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1
00:00:21,300 --> 00:00:22,100
しっかりと
2
00:00:22,300 --> 00:00:22,900
手を伸ばせば
3
00:00:22,900 --> 00:00:23,833
ストレッチになるんだぞ
4
00:00:27,433 --> 00:00:28,333
何事もマスターで
5
00:00:28,333 --> 00:00:29,433
準備が足りてたからな
6
00:00:32,100 --> 00:00:32,900
よし
7
00:00:34,033 --> 00:00:35,033
じゃあまずは前屈だ
8
00:00:38,633 --> 00:00:39,433
骨を張って
9
00:00:42,766 --> 00:00:43,633
深呼吸して
10
00:00:45,500 --> 00:00:47,033
吐きながら前へ倒す
11
00:00:50,400 --> 00:00:51,200
吸って
12
00:00:51,400 --> 00:00:52,566
今度は開脚だ
13
00:00:52,666 --> 00:00:53,466
足開いて
14
00:00:56,200 --> 00:00:57,000
うん
15
00:01:00,733 --> 00:01:01,533
もう一回
16
00:01:02,033 --> 00:01:03,166
ゆっくり息を吸って
17
00:01:06,400 --> 00:01:07,200
前に戻して
18
00:01:09,933 --> 00:01:10,666
おおお
19
00:01:10,666 --> 00:01:11,466
っと
20
00:01:12,133 --> 00:01:12,999
腿を曲げて
21
00:01:13,800 --> 00:01:14,766
そう前屈だ
22
00:01:15,533 --> 00:01:16,333
肘は
23
00:01:16,600 --> 00:01:17,600
しっかり振り上げる
24
00:01:19,600 --> 00:01:20,433
さっき撮ったやつだ
25
00:01:21,233 --> 00:01:22,033
見てみろ
26
00:01:25,566 --> 00:01:26,966
まだほら腰が減ってるぞ
27
00:01:33,866 --> 00:01:34,666
星がヒゲで
28
00:01:35,200 --> 00:01:36,266
ケツが突き出てるだろ
29
00:01:37,966 --> 00:01:39,733
これだと体がうまく力出ないんだ
30
00:01:40,466 --> 00:01:41,266
うん
31
00:01:41,500 --> 00:01:42,466
こう修正して
32
00:01:42,866 --> 00:01:43,666
やってみろ
33
00:01:44,766 --> 00:01:48,133
121ねケツを引っ込めるんだ
34
00:01:48,633 --> 00:01:49,433
ほら
35
00:01:50,466 --> 00:01:51,266
こうやって
36
00:01:57,066 --> 00:01:57,866
次
37
00:01:58,000 --> 00:01:59,966
前と後ろ足に入れ替え
38
00:02:01,733 --> 00:02:02,533
て
39
00:02:07,100 --> 00:02:07,933
お話を聞いて
40
00:02:08,166 --> 00:02:09,333
ありがとうございます
41
00:02:10,800 --> 00:02:11,600
まだ
42
00:02:12,333 --> 00:02:13,566
体がうまく使えてない
43
00:02:14,866 --> 00:02:16,133
ほらだから左右にずれてる
44
00:02:17,900 --> 00:02:19,466
体幹がうまく使えてない証拠だ
45
00:02:21,033 --> 00:02:21,833
いいから
46
00:02:23,433 --> 00:02:24,666
体を鍛えるだけだぞ
47
00:02:26,233 --> 00:02:27,433
筋肉が硬くなって
48
00:02:27,633 --> 00:02:28,833
可動域が狭くなる
49
00:02:29,533 --> 00:02:30,333
だから
50
00:02:31,566 --> 00:02:32,433
体幹を
51
00:02:33,166 --> 00:02:34,133
うまく使うには
52
00:02:34,333 --> 00:02:35,133
こうやってな
53
00:02:36,400 --> 00:02:37,933
緩める必要があるんだ
54
00:02:48,033 --> 00:02:49,666
走るとイメージして
55
00:02:49,733 --> 00:02:50,866
腿をこう上げて
56
00:02:53,066 --> 00:02:53,866
胸に
57
00:02:54,666 --> 00:02:55,766
膝が当たるぐらい
58
00:02:56,366 --> 00:02:57,166
ゆっくりと
59
00:02:58,133 --> 00:02:59,199
トリガーを緩める
60
00:02:59,933 --> 00:03:00,733
いいか
61
00:03:01,433 --> 00:03:02,666
鍛えるの後ろだが
62
00:03:02,766 --> 00:03:03,666
こうやって
63
00:03:05,266 --> 00:03:06,566
あの筋肉を使うには
64
00:03:06,900 --> 00:03:08,200
ほぐす必要がある
65
00:03:09,266 --> 00:03:10,133
このままだと
66
00:03:10,566 --> 00:03:12,133
大会で結果は残せないぞ
67
00:03:18,600 --> 00:03:19,733
恥ずかしいです
68
00:03:21,300 --> 00:03:22,100
今
69
00:03:22,100 --> 00:03:22,900
知り合いにな
70
00:03:23,333 --> 00:03:24,466
マッサージ店をやってる奴が
71
00:03:24,466 --> 00:03:25,266
いるんだ
72
00:03:26,133 --> 00:03:27,433
トレーナー経験もあるし
73
00:03:28,333 --> 00:03:30,099
トップアスリートたちも通っている
74
00:03:31,566 --> 00:03:33,099
どうだプロが相手だったら
75
00:03:33,233 --> 00:03:34,133
恥ずかしくないだろ
76
00:03:35,233 --> 00:03:36,033
去年は
77
00:03:36,366 --> 00:03:37,233
悔しかったよな
78
00:03:38,933 --> 00:03:39,466
今年こそ
79
00:03:39,466 --> 00:03:40,166
優勝するって
80
00:03:40,166 --> 00:03:41,199
頑張ってきたじゃないか
81
00:03:43,100 --> 00:03:43,900
また
82
00:03:44,033 --> 00:03:44,899
負けてもいいのか
83
00:04:00,766 --> 00:04:01,599
緊張しているのか
84
00:04:03,566 --> 00:04:04,366
大丈夫だ
85
00:04:04,600 --> 00:04:05,733
お手紙先生だから
86
00:04:06,433 --> 00:04:07,466
任せて安心だから
87
00:04:10,166 --> 00:04:11,199
いい先生が残すためだ
88
00:04:12,166 --> 00:04:12,966
頑張ろう
89
00:04:14,266 --> 00:04:15,066
こんにちは
90
00:04:17,100 --> 00:04:18,133
宮下さんですね
91
00:04:19,233 --> 00:04:20,299
初めまして
92
00:04:22,166 --> 00:04:23,733
初回ということですので
93
00:04:24,633 --> 00:04:25,433
こちらに
94
00:04:25,766 --> 00:04:27,133
問診票があります
95
00:04:27,533 --> 00:04:27,999
こちら
96
00:04:28,000 --> 00:04:29,133
ちょっと記入していただいて
97
00:04:29,133 --> 00:04:29,633
いいですか
98
00:04:29,633 --> 00:04:30,433
はい
99
00:04:30,500 --> 00:04:31,300
どうぞ
100
00:04:46,333 --> 00:04:47,133
いや
101
00:04:47,800 --> 00:04:48,866
いいようですね
102
00:04:50,366 --> 00:04:51,166
だろ
103
00:04:51,733 --> 00:04:52,533
でもな
104
00:04:53,066 --> 00:04:54,066
男を開いてな
105
00:04:54,566 --> 00:04:55,799
ちょっと触っただけで
106
00:04:56,033 --> 00:04:57,533
すぐ嫌がるから困るんだ
107
00:04:58,666 --> 00:05:00,133
どんな手を使ってもいいから
108
00:05:00,466 --> 00:05:01,933
頼むよそうですか
109
00:05:02,733 --> 00:05:03,533
いやでも
110
00:05:03,666 --> 00:05:05,699
見てるだけでやりたくなっちまう
111
00:05:06,566 --> 00:05:07,366
わかるよ
112
00:05:07,566 --> 00:05:08,366
その気持ち
113
00:05:08,533 --> 00:05:09,366
素晴らしい
114
00:05:09,533 --> 00:05:11,466
でも安心してください
115
00:05:14,000 --> 00:05:14,800
今日は
116
00:05:15,566 --> 00:05:16,466
これを使います
117
00:05:19,766 --> 00:05:20,899
特製のオイルです
118
00:05:23,733 --> 00:05:25,233
私に任せてください
119
00:05:31,266 --> 00:05:32,466
書き終わりました
120
00:05:34,466 --> 00:05:36,266
はいありがとうございます
121
00:05:37,500 --> 00:05:38,300
それでは
122
00:05:39,066 --> 00:05:40,466
こちらにお着替えください
123
00:05:42,233 --> 00:05:43,266
ありがとうございます
124
00:05:54,400 --> 00:05:55,766
私無理ですよ
125
00:05:56,800 --> 00:05:57,600
どうされました
126
00:06:00,700 --> 00:06:01,500
そうですか
127
00:06:01,866 --> 00:06:02,666
結構
128
00:06:02,666 --> 00:06:04,233
いたって普通のことですけど
129
00:06:06,333 --> 00:06:07,133
ユニフォームと
130
00:06:07,500 --> 00:06:08,466
面積がそんなに
131
00:06:09,066 --> 00:06:10,033
違わないじゃないか
132
00:06:10,800 --> 00:06:12,000
気にすることないですよね
133
00:06:14,833 --> 00:06:15,633
わかりました
134
00:06:15,800 --> 00:06:16,600
じゃあ今日は
135
00:06:17,533 --> 00:06:18,366
ユニフォームで
136
00:06:18,500 --> 00:06:19,366
成立しましょう
137
00:06:20,300 --> 00:06:21,800
それなら恥ずかしくないですよね
138
00:06:28,033 --> 00:06:29,399
じゃあユニフォームに
139
00:06:29,800 --> 00:06:30,766
着替えていただくので
140
00:06:30,766 --> 00:06:32,033
あちらでお着替えください
141
00:06:47,433 --> 00:06:48,666
オイルは扱わないのか
142
00:06:50,033 --> 00:06:50,833
大丈夫です
143
00:06:51,000 --> 00:06:52,033
安心してください
144
00:06:52,500 --> 00:06:53,400
うまくやります
145
00:06:56,900 --> 00:06:57,700
ん
146
00:07:03,266 --> 00:07:04,899
じゃあ早速始めていきますね
147
00:07:06,266 --> 00:07:07,433
失礼します
148
00:07:13,666 --> 00:07:14,733
こういったマッサージは
149
00:07:15,900 --> 00:07:17,066
受けられたことありますか
150
00:07:17,366 --> 00:07:18,566
いやないです
151
00:07:18,733 --> 00:07:19,533
そうですか
152
00:07:20,000 --> 00:07:21,333
じゃあ痛かったりしたら
153
00:07:21,333 --> 00:07:23,166
おっしゃってくださいねはい
154
00:07:26,233 --> 00:07:27,766
強さ加減はどうでしょう
155
00:07:28,566 --> 00:07:29,366
大丈夫ですか
156
00:07:35,433 --> 00:07:36,233
陸上は
157
00:07:37,100 --> 00:07:37,900
長いんですか
158
00:07:38,900 --> 00:07:40,233
ぼちぼちです
159
00:07:46,900 --> 00:07:47,700
なんか
160
00:07:48,066 --> 00:07:48,666
去年
161
00:07:48,666 --> 00:07:50,566
ずいぶん悔しい思いをしたんです
162
00:07:50,566 --> 00:07:51,299
って
163
00:07:51,300 --> 00:07:52,466
そうですね
164
00:07:57,400 --> 00:07:58,866
ああ確かに
165
00:07:59,800 --> 00:08:01,800
いい筋肉の付き方してますね
166
00:08:14,066 --> 00:08:14,866
ん
167
00:08:18,966 --> 00:08:19,766
ん
168
00:08:23,566 --> 00:08:24,366
ん
169
00:08:29,266 --> 00:08:31,033
この筋肉のつき方だと
170
00:08:32,366 --> 00:08:33,333
長距離ですか
171
00:08:33,766 --> 00:08:34,766
そうです
172
00:08:36,300 --> 00:08:37,100
やっぱり
173
00:08:38,233 --> 00:08:40,433
何人もの人でマッサージしていると
174
00:08:41,166 --> 00:08:41,966
なんとなく
175
00:08:42,233 --> 00:08:43,766
種目がわかってくるんですよ
176
00:08:46,700 --> 00:08:47,500
ん
177
00:08:50,200 --> 00:08:51,000
よいしょ
178
00:08:56,433 --> 00:08:57,366
長距離はね
179
00:08:58,566 --> 00:08:59,899
スピードとか
180
00:09:00,233 --> 00:09:01,933
持久力も大事ですけど
181
00:09:02,833 --> 00:09:04,199
一番大事なのは
182
00:09:04,566 --> 00:09:05,766
忍耐力ですよ
183
00:09:07,100 --> 00:09:08,866
忍耐力を鍛えることが
184
00:09:09,166 --> 00:09:10,099
大事です
185
00:09:17,666 --> 00:09:18,466
じゃあ
186
00:09:18,700 --> 00:09:20,166
忍耐力を鍛えるために
187
00:09:20,633 --> 00:09:21,666
特殊なオイルを
188
00:09:21,700 --> 00:09:23,166
使ってマッサージしていきますよ
189
00:09:42,800 --> 00:09:43,600
この上から
190
00:09:44,100 --> 00:09:44,900
やっていきます
191
00:09:47,566 --> 00:09:48,366
少し
192
00:09:49,400 --> 00:09:50,200
だんだんと
193
00:09:50,633 --> 00:09:52,899
体が温かくなってきますからね
194
00:09:56,966 --> 00:09:57,766
ん
195
00:10:16,666 --> 00:10:17,466
ん
196
00:10:26,666 --> 00:10:28,833
ずいぶん筋肉が硬くなってますね
197
00:10:31,433 --> 00:10:32,966
この辺の筋肉を
198
00:10:34,233 --> 00:10:36,133
少しほぐしていきましょうね
199
00:11:22,500 --> 00:11:23,300
ん
200
00:11:26,933 --> 00:11:28,299
だんだんと体が温
201
00:11:28,466 --> 00:11:29,433
かくなってくるの
202
00:11:30,266 --> 00:11:31,266
変化わかりますか
203
00:11:35,600 --> 00:11:36,500
さすがですね
204
00:12:00,300 --> 00:12:01,100
ん
205
00:12:11,033 --> 00:12:12,833
少し足を開きます
206
00:12:20,033 --> 00:12:20,699
なんか
207
00:12:20,700 --> 00:12:22,900
変な気分になってきちゃうんです
208
00:12:22,900 --> 00:12:23,700
けど
209
00:12:26,133 --> 00:12:27,333
こういうマッサージを
210
00:12:27,333 --> 00:12:28,766
初めて受けるとですね
211
00:12:30,133 --> 00:12:30,933
少し
212
00:12:31,033 --> 00:12:33,466
体が温かくなってきますからね
213
00:12:42,400 --> 00:12:43,766
時期になれると思いますよ
214
00:12:52,733 --> 00:12:54,233
体が熱いです
215
00:12:55,800 --> 00:12:57,000
効いている証拠ですよ
216
00:12:57,433 --> 00:12:58,599
では足を立てて
217
00:12:58,600 --> 00:12:59,766
四つん這いになりましょう
218
00:13:03,933 --> 00:13:05,099
足を開いて
219
00:13:31,000 --> 00:13:32,766
お尻の筋肉をマッサージするのは
220
00:13:32,766 --> 00:13:33,633
非常に大事な
221
00:13:33,833 --> 00:13:34,733
ことですからね
222
00:13:38,400 --> 00:13:40,333
先生ちょっとそこは
223
00:13:44,633 --> 00:13:45,566
どうされました
224
00:13:46,200 --> 00:13:47,566
恥ずかしいです
225
00:13:48,133 --> 00:13:48,933
そうですか
226
00:13:50,966 --> 00:13:53,099
皆さんやってる普通のことですよ
227
00:13:59,800 --> 00:14:00,966
随分体が
228
00:14:01,366 --> 00:14:02,666
柔らかくなってきました
229
00:14:03,300 --> 00:14:04,266
もう少しです
230
00:14:08,933 --> 00:14:10,066
もう少し楽しそう
231
00:14:17,766 --> 00:14:18,566
これが
232
00:14:32,000 --> 00:14:33,066
だんだん体が
233
00:14:33,966 --> 00:14:35,266
温かくなってきました
234
00:14:37,666 --> 00:14:38,799
効いてきますね
235
00:14:43,733 --> 00:14:44,533
朝
236
00:14:48,666 --> 00:14:49,833
体の中から
237
00:14:51,133 --> 00:14:52,433
温めていきましょう
238
00:14:54,400 --> 00:14:55,200
先生
239
00:14:55,600 --> 00:14:56,500
どうされました
240
00:14:57,766 --> 00:14:59,266
何してるんですか
241
00:15:01,766 --> 00:15:03,166
体の内部まで
242
00:15:04,833 --> 00:15:05,899
温めてます
243
00:15:07,400 --> 00:15:08,800
先生そこは
244
00:15:09,333 --> 00:15:10,133
大丈夫です
245
00:15:10,966 --> 00:15:12,499
皆さんしていることですから
246
00:15:15,366 --> 00:15:17,399
全部私に任せてください
247
00:15:33,800 --> 00:15:34,600
そう
248
00:15:41,533 --> 00:15:42,333
うん
249
00:15:50,400 --> 00:15:51,200
ん
250
00:16:02,133 --> 00:16:02,933
先生
251
00:16:06,100 --> 00:16:07,633
引退力が必要ですよ
252
00:16:31,966 --> 00:16:33,066
仰向けになりましょう
253
00:16:42,400 --> 00:16:43,200
ん
254
00:16:51,466 --> 00:16:52,266
ん
255
00:17:09,133 --> 00:17:09,933
ん
256
00:17:30,266 --> 00:17:31,066
ん
257
00:17:41,366 --> 00:17:42,166
うん
258
00:17:59,666 --> 00:18:00,466
ここ
259
00:18:11,233 --> 00:18:12,699
動くのを我慢してください
260
00:18:12,700 --> 00:18:13,733
忍耐力ですよ
261
00:18:28,500 --> 00:18:29,300
ん
262
00:18:39,166 --> 00:18:39,966
ん
263
00:18:44,633 --> 00:18:45,933
先生ダメ
264
00:18:46,433 --> 00:18:48,266
どこ触ってるんですか
265
00:18:52,033 --> 00:18:52,833
先生
266
00:18:53,866 --> 00:18:54,666
そういえば
267
00:18:56,100 --> 00:18:56,666
男性
268
00:18:56,666 --> 00:18:58,933
経験が少ないとお聞きしましたけど
269
00:19:00,166 --> 00:19:01,266
それは本当ですか
270
00:19:05,166 --> 00:19:05,999
そうですか
271
00:19:06,866 --> 00:19:07,666
じゃあ
272
00:19:08,033 --> 00:19:09,099
今日は特別に
273
00:19:11,533 --> 00:19:12,333
中から
274
00:19:12,733 --> 00:19:14,333
筋肉を緩めていきましょうか
275
00:19:19,300 --> 00:19:20,733
どういうことですか
276
00:19:23,733 --> 00:19:25,066
女性の体には
277
00:19:27,566 --> 00:19:29,666
ポルチオというものがありましてね
278
00:19:31,133 --> 00:19:32,799
そこを刺激することで
279
00:19:34,233 --> 00:19:35,033
体が
280
00:19:36,266 --> 00:19:37,966
温かくなっていきます
281
00:19:38,333 --> 00:19:39,399
そこが硬いと
282
00:19:40,900 --> 00:19:42,400
いい記録が出ませんよ
283
00:19:49,766 --> 00:19:50,566
先生
284
00:19:52,866 --> 00:19:53,666
体の
285
00:19:55,600 --> 00:19:57,533
奥深くあるところなので
286
00:20:07,133 --> 00:20:07,933
先生
287
00:20:08,333 --> 00:20:09,999
ちょっと困ります
288
00:20:10,333 --> 00:20:11,399
大丈夫ですよ
289
00:20:11,533 --> 00:20:14,733
全て私に任せてください先生
290
00:20:21,000 --> 00:20:21,800
が
291
00:20:30,100 --> 00:20:30,900
ダメ
292
00:20:47,066 --> 00:20:48,399
先生ダメ
293
00:20:53,500 --> 00:20:54,300
ん
294
00:21:01,000 --> 00:21:01,800
はぁ
295
00:21:06,166 --> 00:21:06,966
ああ
296
00:21:11,400 --> 00:21:12,200
ん
297
00:21:14,733 --> 00:21:15,533
ん
298
00:21:35,866 --> 00:21:37,966
ここはずいぶん硬くなってきますね
299
00:21:39,500 --> 00:21:41,000
ここを柔らか
300
00:21:41,100 --> 00:21:42,300
くほぐしていきましょう
301
00:21:50,633 --> 00:21:52,833
先生やめてください
302
00:21:58,500 --> 00:21:59,633
去年みたいな思いは
303
00:21:59,633 --> 00:22:00,566
したくないんですよね
304
00:22:15,700 --> 00:22:16,933
ああ
305
00:22:17,700 --> 00:22:18,500
ああ
306
00:22:21,600 --> 00:22:24,066
うす先生やめてください
307
00:22:24,566 --> 00:22:26,199
何してるんですか
308
00:22:29,300 --> 00:22:30,400
ポルチオです
309
00:22:46,800 --> 00:22:48,933
ダメダメダメ
310
00:22:52,966 --> 00:22:53,766
ん
311
00:23:01,733 --> 00:23:02,566
我慢しましょう
312
00:23:19,000 --> 00:23:19,866
ダメ
313
00:23:28,800 --> 00:23:29,766
我慢できそうですか
314
00:23:45,033 --> 00:23:47,366
ああああ
315
00:23:59,800 --> 00:24:00,866
我慢してくださいね
316
00:24:14,466 --> 00:24:15,266
あ
317
00:24:16,000 --> 00:24:17,600
ああ
318
00:24:18,266 --> 00:24:19,533
ああ
319
00:24:38,000 --> 00:24:38,800
もう少し
320
00:24:39,866 --> 00:24:40,933
柔らかくなりますから
321
00:24:42,200 --> 00:24:43,000
後ろ向いて
322
00:24:49,700 --> 00:24:50,800
お尻を上げて
323
00:24:56,733 --> 00:24:58,299
先生もういいです
324
00:25:00,833 --> 00:25:01,933
我慢してください
325
00:25:02,700 --> 00:25:03,600
ダメです
326
00:25:17,800 --> 00:25:18,600
ここに
327
00:25:18,900 --> 00:25:20,333
ボルチオがありますからね
328
00:25:31,400 --> 00:25:34,733
先生そこだけダメ忍耐力ですね
329
00:25:48,200 --> 00:25:49,066
先ほど随分
330
00:25:49,200 --> 00:25:50,666
柔らかくなってきましたよ
331
00:25:52,266 --> 00:25:53,066
我慢して
332
00:26:15,500 --> 00:26:16,300
ん
333
00:26:19,933 --> 00:26:21,199
あああ
334
00:26:37,733 --> 00:26:38,999
我慢できたみたいですね
335
00:26:43,400 --> 00:26:45,533
ひどい何なんですかこれ
336
00:26:47,533 --> 00:26:48,333
これが
337
00:26:49,200 --> 00:26:51,000
ポルチオの誠実ですよ
338
00:26:55,966 --> 00:26:56,766
次は
339
00:26:58,700 --> 00:26:59,500
中から
340
00:27:00,566 --> 00:27:01,699
鍛えていきましょうか
341
00:27:06,833 --> 00:27:08,666
じゃあ今度はこれを使って
342
00:27:09,833 --> 00:27:11,733
ポルチオを刺激していきましょう
343
00:27:13,000 --> 00:27:13,800
上を向いて
344
00:27:29,133 --> 00:27:30,533
やめてください
345
00:27:35,433 --> 00:27:36,433
ちょっと待って
346
00:27:37,533 --> 00:27:38,799
やめてください
347
00:27:41,533 --> 00:27:42,333
ちょっと
348
00:27:56,466 --> 00:27:57,266
ん
349
00:28:10,733 --> 00:28:11,933
嬉しいです
350
00:28:22,100 --> 00:28:24,866
ああ
351
00:28:26,166 --> 00:28:28,699
ああ
352
00:28:29,700 --> 00:28:30,500
ああ
353
00:28:58,866 --> 00:28:59,666
ん
354
00:29:17,400 --> 00:29:18,866
ああ
355
00:29:21,166 --> 00:29:21,966
ああ
356
00:29:22,766 --> 00:29:23,566
ダメ
357
00:29:35,600 --> 00:29:36,400
ん
358
00:29:39,533 --> 00:29:40,333
う
359
00:29:41,200 --> 00:29:42,000
んう
360
00:29:45,866 --> 00:29:46,666
ん
361
00:29:51,633 --> 00:29:52,699
ダメダメ
362
00:30:09,066 --> 00:30:09,933
もう少しですよ
363
00:30:19,800 --> 00:30:20,600
ん
364
00:30:48,000 --> 00:30:48,800
ん
365
00:30:50,600 --> 00:30:52,533
ああああごめん
366
00:30:56,466 --> 00:30:57,266
ダメだ
367
00:31:22,566 --> 00:31:23,999
記録を出したいんですよね
368
00:31:24,400 --> 00:31:25,466
あなたのためですよ
369
00:31:27,000 --> 00:31:28,200
陸上のためです
370
00:31:30,733 --> 00:31:32,733
あら
371
00:31:51,100 --> 00:31:51,900
ん
372
00:32:01,933 --> 00:32:02,733
ん
373
00:32:11,966 --> 00:32:12,766
あ
374
00:32:24,300 --> 00:32:25,100
あ
375
00:32:42,066 --> 00:32:42,999
さすが私は
376
00:33:27,700 --> 00:33:28,500
ん
377
00:33:47,933 --> 00:33:48,999
今日もよく来たね
378
00:33:50,133 --> 00:33:50,933
じゃあ
379
00:33:51,666 --> 00:33:53,033
今日もこちらに着替えて
380
00:33:57,466 --> 00:33:58,866
やっぱり恥ずかしいです
381
00:34:01,033 --> 00:34:01,833
そうなんですか
382
00:34:05,033 --> 00:34:05,833
君
383
00:34:06,266 --> 00:34:07,599
記録を出したいんですよね
384
00:34:11,266 --> 00:34:12,066
コーチもね
385
00:34:12,700 --> 00:34:15,000
君には非常に期待してましたよ
386
00:34:17,233 --> 00:34:19,366
去年悔しい思いをしたんですって
387
00:34:21,366 --> 00:34:23,166
もうそんな思いはしたくない
388
00:34:23,333 --> 00:34:24,133
そうでしょ
389
00:34:26,733 --> 00:34:27,533
大丈夫
390
00:34:27,833 --> 00:34:30,633
全て私に任せなさいじゃあ
391
00:34:35,633 --> 00:34:36,599
そこに座って
392
00:34:38,866 --> 00:34:39,899
楽にしてください
393
00:34:42,200 --> 00:34:43,000
じゃあね
394
00:34:45,033 --> 00:34:46,299
昨日の続きいきますよ
395
00:34:48,300 --> 00:34:49,100
楽にして
396
00:34:53,966 --> 00:34:55,266
昨日よりずいぶん体
397
00:34:55,366 --> 00:34:56,899
が柔らかくなりましたね
398
00:34:59,933 --> 00:35:00,733
ん
399
00:35:04,600 --> 00:35:05,400
今日は
400
00:35:06,366 --> 00:35:08,099
仕方ないのでこのままやります
401
00:35:09,900 --> 00:35:10,700
やっぱり
402
00:35:10,700 --> 00:35:11,500
いいです
403
00:35:11,800 --> 00:35:12,600
大丈夫
404
00:35:14,566 --> 00:35:15,933
私に任せなさい
405
00:35:28,900 --> 00:35:29,766
怖いです
406
00:35:31,566 --> 00:35:32,366
怖いですか
407
00:35:34,900 --> 00:35:35,700
大丈夫
408
00:35:37,766 --> 00:35:39,199
楽になってください
409
00:35:48,533 --> 00:35:49,333
そうすると
410
00:35:50,800 --> 00:35:53,266
次こそは必ず記録が出ます
411
00:36:19,066 --> 00:36:19,866
ん
412
00:36:33,566 --> 00:36:35,133
制服汚れちゃう
413
00:36:40,233 --> 00:36:41,199
仕方ないですね
414
00:36:42,566 --> 00:36:43,366
恥ずかしいんでしょ
415
00:36:55,566 --> 00:36:56,366
ん
416
00:37:16,066 --> 00:37:17,599
こうすれば恥ずかしくないですね
417
00:37:23,066 --> 00:37:23,866
うん
418
00:37:27,000 --> 00:37:27,800
ん
419
00:38:05,133 --> 00:38:05,933
ん
420
00:38:12,700 --> 00:38:13,500
昨日した
421
00:38:14,666 --> 00:38:15,766
ポルチオの刺激が
422
00:38:15,766 --> 00:38:16,733
まだ残っていますか
423
00:38:18,900 --> 00:38:19,966
地球がうずいて
424
00:38:21,466 --> 00:38:23,133
郵便物にしたんじゃないですか
425
00:38:24,900 --> 00:38:25,700
違いますか
426
00:38:40,966 --> 00:38:41,766
お
427
00:38:46,466 --> 00:38:47,966
女にしました
428
00:38:50,300 --> 00:38:51,400
やっぱりそうですか
429
00:38:59,366 --> 00:39:01,599
忙しいです
430
00:39:08,333 --> 00:39:09,133
ん
431
00:39:19,666 --> 00:39:20,699
変だね
432
00:39:28,900 --> 00:39:29,700
ん
433
00:39:35,633 --> 00:39:36,466
横になって
434
00:39:57,766 --> 00:39:58,566
ん
435
00:40:04,666 --> 00:40:05,466
うん
436
00:40:13,800 --> 00:40:14,600
ん
437
00:40:17,700 --> 00:40:18,500
ん
438
00:40:23,266 --> 00:40:24,066
ん
439
00:40:32,933 --> 00:40:36,299
この奥の方に地球があります
440
00:40:41,333 --> 00:40:42,133
どうですか
441
00:40:46,600 --> 00:40:48,133
何してるんですか
442
00:40:49,866 --> 00:40:50,666
ここが
443
00:40:51,400 --> 00:40:52,500
ポルチオですよ
444
00:41:02,133 --> 00:41:02,933
ん
445
00:41:12,900 --> 00:41:13,700
うん
446
00:41:18,333 --> 00:41:19,133
綺麗
447
00:41:33,733 --> 00:41:34,533
ん
448
00:41:41,533 --> 00:41:42,766
怖いです
449
00:41:44,066 --> 00:41:44,866
大丈夫
450
00:41:45,333 --> 00:41:48,966
そう楽にしてその力抜いてそう
451
00:42:01,900 --> 00:42:02,700
ん
452
00:42:07,600 --> 00:42:08,400
ん
453
00:42:18,000 --> 00:42:18,800
次は
454
00:42:19,333 --> 00:42:20,466
中と外から
455
00:42:22,033 --> 00:42:23,699
両方ここからいきます
456
00:42:33,966 --> 00:42:34,766
ん
457
00:42:44,900 --> 00:42:46,166
あああ
458
00:42:55,600 --> 00:42:56,666
ダメです
459
00:43:16,000 --> 00:43:17,466
その力抜いてそう
460
00:43:33,333 --> 00:43:34,133
あ
461
00:43:35,666 --> 00:43:37,633
あダメダメ
462
00:43:38,200 --> 00:43:39,000
ダメ
463
00:43:40,200 --> 00:43:41,733
ダメダメダメ
464
00:43:48,166 --> 00:43:48,966
あ
465
00:44:08,700 --> 00:44:10,433
あごめんごめ
466
00:44:11,300 --> 00:44:12,100
ん
467
00:44:12,400 --> 00:44:13,600
あごめんごめん
468
00:44:14,566 --> 00:44:15,366
なさい
469
00:44:24,700 --> 00:44:25,500
な
470
00:44:25,900 --> 00:44:26,700
るほど
471
00:44:36,800 --> 00:44:37,600
ああああ
472
00:44:38,366 --> 00:44:39,166
ああ
473
00:44:49,866 --> 00:44:51,133
もっと足開いてダメ
474
00:44:53,400 --> 00:44:54,200
ダメ
475
00:44:57,100 --> 00:44:57,900
あ
476
00:44:59,000 --> 00:44:59,800
あー
477
00:45:04,800 --> 00:45:05,600
ダメだ
478
00:45:22,133 --> 00:45:24,099
だいぶ柔らかくなってきましたよ
479
00:45:25,733 --> 00:45:26,533
ああ
480
00:45:32,100 --> 00:45:32,900
あ
481
00:45:37,766 --> 00:45:40,033
先生もう終わりでした
482
00:45:42,200 --> 00:45:43,000
もう
483
00:45:50,433 --> 00:45:51,233
ダメです
484
00:46:10,133 --> 00:46:10,999
もっと楽にして
485
00:46:21,666 --> 00:46:22,666
やった
486
00:46:30,766 --> 00:46:32,033
止めることもできるんですよ
487
00:47:02,133 --> 00:47:03,233
まだまだ行きますね
488
00:47:16,266 --> 00:47:17,066
あ
489
00:47:28,500 --> 00:47:29,300
うん
490
00:47:56,500 --> 00:47:57,733
もう無理です
491
00:47:59,033 --> 00:47:59,833
ずいぶん
492
00:48:00,233 --> 00:48:02,199
体が柔らかくなってきましたね
493
00:48:14,433 --> 00:48:15,233
こんにちは
494
00:48:17,233 --> 00:48:18,033
今日は
495
00:48:18,566 --> 00:48:20,299
エクササイズ器具を使って
496
00:48:20,966 --> 00:48:22,266
体をほぐしていきましょう
497
00:48:24,200 --> 00:48:25,433
上着を脱いでいただいて
498
00:48:32,733 --> 00:48:33,533
どうぞ
499
00:48:37,933 --> 00:48:39,366
前回マッサージしてから
500
00:48:39,366 --> 00:48:40,866
体の調子はどうですか
501
00:48:43,266 --> 00:48:44,766
特にそうですか
502
00:48:47,266 --> 00:48:48,766
前回の続きということで
503
00:48:49,333 --> 00:48:50,166
やっていきますね
504
00:48:58,600 --> 00:48:59,400
ん
505
00:49:24,466 --> 00:49:25,266
うん
506
00:49:30,266 --> 00:49:31,066
ん
507
00:49:42,166 --> 00:49:42,966
ん
508
00:49:50,700 --> 00:49:51,500
ん
509
00:49:55,100 --> 00:49:55,900
ほっ
510
00:49:59,866 --> 00:50:00,733
あまり動くと
511
00:50:01,566 --> 00:50:02,366
危ないので
512
00:50:03,266 --> 00:50:04,599
じっとしていてくださいね
513
00:50:15,466 --> 00:50:17,033
うんこれだけ
514
00:50:25,900 --> 00:50:26,700
うん
515
00:50:34,866 --> 00:50:35,666
ここ
516
00:50:40,866 --> 00:50:41,666
ん
517
00:50:46,466 --> 00:50:47,266
お
518
00:50:54,533 --> 00:50:55,333
ん
519
00:50:58,200 --> 00:50:59,000
あ
520
00:51:06,333 --> 00:51:07,133
ああの
521
00:51:08,666 --> 00:51:09,566
恐れました
522
00:51:09,866 --> 00:51:11,966
そこは大丈夫です
523
00:51:16,000 --> 00:51:19,533
この股関節を柔らかくすることで
524
00:51:21,533 --> 00:51:21,899
今後
525
00:51:21,900 --> 00:51:23,766
あなたの陸上が変わっていきますよ
526
00:51:33,366 --> 00:51:35,033
体をゆっくり保護していきます
527
00:51:41,066 --> 00:51:43,233
前回よりも随分柔らかくなりました
528
00:51:43,233 --> 00:51:44,033
ね
529
00:52:03,300 --> 00:52:04,100
ん
530
00:52:08,533 --> 00:52:09,333
ん
531
00:52:26,166 --> 00:52:27,966
少しストレッチしていきましょう
532
00:52:33,400 --> 00:52:34,866
はいそれではまず
533
00:52:45,066 --> 00:52:45,966
持ち上げますよ
534
00:52:50,133 --> 00:52:50,933
うん
535
00:53:04,766 --> 00:53:05,566
よし
536
00:53:15,566 --> 00:53:17,599
おっ
537
00:53:23,166 --> 00:53:24,533
何ですかこれ
538
00:53:26,433 --> 00:53:29,433
これは今のあなたに必要な
539
00:53:30,166 --> 00:53:32,166
ストレッチとマッサージですよ
540
00:53:35,266 --> 00:53:36,899
こうやって体を
541
00:53:37,066 --> 00:53:38,733
柔らかくしていくことによって
542
00:53:39,733 --> 00:53:41,099
柔軟性を高めます
543
00:53:55,500 --> 00:53:56,300
んん
544
00:54:00,933 --> 00:54:01,733
ん
545
00:54:02,433 --> 00:54:03,233
んんんんん
546
00:54:06,866 --> 00:54:07,666
んん
547
00:54:16,700 --> 00:54:17,800
楽にしてください
548
00:54:24,000 --> 00:54:25,766
頭はこちら横になってください
549
00:54:28,900 --> 00:54:30,100
寒そう
550
00:54:40,233 --> 00:54:41,033
それでは
551
00:54:42,466 --> 00:54:43,399
今度はこちら
552
00:54:43,833 --> 00:54:45,166
使っていきますので
553
00:54:46,533 --> 00:54:47,366
失礼します
554
00:54:48,400 --> 00:54:49,933
頭を少し上げてください
555
00:54:59,300 --> 00:55:00,600
何するんですか
556
00:55:04,300 --> 00:55:05,100
これからね
557
00:55:05,500 --> 00:55:06,833
前回とは違う新
558
00:55:06,900 --> 00:55:08,533
しいエクササイズをしていきますよ
559
00:55:14,733 --> 00:55:15,533
ん
560
00:55:32,600 --> 00:55:33,400
あ
561
00:55:42,600 --> 00:55:43,566
怖いです
562
00:55:44,266 --> 00:55:45,066
怖いですか
563
00:55:45,933 --> 00:55:47,199
怖がることないですよ
564
00:55:47,266 --> 00:55:48,799
リラックスしてください
565
00:56:04,466 --> 00:56:05,266
それでは
566
00:56:07,600 --> 00:56:08,733
器具を使っていきます
567
00:56:10,200 --> 00:56:11,166
動かないように
568
00:56:12,033 --> 00:56:13,199
動くと危ないですからね
569
00:56:19,400 --> 00:56:20,766
じっとしてくださいね
570
00:56:23,600 --> 00:56:24,466
何ですか
571
00:56:27,300 --> 00:56:28,100
ん
572
00:56:41,266 --> 00:56:42,066
ほ
573
00:56:46,966 --> 00:56:47,766
ん
574
00:57:12,933 --> 00:57:14,166
この生地を使って
575
00:57:15,033 --> 00:57:16,999
全身の筋膜を
576
00:57:17,533 --> 00:57:18,633
ほぐしていきますからね
577
00:57:27,600 --> 00:57:28,400
ん
578
00:57:34,900 --> 00:57:35,700
ん
579
00:57:53,466 --> 00:57:54,266
ん
580
00:58:02,166 --> 00:58:02,966
ん
581
00:58:06,400 --> 00:58:07,200
うん
582
00:58:10,733 --> 00:58:11,533
いいですよ
583
00:58:12,833 --> 00:58:14,333
どんどんリラックスしてくださいね
584
00:58:22,466 --> 00:58:23,266
おお
585
00:58:26,133 --> 00:58:26,933
おう
586
00:58:29,500 --> 00:58:30,300
ん
587
00:58:38,000 --> 00:58:39,466
そこダメです
588
00:58:41,233 --> 00:58:42,033
ああ
589
00:58:42,266 --> 00:58:43,433
ダメです
590
00:58:49,433 --> 00:58:50,766
体の中心を
591
00:58:51,633 --> 00:58:52,566
ほぐすことで
592
00:58:53,400 --> 00:58:54,866
バランスを整えていきます
593
00:59:01,166 --> 00:59:02,299
動かないでくださいね
594
00:59:30,000 --> 00:59:31,166
ダメです
595
00:59:31,666 --> 00:59:33,366
ダメですよ
596
00:59:34,533 --> 00:59:35,333
力抜いて
597
00:59:45,100 --> 00:59:45,900
ああ
598
00:59:52,766 --> 00:59:53,566
ダメ
599
01:00:03,800 --> 01:00:04,600
ん
600
01:00:18,066 --> 01:00:18,866
どうしました
601
01:00:22,033 --> 01:00:22,833
続けますよ
602
01:00:45,166 --> 01:00:45,966
ん
603
01:00:56,600 --> 01:00:57,400
続きますよ
604
01:01:03,100 --> 01:01:04,833
中からほぐしていきますかね
605
01:01:12,766 --> 01:01:13,566
嫌です
606
01:01:14,966 --> 01:01:16,299
中からほぐしていきますね
607
01:01:17,166 --> 01:01:17,966
嫌です
608
01:01:23,466 --> 01:01:27,266
あああ
609
01:01:36,966 --> 01:01:37,766
ん
610
01:01:42,600 --> 01:01:43,400
ーんんん
611
01:01:53,900 --> 01:01:54,933
ごめんごめん
612
01:02:03,166 --> 01:02:03,966
あ
613
01:02:11,333 --> 01:02:12,133
ああ
614
01:02:14,300 --> 01:02:15,100
あ
615
01:02:37,000 --> 01:02:37,800
ん
616
01:02:40,600 --> 01:02:41,400
ああ
617
01:02:48,533 --> 01:02:49,333
ん
618
01:03:00,700 --> 01:03:01,633
何が増えました
619
01:03:03,566 --> 01:03:04,466
何が増えましたか
620
01:03:06,433 --> 01:03:07,233
増えたように
621
01:03:08,600 --> 01:03:09,866
錯覚を起こすんですね
622
01:03:33,866 --> 01:03:34,666
あ
623
01:03:39,766 --> 01:03:40,866
ああ
624
01:03:58,233 --> 01:03:59,033
口開けて
625
01:04:03,733 --> 01:04:04,999
体の中から
626
01:04:24,966 --> 01:04:25,766
ん
627
01:04:35,533 --> 01:04:36,333
ん
628
01:04:46,166 --> 01:04:46,966
暴れないで
629
01:04:47,466 --> 01:04:49,199
ずっとしてリラックスが必要ですよ
630
01:05:11,000 --> 01:05:11,800
ん
631
01:05:18,366 --> 01:05:19,166
うん
632
01:05:19,666 --> 01:05:20,466
うん
633
01:05:20,766 --> 01:05:21,966
うんうん
634
01:05:34,066 --> 01:05:34,866
ん
635
01:05:39,800 --> 01:05:40,700
ん
636
01:05:41,366 --> 01:05:43,199
あああ
637
01:05:52,500 --> 01:05:53,300
そこで
638
01:06:03,600 --> 01:06:05,666
んんんんんん
639
01:06:13,800 --> 01:06:14,600
ん
640
01:06:15,600 --> 01:06:16,400
んー
641
01:06:21,966 --> 01:06:23,066
なるほどなってきましたね
642
01:06:29,233 --> 01:06:30,266
ほぐれてきましたよ
643
01:06:44,866 --> 01:06:45,666
あ
644
01:06:47,466 --> 01:06:48,266
あ
645
01:06:49,233 --> 01:06:50,499
もう無理です
646
01:06:51,766 --> 01:06:52,633
もう少しですよ
647
01:06:56,133 --> 01:06:56,933
中から
648
01:06:57,566 --> 01:06:58,766
ほぐしていきますからね
649
01:07:01,433 --> 01:07:03,599
こんなんで早くなるんですか
650
01:07:05,033 --> 01:07:06,299
前回来た時にもう
651
01:07:07,033 --> 01:07:07,866
すでに体
652
01:07:08,033 --> 01:07:09,266
がしなやかになってきました
653
01:07:10,966 --> 01:07:13,233
さらにしなやかにするために中から
654
01:07:13,300 --> 01:07:14,366
腫瘍しているんですね
655
01:07:47,366 --> 01:07:48,166
あああ
656
01:07:51,300 --> 01:07:52,100
あ
657
01:07:53,666 --> 01:07:54,466
ああ
658
01:07:56,700 --> 01:07:57,500
あああああ
659
01:08:01,333 --> 01:08:02,133
あ
660
01:08:24,900 --> 01:08:26,233
あああああああ
661
01:09:31,300 --> 01:09:32,100
ん
662
01:10:21,400 --> 01:10:22,200
ん
663
01:10:41,066 --> 01:10:42,599
ポルチオ気持ちいいですか
664
01:10:45,366 --> 01:10:46,199
気持ちいいですか
665
01:10:46,366 --> 01:10:47,899
誰かいませんでした
666
01:10:49,733 --> 01:10:50,633
何のことでしょう
667
01:10:51,466 --> 01:10:52,299
続きますよ
668
01:10:52,833 --> 01:10:53,633
さあ
669
01:10:53,633 --> 01:10:54,833
その後ろがいいです
670
01:10:59,700 --> 01:11:00,500
ん
671
01:11:16,933 --> 01:11:17,733
ん
672
01:11:28,600 --> 01:11:31,500
ああ
673
01:11:35,333 --> 01:11:36,533
生きていきますからね
674
01:11:48,000 --> 01:11:49,500
それダメです
675
01:11:53,666 --> 01:11:54,466
さっきと
676
01:11:56,266 --> 01:11:57,266
何が違うんですか
677
01:11:57,566 --> 01:11:58,366
体が
678
01:11:58,666 --> 01:11:59,899
赤くなっちゃうんですよね
679
01:12:21,366 --> 01:12:22,166
ん
680
01:12:44,133 --> 01:12:44,933
ん
681
01:12:48,400 --> 01:12:49,200
ん
682
01:13:04,333 --> 01:13:05,133
ん
683
01:13:38,166 --> 01:13:40,066
あああ
684
01:13:44,266 --> 01:13:45,433
あ
685
01:13:52,333 --> 01:13:53,133
ああ
686
01:13:53,766 --> 01:13:54,566
ああ
687
01:14:30,266 --> 01:14:31,066
ん
688
01:14:51,000 --> 01:14:51,733
行く行く
689
01:14:51,733 --> 01:14:52,533
行く行く
690
01:15:23,000 --> 01:15:24,300
持って合格してきますからね
691
01:15:52,500 --> 01:15:53,300
続けますか
692
01:15:54,200 --> 01:15:55,366
最後の仕上げですからね
693
01:16:40,066 --> 01:16:40,866
ん
694
01:16:57,333 --> 01:16:58,133
ん
695
01:17:22,900 --> 01:17:23,700
ん
696
01:17:29,433 --> 01:17:31,266
何なのこのマッサージ
697
01:17:37,833 --> 01:17:39,066
さあもっとほら
698
01:17:39,166 --> 01:17:39,966
膝曲げて
699
01:17:41,900 --> 01:17:42,700
そう
700
01:17:48,266 --> 01:17:49,299
腰の位置を
701
01:17:49,566 --> 01:17:50,366
意識して
702
01:17:51,333 --> 01:17:52,199
鉄を引っ込めて
703
01:17:56,466 --> 01:17:57,599
背筋を伸ばして
704
01:18:07,700 --> 01:18:08,500
ほら
705
01:18:09,400 --> 01:18:10,533
ほらフォーム固まってないぞ
706
01:18:11,700 --> 01:18:12,766
もっと前傾姿勢になって
707
01:18:21,333 --> 01:18:22,033
やっとフォームが見
708
01:18:22,033 --> 01:18:22,833
えてきたんじゃないのか
709
01:18:27,033 --> 01:18:27,833
ほら
710
01:18:28,533 --> 01:18:29,633
膝を意識して
711
01:18:33,000 --> 01:18:33,766
どうした
712
01:18:33,766 --> 01:18:34,566
なんかあったのか
713
01:18:35,200 --> 01:18:36,366
なんでもないです
714
01:18:40,666 --> 01:18:42,166
コーンが大体良くなってきたが
715
01:18:43,000 --> 01:18:43,800
まだ
716
01:18:43,800 --> 01:18:44,900
硬さが残っているな
717
01:18:48,933 --> 01:18:49,733
どうしたの
718
01:18:51,433 --> 01:18:52,433
軽く触っただけだぞ
719
01:18:54,066 --> 01:18:55,266
すごく敏感になってないか
720
01:18:59,666 --> 01:19:00,699
もっとリラックスして
721
01:19:16,266 --> 01:19:17,066
あの
722
01:19:18,766 --> 01:19:19,633
高地
723
01:19:22,000 --> 01:19:24,300
特にこの辺が
724
01:19:25,400 --> 01:19:26,200
うん
725
01:19:28,666 --> 01:19:30,333
ポルチオマッサージのおかげだな
726
01:19:35,466 --> 01:19:36,466
お前のためにな
727
01:19:38,466 --> 01:19:39,866
特別なマッサージを
728
01:19:39,900 --> 01:19:41,233
私はお願いしたんだ
729
01:19:45,533 --> 01:19:47,099
あの困ります
730
01:19:47,766 --> 01:19:48,699
お前のためだ
731
01:19:48,800 --> 01:19:51,433
ほらこっち来なさい座って
732
01:19:56,700 --> 01:19:58,233
さあ裏崩して
733
01:20:10,966 --> 01:20:11,766
ん
734
01:20:15,600 --> 01:20:17,100
何するんですか
735
01:20:18,100 --> 01:20:18,933
私の
736
01:20:19,400 --> 01:20:21,700
特別なマッサージだよん
737
01:20:28,833 --> 01:20:30,033
マッサージのおかげでほら
738
01:20:30,633 --> 01:20:32,699
こんなしなやかな体になってきた
739
01:20:41,133 --> 01:20:43,733
ほらリラックスしてこうやって
740
01:20:46,033 --> 01:20:46,899
遊び人は
741
01:20:47,966 --> 01:20:49,299
性欲が強いからな
742
01:20:52,300 --> 01:20:53,733
それを改装するのも
743
01:20:54,466 --> 01:20:55,633
コーチの外だ
744
01:21:00,600 --> 01:21:01,400
リラックスして
745
01:21:07,900 --> 01:21:08,700
ん
746
01:21:15,633 --> 01:21:17,299
だいぶほうれてきたな筋肉が
747
01:21:18,300 --> 01:21:19,166
その調子だ
748
01:21:24,133 --> 01:21:24,933
ん
749
01:21:30,500 --> 01:21:31,300
うん
750
01:21:33,866 --> 01:21:35,399
そうそうそうまたこうやって
751
01:21:36,666 --> 01:21:37,466
伸ばして伸ばして
752
01:21:43,233 --> 01:21:44,033
うん
753
01:21:45,633 --> 01:21:46,433
綺麗
754
01:21:50,766 --> 01:21:52,266
体幹を鍛えて
755
01:21:55,433 --> 01:21:56,666
優勝を目指そうな
756
01:22:03,066 --> 01:22:03,866
動くんじゃないぞ
757
01:22:11,700 --> 01:22:12,500
うん
758
01:22:18,666 --> 01:22:19,466
あ
759
01:22:20,766 --> 01:22:21,899
んな顔も調べないと
760
01:22:23,500 --> 01:22:24,800
お腹もほぐしてるから
761
01:22:29,800 --> 01:22:30,666
さてはこうだ
762
01:22:45,833 --> 01:22:46,733
リラックスして
763
01:22:50,566 --> 01:22:51,366
そうそう
764
01:22:55,133 --> 01:22:56,266
ここを刺激して
765
01:22:56,866 --> 01:22:58,266
体幹をもっと鍛えるぞ
766
01:23:02,033 --> 01:23:02,833
おっとっ
767
01:23:05,133 --> 01:23:05,933
と
768
01:23:13,633 --> 01:23:14,666
だんだんほぐれてきたな
769
01:23:14,733 --> 01:23:15,533
この中が
770
01:23:20,700 --> 01:23:21,633
変やです
771
01:23:22,433 --> 01:23:23,633
やめてくださ
772
01:23:25,900 --> 01:23:26,700
い
773
01:23:28,200 --> 01:23:29,333
リラックスしてきたぞ
774
01:23:43,966 --> 01:23:45,099
やめてくださ
775
01:23:46,166 --> 01:23:46,966
い
776
01:23:48,533 --> 01:23:49,466
トレーニング中だぞ
777
01:23:51,666 --> 01:23:52,466
出ちゃう
778
01:23:56,500 --> 01:23:57,300
ん
779
01:24:03,966 --> 01:24:04,766
ん
780
01:24:28,500 --> 01:24:29,700
ずいぶんとリラックスしたな
781
01:24:31,400 --> 01:24:32,200
ダメだ
782
01:24:33,433 --> 01:24:34,233
まだ立って
783
01:24:37,166 --> 01:24:37,966
立ちなさい
784
01:24:39,433 --> 01:24:40,933
立ち上がってほらホーム
785
01:24:42,300 --> 01:24:43,100
ホームの練習だ
786
01:24:49,333 --> 01:24:50,133
さっきよりだいぶ
787
01:24:50,466 --> 01:24:51,499
タイマー使えてるな
788
01:24:53,900 --> 01:24:54,700
本当だ
789
01:24:58,900 --> 01:24:59,700
続けて
790
01:25:09,100 --> 01:25:10,266
やめてください
791
01:25:11,833 --> 01:25:12,799
お前のために
792
01:25:13,500 --> 01:25:14,666
私は好きになってやるんだ
793
01:25:18,133 --> 01:25:18,933
どうした
794
01:25:20,600 --> 01:25:21,400
しっかりと
795
01:25:23,566 --> 01:25:24,366
集中して
796
01:25:29,966 --> 01:25:30,933
ほらまだまだだ
797
01:25:32,166 --> 01:25:33,133
自分が遅れてるぞ
798
01:25:38,233 --> 01:25:39,033
鹿前置いて
799
01:25:40,133 --> 01:25:40,933
胸張って
800
01:25:45,300 --> 01:25:46,100
ああ
801
01:25:48,500 --> 01:25:49,866
もうどうしたまたあったの
802
01:25:53,200 --> 01:25:54,033
そうそうそう
803
01:25:55,200 --> 01:25:56,000
おい集中して
804
01:25:58,400 --> 01:25:59,200
殴って
805
01:26:11,033 --> 01:26:12,833
ダメねダメじゃない
806
01:26:14,466 --> 01:26:15,266
先生
807
01:26:20,800 --> 01:26:22,366
海だなまだまだ
808
01:26:27,966 --> 01:26:28,866
続けて訪問
809
01:26:51,200 --> 01:26:52,000
足入れ替えて
810
01:26:53,233 --> 01:26:54,099
前の足を入れ替えて
811
01:27:05,133 --> 01:27:05,933
ほら
812
01:27:06,133 --> 01:27:06,933
集中
813
01:27:08,033 --> 01:27:08,866
みんな貼ってる
814
01:27:09,133 --> 01:27:09,933
顔を見て
815
01:27:17,833 --> 01:27:18,799
軸がぶれてる
816
01:27:26,633 --> 01:27:27,433
すげえぞ
817
01:27:31,466 --> 01:27:32,466
ほら腕
818
01:27:40,933 --> 01:27:41,833
何がダメかな
819
01:27:43,633 --> 01:27:44,433
ああ
820
01:27:49,233 --> 01:27:50,033
もっと
821
01:28:06,366 --> 01:28:07,433
だいぶほぼれてきたな
822
01:28:15,900 --> 01:28:16,700
まだまだ
823
01:28:17,633 --> 01:28:18,433
期待してるぞ
824
01:28:18,433 --> 01:28:19,233
わかったな
825
01:28:21,300 --> 01:28:22,100
返事は
826
01:28:27,000 --> 01:28:27,800
いいか
827
01:28:28,200 --> 01:28:30,000
大会で結果を残すため
828
01:28:30,833 --> 01:28:32,166
最終調整だ
829
01:28:34,566 --> 01:28:35,766
じゃあお願いします
830
01:28:40,400 --> 01:28:41,200
じゃあ
831
01:28:41,533 --> 01:28:43,433
今日はいつもと違って
832
01:28:43,933 --> 01:28:45,533
二人でマッサージしますので
833
01:28:48,100 --> 01:28:49,733
いつもと感覚が違いますよ
834
01:28:49,833 --> 01:28:50,733
我慢できるかな
835
01:28:53,400 --> 01:28:54,200
頑張れよ
836
01:28:54,300 --> 01:28:55,300
さあ横になって
837
01:29:06,066 --> 01:29:07,266
よし誕生
838
01:29:15,333 --> 01:29:16,266
お願いします
839
01:29:21,833 --> 01:29:23,233
これまで受けてきて
840
01:29:23,300 --> 01:29:24,700
このマッサージはどうですか
841
01:29:28,866 --> 01:29:30,499
んほら答えなさい
842
01:29:33,533 --> 01:29:35,066
変な感じです
843
01:29:37,733 --> 01:29:40,066
それが正解ですよ私も
844
01:29:44,800 --> 01:29:45,600
ずいぶん
845
01:29:46,600 --> 01:29:48,100
引退力が上がってきましたね
846
01:29:50,466 --> 01:29:51,399
先生のおかげです
847
01:29:52,066 --> 01:29:53,266
ありがとうございます
848
01:29:56,100 --> 01:29:57,500
ここもリラックスしてるな
849
01:30:01,600 --> 01:30:02,400
ん
850
01:30:08,566 --> 01:30:09,433
筋肉の張りも
851
01:30:09,600 --> 01:30:11,166
ずいぶん柔らかくなってきましたね
852
01:30:12,000 --> 01:30:12,866
ありがとうございます
853
01:30:15,600 --> 01:30:16,400
よかったな
854
01:30:40,200 --> 01:30:41,033
最初の方より
855
01:30:41,933 --> 01:30:42,733
引き締まってきたな
856
01:30:45,800 --> 01:30:46,600
いいぞ
857
01:31:00,966 --> 01:31:01,799
じゃあ今日は
858
01:31:02,233 --> 01:31:03,166
自分で足を
859
01:31:03,533 --> 01:31:04,466
抱えてみましょう
860
01:31:05,066 --> 01:31:05,899
ちょっと待って
861
01:31:09,266 --> 01:31:10,066
うん
862
01:31:14,666 --> 01:31:15,466
すごい
863
01:31:16,666 --> 01:31:19,033
筋肉がほぐれてる称号だ
864
01:31:19,566 --> 01:31:20,399
そうそうそう
865
01:31:20,666 --> 01:31:22,033
リラックスだリラックス
866
01:31:27,266 --> 01:31:28,399
我慢しなくていいぞ
867
01:31:33,466 --> 01:31:34,733
呼吸が深刻な分
868
01:31:35,166 --> 01:31:36,066
声も出していい
869
01:31:36,366 --> 01:31:37,166
わかったか
870
01:31:40,733 --> 01:31:41,666
声に出しなさい
871
01:31:54,300 --> 01:31:55,300
最初に比べると
872
01:31:55,300 --> 01:31:56,733
ずいぶん敏感になりましたね
873
01:32:01,700 --> 01:32:02,500
そうそうそ
874
01:32:03,566 --> 01:32:04,366
う
875
01:32:04,800 --> 01:32:06,433
解放しなさい自分の体を
876
01:32:17,100 --> 01:32:17,900
ん
877
01:32:25,866 --> 01:32:26,666
さあ
878
01:32:28,700 --> 01:32:29,733
外側から
879
01:32:30,033 --> 01:32:31,966
押していきますさあしっかりと
880
01:32:33,400 --> 01:32:34,233
体幹を
881
01:32:34,666 --> 01:32:35,633
鍛えてもらえ
882
01:32:44,733 --> 01:32:45,899
それダメです
883
01:32:49,733 --> 01:32:51,199
もう少し我慢しましょうね
884
01:33:08,766 --> 01:33:09,566
ん
885
01:33:20,533 --> 01:33:21,466
そうそう
886
01:33:23,300 --> 01:33:24,100
これ出していいぞ
887
01:33:38,166 --> 01:33:38,966
ん
888
01:33:47,333 --> 01:33:48,133
動かないで
889
01:33:49,666 --> 01:33:50,466
我慢ですよ
890
01:34:11,133 --> 01:34:11,933
ここ
891
01:34:13,066 --> 01:34:14,199
カチカチだぁ
892
01:34:17,800 --> 01:34:18,666
その後
893
01:34:20,466 --> 01:34:21,266
中から
894
01:34:23,566 --> 01:34:25,166
ポルチオを刺激しますね
895
01:34:25,766 --> 01:34:26,666
お願いします
896
01:34:31,533 --> 01:34:32,799
ずいぶん慣れてきましたね
897
01:34:38,200 --> 01:34:39,000
そもそも
898
01:34:39,600 --> 01:34:40,400
声出しなさい
899
01:34:40,500 --> 01:34:41,433
我慢しなくていいから
900
01:34:51,066 --> 01:34:51,866
リラック
901
01:34:56,566 --> 01:34:57,366
ス
902
01:34:58,533 --> 01:34:59,333
耐えてください
903
01:35:08,866 --> 01:35:09,766
あああ
904
01:35:49,633 --> 01:35:50,833
今日もいっぱい出ましたね
905
01:35:54,166 --> 01:35:55,133
まだ続けますよ
906
01:36:10,866 --> 01:36:11,666
あ
907
01:36:19,700 --> 01:36:20,500
あああ
908
01:36:20,966 --> 01:36:21,766
ああ
909
01:36:22,833 --> 01:36:23,633
ああ
910
01:36:34,233 --> 01:36:35,033
あ
911
01:36:38,166 --> 01:36:39,466
取れましたね取れましたね
912
01:36:45,433 --> 01:36:46,633
まだまだ続きますよ
913
01:36:56,633 --> 01:36:57,999
今度は違ったところで
914
01:36:58,166 --> 01:36:59,266
刺激をします
915
01:37:03,066 --> 01:37:03,999
そもそもと
916
01:37:04,800 --> 01:37:05,700
自分を変える
917
01:37:08,033 --> 01:37:09,066
先生にお任せします
918
01:37:18,266 --> 01:37:18,866
いいんだろ
919
01:37:18,866 --> 01:37:19,799
よかったらいいって
920
01:37:21,900 --> 01:37:22,766
いいんだこれは
921
01:37:23,966 --> 01:37:24,766
ごめんなさい
922
01:37:28,466 --> 01:37:29,266
気持ちい
923
01:37:33,900 --> 01:37:34,700
い
924
01:37:37,866 --> 01:37:38,666
何回言ったらもう
925
01:37:39,333 --> 01:37:40,199
何回でも言えるな
926
01:37:55,566 --> 01:37:56,366
ん
927
01:38:02,466 --> 01:38:03,266
そう
928
01:38:04,100 --> 01:38:04,900
だ
929
01:38:19,300 --> 01:38:20,100
ん
930
01:38:37,600 --> 01:38:38,400
ん
931
01:39:01,033 --> 01:39:02,133
よく良いことですよ
932
01:39:05,566 --> 01:39:06,366
ああ
933
01:39:10,566 --> 01:39:11,366
あああああ
934
01:39:16,600 --> 01:39:17,400
あ
935
01:39:33,000 --> 01:39:33,800
ああああ
936
01:39:39,866 --> 01:39:41,799
ほらお尻を高く上げなさい
937
01:39:52,133 --> 01:39:53,333
こっちも使った方がいいですか
938
01:40:00,300 --> 01:40:01,800
こっちの器具も使っていきましょう
939
01:40:04,366 --> 01:40:05,333
体幹が弱ってるぞ
940
01:40:07,466 --> 01:40:08,799
しっかりと足をほら揃えて
941
01:40:09,500 --> 01:40:10,300
お尻を上げて
942
01:40:16,366 --> 01:40:17,166
顔を上げて
943
01:40:23,633 --> 01:40:24,733
腰の子だけだよ
944
01:40:30,300 --> 01:40:31,100
ん
945
01:41:15,133 --> 01:41:15,933
ほら
946
01:41:26,200 --> 01:41:27,000
ん
947
01:41:33,600 --> 01:41:34,966
すごい敏感になってるな
948
01:41:40,000 --> 01:41:40,933
そんな気持ちいいか
949
01:41:48,266 --> 01:41:49,833
だからこっち側にいて
950
01:41:50,366 --> 01:41:52,033
そこしっかりとしておりなさい
951
01:42:06,433 --> 01:42:07,233
もうしてるな
952
01:42:18,866 --> 01:42:19,966
しっかりこれを使って
953
01:42:22,066 --> 01:42:23,199
ほらお口も使えてそ
954
01:42:24,400 --> 01:42:25,200
う
955
01:42:41,133 --> 01:42:41,933
ん
956
01:42:43,966 --> 01:42:44,766
もう
957
01:42:45,466 --> 01:42:46,433
すごい敏感だね
958
01:42:52,400 --> 01:42:53,900
他のすごいことになってるよ
959
01:42:58,233 --> 01:42:59,033
ね
960
01:43:00,133 --> 01:43:01,099
気持ちよすぎてもう
961
01:43:01,233 --> 01:43:02,133
わけわかんないが
962
01:43:07,500 --> 01:43:08,466
ママ
963
01:43:15,633 --> 01:43:16,433
全部
964
01:43:16,633 --> 01:43:17,433
ロックしながら
965
01:43:17,766 --> 01:43:19,266
そろそろしっかりドンキで使って
966
01:43:26,566 --> 01:43:27,366
もう
967
01:43:29,533 --> 01:43:30,699
上手じゃないか
968
01:43:31,366 --> 01:43:32,166
みんな知った
969
01:43:33,666 --> 01:43:34,466
ああ
970
01:43:41,400 --> 01:43:42,200
違
971
01:43:42,600 --> 01:43:43,400
う
972
01:43:43,900 --> 01:43:44,700
仰向けなんて思う
973
01:43:53,000 --> 01:43:53,800
ん
974
01:44:03,766 --> 01:44:05,199
しっかり地獄の怖いゴム
975
01:44:05,866 --> 01:44:06,999
その手も使ってくれ
976
01:44:12,300 --> 01:44:13,133
こっちを使って
977
01:44:13,533 --> 01:44:14,699
ポルチオしてきます
978
01:44:40,266 --> 01:44:41,199
人形が
979
01:44:51,333 --> 01:44:52,833
さあ我慢して我慢して
980
01:44:59,200 --> 01:45:00,233
しっかりして仲間で
981
01:45:10,800 --> 01:45:11,600
ん
982
01:45:30,533 --> 01:45:31,333
落ちちゃうぞ
983
01:45:43,266 --> 01:45:44,066
ん
984
01:46:25,366 --> 01:46:26,166
ああ
985
01:46:40,066 --> 01:46:40,999
お尻を突き出して
986
01:46:44,966 --> 01:46:45,966
お尻突き出してごらん
987
01:46:46,666 --> 01:46:47,566
ポータルで
988
01:47:15,866 --> 01:47:16,766
電源が取ったか
989
01:47:56,166 --> 01:47:57,233
だからもっと幸せに
990
01:48:11,033 --> 01:48:12,299
俺はわかんなくなってきたが
991
01:48:15,100 --> 01:48:16,433
ここからは限界はこういうことだ
992
01:48:33,666 --> 01:48:34,466
喋って
993
01:48:42,433 --> 01:48:43,233
驚かないで
994
01:48:54,133 --> 01:48:55,199
今度はこっちに降りて
995
01:48:56,666 --> 01:48:57,466
今日しなさい
996
01:49:03,233 --> 01:49:04,033
そうそうそう
997
01:49:06,333 --> 01:49:07,133
おめでとう
998
01:49:28,366 --> 01:49:29,266
ダメダメダメダメ
999
01:49:31,000 --> 01:49:31,900
ダメ行く
1000
01:49:38,733 --> 01:49:39,533
ん
1001
01:49:47,933 --> 01:49:48,733
落ち着きました
1002
01:49:49,466 --> 01:49:50,466
ヨロットさん座って
1003
01:50:19,666 --> 01:50:20,466
授業遅れてるぞ
1004
01:50:21,366 --> 01:50:22,166
どうした
1005
01:50:40,000 --> 01:50:40,933
気にするじゃないですか
1006
01:50:41,233 --> 01:50:42,033
そうですね
1007
01:51:19,200 --> 01:51:20,000
また横になりそう
1008
01:51:31,766 --> 01:51:32,566
うん
1009
01:51:48,400 --> 01:51:49,600
そうですね
1010
01:51:51,366 --> 01:51:52,399
やっぱり感じてるですよ
1011
01:51:58,766 --> 01:51:59,566
もうすぐ反応だ
1012
01:52:09,433 --> 01:52:10,233
それこそ
1013
01:52:13,166 --> 01:52:13,966
運動が
1014
01:52:15,166 --> 01:52:16,033
自分でほら
1015
01:52:18,266 --> 01:52:19,066
上になるんだ
1016
01:52:22,200 --> 01:52:23,000
そうそう
1017
01:52:24,033 --> 01:52:24,833
いるな
1018
01:52:27,500 --> 01:52:28,766
あきらさん急がな
1019
01:52:30,166 --> 01:52:30,966
さそう
1020
01:52:41,900 --> 01:52:42,700
しっ
1021
01:52:48,266 --> 01:52:49,066
かりと押して
1022
01:53:00,800 --> 01:53:01,600
てめえ
1023
01:53:01,900 --> 01:53:02,700
顔上げて
1024
01:53:20,133 --> 01:53:20,933
ん
1025
01:53:29,166 --> 01:53:29,966
出汁してごらん
1026
01:53:41,966 --> 01:53:42,766
ん
1027
01:53:58,833 --> 01:53:59,633
ゆっくりと
1028
01:54:22,066 --> 01:54:22,866
すごいじゃん
1029
01:54:26,133 --> 01:54:27,966
いくよそろそろ
1030
01:54:32,466 --> 01:54:33,266
ん
1031
01:54:39,300 --> 01:54:40,133
ああ
1032
01:55:25,700 --> 01:55:27,033
あげます
1033
01:55:34,833 --> 01:55:35,733
もう少しですぞ
1034
01:55:49,466 --> 01:55:50,266
ん
1035
01:56:08,633 --> 01:56:09,533
今出ましたね
1036
01:56:18,033 --> 01:56:18,833
こっち来なさい
1037
01:56:20,100 --> 01:56:20,900
これでいかない
1038
01:56:39,600 --> 01:56:40,400
う
1039
01:56:43,733 --> 01:56:44,533
ん
1040
01:57:03,500 --> 01:57:04,300
あ
1041
01:57:42,200 --> 01:57:43,000
戻ってこない
1042
01:58:20,166 --> 01:58:20,966
ん
1043
01:58:40,800 --> 01:58:41,600
ん
1044
01:58:45,266 --> 01:58:46,066
はぁ
1045
01:58:52,300 --> 01:58:53,100
ん
1046
01:59:02,633 --> 01:59:03,499
ほら宮下
1047
01:59:03,733 --> 01:59:04,533
よかったな
1048
01:59:04,633 --> 01:59:05,433
成果が出て
1049
01:59:06,933 --> 01:59:07,733
ほら笑顔で
1050
01:59:08,366 --> 01:59:09,166
ああ
1051
01:59:09,866 --> 01:59:10,666
よく頑張った
1052
01:59:11,400 --> 01:59:13,100
委員長ありがとうございました
1053
01:59:14,133 --> 01:59:14,933
いえいえ
1054
01:59:15,566 --> 01:59:16,066
全ては
1055
01:59:16,066 --> 01:59:17,633
宮下さんが頑張ったからですよ
1056
01:59:18,666 --> 01:59:20,033
ね頑張りましたね
1057
01:59:21,066 --> 01:59:22,633
じゃあこれからもっと
1058
01:59:23,200 --> 01:59:24,133
頑張っていきましょうね
1059
01:59:25,866 --> 01:59:28,333
今度は新記録を狙えるようにな
1060
01:59:31,033 --> 01:59:31,833
さあ
1061
01:59:32,233 --> 01:59:33,633
じゃあまた先生にお会いしようか
1062
01:59:35,800 --> 01:59:37,066
じゃあここに寝て
1063
01:59:43,000 --> 01:59:43,800
しっかりと
1064
01:59:45,000 --> 01:59:45,800
まだまだ
1065
01:59:46,466 --> 01:59:47,499
トップを目指すんだぞ
1066
01:59:48,900 --> 01:59:49,700
頑張っていきましょう
1067
01:59:51,666 --> 01:59:52,466
今日は
1068
01:59:53,333 --> 01:59:54,399
どのオイルを使いますか
1069
01:59:56,633 --> 01:59:58,099
変な気分になるオ
1070
01:59:58,100 --> 01:59:59,433
イルを使ってください
1071
02:00:00,533 --> 02:00:01,433
わかりました
1072
02:00:03,233 --> 02:00:04,033
じゃあ
1073
02:00:05,333 --> 02:00:06,366
これを使いましょう
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