀和臀部。那很重，不是嗎？

862
01:41:09,770 --> 01:41:13,850
今天，讓我們放鬆並改善血液流動。
是的，結束了。

863
01:41:14,530 --> 01:41:17,790
帕森納爾不錯，不是嗎？是這樣嗎？

864
01:41:19,450 --> 01:41:20,450
這是一對一的。

865
01:41:20,590 --> 01:41:24,530
不善於一對一溝通的人真的很多嗎？

866
01:41:24,870 --> 01:41:28,490
那麼，接下來我們就來做吧。

867
01:41:31,930 --> 01:41:41,230
想像一下伸展你的肩膀。它會成長。它伸展。
將其視為一個舒適的地方。如果過度的話就不好了。這是呼吸嗎？

868
01:41:41,510 --> 01:41:45,850
當呼吸的時候，感覺就像在伸展。

869
01:41:46,230 --> 01:41:49,930
讓我們把它拉長一點。看起來還好嗎？

870
01:41:50,790 --> 01:41:52,510
讓我們重複一遍。

871
01:42:00,790 --> 01:42:02,710
好吧，我們到另一邊去吧。

872
01:42:03,170 --> 01:42:04,170
我要去。

873
01:42:11,130 --> 01:42:13,930
完全沒問題。好不好？

874
01:42:14,090 --> 01:42:17,290
他似乎擅長某件事。類似的事情。

875
01:42:17,770 --> 01:42:22,570
這是我第一次。原來這叫運動嗎？

876
01:42:22,670 --> 01:42:25,130
一點也不，我沒有。是這樣嗎？

877
01:42:25,570 --> 01:42:28,690
哇，感覺太好了，可惜了。

878
01:42:29,890 --> 01:42:46,590
接下來，我想放鬆我的下背部。
好吧，首先，讓我問你是否可以做到這一點。

879
01:42:47,010 --> 01:42:48,010
這邊走。

880
01:42:48,250 --> 01:42:49,290
沒錯，沒錯。

881
01:42:50,710 --> 01:42:52,730
感覺很好。它在增長嗎？

882
01:42:52,850 --> 01:42:56,930
它正在增長。我認為它在這裡增長，但它也在那裡增長。

883
01:42:57,350 --> 01:43:01,150
世界上有那麼多了不起的人，有些人甚至摸著自己的胸口。

884
01:43:04,270 --> 01:43:14,310
太棒了，先生。遇到這種情況，腰也疼。
另外，我的肩胛骨和肩膀正在生長，所以我想如果我繼續這樣做，我會變成這樣。

885
01:43:15,130 --> 01:43:16,350
太棒了，老師，畢竟，老師。

886
01:43:17,030 --> 01:43:18,030
老師，你真的很擅長。

887
01:43:19,270 --> 01:43:23,530
吸氣，呼氣，是啊，怎麼樣？

888
01:43:23,870 --> 01:43:24,870
你很擅長。

889
01:43:25,630 --> 01:43:26,730
你很擅長。

890
01:43:27,090 --> 01:43:36,490
吸氣，呼氣，什麼？

891
01:43:36,770 --> 01:43:38,530
如果我不明白一些事情可以嗎？

892
01:43:40,110 --> 01:43:42,150
你這是什麼意思？

893
01:43:43,030 --> 01:43:48,230
啊，是這樣。這是手骨和腰部周圍的區域。

894
01:43:48,790 --> 01:43:49,790
啊，

895
01:43:52,540 --> 01:43:53,700
我懂了。

896
01:43:54,080 --> 01:43:57,360
另外，讓腹部肌肉稍微疲勞一下可能是個好主意。

897
01:43:58,460 --> 01:44:04,656
請注意你的核心。好的？

898
01:44:04,680 --> 01:44:07,060
我懂了。我可以再試一次嗎？

899
01:44:08,060 --> 01:44:13,830
是的。你注意什麼？

900
01:44:14,350 --> 01:44:21,170
軀幹，這里以及脊柱和軀幹周圍。

901
01:44:23,170 --> 01:44:24,510
也許董事會已經通過了。

902
01:44:24,690 --> 01:44:25,310
董事會？

903
01:44:25,350 --> 01:44:27,130
是的。董事會在哪裡？

904
01:44:27,930 --> 01:44:34,990
它是下背部、核心和胃。在，
盡可能地抬起臀部。

905
01:44:39,250 --> 01:45:01,080
另一種姿勢是盡可能用四肢做這個動作。
感覺就像把你的胃滾向地板。感覺像是在扭曲。這可能嗎？

906
01:45:01,960 --> 01:45:04,900
看起來很難。你想嘗試一下嗎？

907
01:45:04,901 --> 01:45:07,280
先生，形狀有點不對勁。

908
01:45:08,800 --> 01:45:12,756
我去看看。您想看哪裡？

909
01:45:12,780 --> 01:45:14,880
這裡是。

910
01:45:16,580 --> 01:45:29,720
所以，吸氣、呼氣，並儘可能多地剃掉你的下背部毛髮。
這就是它生長的地方。我們再去一次嗎？

911
01:45:33,320 --> 01:45:34,320
沒錯，沒錯。

912
01:45:35,700 --> 01:45:40,000
盡可能放鬆身體。你的胃怎麼樣？

913
01:45:40,001 --> 01:45:44,040
至於你的胃，請注意你的核心。你的胃在哪裡？

914
01:45:44,240 --> 01:45:49,260
我的胃就在這兒。你明白嗎？

915
01:45:50,340 --> 01:45:51,340
我來了。

916
01:45:51,880 --> 01:45:56,380
吸氣，呼氣，對，對。

917
01:45:56,660 --> 01:46:03,860
吸氣，呼氣。你看到它在增長嗎？

918
01:46:04,760 --> 01:46:08,256
沒錯，沒錯。你還好嗎？

919
01:46:08,280 --> 01:46:10,100
啊，我明白了。疼嗎？

920
01:46:10,140 --> 01:46:12,000
不，沒關係。你還好嗎？

921
01:46:12,960 --> 01:46:24,520
接下來是脊柱，這次盡可能多。
感覺身體就像以前一樣被塑造成三角形。你關注什麼？

922
01:46:24,880 --> 01:46:35,800
這對於臀部來說非常重要，如果你感覺臀部向上翹起，
你的身體將變成三角形。你明白嗎？

923
01:46:36,040 --> 01:46:37,040
是這樣的。

924
01:46:37,400 --> 01:46:38,400
就是這樣的感覺。

925
01:46:39,740 --> 01:46:47,170
太棒了。你的意識在哪裡？

926
01:46:47,430 --> 01:46:55,930
這也與你的核心有關，或者更確切地說，關注你的胃，然後是你的屁股，然後是你的胃和臀部。

927
01:47:14,560 --> 01:47:16,160
我現在不明白一件事。

928
01:47:16,800 --> 01:47:19,680
我明白了，沒錯。很難理解，不是嗎？

929
01:47:20,260 --> 01:47:29,780
好吧，那麼。
我認為你可以通過觸摸來判斷肌肉的大小。打擾一下。這附近？

930
01:47:29,920 --> 01:47:33,460
觸摸這里和胃周圍。

931
01:47:34,320 --> 01:47:35,320
請原諒。

932
01:47:35,896 --> 01:47:38,200
在這附近。是的，我會來。

933
01:47:42,700 --> 01:47:46,760
你的屁股正在變大。沒錯，你明白嗎？

934
01:47:47,080 --> 01:47:48,080
我懂了。

935
01:47:50,640 --> 01:47:53,680
你的屁股能動起來真是太神奇了。

936
01:48:02,160 --> 01:48:03,900
你正在成長，先生。

937
01:48:11,930 --> 01:48:19,150
另外，就是這裡。你明白嗎？

938
01:48:20,146 --> 01:48:26,070
我同意。而且，這裡的增長速度非常快。

939
01:48:32,260 --> 01:48:33,480
明白了。

940
01:48:34,340 --> 01:48:40,600
然而，我想用眼睛看到肌肉的運動。

941
01:48:41,960 --> 01:48:45,960
我明白了，我明白了。那麼我們應該做什麼呢？

942
01:48:46,740 --> 01:48:52,356
你會脫掉衣服並直視它，或者更確切地說看你身體的動作嗎？可以嗎？

943
01:48:52,380 --> 01:48:55,140
反而是難看。不，不，不。你還好嗎？

944
01:48:55,160 --> 01:48:55,780
這很有幫助。

945
01:48:56,020 --> 01:48:57,400
這樣更容易理解。

946
01:48:57,900 --> 01:49:04,240
另外，你知道，如果很難判斷它是在地板上，還是在牆上，等等。
目前的舉動可能是好的。

947
01:49:11,100 --> 01:49:12,220
這是非常熱情的。

948
01:49:13,060 --> 01:49:15,680
非常感謝您，老師。

949
01:49:16,220 --> 01:49:22,680
我剛才用手觸碰地板，
我就是這樣完成的。我明白。你明白嗎？

950
01:49:23,680 --> 01:49:24,680
我來了。

951
01:49:29,440 --> 01:49:34,040
當我靠在牆上時，我嘗試將胸部靠近牆壁。

952
01:49:46,910 --> 01:49:48,530
這很容易理解，先生。

953
01:49:49,430 --> 01:49:50,590
很好。

954
01:50:16,100 --> 01:50:17,400
這合適嗎？

955
01:50:18,580 --> 01:50:19,580
我同意。

956
01:50:21,840 --> 01:50:26,540
那麼，老師，我們就來試試吧。那麼，我們一起來做吧？

957
01:50:27,240 --> 01:50:28,520
西諾。

958
01:50:32,160 --> 01:50:34,080
更多這樣的，在你的屁股上。

959
01:50:47,990 --> 01:50:49,230
我們走吧，再來一次。

960
01:51:04,710 --> 01:51:07,670
你感覺怎麼樣？你的身體變暖了嗎？

961
01:51:09,090 --> 01:51:10,090
這是正確的。

962
01:51:13,030 --> 01:51:17,270
我認為當我伸展很多時我的身體會出汗。

963
01:51:18,450 --> 01:51:19,830
它生長得很好。

964
01:51:21,310 --> 01:51:23,090
那就好，那就好。

965
01:51:24,210 --> 01:51:25,210
讓我們再試一次。

966
01:51:28,310 --> 01:51:29,750
沒錯，沒錯。

967
01:51:31,150 --> 01:51:32,750
太神奇了，我的肌肉也能用了。

968
01:51:33,390 --> 01:51:35,870
是的，吸它。

969
01:51:37,930 --> 01:51:38,930
吐出來。

970
01:51:39,650 --> 01:51:41,070
這是正確的。

971
01:51:41,630 --> 01:51:42,690
吸它。

972
01:51:44,930 --> 01:51:46,050
吐出來。

973
01:51:48,450 --> 01:51:49,750
太神奇了，太神奇了。

974
01:52:02,020 --> 01:52:03,460
但我贏了很多。

975
01:52:04,520 --> 01:52:07,740
這確實是一項需要久坐的工作，所以很艱難。

976
01:52:11,760 --> 01:52:13,260
實在是太精緻了，令人驚嘆。

977
01:52:13,360 --> 01:52:14,480
很詳細啊

978
01:52:15,240 --> 01:52:16,580
但不用擔心。

979
01:52:16,980 --> 01:52:20,981
我曾經也這麼辛苦過。這是真的嗎？

980
01:52:21,020 --> 01:52:30,860
然而，隨著我繼續練習瑜伽，我現在能夠
它更柔軟，或者更確切地說，感覺不僵硬。這是真的嗎？

981
01:52:31,060 --> 01:52:32,980
我正在觸摸它。哦，抱歉。

982
01:52:37,360 --> 01:52:38,640
哦，這是真的。

983
01:52:39,380 --> 01:52:40,380
它很軟。

984
01:52:40,500 --> 01:52:43,980
這是正確的。它變得柔軟。瑜伽真的很神奇。

985
01:52:46,420 --> 01:52:47,420
驚人的。

986
01:52:48,140 --> 01:52:49,400
我希望它可以是這樣的。

987
01:52:50,040 --> 01:52:51,040
像這樣。

988
01:52:51,160 --> 01:52:52,160
太棒了。

989
01:52:55,720 --> 01:53:00,200
現在，如果你接受它，你的僵硬很快就會緩解。

990
01:53:11,740 --> 01:53:12,920
它會消失。

991
01:53:16,640 --> 01:53:17,640
太棒了。

992
01:53:36,420 --> 01:53:38,040
這是一個好明星，先生。

993
01:53:38,640 --> 01:53:46,660
謝謝。太棒了。這是真的嗎？

994
01:53:46,840 --> 01:53:47,840
我很感興趣。

995
01:53:53,380 --> 01:53:58,820
老師，我腰有點痛，你有什麼好的姿勢嗎？

996
01:53:58,880 --> 01:54:00,561
這是正確的。是的。

997
01:54:04,100 --> 01:54:13,800
不過，如果你是一名舞者，這可能有點困難。
最好的辦法是讓她張開雙腿，然後這樣做。如果你這樣做。

998
01:54:15,820 --> 01:54:16,820
我明白了，我明白了。

999
01:54:17,020 --> 01:54:18,080
我的腰也變長了。

1000
01:54:18,220 --> 01:54:19,420
好，好，好。

1001
01:54:20,120 --> 01:54:21,980
我的腰也變長了。

1002
01:54:22,300 --> 01:54:24,700
還有屁股。是的，還有屁股。

1003
01:54:25,040 --> 01:54:26,040
我同意。

1004
01:54:26,560 --> 01:54:27,560
我懂了。

1005
01:54:40,300 --> 01:54:41,860
它在這裡生長。

1006
01:54:42,060 --> 01:54:43,060
它正在增長。

1007
01:54:44,980 --> 01:54:47,880
我的腹部肌肉也變髒了。

1008
01:54:48,720 --> 01:54:49,740
腹肌也是。

1009
01:54:49,920 --> 01:55:19,800
我同意。如果用力的話。你還好嗎？

1010
01:55:20,300 --> 01:55:22,301
沒關係。隋

1011
01:55:39,660 --> 01:55:45,660
不，有點癢。是不是讓你有點癢癢的？

1012
01:55:46,600 --> 01:55:47,600
是的。

1013
01:56:00,590 --> 01:56:01,590
啊，是這樣。

1014
01:56:02,630 --> 01:56:04,990
有些事情更有效。

1015
01:56:10,330 --> 01:56:11,590
有這個油。

1016
01:56:14,110 --> 01:56:26,590
如果在運動前將其塗在身上，會讓你的身體感覺更加輕鬆。
我強烈推薦它。

1017
01:56:28,250 --> 01:56:30,910
讓我把它畫在關注的地方。
讓我給你看一些東西。

1018
01:56:31,730 --> 01:56:34,710
啊，像這樣。

1019
01:56:37,840 --> 01:56:45,380
塗上它後，當你做伸展肌肉的動作時，你的身體會...

1020
01:56:45,540 --> 01:56:46,540
啊，我明白了。

1021
01:56:48,200 --> 01:56:49,820
這是之前的情況。

1022
01:56:51,320 --> 01:56:56,880
例如，它被稱為這樣的姿勢，但就是這樣。

1023
01:56:58,480 --> 01:57:01,320
僅此而已，

1024
01:57:06,660 --> 01:57:07,660
效果。

1025
01:57:09,060 --> 01:57:12,780
如果是這樣，我應該多畫一點嗎？哦，這樣可以嗎？

1026
01:57:13,100 --> 01:57:14,761
是的。對不起。一個。

1027
01:57:27,150 --> 01:57:28,150
謝謝。

1028
01:57:40,700 --> 01:57:42,860
這樣子可以嗎？是的。

1029
01:57:43,360 --> 01:57:44,360
謝謝。

1030
01:57:47,480 --> 01:57:48,480
哦，抱歉。

1031
01:57:50,400 --> 01:57:51,400
太棒了，泰納尼。

1032
01:58:08,930 --> 01:58:09,930
太棒了。

1033
01:58:10,930 --> 01:58:12,490
謝謝你給我畫了這麼多。

1034
01:58:13,710 --> 01:58:20,330
最好畫這個。
啊，是這樣。因為它可以讓你的身體更加健美。

1035
01:58:39,300 --> 01:58:40,300
謝謝。

1036
01:58:40,800 --> 01:58:41,020
啊，是這樣。

1037
01:58:41,560 --> 01:58:47,240
我也會塗一點油。
哦，你確定嗎？

1038
01:58:47,576 --> 01:58:49,720
我，穆卡。我有點抱歉。

1039
01:58:50,340 --> 01:58:55,196
那麼，請暫時離開吧。是你的腰嗎？

1040
01:58:55,220 --> 01:58:55,840
啊，是這樣。

1041
01:58:56,140 --> 01:58:57,140
是的。

1042
01:58:57,680 --> 01:59:05,890
對不起。請原諒我一下。你還好嗎？

1043
01:59:06,070 --> 01:59:07,070
沒關係。

1044
01:59:08,950 --> 01:59:10,130
非常感謝。

1045
01:59:10,870 --> 01:59:12,130
對不起。

1046
01:59:19,550 --> 01:59:21,190
僅此而已，感覺很好。

1047
01:59:21,590 --> 01:59:22,590
感覺很好。

1048
01:59:28,020 --> 01:59:32,160
好的，我要請你畫前面的一幅，那麼你能畫這一幅嗎？

1049
01:59:32,900 --> 01:59:33,900
是前面嗎？

1050
01:59:35,300 --> 01:59:36,300
對不起。

1051
01:59:48,696 --> 01:59:50,720
太棒了。對不起。

1052
01:59:51,180 --> 01:59:56,300
請稍等一下，因為老師很有魅力。

1053
01:59:56,760 --> 01:59:57,760
太棒了。

1054
01:59:58,020 --> 01:59:59,020
太棒了。

1055
02:00:08,760 --> 02:00:10,660
我也會畫它。

1056
02:00:11,880 --> 02:00:27,670
請。從什麼時候開始變成這樣了？

1057
02:00:27,770 --> 02:00:29,710
不，從一開始。

1058
02:00:30,970 --> 02:00:32,150
對不起。

1059
02:00:32,590 --> 02:00:35,050
我根本沒注意到。

1060
02:00:52,920 --> 02:00:54,380
請站穩。

1061
02:00:55,520 --> 02:00:56,660
正確呼吸。

1062
02:01:08,240 --> 02:01:11,300
越來越難了。

1063
02:01:13,080 --> 02:01:14,080
打擾一下。

1064
02:01:17,680 --> 02:01:18,680
老師。

1065
02:01:20,020 --> 02:01:42,240
驚人的。我可以碰你嗎？

1066
02:02:04,140 --> 02:02:05,140
老師。

1067
02:02:14,640 --> 02:02:15,640
驚人的。

1068
02:02:57,380 --> 02:02:58,780
太棒了。

1069
02:03:30,320 --> 02:03:31,720
老師。

1070
02:03:53,280 --> 02:03:54,560
嘿，天氣冷了。

1071
02:04:21,770 --> 02:04:23,890
很多都出來了。

1072
02:04:30,100 --> 02:04:32,680
你的皮膚看起來很棒。

1073
02:04:35,340 --> 02:04:36,420
因為它很有吸引力。

1074
02:04:39,440 --> 02:04:43,160
那麼讓我們再繼續一段時間。

1075
02:04:44,700 --> 02:04:48,820
那麼，老師，請你用屁股呼吸一下好嗎？

1076
02:04:49,160 --> 02:04:49,280
啊？

1077
02:04:49,281 --> 02:04:50,281
是你的屁股嗎？

1078
02:04:51,616 --> 02:04:52,616
是這樣嗎？

1079
02:04:52,640 --> 02:04:53,640
是的。

1080
02:04:58,680 --> 02:04:59,800
太棒了。

1081
02:05:02,100 --> 02:05:06,080
請移動它。

1082
02:05:06,780 --> 02:05:07,780
就是這樣。

1083
02:06:05,380 --> 02:06:06,720
太棒了。

1084
02:06:07,520 --> 02:06:08,520
太棒了。

1085
02:06:31,130 --> 02:06:32,470
是的，

1086
02:06:53,700 --> 02:06:54,700
老師。

1087
02:07:39,820 --> 02:07:42,360
對不起。對不起。

1088
02:08:44,380 --> 02:08:45,740
感受

1089
02:09:28,100 --> 02:09:38,590
很好。請花點時間呼吸一下。

1090
02:09:46,610 --> 02:09:47,610
心靈

1091
02:10:20,240 --> 02:10:21,340
它持續很長時間。

1092
02:10:21,800 --> 02:10:22,800
哦，不。

1093
02:11:18,320 --> 02:11:19,720
啊!

1094
02:11:19,721 --> 02:11:20,721
啊!

1095
02:11:21,020 --> 02:11:22,360
啊!

1096
02:11:23,680 --> 02:11:24,680
啊!

1097
02:11:24,681 --> 02:11:25,680
啊!

1098
02:11:25,681 --> 02:11:25,880
啊!

1099
02:11:26,560 --> 02:11:27,560
啊!

1100
02:11:33,220 --> 02:11:34,620
驚人的！

1101
02:11:51,410 --> 02:11:52,810
啊!

1102
02:12:38,260 --> 02:12:39,260
啊!

1103
02:12:41,280 --> 02:12:42,560
嘗試移動它。

1104
02:13:11,266 --> 02:13:12,266
啊!

1105
02:13:12,290 --> 02:13:13,290
啊!

1106
02:14:00,290 --> 02:15:43,180
感覺很好。感覺很好。驚人的！

1107
02:16:01,760 --> 02:16:03,960
感覺很好。

1108
02:16:04,200 --> 02:16:05,200
驚人的。

1109
02:16:07,920 --> 02:16:09,000
啊!

1110
02:16:09,001 --> 02:16:10,001
啊!

1111
02:16:19,200 --> 02:16:20,200
啊!

1112
02:16:20,340 --> 02:16:21,620
啊!

1113
02:16:23,100 --> 02:16:24,100
啊!

1114
02:16:31,090 --> 02:16:32,090
啊!

1115
02:16:34,210 --> 02:16:35,210
啊!

1116
02:16:39,840 --> 02:16:40,840
啊!

1117
02:16:42,760 --> 02:16:43,760
啊!

1118
02:16:44,580 --> 02:17:00,306
感覺很好！

1119
02:17:00,330 --> 02:17:00,890
啊!

1120
02:17:00,891 --> 02:17:01,891
！

1121
02:17:22,680 --> 02:17:34,340
沒關係，沒關係，你可以說。啊!

1122
02:17:34,980 --> 02:17:35,980
啊!

1123
02:19:49,890 --> 02:20:03,790
你好，是的，你好，謝謝你今天抽出時間。電話裡，
我聽說你肩膀僵硬，胃痛。你感覺怎麼樣？

1124
02:20:04,770 --> 02:20:13,310
這是正確的。最近，我的肩膀僵硬和腰痛很嚴重，而且我一直在辦公桌前工作。

1125
02:20:13,490 --> 02:20:19,390
使用電腦時保持同一姿勢會給您的肩膀和下背部帶來壓力。

1126
02:20:19,510 --> 02:20:34,050
如果你的下背部不動一點，它就會開始上升並導致肩膀僵硬。
我認為這就是原因，所以讓我們鍛煉身體，變得更好，盡最大努力使其間接發揮作用。

1127
02:20:34,250 --> 02:20:35,250
謝謝。

1128
02:20:36,350 --> 02:20:39,910
那麼，我請你走一會兒可以嗎？

1129
02:20:51,460 --> 02:21:01,360
我感覺右膝有點不舒服，所以走路很困難。
你最近有發生過類似的事情嗎？

1130
02:21:02,500 --> 02:21:03,500
這是正確的。

1131
02:21:05,760 --> 02:21:23,560
這是一個先有膝蓋還是先有臀部的問題，但內側和中間的肌肉受到影響，導致走路方式扭曲。
這會導致下背部和膝蓋僵硬，進而導致肩​​膀僵硬。

1132
02:21:24,340 --> 02:21:25,340
是這樣嗎？

1133
02:21:25,360 --> 02:21:26,360
這是正確的。

1134
02:21:26,660 --> 02:21:31,381
如果你能走直線
那是微不足道的。我同意。

1135
02:21:31,820 --> 02:21:34,380
這是一次一步。

1136
02:21:35,140 --> 02:21:44,120
如果這樣走路，自然就會肩膀僵硬、腰酸背痛、膝蓋扭曲。
今天我們一起努力吧。

1137
02:21:45,220 --> 02:21:46,220
謝謝。

1138
02:21:48,100 --> 02:21:51,500
那麼，讓我們從熱身運動開始吧。

1139
02:21:52,300 --> 02:22:07,200
現在，由於這是更新，我想首先看看抵押品。
另外，請確保膝蓋完全伸直，這樣就不會出現副作用，更不用說膝蓋變軟了。

1140
02:22:07,720 --> 02:22:10,140
你能這樣往前倒嗎？

1141
02:22:11,500 --> 02:22:12,540
先生，這很軟。

1142
02:22:15,400 --> 02:22:16,400
我同意。

1143
02:22:18,240 --> 02:22:19,620
似乎有點僵硬。

1144
02:22:21,620 --> 02:22:23,540
再努力一次吧。

1145
02:22:24,176 --> 02:22:35,700
很痛，很痛，很痛。但不要強迫自己，沒關係。是的，深呼吸，
吐出來，吐出來，噢耶耶，放鬆，這樣，這樣往前走。

1146
02:22:36,160 --> 02:22:37,260
撕裂、抽搐。

1147
02:22:38,420 --> 02:22:42,480
好吧，你的膝蓋後面有刺痛感。

1148
02:22:44,416 --> 02:22:55,600
嗯，是的。所以，再吸一口氣，呼氣，
當你呼氣時，你的力量就會消失，這是事實。

1149
02:22:56,260 --> 02:23:01,740
呼氣後，再吸一口氣，晃動身體，再次向前邁進。

1150
02:23:06,320 --> 02:23:11,620
我的手現在比以前更靠近腳踝。

1151
02:23:12,800 --> 02:23:14,960
下次我想知道哪一個會更好。

1152
02:23:16,660 --> 02:23:29,120
好吧，下次我想按摩你的身體和脊椎。
感謝您將尺寸增加了 4 英寸。感謝您將尺寸增加了 4 英寸。

1153
02:23:30,040 --> 02:23:33,921
首先，抬起你的腹部。是的。

1154
02:23:34,820 --> 02:23:39,740
之後，伸出臀部並伸展胸部。

1155
02:23:41,180 --> 02:23:42,260
太棒了，先生。

1156
02:23:42,940 --> 02:23:55,140
在這個姿勢中，通過慢慢彎曲和伸展你的脊柱，
增加脊柱的靈活性。

1157
02:23:55,640 --> 02:24:01,660
光是看著它，我就感覺脊椎骨在動。

1158
02:24:16,430 --> 02:24:17,430
我同意。

1159
02:24:18,210 --> 02:24:26,753
嗯，慢慢地，慢慢地，
呼氣時，收縮腹部並環繞脊柱。

1160
02:24:26,754 --> 02:24:37,730
吸氣和呼氣的同時，胸部向前移動，
如果你把屁股向後靠，它就會轉向。

1161
02:24:38,130 --> 02:24:46,750
與呼吸一起這樣做會提高你的靈活性。
請永遠不要屏住呼吸。

1162
02:24:51,370 --> 02:24:55,390
我們來試試吧。這是4年前的事了？

1163
02:24:55,470 --> 02:25:09,550
沒錯，站在身前四英尺處，呼氣，收緊腹部。
呼氣後，吸氣時前後移動胸部。

1164
02:25:10,470 --> 02:25:12,270
它會成長。它會成長。

1165
02:25:12,370 --> 02:25:14,230
精彩的。很美麗。

1166
02:25:15,990 --> 02:25:20,490
吸氣和呼氣時，說：是的，沒錯。

1167
02:25:21,870 --> 02:25:28,330
如果你嘗試並接受它，你就很擅長。
你太擅長了，我簡直不敢相信這是你第一次。

1168
02:25:29,710 --> 02:25:35,550
一旦你吐出來，你就擅長了。

1169
02:25:36,390 --> 02:25:41,930
捲起來，沒錯。

1170
02:25:42,810 --> 02:25:44,250
吐出來吐出來

1171
02:25:48,740 --> 02:25:49,740
沒錯。

1172
02:25:49,840 --> 02:25:58,380
擠壓你的肚子，讓它捲起來。這是正確的。你還好嗎？

1173
02:25:59,916 --> 02:26:01,320
非常感謝。匹配嗎？

1174
02:26:01,680 --> 02:26:02,680
很合適。

1175
02:26:06,240 --> 02:26:08,080
我希望它再圓一點。

1176
02:26:08,220 --> 02:26:13,120
是的，就是這樣。
你覺得它對你的屁股起作用嗎？

1177
02:26:16,160 --> 02:26:22,700
當他再次觸摸我的肌肉時，我想知道自己的感受。
如果我感覺一下可以嗎？

1178
02:26:23,820 --> 02:26:24,820
下落？

1179
02:26:24,821 --> 02:26:31,580
無論我在哪裡，我都關心我的背部。
不管是你的屁股、你的屁股還是任何地方。我很好奇。

1180
02:26:32,640 --> 02:26:36,220
感覺你的肌肉是如何運動的。

1181
02:26:36,460 --> 02:26:37,460
我來了。

1182
02:26:40,040 --> 02:26:41,140
已經變軟了

1183
02:26:48,350 --> 02:27:14,050
太神奇了，像氣球一樣。它會膨脹得很好。
接下來，讓我們找到胃。你了解肌肉嗎？

1184
02:27:16,210 --> 02:27:43,020
當氣球充氣和放氣時，
相信你明白了，那麼它叫肩胛骨嗎？

1185
02:27:43,021 --> 02:27:44,600
是的，沒錯。

1186
02:27:49,060 --> 02:27:55,780
1992年開始運作，請以此作為參考並嘗試一下。

1187
02:27:57,620 --> 02:27:58,700
正如預期的那樣。

1188
02:27:58,860 --> 02:28:00,180
那是因為你是老師。

1189
02:28:00,820 --> 02:28:06,720
我一開始也很僵硬，所以剛開始的時候也是這樣。

1190
02:28:06,960 --> 02:28:11,420
這太難了，我想知道發生了什麼事。

1191
02:28:13,020 --> 02:28:15,440
到現在我已經習慣了

1192
02:28:22,630 --> 02:28:33,530
通過活動肋骨，你可以深呼吸，收緊腹部，
如果我能這麼說的話。

1193
02:28:33,990 --> 02:28:35,490
我稍微碰一下你的肚子可以嗎？

1194
02:28:35,510 --> 02:28:36,510
沒關係。

1195
02:28:56,410 --> 02:29:00,050
呼吸很容易。

1196
02:29:01,050 --> 02:29:02,370
它工作正常。

1197
02:29:03,910 --> 02:29:08,510
吸一口氣，

1198
02:29:14,070 --> 02:29:22,530
擠壓肋骨和背部會打開胸部，使呼吸更容易。
正確的。

1199
02:29:24,170 --> 02:29:31,930
收縮肋骨並大量呼氣。

1200
02:29:32,090 --> 02:29:49,590
就像嘔吐一樣。這裡的感覺也是你的胸肌嗎？

1201
02:29:50,510 --> 02:29:52,691
沒關係。可以嗎？

1202
02:29:54,910 --> 02:29:56,350
您想了解哪個領域？

1203
02:29:56,510 --> 02:29:57,730
您想了解更多信息嗎？

1204
02:29:57,790 --> 02:29:58,790
想了解更多關於以上內容嗎？

1205
02:29:58,870 --> 02:30:21,020
沒關係。吸一口氣。是不是很神奇呢？

1206
02:30:22,240 --> 02:30:38,390
我們可以一起做。是不是有點接近了？

1207
02:30:38,990 --> 02:30:40,110
你的臉還好嗎？

1208
02:30:41,270 --> 02:30:46,750
我想知道老師呼吸的運動，我明白了。

1209
02:30:47,650 --> 02:30:48,650
有點尷尬。

1210
02:30:50,590 --> 02:31:22,900
確保這一點很重要，那麼你是如何做到的呢？

1211
02:31:27,420 --> 02:31:33,030
您是否檢查呼吸的運動和呼吸困難的感覺？

1212
02:31:37,320 --> 02:31:51,540
請大家仔細感受一下。你明白嗎？

1213
02:32:11,220 --> 02:32:17,920
依然只是胸部的運動。這是事情的全部嗎？

1214
02:32:27,160 --> 02:32:28,930
那邊...

1215
02:32:30,640 --> 02:32:32,560
明白了。

1216
02:32:33,000 --> 02:32:36,080
你真的能感受到全身的運動嗎？

1217
02:32:36,200 --> 02:33:15,100
我知道一點。它是什麼？

1218
02:33:16,840 --> 02:33:25,400
我想看看你的屁股動得怎麼樣。你的屁股怎麼動？

1219
02:33:26,000 --> 02:33:27,360
我明白。

1220
02:33:29,740 --> 02:33:33,100
請停止這裡

1221
02:33:41,380 --> 02:34:16,010
請看看它是如何工作的。你明白嗎？

1222
02:34:16,330 --> 02:34:26,440
我明白。老師，這是什麼？

1223
02:34:28,940 --> 02:34:51,820
很難理解肌肉的運動，所以如果你把這塊肌肉也算進去
很難理解，所以請仔細看。這很容易理解嗎？

1224
02:34:54,920 --> 02:34:56,260
這很容易理解。

1225
02:35:36,640 --> 02:35:53,520
想想看，我們這裡也做精油按摩。
通過塗油，可以更容易、更清晰地看到肌肉運動。

1226
02:35:55,220 --> 02:35:59,600
您想嘗試將它塗抹在您的屁股上一次嗎？

1227
02:36:01,000 --> 02:36:02,100
那就好，就這樣吧。

1228
02:36:03,220 --> 02:36:07,921
畢竟我想知道。我想知道。所以，

1229
02:36:10,640 --> 02:36:13,820
我有一些油，你可以塗一下嗎？

1230
02:36:14,960 --> 02:36:17,600
你想看屁股的哪個部位？

1231
02:36:18,160 --> 02:36:21,560
您可以將其應用到您想要查看的區域。

1232
02:36:32,140 --> 02:36:33,140
或者？

1233
02:36:33,600 --> 02:36:41,880
您想了解肌肉運動的地方
請把它畫得漂亮一點。老師，這個很容易理解。

1234
02:36:42,160 --> 02:36:42,900
容易理解。

1235
02:36:43,180 --> 02:36:53,740
通過繪畫，光線的照射方式會有所不同，從而更容易看到肌肉的運動。
喲。

1236
02:37:01,040 --> 02:37:02,040
它非常閃亮。

1237
02:37:02,496 --> 02:37:04,760
它變得更容易理解了。這樣會更容易理解。

1238
02:37:26,200 --> 02:37:27,780
請填寫。

1239
02:37:28,520 --> 02:37:29,520
繪畫

1240
02:38:01,486 --> 02:38:04,070
請包括它。是不是很容易理解呢？

1241
02:39:03,960 --> 02:39:11,980
他們能夠看到、觸摸並確認肌肉的運動。

1242
02:39:19,290 --> 02:39:25,350
這次，你不想不僅要了解你的屁股，還要了解你的胃嗎？

1243
02:39:25,930 --> 02:39:27,330
很好，先生。

1244
02:39:29,710 --> 02:39:38,770
讓他們在你的胃上塗抹油。
明白了。我可以檢查一下嗎？

1245
02:39:42,580 --> 02:39:43,680
你在上面嗎？

1246
02:40:54,956 --> 02:40:57,880
這是正確的。內腹部等

1247
02:41:02,560 --> 02:41:05,580
你可以清楚地看到肌肉的運動。

1248
02:41:06,280 --> 02:41:58,930
我同意。通過塗抹油，你的皮膚會變得有光澤，你的肌肉會活動。
越來越容易看到了。非常容易理解。你檢查正確了嗎？

1249
02:42:42,540 --> 02:42:44,320
顧客。

1250
02:42:45,140 --> 02:42:50,760
有東西在打我的屁股。

1251
02:42:51,220 --> 02:42:52,460
對不起。

1252
02:42:57,720 --> 02:43:00,340
老師太好了

1253
02:43:04,030 --> 02:43:10,790
我正在確保我的肌肉正確鎖定。你還好嗎？

1254
02:43:15,230 --> 02:43:21,910
這是沒有辦法的，因為這是一種男性氣概現象。

1255
02:43:24,350 --> 02:43:25,910
請仔細檢查。

1256
02:43:41,900 --> 02:43:46,620
你可以清楚地看到肌肉的運動。是直接的嗎？

1257
02:43:46,621 --> 02:43:54,680
這是正確的。你明白嗎？

1258
02:43:54,880 --> 02:43:56,600
肌肉運動呢？

1259
02:43:56,860 --> 02:43:58,060
我明白。

1260
02:44:43,400 --> 02:44:46,180
老師，我明白了。你明白嗎？

1261
02:44:49,740 --> 02:44:50,740
是的。

1262
02:44:52,460 --> 02:44:55,341
這似乎讓人分心。老師，

1263
02:45:09,500 --> 02:45:11,940
請移動。

1264
02:45:44,690 --> 02:45:49,030
我可以清楚地看到肌肉。你想從下面看嗎？

1265
02:45:56,130 --> 02:45:57,130
是的。

1266
02:46:51,670 --> 02:46:54,610
可能會很好。是的。

1267
02:47:19,880 --> 02:47:21,280
驚人的。

1268
02:48:50,840 --> 02:48:52,780
我出去了。

1269
02:49:08,710 --> 02:49:11,751
出來了。對不起。

1270
02:49:16,000 --> 02:49:18,150
是平平啊

1271
02:49:18,530 --> 02:49:19,530
對不起。

1272
02:49:20,750 --> 02:49:27,590
我有四種類型的肩膀僵硬，並認為我的身體僵硬。
這裡也很難。是的，先生。

1273
02:49:31,510 --> 02:49:34,830
老師，這讓我感覺很好。

1274
02:49:35,030 --> 02:49:39,330
那麼，先生，我可以見你一下嗎？

1275
02:49:39,470 --> 02:49:40,690
你有興趣嗎？

1276
02:49:40,750 --> 02:49:44,590
不行，你要是站在上面，我就未經允許就舔了。

1277
02:49:45,070 --> 02:49:46,070
好

1278
02:50:02,190 --> 02:50:03,190
秀。

1279
02:50:15,150 --> 02:50:16,350
先生，您覺得怎麼樣？

1280
02:50:22,070 --> 02:50:23,350
心靈

1281
02:50:28,750 --> 02:50:31,090
它持續很長時間。

1282
02:51:46,680 --> 02:51:50,770
感覺很好。

1283
02:51:50,990 --> 02:51:53,150
真的很難。

1284
02:52:07,470 --> 02:57:28,130
感覺很好。我也感覺很好。
很痛，很痛。你要到後面來嗎？

1285
03:00:12,746 --> 03:00:14,770
因為感覺很好。啊，感覺不錯。

1286
03:02:40,390 --> 03:02:41,430
老師，老師。

1287
03:03:14,200 --> 03:03:15,260
我是一名老師。

1288
03:03:15,940 --> 03:03:16,940
非常感謝。

1289
03:03:17,680 --> 03:03:20,060
我的身體感覺好多了。這變得更容易了。

1290
03:03:21,100 --> 03:03:25,080
我們繼續努力鍛煉吧。